Oversikt over relevante kurs innen Kampsport og selvforsvarskurs i Etnedal

Hva er aikido?      Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstider for avanserte   Tirsdag kl. 1830-2000 Fredag 1800-1930 [-]

Mandag og Torsdag kl 19:00 - 20:30, Lørdag kl 12:00 - 14:00 Kickboxing er en allsidig idrett som passer for alle i alle aldre! På vårt nybegynnerparti tar vi godt imot alle i alderen 13-99 år. Her vil du kunne lære og forbedre blant annet teknikk og taktikk, styrke, kondisjon, smidighet, rytme og koordinasjon. Enten du ønsker å bli god i kickboxing (kanskje best?) og sikter mot konkurranse, eller om du ønsker å komme i bedre form har vi treningen for deg. Instruktørene Charlotte og Ørjan tar deg godt i mot på partiet kl 19:00 mandag og torsdag.  Husk vannflaske. [-]

Hva er aikido?    Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstid for våpentrening    Tirsdag kl. 2010-2040 Fredag kl. 1940-2010 [-]

Treningsfilosofi   Vi ønsker at våre elever først skal etablere en solid grunnform. Man begynner i det enkle og setter sammen teknikkene del for del. Plassering og forflytning er viktige elementer for å gjøre grunnteknikkene solide. På grunnformen kan man så bygge videre og tilegne seg et stort repertoar av teknikker. Videre jobber vi  med å få flyt i teknikkene. I tillegg legger vi vekt på å få teknikkene klare og entydige (skarpe). For å oppnå dette fokuseres det på zanshin (en tilstand av likevekt og oppmerksomhet) under trening. Sist, men ikke minst, kommer samspillet mellom tori (den som forsvarer seg) og uke (den som angriper). Her er koordinasjon, timing og evnen til å kunne "lese" partnerens intensjoner og hensikt viktig.   Aikidoteknikkene trenes inn i en kataform (et forutbestemt bevegelsesmønster). Uke og tori samarbeider om å utføre/gjøre kataen best mulig. Dette går lettest om de begge konsentrerer seg om sine egne roller. Dessverre ser man ofte at utøverne bruker mye tid og energi på å prøve å rette på partneren sin. Dette er uheldig fordi de fratar partneren muligheten til å lære ved å prøve og feile, de vanskeliggjør også sin egen læringsprosess når de flytter fokuset bort fra sin egen oppgave i kataen.   Av og til kan likevel en erfaren uke se at tori trenger hjelp til å utføre teknikken. Da bør uke hjelpe til så godt han kan ved å utføre sine egne bevegelser slik at ukes teknikk blir best mulig.   Vi tror man lærer bedre i et positivt  miljø. For at aikidotreningen skal være trygg og behagelig for alle er det viktig at man hele tiden tilpasser treningen etter partnerens nivå.   Man må også passe seg for å bli for selvkritisk. Det tar lang tid å bli "god" i aikido og i perioder kan man føle at man ikke gjør framgang. Da er det viktig å ikke gi opp, si til deg selv hva du er flink til framfor å fokusere på "nederlagene". Vår erfaring er at om man bare står på og fortsetter å trene vil den positive følelsen komme tilbake.    Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning.   Treningstider    Tirsdager og torsdager kl. 1900-2030 [-]

Tirsdag og Torsdag kl 16:30 - 17:30 Bli med på Lion champs kickboxing for barn Instruktørene Else, Camilla og David ønsker alle barn velkommen til en morsom og variert trening! Kickboxing er en allsidig idrett og gjennom kontinuerlig trening vil barna kunne lære og forbedre blant annet teknikk, smidighet, styrke, koordinasjon og rytme. Dette gjør vi gjennom varierte treningsøkter i følge med pensum, og vi legger stor vekt på at elevene skal ha det gøy samtidig som de lærer. Alle barn i alderen 8-12 år er hjertelig velkommen til å trene med oss. Det er bare til å møte opp på en uforpliktende prøvetime (opptak hele året) og ta gjerne med en forelder/foresatt. Husk treningstøy og vannflaske. Hos oss er vi opptatt av at alle barn skal få oppleve mestring på trening og føle seg inkludert! [-]

