Kurs: Kurs i Stressmestring!

Opplever du stress i hverdagen eller på arbeidsplassen?

Stress kan føre til helseplager, inntak av flere kalorier, tretthet, konsentrasjonsvansker, irritasjon, søvnproblemer og rastløshet for å nevne noe. Trening i stressmestring vil kunne bedre evnen til å mestre det stresset man møter i arbeidet og livet for øvrig. Trening i stressmestring er en måte styrke sinnets og kroppens naturlige selvhelbredende evner.

Kursets formål er å forstå stressets opphav, hva som skjer i kroppen og hvordan øvelser basert på mindfulness reduserer stressnivåer.

I forkant av kurset får hver enkelt deltaker invitasjon (pr epost) til en individuell kartlegging basert på personlighetsprofil, som kan knyttes til arbeidet de gjør. Tilbakemeldingen gis av klinisk psykolog i et tilbakemeldingsintervju (det avtales tid for dette i forkant av kurset). Tilbakemeldingsprofilen bidrar sterkt til bevisstgjøring rundt hvordan hver enkelt møter utfordringer som person og hvor de individuelle styrkene ligger. Formålet er bl.a. å styrke endringen kurset har til hensikt å gi den enkelte.

Totalt vil stressmestringskurset vare i 3 timer, hvor tilbakemelding på spørreundersøkelsen regnes å ta ca 45 minutter.

Stedsbeskrivelse

I egne eller bedriftens lokaler.

Forkunnskaper

Ingen.

Varighet

Totalt 4 timer pr. ansatt.

Studiepoeng

Ingen.

Innlevering

Ingen.

Målgruppe

Alle