Kurs i selvutvikling

Med en flergenerajonell bevissthet får vi tilgang på dypere forståelse av utfordringer og problemer i hverdagen. Visste du at dine gjentagende, negative reaksjoner kan komme av psykologisk familiearv? Kjenner du igjen noe av dette:  Utfordringer i relasjoner: til foreldre, søsken, partner eller barn? I jobbsammenheng? Er det ekstra utfordrende for deg å være i nære, intime forhold? Gjentar du samme negative relasjonsmønster? Blir du avvist? Forlatt? Går du? Har du gjentagende negative tankemønster, følelsesmønster, handlingsmønster? Utfordringer i forhold til grenser, valg og avgjørelser? Plages du av angst, depresjon, forvirring, utmattelse? Da er du en av mange som er klar for en vesentlig endring i livet!  Med konstellasjoner og resonansprosesser kommer det fram masse nyttig informasjon som setter livshistorien din i et større perspektiv. Mange av de problemene du har i dag er konsekvenser av valg som ble tatt lenge før du ble født! Er du klar til å frigjøre deg fra disse bindingene og ta gode, voksne valg for deg selv? I dette kurset fokuserer vi spesielt på din relasjon til deg selv. Hvem er du egentlig og hva er et godt liv for deg? PRAKTISK OM KURSET: Kurset er åpent for 4 personer som virkelig vil en dypere endringsprosess. Du får to prosesser/konstellasjoner i løpet av dette kurset. Det gis tid til hvile, integrering, avspenning og samtale i løpet av helgen i tillegg til alle konstellasjonene. Du lærer også mye om flergenerasjonell psykologi, hvordan resonans fungerer, mer om hva kjærlighet faktisk er, i motsetning til tilknytning/binding, og du lærer enkle øvelser du kan bruke i hverdagen. Du får kunnskap om systemer og hvordan systemer fungerer, og dette er viktig kunnskap å ha med seg uansett hva du jobber med, om du lever alene eller sammen med andre.    Jeg har gitt mange kurs siden 2010 og her finner du noen referanser: “Jeg kan på det varmeste anbefale kursene til Mira. Metodene og innsiktene på kursene er unike, akkurat som hun. Mira er bare herlig og hun fremstår veldig trygg i rollen som kursleder. Jeg føler meg alltid godt ivaretatt i prosessene, noe som har vært veldig viktig for meg.” Heidi   Mira har en helt spesiell trygghet rundt seg, som gjør at jeg føler tillit til henne og arbeidet i gruppen. Hun er helt tilstede og det merkes fort at hun virkelig bryr seg og vil vel for hver enkelt av oss deltakerne. Humør og smil er lett tilgjengelig  –  det er deilig mellom alle rundene . Mira er opptatt av å formidle teori og får oss til å forstå metoden, i tillegg til at det er stor åpning for å stille spørsmål om det meste. Arbeidet har for min del gitt svar på mange spørsmål rundt “hvorfor ting er som de er” og steg for steg har jeg kommet videre mot å “finne meg” igjen, i tillegg til klarhet i hodet og større ro. Det har vært en gave for meg. Janne     [-]

