Personlig utvikling
Mindfulness
Oslo
Du har valgt: Sentrum
Nullstill
Filter
Ferdig

-

4 dager 3 900 kr
22 Jan
MINDFULNESS FORTSETTER KURS Kursforløpet gir deg erfaringer med videregående mindfulnesstrening. [+]
6-UKERS MINDFULNESS FORTSETTERKURS Kurset forløper over 6 onsdager kl. 18.30 - 21.00 les mere klikk her Dette mindfulness fortsetterkurs er for deg der har gått på et mindfulnesskurs før og som har lyst til at oppdage nyt, lærer mere om stressmestring, og om det å bli vennligere med deg selv. Har du tidligere deltatt på et mindfulnesskurs og ønsker en fortsettelse vil jeg anbefaler dette kurs. Her vil du finne ny inspirasjon og gode øvelser som med helt sikkert bringer deg videre.
Kurset kan med fordel tas som et forsetter-kurs efter et 8 ukers av stressreduksjonskurs (MBSR). Dette 6-ukers mindfulness kurs danner rammen for mindfulness øvelser, meditasjon og refleksjoner der lærer oss hvordan vi kan have større medfølelse for oss selv og andre, og stå stødig i møtet med livets utfordringer. Dette mindfulnesskurs er for deg som enten har gått et helgekurs eller 8 ukers MBSR kurs hos Creationwork, eller i annen sammenheng har erfaring med meditasjon og mindfulness. Hvordan vi kan komme ut av stress-spiralen og inn i en tryggere og nærende relasjon til oss selv og andre?  Du har sikkert oppdaget at en vennlig innstilling overfor deg selv ikke alltid er så let. Å møte deg selv med støtte og vennlighet, med medfølelse og større aksept er noe du naturlig kan vokse inn i gjennom å fordype oppmerksomt nærvær og mindfulness meditasjon.   Forutsetning for deltakelse: For å kunne delta må du ha erfaring med mindfulness, f.eks. ved å ha gått et helgekurs eller 8 ukers MBSR kurs hos Creationwork, eller i annen sammenheng har erfaring med meditasjon og mindfulness Barbra Coco LaurréBarbra har siden 1985 jobbet med meditasjon og mindfulness under veiledning av flere kompetente lærere, og har som mindfulnessinstruktør en 3-årig instruktørutdannelse fra Danmark , og er sertifisert MBSR, MBCT og MBCL instruktør. Med sine mere end 33års undervisningserfaring er du derfor i de beste hender. Les mer om kursholder Barbra Coco Laurré her   Kontakt os for informasjon og påmelding:  info@creationwork.org eller tel. 910 01 921   Sted: Creationworks lokaler på Grini Mølle, grinidammen 10, 1359 Eiksmarka.   For veibeskrivelse klik her     [-]
Les mer
Nettkurs 8 uker 1 490 kr
Lär dig att släppa tankar du inte vill ha för att istället lägga din uppmärksamhet på det du vill ha! Då minskar du din oro och stress! Då ökar du din effektivitet! [+]
Om kursledaren Maria Bouvin  Diplomerad Mindfulnessinstruktör (genom en av de absolut största instruktörsutbildningarna i Sverige; Mindfulnesscenter som drivs av allmänläkaren Ola Schenström) Diplomerad samtalscoach (genom utbildning ackrediterad av ICF, International Coach Federation) Egen erfarenhet av att vända stark negativ stress och oro till inre lugn och trygghet Egen erfarenhet av stor personlig utveckling Tidigare arbete som advokat på en av de största affärsjuridiska advokatbyråerna i Sverige, som domare i hovrätten och som ombudsman och regionalt skyddsombud på fackförbund Håller föreläsningar, kurser och coachar individer med höga prestationskrav i flera kravfyllda organisationer med goda referenser Detta får du Tid är en bristvara i vårt stressade samhälle. Du lär dig hur du skapar tid för att göra kursen. Pssst, övningen kan användas i andra sammanhang också! Grunderna i mindfulness, så att du får en djupare förståelse för övningarna och ett sammanhang Träning i att uppmärksamma och styra dina tankar  Träning i att släppa taget om oönskade tankar Träning i att acceptera situationen som den (även om du inte tycker om den) Träning i att fokusera på en sak i taget  Underlag för att skapa din egen handlingsplan för fortsatt goda resultat! Detta är inte bara en vanlig mindfulnesskurs! Den varvas med coachande frågor så att du ska få ut så mycket som möjligt utifrån just dina förutsättningar. Samtidigt är den utformad på ett så effektivt sätt som möjligt.  