Kampsport og selvforsvar

Kampsportskolen 3-13 år  "Disiplin med et smil"   Disiplin  Respekt  Selvtillit Beherskelse Holdninger Moral Trygghet Kondisjon Styrke  Spenst  Koordinasjon  Smidighet  Balanse Kontroll   Kampsportskolen skal være morsom og allsidig. Her får du lære effektive selvforsvarsteknikker, forskjellige kampsporter som judo, aikido, bryting og kickboxing. Vi fokuserer på å utvikle basisferdighetene til barna, de får god kroppskontroll, alle teknikker blir utført med stor sikkerhet gjennom innlæring av fallteknikker osv. Det viktigste er at de får ta seg ut gjennom morsom og lærerik lek og trening.          Treningen på Kampsportskolen bygger opp selvtilliten. Dette påvirker barnas adferd og holdning. Strak i ryggen, og trygg på seg selv er viktig for alle, spesielt barn. Andre resultater treningen gir er at barna lærer å ta ansvar for egne handlinger, de "ville" lærer å dempe seg, blir bedre på skolen, pga økt konsentrasjonsevne, kontroll over egen aggresjon. Ikke minst bedre motorikk. Disiplin og respekt er sentralt, det er klare regler på kampsportskolen, og de lærer fort hva som er lov og hva som ikke er lov. Barn liker "disiplin med et smil" og det oppleves tryggt og godt.   Priser:Se priser på kampsporthuset.no GRATIS Prøvetime   [-]

Velkommen til Asker Taekwon-do klubb Asker Taekwon-do klubb ble stiftet i 1980, og har vært medlem av Norges Idrettsforbund siden 1980. Klubbens grunnlegger, Per Christian Garnæs, er fremdeles aktiv i klubben i dag. Han er i dag den andre masteren med 7 dan i Norge innen ITF. Vi er medlem av Norges Idrettsforbund (NIF), Norges Kampsportforbund, International Taekwon-Do federation og National Taekwon-do Norway (NTN).   I løpet av alle disse årene har klubben opparbeidet seg en solid og stabil medlemsmasse på omtrent 200 aktive medlemmer. Klubben har utøvere som hevder seg i nasjonale mesterskap. Det er i høyeste grad rom for alle typer utøvere, ung, gammel, dame, mann og barn.   Klubben har i alle år trent i gymsalen på Hagaløkka skole. Her er det glimrende treningsforhold i nyoppussede lokaler.   Taekwon-Do er en koreansk martial-art stil som ble grunnlagt i 1955. Stilarten baserer seg på mye spark i forhold til andre stilarter. I Norge er det ca 6000 medlemmer innen ITF, og klubbene finnes fra Kristiansand i syd til Hammerfest i Nord.   I Taekwon-Do legges det vekt på høflighet, trygghet, kvalitet og etikk. Dette er noe som vi dessverre ser er blitt en mangelvare i samfunnet for øvrig. Gjennom treningen blir man bevisst på dette, samt at hver enkelt får en økt selvtillit og selvfølelse.   De aller fleste som trener Taekwon-Do er barn og mosjonister. ønsker du å konkurrere, er det et rikelig tilbud både lokalt og nasjonalt. Konkurranseformene er mønster, kamp, og knusing. ITF Norge har også et landslag som konkurrerer internasjonalt i EM, VM etc.   Gjennom historien har Asker Taekwon-Do klubb fostret flere NM, EM og VM vinnere i alle disipliner.   Klubben kan også skryte av at alle instruktører i klubben er utdannet gjennom NIF og NTN. Vi mener at utdanning av utøvere er så viktig at det er en del av gradsystemet og krav til utdannelse i NIF og NTN for å kunne avansere i gradene.   Høres dette interessant ut? I så fall, velkommen skal du være! Treningstider Tirsdag 19.00 - 20.30 Barn videregående (alle beltefarger)    [-]

