Kurs: Helgekurs i Acem-meditasjon med enkel yoga

Helgekurs i Acem-meditasjon med enkel yoga

Meditasjon og yoga har mye felles. På kurset lærer du Acem-meditasjon og enkle yogaøvelser. Hver kurskveld starter vi med enkle yogaøvelser. Den yoga som undervises på kurset bidrar til å smidiggjøre kroppen og forsterker utbyttet av Acem-meditasjon. Øvelsene gjøres i vanlige klær uten matter.

Kurset går fredag kl 18-20 og fortsetter påfølgende lørdag og søndag kl 10-15.

Begynnerkurs i Acem-meditasjon

På begynnerkurset læres meditasjonsteknikken og meditasjonspsykologi slik at man senere kan praktisere på egen hånd. Undervisningen foregår i små grupper, og det er lett å få kontakt med de andre deltagerne.

Et begynnerkurs består vanligvis av 7 møter, en kveld i uken, men det er også andre muligheter. Noen steder kan man følge weekendkurs. Om sommeren er det i Norge mulig å lære Acem-meditasjon på retretter.

Etter kurset er det mange muligheter for oppfølging, dersom du ønsker. Noen praktiserer teknikken regelmessig, en halv time om morgenen og om ettermiddagen. Andre bruker den i perioder når behovet er der.

Har du lært Acem-meditasjon tidligere, men sluttet, kan du følge oppfriskningskurs.

Stedsbeskrivelse

Høyskolen i Gjøvik og Sporveisgaten 37 i Oslo