Vanliga positiva effekter  Minskad stress Minskad oro Ökad effektivitet Ökad glädje Forskning visar att mindfulnessträning fungerar! Studier har t.ex. visat att 9/10 känner sig mindre stressade och att 95% upplever en ökad förmåga att fokusera.  Goda referenser från kunder "Du sätter fingret på hur det är" "Jag fick värdefulla verktyg att använda i vardagen" "Jag fick ökad förståelse om förhållandet mellan tanke - kropp - känsla, hur de hänger ihop och hur jag ska stoppa en negativ tankespiral" "Det är det här jag har behövt och sökt efter" "Tack!"   [-]
Les mer
1 dag 2 900 kr
Ønsker du å lede mer effektivt? Å bli bedre på stressmestring? Å bli bedre til å fokusere? Å bli oppfattet som en oppmerksom, motiverende og tydelig leder? [+]
Med Erik Møller, en av Norges mest erfarne mindfulness lærere.   Tirsdag 17. september 2019 kl 9 - 15   Kurset «Mindfulness for ledere» gir deg innsikten og teknikkene du umiddelbart kan implementere i din hverdag.  Med økt tilstedeværelse vil du gjenvinne og vedlikeholde den energi, fokus og besluttsomhet som kjennetegner godt lederskap.   Hva er den egentlige utfordringen? Din overtenkende hjerne! Overtenkning skaper mentalt stress som tapper deg for energi og gjør deg mentalt sliten og fraværede. Du risikerer å utvikle fysiske stressplager, og det blir stadig vanskeligere å ta beslutninger og prioritere riktig. Men det mest alvorlige for deg som leder er den negative effekten det mentale fraværet har på dine relasjoner. Hvis andre til stadighet opplever deg fjern og fraværende, vil dette over tid bli tolket som mangel på interesse eller arroganse. Resultatet er mistillit og et vanskelig samarbeidsklima. Det kan også gi opphavet til store utfordringer på hjemmefronten. Med systematisk mindfulness trening utvikler og styrker du din evne til å være til stede gjennom å ta kontroll på den overtenkende hjernen. Da blir du i stand til å styre oppmerksomheten oftere dit livet faktisk leves: her og nå! Resultatet er en større indre ro, et sterker fokus, og tillitsfulle relasjoner.  «Mindfulness for ledere» tar for seg følgende tema: Hva er mindfulness? Hvordfor mindfulness er relevant for deg som leder Mindfulness og selvinnsikt: «Who am I?» Mindfulness, nervesystemet og hjerneforskning Mindfulness trening – ta kontroll på den overtenkende hjernen Stressmestring og selvledelse Trening i mindfulness teknikker Praktisk anvendelse av mindfulness i hverdagen  «Mindfulness for ledere» vil gi deg: Selvinnsikt for større ro og balanse Energi for høyere motivasjon og større handlekraft Inspirasjon til din personlige utvikling Trygghet i rollen som leder, foreldre, partner Praktiske verktøy for selvledelse og relasjonsbygging   Arbeidsform: Foredrag, refleksjon, samtaler og øving på teknikker Varighet: 1 dag  Tid: Tirsdag 17. september 2019 kl 9-15.00 Sted: Zen House, Sporveisgt 29, Majorstuen, Oslo Pris: kr 2900,- inkl lunsj   OBS! Begrenset deltagerantall   Kursleder:  Erik Møller (65) har praktisert og undervist i mindfulness og stressmestring i snart 40 år. Han har sin faglige bakgrunn fra USA der han studerte mikrobiologi, psykologi og musikk (BA). Siden 1984 har han bistått ledere og organisasjoner i sine utviklingsprosjekter med fokus på selvinnsikt, selvledelse og relasjonskompetanse. Kombinasjonen med studier og praksis i yoga og mindfulness og videreutdanning i familieterapi og løsningsfokusert organisasjonsutvikling, gjør han til en ettertraktet coach/konsulent/ foredragsholder for mange ulike virksomheter. Hans arbeidserfaring som mikrobiolog, lærer, fisker, frisør og gatesanger har, sammen med sitt faglige mangfold, gitt han en egen evne til å formidle kunnskap og skape innsikt på måter som treffer folk hjemme. Han snakker like godt til alle nivåer i organisasjonen, og er meget god til å involvere tilhørerne i lærende aktiviteter og praktiske øvelser. Temaene han tar opp er like aktuelle uavhengig av bransje og rolle, og har betydning både for jobbsituasjonen og privatlivet.  