Oversikt over relevante kurs innen Personlig utvikling i Ullern

Hva med endringer som varer livet ut? Hva med å en gang for alle knekke koden som får deg til å ta vare på helsa og kroppen din, gå etter drømmejobben, rydde hjemme og i kjærlighetsforholdet, våkne hver morgen ivrig på å starte dagen? Bli din egen beste venn, og du får det akkurat som DU vil ha det! Ikke bare i 2017 men resten av livet! Det trenger ikke å være vanskelig. Bli med på nettkurset NY GIV OG NY START og jeg lærer deg hvordan. Gjør du det DU ønsker eller gjør du det ANDRE ønsker for deg? Har du havnet i et spor eller mønster som det er vanskelig å komme ut av? Har du bekymringer og negative følelser? Lever du livet slik du ønsker? Lengter du etter noe annet? Ønsker du en forandring men vet ikke hvordan? Dette nettkurset vil gi deg akkurat det du trenger. Dette er et kurs med kun fokus på deg selv. Hvor du kan få hjelp til å finne veien til hvordan du kan ha det best mulig i din hverdag og få det livet du ønsker å leve. Du vil lære hvordan du kan skape gode hverdager for deg selv – hver dag. Hvordan du blir mer tilstede i livet ditt, har fokus på det som gir deg glede, energi og overskudd. På dette nettkurset vil du lære hvordan: tankene dine og fokuset ditt hindrer deg i å skape det livet du ønsker og drømmer om du kan snu tankene og fokuset ditt mot det du egentlig ønsker du kan redusere stress, og få mer overskudd og glede i hverdagen du kan ha det bedre med deg selv slik at du kan være den beste for deg selv og andre rundt deg du kan få bedre selvfølelse og økt selvtillit du kan få mer motivasjon og inspirasjon til å skape gode og positive hverdager du kan nå målene du setter deg Kurset går over 4 uker Du får tilgang til en ny kursmodul med videoer og arbeidshefte hver mandag. Alle som melder seg på får også følgende bonus: 1 gratis lydfil «En positiv start på dagen» 2 bonusvideoer og et webinar (møte på nett) med meg i løpet av kurset egen seksjon for kommentarer, spørsmpl og svar inne i kursportalen.   Kurset starter mandag 13. februar  Les mer HER    Tilbakemelding fra tidligere kurs-deltagere: «Dette kurset har satt igang nye tanker og tankemønstre for min del. Jeg har fått det puffet jeg trengte for å fortsette videre, tørre å gå for det jeg ønsker og drømmer om.» «Absolutt alle trenger å lære og bruke disse verktøyene som vi lærer på kurset.» «Etter dette kurset har jeg blitt mer bevisst på å bli mer intern i tankegangen min, og lytte mer til min positive indre stemme.»   [-]

MediYoga over 5 ganger på dagtid (online)   Er du stiv i nakke, rygg og skuldre? Kjenner du på stress og slitenhet? Kanskje sitter du på et lite ergonomisk hjemmekontor? Hva med å ta deg en velfortjent pause en time midt i uka? Unne deg selv en rolig stund i en ellers hektisk hverdag? Bli med på online MediYoga-kurs! MediYoga er utviklet i Sverige og målet er blant annet å forebygge sykdom og helseplager. MediYoga passer for stort sett alle mennesker. Det er en myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke og enkle bevegelser og meditasjon. Dette kurset har fokus på øvelser for nakke, skuldre, rygg og stress. Det er mulig å gjøre de fleste øvelsene sittende på stol om ønskelig. Det er mye forskning på MediYoga, blant annet på stress, rygghelse, høyt blodtrykk og hjerterehabilitering. En publisert studie fra 2013 på Karolinska Instituttet sammenlignet MediYoga, tradisjonell fysioterapi og besøk hos ryggspesialist. Resultatet viste at MediYoga er den mest kostnadseffektive metoden mot uspesifiserte ryggsmerter.   Kursdatoer i oktober/november:Onsdag 7. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 14. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 21. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 28. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 4. november fra kl. 13 til ca. 14 Pris: 480 kroner for 5 ganger Les mer her: https://livsendring.net/kurs/mediyoga/   Kontakt Bente Kristensen for mer informasjon: bentekristensen@rocketmail eller 92617106   [-]

