IT-kurs
Østfold
Du har valgt: Halden
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff ( i Halden ) i IT-kurs
 

Nettkurs 40 minutter 5 600 kr
MoP®, er et rammeverk og en veiledning for styring av prosjekter og programmer i en portefølje. Sertifiseringen MoP Foundation gir deg en innføring i porteføljestyring me... [+]
Du vil få tilsendt en «Core guidance» bok og sertifiserings-voucher slik at du kan ta sertifiseringstesten for eksempel hjemme eller på jobb. Denne vil være gyldig i ett år. Tid for sertifiseringstest avtales som beskrevet i e-post med voucher. Eksamen overvåkes av en web-basert eksamensvakt.   Eksamen er på engelsk. Eksamensformen er multiple choice - 50 spørsmål skal besvares, og du består ved 50% korrekte svar (dvs 25 av 50 spørsmål). Deltakerne har 40 minutter til rådighet på eksamen.  Ingen hjelpemidler er tillatt.   Nødvendige forkunnskaper: Ingen [-]
Les mer
3 dager 16 700 kr
Dette er et grunnleggende kurs i JavaScript-biblioteket jQuery. Kurset passer godt for deg som skal jobbe med interaktive web-applikasjoner og nettsider, skal utvikle et ... [+]
  Kursinnhold Dette er et grunnleggende kurs i JavaScript-biblioteket jQuery. Kurset passer godt for deg som skal jobbe med interaktive web-applikasjoner og nettsider, skal utvikle et webbasert brukergrensesnitt eller vil gjøre JacaScriptene dine mer effektive og Ajax-baserte. Målsetting Etter gjennomført kurs vil deltakerne være fortrolige med å bruke jQuery og jQuery UI til å utvikle eller forbedre funksjonalitet og interaktivitet på webbaserte grensesnitt.   Kursinnhold Kort introduksjon til HTML og CSS Introduksjon til JavaScript Hvorfor bruke jQuery - styrker og svakheter jQuery og Dokumentobjektmodellen (DOM), valg av objekter Utføre handlinger med valgte DOM-objekter Bruk av jQuery filtere Formatere tabeller og skjemaer med jQuery Validering av skjemaer med jQuery Levende sider med bruk av jQuery Events Animasjoner og visuelle effekter med jQuery Bildebehandling med jQuery  - bygging av interaktive gallerier Brukergrensesnitt med jQuery UI Gjennomføring Kurset gjennomføres med en kombinasjon av online læremidler, gjennomgang av temaer og problemstillinger og praktiske øvelser. Det er ingen avsluttende eksamen, men det er hands-on øvelsesoppgaver til hovedtemaene som gjennomgås. [-]
Les mer
Oslo Bergen Og 1 annet sted 1 dag 9 500 kr
26 Apr
13 May
14 May
AZ-900: Microsoft Azure Fundamentals [+]
AZ-900: Microsoft Azure Fundamentals [-]
Les mer
Virtuelt klasserom 4 dager 23 000 kr
Python is an object oriented rapid development language deployed in many scenarios in the modern world. [+]
COURSE OVERVIEW   This Python Programming 1 course is designed to give delegates the knowledge to develop and maintain Python scripts using the current version (V3) of Python. There are many similarities between Python V2 and Python V3. The skills gained on this course will allow the delegate to develop their own skills further using Python V2 or V3 to support the development and maintenance of scripts. The Python Programming 1 course comprises sessions dealing with syntax,variables and data types,operators and expressions,conditions and loops,functions,objects,collections,modules and packages,strings,pattern matching,exception handling,binary and text files,and databases. Exercises and examples are used throughout the course to give practical hands-on experience with the techniques covered. TARGET AUDIENCE The Python Programming 1 course course is aimed at those who want to improve their Python programming skills,and for developers/engineers who want to migrate to Python from another language,particularly those with little or no object-oriented knowledge. For those wishing to learn Python and have no previous knowledge of programming,they should look to attend our foundation course Introduction to Programming - Python. COURSE OBJECTIVES This course aims to provide the delegate with the knowledge to be able to produce Python scripts and applications that exploit all core elements of the language including variables,expressions,selection and iteration,functions,objects,collections,strings,modules,pattern matching,exception handling,I/O,and