Erik har skrevet to bøker om livsmestring og stressmestring, og utviklet og produsert en serie lydprogrammer i avspenningsteknikk, mindfulness og mental trening. Han er i dag daglig leder i Erik Møller Consulting AS, mindfulnesslærer i Zen House, Oslo, fagansvarlig i Pepp Norge og personlig coach for mange ledere, ledergrupper og idrettsutøvere.   Noen referanser: Equinor, Tieto AS, RBUP Øst og Sør, Webstep Partner AS, Sofware Innovation AS, Avinor AS, Idemitsu Petroleum Norge AS, Flytoget AS, Tekna, Skatteetaten, Kongsberggruppen, Mondeliz, Fellestiltakene, Coop Handel, Dinamo Design. [-]
Les mer
1 time 100 kr
Drop in hver tirsdag kl 17.00. Ingen påmelding eller forkunnskaper nødvendig. Zazen er en mindfulness teknikk som er lett å lære og implementere i hverdagen. [+]
Drop in hver tirsdag kl 17.00 - 18.00. Oppmøte senest kl 16.55. Sjekk zen.no for slutt/start-dato foran/etter ferier.   Zen House inviterer til ukentlige meditasjoner med Zazen. Zazen, som direkte oversatt betyr sittende meditasjon, er en meditasjon der du ved å sitte rolig i riktig sittestilling og fokus på pusten, gradvis stilner tanketrafikken og roer sinnet. Perioder med stillesitting blir avbrutt av kortere intervaller med 'kinhin', en sakte gå-meditasjon. Du vil ha glede av denne meditasjonen enten du er nybegynner eller har tidligere erfaring med meditasjon. All nødvendig instruksjon vil bli gitt.   Meditasjonen ledes av Homa Elleri og Erik Yogi Møller som begge har over 30 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse. Homa er innehaver av Zen House (tidl. Zen Bok og Musikk) i Oslo, Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India. Yogi leder Zen Leadership og Erik Møller Consultng AS, og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og som coach i næringslivet.   [-]
Les mer
Kombinert klasserom og nettbasert 1 måned 9 500 kr
Bli sertifisert som Mindfulness Instruktør og få 100 CPD poeng. Lær praktiske verktøy for å arbeide med mindfulness. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Du lærer om og integrerer mindfulness i praksis. Formålet er å redusere stress, gi økt effektivitet, økt selvinnsikt og frigjøring av ressurser og kreativt potensiale. Det er et praktisk og nyttig kurs.   Mindfulness Instruktør er et kurs for mennesker som ønsker å praktisere mindfulness. Mindfulness er et perspektiv og en tilnærming som stadig vinner større innflytelse innenfor samfunnet. Bedrifter, skoler, organisasjoner og familier i stadig større grad integrerer mindfulness i hverdagen: og resultatene er formidable. I dagligtale kan vi si at mindfulness er en sinnstilstand som gir mulighet til å møte egne følelser, tanker og andre mennesker med en vennligsinnet og aksepterende holdning. [-]
Les mer
Sentrum 15 timer 4 900 kr
29 Jan
Lær deg å Mindfulness teknikker på en praktisk måte og få mer ro, bedre fokus og økt glede i hverdagen. [+]
Mindfulness basert stressmestrings kurs er et gruppebasert kurs som lærer deg de grunnleggende teknikkene i Mindfulness.  I Mindfulness øver vi på å være «Her og Nå» med en vennlig og åpen innstilling, uten å bli styrt av tankene mot fortid eller fremtid. Med det blir vi mer bevisst tanker og reaksjonsmønstre samt mestrer stress og bekymringer. De gode opplevelsene forsterkes, våre nære relasjoner forbedres og vi får kontakt med indre styrke og kreativitet. Mye av forskningen på Mindfulness ligger nettopp på dette kurset. Forskning viser at deltagere opplever mindre stress, økt livskvalitet og økt glede etter endt kurs. Endringer i hjernen reflekterer det deltagere opplever.   