Treningsfilosofi   Vi ønsker at våre elever først skal etablere en solid grunnform. Man begynner i det enkle og setter sammen teknikkene del for del. Plassering og forflytning er viktige elementer for å gjøre grunnteknikkene solide. På grunnformen kan man så bygge videre og tilegne seg et stort repertoar av teknikker. Videre jobber vi  med å få flyt i teknikkene. I tillegg legger vi vekt på å få teknikkene klare og entydige (skarpe). For å oppnå dette fokuseres det på zanshin (en tilstand av likevekt og oppmerksomhet) under trening. Sist, men ikke minst, kommer samspillet mellom tori (den som forsvarer seg) og uke (den som angriper). Her er koordinasjon, timing og evnen til å kunne "lese" partnerens intensjoner og hensikt viktig.   Aikidoteknikkene trenes inn i en kataform (et forutbestemt bevegelsesmønster). Uke og tori samarbeider om å utføre/gjøre kataen best mulig. Dette går lettest om de begge konsentrerer seg om sine egne roller. Dessverre ser man ofte at utøverne bruker mye tid og energi på å prøve å rette på partneren sin. Dette er uheldig fordi de fratar partneren muligheten til å lære ved å prøve og feile, de vanskeliggjør også sin egen læringsprosess når de flytter fokuset bort fra sin egen oppgave i kataen.   Av og til kan likevel en erfaren uke se at tori trenger hjelp til å utføre teknikken. Da bør uke hjelpe til så godt han kan ved å utføre sine egne bevegelser slik at ukes teknikk blir best mulig.   Vi tror man lærer bedre i et positivt  miljø. For at aikidotreningen skal være trygg og behagelig for alle er det viktig at man hele tiden tilpasser treningen etter partnerens nivå.   Man må også passe seg for å bli for selvkritisk. Det tar lang tid å bli "god" i aikido og i perioder kan man føle at man ikke gjør framgang. Da er det viktig å ikke gi opp, si til deg selv hva du er flink til framfor å fokusere på "nederlagene". Vår erfaring er at om man bare står på og fortsetter å trene vil den positive følelsen komme tilbake.    Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning.   Treningstider    Tirsdager og torsdager kl. 1900-2030 [-]

Om klubben   Asker Karateklubb ble etablert august 2002 og trener stilarten Tani-ha Shito-ryu Karate-Do.   Asker Karateklubb er en del av organisasjonen Kofukan, og tilsluttet Norges Idrettsforbund gjennom Norges Kampsportforbund. Klubben er for tiden den eneste karateklubben i Asker.   Ønsker du å trene karate i en seriøs klubb?   Da er Asker karateklubb en klubb for deg. Vi trener tradisjonell karate i tillegg til at vi har tilbud for konkurranse-trening. Klubben er tilsluttet Norges Kampsportsforbund og drives i henhold til Norges idrettsforbunds retningslinjer.   Karate passer for alle, og vi har medlemmer fra 6 år og oppover til nærmere 60 år.  Asker karateklubb har tilbud til deg enten du er ute etter å lære selvforsvar, kroppskontroll, konkurrere, eller bare mosjonere. Det er påmelding ved fremmøte, og de første 2 treningene er uforpliktende og gratis prøvetimer!   Treningstider Se treningstider på: http://www.askerkarateklubb.no/ [-]

DISIPLIN. RESPEKT. SAMARBEID. UTFORDRING.Wushu har lenge vært en idrett hvor det har blitt satset stort på å gi barn over hele verden et godt treningstilbud og en god plattform videre i livet. Derfor har det også blitt dannet gode og velutprøvde treningsmetoder for å gi barn og unge en trygg og god introduksjon til kinesisk kampsport. I vårt Kung Fu Kids-program for barn i alderen 6-10 og 11-15 år følger barna en gradvis pedagogisk utvikling med grunnteknikker, uttøyning, grunnleggende kinesisk og holdningsskapende arbeid med disiplin og respekt i fokus. PROGRESJONFra det mest grunnleggende innen slag og sparkteknikker til enkelt selvforsvar, akrobatikk og kinesiske våpen følger barna en gradvis progresjonskurve. Innen kinesisk kampkunst finnes det ingen tradisjon for graderinger og beltesystem, men hos oss får barna et diplom for hvert beståtte nivå. Ved gjennomført barnepensum kan barna i samråd med foreldrene velge om barnet ønsker å fortsette å trene på barnepartiet eller gå videre til å trene med de voksne. [-]

