Oslo Stupeklubb

Om Oslo Stupeklubb

Oslo Stupeklubb ble stiftet høsten 1993 og er tilknyttet Norges Svømmeforbund, gjennom Oslo svømmekrets. Vi har i dag ca. 20 aktive medlemmer, og 2 trenere. I tillegg har vi 2 trenere som tar seg av kurs med jevne mellomrom.

Selve stupetreningen foregår på Tøyenbadet hver tirsdag og torsdag fra 19.00 - 21.00. Innmelding i klubben foregår etter deltagelse på stupekurs,arrangert av klubben.Nye medlemmer tas inn etter trener-kapasitet.

Kursene avholdes 3-4 ganger pr år og gir grunnleggende ferdigheter i stup. Klubben forsøker å avholde treningsturer (med sosialt samvær) og lar stuperne delta i konkurranser.

Stuperne øver i hovedsak inn faste stup, etter nivå, til deltagelse i Tripp-Trapp konkurranser, samt individuelle stup til deltagelse i andre konkurranser.

Vinter/vår-sesongen avsluttes som regel med en trening/sosialt samvær på Ingjerstrand bad med
stupere, trenere, foreldre og søsken.

Velkommen til stupekurs

Kurset er beregnet for både deg som er nybegynner og for deg som kan litt om stuping fra før. For å sagt det med en gang, og dere kommer sikkert til å høre det mange ganger på kurset: en stor forskjell på ”fritidsstup” og et ”ordentlig” stup. Er at mens fritidsstupet ofte er langt og flatt, så er stupene dere skal lære korte og loddrette. Det betyr at vi skal hoppe oppover og ikke altfor mye utover bassenget. Slik lander vi loddrett i vannet og lager et minst mulig plask. Kanskje du opplever og få til et skikkelig såkalt ”sugenedslag” i løpet av kurset?

Du vil kanskje synes at vi kommer til å lande på bena mer enn vi lander på hodet; at vi hopper mer enn vi stuper. Og det stemmer, det. Noe av det viktigste du må lære deg er å beholde balansen fra satsen i lufta. Fra starten av lærer du dette best med det vi kaller forlengs og baklengs hopp. Så det skal vi øve mye på.

Det første stupet som du skal lære ordentlig kaller vi for forlengs fallstup. Uten løpefart bøyer vi oss i hofta med strake ben og faller ut i vannet. Dette er en glimrende øvelse i jakten på det perfekte sugenedslaget.

For du skal få maksimal veiledning og oppmerksomhet av treneren, blir du delt inn i en gruppe med, ideelt sett, rundt 8 stupere.

Etter endt kurs

Når du er ferdig med stupekurset, vil du kanskje fortsette å lære mer. Så lenge klubben har kapasitet til det, tar vi inn nye medlemmer. Dette har stort sett vært avhengig av antall trenere som er engasjert av klubben.
Hvis du fortsetter i klubben, kan du delta på treningsleire, konkurranser og andre aktiviteter.

Se kurstilbud fra Oslo Stupeklubb