Med en flergenerajonell bevissthet får vi tilgang på dypere forståelse av utfordringer og problemer i hverdagen. Visste du at gjentagende negative reaksjoner kan komme av psykologisk familiearv? Sliter du med noe av dette:  Utfordringer i relasjoner: til foreldre, søsken, partner eller barn? Blir du forvirret og sliten i møte med andre? På jobb: Blir du forbigått/usynlig/misforstått? Har du gjentagende negative tankemønster, følelsesmønster, handlingsmønster? Utfordringer i forhold til grenser, tydelighet/klarhet, valg og avgjørelser? Plages du av angst, depresjon, forvirring, utmattelse? Da er du en av mange som er klar for en vesentlig endring i livet!  Med konstellasjoner og resonansprosesser kommer det fram masse nyttig informasjon som setter livshistorien din i et større perspektiv. Mange av de problemene du har i dag er konsekvenser av valg som ble tatt lenge før du ble født! Identitet: Din identitet er i stor grad formet av hvem du måtte være i oppveksten for å få lov til å høre til. Disse rollene spiller du i de fleste relasjoner og de bunner i ditt behov for å høre til. Men hva om det ubevisste behovet for trygghet og det kjente har gjort deg ulykkelig og mindre suksessfull enn du har kapasitet til å være?   Å bli voksen er å bli selvansvarlig: Du har allerede tatt mange modige valg i livet! Nå står du sikkert ovenfor flere valg, ettersom du leser dette. For å finne mer kjærlighet til deg selv og leve opp til ditt fulle potensiale trenger du en sunn, trygg ramme rundt prosessen din. Av egen erfaring vet jeg at det krever mye mot å se hva som faktisk påvirker livet - for så å gi slipp på det dysfunksjonelle og gå videre. Dette slippet kan gjøre vondt og mange følelser kan komme opp. Kursene mine gir rom for dyp bearbeiding av følelser, emosjoner og kroppslige reaksjoner. Det gis tid til hvile og integrering underveis i kurset. Og tid til spørsmål og reorientering.    Du lærer også mye om flergenerasjonell psykologi, hvordan resonans fungerer, mer om hva kjærlighet faktisk er, i motsetning til tilknytning/binding, og du lærer enkle øvelser du kan bruke i hverdagen. Du får kunnskap om systemer og hvordan systemer fungerer, og dette er viktig kunnskap å ha med seg uansett hva du jobber med, om du lever alene eller sammen med andre.    Jeg har gitt mange kurs siden 2010 og her finner du noen referanser: “Jeg kan på det varmeste anbefale kursene til Mira. Metodene og innsiktene på kursene er unike, akkurat som hun. Mira er bare herlig og hun fremstår veldig trygg i rollen som kursleder. Jeg føler meg alltid godt ivaretatt i prosessene, noe som har vært veldig viktig for meg.” Heidi   Mira har en helt spesiell trygghet rundt seg, som gjør at jeg føler tillit til henne og arbeidet i gruppen. Hun er helt tilstede og det merkes fort at hun virkelig bryr seg og vil vel for hver enkelt av oss deltakerne. Humør og smil er lett tilgjengelig  –  det er deilig mellom alle rundene . Mira er opptatt av å formidle teori og får oss til å forstå metoden, i tillegg til at det er stor åpning for å stille spørsmål om det meste. Arbeidet har for min del gitt svar på mange spørsmål rundt “hvorfor ting er som de er” og steg for steg har jeg kommet videre mot å “finne meg” igjen, i tillegg til klarhet i hodet og større ro. Det har vært en gave for meg. Janne     [-]

Tilbakemelding er som tran. Den smaker ikke alltid bra, men den er bra for vår vekst og utvikling.      Jeg vil dele med deg:    Hvordan gi og ta imot:  Negative tilbakemelding. Positive tilbakemeldinger. Hvordan unngå negative følelser som du selv skaper rundt tilbakemeldinger. Hvordan kan du lære andre å gi og ta imot tilbakemeldinger. Vi alle vil gjøre en god jobb. Vi vil være profesjonelle uansett om vi jobber som leder, som lærer, rådgiver eller coach. Vi vil bli bedre vi vil utvikle oss og vår firma. Det er viktig for oss. Når du studerer på skole får du karakterer fra 1 til 6. får du 2 vet du at du må jobbe mye mer for å bli bedre i et fag. Får du 4 eller 5 vet du at det skal litt til til du kommer helt på topp.   Hvordan vet du som jobber som leder, med mennesker at du gjør en god jobb? Hvordan måler du det? Hva slags instrument bruker du?  Tilbakemeldinger gir oss mulighet til å justere vår kurs når vi samarbeider med andre mennesker, forbedre teamarbeid, bli bedre selv.  Til tross for at vi vet at det er viktig, er det mange som kvier seg å gi tilbakemeldinger fordi det er ubehagelig både for deg og den andre  personen. Kanskje tror du at den andre vil bli lei seg eller irritert på deg. Kursleder: Larisa Schløsser-Møller DNCF sertifisert coach Har utdannelse og 10 års erfaring som lege 18 år erfaring som NLP coach Akupunktør/refleksoterapeut blogger www.larisa.no/blogg Les mer:  www.larisa.no. Facebok: @larisacoaching  Lidenskapelig kurs- og foredragsholder  Varighet: 1 time.Kort foredrag. Rett på sak. Med praktiske øvelser.  Målgruppe: Alle som vil lære hvordan å gi ærlige og presise tilbakemeldinger i forbindelse med: LederutviklingPersonalutviklingSelvutviklingCoachende ledelse og lederskap      Meld deg på. [-]

