HMS og sikkerhet
Oppland
Du har valgt: Sør-Fron
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff ( i Sør-Fron ) i HMS og sikkerhet
 

Virtuelt eller personlig 5 dager 20 200
19 Aug
18 Aug
Du lærer hvordan du kan bidra til å sikre optimale inneklimaforhold på arbeidsplasser. [+]
Godt inneklima lønner seg. På arbeidsplasser med et optimalt inneklima øker trivselen og produktiviteten. Koronapandemien har store konsekvenser for samfunnet og næringslivet. Generell kunnskap om biologiske faktorer og spesifikk kunnskap om koronaviruset er viktig for å kunne gjennomføre risikovurderinger. Risikovurderingene vil være grunnlaget for å kunne etablere et optimalt smittevernarbeid i tråd med myndighetenes krav og bransjespesifikke retningslinjer Hva får du igjen for kurset? Bli i stand til å jobbe målrettet og effektivt med risikovurdering og håndtering av inneklima og biologiske faktorer Kunne gi opplæring til ledere og medarbeider om inneklima og biologiske faktorer Bli i stand til å foreslå forebyggende og risikoreduserende tiltak Tilfredsstille myndighetenes krav til risikovurdering og forebyggende arbeid Bidra til et fullt forsvarlig og helsefremmende arbeidsmiljø Kunne stille krav til renholdsmetoder og vurdere kvalitet på utført renhold Kunne foreslå gode løsninger mht. materialvalg i forbindelse med planlegging av arbeidsplasser Kunne gjennomføre og vurdere risiko relatert til biologiske faktorer i arbeidsmiljøet Kunne bruke Rent Tørt-bygg filosofien i oppfølging av inneklimaforhold i byggeprosjekter Kunne tilpasse smittevernarbeidet til bedriftsspesifikke forhold basert på bransjespesifikke retningslinjer Fyll ut skjemaet til høyre, så får du omgående svar fra kursholder med informasjon og datoer.   [-]
Les mer
Nettkurs 1 200 kr
Kurset er blant annet for ledere, verneombud og andre med et utvidet ansvar knyttet til bruk av kjemikalier, og er en oppfølgning av kurset Sikkerhetsopplæring – For Kjem... [+]
Kontakt kursleverandør for mer informasjon ved å trykke Les mer / Påmelding knappen på denne siden. Her finner du også filmklipp fra kurset. Om studiet Kurset er blant annet for ledere, verneombud og andre med et utvidet ansvar knyttet til bruk av kjemikalier, og er en oppfølgning av kurset Sikkerhetsopplæring – For Kjemikalier – Del 1. Del 2 er også laget for brukere som skal benytte kjemikalier i sitt arbeid. Her får du lære hvordan du skal håndtere kjemikalier og bruke et HMS sikkerhetsdatablad. Her er også fokus på avfallshåndtering, tiltakskort og mye mer. Ved å følge råd i kurset vil ansatte kunne velge å håndtere kjemikalier på en korrekt måte og i henhold til gjeldende regelverk. På denne måte vil en redusere skaderisiko på ansatte og miljø. God kjemikaliekontroll kan også resultere i reduserte kostnader. Hvem: Alle ansatte (ledere og brukere) Varighet: 45 minutter + oppgaver Krav: Ingen Oppfølging: Praktisk gjennomgang av virksomhetens system ved bruk av kjemikalier Språk: Norsk Tale: Ja Kursbevis: Kvittering hos arbeidsgiver ved gruppearbeid. Kursbevis for nedlasting ved nettkurs. Betingelser: Bestått eksamen med minst 75% riktige svar. Arbeidsgiver stiller krav ved gruppearbeid. Pris: 1200,- u/mva. [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig 3 dager 9 900 kr
The course provides the participants with a general understanding of how Norwegian Health and Safety regulations are expected to be implemented in all work environments. [+]
