Kurs: Stressmestring og utbrenthet

Stress er en naturlig reaksjon, som gjør at man kan yte litt ekstra. Dette er ikke skadelig så lenge man får tilstrekkelig tid til å hente seg inn igjen.

Langvarig stress derimot, kan ha negative konsekvenser for individets mentale og fysiske helse, og for organisasjoner og bedrifter. To av tre langtidssyke er helt eller delvis blitt syke pga. jobben, og stress viser seg å være en hovedårsak til sykdommen.

Men hva fører til stress? Og hvordan kan du forebygge og redusere stress i livet ditt?

Langvarig stress og overbelastning kan føre til utbrenthet. Man blir ikke utbrent over natten, og på vei mot utbrenthet kommer gradvis flere symptomer på at man sliter

seg ut.

Hva er egentlig utbrenthet, og hvordan arter de første tegnene seg? Hvordan kan man stoppe før det har gått for langt?