Hvem passer kurset for? Kurset passer for alle som ønsker å få bedre stressmestring i hverdagen -De med mye bekymringer, tankekjør og bekymringer -De med søvnproblemer -De med stress relaterte sykdommer som høyt blodtrykk, kronisk hodepine, uro etc. -De med kroniske sykdommer/smerter eller som er i rehabilitering etter skader og kroniske sykdommer -De med lettere psykiske plager -De som ønsker å få inn mer ro i sinnet i hverdagen. Hvem passer kurset IKKE for? Mennesker som er midt i en krise, har alvorlig psykisk sykdom og/eller har rusproblemer bør ikke delta på kurset. Hva kan du forvente å lære under kurset? Kurset er lagt opp på en pedagogisk måte slik at den enkelte deltager skal klare å kjenne og erfare selv hvordan Mindfulness kjennes. I tillegg vil det øves på teknikker som kan trekkes inn i hverdagen slik at stressmestringen blir etablert som en praksis i hverdagen. Vi vil jobbe med å få en trygg og støttende atmosfære i gruppen, og mange erfarer en stor støtte i selve gruppen i forhold til Mindfulness treningen men også utfordringer man har i hverdagen, der det naturlig kommer opp.   Praktisk informasjon Kurset starter 29. januar og varer frem til 25. mars med 8 avtalte samlinger. Samlingene varer 2 1/2 time hver gang. Kurset koster 4900 kr (4200 kr for studenter, uføre og pensjonister). Inkludert i kursavgiften er samtale med kursholder før og etter kurset, alle kurskveldene, kursperm og lydfiler. Om kursholderen: Mette Johnsgaard er offisielt godkjent Mindfulness instruktør via NTNU og IMA (Institute for Mindfulness-based Approaches) innen Mindfulnessbasert Kognitiv terapi og Mindfulnessbasert Stressmestring.  Hun har bakgrunn som fastlege og privat allmennlege i til sammen 20 år, og har selv praktisert Mindfulness og meditasjon via kjente internasjonale skoler siden 2005. Mette har jobbet med pasienter med sammensatte problemstillinger og kroniske sykdommer i mange år og har lang erfaring i oppfølgningen av både kronisk syke mennesker og mennesker med stressrelaterte lidelser. Mette jobber i dag som privat allmennlege ved A-med på Youngstorget i Oslo ved siden av jobben som Mindfulness instruktør.   [-]
Les mer
Nettkurs 20 timer 4 500 kr
Nettbasert mindfulnesskurs. Kurset er utviklet av psykologspesialist Trine Elverum (basert på Jon Kabat-Zinn), og tilpasset norske forhold [+]
Er du stresset? Sliter du med irritasjon? Sover du dårlig? Har du diffuse smerter? En av vår tids knappeste ressurser er tid. Da er det ikke lett å finne ro, heller! Megatrendene for 2020+ spås av Det Skandinaviske Trendinstituttet å bli: -       Vi vil bruke penger på det forandrer oss til bedre versjoner av oss selv, ikke tomme statussymboler og skrytereiser. -       Luksus er det som hjelper oss å bli bedre mennesker. -       God søvn blir et av de sterkeste statussymbolene. -       God mental helse blir minst like viktig som god fysisk helse. -       Mennesket vil søke seg bort fra informasjonskaoset som presser på 24/7. -       Mennesket vil søke stillhet på alle nivåer (silent retreats, stillerom på jobben, mobilfrie soner). -       Produsenter vil i økende grad legge vekt på at produktene deres produseres etter bærekraftige og etiske prinsipper. -       Sansene våre vil komme mer i fokus (vi vil se hverandre, ta på hverandre, kjenne på tekstur, nyte smaker og lukter, og, ikke minst, sanse vårt eget indre). En av de mest effektive verktøyene på veien til samtlige av disse megatrendene er mindfulness, eller oppmerksomt nærvær. Gjennom 8 kursmoduler vil psykologspesialist Trine Elverum, veilede deg gjennom de grunnleggende ferdighetene du trenger for å bli: -       Mer tilstede i eget liv. -       Mer tilstede for andre (på en god, og ikke-selvutslettende måte) -       Mer effektiv (men mindre stresset). -       Bedre kjent med ditt egentlige jeg. -       Mer følelsesmessig robust.   