Seks dagers grunnkurs i Ikkevoldskommunikasjon (IVK)15. - 21. juni 2015 Lær å uttrykke deg ærlig samtidig som du ivaretar andreLær å stå stødig i deg selv, også i møtet med autoriteterLær å finne nye valgmuligheter i situasjoner med stress, sinne og depressjonLær å kommunisere med medfølelse ved å bruke din innfølingsevne Kommunikasjon er en viktig del av livet. Det samme er menneskene vi kommuniserer med ‒oss selv så vel som andre. På dette kurset i IVK vil du lære å bli mer bevisst på hvordan din måte å kommunisere påvirker deg selv og andre. Du vil lære å bli bevisst dine tanker, hva dine sinnstemninger signaliserer, og hva du selv kan gjøre for å leve i bedre flyt med deg selv og andre. IVK kan bidra til Mindre mobbing Økt selvfølelse Større mot i møte med autoriteter Færre konflikter Større bevissthet om eget liv Med Ikkevoldskommunikasjon (IVK) søker vi å tilegne oss sunne verdier basert på ærlighet og empati. Vi kan stå opp for oss selv samtidig som vi ivaretar den andre, og vi lærer å lytte og snakke med mer innlevelse og tydelighet. Underviser: Kirsten Kristensen, Odense.Kirsten er CNVC certifisert trener i IVK, familieterapeut fra Kempler Instituttet og seminarleder fra Familielaboratoriet.Kirsten har 20 års erfaring som konsulent og familierådgiver. Hun underviser i IVK på 1-årige og 2-årige undervisningsforløp, samt familie sommerleire både i Danmark, Tyskland og Norge. Hun gir individuell veiledning til familier.Kirsten arbeider i skoler og har laget en film om hvordan IVK kan bidra til trivsel i skolen. Hun utgir også bøker om Ikkevoldskommunikasjon. Se mer på www.livkom.dk. Underviser: Karine Skinner, BærumKarine har studert sosiologi ved Norges tekniske- og naturvitenskaplige universitet i Trondheim, og har 11 års erfaring fra norsk næringsliv. Hun har utdanning Inspirerende coach fra Ringom instituttet, og har i tillegg de siste fire år fordypet seg i Ikkevoldskommunikasjon (IVK).Karine driver i dag konsulentselskapet Scintillo, der hun i tillegg til å tilby coaching- og parsamtaler, underviser i kommunikasjon, konflikthåndtering og positiv personlig utvikling.Karine er konfliktrådsmekler i Konfliktrådet og styreleder i IVK Norge. Les mer på www.mentalbalanse.no eller www.ivk.no Praktisk informasjonPris: 6500,-for medlemmer av IVK Norge, og 7500,- for ikke-medlemmer. Prisen inkluderer lunsj og undervisning. Påmelding: Send navn, adresse, epostadresse og telefonnummer til Karine Skinner på karine@ivk.no eller mobil: 47 38 94 33, innen 1. mai 2015. Betaling: Vi ber om at depositum på 1500,‒ betales ved påmelding, og resten innen 15. mai 2015 til kontonummer i IVK Norge: 1254.05.56723. Merk betalingen «Grunnkurs 2015» Ta med: Lunsj, penn og papir [-]

Diameta er totalleverandør av kurs for god selvfølelse og har et stort team med proffe fagfolk. I tillegg vil du lære verdifulle og meget gode verktøy som du kan bruke i din hverdag både på jobb og hjemme. Sammen er vi opptatt av å øke kunnskap og kompetanse rundt temaer som forebygging, psykisk helse og livsmestring. https://www.diameta.no/vil-du-bli-kursholder/ Ønsker du å gjøre en forskjell for barn og unges selvfølelse? Bli en selvstendige kursholder hos Diameta. Vi ser etter personer som er genuint opptatt av at barn, ungdom og voksne skal ha det bra og som har et brennende ønske/vilje om å være med å gjøre en forskjell i barn og ungdoms liv. Dette arbeidet kan fint kombineres med annen jobb og du står fritt til å sette opp så mange kurs du vil. Dersom du kun vil lære verktøy du kan bruke på jobb eller privat uten å jobbe som kursholder, så er det mulig om det er ledige plasser på opplæringen. Vi har også fått rapporter om at de som har tatt Diameta sin sertifisering har blitt foretrukket i jobbsøkerprosesser. Diameta kursholderopplæring:   Nettundervisning: Du gjør hele kursholder forløpet i ditt eget tempo og velger selv når du vil bli sertifisert kursholder. Når du er ferdig sertifisert vil du kunne holde Diameta sine kurs. Du må ta høyde for minimum 24 timer med studier (inkludert refleksjon og gjennomgang av alt materiell). I etterkant av sertifisering vil det være ytterligere materiell å sette seg inn i for å komme i gang som kursholder. Ta kontakt dersom du har spørsmål og ønsker mer informasjon om prosessen. PS: For å få mulighet til å delta, ønsker vi at du sender søknad og CV slik beskrevet helt nederst på siden. Er du interessert? Ta kontakt med Trine Øfsti Bråten på e-post: trine@diameta.no Referanse: Dette er mitt første nettkurs så jeg var veldig spent. Da jeg fikk se fantastiske Trine så ble jeg så glad. Hun forklarer alt på en ryddig måte og viser stor faglig kunnskap innen temaet. Dette nettkurset anbefales på det sterkeste til alle som vil bidra til at andre skal få en god og meningsfull hverdag. I kurset lærer man hvordan man kan løfte andre og få fram ressursene i alle mennesker. Lærer mange gode verktøy alle aldre kan bruke hver dag.     [-]