classes. COURSE CONTENT DAY 1 COURSE INTRODUCTION Administration and Course Materials Course Structure and Agenda Delegate and Trainer Introductions SESSION 1: GETTING STARTED About Python Python versions Python documentation Python runtimes Installing Python The REPL shell Python editors SESSION 2: PYTHON SCRIPTS & SYNTAX Script naming Comments Docstring Statements The backslash Code blocks Whitespace Console IO (to enable the writing of simple programs) A first Python program Script execution SESSION 3: VARIABLES & DATA TYPES Literals Identifiers Assignment Numbers (bool,int,float,complex) Binary,octal,and hexadecimal numbers Floating point accuracy Collections (str,list,tuple,set,dict) None Implicit and explicit type conversion (casting) The type function SESSION 4: OPERATORS & EXPRESSIONS Arithmetic Operators Assignment Operators Comparison Operators Logical Operators Membership Operators Bitwise Operators Identity Operators SESSION 5: CONDITIONS & LOOPS Conditional statements (if,elif,else) Nested conditional statements Short hand if/if else Python's alternative to the ternary operator Iterative statements (while,for,else) The range function Iterating over a list Break Continue Nested conditional/iterative statements COURSE CONTENTS - DAY 2 SESSION 6: FUNCTIONS Declaration Invocation Default values for parameters Named arguments args and kwargs Returning multiple values None returned Variable scope Masking and shadowing The pass keyword Recursive functions SESSION 7: OBJECTS AND CLASSES About objects Attributes and the dot notation The dir function Dunder attributes Mutability The id function Pass by reference Introduction to Classes Class Declaration and Instantiation Data attributes Methods Composition SESSION 8: LISTS About lists List syntax including slicing Getting and setting list elements Iterating over a list Checking for the presence of a value The len function List methods incl. append,insert,remove,pop,clear,copy,sort,reverse etc. The del keyword Appending to and combining lists List comprehension SESSION 9: TUPLES About tuples Tuple syntax Getting tuple elements including unpacking Iterating over a tuple Checking for the presence of a value The len function Appending to and combining tuples SESSION 10: SETS About Sets Dictionary syntax Creating,adding and removing set elements Iterating over a set Membership Testing Sorting Copying Set methods incl. union,intersection,difference,symmetric_difference etc. COURSE CONTENTS - DAY 3 SESSION 11: DICTIONARIES About dictionaries Dictionary syntax Getting and setting dictionary elements Iterating over a dictionary (keys,values,and items) Checking for the presence of a key The len function Dictionary methods incl. keys,values,items,get,pop,popitem,clear etc. The del keyword Dictionary comprehension SESSION 12: STRINGS About strings String syntax including slicing Escape characters Triple-quoted strings Concatenation Placeholders The format method Other methods e.g. endswith,find,join,lower,replace,split,startswith,strip,upper etc. A string as a list of bytes SESSION 13: MODULES & PACKAGES About modules Inbuilt modules math,random and platform the dir() and help() functions Creating and using modules the __pycache__ and the .pyc files The module search path Importing modules Namespaces Importing module objects The import wildcard Aliases Importing within a function Executable modules Reloading a module About packages Importing packaged modules Importing packaged module objects Package initialisation Subpackages Referencing objects in sibling packages The Standard Library Installing modules and packages using pip SESSION 14: PATTERN MATCHING About regular expressions Regular expression special characters Raw strings About the re module re module functions incl. match,search,findall,full match,split,sub   COURSE CONTENTS - DAY 4 SESSION 15: EXCEPTION HANDLING About exceptions and exception handling Handling exceptions (try,except,else,finally) Exception types The exception object Raising exceptions Custom exception types Built-in exceptions hierarchy SESSION 16: FILES & THE FILESYSTEM The open function Methods for seeking (seekable,seek) Methods for reading from a file (readable,read,readline,readlines) Iterating over a file Methods for writing to a file (writable,write,writelines) Introduction to context managers Text encoding schemes,codepoints,codespace ASCII and UNICODE (UTF schemes) UTF-8,binary and hexadecimal representations The ord() and chr() functions Binary files,bytes and bytearray I/O layered abstraction. About the os module os module functions incl. getcwd,listdir,mkdir,chdir,remove,rmdir etc. OSError numbers and the errno module SESSION 17: DATABASES The DB-API DP-API implementations Establishing a connection Creating a cursor Executing a query Fetching results Transactions Inserting,updating,and deleting records FOLLOW ON COURSES Python Programming 2  Data Analysis Python  Apache Web Server PHP Programming  PHP & MySQL for Web Development  PHP & MariaDB for Web Development  Perl Programming  Ruby Programming  Introduction to MySQL  Introduction to MariaDB [-]
Les mer
Oslo 3 dager 20 900 kr
12 Jun
12 Jun
16 Oct
JavaScript Web Development [+]
JavaScript Web Development [-]
Les mer
Nettkurs 375 kr
Kurs med Inga Strümke om etikk og risiko ved bruk av kunstig intelligens. Lær mer om utfordringene og mulighetene. [+]
Risikomomentene rundt kunstig intelligens er mange og berører flere fagområder. Hovedutfordringen med trygg og ansvarlig bruk av kunstig intelligens og maskinlæring er at problemstillingene utfordrer mange helt ulike fagområder, og tar opp mange temaer samfunnet aldri før har tatt stilling til. I dette kurset introduserer AI-ekspert Inga Strümke deg for de etiske, tekniske, juridiske og samfunnsmessige aspektene, og du vil få et helhetlig bilde av utfordringene og mulighetene. Fra før av har Inga Strümke laget kurset “En innføring i kunstig intelligens og maskinlæring” med Videocation. Vi anbefaler deg å se innføringskurset før du ser dette kurset om kunstig intelligens og risiko.  Introduksjon til kurset Innføring i AI-etikk Egne prosedyrer Falske nyheter og AI-skribenter Deepfakes Syntetiske data Angrep og mål Cybersikkerhet og IoT AI-regulering Personvern og differential privacy Rettferdighet Maskiner som tar jobbene og beslutningene våre Bærekraft Oppsummering [-]
Les mer
Virtuelt klasserom 4 dager 22 000 kr
This course provides IT Identity and Access Professional, along with IT Security Professional, with the knowledge and skills needed to implement identity management solut... [+]
. This course includes identity content for Azure AD, enterprise application registration, conditional access, identity governance, and other identity tools.   TARGET AUDIENCE This course is for the Identity and Access Administrators who are planning to take the associated certification exam, or who are performing identity and access administration tasks in their day-to-day job. This course would also be helpful to an administrator or engineer that wants to specialize in providing identity solutions and access management systems for Azure-based solutions; playing an integral role in protecting an organization. COURSE OBJECTIVES Implement an identity management solution Implement an authentication and access management solutions Implement access management for apps Plan and implement an identity governancy strategy COURSE CONTENT Module 1: Implement an identity management solution Learn to create and manage your initial Azure Active Directory (Azure AD) implementation and configure the users, groups, and external identities you will use to run your solution. Lessons M1 Implement Initial configuration of Azure AD Create, configure, and manage identities Implement and manage external identities Implement and manage hybrid identity Lab 1a: Manage user roles Lab 1b: Setting tenant-wide properties Lab 1c: Assign licenses to users Lab 1d: Restore or remove deleted users Lab 1e: Add groups in Azure AD Lab 1f: Change group license assignments Lab 1g: Change user license assignments Lab 1h: Configure external collaboration Lab 1i: Add guest users to the directory Lab 1j: Explore dynamic groups After completing module 1, students will be able to: Deploy an initail Azure AD with custom settings Manage both internal and external