Kurset er bearbeidet til norske forhold av psykologspesialist Trine Elverum. Den ideologiske plattfomer en Jon Kabat-Zinn (MentaliseringsBasertStressReduksjon) i kombinasjon med Positiv Psykologi. Kurset består av videoleksjoner dere Trine Elverum selv underrviser, i kombinasjon med utførlig kurshåndbok, øvelser, meditasjoner og eksterne ressurser. Det er viktig at du setter av tid til å praktisere det du lærer. Følgelig får du bare 1 kursleksjon hver uke. Øvelsene vil gi deg verdifull innsikt, artige opplevelser, og gode muligheter til å sette kunnskapen du får gjennom kurssesjonen, ut i praksis. Noe av det beste med Oppmerksomt Nærvær, er at ikke noe av det vi gjør/føler i øyeblikket er riktig, og ikke noe av det vi gjør/føler i øyeblikket er galt – det som skjer i DEG, er slik det ER i akkurat deg, akkurat nå. Så enkelt, kan det være. Bli med Psykologspesialist Trine Elverum på vei inn i en mer bevisst tilværelse.   Dette sier fornøyd Mindfulnessbruker om lykkefølelsen ved «å synke inn i seg selv»: Hei,Gladmelding jeg har sååååå lyst å formidle da jeg rett å slett føler lykke. Får virkelig til mindfullness nå. Neste skummelt så langt inn i seg selv man kan synke :-) Men for en fantastisk følelse!Utrolig godt å være på vei tilbake. Blir nesten litt høy på meg selv.Takk for fantastisk hjelp frem til nå, TrineHilsen mann i 50-årene MBSR bruker (Bildet er tatt av den aktuelle klienten, etter at Trine Elverum spurte om å få bruke den hyggelige meldingen hans)» [-]
Les mer
3 450 kr
Dette er en fantastisk mulighet til å lære mindfulness og meditasjon eller fordype din egen praksis med en svært anerkjent og erfaren og inspirerende Zen mester. [+]
Kurset starter fredag morgen 18.oktober 2019 og avsluttes søndag ettermiddag 20. oktober. Du kan velge å delta på hele eller deler av kurset. Passer både for nybegynnere og deg som har erfaring.   "We will use a traditional Zen retreat schedule with Zen’s ancient technologies of sitting meditation, walking meditation, chanting meditation, and silent formal meal style to engage the deepest parts of our being: No-Mind, “Only Don’t Know”, "The Cloud of Unknowing” spoken of by medieval Christian mystics. We will practice together in the very center of our Human Being. Through this experience comes greater clarity, brighter energy, more compassionate behaviour, and a richer engagement with our lives, more fulfilling “connectivity” with the present Moment - what we already truly are." Zen mester Hyon Gak Sunim   Kurset vil delvis foregå i stillhet, men det blir mulig å stille spørsmål til Zen mesteren. Dette er en unik mulighet til å lære meditasjon og/eller få fordypning av din egen praksis fra en svært erfaren og inspirerende lærer.   Zen Mester Hyon Gak Sunim er opprinnelig fra USA, utdannet i litteratur og filosofi ved Yale og Harvard. I 1992 ble han ordinert munk i Temple of the Sixth Patriarch, Kina. Han mottok inka fra Master Seung Sahn i 2001,og ble utnevnt av han til å overta ledelsen av Hwa Gye Sa Temple i Seoul, Korea, der han var frem til 2007. Han har redigert flere av Sahn´s bøker, bl.a.  "Only Don't Know" og ”Wanting Enlightenment Is A Big Mistake”. Han er en etterspurt foreleser over hele Asia og store deler av Vesten, og dette er hans 11 besøk til Norge.   Praktiske opplysninger: Tid:  Fredag    18.10, kl 09 - 18 Lørdag    19.10, kl 09 - 18 Søndag   20.10, kl 09 - 17  Du kan velge å delta på en av dagene, men du får mest utbytte av hele helgen. Sted: Zen House, 2. etg, Sporveisgt 29, Oslo Kursavgift: Fredag  NOK 1350     inkl 1 måltid (varm vegetar) Lørdag  NOK 1350     inkl 1 måltid (varm vegetar)Søndag NOK 1250     inkl 1 måltid (varm vegetar) Hele retreaten  NOK 3450.  Studenter får 10% rabatt (på hele retreaten).   Informasjon og påmelding:  Bindende påmelding til zenshop@zenshop.no, mobil: 414 71 790. OBS! Begrenset deltagerantall.  Forrige kurs var fullt med venteliste!    HJERTELIG VELKOMMEN!         [-]
