Kurs: Dynamisk yoga trinn I

Dynamisk yoga trinn I

For deg som glad i å trene og gjerne vil ha med yogavirkning er dette et kurs med kratffulle øvelser og tempo. Intelligent trening med både avspenning og pusteøvelser. I Dynamisk yoga bruker vi øvelser hvor du får trent kroppen allsidig. Styrketrening kombinert med uttøying gir lange slanke muskler. Yoga gir god muskeleffektivitet, som betyr at du kan ha god kondisjon uten å ha store muskler. Vi trener balanse og koordinasjon mellom bevegelse og pusten.

Deler av programmet har høyere tempo men det vil også være pauser inn imellom hvor kroppen kan falle til ro.

I pusteøvelsene kan du gå et skridt videre og trene musklene som har med pusten å gjøre. Pusteøvelser stimulerer og balanserer kroppens energi og den psykiske tilstand. Gjennom bevisstgjøring og avspenning av musklene i bryst og mage åpner du for en mer naturlig pust.

Dybdeavspenning er også en del av Dynamisk yoga. Her får du spent kropp og sinn fullstendig av. Yoga-avspenning er effektiv stressmestring og virker positivt inn på immunforsvaret. Kursene varer 1 time og 30 minutter.