Velkommen til Asker Taekwon-do klubb Asker Taekwon-do klubb ble stiftet i 1980, og har vært medlem av Norges Idrettsforbund siden 1980. Klubbens grunnlegger, Per Christian Garnæs, er fremdeles aktiv i klubben i dag. Han er i dag den andre masteren med 7 dan i Norge innen ITF. Vi er medlem av Norges Idrettsforbund (NIF), Norges Kampsportforbund, International Taekwon-Do federation og National Taekwon-do Norway (NTN).   I løpet av alle disse årene har klubben opparbeidet seg en solid og stabil medlemsmasse på omtrent 200 aktive medlemmer. Klubben har utøvere som hevder seg i nasjonale mesterskap. Det er i høyeste grad rom for alle typer utøvere, ung, gammel, dame, mann og barn.   Klubben har i alle år trent i gymsalen på Hagaløkka skole. Her er det glimrende treningsforhold i nyoppussede lokaler.   Taekwon-Do er en koreansk martial-art stil som ble grunnlagt i 1955. Stilarten baserer seg på mye spark i forhold til andre stilarter. I Norge er det ca 6000 medlemmer innen ITF, og klubbene finnes fra Kristiansand i syd til Hammerfest i Nord.   I Taekwon-Do legges det vekt på høflighet, trygghet, kvalitet og etikk. Dette er noe som vi dessverre ser er blitt en mangelvare i samfunnet for øvrig. Gjennom treningen blir man bevisst på dette, samt at hver enkelt får en økt selvtillit og selvfølelse.   De aller fleste som trener Taekwon-Do er barn og mosjonister. ønsker du å konkurrere, er det et rikelig tilbud både lokalt og nasjonalt. Konkurranseformene er mønster, kamp, og knusing. ITF Norge har også et landslag som konkurrerer internasjonalt i EM, VM etc.   Gjennom historien har Asker Taekwon-Do klubb fostret flere NM, EM og VM vinnere i alle disipliner.   Klubben kan også skryte av at alle instruktører i klubben er utdannet gjennom NIF og NTN. Vi mener at utdanning av utøvere er så viktig at det er en del av gradsystemet og krav til utdannelse i NIF og NTN for å kunne avansere i gradene.   Høres dette interessant ut? I så fall, velkommen skal du være! Treningstider for nye barn    Tirsdag kl. 1730-1900 [-]

Sett Jet Li eller Jackie Chan i action på filmlerretet? De er suksessrike skuespillere som begge har sin bakgrunn fra Wushu, og det finnes mange fler med dem. Grunnet de estetiske, kraftfulle og spektakulære teknikkene man finner i de kinesiske kampstilene florerer det i dag med Wushu-utøvere i Hollywood og på store internasjonale produksjoner som bl. a. Cirque de Soleil. Se denne oversikten over hvordan Jet Li sin trening fra barndom til voksen har vært: http://www.wu7.no/jet-li-wushu/ HISTORIKKQuan er et begrep som ofte går igjen når man snakker om kinesisk kampsport. Direkte oversatt betyr quan neve eller boksing, men det er også navnet brukt om de forskjellige stilartene innen kinesisk kampsport. Før mer moderne begrep som Wushu (og uoffisielt Gongfu/Kung Fu) ble innført var det Quanfa (bokseteknikk) som var fellesbetegnelsen på alle de kinesiske kampstilene.Det finnes i dag 128 hovedstilarter innen kinesisk kampsport, samt ca 500 understilarter, alle med sine særegenheter og tekniske reportoar. Spesielt stilenes geografiske tilhørighet vises godt i utførelsen av teknikkene og det er svært stor forskjell på stiler med utspring i det sydlige Kina og stiler fra nord. I tillegg finnes det også såkalte «indre» stiler hvor man fokuserer mer på rolige og harmoniske bevegelser. Den mest kjente av disse indre stilene er Taijiquan (Tai Chi). I dag deles kinesiske kampgrener inn i to deler; tradisjonelle og moderne stiler. De tradisjonelle stilene er de 128 originale stilartene som har eksistert i Kina gjennom århundrer. De moderne stilene er standardiserte stiler basert på likhetstrekkene mellom de nevnte tradisjonelle stilene og ble utviklet av kinesiske myndigheter i samråd med høytstående stilartsledere på 1930, 40 og 50-tallet. Dette ble gjort for å ha en fast standard for trening og konkurranser i kinesisk kampsport som inntil denne standardiseringen var svært preget av interne stridigheter.Moderne Wushu er i dag en stor internasjonal idrett med over 140 organiserte medlemsnasjoner i det internasjonale forbundet (International Wushu Federation, IWuF). Internasjonalt konkurreres det i to grener; Taolu og Sanda. Taolu er en oppvisningsform hvor man utfører kinesiske kampteknikker og akrobatiske moment på et område a 14 x 8 meter, det finnes klasser både med og uten våpen. Sanda/Sanshou er en fullkontakt kampform hvor slag, spark og nedtakninger er tillatt. Wushu var også prøvegren under OL i Beijing 2008, arrangementet ble en kjempesuksess og nå jobbes det beinhardt for å få Wushu inn som offisiell OL-gren innen 2024. [-]

