Kurs: Pust, avspenning og konsentrasjon

Pust, avspenning og konsentrasjon -energi, ro og fordypelse

Varighet: 6 ganger
Pris: 750,-
Mandag: 17.30 - 18.30     varighet: 16.04 - 21.05

Dette kurset henvender deg til deg som ønsker mer balanse i ditt liv og lengter etter dypere ro og kontakt med deg selv. 

Vi tar utgangspunkt i pusten som er et fantastisk instrument i denne prosessen. Vi gjennomgår og praktiserer pustøvelser som frigjør pusten og gjør den dypere og friere. Kroppen blir mer levende, du opplever større konsentrasjon og klarhet. Hverdagstresset gjør at mange kobler fra kroppen og lever mest i "hodet". Alle pusteøvelsene tar oss bort fra tankene og over til mer fysisk og energetisk tilstedværelse. Du blir mer "jordet" og avslappet. Etterhvert får du større erfaring i å være tilstede i kroppen og du får en sjanse til å gjennomskue og gi slipp på tankene og det som ellers tilslører stillheten og klarheten som alltid er der og bare venter på din bevisste oppdagelse.

Hvert levende øyeblikk er en invitasjon til deg. Din evne til fokus og tilstedværelse er det eneste som kan åpne deg for ekte avspenning der du kan hvile i deg selv her og nå. Ved å praktisere avspenning og oppmerksomehet blir det lettere for deg i hverdagen og du kan velge friere og kanskje slutte å gi all din ubevisste oppmerksomhet til det som forstyrrer din klarhet og resulterer i bl.a rastløshet, irritabilitet, anspenthet, gledesløshet, likegyldighet og ufrihet.   

Kurset krever ingen forkunnskaper.