Som kampform, går teknikkene ut på å ta imot og nøytralisere harde angrep med myke unnvikende bevegelser, uten bruk av fysisk styrke.   Teknikk og mental styrke er viktigere enn fysikk og av den grunn kreves det verken bestemte forkunnskaper eller det å være i spesielt bra fysisk form. Selv om man vil kunne takle de fleste angrep etter hvert, er Aikido ikke kun et redskap som brukes til å overvinne motstanderen, men også en åndelig lære som sikter på å utvikle evnen til å leve i fred med ens selv som stadig er utfordret av en kompleks verden…   Et sentralt begrep i all østlig kultur er Ki og betyr livskraft eller universell energi. Utviklingen av og bevisst bruk av Ki er selve essensen i Aikido. Gjennom spesielle ”Ki øvelser” som innøver konsentrasjon og pusteteknikk, oppøves en kraft som er ren fysisk styrke overlegen. Disse bioenergiske øvelser er også en tydelig refleksjon på vår indre tilvære og sammen med Aikido øvelser og teknikker bidrar de til å styrke og fokusere individets livskraft. Man kan selvsagt få en forståelse av Aikido ved å ta utgangspunkt i begrepene Ai som kan oversettes med harmoni, Ki, som livskraft og Do som veien til åndelig utvikling og selverkjennelse, men det må sies at Aikido bare kan forstås gjennom personlig erfaring. [-]

Ju Jitsu  Stilen vi trener i Kick heter Ju Jitsu Norge (JJN). Denne er i all hovedsak utviklet av Rune S. Henrichsen (5. Dan), Torbjørn Arntsen (5. Dan) og Karl Fredrik Skjørshammer (5. Dan), og har vært den førende formen for Norsk ju jitsu i mer enn 20 år. Nettopp begrepet norsk er et viktig poeng. For selv om arten tar utgangspunkt i teknikker, prinsipper og tanker fra eldre former for ju jitsu, ønsker vi å ha et moderne og pedagogisk preg på vår art.   Moderne fordi den ikke inneholder noe mystikk, hemmeligheter eller momenter som ikke er av verdi praktisk og holdningsmessig i dagens samfunn. Pedagogisk fordi det er et gjennomtenkt system fundert på dagens kunnskapsnivå, både i forhold til innhold og metodikk. JJN stilen kan enkelt forklart trenes som tre ting, sammen eller uavhengig av hverandre:    Som et moderne, fleksibelt og allsidig selvforsvarssystem.  Som allsidig og ikke minst morsom trening for å fremme styrke, utholdenhet, balanse, fleksibilitet, kontroll, velvære og mental styrke.  Som en konkurranseform. Det er selvsagt ikke noe som helst krav til konkurranserettet aktivitet, selv om du ønsker å trene ju jitsu som konkurranseform.  Ju jitsu partiene  Vi deler treningen inn i ulike partier basert på medlemmenes ferdigheter og erfaring. Enkelte timer er åpne for alle våre medlemmer, mens andre krever en viss basiskunnskap. Ju Jitsu 1   Timen for deg med hvitt eller hvitt/gult belte i ju jitsu. Her trener man grunnleggende prinsipper for bevegelse, balanse og beskyttelse. Tempoet er lagt opp til at selv utrente skal kunne henge med.   Ju Jitsu 2   Timen for deg med gult, orange eller grønt belte i ju jitsu. Her trener man litt mer avanserte grunn- og selvforsvarsteknikker. Tempoet er moderat, men vesentlig høyere enn på JJ1.   Ju Jitsu 3   Timen for deg med blått, lilla, brunt eller sort belte i ju jitsu. På dette partiet er tempoet høyt. Her trener man avanserte slag-, spark- og kastteknikker, samt kombinasjoner og realistisk selvforsvartrening.   Kast/fellinger    Timen for deg som ønsker å terpe mer på kast- og fellingsteknikker. Denne timen er åpen for alle voksne medlemmer med gult belte og høyere.   Slag/spark   Timen for deg som ønsker å forbedre slag og spark teknikkene. Denne timen er åpen for alle voksne medlemmer med gult belte og høyere.   Bakkekamp   Timen for deg som liker å bryte nede på bakken. Denne timen er åpen for alle voksne medlemmer med gult belte og høyere.   Konkurranse   Timen for deg som ønsker å konkurrere i ju jitsu. Denne timen er åpen for voksne medlemmer som er gradert blått belte og høyere eller som har lang erfaring fra andre kampsporter.  Timeplan   Kick – Timeplan (f.o.m. 8/1 2007)   Ju Jitsu 1: Tirsdag 1830-1945,  torsdag 1830-1945 og fredag 1800-1915   Ju Jitsu 2: Mandag 1830-1945, onsdag 1830-1945 og fredag 1800-1915   TEMA selvforsvar eller kondisjon: Mandag og tirsdag kl 1945-2030 TEMA kast/bakkekamp eller slag/spark : Onsdag 1945-2030 og torsdag 1940-2030   Priser   Voksne 12 mnd 320,- pr mnd Voksne 6 mnd 360,- pr mnd [-]

