Kurs i personlig utvikling

 Er du lei av tankekjøret? Kjenner du ofte en indre uro og rastløshet? Blir du lett irritert, stresset og frustrert? Har du smerter eller spenninger i kroppen som ikke slipper taket? Da kan kurset i Mindfulness og stressmestring være noe for deg. Dette gir kurset deg: Teknikker i oppmerksomhets-trening som hjelper deg å samle deg og håndtere kaoset ”der ute”. Du lærer hvordan du kan skru på ”av”-knappen og lade opp batteriene dine – uansett hvor du er. Bedre søvnkvalitet og stress-mestring Større tilstedeværelse der du faktisk er, ikke kun der du har vært og dit du skal. En større ro og indre harmoni. Skaff deg din egen verktøykasse med enkle, og svært effektive teknikker du kan bruke daglig og når du trenger det. Kursopplegg Innføringskurset er praktisk og opplevelsebasert. Det krever ingen forkunnskaper. Innføringskurset går over 5 timer fra klokken 16:00 – 21:00. Kursdeltakerne vil i tillegg til et teoretisk grunnlag få trene på øvelser som hver og en kan ta i bruk tilpasset eget behov, med en gang etter endt kurskveld. Instruktøren vil kunne gi veiledning og tips til øvelser tilpasset den enkelte kursdeltakers behov. [-]

Alle ønsker å lykkes men ikke alle lykkes. Alle ønsker å nå målet men ikke alle når målet. Hvorfor stopper mange  opp mens andre lykkes til tross for motstand?  Gjennomføringsevne er en av de viktigste egenskapene til ledere og grundere. Du har et drøm, du har et mål. Men... . Du treffer motstand og hindringer hele tiden. Alt skjer alt for sakte, prosesser og tilltak blir ikke gjennomført, målet blir bare lengre og lengre fra deg. Er du litt misunnelig på dem som får det til? Sier du til deg selv: jeg orker ikke mer, jeg har lyst å gi opp? - Stopp her, kom på kurset!  Har du lyst å sette i gang og starte nå, på kurset ? Da er kurset noe for deg.     Fokus på: Hva som trygger deg og din motivasjon Strategi fra mål til oppnåelse 5 viktigste trinn for å nå målet Overblikk over kurset Du får innblikk inn i vellykkede strategier  Du får vite hvilke overbevisninger folk som til tross for stor motstand går og går videre har Hvordan sportsutøvere og vellykkede foretningsmenn motiverer seg gjennom slit og smerter for å vinne og få gull Hvordan de overvinner hindringer Dette er en praktisk workshop hvor du: Begynner å jobbe med dine egne ønsker og målsetninger Får individuelle oppgaver og trening Du får:  Teoretisk og praktisk gjennomgang av gjennomføringsstrategien som du kan bruke på jobb og privat. Du lærer hvordan du kommer fra ideen til målet: gjennom et langt løp og kort og intens innsats. Kursleder: Larisa Schløsser-Møller DNCF sertifisert coach Har utdannelse og 10 års erfaring som lege 18 år erfaring som NLP coach Akupunktør/refleksoterapeut blogger www.larisa.no/blogg Les mer:  www.larisa.no. Facebok: @larisacoaching Lidenskapelig kurs- og foredragsholder  Varighet: 1 dagskurs. Målgruppe: Alle som vil styrke sin gjennomføringskraft og viljestyrke og komme raskere i gang med endring og utvikling. Passer bra til deg som vil gå sterkere frem og få det til raskere: GrundereLederutviklingPersonalutviklingSelvutviklingCoachende ledelse og coachende lederskapEndringsledelse    Kurset kan holdes i Trondheim og hele Norge.  Ta kontakt og meld deg på. [-]