For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan påvirke. Mindfulness trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi slipp på alt vi ikke får gjort noe med. Dette gir en dyp indre ro og samtidig et mer fleksibelt og konsentrert sinn. Du vil blant annet lære dette: Hva er mindfulness? Mindfulness trening i praksis; for indre ro, velvære og motstandskraft. Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene. Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring. Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring. Praktisk informasjon for 8-ukers kurset: Kurset holdes ved Oslo Naprapatklinikk som ligger i Sørkedalsveien 90A. Kurset starter tirsdag 3. oktober og fortsetter hver tirsdag t.o.m. 12. desember (med unntak av 10. oktober, og 7. og 14. november). Til sammen 8 ganger. Hver kurskveld varer 2,5 time. Vi holder på fra 17.30 – 20.00 alle dager. Pris: kr. 5.900,- Kursholder: Viggo Johansen Viggo Johansen er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 23 års erfaring med mindfulness og meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa. For mer informasjon se: www.mindfulliving.no Viggo har skrevet boken ”Indre stillhet - Å leve mindfulness” som kom ut på Arneberg forlag, (2013) og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag (2015). [-]

  Sertifisering på DiSC® atferdsverktøy - i regi av Volo AS I en arbeidshverdag som blir stadig mer digital og teknologisk, vil våre relasjonsferdigheter bli et viktig konkurransefortrinn. Ferdigheter inn oppmerksomhet, kommunikasjon og atferds-forståelse vil alltid være en suksessfaktor; innen ledelse, teamarbeid, salg og kundekommunikasjon, og innen det å bygge en god bedriftskultur og et godt omdømme for deg og din organisasjon. Med de forskningsbaserte prosessverktøyene Everything DiSC® i verdensklasse fra Wiley, kvalitetssikret og tilpasset norsk språk, kan du gjennom denne sertifiseringen fra Volo AS, få tilgang til premium verktøy. Som brukes til å gjøre mennesker bedre i møte med hverandre! Eksempler på bruksområder:Lederutvikling, teamutvikling, salgstrening, medarbeiderutvikling, prosessledelse, kundekommunikasjon, kundeservice, rekrutteringsprosesser, bedriftskultur, verdiimplementering, strategiarbeid, konflikthåndtering, karriererådgivning.   Kursbeskrivelse og læringsmål: Sertifiseringen skal bidra til at du som instruktør, oppnår best mulig resultat, ved bruk av Everything DiSC® verktøy fra Wiley, og at verktøyene benyttes på en etisk god og forsvarlig måte.I sertifiseringen lærer du om hvordan du skal benytte Everything DiSC® verktøy, til å skape innsikt om og forståelse for egen og andres atferd i ulike jobbsituasjoner, og hvordan ulike DiSC®- atferdsstiler virker på hverandre i ulike jobbroller og jobbsituasjoner.Sertifiseringen vektlegger hvordan man benytter verktøyene i praktisk trening, på tilpasning av atferd i møte med andre mennesker.     Sertifiseringen går over 2 moduler, med 3 måneders mellomrom, med vekt på følgende tema og læringsmål: DiSC historie, modell og begrepsapparat Bruksområder og begrensninger – etikk og forsvarlighet, kunnskapstest Utprøving av Everything DiSC® refleksjonsverktøy på norsk (individ, ledelse, team, kultur) Rapportgjennomgang Feedback til respondent Opplæring i bruk av instruktørsett Prosessarkitektur og praktiske øvelser Kvalitetssikring av verktøy – validitet, reliabilitet og normering Trening på tilpasning av atferd – konkrete case EPIC- administrasjonssystem for bruk av verktøyene MyEverythingDiSC.Com® - oppslagsverk for sluttbruker på nett og mobil Tilgang til teamutviklingsverktøyet The Five Behaviors of a Cohesive Team™ - kun for sertifiserte DiSC®-instruktører  Merk: dato for modul 2 avtales nærmere med kursdeltakere i modul 1.   Hvorfor 4 dager i sertifisering? For kursdeltakerne er det tydelige gevinster i å gjennomføre sertifiseringen over 4 dager. I modul 1 over 2 dager, gis det en grunnleggende innføring i modell og de forskjellige Everything DiSC® verktøy. Volo AS vektlegger en praktisk bruk av verktøyene. I modul 2 over 2 dager jobbes det med praktiske erfaringer og utfordringer ved bruk av Everything DiSC® verktøy. I denne modulen gis deltaker også en grunnlegge innføring i det meget spennende, og sterke teamutviklingsverktøyet The Five Behaviors of a Cohesive Team. Dette kan du også lese mer om på www.volo.no                 Ketil Olsen, Daglig leder og Partner i Volo AS               Arild Berg - Seniorrådgiver og Partner i Volo AS   Hvem sertifiserer – om Volo AS og kursholderne: Sertifiseringen gjennomføres av Volo AS. Volo har posisjonen som norsk kompetansesenter for sertifisering og utvikling av DISC-instruktører. Kursledere er Arild Berg og Ketil Olsen, partnere i Volo AS. De er begge International Certified DiSC® Trainers, med mer enn 45 års samlet erfaring knyttet til bruk av DiSC®-verktøy. Volo sertifiserer, yter support og faglig bistand til DiSC®-instruktører innen offentlig, og privat sektor over hele landet.Volo AS er Authorized Partner Everything DiSC® - A Wiley Brand, og Authorized Partner The Five Behaviors of a Cohesive Team™ -  i Norge. Les mer om Volo, verktøyene og kurslederne på www.volo.no   Hva får du som deltaker ut av sertifiseringen, og hvilke muligheter åpner seg for deg? Som sertifisert DiSC® instruktør får du umiddelbar tilgang til våre kvalitetssikrede Everything DiSC® verktøy. Du får support og bistand fra Volo AS, samt at du kan delta på faglige workshops i regi av Volo. Her får du videreutvikle deg og dele erfaringer med DiSC® instruktører, fra hele Norge. Alle sertifiserte DiSC® instruktører i vårt nettverk inviteres til å delta ved MindLab Norway; - den årlige nettverkssamlingen for DiSC® instruktører i Norge. Her står erfaringsutveksling, faglig påfyll og relasjonsbygging alltid på programmet. Sertifiseringen gir rett til å bruke tittelen DiSC® Certified Trainer. Merk: det er ingen årlig abbonnementsavgift som tilkommer, etter gjennomført sertifisering.   Hvem kan delta: Dette er sertifiseringen for deg som ønsker å utvide HR-verktøykassen med kvalitetssikrede verktøy. Ledere, HR-ledere eller HR konsulenter, rådgivere, organisasjonspsykologer, forelesere/lærere på høyere utdanning, coacher eller ledercoacher. Deltakere kan jobbe internt i egen organisasjon, eller eksternt mot egne kunder.   Kundereferanser - gevinsten av å gjennomføre DiSC® sertifiseringskurs:   Synsam Norge: «Everything DiSC® er en «way of thinking» i Synsam». Vi i Synsam Norge er aktive brukere av Everything DiSC® og benytter oss av verktøyet blant annet i forbindelse med ledertrening, teambygging, rekruttering, konflikthåndtering og kundebehandling. Jeg vil anbefale Everything DiSC® på det varmeste til alle som tror på at god kommunikasjon, og gode relasjoner er nøkkelen til suksess». Mette Hopsdal Direktør HR og Organisasjonsutvikling - Certified DiSC® trainer     Eiendomsmegler 1 – Midt Norge: «Vi har flere år på rad blitt kåret til en av Norges Beste Arbeidsplasser, gjennom Great Place to Work®. Visjonen vår er at vi skal være «Norges mest lønnsomme meglerforetak for våre kunder, ANSATTE og eiere.» For å oppnå vår visjon har vi stor fokus på at vi skal levere et faglig godt arbeid, samt at vi skal være flink på kommunikasjon, i relasjon med både kollegaer, samarbeidspartnere og kunder. Vi bruker Everything DiSC® som verktøy for, å bli bedre på kommunikasjon og atferd, et hovedelement for å lykkes i våre overordnede mål. Innen medarbeiderskap, kundekommunikasjon og ledertrening». Lucie Katrine Sunde - Eidem HR Direktør, Eiendomsmegler 1 Midt Norge - Certified DiSC® trainer [-]