Les mer
Oslo 8 uker 4 900 kr
21 Jan
8-ukers MBSR mindfulnesskurs i Oslo med psykoterapeut Barbra Coco Laurré. Dette kurs vil gi deg læring for livet. Du lærer å bruke mindfulness som hjelp til stressmestrin... [+]
Velkommen til vårt 8 ukers MBSR-mindfulnesskurs. Dette kurs vil gi deg læring for livet, og gi deg økt livskavlietet og større nærvær i hverdagen. Du vil lære å bruke mindfulness som hjelp til stressmestring og stressreduksjon. Les mere her VÅRT MBSR MINDFULNESSKURS HANDLER OMSTRESSREDUKSJON, LIVSKVALITET OG NÆRVÆR 8-ukers Mindfulness MBSR kurs vil gi deg: Effektive verktøy for stressmestring i hverdagen, også på jobben. Du vil lære om mindfulness og hva mindfulness kan gjøre for deg Du vil få velutprøvde teknikker og metoder som skaper overskudd og velvære Innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress Lære å møte negative tanker, og det som er vanskelig i livet, med større ro og accept håndtere negative tanker og følelser mere hensigtsmessigt og forsterke en positiv utvikling Trene effektive teknikker til økt livskvalitet. Kurset inneholder både teori og praksis. Du vil få gode redskaper til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. MBSR-kurset baserer seg på teoretisk opplegg, øvelser, egen erfaring, samtaler og refleksjon.Dette MBSR kurs (Mindfulness Basert Stress Reduksjon), utviklet av Jon Kabat-Zinn, er et vel av prøvd standardisert kurs. Det ligger til grunn for mye av den evidensbaserte forskningen som er gjort på mindfulness i forbindelse med stressreduksjon og økt livskvalitet. Forskning bekrefter at midfulness gir positive endringer i form av økt livskvalitet, inder ro og nærvær ved vedvarende trening.Les mere på www.creationwork.org   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré  "Dette mindfulness MBSR kurs virker! Opplegget er inspirerende, og instruktørene er veldig inspirerende og dyktige. De gir svært god veiledning med stoff til ettertanke, og skapte et hyggelig og trygt miljø med plass til alle. Jeg har fått ”verktøy/ lært teknikker som  gir meg større ro. Kurset har gitt meg store opplevelser, satt i gang prosesser og gitt meg tid til refleksjon.Administrator,  , 65 år. "Barbra Coco Laurré er en fremragende formidler og pedagog, og faglig meget sterk. Jeg har gått mange kurs, men hun er nok den beste kursholder jeg har hatt. Morsom og ”til stede”."Journalist, 49 år Mindfulness MBSR kurset er et virkningsfullt kurs som har vært 100% nyttig for å redusere stress og få tid til meg selv. MBSR kurset har endret min oppfatning av hva som er viktig og jeg har fått mye igjen for kurset personlig. De som ikke har gått på kurset har gått glipp av mye.Økonom 50 år. "Mindfulness kurset kan absolutt anbefales og var veldig interessant. Fikk verktøy for å øve konsentrasjon og avslapning. Merker allerede at jeg kan bruke teknikker med pust for å sovne og ikke bli liggende å kverne med tanker. Ser nytte av at kurset har gått over flere uker. Det gjør at jeg har lært teknikerne. Kurslederne imponerte med stor tålmodighet og faglig dyktighet."Lege, 49 år. "Barbra Coco Laurré er en fantastisk dyktig kursholder! Kunnskapsrik og med stor innsikt. Jeg har hatt en spennende reise innover i min egen kropp og blitt bevisst på hva både tanker og følelser har å si."HR-rådgiver,52 år. Å delta på en av Barbra Coco Laurre sine kurs gir deg en god og dypt forankret erfaring med Mindfulness, samt en god kognitiv forståelse av faget gjennom hennes sterke fagformidlingsevne.Musiker 43 år.     [-]
Les mer
Nettkurs 2 måneder 11 500 kr