identities Implement a hybrid identity solution Module 2: Implement an authentication and access management solution Implement and administer your access management using Azure AD. Use MFA, conditional access, and identity protection to manager your identity solution. Lessons M2 Secure Azure AD user with MFA Manage user authentication Plan, implement, and administer conditional access Manage Azure AD identity protection Lab 2a: Enable Azure AD MFA Lab 2b: Configure and deploy self-service password reset (SSPR) Lab 2c: Work with security defaults Lab 2d: Implement conditional access policies, roles, and assignments Lab 2e: Configure authentication session controls Lab 2f: Manage Azure AD smart lockout values Lab 2g: Enable sign-in risk policy Lab 2h: Configure Azure AD MFA authentication registration policy After completing module 2, students will be able to: Configure and manage user authentication including MFA Control access to resources using conditional access Use Azure AD Identity Protection to protect your organization Module 3: Implement access management for Apps Explore how applications can and should be added to your identity and access solution with application registration in Azure AD. Lessons M3 Plan and design the integration of enterprise for SSO Implement and monitor the integration of enterprise apps for SSO Implement app registration Lab 3a: Implement access management for apps Lab 3b: Create a custom role to management app registration Lab 3c: Register an application Lab 3d: Grant tenant-wide admin consent to an application Lab 3e: Add app roles to applications and recieve tokens After completing module 3, students will be able to: Register a new application to your Azure AD Plan and implement SSO for enterprise application Monitor and maintain enterprise applications Module 4: Plan and implement an identity governancy strategy Design and implement identity governance for your identity solution using entitlement, access reviews, privileged access, and monitoring your Azure Active Directory (Azure AD). Lessons M4 Plan and implement entitlement management Plan, implement, and manage access reviews Plan and implement privileged access Monitor and maintain Azure AD Lab 4a: Creat and manage a resource catalog with Azure AD entitlement Lab 4b: Add terms of use acceptance report Lab 4c: Manage the lifecycle of external users with Azure AD identity governance Lab 4d: Create access reviews for groups and apps Lab 4e: Configure PIM for Azure AD roles Lab 4f: Assign Azure AD role in PIM Lab 4g: Assign Azure resource roles in PIM Lab 4h: Connect data from Azure AD to Azure Sentinel After completing module 4, students will be able to: Mange and maintain Azure AD from creation to solution Use access reviews to maintain your Azure AD Grant access to users with entitlement management [-]
Les mer
Nettstudie 2 semester 4 980 kr
På forespørsel
Installasjon, konfigurering og bruk av epost-tjener og Outlook klient. Bruk av PowerShell for å drifte Exchange server. Installasjon, konfigurering og bruk av SQL-tjener.... [+]
Studieår: 2013-2014   Gjennomføring: Høst og vår Antall studiepoeng: 5.0 Forutsetninger: Kunnskaper om Windows server eller gode generelle nettverkskunnskaper eller tilsvarende. Innleveringer: 8 av 12 øvinger må være godkjent. Personlig veileder: ja Vurderingsform: 3 timers individuell skriftlig eksamen Ansvarlig: Jostein Lund Eksamensdato: 02.12.13 / 05.05.14         Læremål: KUNNSKAPER:Kandidaten:- har innsikt i drift av epost- og database-servere- kjenner til løsninger for å eksportere og importere data for epost- og database-servere FERDIGHETER:Kandidaten kan:- installere, konfigurere, drifte og sikre en Exchange epost-server- sette opp og distribuere Outlook til klienter- bruke PowerShell til å automatisere driftsoppgaver i Exchange- installere, konfigurere og drifte en SQL server GENERELL KOMPETANSE:Kandidaten har:- perspektiv og kompetanse i å velge riktige og tilpassete driftsløsninger- kompetanse i å formidle driftsterminologi, både muntlig og skriftlig Innhold:Installasjon, konfigurering og bruk av epost-tjener og Outlook klient. Bruk av PowerShell for å drifte Exchange server. Installasjon, konfigurering og bruk av SQL-tjener. Utveksling av data mellom løst sammenkoblede systemer. Finne, dele og publisere informasjon. Følgende programvare vil bli gjennomgått som supplement for å belyse den teoretiske gjennomgangen: Microsoft Exchange Server, Microsoft SharePoint Portal Server, Microsoft SQL Server. Nødvendig programvare kan fritt lastes ned.Les mer om faget her Påmeldingsfrist: 25.08.13 / 25.01.14         Velg semester:  Høst 2013    Vår 2014     Fag Drift av MS Exchange og MS SQL Server 4980,-         Semesteravgift og eksamenskostnader kommer i tillegg.   [-]