HumaNova Utdanning er nordens ledende psykosynteseskole. Vi er en frittstående utdanningsorganisasjon innen personlig og organisatorisk vekst. Vi utdanner sertifiserte coacher, samtaleterapeuter, par & relasjonsterapeuter og organisasjonskonsulenter.   Vår grunnutdanning "Bli den du er" er et selvutviklingsår for intellekt, sjel og hjerte med deg selv i fokus. Etter dette året kan du velge å utdanne deg videre hos oss for å få en yrkestittel. Dette er en deltidsutdanning du kan ta ved siden av jobb. Undervisningen foregår på kveldstid.  Tenk over: Trenger du styrke og støtte til å tørre å vise fram hvem du egentlig er? Savner du en dypere og sannere kontakt med deg selv og menneskene du er glad i Har du lyst til å forstå deg selv og dine egne reaksjonsmønstre bedre? Bærer du på en drøm, men setter den ikke ut i livet fordi du er redd for å mislykkes Har du lyst til å leve uten å måtte forholde deg til egne og andres begrensninger? Lengter du etter et nytt yrke med ekte menneskemøter i fokus?  Da kan vårt grunnkurs ”Bli den du er” være det du trenger.Dette gir kurset deg: Tilbakeblikk på din egen barndom, noe som gir deg mulighet til å hele gamle sår og dermed bli en trygg voksenperson. Praktiske og konkrete verktøy for å forstå deg selv, dine mønstre og delpersonligheter. Aktivt viljearbeid som setter deg i stand til å ta riktige valg ut i fra ditt senter og indre kjerne. Utforsking av dine potensialer og dypeste lengsler. Hva drømmer du om og hva er det som hindrer deg fra å leve det livet du er ment å leve? Grunnlag for videre yrkesutdanning til samtalecoach, samtaleterapeut, parterapeut og organisasjonskonsulent.   Neste oppstart: Vår 2018 se mer informasjon på hjemmesiden   Om utdanningen: Vi kombinerer teori med praktiske øvelser som meditasjon, empatisk kommunikasjon, gestaltterpai, nlp, mindfulness, gestaltterapi, guidede meditasjoner, fritegning, bevegelse og kognitiv terapi. Psykosyntesefilosofien har hovedfokus.    Utdanningens hensikt og mål: HumaNovas utdanninger er opplevelsebasert læring innenfra og ut. Gjennom teoretiske modeller, men først og fremst gjennom mange praktiske øvelser, lærer du å forstå dine egne livserfaringer og hvilke mønstre de har skapt. Da kan du komme videre og du trenger ikke lenger la dem stå i veien for din videre utvikling. I løpet av året utvikler du deg både i klassen, som del av en mindre smågrupper og i egenutvikling hos en terapeut. Din lærer Janicke Granrud, følger deg gjennom hele grunnutdanningen. Hun gir deg tilbakemeldinger og blir en viktige støtte i arbeidet ditt. Etter dette grunnåret kan du videreføre den nye kunnskapen din til et yrke og utdanne deg til coach, terapeut, parterapeut og/eller organisasjonskonsulent hos oss hvis du ønsker.   For deg som vil utvikle deg i jobben din Utdanningen ”Bli den du er” er en kompetanseutvikling som passer medarbeidere på alle nivåer i organisasjonen. Kanskje jobber du i tett kontakt med andre, som selger, på kundeservice, i et omsorgs yrke eller som sjef. Gjennom denne utdanningen styrkes din selvinnsikt som gir bedre medfølelse for deg selv og andre. Er du interessert i å lede andre, er din egen selvinnsikt den beste forutsetningen for at du skal lykkes. Du får forståelse for hvordan individuelle behov kan påvirke en hel organisasjons evne til å samarbeide. Med økt bevissthet blir det lettere å motivere til fungerende rutiner, effektivitet og trivsel. Utdanningen fokuserer også på hvordan arbeidsgruppen kan påvirke individet og hvordan du kan agere som medarbeider eller leder for å fremme gruppens utvikling og prestasjon. “Bli den du er” skaper forutsetninger for å lokke frem dine iboende styrker som medarbeider og individ. Du blir utrustet med verktøy og metoder som forbedrer ditt daglige lederskap uansett på hvilket nivå du er i organisasjonen.   Her finner du svar på spørsmål vi ofte får om utdanningen: http://www.humanova.com/nb/vanlige-sporsmal-og-svar/   Tilbakemelding fra tidligere elever: - Å se meg selv og barndommen min uten i fra har lært meg så utrolig mye. Jeg har fått mer selvtillit, tillit til meg selv, selvrespekt, tro og mot til å sette egne grenser. Verktøyene jeg har lært gir livet en helt annen dimensjon. Venche (26), jusstudent - Det å høre andres historier og speile seg selv i dem, gjør det lettere å forholde seg til sine egne ting, for du innser at du ikke er alene. Etter hvert som du har gått her en stund, så tør du også å sette lys på de mørke sidene i deg. Det blir en slags dominoeffekt av at alle i gruppa tør å være så åpne. Jeg merker at jeg blir ærligere overfor meg selv og modigere enn jeg trodde jeg var.Frode (42), daglig leder - Det jeg likte best er at kurset er så opplevelsesbasert! Det er ikke bare teori, men masse praktiske øvelser. Du får dobbelt opp. Jeg var veldig fornøyd med læreren vår, Jannicke. Hun er en veldig tydelig og strukturert terapeut. Hun kombinerer terapeut- og lærerrollen veldig godt. Vi var en veldig fin, nær og åpen klasse som hadde mange spennende diskusjoner.Kristin (49), selvstendig næringsdrivende   Utdanningens omfang Undervisningen foregår på kveldstid (kl 16-21). Den er lagt opp som en deltidsutdanning som gjør det mulig å jobbe ved siden av.  Pris pr semester: 22 500 kr (Totalt to semestre. Beløpet kan deles opp.) Lurer du på om våre utdanninger er noe for deg? Book et gratis uforpliktende møte med vår studieveileder NÅ! Kontakt oss ved å bruke kontaktskjemaet til høyre. [-]

