Kurs: Pinsekurs i klassisk yoga og meditasjon

Pinsekurs i klassisk yoga og meditasjon 25-28 mai 2007
 
Som deltaker på pinsekurset kommer du til å delta i en levende prosess som gir deg mulighet til å oppdage noe nytt i deg selv. Kurset er et forløp hvor alle aspektene – som deler av en større helhet – er like viktige. Kom bare hvis du er innstilt på å følge hele kurset.

Alle er velkomne på pinsekurset som ikke krever noen forkunnskaper.

Klassisk yoga og pusteteknikker

Vi går fram trinnvis. Ved å bruke kroppen i de forskjellige yogaøvelsene og stillingene oppdager du den igjen. Du utvikler en større følsomhet overfor kroppen, fjerner spenninger, får mer velvære og overskudd. Åndedrettet avspeiler din tilstand - om du er rolig, utolmodig, sløv, nervøs, rastløs etc. Nettopp derfor kan du bruke pusten til å transformere tilstanden. Med åndedrettsøvelsene kommer du i kontakt med ditt indre overskudd; den psykiske energien.

Dybdeavspenning
 
Yoga lærer deg å finne balansen mellom å være aktiv og være i ro. Du finner roen i det du gjør og oppmerksomhet i roen. På kurset lærer du enkle avspenningsteknikker til bruk i dagligdagen og Yoga Nidra, en skikkelig dybdeavspenningsteknikk.

Yoga nidra er bl.a. en metode til våkent å utforske grensetilstanden mellom det bevisste og ubevisste. Du blir bevisst om og du avspenner de forskjellige dimensjoner i ditt vesen for tilsist å hvile i deg selv. Du lærer også hvordan du kan ta en beslutning så den virker. Du oppdager og stabiliserer din oppmerksomhet og evne til å være våken, både i handlinger og når du går dypere i kontakten med det indre livet.

Meditasjon
 
Du lærer 2 forskjellige meditasjonsteknikker på påskekurset: Energien kilde og Indre stillhet.

Energiens kilde meditasjon renser og rydder opp i kropp og sinn gjennom bruk av en egen pusteteknikk og kontakt med chakraene. Energi bundet i spenninger og uklare tilstander løsner og omformes til en tilstand av hvilende ro.

Indre stillhet meditasjon begynner med en helt grunnleggende trening av oppmerksomheten. Du lærer å akseptere forstyrrelser og tanker slik at sinnet stilner og kan brukes mer kreativt. Kjernen i Indre stillhet er en transformerende opplevelse av stillheten, hvorfra vi opplever alt annet – det å være ett med seg selv.

Foredrag, samvær og taushet

Det er også foredrag om «Konfrontasjon, aksept og forandring», «Yoga i hverdagen» mm. I tillegg vil det være litt praktisk arbeid – Karma yoga – hver dag og evt. Sufi-dans om kvelden. Det er også felles badstu med mulighet for bading i sjøen.

Lærerne

Bjarke Jørgensen og Audhild Naustdal.

Praktiske opplysninger

Kurssted: Ask Kurssenter på Askøy – ca. 2 mil nord for Bergen. Kurssenteret ligger koselig til ved sjøen med fine turmuligheter i nærmiljøet. Overnatting i 1, 2 og 3-sengsrom i Alexanderhytta, Hytta og Alkoven. Yoga og meditasjon gjør vi i Yogarommet og/eller Pyramiden.

Tidspunkter: Pinsekurset starter fredag kveld kl. 18.30 og slutter mandag kl. 12. Kurset er intensiv - men det blir også tid til gåturer og annen rekreasjon.

Ta med: Løstsittende klær, regntøy inkludert tursko, sengetøy og håndkle.

Priser og betaling

Kurset koster kr 3.000. (Rabattpris kr 2.550 for studenter, ungdom under 25, arbeidsledige og par) som inkluderer losji, vegetarisk mat og undervisning. Enerom kan reserveres mot et tillegg på kr. 450. Prisene inkluderer velsmakende vegetarmat, losji og undervisning.

Påmelding

Meld deg på i god tid da kursene ofte blir fulle. Ved påmelding, bruk nettbutikken eller send epost med angivelse av kurs, navn, adresse, telefon og fødselsdato. Etter påmelding sender vi bekreftelse med faktura og mer informasjon om fremkomst med bil eller buss fra Bergen.

Avmeldingsfrist: Avmelding må skje skriftlig per brev eller epost. Ved avmelding senere enn 1 måned før kurset betales kr 750. Hvis senere enn 14 dager betales kr 1.200 og senere enn 1 uke betales kr 1.800. Ved avmelding etter kursstart betales full pris. Avbestilling ved sykdom: Legg ved legeerklæring som dokumenterer sykdommen og du skal ingenting betale.

Betingelser for din deltakelse

Innstil deg på følgende:
Alle klasser / aktiviteter trenger din tilstedeværelse – gjerne kom 5 min før avtalt tid!

Spis kun den mat som blir servert til måltidene. Røyk ikke på skolens område. Hvis du ikke kan slutte, så gå en tur alene.

Under et retreat tar du en pause fra dine daglige påvirkninger, inntrykk og vaner. Du trekker deg tilbake en periode for å få overblikk og ro til det du er kommet for: å arbeide med deg selv.

Det er derfor ikke tillatt å lese aviser, se TV, bruke mobil til snakk / SMS eller motta besøk under et retreat. La mobilen, bærbar pc og lignende bli hjemme, eller slå de av under kursoppholdet. Informer familie/venner om at du ikke kan kontaktes under kurset. Hvis de må ta kontakt, kan de ringe til Ask kurssenter.

Overtal ikke andre

...til å bli med på kurset. Overtal ikke engang din partner, hvis denne ikke selv er fullt motivert til å delta. Kom for din egen skyld.

Kom som deltaker. Kom fordi du har lyst til å oppdage og arbeide med deg selv.

Stedsbeskrivelse