Les mer
Oslo 5 dager 28 500 kr
17 Jun
17 Jun
02 Sep
DP-100: Designing and Implementing a Data Science Solution on Azure [+]
https://www.glasspaper.no/kurs/dp-100/ [-]
Les mer
Webinar 2 timer 1 690 kr
På webinaret vil vi vise deg hvordan du kan lage nettbaserte spørreundersøkelse og tester ved hjelp av Microsoft Forms. [+]
På webinaret vil vi vise deg hvordan du kan lage nettbaserte spørreundersøkelse, tester og påmeldingsskjemaer ved hjelp av Microsoft Forms. Microsoft Forms er en enkel og elegant app i Microsoft 365 familien for opprettelse av undersøkelser og tester. Du kan lage skjema med flere språk i samme skjema. Du kan ha forgreninger til ulike svarretninger alt etter hva som velges som svar. Det er mange ulike spørsmålsalternativer å velge mellom. Svarene kan være anonyme om ønskelig. Du kan også sette inn undersøkelser (poll) i et Teams-møte eller som en del av en presentasjon i PowerPoint. Resultatene behandler og analyserer du enkelt i Excel. Hva er Forms | Forskjell undersøkelser og tester | Personlige skjema vs gruppeskjema | Opprette skjema | Spørsmålstyper | Forgreninger | Innstillinger | Flere språk i samme skjema | Simulere skjema | Delingsmåter (samle inn svar) | Samarbeide om samme skjema eller duplisere skjema (gi kopi til andre) | Resultater og analyser | Forms og Teams | Forms og PowerPoint Pris: 1690 kroner [-]
Les mer
Oslo 4 dager 25 900 kr
25 Jun
25 Jun
17 Sep
Advanced Python Development [+]
Advanced Python Development [-]
Les mer
Nettkurs 2 timer 1 990 kr
Synes du det er uoversiktlig å samarbeide om dokumenter med andre? Vi lærer deg de viktigste funksjonene og metodene for vellykket dokument-samhandling og ferdigstillin..... [+]
Synes du det er uoversiktlig å samarbeide om dokumenter med andre? Vi lærer deg de viktigste funksjonene og metodene for vellykket dokument-samhandling og ferdigstilling av dokumenter. Webinaret varer i 2 timer og består av to økter à 45 min. Etter hver økt er det 10 min spørsmålsrunde. Mellom øktene er det 10 min pause. Webinaret kan også spesialtilpasses og holdes bedriftsinternt kun for din bedrift.   Kursinnhold:   Samarbeidsfunksjoner Spor endringer for å se hvem som har gjort hva Bruk av merknader Sammenligne dokumenter Passordbeskytte dokumenter   Filer i SharePoint, OneDrive for Business og OneDrive Samtidigredigering Versjonering   Før publisering Fjerne skjulte data Fjerne personlig informasjon   3 gode grunner til å velge KnowledgeGroup 1. Best practice kursinnhold 2. Markedets beste instruktører 3. Gratis support [-]
Les mer
Nettkurs 10 timer 1 275 kr
Kurset gir deg en opplevelsesrik og praktisk opplæring i Windows 8.1. En kombinasjon av videoer, teori, oppskrifter, oppgaver og tester gjør det enkelt å lære seg de nye ... [+]
Jobb smart og effektivt! - Microsoft-kontoen synkroniserer innstillinger mellom enheter med Windows 8.1/Windows 8.1 RT. - Støtte for berøringsskjermer. - Raskere oppstart og avslutning. - Låseskjerm ved pålogging. - Kontopassord, bildepassord eller PIN-kode kan brukes ved pålogging. - Startskjermen inneholder all den informasjonen du trenger, samlet på ett sted. - En mengde forhåndsinstallerte apper finnes på startskjermen. - Forbedret søk etter apper, innstillinger og filer på datamaskinen, nettet og OneDrive. - De nye appene er berøringskompatible og utnytter hele skjermen til å presentere innholdet. - Opptil fire apper kan vises side ved side, avhengig av skjermoppløsningen. - Forbedret applikasjonsbutikk, Windows Store, hvor du kan prøve, kjøpe og laste ned apper. - Mange apper i Windows Store er gratis. - Ekstra