Alle ønsker å lykkes men ikke alle lykkes. Alle ønsker å nå målet men ikke alle når målet. Hvorfor stopper mange  opp mens andre lykkes til tross for motstand?  Gjennomføringsevne er en av de viktigste egenskapene til ledere og grundere. Du har et drøm, du har et mål. Men... . Du treffer motstand og hindringer hele tiden. Alt skjer alt for sakte, prosesser og tilltak blir ikke gjennomført, målet blir bare lengre og lengre fra deg. Er du litt misunnelig på dem som får det til? Sier du til deg selv: jeg orker ikke mer, jeg har lyst å gi opp? - Stopp her, kom på kurset!  Har du lyst å sette i gang og starte nå, på kurset ? Da er kurset noe for deg.     Fokus på: Hva som trygger deg og din motivasjon Strategi fra mål til oppnåelse 5 viktigste trinn for å nå målet Overblikk over kurset Du får innblikk inn i vellykkede strategier  Du får vite hvilke overbevisninger folk som til tross for stor motstand går og går videre har Hvordan sportsutøvere og vellykkede foretningsmenn motiverer seg gjennom slit og smerter for å vinne og få gull Hvordan de overvinner hindringer Dette er en praktisk workshop hvor du: Begynner å jobbe med dine egne ønsker og målsetninger Får individuelle oppgaver og trening Du får:  Teoretisk og praktisk gjennomgang av gjennomføringsstrategien som du kan bruke på jobb og privat. Du lærer hvordan du kommer fra ideen til målet: gjennom et langt løp og kort og intens innsats. Kursleder: Larisa Schløsser-Møller DNCF sertifisert coach Har utdannelse og 10 års erfaring som lege 18 år erfaring som NLP coach Akupunktør/refleksoterapeut blogger www.larisa.no/blogg Les mer:  www.larisa.no. Facebok: @larisacoaching Lidenskapelig kurs- og foredragsholder  Varighet: 1 dagskurs. Målgruppe: Alle som vil styrke sin gjennomføringskraft og viljestyrke og komme raskere i gang med endring og utvikling. Passer bra til deg som vil gå sterkere frem og få det til raskere: GrundereLederutviklingPersonalutviklingSelvutviklingCoachende ledelse og coachende lederskapEndringsledelse    Kurset kan holdes i Trondheim og hele Norge.  Ta kontakt og meld deg på. [-]

Om kursledaren Maria Bouvin  Diplomerad samtalscoach (genom utbildning ackrediterad av ICF, International Coach Federation) Egen erfarenhet av stor personlig utveckling där låg självkänsla, lågt självförtroende och självkännedom vänts till en starkt tro på mig själv och eget framgångsrikt företagande  Tidigare arbete som advokat på en av de största affärsjuridiska advokatbyråerna i Sverige, som domare i hovrätten och som ombudsman och regionalt skyddsombud på fackförbund Håller föreläsningar, kurser och coachar individer med goda referenser Kursens syfte/mål Det övergripande målet med kursen är att du ska hitta, förstärka och använda dina styrkor på rätt sätt för optimal prestation och framgång! I kursen får du verktyg för att hitta och på bästa sätt använda Dina styrkor Dina utvecklingsområden Dina kärnvärden Dina drivkrafter Dina prestationsnycklar Du får även underlag för att göra din plan för hur du ska använda allt detta så att du kan agera genuint (sant), vilket ger dig en rad viktiga och värdefulla effekter: Du får kraft och gör saker lättare Du får styrka Du blir trovärdig och inger respekt Du inspirerar Du mår bättre Kursen består av: - Videor och text med information, inspiration och tips. - Övningar i varje avsnitt (för varje nyckel) för att din egen reflektion. Övningarna är den största delen av kursen eftersom det handlar om dig och din utveckling. - Underlag för din egen plan för hur du kan agera utifrån dina styrkor, kärnvärden, drivkrafter och prestationsnycklar. Det är då du når verklig framgång! I kursen kan du enkelt ladda ner en arbetsbok som innehåller sammanfattningar av innehållet i kursen, övningarna och din plan. Den kan du spara för att ha allt samlat och för att komma ihåg vad du lärt dig om dig själv!   Nöjd kund garanti Nöjd kund garanti! Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka!Kontakta i så fall Sann Utveckling inom 30 dagar från det att du köpte kursen. [-]