Mandag og Torsdag kl 19:00 - 20:30, Lørdag kl 12:00 - 14:00 Kickboxing er en allsidig idrett som passer for alle i alle aldre! På vårt nybegynnerparti tar vi godt imot alle i alderen 13-99 år. Her vil du kunne lære og forbedre blant annet teknikk og taktikk, styrke, kondisjon, smidighet, rytme og koordinasjon. Enten du ønsker å bli god i kickboxing (kanskje best?) og sikter mot konkurranse, eller om du ønsker å komme i bedre form har vi treningen for deg. Instruktørene Charlotte og Ørjan tar deg godt i mot på partiet kl 19:00 mandag og torsdag.  Husk vannflaske. [-]

Hva er aikido?    Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstid for våpentrening    Tirsdag kl. 2010-2040 Fredag kl. 1940-2010 [-]

Hva er aikido?      Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstider for avanserte   Tirsdag kl. 1830-2000 Fredag 1800-1930 [-]

Har du lyst til å bli med på noen spennende og utfordrende timer i Muay Thai?  8 Limbs er klubben hos oss som både driver med Muay Thai for nybegynnere, men også delta på kamper nasjonalt og internasjonalt.Vi trener neste hver eneste dag, variert med både teknikk, styrke og utholdenhet.Bli med på en gratis prøvetime for å se hva vi holder på med.Se www.kampsporthuset.no/gratis [-]

Du/dere som foreldre må være delaktig på hver treningen. Foreldrene er coach/ treningspartnere til ditt lille menneske. Ønsker du bare å sitte å se på, er ikke dette riktig opplegg for dere. Det er da viktig at du som foreldre også stiller i riktig treningsantrekk. Vårt hovedmål er, at sammen med deg skal vi lære ditt barn respekt, koordinasjon og disiplin i trygge omgivelser. Vi bruker kampsport som verktøy. Hvert alderstrinn har et spesielt fokus utifra vår erfaring med barn og kampsport. Vi vil det beste for barnet ditt. 6-9 år, ( torsdager) Barnet ditt har begynt i førsteklasse og begynner å forstå sosialeregler litt bedre. Barnet begynner å bli klar for å lære slag og spark. De kommer også til å lære det samme som 4- 6 åringer. Ønsker dere å trene hos oss, må du/dere delta, helhjertet. Ord du må lære deg: “Fantastisk!” “Perfekt!” “Braaaa!” “Utrolig!” “Riktig” Vi bruker kun positivt forsterkende ord. Kjefting er forbudt hos oss. Som regel tar det lengre tid å lære foreldrene å følge reglene enn barna. Husk dere er barnas største fans og idoler, de lever for å glede dere, og dere lever for dem. 45 minutter i uken med sammen med barna på en aktivitet som vil være med å forme dem for livet… Dyrbart! [-]