lagringsplass på OneDrive for dokumenter, bilder eller andre filer. - Oppstart kan nå skje direkte til skrivebordet, slik at du slipper å gå via startskjermen. - Start-knappen er tilbake. - Filutforsker har nå båndbasert brukergrensesnitt. - De fleste innstillingene for datamaskinen finnes under PC-innstillinger. Innholdsfortegnelse: BLI KJENT MED WINDOWS 8.1 Windows 8.1 Microsoft-konto Berøringsskjerm Berøringstastatur Starte Windows 8.1 Startskjermen Fliser og grupper Perlene Tilpasse startskjermen Åpne og lukke apper Søk Bytte til en annen konto Avslutte Windows 8.1   ARBEIDE MED APPER Appkommandoer Skrive ut fra en app Bytte mellom apper Apper side ved side Dele filer og elementer Windows Store Internet Explorer OneDrive   SKRIVEBORDET Skrivebordet Starte opp direkte til skrivebordet Oppgavelinjen Arbeide med flere vinduer Filutforsker Filbehandling Kontrollpanel Personalisering   PC-INNSTILLINGER Innstillinger Låseskjerm Enheter Strøm og hvilemodus Diskplass Kontoen din Påloggingsalternativer Andre kontoer Synkroniseringsinnstillinger Windows Update Gjenoppretting Krav til forkunnskaper: Grunnleggende bruk av data.Sertifiserende tester:Etter endt kurs er det muligheter for å avlegge sertifiserende test on-line for Datakortet hos et sertifisert testsenter. Finansiering: LO organiserte kan søke stipend. Klikk: LOs Utdanningsfond, Fagforbundet, Handel og Kontor. Er du organisert i en annen fagforening eller har spørmål, kontakt oss for nærmere informasjon om dine muligheter for stipend. Ta kontakt med din fagforening for å få mer informasjon. Vi hjelper gjerne med søknaden. Vi fakturerer bedrifter og deltagere som ønsker å betale selv.  Bedrifter som ønsker å melde på et større antall deltagere kan ta kontakt for å avtale dette. [-]
Les mer
Nettkurs 8 timer 1 175 kr
På forespørsel
Kurset tar for seg de mest sentrale problemstillingene knyttet til sikkerhet rundt bruken av datautstyr som datamaskiner, smarttelefoner og nettbrett.    Kurs... [+]
Kurset tar for seg de mest sentrale problemstillingene knyttet til sikkerhet rundt bruken av datautstyr som datamaskiner, smarttelefoner og nettbrett.    Kurset vil gi brukeren kunnskap om ulike «feller» man kan gå i samt nyttige og praktiske tips og veiledninger til hvordan man unngår at data kommer på avveie eller ødelegges permanent.   Kurset inneholder 50 opplæringsvideoer. Mens andre  kurs fokuserer på å bruke IT-verktøy effektivt, vil dette kurset gi deg innsikt i å bruke IT trygt og sikkert.   Kurset passer for databrukere i alle typer bedrifter og organisasjoner.   Innhold i kurset • Datamaskinen • Passord • Ute av kontoret • Minnepinner • Sikkerhetskopi • E-post • Internett • Ettertest Krav til forkunnskaper Grunnleggende datakunnskaper Kursbevis Etter endt opplæring vil man kunne ta en ettertest for å måle sin nye kunnskap. Ved bestått test så vil man få tilgang til et kursbevis   Nettbasert  Timetall: 6  Kursstart Info: Når som helst - Hele året !  Klokkeslett: 00:00 - 24:00  Påmeldingsfrist:  Pris: kr 1.175,- inkl. mva.  Nettbasert - Web     Kontaktperson: Frode Ingebrigtsen    Status: Åpent for påmelding Gå til påmelding [-]
Les mer
Webinar + nettkurs 1 dag 5 590 kr
Kurset er rettet mot deg som skal armere i Autodesk Revit. [+]
Kurset er rettet mot deg som skal armere i Autodesk Revit. Dette er et praktisk kurs som gjør deg i stand til å armere betongkonstruksjoner, lage armeringstegninger og bøyelister. Hensikten med kurset er å gjøre deg i stand til bruke armerinsgverktøyene i Revit samt lage armeringstegninger og bøyelister ved hjelp av verktøyene som ligger i Revit-applikasjonen Focus RAT Bygg. Du vil lære hvordan manuelt armere betongkonstruksjoner. Du vil også lære verktøyene for å lage løpemeterarmering, armeringsnett og kantarmering. Du vil lære å bruke Revit Extensions for å armere konstruksjoner automatisk. Vi skal også lage armeringstegninger og bøyelister i henhold til NS 3766. Kursinnhold: Manuell armering av betongkonstruksjoner Løpemeterarmering Kantarmering Armeringsnett Automatisk armering av betongkonstruksjoner med Revit Extensions Armere avanserte betongkonstruksjoner Lage armeringstegninger Lage bøyelister [-]
Les mer