 HALVDAGSKURS I OSLO - EFFEKTIV MENTAL TRENING  LØRDAG 28. januar: Kl 13:30 - 16:00 STED: Øvre Slottsgate 2B, kartlink. Ringeklokke: Frivillighet Norge eller via videokonferanse PRIS: 500 NOK PÅMELDING OG INFORMASJON: Norway@balancedview.org Du er hjertelig velkommen fra kl 12.30 til enkel kafé og samtaler med andre som bruker den mentale treningen i hverdagen. På dette kurset vil du bli introdusert til et effektivt verktøy som gir tilgang på en naturlig avslapning som er tilstede uavhengig av indre og ytre stress. Ved hjelp av å gjenta det enkle verktøyet for å trene sinnet, gir treningen dokumenterte resultater som: - mer ro, stabilitet og tilfredshet akkurat SOM DU ER, noe som automatisk skaper gode relasjoner til familie, venner, kollegaer og dama på trikken; - mestring av indre og ytre stressfaktorer; - økt mental klarhet og løsningsorientering - håndtering av alt ansvar du har i livet med mer overskudd, kreativitet og trygghet; - mer energi og kapasitet - utvikle dine sterke sider og talenter, til nytte for deg selv og alle rundt deg.   Hvem har ikke lyst til å leve et slikt liv? Det finnes en stabil, klar og åpen måte å forholde seg til sinnet, kroppen, hver eneste tanke og følelse, hvert eneste minne, hver eneste idè. Denne mentale treningen vil endre din oppfatning av deg selv, andre og verden. Tusenvis av mennesker fra hele verden har testet den mentale treningen og erfarer overbevisende resultater. Det blir et innholdsrik kurs der vi deler ærlig fra våre liv og du vil få en tekst som vil få deg til å møte deg selv, alt og alle på en måte du kanskje aldri har gjort før. Gjennom spørsmål til refleksjon og våre praktiske eksempler vil du bli inspirert til å teste Balanced View-treningen i ditt eget liv. OM OSS: Vi, Nina og Heidi, er sertifiserte mentale trenere i BALANCED VIEW-METODEN, som er en innovativ, effektiv mental trening. Vi har gjennom de siste 9 årene støttet mennesker fra hele verden. Vi har solide resultater av treningen i egne liv og brenner for å nå ut med dette tilbudet til flest mulig. Vi underviser mennesker individuelt og i grupper, og vi holder løpende kurs i Oslo, på det internasjonale kurssenteret i Sverige og via videokonferanser. Vi elsker å inspirere gjennom å dele  åpent og ærlig fra våre livserfaringer. Hjertelig velkommen! Kontakt: Norway@balancedview.org Arrangør: www.balancedview.org/noFølg oss på Facebook: Balanced View Norway Korte videoer der mennesker fra hele verden deler sine resultater.   [-]