Informasjon til nybegynnere   Litt om selve treningen  Taekwon-Do er en allsidig trening der vi bruker hele kroppen. Treningen passer for alle uansett alder, og du trenger ingen forkunnskaper. Fra første dag vil du lære Taekwon-Do øvelser som er tilpasset din grad. Her inngår både bruk av hender og føtter, og selve grunnlaget for Taekwon-Do blir lagt. Treningen foregår i trygge omgivelser og med høyt kvalifiserte instruktører. Ved å trene Taekwon-Do vil du oppleve å få økt fysisk og mental styrke, og mer overskudd både på treningen og i hverdagen.   NTN-Taekwon-Do vektlegger Kvalitet, Trygghet og Etikk   Treningstider   Voksne: Tirsdager kl.18.00-19.30 på Majorstua skole. Nybegynneropptak våren 2007. Etter første gradering vil det bli utvidede treningsmuligheter for voksne (sparringstrening på mandager og vanlige treninger tirsdager og torsdager).   Forhåndspåmelding  For å sikre deg plass kan du forhåndspåmelde deg ved å følge linken her.   Hva koster det?  Ved å fylle ut avtalegiro koster det kr 250 pr måned for voksne og kr 175 pr måned for barn som trener på barneparti. Alternativt er å betale kontingenten i sin helhet pr år og det er kr 2100 for barn og kr 3000 for voksne. Utmelding fra klubben må skje skriftlig. Inntil dette blir gjort anses du som medlem selv om du ikke trener og du må likevel betale kontingenten.   Hva med drakt?  Det må brukes særskilt NTN-drakt. Denne koster kr. 600,-.NB: GRATIS drakt ved inngåelse av avtalegiro januar 2007.   Gradering  Første gradering blir før påske og nyttår. Når datoen er klar blir det lagt inn i terminlisten. Graderingen koster kr. 200,-     [-]