Vi tilbyr opplæring til Mindfulness Teacher som nettkurs. Lær sterke og kraftfulle verktøy for personlig og profesjonell utvikling. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Kurset gir deg opplæring for å bli mindfulness- og meditasjonslærer og gjennomføres i eget tempo. Dette er et nyttig og praktisk kurs hvor du utvikler deg selv, både personlig og profesjonelt til å bli sertifisert som Mindfulness Teacher. Du får også internasjonalt akkreditert CPD bevis med 100 CPD poeng. Alle oppgaver kan gjøres på norsk hvis ønskelig.  Dersom du vil delta på undervisningsdager, så arrangerer vi også regelmessig instruktørs-utdanning i Oslo. Ta kontakt for nærmere info. [-]
Les mer
1 dag 5 000 kr
Å være tilstede når det gjelder- Du lærer praktiske teknikker for å holde hodet kaldt og hjertet varmt når det røyner på i arbeidslivet. Mestring av stress [+]
Ønsker du et liv i balanse? Sammen med «NO stress cuben» og  hefte med 12 gode leveregler er vårt dagskurs laget for deg som ønsker å fastholde gode vaner og leve det gode liv.Dette kurset er til deg som er rammet av stress, eller er i ferd med å bli det. Til deg som harsett kolleger, nære venner, familie, eller bekjente bli rammet av stress.Levereglene vil hjelpe deg med å skape det gode liv for deg selv og for dine nære. Målgruppe:Kurset er for deg som ønsker en bevisstgjøring og endring i livet med hensyn til stress og stressmestring. Dagen gir en økt forståelse av hva stress er og hvordan du kan ta tilbake kontrollen over hverdagen. Du får innsyn og trening i effektive verktøy som bidrar til at enkeltindividet og teamet får muligheten til å oppnå større mestring og balanse i forhold til alle dagens krav, utfordringer og forventninger. Vi mener dette kurset burde være obligatoriske for alle! Hovedmålet med kurset er: Å forstå hva stress er Å takle stress mer hensiktsmessig Å få bedre kontroll over arbeidshverdagen Å bli tydelig, og lettere kunne sette grenser Å bli bedre på selvledelse, og vite hva som er viktigst Å kommunisere bedre med deg selv og andre Å fokusere på hva som er viktig av mål og valg Å fokusere på det som motiverer og inspirerer Å ta eierskap og ansvar for egen stressmestring Prioriteringer, å gjøre valg Verktøy og tips for å redusere stress Veien videre [-]
Les mer
Majorstuen 1 dag 995 kr
25 Jan
Meditasjonskurs i Oslo. Meditasjon er noe alle kan lære og ha glede av. Grunnleggende teknikker som du kan bruke hjemme. [+]
Dagskurs lørdag 25. januar 2020 kl 10-17 i Zen House, Oslo   For mer informasjon, vennligst ring 41471790   Hva er meditasjon? Meditasjon er noe alle kan lære og ha glede av. Meditasjon er en trening i å erfare livet direkte uten det filteret som tankene våre utgjør. Mindfulness utvikles gjennom å benytte meditasjonsteknikker som øver opp vår evne til å være til stede her-og-nå. Meditasjon handler om å være til stede her-og-nå. Med mer tilstedeværelse vil du kunne beholde ro og balanse i det daglige press, og oftere være i kontakt med den naturlige livsgleden.    Dagskurs På dette dagskurset vil vi benytte teknikker som kombinerer både aktive og rolige faser, samt tradisjonelle, stillesittende meditasjoner, og ved å prøve disse vil du finne den teknikken som passer best for deg. De aktive fasene, som kombinerer bevegelse og pust, løser opp spenninger og gir ny energi. I de stille fasene faller alt på plass av seg selv. Vi observerer pusten og det som er. Når vi observerer det som er uten å dømme eller kritisere det, vokser det frem en større selvaksept. Vi begynner å slappe av og kan godta oss selv slik vi er.   Praktisk Pris: NOK 995,-  inkl varm vegetarlunsj, te og snacks Tid: lørdag 25. januar 2020 2019 kl 10 - 17 Sted: Zen House, Sporveisgt. 29, Oslo (Majorstuen)    Kursledere Meditasjonskurset ledes av Homa Elleri og Erik Møller som begge har over 35 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse. Homa er tidl. innehaver av Zen House i Oslo. Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India. Erik leder Erik Møller Consulting AS og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og som coach i næringslivet.   [-]
Les mer
Oslo 15 timer 3 800 kr
01 Feb