Å forstå og mestre kroppsspråk gir deg:   Økt troverdighet Større gjennomslagskraft Bedre førsteinntrykk Tydelighet og mindre misforståelser Mer korrekt informasjon om andre   Du lærer å:  Forstå ditt eget og andres kroppsspråk Identifisere egne og andres kommunikasjonskoder Tolke intensjonen og motivasjonen til andre Bli mer bevisst på hvordan andre kan oppfatte deg Kommunisere bedre og tydeligere med andre Få andre mennesker med deg [-]

Diameta er et kompetansesenter for selvfølelse og livsmestring og har et stort team med proffe fagfolk som jobber med selvfølelse og holder kurs og foredrag i store deler av Norge. Vi jobber med å lære barn, ungdom, foreldre, voksne, og ansatte i skoler og barnehager gode og enkle verktøy for å opprettholde og styrke selvfølelse. Vi er svært opptatt av forebygging og at hele støtteapparatet rundt et barn skal inneha kunnskap om hvordan bygge god selvfølelse. Alle mennesker vil på et eller annet tidspunkt møte utfordringer i sin hverdag og nettopp derfor er det viktig at alle har verktøy som er konkrete og enkle å ta i bruk.Vi erfarer at endel barn og ungdom ønsker individuelt tilpassede kurs. Her vil kursholder skreddersy våre verktøy etter hva som er viktig for barnet/ungdommen.Varighet4 ganger á inntil 1,5 time hver gang.Ta kontakt med kursholder Sonja Cheng for avtale!Om kursholder Sonja Cheng:I sitt arbeid som karriereveileder for jobbsøkere med høyere utdanning, oppdaget Sonja en fellesnevner blant de som sto fast og ikke kom seg videre. Fellesnevneren var mangel på god selvfølelse og hvor viktig den er i forhold til både mestring og handling og hva den betyr for vår psykiske helse. Selvfølelse er en viktig byggestein i grunnmuren til vår psykiske helse. Selvfølelse går gjennom alle livsfaser i livet og er en ferskvare.Som Diameta instruktør og del av Diameta og Go’nok familien får Sonja jobbe med livsmestring hos barn, unge og voksne gjennom kurs og foredrag. Hun er tilhenger av psykisk forebyggende og helsefremmende arbeid med fokus på muligheter. Sonja er spesielt inspirert av forskningen til Aaron Antonovsky, Martin Seligman, Carol Dweck og Robert Karasek. Hun har ca. 30 års erfaring i arbeid og veiledning med barn, ungdom og voksne.Sonja Cheng er folkehelseviter med mastergrad fra Norges miljø- og biovitenskapelige universitet (NMBU). Hun har skrevet masteroppgave om implementering av livsmestringsprogrammet TANKEKRAFT på videregående skoler i Viken fylkeskommune.Sonja har sosionom utdanning fra VID vitenskapelige høgskole i Oslo og er sertifisert NLP Practitioner (Nevrolingvistisk Programmering). [-]

