Grupper på inntil 12 personer møtes til én samling pr. uke. Kurset går over 8 uker. Første samling er på 3 timer, neste 2 timer. De øvrige gjennomføres på 1 t og 15 minutter, og behandler teori om stress og stressmestring, samt eget arbeid for bevisstgjøring.

Kursets målgruppe er i utgangspunktet ansatte med lite eller ingen erfaring med bruk av personlige stressmestringsverktøy. Andre med mer erfaring vil også kunne ha stor glede av kurset som kan virke som en oppfriskning av egen kompetanse

Metodene som brukes er blant annet et utvalg fra mindfulness, yoga, autogen trening, progressiv avspenningsteknikk, mensendieck og basal kroppskjennskap

Målsetting for kurset: Den enkelte oppnår økt bevissthet og forståelse for egen stressmestring, samt innføring i metoder for hjelp til personlig stressmestring i hverdagen

Stedsbeskrivelse

I den enkelte virksomhets lokaler.

Forkunnskaper

Ingen forkunnskaper en nødvendig.

Varighet

8 uker. En lightvariant mange benytter seg av gjennomføres på 3 timer.

Målgruppe

Kurset passer for alle, både ansatte og andre.

Les mer om Falck Helse AS

Se flere kurs fra Falck Helse AS (3)

16 Kurs i Kurs i personlig utvikling