Du/dere som foreldre må være delaktig på hver treningen. Foreldrene er coach/ treningspartnere til ditt lille menneske. Ønsker du bare å sitte å se på, er ikke dette riktig opplegg for dere. Det er da viktig at du som foreldre også stiller i riktig treningsantrekk. Vårt hovedmål er, at sammen med deg skal vi lære ditt barn respekt, koordinasjon og disiplin i trygge omgivelser. Vi bruker kampsport som verktøy. Hvert alderstrinn har et spesielt fokus utifra vår erfaring med barn og kampsport. Vi vil det beste for barnet ditt. 4- 6 årsgruppen er hovedsakelig basert på jiu jitsu, der har vi lite fokus på slag og spark. Disse små menneskene holder på å utforske verden og teste grenser. Vi ønsker å lære dem kampsport og verdier, der vi bruker kroppskontroll fremfor slag og spark. Foreldrene blir svette.   Ønsker dere å trene hos oss, må du/dere delta, helhjertet. Ord du må lære deg: “Fantastisk!” “Perfekt!” “Braaaa!” “Utrolig!” “Riktig” Vi bruker kun positivt forsterkende ord. Kjefting er forbudt hos oss. Som regel tar det lengre tid å lære foreldrene å følge reglene enn barna. Husk dere er barnas største fans og idoler, de lever for å glede dere, og dere lever for dem. 45 minutter i uken med sammen med barna på en aktivitet som vil være med å forme dem for livet… Dyrbart! [-]

Det som gjør at kickboxing er så populært hos oss er at kickboxinginnføringstimer er et “lavterskeltilbud” som er lagt opp etter dem som har lite/ingen grunnform. Timene varer i 45 minutter, 2 ganger i uken, slik at selv den mest travle kan presse inn 2 faste treninger i uken. Det er rom for å være i dårlig form. Etterhvert som formen blir bedre kan du yte mer i tråd med din utvikling. Er du allerede i form er det bare å yte max med en gang. Vi tar inn nye medlemmer på hver trening. Alle får til å stikke seg vekk i 45 min 2 ganger i uken for å komme i form. Du starter helt basic med det grunnleggende og intensiteten økes i tråd med din utvikling. Treningen består hovedsakelig av slag og spark, som utføres på pads og med partner. Siden det er en terskel for mange å slå mot noen, sørger vi for at all trening gjøres ved at alle mestrer og føler seg trygge. Hos oss blir du tatt godt vare på. Velkommen til trygg trening med mening.. [-]

Som kampform, går teknikkene ut på å ta imot og nøytralisere harde angrep med myke unnvikende bevegelser, uten bruk av fysisk styrke.   Teknikk og mental styrke er viktigere enn fysikk og av den grunn kreves det verken bestemte forkunnskaper eller det å være i spesielt bra fysisk form. Selv om man vil kunne takle de fleste angrep etter hvert, er Aikido ikke kun et redskap som brukes til å overvinne motstanderen, men også en åndelig lære som sikter på å utvikle evnen til å leve i fred med ens selv som stadig er utfordret av en kompleks verden…   Et sentralt begrep i all østlig kultur er Ki og betyr livskraft eller universell energi. Utviklingen av og bevisst bruk av Ki er selve essensen i Aikido. Gjennom spesielle ”Ki øvelser” som innøver konsentrasjon og pusteteknikk, oppøves en kraft som er ren fysisk styrke overlegen. Disse bioenergiske øvelser er også en tydelig refleksjon på vår indre tilvære og sammen med Aikido øvelser og teknikker bidrar de til å styrke og fokusere individets livskraft. Man kan selvsagt få en forståelse av Aikido ved å ta utgangspunkt i begrepene Ai som kan oversettes med harmoni, Ki, som livskraft og Do som veien til åndelig utvikling og selverkjennelse, men det må sies at Aikido bare kan forstås gjennom personlig erfaring. [-]