The course provides the participants with a general understanding of how Norwegian Health and Safety regulations are expected to be implemented in all work environments.          The different roles of emlpoyers, management, the work environment committee and the safety delegates are emphasized. The participants will also learn how they can engage with the laws and regulations to acquaint themselves with specific regulations related to different areas of the work environment. Examples include  demands on technical equipment, noise limits, safety regulations, and a wide range of other issues.   Content: Basic knowledge of the Working Environment Act Duties of employer, employees and safety representatives Requirements regarding the working enviroment Roles and responsibilities Systematic health, environment and safety work Working environment cooperation Target group: Safety representatives, members of working environment committees and others involved in HSE work [-]
Les mer
Målsetningen med opplæringen er å gi grunnleggende kunnskaper som kreves av en arbeidsgiver og arbeidstakere for at de skal kunne utføre varme arbeider på en sikker ... [+]
Målsetting Målsetningen med opplæringen er å gi grunnleggende kunnskaper som kreves av en arbeidsgiver og arbeidstakere for at de skal kunne utføre varme arbeider på en sikker og forsvarlig måte, sveising, loddearbeid, vinkelsliper osv. Emneliste Innledning Sertifiseringsordningen Lover og forskrifter Forsikringsforhold Brannteori Brannslokning Verneutstyr og førstehjelp Risikovurdering Forebyggende tiltak i forbindelse med arbeidet Kontroll og rydding etter arbeid Rutiner ved brann Evaluering Avslutningsprøve Teoriprøve min. 20 spørsmål, min. 80% riktig besvarelse for å få bestått Kompetansebevis / sertifikat Et kursbevis vil bli utstedt til hver kandidat som har gjennomført og bestått opplæringen.Kursbeviset vil inneholde informasjon om opplæringssted, kursinnhold, dato for gjennomføring, kandidatens navn og fødselsdato og være signert av daglig leder/kurs koordinator [-]
Les mer
Hobøl 1 dag 5 500 kr
15 May
30 Aug
22 Nov
Røykdykking repetisjon, røykdykkerøvelser og varme øvelser. Personell som utøver røykdykkerinnsats må ha minst fire øvelser per år, og minst en av disse skal væ... [+]
Veiledningen for røyk og kjemikaliedykking krever varm øvelse minimum en gang i året. Røykdykkere må vedlikeholde og utvikle egne kunnskaper og ferdigheter gjennom årlige tilrettelagte øvelser. Personell som utøver røykdykkerinnsats må ha minst fire øvelser per år, og minst en av disse skal være en varm øvelse. Vedlikehold og utvikling av nye kunnskaper og ferdigheter gjennom tilrettelagte og realistiske øvelser. Kurset tilfredsstiller myndighetenes krav til varme øvelser. For de som ønsker et lukket kurs for sin bedrift, tilpasses øvelsene det kartlagte risikonivået i bedriften. [-]
Les mer
Målsetningen med opplæringen er at den som gis opplæring får mulighet til å tilegne seg teoretiske og praktiske kunnskaper om fallsikring og riktig bruk av redningsm... [+]
Målsetting Målsetningen med opplæringen er at den som gis opplæring får mulighet til å tilegne seg teoretiske og praktiske kunnskaper om fallsikring og riktig bruk av redningsmidler, redning av fritt hengende person, redning av personell over åpen sjø, tank, båretransport, nedfiring samt behandling av personell etter fallulykke Emneliste Innledning Repetisjon fra grunnleggende fallsikring og redning Regelverk Utstyrskjennskap Bruk av personlig verneutstyr Risikovurdering Teoretisk gjennomgang av redningsøvelsene - Planlegging og risikovurdering av redning - Grunnleggende førstehjelp - Redningsinnsats m/friskluftsutstyr - Redning av fritt hengende person - Redning fra tanker/trange rom - Redning over åpen sjø - Nedfiring / heising av person - Stabilisering av person - Kunnskap om hengetraume Praktisk eksamen Teoretisk eksamen Avslutningsprøve En praktisk prøve og en teoretisk prøve min. 20 spørsmål Kompetansebevis / sertifikat Et kursbevis vil bli utstedt til hver kandidat som har gjennomført og bestått opplæringenKursbeviset vil inneholde informasjon om opplæringssted, kursinnhold, dato for gjennomføring, kandidatens navn og fødselsdato og være signert av daglig leder/kurs koordinator [-]
