Oversikt over relevante kurs innen Sport og friluftskurs i Ullern

Advanced Open Water Diver-kurs [-]

Hva er aikido?      Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstider for avanserte   Tirsdag kl. 1830-2000 Fredag 1800-1930 [-]

Hva er aikido?    Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstid for nybegynnere    Mandag kl. 1900-2030 Torsdag kl. 1830-2000 [-]

Nybegynnerkurs - aikido   Når? Vårsemesteret er nå i gang. Vi har løpende inntak hele semesteret. Treningen vil bli tilpasset nivået til de som møter opp.   Hvor? I lokalene til Romerike Jujutsuklubb. På baksiden av Strømmen Storsenter v/Rema.   Hvem kan begynne? Alle over 15 år! Det er ikke behov for noen forkunnskaper eller spesielle ferdigheter for å starte med aikido.   Treningstider Tirsdager og torsdager fra kl. 19:00 til 20:30.   Hva trenger du av utstyr? Har du en judo-/jujutsudrakt så bruk den. Hvis ikke kan du godt bruke vanlig treningstøy med lange ermer og lange bukser. Klærne bør ikke ha glidelåser eller knapper (ingen "skarpe kanter").   Hva koster det? Vi tilbyr en gratis prøvetime. Deretter koster det 300,- pr. måned å trene hos oss.   Hva kommer du til å lære? Til å begynne med vil du lære de mest elementære teknikkene fra noen enkle angrepsformer.   I tillegg lærer du fallteknikk slik at du ikke skal skade deg under trening.   Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning. [-]

Treningsfilosofi   Vi ønsker at våre elever først skal etablere en solid grunnform. Man begynner i det enkle og setter sammen teknikkene del for del. Plassering og forflytning er viktige elementer for å gjøre grunnteknikkene solide. På grunnformen kan man så bygge videre og tilegne seg et stort repertoar av teknikker. Videre jobber vi  med å få flyt i teknikkene. I tillegg legger vi vekt på å få teknikkene klare og entydige (skarpe). For å oppnå dette fokuseres det på zanshin (en tilstand av likevekt og oppmerksomhet) under trening. Sist, men ikke minst, kommer samspillet mellom tori (den som forsvarer seg) og uke (den som angriper). Her er koordinasjon, timing og evnen til å kunne "lese" partnerens intensjoner og hensikt viktig.   Aikidoteknikkene trenes inn i en kataform (et forutbestemt bevegelsesmønster). Uke og tori samarbeider om å utføre/gjøre kataen best mulig. Dette går lettest om de begge konsentrerer seg om sine egne roller. Dessverre ser man ofte at utøverne bruker mye tid og energi på å prøve å rette på partneren sin. Dette er uheldig fordi de fratar partneren muligheten til å lære ved å prøve og feile, de vanskeliggjør også sin egen læringsprosess når de flytter fokuset bort fra sin egen oppgave i kataen.   Av og til kan likevel en erfaren uke se at tori trenger hjelp til å utføre teknikken. Da bør uke hjelpe til så godt han kan ved å utføre sine egne bevegelser slik at ukes teknikk blir best mulig.   Vi tror man lærer bedre i et positivt  miljø. For at aikidotreningen skal være trygg og behagelig for alle er det viktig at man hele tiden tilpasser treningen etter partnerens nivå.   Man må også passe seg for å bli for selvkritisk. Det tar lang tid å bli "god" i aikido og i perioder kan man føle at man ikke gjør framgang. Da er det viktig å ikke gi opp, si til deg selv hva du er flink til framfor å fokusere på "nederlagene". Vår erfaring er at om man bare står på og fortsetter å trene vil den positive følelsen komme tilbake.    Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning.   Treningstider    Tirsdager og torsdager kl. 1900-2030 [-]

Hva er aikido?    Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstid for våpentrening    Tirsdag kl. 2010-2040 Fredag kl. 1940-2010 [-]