SØKER du et MINDFULNESS HELGEKURS, OG ØNSKER DU Å UTFORSKE MINDFULNESS SOM en effektiv metode til stressreduksjon og større nærvær? [+]
ØNSKER DU Å UTFORSKE MINDFULNESS SOM en effektiv metode til stressreduksjon og større nærvær?  Les mere klikk her Vårt Mindfulness helgekurs er en invitasjon til inspirasjon og fordypelse i en av tidens mest anerkjente metoder til stressreduksjon og økt nærvær. Vi vil trene oppmerksomheten, styrke kontakten til kroppen, og gjennom kognitive og meditative øvelser trene sinn og sanser til større nærvær. Mindfulness helgekurs inneholder både teori og mye praksis. Du vil få gode øvelser til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. Dette mindfulness helgekurs er et grunnkurs i mindfulness og inneholder elementer fra MBSR 8 ukers kurset. Kurset gir deg en god introduksjon til mindfulness, og øvelser du kan jobbe videre med på egen hånd etter kurset. Mindfulness helgekurs med høy kvalitet av erfarne underviser Barbra Coco LaurréBarbra har siden 1985 jobbet med meditasjon og mindfulness under veiledning av flere kompetente lærere, og har som mindfulnessinstruktør en 3-årig instruktør utdannelse fra Danmark, og er sertifisert MBSR & MBCT instruktør (IMA). Hun har mere end 25 års undervisningserfaring. Ønsker du å fordype deg ytterligere i mindfulness er det  muligheter for å delta på fortsetterkurs.   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré [-]
Les mer
6 timer 1 050 kr
Få økt livsglede med mindfulness og stressmestring. For deg som trenger mindre negativt stress og mer tilstedeværelse i eget liv. [+]
 Er du lei av tankekjøret? Kjenner du ofte en indre uro og rastløshet? Blir du lett irritert, stresset og frustrert? Har du smerter eller spenninger i kroppen som ikke slipper taket? Da kan kurset i Mindfulness og stressmestring være noe for deg. Dette gir kurset deg: Teknikker i oppmerksomhets-trening som hjelper deg å samle deg og håndtere kaoset ”der ute”. Du lærer hvordan du kan skru på ”av”-knappen og lade opp batteriene dine – uansett hvor du er. Bedre søvnkvalitet og stress-mestring Større tilstedeværelse der du faktisk er, ikke kun der du har vært og dit du skal. En større ro og indre harmoni. Skaff deg din egen verktøykasse med enkle, og svært effektive teknikker du kan bruke daglig og når du trenger det. Kursopplegg Innføringskurset er praktisk og opplevelsebasert. Det krever ingen forkunnskaper. Innføringskurset går over 6 timer fra klokken 10:00 – 16:00. Kursdeltakerne vil i tillegg til et teoretisk grunnlag få trene på øvelser som hver og en kan ta i bruk tilpasset eget behov, med en gang etter endt kurskveld. Instruktøren vil kunne gi veiledning og tips til øvelser tilpasset den enkelte kursdeltakers behov. [-]
Les mer
Nettstudier 30 timer 4 900 kr
Innføring i MI (Motiverende Intervju). En samtalemetode for deg som veileder andre. [+]
Kurset passer for deg som: Veileder andre  Jobber med mennesker og deres indre motivasjon Jobber med livsstilsendring for deg selv og/eller andre Jobber som konsulent opp mot NAV, Helsedirektoratet eller andre offentlige instanser som etterspør MI som verktøy Metoden anbefales av Helsedirektoratet for blant annet Frisklivssentraler, Hverdagsrehabilitering og Tannhelsetjenester. Den anvendes blant annet av rådgivere og veiledere som jobber inn mot NAV, i Kriminalomsorgen og av fysioterapeuter. Kursopplegg:Kurset er nettbasert og vil går over 9 moduler. I tillegg kommer oppgaver og egenstudie. Du får tilgang på hele kurset med en gang.   Kursholder er Kjersti Fjærestad, en av norges fremste og mest erfarne MI-lærere som også er MINT-sertifisert.      Har du spørsmål om kurset er du velkommen til å ringe oss på tlf 22 55 07 00. [-]
Les mer

Lukk Denne siden benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
Du kan fortsette å bruke siden som vanlig hvis du godtar dette. Les mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.