Kurs: Yoga for ryggen

Yoga for ryggen

Kroppen trenger stell og vedlikehold på flere områder. Dette er et kurs for deg som har behov for avspenning og for å trene ryggen. Det er enkle øvelser og det er ikke nødvendig å være sprek eller myk for å delta. Du er velkommen til å delta også selv om du har fysiske begrensninger og kanskje har vondt for å bevege deg. Det er helt greit å stå over en øvelse, yoga er ikke en sport eller konkurranse. Vi bruker øvelser som styrker, strekker og spenner av musklene i ryggen. Styrke på fremsiden av kroppen har betydning for ryggen og vi trener magen med øvelser og pusteteknikker. Vond rygg kan ha sammenheng med stress og dybdeavspenning er en effektiv måte å bli kvitt spenninger i kropp og sinn. Du vil lære deg enkle yogaprogram som kan brukes hjemme i hverdagen og du får med et hefte med et øvelsesprogram.

Kurset varer en time og 30 minutter pr gang.