  Sertifiseringen oppbygning: 3 moduler 30 timers praksis Skriftlig innlevering Sertifiseringsbevis sendes til deg etter muntlig og skriftlig eksamen Varighet 6 mnd Kursholders bakgrunn: Annie har 8 års høyere utdanning og 6 serfiseringer. Annie Tønnessen er pedagog i bunnen og sertifisert stress Coach fra Danmark og Diplomert StressCoach. Hun har også studert på BI med fagenene, HRM ledelse, økonomi, logistikk, markedsføring, personalledelse. Annie er ICC internasjonal sertfisert coach og veiledningspedagogikk fra universitetet. Hun har 15 års leder erfaring samt sertifisering som kostholdsveileder, innovatør, Black Belt i Lean og forfatter. Hun er diplomert HRV trener. Det er en forskningsbasert pusteteknikk. Hun er også mindfulness, mentaltrener og latteryoga instruktur. Utdannet Sexolog gjennom Universitetet i Agder. Annie har selv møtt veggen og havnet på hjerteovervåkningen med anafylaktisk sjokk over en teskje nøtter. Da fikk hun beskjed om at hun var heldig som overlevde. Firmaet Reduser stress har siden 2014 år vært med i ulike bedrifter og kursing i Norge og redusert stress og sykefravær. Hun har bred erfaring med å redusere stress til enkeltindivid, grupper, ledere og organisasjoner. Annie ser at det blir større og større behov for kompetanse innen stress og vi trenger mange som kan bidra til å redde liv. Sammenligner vi oss med Danmark dør 1400 mennesker av stress årlig. Å kunne inspirere og gi varige endringer til mennesker i verden er driveren til Reduserstress Kursinnhold: 1.modul Kartlegging av stress Teori og forsking innen stress Hvordan samtale om stress Hvordan redusere stress på 10 uker samtale 1-6 Stresshåndterings teknikker 2.modul Hvordan redusere stress på 10 uker samtale 6-10 Seksuell helse Mindfulness Hvordan redusere stress i grupper 3.modul Wellbeing Stress og ledelse Hvordan redusere stress i en organisasjon Hvordan markedsføre og selge inn sertifisert stressleder inn i bedrifter Hvordan foregår undervisningen: Denne sertifiseringen er en praktisk/teoretisk. Det vil si at du får totalt 80 videor med 396 slides i powerpoint som er dine. Hver måned får du en ny modul. Deretter utprøving av teorien og kunnskapen parvis av dere som er påmeldte. Dere vil også bli lagt til i en lukket facebookgruppe der vi deler erfaringer og kursholder bidrar kontinuerlig. Litteratur og teori: Innholdet vil basere seg på forskning innen stress i verden. Du vil få en fagbok inkludert i påmeldingen som er utarbeidet av en lege i Danmark. Det er viktig med høy faglig kvalitet og dere vil også få innsikt i teori hva ulike stressforskere i verden mener er viktig i forhold til stress og ledelse. Fagbøker fra hele verden vil også bli introdusert. Du kan også bli sertifisert stress coach Hvis du er sertifisert Coach med dokumentasjon og dokumentert minimum 50 timers praksis kan du også bli sertifisert stress Coach. Det vil da bli en ekstra muntlig eksamen innen coaching før sertifiseringsbevis. Det vil bli en ekstra kostnad på 990,- hvis du ønsker også å bli sertifisert som stress Coach. Pris: Prisen er  22000,- Prisen inkluderer manual til de 10 timene, fagbok og sertifiseringen. Du kan velge om å betale hele beløpet, 4 delbetalinger, 10 eller 22 delbetalinger. Reduser stress sender også faktura hvis det er ønskelig. Ta kontakt, så finner vi den beste nedbetalingen for deg. Hvis to eller flere bestiller samtidig vil du få 10 % rabatt. Send meg epost på annie@reduserstress.no, så lager vi deg en egen faktura for dere. Har du lyst at dine ansatte skal bli sertifiserte stressledere? Det er mulig, men det må være minimum 4 ansatte. Annie Tønnessen kommer til din bedrift og holder sertifiseringen der. Ta kontakt på annie@reduserstress.no så lager hun et godt tilbud for deg. Velkommen til en spennende og ny ONLINE sertifisering i Norge! Inspirerende hilsen fra Annie [-]

God presentasjonsteknikk og effektiv kommunikasjon handler om å få frem budskapet på en engasjerende og tydelig måte, slik at du får den reaksjonen du ønsker enten du står foran en forsamling, fremmer en beslutning, deltar i en workshop, eller vil bidra i et møte. Gjennom dette kurset er vi ikke ute etter å gjøre deg til en kopi av en supertaler, men den beste og tryggeste utgaven av deg selv. Vi legger stor vekt på tilbakemelding som et viktig utviklingsverktøy, og på dette kurset vil du få grundige og konstruktive tilbakemeldinger på det du presterer. Samtidig vil du møte likesinnede, og gjennom felles trening, fokus og erfaringsutveksling, vil du utvikle dine evner og ferdigheter, noe som vil gjøre deg både tryggere og mer slagkraftig i prestasjonsøyeblikket. Dette kurset vil dekke følgende: Effektive teknikker og modeller for planlegging av gode presentasjoner: Hvordan forberede deg best mulig? Hvordan få frem budskapet på best mulig måte? Hva ønsker jeg å oppnå med presentasjonen? Fokus på god presentasjonsteknikk og dialog: Hvordan skape engasjement og interesse? Hvordan være entusiastisk og profesjonell? Hvordan argumentere med overbevisning og troverdighet? Hvordan bruke kroppsspråk, stemme og hjelpemidler for å forsterke budskapet? Utvikle din egen personlige stil: Hva skal til for å virke sikker og trygg? Hva er mine styrker og hvordan kan jeg bruke disse i presentasjonen? Hva ønsker jeg å utvikle meg og bli bedre på? Dette kurset vil gi deg: Forståelse for viktigheten av god, tydelig og målrettet kommunikasjon. Bevissthet om din personlige presentasjonsstil. Ferdigheter for å kunne planlegge gode og slagkraftige presentasjoner. Grunnlaget for å kunne levere gode presentasjoner med entusiasme og overbevisning.   Uttalelser fra tidligere kursdeltakere: «Utrolig nyttig kurs som alle kan ha bruk for» «Spot on! Fikk god trening og innføring i ulike teknikker. Vil dra nytte av å ha gjennomført dette kurset.» «Meget relevant, godt strukturert og bra gjennomført kurs. Gjorde meg bevisst på forhold rundt (effektiv) kommunikasjon»   [-]