Trinn 3 på vår leder- og coachutdanning gir deg avanserte coaching- og kommunikasjonsteknikker. Vanlig coaching tar ofte utgangspunkt i hva personen føler om en situasjon. I Quantum Leap Coaching jobber vi målrettet og systemisk. Vi tar utgangspunkt i hva personen tenker om en situasjon, og tenker om sin reaksjon i situasjonen. Vi avdekker hvilke overbevisninger, verdier og holdninger som ligger bak handlinger og reaksjoner, og hvilken mening det gir. Videre arbeides det i coachingprosessen med å skape hensiktsmesssige overbevisninger, verdier, holdninger, tanker og atferd. Programmet bygger på Nevro Lingvistisk Programmering(NLP), Neuro-Semantics og Meta-Coaching. Fullført Trinn 1- 3  samt 125 timers praksis kvalifiserer til å bli sertifisert gjennom Den Norske Coachforening (DNCF)  Modul 1: Coaching Genius 3 dg kl 0900 - 1800 + preppedag til Q.L. Modul 2: Quantum Leap 5 dg kl 0900 - 1900 + E-moduler   [-]

Personlig vekst – 1 dags kurs Neste to kursmuligheter i Oslo: Onsdag 16.08 klokken 16 - 21, og lørdag 16.09 kl 10 - 16.   HumaNova er Nordens største psykosynteseskole med over 20 års erfaring. Vi er en frittstående utdanningsorganisasjon innen personlig og organisatorisk vekst. Vi utdanner sertifiserte coacher, samtaleterapeuter, par & relasjonsterapeuter og organisasjonskonsulenter.   Litt teori og mye opplevelse! På vårt 1 dags kurs i personlig vekst “Møt deg selv” får du mulighet til å utforske deg selv og din utvikling som menneske. "Hva er meningen med livet mitt? Hva vil jeg egentlig fylle det med? Hva står jeg for? Og hvor vil jeg? Livet må vel være mer enn dette?. Vi er mange som har kommet til et punkt i livet der vi stiller oss denne typen spørsmål. Dypt inne i oss finnes alltid en lengsel etter å bli kjent med oss selv på dypet, og forstå meningen med våre liv. I visse faser i livet føles denne lengselen ekstra sterk.    Lær å kjenne deg selv på dypet På dette kurset får du muligheten til å bli kjent med deg selv på en ny måte. Vi går ut fra dine egne erfaringer og veksler mellom kreative øvelser og teori som veves sammen og forklares. Hovedmålet er at du skal få en større bevissthet så du kan forstå deg selv bedre. Du får forklart og utforsker ulike sentrale sentrale psykosyntesebegreper som: Delpersonligheter: Måten du går inn og ut av ulike roller på avhengig av situasjon og hvem du har rundt deg. Vilje: Å forstå hvorfor viljen din er en forutsetning for å gjøre noe nytt  og skape forandring.  Guidet meditasjon for å få kontakt med ditt indre barn. Du får også mulighet til å kjenne på hva du lengter etter og få en forståelse av hva det er som som hinder deg på veien dit. Kurset gir deg et overblikk over psykosyntesens holdninger og arbeidsmetoder og et godt innblikk i hva du kommer til å fordype deg i hvis du starter på noen av våre lengre utdanninger. Mange velger å gå videre etter dette kurset, men selv om du ikke gjør det, har du fått med deg verdifull innsikt som du kommer til å ha nytte av resten av livet.   Kurset foregår i en gruppesetting med maks 16 deltakere, og holdes i HumaNovas lokaler i Baldersgate 11 på Frogner i Oslo.    Tilbakemelding fra tidligere deltakere: – Jeg anbefaler dette til alle som har lyst på nytt påfyll og bli mer bevisst! Det var fint å ha en dag til å få bedre kontakt med min egen vilje, vekke min egen lyst og få bedre kontakt med egen kropp. Det var spesielt spennende å lære om  delpersonligheter og hvor mye de egentlig har styrt meg uten at jeg har visst det. Nå skal jeg begynne å meditere litt mer i hverdagen, ta små pauser hvor jeg vender blikket innover. Kjersti Aagard   – Jeg kom til kurset med åpent sinn, men mange av øvelsene var likevel overraskende. Det jeg likte best var muligheten til å prøve noe som var utenfor min komfortsone. Det å utfordre seg selv til å reflektere over sine tanker og liv. Hvor jeg er? Hvor vil jeg? Og hvordan skal jeg oppnå dette? Vi var mange forskjellige personligheter med ulike mål for kurset. Dette ga meg mye å reflektere over, og viste at selv om vi alle er forskjellige så er vi mange med samme tanker og behov. Knut Urbye   [-]