Vi har kurs i kampkunsten Aikido som består av kast, låsninger og nedtakninger uten bruk av slag eller spark.   AIkido er en japansk kampkunst skapt av Morihei Ueshiba. Selve begrepet Aikido står for: Ai, harmoni, Ki, energi, og Do, vei.   Aikido kan utøves av alle uavhengig av alder eller fysisk form.   I aikido finnes det ingen former for konkurrerende turneringer eller kamper. Man lærer ulike bevegelser og det å trene innenfor en energisk atmosfære.   De fleste bevegelser innenfor Aikido er sirkulære. Det er selvforsvar uten å skade angriperen.   Du lærer å fokusere på å forene sinnet, kroppen og sjelen. Og å skape en våken, intuitiv, konsentrert og livskraftig personlighet. Gjennom hverdagslig trening lærer man også hvordan man utvikler balansen og øker fleksibiliteten og kroppskontrollen.   Filosofien i Aikido passer perfekt for å takle stress og konflikter vi møter i hverdagslivet ved å lære deg hvordan du skal forbli sentrert, konsentrert og rolig.   Aikidokursene holdes av den argentineren Lucas Icasatti.   Treningstider    Mandag: 20.00-21.15 Onsdag: 20.15-21.15 Fredag: 18.00-19.15   Alle økter er åpne for alle nivåer. Velkommen! [-]

Baby- og småbarnsvømming (0-3 år)Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker......   BARN I VANN  har kurs på følgende steder: Mortensrud - Skedsmo - Trosterud/Tveita - Vestli/Stovner Her har vi lagt vekt på trygge omgivelser, varmt og behagelig vann, gjenkjennende sanger og leker. Barnet skal ha en positiv opplevelse sammen med familien. Nivået på utfordringene øker med barnets alder og trygghet.Disse kursene finnes på Haukåsen skole, Vestli skole og Bøler bad. Dere kan velge mellom flere ulike tidspunkter og dager, se oversikt under Kurssteder.   Hva er babysvømming? Babysvømming er først og fremst en koselig aktivitet som hele familien kan gjøre sammen. Foreldrene kan være nær barnet sitt på en annen måte enn ellers, nytelse for alle! Babyens sanser og kroppsfølelse blir stimulert, muskler blir aktivisert. Det er også et sosialt aspekt, man lærer seg å omgås andre mennesker og andre barn, man gjenkjenner sangene og de forskjellige øvelsene. Babysvømming passer for alle, barn med forskjellig handicap kan også ha stor nytte av babysvømming - og det er aldri for sent å begynne!   Instruktørene lærer barna å bli glade og trygge i vannet, de lærer respekt for vannet og en viss grad av selvberging. Vi skal ikke gå for fort frem, alle skal føle trygghet og modenhet før man går videre med neste øvelse! Øvelsene blir tilpasset etter hvert som barna vokser og blir tryggere.   Det finnes ingen risiko med babysvømming, men ved feber, øyebetennelse, åpne sår o.l. bør man bli hjemme til barnet er friskt igjen. Astmatikere, barn med atopisk eksem o.l kan også gå på babysvømming, rådfør dere med barnets lege hvis dere er usikre! Ring gjerne til oss hvis det er noe dere lurer på - kanskje dere vil ha en prøvetime eller to før dere bestemmer dere! [-]

Kurs i babysvømming i Oslo [-]

Viktig informasjon Du trenger kun badetøy til deg selv og håndkle til deg og ditt barn. Badebukse til barnet (som vi krever) kjøpes hos oss til kr. 55,- første kursdag. Badebuksen kan brukes flere ganger og bør vaskes for hånd, eller på ullvask - NB! den tåler ikke tørketrommel. NB! Barnet skal KUN ha på seg badebuksen i vannet. Du trenger IKKE badebleie.   Antisklisokker kan også kjøpes hos oss til kr. 40,-. Vi ønsker at dere bruker antisklisokker på barnet fra 9-12mnd. alder. Gulvet hos oss blir vått og glatt. Når barnet begynner å reise seg kan det fort skli og skade seg. (For å unngå ulykker ønsker vi at antisklisokker benyttes som et førevar prinsipp)   Babysvømming er en fantastisk opplevelse for foreldre og barn sammen. I bassenget er man skjermet for all annen støy og kan ha fullt og helt fokus på den spesielle kontakten man får med barnet sitt i det varme og deilige vannet som holder 34 grader. Flere undersøkelser har vist at barn som har deltatt på babysvømming har generellt bedre motorikk enn andre barn. Barnet beveger seg fritt i vannet og det øker stimulansen til bevegelse. Meld deg på et kurs og nyt den spesielle opplevelsen sammen med ditt barnet i hyggelig omgivelser. [-]