Informasjon til nybegynnere   Litt om selve treningen  Taekwon-Do er en allsidig trening der vi bruker hele kroppen. Treningen passer for alle uansett alder, og du trenger ingen forkunnskaper. Fra første dag vil du lære Taekwon-Do øvelser som er tilpasset din grad. Her inngår både bruk av hender og føtter, og selve grunnlaget for Taekwon-Do blir lagt. Treningen foregår i trygge omgivelser og med høyt kvalifiserte instruktører. Ved å trene Taekwon-Do vil du oppleve å få økt fysisk og mental styrke, og mer overskudd både på treningen og i hverdagen.   NTN-Taekwon-Do vektlegger Kvalitet, Trygghet og Etikk   Treningstider Barn (8-12 år): Tirsdager kl.18.00-19.00 på Huseby skole. Instuktør: Hallgeir Betele og Halvor Larsen  Tirsdager 1800-1915 på Kampen skole. Instruktør: Tina Rinde  Torsdager 18:00-19:15 på Sagene skole. Instruktør: Tony Kristian Johansen og Geir Simonsen    Forhåndspåmelding  For å sikre deg plass kan du forhåndspåmelde deg ved å følge linken her.   Hva koster det?  Ved å fylle ut avtalegiro koster det kr 250 pr måned for voksne og kr 175 pr måned for barn som trener på barneparti. Alternativt er å betale kontingenten i sin helhet pr år og det er kr 2100 for barn og kr 3000 for voksne. Utmelding fra klubben må skje skriftlig. Inntil dette blir gjort anses du som medlem selv om du ikke trener og du må likevel betale kontingenten.   Hva med drakt?  Det må brukes særskilt NTN-drakt. Denne koster kr. 600,-.NB: GRATIS drakt ved inngåelse av avtalegiro januar 2007.   Gradering  Første gradering blir før påske og nyttår. Når datoen er klar blir det lagt inn i terminlisten. Graderingen koster kr. 200,-   [-]

KARATE, VIDEREGÅENDE    Karateklubben Hiryukan har en rekke tilbud, fra kamptrening for jenter til treningsleirer over hele verden. Har du trent karate eller andre kampsporter tidligere hjelper vi deg med å komme inn i Wado Karate.    Våre treninger er lagt opp slik at du kan følge godt med selv med trening en gang i uken. Vi arrangerer eller tilbyr treningsleirer flere ganger i året, og det er mye mer sosialt å trene i en klubb enn å trene helt alene.   Treningen er lagt opp slik at utøverne skal ha det mest mulig moro. Likevel er det ekte tradisjonell karate vi underviser i, og kravene blir høyere etterhvert som man blir bedre.   Vi har flere instruktører som har trent karate seriøst i rundt 20 år, og enkelte av konkurransetreningene blir holdt av Norgesmestre og andre instruktører med internasjonal erfaring. Vi har skrevet noen ord om våre instruktører slik at du får et inntrykk av den kompetansen vi besitter.   Alle våre medlemmer er voksne folk - og blir behandlet som voksne folk. De fleste har ikke trent kamsport tidligere, men vi har også utøvere som har trent Taekwondo, Kyokushinkai, Shotokan, Jujitsu eller Shito Ryu tidligere.   Vi har brukt lang tid på å tilpasse treningene til voksne med en hektisk hverdag, og det er ikke sikkert at treningene ligner på noe du har trent før. Kom gjerne på besøk for å prøve en trening. Vi kan også tilby kurs over hele landet. Kontingent    Kontingenten er for tiden 1500 kroner i halvåret for videregående. [-]

itness    Fitness er en morsom og utrolig effektiv blanding av kampsport og vanlig sal-trening til knalltøff musikk.     Høyt tempo, masse kondisjon og styrke trening, her fokuserer vi IKKE på det tekniske som vi gjør på de vanlige kampsporttimene. Dette er en treningsform uten kontakt.   Dette er en spennende og resultat givende treningsform som har tatt helt av. Denne nye trendy treningsformen krever ingen forkunnskaper og er kjent for sin gode mage, rumpe, lår trening. Få ut stress og aggresjon på en gøyal måte ! Høyt utdannede instruktører sørger for at du trener riktig. Oppvarming består av slag og spark kominasjoner i lufta til musikk, deretter er det ofte slag og spark på puter og diverse utstyr, før vi avslutter treningen med morsom styrketrening og litt uttøyning. ALLE trener og tilpasser øvelsene på sitt nivå.   Både kvinner og menn sparker seg løs på denne effektive treningstimen !!! GRATIS Prøvetime   Priser for voksne 15 år-67 år  Tren så mye og hva du vil, for en fast pris per mnd                 [-]