Les mer
Nettkurs 3 890 kr
HMS-kurs verneombud. Det gis innføring i de viktigste temaene innenfor HMS-arbeid, slik at man etter endt kurs kan delta aktivt og bidra på en god måte i HMS-arbeidet på ... [+]
Arbeidsmiljøloven krever at arbeidsgiver sørger for at verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalg (AMU) gjennomgår og kan dokumentere HMS opplæring. For mange kan det være både kostbart og vanskelig å frigjøre tid til å ta et klasseromskurs. Derfor har vi laget et e-læringsopplegg basert på suksessen vi har hatt med våre klasseromskurs. Vårt e-læringskurs “HMS for verneombud og medlemmer av AMU” er basert på vårt 40-timers kurs men er myntet på bedrifter hvor partene har avtalt at kortere opplæringstid er tilstrekkelig.   Det gis innføring i de viktigste temaene innenfor HMS-arbeid, slik at man etter endt kurs kan delta aktivt og bidra på en god måte i HMS-arbeidet på arbeidsplassen. Kurset er bygget opp i moduler med film, tekst og bilder. Kurset avsluttes med en test. Når du har bestått eksamen kan du laste ned ditt kursbevis. For bedrifter som trenger et 40-timers kurs kan man kombinere e-læring med klasseromsundervisning. Følgende emner blir bl.a. gjennomgått i “HMS for verneombud og medlemmer av AMU”:– Arbeidsmiljøloven (AML)– HMS-forskriften– Verneombudets oppgaver og plikter– Enkel gjennomgang av utførelse av arbeid, risikovurdering– Arbeidsmiljøutvalget (AMU)– Målrettet HMS arbeid– Fysisk / Kjemisk arbeidsmiljø– Psykososialt arbeidsmiljø– Vernerunder, kartlegging og oppfølging– Ulykker og ulykkesforebyggende arbeid– Internkontroll Krav til forkunnskaper: Ingen Praktisk informasjon: Kurset selges via tryggportalen.no. Tilgangen varer i 3 måneder, kurset kan gjennomføres på PC, smart-telefon og nettbrett såfremt man har tilgang til internett. Om Tryggportalen: Tryggportalen er nettkursportalen til Trygg Kurs. Tryggportalen har også spesielt tilrettelagt funksjonalitet for innkjøpere og opplæringsansvarlige som gjør det mulig å kjøpe kurs til andre og administrere og følge opp kursdeltakere. Pris: Kurset koster 3 890,- eks. mva. Inkludert i prisen er utstedelse av kursbevis.   [-]
Les mer
4 timer
Fallsikring dokumentert opplæring [+]
         Innledning Kurset ivaretar kravene i Arbeidsmiljøloven og Forskrift om bruk av arbeidsutstyr (best. nr. 555) vedrørende dokumentert opplæring. Likeså dekkes kravene i stillasforskriften, internkontrollforskriften og Forskrift om bruk av personlig verneutstyr (best. nr. 524).   Generelt Kurset skal forebygge ulykker ved arbeid i høyden.   Målgruppe Personer med behov for å benytte fallsikringsutstyr i sitt arbeid.   Målsetting Målsettingen er å gi deltakeren en god grunnopplæring i sikker bruk av fallsikringsutstyr, en innføring i lover og regler og anbefalt sikker praksis. Videre gjennomgås utstyrets oppbygging, egenskaper, bruksområder og krav til vedlikehold og kontroll.   Dokumentasjon Etter gjennomført kurs sendes dokumentasjonen til Sentralregisteret for Sikkerhetsopplæring (SFS) som utsteder Kompetansebevis. Kursinnhold -Lover og forskrifter -Prosedyrer og sikker jobb analyse -Vedlikehold og krav til kontroll -Bruksegenskaper og -områder -Gjennomgang av utstyr -Demonstrasjon av redningsteknikker -Praktiske øvelser i bruk av utstyret [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 1 dag 2 990 kr
MTK Skolen tilbyr nå alle elever å delta på våre teorikurs via video over Internett. [+]