Babysvømming!   Viktig informasjon Du trenger kun badetøy til deg selv og håndkle til deg og ditt barn. Badebukse til barnet (som vi krever) kjøpes hos oss til kr. 55,- første kursdag. Badebuksen kan brukes flere ganger og bør vaskes for hånd, eller på ullvask - NB! den tåler ikke tørketrommel. NB! Barnet skal KUN ha på seg badebuksen i vannet. Du trenger IKKE badebleie.   Antisklisokker kan også kjøpes hos oss til kr. 40,-. Vi ønsker at dere bruker antisklisokker på barnet fra 9-12mnd. alder. Gulvet hos oss blir vått og glatt. Når barnet begynner å reise seg kan det fort skli og skade seg. (For å unngå ulykker ønsker vi at antisklisokker benyttes som et førevar prinsipp)   Babysvømming er en fantastisk opplevelse for foreldre og barn sammen. I bassenget er man skjermet for all annen støy og kan ha fullt og helt fokus på den spesielle kontakten man får med barnet sitt i det varme og deilige vannet som holder 34 grader. Flere undersøkelser har vist at barn som har deltatt på babysvømming har generellt bedre motorikk enn andre barn. Barnet beveger seg fritt i vannet og det øker stimulansen til bevegelse. Meld deg på et kurs og nyt den spesielle opplevelsen sammen med ditt barnet i hyggelig omgivelser. [-]

Babysvømming gir barnet en unik sanseopplevelse og det utviklet selvtillit i vannet som varer livet ut. Undervisningen foregår i et varmt basseng. Vi inkluderer rim, musikk og bevegelse i vann. All babysvømming foregår med en foresatt i vannet. Undervisningen gjennomføres på enten Lovisenberg eller på Sagene Bad.  Vi tilbyr fem forskjellige babysvømmingskurs; -       Nivå 1: 3 - 6 mnd.  -       Nivå 2: 5 - 9 mnd.  -       Nivå 3: 9 - 12 mnd.  -       Nivå 4: 9 -12 mnd. -       Nivå 5: 1 -2 år. Mer informasjon om baby- og småbarnsvømming kan du finne på vår hjemmeside: Baby og småbarn | Oslo idrettslag svømming (oi-svomming.no) All påmelding gjøres via Trygg i Vann, tryggivann.noPåmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost kurs@oi-svomming.no eller telefon 975 73 793. Telefontiden vår er klokken 11:00 til 14:00 alle hverdager i uken. [-]

Crawlekurs i Oslo [-]

Divemaster-kurs [-]

FISKEKURS FOR NYBEGYNNERE.   For de av dere som aldri har vært på fisketur før, kan det være aktuelt å få en kort innføring i hvordan en fisker etter de forskjellige fisken her i fjorden. Vi starter nede i fjæra med å snakke litt om utstyret som vi må ha for en fisketur (båt, motor, fiskesaker og redningsvest). Når det er gjort sjøsetter vi båten og går ut på småsei-grunnen for å dorge småsei. Vi foretar en demonstrasjon på fiske etter torsk, hyse, steinbit og andre botnfisk. Vi gjennomgår også hvordan man bløgger og sløyer fisken for å oppnå god kvalitet på fisken. Turen passer fra siste halvdel av mai til september. Varighet ca 1 time.  Redningsvest er påbudt!! Værforbehold!!!   [-]