HumaNova Utdanning er nordens ledende psykosynteseskole. Vi er en frittstående utdanningsorganisasjon innen personlig og organisatorisk vekst. Vi utdanner sertifiserte coacher, samtaleterapeuter, par & relasjonsterapeuter og organisasjonskonsulenter.   Vår grunnutdanning "Bli den du er" er et selvutviklingsår for intellekt, sjel og hjerte med deg selv i fokus. Etter dette året kan du velge å utdanne deg videre hos oss for å få en yrkestittel. Dette er en deltidsutdanning du kan ta ved siden av jobb. Undervisningen foregår på kveldstid.  Tenk over: Trenger du styrke og støtte til å tørre å vise fram hvem du egentlig er? Savner du en dypere og sannere kontakt med deg selv og menneskene du er glad i Har du lyst til å forstå deg selv og dine egne reaksjonsmønstre bedre? Bærer du på en drøm, men setter den ikke ut i livet fordi du er redd for å mislykkes Har du lyst til å leve uten å måtte forholde deg til egne og andres begrensninger? Lengter du etter et nytt yrke med ekte menneskemøter i fokus?  Da kan vårt grunnkurs ”Bli den du er” være det du trenger.Dette gir kurset deg: Tilbakeblikk på din egen barndom, noe som gir deg mulighet til å hele gamle sår og dermed bli en trygg voksenperson. Praktiske og konkrete verktøy for å forstå deg selv, dine mønstre og delpersonligheter. Aktivt viljearbeid som setter deg i stand til å ta riktige valg ut i fra ditt senter og indre kjerne. Utforsking av dine potensialer og dypeste lengsler. Hva drømmer du om og hva er det som hindrer deg fra å leve det livet du er ment å leve? Grunnlag for videre yrkesutdanning til samtalecoach, samtaleterapeut, parterapeut og organisasjonskonsulent.   Neste oppstart: 8. mars 2019 se mer informasjon på hjemmesiden   Om utdanningen: Vi kombinerer teori med praktiske øvelser som meditasjon, empatisk kommunikasjon, gestaltterpai, nlp, mindfulness, gestaltterapi, guidede meditasjoner, fritegning, bevegelse og kognitiv terapi. Psykosyntesefilosofien har hovedfokus.    Utdanningens hensikt og mål: HumaNovas utdanninger er opplevelsebasert læring innenfra og ut. Gjennom teoretiske modeller, men først og fremst gjennom mange praktiske øvelser, lærer du å forstå dine egne livserfaringer og hvilke mønstre de har skapt. Da kan du komme videre og du trenger ikke lenger la dem stå i veien for din videre utvikling. I løpet av året utvikler du deg både i klassen, som del av en mindre smågrupper og i egenutvikling hos en terapeut. Din lærer Janicke Granrud, følger deg gjennom hele grunnutdanningen. Hun gir deg tilbakemeldinger og blir en viktige støtte i arbeidet ditt. Etter dette grunnåret kan du videreføre den nye kunnskapen din til et yrke og utdanne deg til coach, terapeut, parterapeut og/eller organisasjonskonsulent hos oss hvis du ønsker.   For deg som vil utvikle deg i jobben din Utdanningen ”Bli den du er” er en kompetanseutvikling som passer medarbeidere på alle nivåer i organisasjonen. Kanskje jobber du i tett kontakt med andre, som selger, på kundeservice, i et omsorgs yrke eller som sjef. Gjennom denne utdanningen styrkes din selvinnsikt som gir bedre medfølelse for deg selv og andre. Er du interessert i å lede andre, er din egen selvinnsikt den beste forutsetningen for at du skal lykkes. Du får forståelse for hvordan individuelle behov kan påvirke en hel organisasjons evne til å samarbeide. Med økt bevissthet blir det lettere å motivere til fungerende rutiner, effektivitet og trivsel. Utdanningen fokuserer også på hvordan arbeidsgruppen kan påvirke individet og hvordan du kan agere som medarbeider eller leder for å fremme gruppens utvikling og prestasjon. “Bli den du er” skaper forutsetninger for å lokke frem dine iboende styrker som medarbeider og individ. Du blir utrustet med verktøy og metoder som forbedrer ditt daglige lederskap uansett på hvilket nivå du er i organisasjonen.   