Det kreves opplæring for bruke fallsikringssystemer riktig. Arbeidsgiver har plikt til å gi slik opplæring ihht. Arbeidsmiljøloven. Mange ulykker resulterer i alvorlige skader på grunn av feil bruk av utstyret. Brukeren av utstyret mangler nødvendig opplæring og kjenner ikke til produsentens begrensninger av utstyret. Dette kurset gir brukerne grundig opplæring i forkjellige fallsikringessystemer og de begrensninger som produsentene har satt. Dette er virkelig et kurs flere burde gjennomført. KURSINNHOLD Ulykker som har hendt Aktuelle forskrifter Fallsikringsseler, dempere, fallblokker, kroker Klareringshøyde Glidesystemer Bruk av stiger  Reguleringslåser Redning og evakuering Kontroll og vedlikehold Sikkerhetsregler for arbeid i høyden Arbeid i stillase  Arbeid på tak    Hvorfor velge akkurat oss ? Vi har egen maskinpark for praktisk trening på eget annlegg. Simulatortrening for kvalitetssikring  (truck, kran og maskiner,lastebilkran) Fler språklige instruktører (Norsk, Engelsk, Spansk og Polsk) Fleksiblelt og tilpasset opplæring. Høy servicegrad, høy pålitelighet og god oppfølgning. Godkjente i klassene G4, G8 og G11 av arbeidstilsynet via Nemko Certification AS Sertifikat nr 903084‍   ‍Det tilkommer ingen skjulte kostnader!   Om du ønsker kurs holdt på Engelsk eller Porugisisk/Spansk send oss en mail på: kontakt@mtkskolen.no så ordner vi det raskt!     Er du på jakt etter ett annet kurs, her er hva vi tilbyr [-]
Les mer
Nettkurs 4 900 kr
The HSE course provides the participants with a general understanding of how Norwegian Health and Safety regulations are expected to be implemented in all work environmen... [+]
Content:• Basic knowledge of the Working Environment Act• Roles and responsibilities• Duties of employer, employees and safety representatives• Internal control regulations• Systematic health, environment and safety work• Requirements regarding the working enviroment• Working environment cooperation• Risk assessment The Web-course includes answering questions and to execute an Risk Assessment  Calculated total time approx 40 Hours The course-access will be sendt by email when the course is signed up and paid for. Customer list: Bravida, Multiconsult and Moen Marin. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 1 dag
Utvikle kunnskap om risiko knyttet til materialhåndtering - Forstå ansvar kring materialhåndtering [+]
Kurs for ledere på forskjellige nivåer med e-læring og en webinar eller klasseromsdel. Lovgivning,  Truckkategorier,  Hovedårsaker til ulykker,  Fotgjengerbevissthet,  Stabilitet,  Kapasitetsskilt,  Risikovurdering, Rolle og ansvar, Praktisk risikoforebygging,  Flåtestyring,  Førermotivasjonsprogram Implementering av en sikkerhetskultur – Fremgangsmåter Praksis gjennomgang/trening (valgfritt) Grunnleggende gaffeltruckkjøringsteknologiikk på kundens nettsted eller i vårt TMH-anlegg [-]
Les mer
Nettkurs 4 timer 1 290 kr
Vårt sikkerhetskurs i bruk av farlig håndverktøy tilfredsstiller kravene til dokumentert opplæring i henhold til Forskrift om utførelse av arbeid §10-2, Forskrift o... [+]
Kurset gir deg en grunnleggende forståelse av de lover og regler som gjelder for den som skal bruke farlige håndverktøy, samt de som skal lede arbeid med slikt utstyr. Det tar for seg generell bruk av ulike typer verktøy, hvilke faremomenter som verktøyene kan medføre, samt hvordan man går frem i forhold til vedlikehold og kontroll. Kurset går detaljert gjennom de forskjellige typene personlig verneutstyr som er påbudt og hvorfor disse skal benyttes. Oppbygging Lovgivning Generelt om arbeidsutstyr Sager Pistoler Vinkelslipere Drill og bormaskin Førstehjelp Nettkurset er fleksibelt og praktisk – og gir deg mulighet til å ta kurset på en måte som passer deg. Du kan gjerne dele opp kurset i flere omganger, slik at dette passer best for din situasjon. Ved å dokumentere praksis, sammen med teoretisk gjennomgang i kurset, tilfredsstiller det kravene som stilles for dokumentert opplæring. For å motta kompetansebevis, må følgende være godkjent: Teoretisk eksamen bestås i kurset Dokumentasjon på praktisk opplæring sendes inn Dokumenter for utfylling gis i kurset.   Kurset finnes på https://instantkurs.no/ [-]