  Som leder trenger du å nå fram med dine budskap, motivere og påvirke andre TIMBR vil utvikle formidleren i dag. På dette to-dagers programmet får du trening, tydelig feedback og innføring i presentasjonsteknikker og hjelpeverktøyer til bruk i din fremtidige kommunikasjon. TIMBR vil jobbe spesielt med deg og dine konkrete utfordringer. Programmet  vil ha umiddelbar effekt og stor nytteverdi for deg som leder.   TIMBR tilbyr to dagers program med profesjonell orientering og bistand fra skuespiller Torunn Meyer. Hun har de siste 10 årene jobbet med trening av ledere på alle nivåer innen offentlig og privat sektor, og av mange politikere. Vil du vite mer om Torunn, les her: www.torunnmeyer.com   Hovedpunktene som blir gjennomgått:  Mål med presentasjon Forberedelser Nervøsitet og pust Førsteinntrykk Kroppsspråk og stemmebruk Ditt særpreg Hvordan overbevise og påvirke mottaker     Sagt av tidligere deltagere: "Meget godt innhold levert på en levende måte. Kan bare anbefale dette kurset og kursholderen uforbeoldent. Utfordrende og innsiktsfult" Telenor "Dette er praktisk læring og nyttig når jeg kommer tilbake i prosjektet " SOCO Norge AS "Et godt og solid kurs hvor hver av oss ble satt i fokus" Universitetet i Oslo [-]

Med Erik Møller, en av Norges mest erfarne mindfulness lærere.   Torsdag 26. oktober 2017 kl 9 - 15.30   Kurset «Mindfulness for ledere» gir deg innsikten og teknikkene du umiddelbart kan implementere i din hverdag.  Med økt tilstedeværelse vil du gjenvinne og vedlikeholde den energi, fokus og besluttsomhet som kjennetegner godt lederskap.   Hva er den egentlige utfordringen? Din overtenkende hjerne! Overtenkning skaper mentalt stress som tapper deg for energi og gjør deg mentalt sliten og fraværede. Du risikerer å utvikle fysiske stressplager, og det blir stadig vanskeligere å ta beslutninger og prioritere riktig. Men det mest alvorlige for deg som leder er den negative effekten det mentale fraværet har på dine relasjoner. Hvis andre til stadighet opplever deg fjern og fraværende, vil dette over tid bli tolket som mangel på interesse eller arroganse. Resultatet er mistillit og et vanskelig samarbeidsklima. Det kan også gi opphavet til store utfordringer på hjemmefronten. Med systematisk mindfulness trening utvikler og styrker du din evne til å være til stede gjennom å ta kontroll på den overtenkende hjernen. Da blir du i stand til å styre oppmerksomheten oftere dit livet faktisk leves: her og nå! Resultatet er en større indre ro, et sterker fokus, og tillitsfulle relasjoner.  «Mindfulness for ledere» tar for seg følgende tema: Hva er mindfulness? Hvordfor mindfulness er relevant for deg som leder Mindfulness og selvinnsikt: «Who am I?» Mindfulness, nervesystemet og hjerneforskning Mindfulness trening – ta kontroll på den overtenkende hjernen Stressmestring og selvledelse Trening i mindfulness teknikker Praktisk anvendelse av mindfulness i hverdagen  «Mindfulness for ledere» vil gi deg: Selvinnsikt for større ro og balanse Energi for høyere motivasjon og større handlekraft Inspirasjon til din personlige utvikling Trygghet i rollen som leder, foreldre, partner Praktiske verktøy for selvledelse og relasjonsbygging   Arbeidsform: Foredrag, refleksjon, samtaler og øving på teknikker Varighet: 1 dag  Tid: Torsdag 26. oktober 2017 kl 9-15.30 Sted: Zen House, Sporveisgt 29, Majorstuen, Oslo Pris: kr 2900,- inkl lunsj   OBS! Begrenset deltagerantall   Kursleder:  Erik Møller (63) har praktisert og undervist i mindfulness og stressmestring i 35 år. Han har sin faglige bakgrunn fra USA der han studerte mikrobiologi, psykologi og musikk (BA). Siden 1984 har han bistått ledere og organisasjoner i sine utviklingsprosjekter med fokus på selvinnsikt, selvledelse og relasjonskompetanse. Kombinasjonen med studier og praksis i yoga og mindfulness og videreutdanning i familieterapi og løsningsfokusert organisasjonsutvikling, gjør han til en ettertraktet coach/konsulent/ foredragsholder for mange ulike virksomheter. Hans arbeidserfaring som mikrobiolog, lærer, fisker, frisør og gatesanger har, sammen med sitt faglige mangfold, gitt han en egen evne til å formidle kunnskap og skape innsikt på måter som treffer folk hjemme. Han snakker like godt til alle nivåer i organisasjonen, og er meget god til å involvere tilhørerne i lærende aktiviteter og praktiske øvelser. Temaene han tar opp er like aktuelle uavhengig av bransje og rolle, og har betydning både for jobbsituasjonen og privatlivet.  Erik har skrevet to bøker om livsmestring og stressmestring, og utviklet og produsert en serie CD`er med instruksjonsprogrammet i avspenningsteknikk, mindfulness og mental trening. Han er i dag daglig leder i Zen Leadership, mindfulnesslærer i Zen House, Oslo, fagansvarlig i Life Design/Pepp Norge og personlig coach for mange ledere, ledergrupper og idrettsutøvere.   Noen referanser: RBUP Øst og Sør, Webstep Partner AS, Sofware Innovation AS, Avinor AS, Idemitsu Petroleum Norge AS, Flytoget AS, Tekna, Skatteetaten, Kongsberggruppen, Mondeliz, Fellestiltakene, Coop Handel, Dinamo Design.     [-]

