Kurs: Klassisk kurs for de over 60

For hvem er kurset: Dette kurset er for deg som er over 60 år og har gått på ski i mange år, og som har lyst til å lære ved enkle grep hvordan du kan få mye mer ut av turene dine. Du vil kjenne flyten og få ny giv. Kanskje du nå har mer tid og virkelig har anledning til å utforske vintereventyret!

Vi går i ulike typer terreng og går igjennom de ulike klassisk-teknikkene. Alle får tilbakemeldinger i forhold til hvordan han eller hun går og hvilke arbeidsoppgaver som passer den enkelte.

Er du redd utforbakkene, så vit at det skal vi også jobbe med:-)

Teknisk minimum for deltagelse: Du staker i slakt terreng og er vant til å gå på ski som trening.

Mål: Den berømte "klappingen" skal vekk. Vi skal få dere til å flyte på ski!

Smørekurset: Deltagerne på alle Learn2ski-kurs får mulighet til å bli med på gratis smørekurs! Vi legger inn en link her så snart steder og tider er klart.

Metoden for dette kurset: På dette kurset er det fokus timing av frasparket i dagonal og dobbeltak med fraspark, samt den nye staketeknikken. Vi går i fellesskap gjennom det som er det viktigste ved de ulike klassisk-teknikkene og viser deg hvordan du utfører dette. Under øvingen vil du få en-til-en tilbakemelding.

Programmet for de tre skikurs timene er:

Kurskveld 1:

• Hovedvekt på staking.
• Vi skal vise deg hvordan du mest rasjonelt staker med bruk av hele overkroppen.
• Du får prøvd din egen teknikk, jeg gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.
• Mot slutten introduserer vi det viktige innen diagonalgangteknikken, som vi skal terpe på neste kurskveld.

Kurskveld 2:

• Hovedvekt på diagonalgang.
• Terping, terping på diagonalgangen. Jobbe videre med nye tilpassede oppgaver.
• Du får tilbakemelding på det du har jobbet med.
• Vi bruker litt tid på å repetere staketeknikken.
• Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.

Kurskveld 3:

• Hovedvekt på dobbeltak med fraspark og utfor.
• Dobbeltak med fraspark er en teknikk som er fin å bruke når det er flatt og det er litt for tungt å stake. Du vil lære hvordan du skal time frasparket, slik at du får ordentlig igjen for frasparket.
• Vi jobber videre med klassiskteknikkene i de ulike terreng: Staking med og uten fraspark, diagonal. Nå er det tredje kursdag og du vil ha en vesentlig bedre teknikk og er bevisst det du trenger å jobbe med for å gå mest mulig rasjonelt og få best mulig skifølelse!
• Utfor. Vi lærer deg enkle teknikker som gjør at det blir både lettere og mindre skummelt å kjøre nedover på ski. Ikke noe å være nervøs for, men glede seg til!