Her finner du svar på spørsmål vi ofte får om utdanningen: http://www.humanova.com/nb/vanlige-sporsmal-og-svar/   Tilbakemelding fra tidligere elever: - Å se meg selv og barndommen min uten i fra har lært meg så utrolig mye. Jeg har fått mer selvtillit, tillit til meg selv, selvrespekt, tro og mot til å sette egne grenser. Verktøyene jeg har lært gir livet en helt annen dimensjon. Venche (26), jusstudent - Det å høre andres historier og speile seg selv i dem, gjør det lettere å forholde seg til sine egne ting, for du innser at du ikke er alene. Etter hvert som du har gått her en stund, så tør du også å sette lys på de mørke sidene i deg. Det blir en slags dominoeffekt av at alle i gruppa tør å være så åpne. Jeg merker at jeg blir ærligere overfor meg selv og modigere enn jeg trodde jeg var.Frode (42), daglig leder - Det jeg likte best er at kurset er så opplevelsesbasert! Det er ikke bare teori, men masse praktiske øvelser. Du får dobbelt opp. Jeg var veldig fornøyd med læreren vår, Jannicke. Hun er en veldig tydelig og strukturert terapeut. Hun kombinerer terapeut- og lærerrollen veldig godt. Vi var en veldig fin, nær og åpen klasse som hadde mange spennende diskusjoner.Kristin (49), selvstendig næringsdrivende   Utdanningens omfang Undervisningen foregår i helger. Den er lagt opp som en deltidsutdanning som gjør det mulig å jobbe ved siden av.  Pris pr semester: 22 500 kr (Totalt to semestre. Beløpet kan deles opp.) Lurer du på om våre utdanninger er noe for deg? Book et gratis uforpliktende møte med vår studieveileder NÅ! Kontakt oss ved å bruke kontaktskjemaet til høyre. [-]

-selverkjennelse, ledelse og medarbeiderskap i praksis   Opplever du at ulikheter og ubevisste mønstre og hersketeknikker hemmer din gjennomslagskraft? Er du leder, medarbeider eller prosessleder som søker kunnskap for å forstå hvordan du selv kan skape mer av det du ønsker deg der du er?    På dette kurset får du unik innsikt i kunnskapen om karakterstrukturer.* Du får ta del i praktisk utforskning av hvordan ulike karakterstrukturer utspiller seg og teste ut hvordan du kan møte disse konstruktivt gjennom å snu det du opplever som destruktive mønstre til utviklende utfordringer.   Splint og InFreeLand har gått sammen om å utvikle dette kurset. Kombinasjonen av kunnskap og metodikk vil skape en dynamisk og berikende helg. Det blir to fullspekkede dager vi tror vil endre ditt syn på deg selv, omverdenen din og ikke minst din gjennomslagskraft.    Ingelise Lund  Ingelise er utdannet psykiatrisk sykepleier og har mange års praksis fra ulike institusjoner i Danmark. I en årrekke har hun videreutdannet seg innenfor sjokk- og traumefeltet. Hennes kunnskap om karakterstrukturer har hun fra sin utdannelse ved Bodynamic Instituttet. Hun har siden hun var ferdigutdannet i 1999 drevet egen praksis i InFreeLand med veiledning for enkeltpersoner og kurs for grupper. Ingelise har en tilstedeværelse og ekstraordinær evne til å møte mennesker akkurat slik de er, der de er. På denne måten skaper hun rom for å sette ord på ting som åpner for innsikt og varig endring.    «Langsomt trer jeg fram som den personen jeg egentlig er. Jeg ser mer og mer min styrke, mine evner og kan glede meg over livet og for første gang kan jeg kjenne en ekte takknemmelighet over alt det fine som finnes i mitt liv.» Kursdeltager på InFreeLand Maiken Lønnerød Maiken er utdannet Samfunnsgeograf fra Universitetet i Oslo og Bergen. Hun har 13 års erfaring som prosessleder i Splint med spesialfelt innen forumspill. En metode som gjenskaper situasjoner fra virkeligheten for å kunne analysere og forstå, samt endre bevissthet og fastlåste handlingsmønstre. Maiken har benyttet metodene aktivt i næringslivet i 13 år og med ungdom de siste 5 årene. Maiken har i 4 år gått i lære hos Ingelise. Maikens åpne og lekne holdning til livets utfordringer skaper rom for utforskning, humor og selvironi.    «Tusen takk for at du lærer oss om EQ. For IQ har vi nok av! Det er dette vi trenger» Kursdeltager fra NGI (Norges Geotekniske Institutt)    * Kunnskapen om karakterstrukturer er utviklet av Lisbeth Marcher. Den er sammenfallende med Freud, Erikson og Lowens utviklingsteori, men den er langt mer nyansert og presis. Karakterstrukturene oppstår gjennom et tap av en del av oss selv i vår oppvekst. Karakterstrukturene har ulike mønstre som oppstår for å overleve i møte med våre omgivelser. De knytter seg til muskler i kroppen, slik at man kan lese på kroppsholdning og språklig uttrykksform hvilke mønstre og strukturer man er låst i. Disse mønstrene skaper reaksjoner som gjør oss ufri. Vi identifiserer oss med strukturene fordi vi opplever dem som oss. Gjennom forståelse kan vi finne tilbake til det sannere laget i oss selv hvor vi har kraft og frihet til å uttrykke vårt kjerne selv.   [-]