Trenger du en deltidsjobb, lærlingplass eller feriejobb? Meld deg på gratis jobbsøkekurs!   Jobb X er for flerkurturell ungdom og går over 3 kvelder og holdes hver første mandag, tirsdag og onsdag i måneden.   Vi holder tilrettelagte kurs for grupper og klasser i hele Norge. Vi kan også tilby kursholderkurs hvis det skulle være interessant å benytte vårt konsept. Ta kontakt, så sender vi et prisoverslag og forslag til kursopplegg. Jobb X er et samarbeid mellom Antirasistisk Senter og UngIfo. [-]

-selverkjennelse, ledelse og medarbeiderskap i praksis   Opplever du at ulikheter og ubevisste mønstre og hersketeknikker hemmer din gjennomslagskraft? Er du leder, medarbeider eller prosessleder som søker kunnskap for å forstå hvordan du selv kan skape mer av det du ønsker deg der du er?    På dette kurset får du unik innsikt i kunnskapen om karakterstrukturer.* Du får ta del i praktisk utforskning av hvordan ulike karakterstrukturer utspiller seg og teste ut hvordan du kan møte disse konstruktivt gjennom å snu det du opplever som destruktive mønstre til utviklende utfordringer.   Splint og InFreeLand har gått sammen om å utvikle dette kurset. Kombinasjonen av kunnskap og metodikk vil skape en dynamisk og berikende helg. Det blir to fullspekkede dager vi tror vil endre ditt syn på deg selv, omverdenen din og ikke minst din gjennomslagskraft.    Ingelise Lund  Ingelise er utdannet psykiatrisk sykepleier og har mange års praksis fra ulike institusjoner i Danmark. I en årrekke har hun videreutdannet seg innenfor sjokk- og traumefeltet. Hennes kunnskap om karakterstrukturer har hun fra sin utdannelse ved Bodynamic Instituttet. Hun har siden hun var ferdigutdannet i 1999 drevet egen praksis i InFreeLand med veiledning for enkeltpersoner og kurs for grupper. Ingelise har en tilstedeværelse og ekstraordinær evne til å møte mennesker akkurat slik de er, der de er. På denne måten skaper hun rom for å sette ord på ting som åpner for innsikt og varig endring.    «Langsomt trer jeg fram som den personen jeg egentlig er. Jeg ser mer og mer min styrke, mine evner og kan glede meg over livet og for første gang kan jeg kjenne en ekte takknemmelighet over alt det fine som finnes i mitt liv.» Kursdeltager på InFreeLand Maiken Lønnerød Maiken er utdannet Samfunnsgeograf fra Universitetet i Oslo og Bergen. Hun har 13 års erfaring som prosessleder i Splint med spesialfelt innen forumspill. En metode som gjenskaper situasjoner fra virkeligheten for å kunne analysere og forstå, samt endre bevissthet og fastlåste handlingsmønstre. Maiken har benyttet metodene aktivt i næringslivet i 13 år og med ungdom de siste 5 årene. Maiken har i 4 år gått i lære hos Ingelise. Maikens åpne og lekne holdning til livets utfordringer skaper rom for utforskning, humor og selvironi.    «Tusen takk for at du lærer oss om EQ. For IQ har vi nok av! Det er dette vi trenger» Kursdeltager fra NGI (Norges Geotekniske Institutt)    * Kunnskapen om karakterstrukturer er utviklet av Lisbeth Marcher. Den er sammenfallende med Freud, Erikson og Lowens utviklingsteori, men den er langt mer nyansert og presis. Karakterstrukturene oppstår gjennom et tap av en del av oss selv i vår oppvekst. Karakterstrukturene har ulike mønstre som oppstår for å overleve i møte med våre omgivelser. De knytter seg til muskler i kroppen, slik at man kan lese på kroppsholdning og språklig uttrykksform hvilke mønstre og strukturer man er låst i. Disse mønstrene skaper reaksjoner som gjør oss ufri. Vi identifiserer oss med strukturene fordi vi opplever dem som oss. Gjennom forståelse kan vi finne tilbake til det sannere laget i oss selv hvor vi har kraft og frihet til å uttrykke vårt kjerne selv.   [-]