Vanligvis vil CTRL + + tastene kunne brukes for å øke størrelsen, og CTRL + - for å redusere den.
Har du hjul på musen, kan du bruke CTRL sammen med hjulet for å justere størrelsen. På Mac kan du bruke CMD + + og CMD + -.
Dette kurset har ingen fremtidige kursdato(er) oppført. Bruk skjemaet for å kontakte kursholderen for mer informasjon.
Hva er yoga?
Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust.
De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode fornyelse som følger.
I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp, sensitivitet, styrke og smidighet.
Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine.
Øvelsene gjøres når det passer deg. Myk morgenstrekk gir effektiv start på dagen - du våkner raskere. Om ettermiddagen gir yoga fornyende pause fra arbeide eller studier - du får driv til å bruke kvelden bedre. Mange forteller at de sover bedre etter litt yoga rett før sengetid.
Yoga kan også være en metode til å utvikle det kroppslige grunnlaget for opplevelse, innlevelse og erkjennelse.
Hva lærer du på kurs?
Pust
Bevisstgjøring av din måte å puste på, og spesielle pusteøvelser som gir større pustefrihet og -glede. Du lærer riktig pust i forhold til bevegelser og yogastillinger.
Strekk
Langsom og skånsom strekk av sener og muskler, utført med pust som åpner for friere bevegelighet.
Oppmerksomhet
Yoga i Norsk Yoga-skole skal ikke utøves med press eller konsentrasjon, men med en våken, ledig tilstedeværelse i kropp og sinn. Når oppmerksomheten hviler uanstrengt i området hvor muskler strekkes, får man mer effekt av yoga.
Ulike kurstyper
På begynnertrinn er øvelsesutvalget enkelt, men du lærer nok til å praktisere yoga hjemme. Du lærer det fullstendige yoga-åndedrettet og basisøvelsene.
På videregående trinn lærer du nye øvelser, og arbeider med å videreutvikle ferdighetene innenfor pust, strekk og oppmerksomhet.
På yogaferie og yoga sommerkurs får du nye øvelser, fordyper deg i pusteøvelser og trener på hvordan øvelsene skal utføres med ledighet.
Øvelsene på kurset for gravide forebygger og hjelper for typiske svangerskapsplager og kan være med på å lette fødsel for mor og barn.
Pustekurset bevisstgjør pustemønstre og oppøver ledigere og romsligere pust.
Klippekort
Alle som tidligere har gått kurs på Norsk Yoga-skole, kan nå kjøpe klippekort for 5 eller 10 ganger. Kortet kan brukes på våre kveldskurs og er gyldig ett år fra første klipp. Kortet kjøpes ved fremmøte. Se ukens aktuelle kurs å droppe innom.
Pris: 5 klipp - kr 800 / 10 klipp - kr 1500.
Oslo
Se flere kurs fra Norsk Yoga-skole (5)
Påmeldingsskjema Kontakt oss