Les mer
1 dag 2 390 kr
Mtk Skolen AS er et kurs- og kompetansesenter. Aktivitetene er basert på en kombinasjon av teoretisk kunnskap og praktiske øvelser. [+]
  Mtk Skolen AS er et kurs- og kompetansesenter. Aktivitetene er basert på en kombinasjon av teoretisk kunnskap og praktiske øvelser. Vi tilbyr kurs, øvelser og andre aktiviteter som er relatert til sikkerhet og trygghet for bedriftens ansatte og ledere. Her kan alle trene i realistiske og trygge omgivelser med profesjonelle instruktører. Kurset er lagt opp som en kombinasjon av teori,praktiske øvelser og demonstrasjoner med avsluttendeeksamen.                                                                                                                                     Kurset inneholder bl.a.: – Brannteori– Lover og forskrifter– Faremomenter ved varme arbeider– Sikkerhetstiltak før, under og etter avsluttet arbeid --Slukkeøvelse   Mål for kurset er å gi den som utfører varme arbeider de nødvendige kunnskaper, ferdigheter og holdninger til sikker utførelse av jobben. Kurset avsluttes med skriftlig eksamen. Ved bestått eksamen mottar hver av deltagerne et sertifikat via mobil app for varme arbeider fra Norsk Brannvernforening. Gyldighet på sertifikatet er 5 år.   Det er mulig å bestille sertifikat i kortformat i tillegg om man ønsker det, men det er ikke inkludert i kurspris, altså kun sertifikat i app og materiell inkludert i oppført kurspris.   Om du ønsker kurs holdt på Engelsk eller Portugisisk/Spansk send oss en mail på: kontakt@mtkskolen.no så ordner vi det raskt!           Godkjent av :      Alta , Arendal, Askim, Bergen, Bodø, Brekstad, Brevik, Brumunddal, Bryne, Brønnøysund, Elverum , Drøbak, Drammen, Fagernes , Farsund , Fauske , Flekkefjord , Florø , Fosnavåg , Fredrikstad , Førde , Gjøvik , Grimstad , Halden , Hamar, Hammerfest , Harstad , Haugesund , Hokksund , Honningsvåg, Horten, Hønefoss, Jessheim , Jørpeland , Kirkenes, Kolvereid, Kongsberg , Kongsvinger , Kopervik, Kragerø , Kristiansand , Kristiansund, Langesund, Larvik, Leknes , Levanger ,Moss, Lillehammer , Lillesand , Lillestrøm , Lyngdal , Mandal, Mo i Rana , Moelv , Mosjøen, Mysen , Måløy , Namsos , Narvik, Notodden , Odda , Orkanger ,Oslo, Porsgrunn , Risør , Rjukan , Røros , Sandefjord , Sandnes, Sandnessjøen , Sandvika , Sarpsborg, Sauda,Ski , Skien , Skudeneshavn, Sortland , Stavanger , Stavern , Steinkjer , Stjørdalshalsen , Stord, Stokmarknes , Svelvik , Svolvær , Tromsø , Trondheim , Tvedestrand , Tønsberg , Ulsteinvik , Vadsø, Verdalsøra,Vinstra , Åkrehamn , Ålesund , Åndalsnes , Åsgårdstrand ,Øvre Årdal ,Sogdal ,Vik , florø [-]
Les mer
Nettkurs 1 time 1 990 kr
Grunnleggende innføring i HMS. Dekker lovens minstekrav og er tilpasset små bedrifter med begrenset risikobilde. Tilpasset alle bransjer. Gir gyldig kursbevis [+]
Vi har levert nettbaserte HMS kurs til flere tusen fornøyde, norske ledere og verneombud siden 2010. Start HMS kurset når som helst, det kreves ingen påmelding. Bygget på Arbeidstilsynets retningslinjer HMS kurset er utformet basert på retningslinjene gitt av Arbeidstilsynet med bakgrunn i Arbeidsmiljølovens §3-5 som pålegger arbeidsgiver plikt til å gjennomføre HMS kurs. Godkjent HMS kursbevis utstedes umiddelbart etter betaling. Betal med kredittkort eller faktura. Kurset er skreddersydd for små og mellomstore bedrifter, som trenger et raskt og rimelig HMS kurs tilpasset en