Vill du ha bättre självkänsla? Vill du förstå dina relationer bättre och lära dig undvika onödiga konflikter? Vill du vakna på morgonen och känna dig stark, grundad och tacksam över ditt liv? Välkommen på kurs i vackra Västra Emtervik, bara en dryg timme från norska gränsen! Alla möter vi krav och förväntningar utifrån som inte stämmer med vår egen förmåga, vilja eller läggning, och oftast handlar kraven om att stänga av kontakten med oss själva och vårt inre. Här hittar du den igen och får tillgång till ny kraft och livsglädje. Det blir lättare att uttrycka önskemål, sätta gränser och bejaka vår egen energi. Den här kursen hjälper dig att utforska stelnade mönster och ingrodda roller och upptäcka – inifrån – vem du själv är och hur du vill leva. Kursen inkluderar en djupintroduktion i enneagrammets personlighetstypologi, och ledarna Cicci Lyckow Bäckman och Per Bäckman är båda uppskattade för sin närvaro, humor och förmåga att sätta fingret på det som finns under ytan.   [-]

Hva med endringer som varer livet ut? Hva med å en gang for alle knekke koden som får deg til å ta vare på helsa og kroppen din, gå etter drømmejobben, rydde hjemme og i kjærlighetsforholdet, våkne hver morgen ivrig på å starte dagen? Bli din egen beste venn, og du får det akkurat som DU vil ha det! Ikke bare i 2017 men resten av livet! Det trenger ikke å være vanskelig. Bli med på nettkurset NY GIV OG NY START og jeg lærer deg hvordan. Gjør du det DU ønsker eller gjør du det ANDRE ønsker for deg? Har du havnet i et spor eller mønster som det er vanskelig å komme ut av? Har du bekymringer og negative følelser? Lever du livet slik du ønsker? Lengter du etter noe annet? Ønsker du en forandring men vet ikke hvordan? Dette nettkurset vil gi deg akkurat det du trenger. Dette er et kurs med kun fokus på deg selv. Hvor du kan få hjelp til å finne veien til hvordan du kan ha det best mulig i din hverdag og få det livet du ønsker å leve. Du vil lære hvordan du kan skape gode hverdager for deg selv – hver dag. Hvordan du blir mer tilstede i livet ditt, har fokus på det som gir deg glede, energi og overskudd. På dette nettkurset vil du lære hvordan: tankene dine og fokuset ditt hindrer deg i å skape det livet du ønsker og drømmer om du kan snu tankene og fokuset ditt mot det du egentlig ønsker du kan redusere stress, og få mer overskudd og glede i hverdagen du kan ha det bedre med deg selv slik at du kan være den beste for deg selv og andre rundt deg du kan få bedre selvfølelse og økt selvtillit du kan få mer motivasjon og inspirasjon til å skape gode og positive hverdager du kan nå målene du setter deg Kurset går over 4 uker Du får tilgang til en ny kursmodul med videoer og arbeidshefte hver mandag. Alle som melder seg på får også følgende bonus: 1 gratis lydfil «En positiv start på dagen» 2 bonusvideoer og et webinar (møte på nett) med meg i løpet av kurset egen seksjon for kommentarer, spørsmpl og svar inne i kursportalen.   Kurset starter mandag 13. februar  Les mer HER    Tilbakemelding fra tidligere kurs-deltagere: «Dette kurset har satt igang nye tanker og tankemønstre for min del. Jeg har fått det puffet jeg trengte for å fortsette videre, tørre å gå for det jeg ønsker og drømmer om.» «Absolutt alle trenger å lære og bruke disse verktøyene som vi lærer på kurset.» «Etter dette kurset har jeg blitt mer bevisst på å bli mer intern i tankegangen min, og lytte mer til min positive indre stemme.»   [-]

I løpet av 10 kursleksjoner normert til 10 uker, så følger du et opplegg som kombinerer elementer fra kognitiv-atferdsterapi, mindfulness-øvelser og humanistisk psykologi. Hver uke får du en kursleksjon, og mot slutten av uken har du en veiledningssamtale med psykolog (via Skype eller eventuelt telefon). I kurset vil du lære mer om hva selvaksept er. Du vil lære om hva som bygger opp selvfølelsen, og hva som bryter den ned. Du vil få en grundig opplæring i verktøy fra kognitiv terapi. Denne terapiretningen vektlegger arbeid med tankene i situasjoner som er vanskelige. Du vil få hands-on erfaring med de nye verktøyene gjennom å eksperimentere med dem i situasjoner som er vanskelige for deg. Du vil også få en erfaringsbasert opplæring i mindfulness-øvelser, hvor instruksjonene gis gjennom lytteøvelser hvor du trener opp kroppskontakt. Du vil derfor både lære deg å jobbe konstruktivt med tankene (kognitiv-atferdsterapi) og gjennom kroppen din (mindfulness-øvelser) samt oppleve en bevisstgjøring rundt hvordan tanker og følelser påvirker hverandre. På den måten vil du forhåpentligvis få større valgmuligheter og frihet i situasjoner som ble opplevd som fastlåste. Du får veiledning etter hver kursleksjon om temaene og erfaringene fra arbeidet med leksjonen. Du vil trene deg i selvomsorg, og du vil arbeide med øvelser som bekjemper selvkritikk, men også øvelser som bidrar til å oppdage gode sider ved deg selv som du kanskje ikke har vært klar over, eller har neglisjert. Du vil jobbe med å finne en gylden middelvei mellom det som gir, og det som tar energi. Når kurset er over, så har du forhåpentligvis fått nye innfallsvinkler til ditt livsstrev slik at du opplever en større kontroll og mestring av dine problemer. [-]

