Pålogging for bedriftskonto | Opprett ny bedriftskonto

Kurs: Styrketest


Praksis30 MinutterDeltidKursNorsk



 

Innhold

Styrketesten gjennomføres i henhold til Offshore Norge sine retningslinjer og tilfredsstiller krav til styrke for personell som skal ha røykdykkerfunksjon.

Innsatspersonell med røykdykkerfunksjon må ha nødvendig styrke til å kunne gjennomføre oppgavene som røykdykker. Dette skal dokumenteres ved bestått styrketest som består av standardtest for muskelstyrke, (push- up’s, hang- up’s og knebøy).

Testen består av følgende øvelser:

  • Test av armstrekkere og brystmuskulatur (push-up’s)
    • Testperson har på undertøy, joggesko, utrykningsbekledning og komposittflaske (ca. 10 kg) i ryggsele.
    • Krav til bestått test: 5 repetisjoner
  • Test av albubøyere og skuldermuskulatur (Hang- up’s)
    • Testperson har på undertøy, joggesko og utrykningsbekledning. Han eller hun henger under en horisontal bom eller stang med undertak (håndflatene mot ansiktet). Håndfestene er i skulderbreddes avstand.
    • Bommen/stangen er plassert slik at når armene er strake og kroppen holdes rett, så vil hodet og skuldrene henge litt lavere enn hælene når disse blir plassert på kanten av et stolsete, en høy benk eller lignende.
    • Testpersonen hever seg slik at brystet berører bommen/stangen og slipper seg så forsiktig ned igjen til utgangsstillingen med strake armer. Kroppen skal være helt strak under utførelsen.
    • Krav til bestått test: 5 repetisjoner
  • Test av kne- og hofteleddsstrekkere (knebøy)
    • Testperson har på undertøy, joggesko, utrykningsbekledning og komposittflaske (ca. 10 kg) i ryggsele.
    • Han eller hun stiller seg med front mot ribbeveggen.  Hendene festes i ribbeveggen i navlehøyde, med en skulderbreddes avstand mellom hendene.
    • Fra denne stillingen utfører personen dype knebøyninger med påfølgende utstrekking. Knebøyningene skal være så dype at hofteleddet kommer lavere enn kneleddet. Ryggen skal hele tiden under utførelsen være tilnærmet loddrett. Armene er bare til støtte. De skal hele tiden være så strake som mulig og kun bidra til å holde balansen og kroppen rett.
    • Krav til bestått test: 15 repetisjoner

 



Forkunnskaper


Dokumentasjon på gyldig helseattest for røykdykkere.

 



Varighet


Testen tar ca 20-30 minutter å gjennomføre.

 



Målgruppe


Personell som skal ha røykdykkerfunksjon.

 





Sjekk om du er registrert fra før

Før vi går videre ønsker vi å ta en rask sjekk for å se om du allerede er registrert i systemet. Hvis du ikke finnes fra før vil alt du taster inn føres videre til skjemaet.
{{ ctrl.registration_message }}
Det kan se ut til at du allerede har en konto. Har du glemt passordet trykk her for å sette et nytt passord.

Påmelding
Styrketest
Start her
Skjemaet bruker SSL-kryptering
Tar ett minutt å fullføre
Hurtig respons

Kampanje!
Felt som er merket med * må fylles ut
Kundetype*
Ønsket valuta *
Dato og sted *
Deltakere
Hvor mange? (Gavekort)
Evt. kampanjekode (Gavekort)
Kampanjekoden er korrekt og rabatt er lagt til.
Fant ingen kampanje. Skrev du kampanjekoden riktig?
Kampanjekode er korrekt, men kampanjen gir ikke bedre pris enn nåværende kampanje.
{{ctrl.campaign_message_text}}
Deltaker {{$index+1}}
{{item.tooltip}}
{{item.is_required ? item.title + '*' : item.title}}
{{item.is_required ? item.title + '*' : item.title}} {{item.tooltip}}
*{{ error }}
Format: {{ctrl.form.field[section.title][outerIndex][item.id]['format']['format'] }}
{{key}} = {{value}} .
{{item.title}}
{{item.title}}
{{item.tooltip}}
{{item.is_required ? item.title + '*' : item.title}} {{item.tooltip}}
*{{ctrl.line_item_errors[section.title+'-'+outerIndex+'-'+item.id]}}
{{item.tooltip}}
{{item.title}}
{{item.title}}
{{item.title}}
Filen ble lastet opp
Filen ble fjernet
Laster opp... {{item.upload_progress}}%
{{ file.file.name }} Fjern
Velg kompetanse du allerede har fra listen nedenfor
{{ctrl.total_discount | fprice}} kr {{ctrl.currency}}
{{ctrl.total_voucher_discounts | fprice}} kr {{ctrl.currency}}
{{ reserved.title }}
{{ctrl.total_amount_after_discounts_and_vouchers | fprice}} kr {{ctrl.currency}}
MVA {{ctrl.total_vat | fprice}} kr {{ctrl.currency}}
Du må velge kursdato før du kan benytte voucher.
{{ ctrl.voucher_system.error_message }}
Betalingsinformasjon
{{ invoice_field.title }}*
Number: 1+2 *
Vennligst rett opp følgende og forsøk igjen
{{ ctrl.errors_msg }}
Sender...
Vent til opplasting av fil er ferdig


Betaling gjøres gjennom Stripe (bl.a VISA, MasterCard, American Express)





Powered by