Vi har kurs i kampkunsten Aikido som består av kast, låsninger og nedtakninger uten bruk av slag eller spark.   AIkido er en japansk kampkunst skapt av Morihei Ueshiba. Selve begrepet Aikido står for: Ai, harmoni, Ki, energi, og Do, vei.   Aikido kan utøves av alle uavhengig av alder eller fysisk form.   I aikido finnes det ingen former for konkurrerende turneringer eller kamper. Man lærer ulike bevegelser og det å trene innenfor en energisk atmosfære.   De fleste bevegelser innenfor Aikido er sirkulære. Det er selvforsvar uten å skade angriperen.   Du lærer å fokusere på å forene sinnet, kroppen og sjelen. Og å skape en våken, intuitiv, konsentrert og livskraftig personlighet. Gjennom hverdagslig trening lærer man også hvordan man utvikler balansen og øker fleksibiliteten og kroppskontrollen.   Filosofien i Aikido passer perfekt for å takle stress og konflikter vi møter i hverdagslivet ved å lære deg hvordan du skal forbli sentrert, konsentrert og rolig.   Aikidokursene holdes av den argentineren Lucas Icasatti.   Treningstider    Mandag: 20.00-21.15 Onsdag: 20.15-21.15 Fredag: 18.00-19.15   Alle økter er åpne for alle nivåer. Velkommen! [-]

Barnetrening  I Kick har vi partier for barn og ungdom fra 4 til 14 år. De yngste barna, mellom 4 og 7 år, går på et eget lekeparti hvor hensikten er å innarbeide motoriske ferdigheter, balanse, koordinasjon, fallteknikk m.m.   Barn og ungdom fra 8 og oppover trener i all hovedsak det samme som de voksne. For øvrig er noen av de momentene som kan medføre negative belastninger for barna blitt fjernet, som for eksempel kontroll- og låseteknikker. Også betoningen på selvforsvar er sterkt redusert på barnepartiet.   Som for voksne foregår det tester og graderinger for barna, og det er uhyre sjelden at barn og unge ikke står til en gradering. Enkelt sagt: Når et barn går opp til en test så skal han/hun lykkes - idrett lager nok tapere som det er.    Hensikten med vår barne- og ungdomstrening er:  Å lære barn og ungdom gleden av regelmessig og allsidig trening  Å ha det gøy på trening  Å gi barn respekt for egen styrke, selvrespekt og oppleve mestring gjennom å lykkes  Å ha et bra treningstilbud til de som faller utenfor, eller ikke trives med lagidretter eller konkurranserettet trening  Å utvikle naturlig disiplin, konsentrasjon og ansvar i samråd med foreldrene  Å snakke med barna om egne grenser, toleranse, viktigheten av gode leksevaner, passe på tingene sine, det å hjelpe til hjemme, ta vare på seg selv, være nøye med hvem man velger som venner m.m. Barnepartiene  Vi deler treningen inn i ulike partier basert på medlemmenes ferdigheter og erfaring. Barn Lek  Barn fra 4 til 7 år. Dette partiet er beregnet på de aller minste barna. Her stilles det ingen krav til teknisk utførelse, men elevene lærer kroppskontroll og samspill gjennom lek og bevegelse.    Mandag: 1730-1830 Barn 1  Barn og ungdom fra 8 til 14 år. Dette er nybegynnerpartiet, og er beregnet på elever med beltegradene hvitt eller gult 1. Her legges det vekt på fallteknikk, balanse og samspill.    Mandag: 1730-1830 Barn 2  Barn og ungdom fra 8 til 14 år. Dette er partiet for barn som er gradert gult 2 og høyere. Her legges det mer vekt på teknikkene, og det er større krav til fokus/tilstedeværelse, samt å ta vare på hverandre.     Torsdag: 1730-1830 Priser    Barn 12 mnd 260,- pr mnd Barn 6 mnd 290,- pr mnd Barn Lek 6 mnd 220,- pr mnd [-]

