Libra Helse og Kosthold

Om Libra Helse og Kosthold

Historien

Libra så dagens lys i Trondheim i 1981, der Laila Hægh og Wenche Bøysen grunnla organisasjonen. Begge hadde allerede den gang lang erfaring med vektreduksjon, både personlig og som kursledere i andre organisasjoner. Wenche Bøysen trakk seg etterhvert ut av driften, og overlot det fulle ansvaret for "hjertebarnet" deres til Laila Hægh.

I dag drives Libra fra lokaler i en stor, hvit villa like ved E-18 på Strand i Bærum. Vi er en slagkraftig, landsdekkende helse- og kostholdsorganisasjon som driver kurs for mennesker med vektproblemer og dårlige spisevaner. Vi er sterkt engasjerte i forebyggende helsearbeid, og vi har et tett samarbeid med leger, psykologer og ernæringsfysiologer. Våre ca 150 dyktige kursledere hjelper årlig tusenvis av mennesker til å nå sin trivselsvekt. Vi har kurssteder fra sør til nord, og kan i tillegg tilby brevkurs og kurs pr e-post.

Konseptet 
 
Vi i Libra arbeider for sunn matglede og mot dårlig samvittighet. Konseptet vårt er basert på et næringsriktig kosthold hele familien kan leve godt med. Du skal ikke sulte når du går ned i vekt med Libra. Vi følger den greske filosofen Sokrates' ord om at den gyldne middelvei er det beste i alle livets sammenhenger, også når det gjelder kostholdet ditt. Du skal spise ofte, godt og variert.

Hovedprinsippene i konseptet er like enkle som de er effektive:

• Du spiser små, næringsriktig sammensatte måltider bestående av helt vanlig mat, fem ganger om dagen! Hyppigheten av måltidene hjelper deg med å holde blodsukkeret stabilt. Et stabilt blodsukker er en viktig faktor for å lykkes! Våre kostanbefalinger tar utgangspunkt i variasjon og balanse i måltidene; slik at man får en blanding av de "riktige" karbohydratene, tilstrekkelig med proteiner og litt av det gunstige fettet i hvert måltid.  I Libra teller vi ikke kalorier, men bevisstgjør deltakerne på matmengder og innhold av næringsstoffer.
• I tillegg til å spise fiberrik mat, anbefaler vi deltakerne våre å ta ekstra tilskudd med fiber; først og fremst fordi dette er noe vi får i oss for lite av i det norske kostholdet. Dessuten har kostfiber en rekke gunstige effekter; det er med på å regulere blodsukkeret, det fyller opp magen og gir metthetsfølelse, og ikke minst - det bedrer fordøyelsen!  På våre kurs selger vi tre ulike typer fiberprodukter, bl.a. GG Helseklibrød - verdens mest fiberrike ferdigvareprodukt!
• Du er i aktivitet/mosjonerer jevnlig. Fysisk aktivitet er gunstig på alle måter, og er spesielt lønnsomt i en vektreduksjonsfase. Når man går ned i vekt, mister man også noe muskelmasse, så for å unngå dette, er det viktig å trene! Muskler er viktig for å opprettholde en god forbrenning!
• På kursene våre fokuserer vi mye på bevisstgjøring av uvaner og innarbeiding av nye gode vaner som er til å leve med. Vi motiverer deltakerne til å forandre livsstil. I tillegg har vi oppe viktige temaer som f.eks. spisetrang, forandringsprosesser, mat og følelser, risikosituasjoner m.m.

Vi lover deg god støtte, motivasjon og inspirasjon i den grunnleggende forandringsprosessen du skal gjennom. Varige resultater krever endringer gjort over tid. Med Libra får du nye, helsevennlige spisevaner som du kan leve med resten av livet. Like lenge som du vil at trivselsvekten og helsen din skal holde seg!
 

Se kurstilbud fra Libra Helse og Kosthold