Mindfulness Oppmerksomt nærvær handler om å være tilstede. Ikke bare fysisk tilstede, men å være tilstede med sansene, tankene, impulsene, følelsene, pusten og kroppen. Å være tilstede med det som foregår i vår indre og ytre verden med en aksepterende holdning til opplevelse øker vår bevissthet, indre stillhet, kontakt med oss selv og værekraft.    PROGRAMMET Morgensamling etter frokost vil bestå av forelesning, morgenøvelser, stille- og guidet meditasjon, erfaringsutveksling og refleksjon. Meditasjon er et verktøy for indre ro, men også for å trene økt tilstedeværelse og bevissthet om det som foregår på indre bane. Du vil lære mer om meditativ selvutforskning og måter du kan forholde deg til tanker og følelser. Passer både for nybegynnere og erfarne.   Kveldssamling før middag vil bestå av nevromotorisk trening og dybdeavspenning. Vi setter fokus på mindfulness i rolige bevegelser og bevissthet på kroppens deler for dyp avslapning og hvile.Når vi senker tempoet i bevegelser kommer vi bedre i kontakt med nervesystemet, essensen av oss selv og vi kan gi slipp på stress og spenninger. KATHY'S ISLAND RETREAT I området Adia på vestsiden av Karpathos finner du stedet som ligger som en fredfull naturperle velegnet for å kunne trekke seg tilbake. Dette blir basen vår for uken. UTFLUKTER Det blir lagt opp til tre halvdagsutflukter, med både fantastiske badesteder og til Mesohory hvor husene ligger tett i tett og det finnes ingen bilvei. EGENTIDDu står fritt til å være med på de aktivitetene som passer for deg til enhver tid utover to felles samlinger. Det er ingen ting du "må" denne uken. Det blir vektlagt egentid for restitusjon, hvile, sol, bading, innsikt, meningsfylt samvær og værekraft. Du kan også bestille coaching eller en dypt avspennende aromaterapi på retreatet. Dette tilbudet er eksklusiv retreatpakka.KURSHOLDERElin Snaprud begynte å lære seg nyttige verktøy for kommunikasjon, ulike meditasjonspraksiser og naturterapi for over 20 år siden. Hun har lenge vært opptatt av personlig utvikling og hvilke grep vi kan ta for å øke livskvalitet, indre ro og balanse. Elin ønsker å dele kommunikasjons-nøkler for balanse og sette fokus på mindfulness og værekraft.VERTKathy's Island Retreat drives av Kathrine Brustad Smith som er norsk og bor på Karpathos. Hun er vår vert og reiseleder på øya.PRISERKursopplegget, hotellrom og all inclusive måltider, 3 utflukter m/ reiseleder og transport, reise t/r flyplassen:9450 kr ved påmelding innen 19.april. 9950 kr fra 20.april1200 kr ekstra for enkeltværelse.Max antall deltakere: 10.Påmeldingsfrist: 19.mai så lenge det fortsatt er ledige plasser.Depositum 2000 kr ved påmelding.FLY  Dette ordnes selv, men ta kontakt så kan vi være behjelpelige med løsninger.Apollo flyr direkte fra Oslo:  Apollo flyr direkte fra Oslo: Fra Oslo 19. juni kl. 06.10, ankomst kl 11.15 (flytiden er 4 timer). Hjem 26. juni kl. 12.15, ankomst Oslo kl 15.25. Andre flyløsninger: Reis fra Gardermoen via Athen eller Rhodos. Fra Bergen, Rygge, Trondheim og Stavanger kan du også fly via Rhodos. Fra Rhodos har Olympic Air mange flyvninger til Karpathos daglig og de tar kun 35 minutter.MER INFORMASJONLes mer om retreatet, kursholder, vert og se bilder på www.ibalanse.org   Uttalelser fra deltakere på "I værekraft" 2015 "Å kombinere solferie med meditasjon og "selvutvikling" på et sted, og i sammen med andre "hvor alt er lov" - er neste uslåelig" Marianne Hole"Utrolig å få så mye påfyll til bare meg!" Astrid Flaathen"En uke bare for deg selv, der du ikke må noen ting og "allting er lov". Godt for kropp og sjel, med meditasjon og avspenning. Flott med nye bekjentskaper. Og Kathy´s Island Retreat er et paradis på jord som må oppleves." Annette Svendsen"Unikt og vakkert sted langt unna turiststrømmen. Gir gode muligheter for restitusjon, sosialt samvær og personlig vekst." Aud Gjessing"Retreatet har gitt velvære for alle sanser. Nydelig mat av friske råvarer, varme fra sola og menneskene her. Mulighet for å lære og praktisere mindfulness og nevromotorisk trening, pluss masse liv og latter. Jeg har ladet opp for høsten." Mette Cyvin [-]

