Kurs: 10 dagers ferie med yoga og meditasjon

10-dagers feriekurs i yoga og meditasjon

Kan jeg være meg selv
sammen med meg selv,
kan jeg også lettere være
meg selv sammen med andre

Sommerkurs ved sjøen
Et feriekurs i yoga og meditasjon er en aktiv ferie der du jobber med deg selv. Kurset vil fylle deg med velvære og nye opplevelser av deg selv - til inspirasjon og nytt gå-på-mot i hverdagen i lang tid etter kurset. Kursene er åpne for alle som ønsker en intensiv periode med yoga og meditasjon - men overtal ikke andre til å delta. Kom bare fordi du selv har lyst til å lære mer og gå dypere med yoga, tantra og meditasjon.

Aktiv ferie med innhold
 Det er program hver dag fra tidlig morgen til ut på kvelden, men det er også fritid til badstu, kanopadling, turgåing mm. Under kurset slipper man for en kort tid å se på TV, høre radio og musikk, kjøre bil, gå i butikker og på kafe, snakke i (mobil)telefon, drikke kaffe og alkohol, lese aviser og lignende. En slik ramme - kombinert med velsmakende vegetarmat - muliggjør dyptgående virkninger, selv i løpet av et kort kurs.

Kursinnhold
Undervisningen på kursene omfatter fysiske yogaøvelser, pusteteknikker, holdninger, neseskylling, dybdeavspenning, konsentrasjon, sufi-dans og foredrag. I tillegg gjør man tarmskylling og lærer meditasjonene Ajapa japa og Indre stillhet i sin helhet. Sist i kursene er det taushet (mauna) 2,5 døgn.

Foredrag, samvær og taushet
Det er også foredrag om «Konfrontasjon, aksept og forandring», «Yoga i hverdagen» mm. I tillegg vil det være litt praktisk arbeid – Karma yoga – hver dag og evt. Sufi-dans om kvelden. Det er også felles badstu med mulighet for bading i sjøen.

En kursdag kan se slik ut:

6.00 - Vekking, morgenstell, neseskylling 
6.30 - Konsentrasjonsteknikker 
7.00 - Fysisk yoga og pusteteknikker 
9.00 - Frokost - frukt, havregrøt og te 
9.30 - Karma Yoga - praktisk arbeid 
10.45 - Yoga nidra dybdeavspenning 
11.30 - Ajapa japa meditasjon 
12.15 - Lunsj og fritid til kanotur, gåturer, badstu mm 
16.30 - Korte yogaprogram, pusteteknikker mm 
17.30 - Indre Stillhet meditasjon 
18.00 - Kveldsmat 
20.30 - Foredrag, meditasjon eller musikk og dans 
22.00 - Vi går til ro
 

Kurslærerne
er Bjarke Jørgensen og Audhild Naustdal.

Praktiske opplysninger
Kurssted: Ask Kurssenter på Askøy – ca. 2 mil nord for Bergen. Kurssenteret ligger koselig til ved sjøen med fine turmuligheter i nærmiljøet. Overnatting i 1, 2 og 3-sengsrom i Alexanderhytta, Hytta og Alkoven. Yoga og meditasjon gjør vi i Yogarommet og/eller Pyramiden.

Tidspunkter: Kurset varer fra ca. kl. 18.30 på startdagen til ca. kl. 12 siste dagen. Kurset er intensiv - men det blir også tid til gåturer, badstu og annen rekreasjon. Vær innstilt på å følge hele kurset.

Ta med: Løstsittende klær, regntøy inkludert tursko, sengetøy og håndkle.

Priser og betaling
Kurset koster kr 8.000. (Rabattpris kr 6.800 for studenter, ungdom (mellom 15-25 år), arbeidsledige og par). Kursprisen inkl. losji, velsmakende, vegetarisk økologisk mat og undervisning. Påmeldingen er bindende. Enerom kan reserveres mot et tillegg på kr 1.500. Begrenset antall.

Depositum kr 2.000 betales ved påmelding. Resten av kursavgiften betales senest 14 dager før kursstart. Når vi har mottatt depositum får du tilsendt bekreftelse og mer informasjon om stedet og fremkomst med bil eller buss fra Bergen.

Avmeldingsfrist: Avmelding må skje skriftlig per brev eller epost. Ved avmelding senere enn 1 måned før kurset betales kr 2.000. Hvis senere enn 14 dager betales kr 3.200 og senere enn 1 uke betales kr 4.800. Ved avmelding etter kursstart betales full pris. Avbestilling ved sykdom: Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen og du skal ingenting betale.

Stedsbeskrivelse