travel hverdag. Effektivt HMS kurset gjennmomføres på 1-3 timer. Eksamen tar ca 30 minutter. Eksamen kan gjennomføres flere ganger og betaling utløses først når eksamen er bestått. Ved bestått HMS kurs utstedes godkjent HMS kursbevis og 12 måneder fri tilgang til nettbasert internkontrollsystem HMS kurset gjennomføres i følgende steg: Sett deg inn i lovverk, forskrifter og materiale tilpasset din bransje. Du gjennomfører "eksamen. Testen kan du ta når du vil og har til hensikt å kontrollere at du har riktig kompetansenivå. Eksamen tar ca 30 minutter og må gjennomføres i sammenheng. Du betaler HMS kurset med kredittkort eller faktura og kan laste ned kursbeviset umiddelbart. Du får også tilgang til internkontrollsystemet enten på nett eller som et nedlastbart dokument HMS kurset, med tilhørende internkontrollsystem, er svært godt egnet for små, gjerne nystartede bedrifter som ikke har råd eller tid til eksterne HMS kurs eller har kompetanse til intern HMS opplæring. Vårt mål er å gi de små bedriftene en god start på HMS arbeidet. HMS kursets innhold Arbeidsmiljølovens innhold og struktur med tilhørende forskrifter Systematisk helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid Arbeidsmiljølovens bestemmelser og dens forskrifter som har særlig betydning for din virksomhet og bransje. Arbeidslivents parters retter og plikter. Arbeidsmiljøfaktorer og arbeidsrelasjoner Inkluderende Arbeidsliv Internkontorll Roller i HMS arbeidet Etter bestått HMS kurs får du: Godkjent HMS kursbevis 12 mnd gratis tilgang til nettbasert internkontrollsystem. Ingen forpliktelser eller skjulte kostnader HMS kurset er også tilgjengelig på engelsk og polsk. Online internkontroll-system Når du tar HMS kurset hos oss får du 12 måneder fri tilgang til et nettbasert system for internkontroll og det kontinuerlige HMS arbeidet. Internkontrollsystemet kan også kjøpes som en nedlastbar mal.     [-]
Les mer
Nettkurs 375 kr
Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. [+]
 Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen ønsker med dette kurset å bidra med både teoretisk og praktisk kunnskap som kan komme til nytte før, under og etter en kritisk situasjon – selv om det overordnede målet alltid er at slike situasjoner ikke skal oppstå. Kurset vil gjøre deg trygg nok til å møte truende personer og situasjoner på en god måte. Du skal kunne gjøre gode vurderinger av disse situasjonene, forstå hva som kan dempe en farlig situasjon og ha verktøy som kan brukes for å unngå at situasjoner utvikler seg i en farlig retning. Du skal også utvikle en forståelse av hvor viktig det er å jobbe med dette i «fredstid», slik at din kompetanse på å møte skremmende situasjoner kan utvikles fortløpende. Videre vil du lære hva som påvirker personer i stressende situasjoner, og hvordan forstå og håndtere disse mekanismene. Kurset gir deg også en forståelse av hvorfor oppfølging er viktig etter trusler og vold, og hvordan du kan gi umiddelbar oppfølging etter en slik hendelse. Spilletid: ca. 1 time   Leksjoner Introduksjon til kurset Trusler og vold på arbeidsplassen Forebygging av trusler og vold Sikkerhet og trygghet Kommunikasjon som forebygger kritiske hendelser Toleransevinduet Å gjøre en god jobb Vurdering av risiko Selvregulering Dempende strategier Grensesetting Hva styrer våre valg?  Trusselsituasjoner Fysiske trusselsituasjoner I  Fysiske trusselsituasjoner II  Handlingsrom i kritiske situasjoner Oppfølging etter trusler og vold Oppsummering Pyramiden for voldsforebygging – en praktisk modell for å jobbe med forebygging av vold Hvordan kommunisere for å forebygge kritiske hendelser Hvordan vurdere risiko i møte med trusler om vold Hvordan bruke selvregulering i stressede situasjoner   [-]
Les mer