Kurs i selvforsvar for kvinner   Mange kvinner ønsker "å lære seg litt selvforsvar" slik at de kan takle farlige situasjoner. Det er mange som tror at et kjapt kurs vil løse alle problemer og de vil kunne ferdes trygt for all tid fremover. Slik er det desverre ikke. Kursbeskrivelse: Dette kurset er like mye en realitetsorienteringskurs, som et selvforvarskurs. Bevisstgjøring om hvordan å ikke havne i uønskede situasjoner har en stor del av kurset. Hva er selvforsvar og hvordan burde vi være for å være i stand til å ta vare på oss selv. Kurset er delt opp i 3 moduler som varer tilsammen 2,5 timer med 5 min pause i mellom. Modul 1- Bevistgjøring og stående selvforsvar, dagligdagse våpen. Modul 2- Bevistgjøring og liggende selvforsvar. Modul 3- Fra stående til bakken.Vi anbefaler at dere tar en innføringskurs og et oppfriskningskurs med max 3 mnds mellomrom. Krav:Del en krever ingen forkunnskaper eller spesielle ferdigheter, og er beregnet for alle kvinner fra ca. fjorten år og oppover. Selvforsvarsdelen er kanskje litt tøff for noen, der det å slå eller sparke gjør at mange er langt utenfor sin komfortsone. Det er meningen. Jentene som deltar, må regne med å bli svette og stresset. Hvem, Hvor og Hvordan:Dette kurset er beregnet for skoler, fritidsklubber, foreninger, bedrifter eller en gruppe med venninner som booker hele kurset. I Kristiansand holdes kursene i Kristiansand Kampsport sine lokaler.**I andre byer står arrangøren for lokaler. Reisen og frakt av utstyr tilkommer i tillegg ved utenbys reise. Bare ta kontakt for mer info og bestilling av kurs. Treningsantrekk:Treningsdress (komplett) helst i litt kraftig stoff. Sko, sokker, smykker, klokker, hårspenner av metall ol. tas av før trening. Ta gjerne med håndvesken, mobiltelefon og andre dagligdagse ting du har med deg. Kursholder:Richard Haye er utdannet lærer og prestasjonscoach.Han har drevet med kampsport og selvforsvar i over 30 år.Richard er en av få personer i Norge, som driver med kampsport og selvforsvar profesjonelt. http://kristiansandkampsport.no   [-]

NYBEGYNNERKURS FOR VOKSNE    Onsdager har vi kurs for voksne med en hektisk hverdag. Karate er en spennende og morsom idrett som gir økt kroppsbeherskelse og god trening til hele kroppen.  Karate er god trening for voksne  De aller fleste som deltar på våre kurs blir overrasket over hvor morsomt det er å trene karate. Treningen er variert, det er sosialt og man merker fremgang fra uke til uke. I tillegg blir man bedre til å forsvare seg, og mange føler at dette gir økt trygghet og selvtillit.   På våre nybegynnerkurs i karate tar vi hensyn til dem som ikke er i god form, og kursene er først og fremst laget for dem som ikke har noen erfaring med kampidrett.   Etterhvert er det mange som har vært støttemedlem på ulike helsestudioer. Det vil si at de har betalt kontingent men latt være å trene. Kan du trene når du vil er det alltid mulig å finne en unnskyldning!   Ved å sette av en time en fast dag i uken blir det mye enklere å følge de målene man har satt seg. Karate er personlig instruksjon, og vi har ikke kamp på nybegynnerkursene, alt er kontrollert.   Grunnkurs i karate varer 10 uker og koster 900,-. Kurset leder frem til gradering til gult belte i Wado Karate. Dette fungerer litt på samme måte som med grønt kort i golf - etter oppnådd gult belte kan du være med på alt fra treningsleirer til kamptreninger og lære mer avanserte teknikker.   Menn og kvinner trener sammen, og det er omtrent like mange menn og kvinner i klubben vår. De fleste er i aldersgruppen 21-45 år, men den seneste tiden har vi fått mange henvendelser fra tenåringer. Vi har egne ungdomskurs for dem som er under 18 år.     [-]