Dette er et kurs i selvutvikling. Her kan du tilegne deg nyttig kunnskap om hvordan du kan bruke dine evner bedre. Kurset passer for alle som er interessert i tanketrening.Dette kurset gir deg basiskunnskaper som hjelper deg til å forstå hvordan du tenker og hvordan du kan ta kontroll over dine tankemåter. Kurset inneholder generell informasjon om hvordan hjernen fungerer og hvordan utvikle egne mentale prosesser.Det følger med praktiske eksempler og gode oppgaver som vil hjelpe deg i å nå positive resultater: hvordan tenke bevisst og effektivt! [-]

Et kurs som fokuserer på enkle "lav-teknologiske" teknikker og verktøy for planlegging og organisering av tid og krefter.Materiellet er et lite brukshefte/bruksblokk til hver deltaker. Temaet er viktig og har vært fokusert i lang tid, men kommer av og til litt i skyggen av verktøy og hjelpemidler. Egentlig handler det om å gjøre noen valg og mobilisere selvdisiplin for å følge opp! Det er mulig å avtale individuell oppfølging i etterkant av kurset.   Kursets varighet: kl 9:00 - 14:00 [-]

For deg som vil sikre gode resultater i din bedrift gjennom sterke relasjoner!   Livet er en scene!I livet ditt spiller du daglig ut ulike roller. Det kan være som leder, kollega, partner, forelder, venn, barn, søsken, osv. Til hver av disse rollene knyttes det igjen ulike relasjoner. Noen av relasjonene lykkes du med og ivaretar din egenverdi, andre skaper utfordringer og kan bidra til redusert trivsel, konflikter, tap av energi og en dårligere selvfølelse. Kursveiledere: Susann Goksør Bjerkrheim og Cathrine Berget.Vi mener det er kvaliteten i de menneskelige relasjonene som avgjør hvor gode resultater organisasjonen oppnår. Derfor ligger vårt fokus på relasjonell kompetanseutvikling i all leder- og medarbeiderutvikling vi gjør ute i norske bedrifter. Gjør deg selv til en mer attraktiv leder og medarbeider gjennom vårt utviklingsprogram "Livet er en scene!". Som kursledere er vi modige, begeistrende og trygghetsskapende, og setter vår ære i å gi deg et innsikts- og kompetanseløft som du skal ha glede av resten av ditt liv, både profesjonelt og privat. Delta på vårt 5 dagers utviklingsprogram der du bedre vil forstå hva som gjør både de gode og de mer utfordrende relasjonene til hva de er. Du vil gjennom programmet utvikle dine relasjonelle ferdigheter, både hva gjelder kommunikasjon og atferd, og gjennom det bidra til økt trivsel og styrket selvfølelse for deg selv og de du har rundt deg, som igjen vil styrke produktiviteten og resultatene i din bedrift.   Tematikk: Relasjonskompetanse Hva kjennetegner din motivasjon og hvordan kan du gjenkjenne andres? Ulik motivasjon krever ulik kommunikasjon. Hensiktsmessig valg av atferd. Konfliktkompetanse Hva trigger konflikt i deg selv og andre. Forebygging og håndtering av konflikt. Kommunikasjon i konflikt. Selvutvikling Tilbakemeldinger og trening som motor i utvikling. Selvledelse Kommunikasjonstrening   Datoer: Programmet går over 3 samlinger i 2015: Samling 1: 16 + 17. mars Samling 2: 12 + 13. mai Samling 3: 10. august Prisen inkluderer: 5 kursdager gjennom 3 moduler på nye og vakre Støtvig Hotel med Cathrine Berget og Susann Goksør Bjerkrheim Overnattinger i lekre enkeltrom på de 2 første modulene Lunsjbuffet alle kursdager Middag på de 2 første samlingene Gratis inngang til Spa- og velværeavdeling på Støtvig Gratis benyttelse av treningsfasiliteter på hotellet Sagt om Cathrine og Susann: 2 utrolig inspirerende, bevisste energibunter av noen foredragsholdere. Strålende og motiverende fordragsholdere "spruter" deg full av engasjement og tar deg med på en reise i lederskap og selvutvikling som får deg til å ønske at turen aldri tar slutt! [-]