Kurs: Mindfulness

Mindfulness kan anvendes til å skape indre ro og balanse, til å få overblikk og overskudd til hverdagens utfordringer.
Mindfulness er en meditasjonmetode som er basert på østens tusenårige gamle teknikker.

Ved å integrere Mindfulness i ditt liv – privat så vel som på jobben - får du et verktøy til å forebygge stress, ta fri fra uønskede tanker og følelser, og i stedet oppleve å være i stede i nuet på en avslappet og balansert måte. Denne tilstedeværelsen fører ofte til at man merker en økning av sin livskvalitet og får et større utbytte av sine opplevelser.

Gjennom Mindfulness har du full oppmerksomhet, men uten å vurdere og bedømme de inntrykk du får gjennom sansene. Du trener evnen å kunne velge en nøytral oppmerksomhet når du ønsker det. Tilstanden kan sammenlignes med en tilstand av ” å være”, du er bare tilstede med full oppmerksomhet, uten at du behøver å handle, vurdere eller ta stilling.

Kurset er delt i to, og den første delen kan tas uavhengig av den andre.

Del en:    To ganger to dager. Her får du mulighet til å implementere Mindfulness i ditt eget liv.

Del to:     To ganger to dager. Du lærer å formidle og trene andre mennesker i Mindfulness.   (Krever forkunnskaper tilsvarende del en)