Samtalegruppene avholdes i Oslo området.www.interflow.no OBS!  Ny gruppe med oppstart november 2018.  Påmelding / info til tel 9962 5546.   Kunne du tenke deg å delta i en samtalegruppe – eller kanskje du kjenner noen som er interessert?   Hvorfor og hvordan: Fordi det er en oppriktig, sann og genuint naturlig måte for samvær, en måte å dele livet på, øke ens selvforståelse, selvverdi og den generelle innsikt. Det er verdifullt å komme sammen i et fellesskap av åpenhet og fortrolighet, hvor det er rom for å dele tanker, følelser, utfordringer, gleder, og det man er opptatt av, i den grad man selv ønsker og er klar for.  Det i seg selv er oppklarende, gir innsikt og forståelse, og gjør det lettere å bearbeide, plassere ting og legge det bak seg. Du får innspill og verdifulle tilbakemeldinger, og ser hvordan andre forholder seg og løser lignende tematikk. Nye refleksjoner og betraktninger trer frem, og du vokser ved å si ting høyt, stå for den du er, og kunne dele, lytte og ta imot fra andre. Dette er også en motvekt til samfunnets overfladiske kjapphetskultur bestående av avbrytelser, selfies og terningkast. Man opplever at selvbilde og selvtillit øker og at man ikke er alene om ting. Når flere mennesker samles om livets små og store hendelser skjer det ting i gruppen. Det oppstår et felt av forståelse og enhet, hvor man i større grad opplever hvordan vi alle er del av det samme, bare til forskjellig tid og med forskjellig uttrykk. Å åpne seg til andre mennesker er forløsende, godt og helbredende. Med tilhørere som både støtter og speiler deg faller ting mer naturlig på sin rette plass.   Dette er en sann og virkningsfull måte å trene selvutvikling, selvinnsikt, selvrespekt, empati, sosialisering, mindfulness, og ellers alt hva angår vårt mellommenneskelig, emosjonelle, mentale og sjelelige liv. Dvs bli et helere, tryggere og sterkere menneske! Rammer og tema: Deltakerne gis stor frihet til å uttrykke seg, men leder holder det hele innenfor sunne rammer, og hvor respekt for hverandre er viktig.  For å få ting på rett vei kan det stilles spørsmål, og gis vennlige tilbakemeldinger. Taushetsplikt er en selvfølge. Det blir også temaer for hver enkelt gang – bl a forhold, forelskelse, grensesetting, selvverdi, kommunikasjon, stillhet, kjærlighet, fornektelse, skam, sorg, tidspress, forventninger, undring, åndelighet, eksistens, framtid osv. Praktisk informasjon: Gruppene holdes små, maks 6 personer i hver. Ukedag og lokalitet avhenger av påmeldinger, hvor og når det passer best, i Oslo området. Møtene blir avholdt ca hver 14. dag utover høsten. I første omgang 8 ganger. Varighet pr møte er ca 2 timer. Pris: kr 1900 for 8 ganger. Presentasjon av gruppeleder: Liv Wassum har 25 års fartstid som helhetsterapeut, coach, stressmestringsekspert mm, og har bred erfaring med grupper, og som kurs- og foredragsholder. Hun har omfattende erfaring innen meditasjon, mindfulness og spirituelt arbeid, er ellers utdannet i PR og kommunikasjon, er billedkunstner, og har et sterkt engasjement i menneskers frigjørelse av kraft og egenverd. www.interflow.no. Spørsmål og påmelding: Liv Wassum, tel 9962 5546, wassum@online.no.   Referanse: Seniorpartner Jon Frang Mostad, Narum Gruppen AS: "I mitt arbeid med lederutvikling er jeg opptatt av å forstå endringsprosesser.  Hva hemmer og hva fremmer transformasjon av selvinnsikt og nye handlinger?  Hvordan bistå med endringer når selvbegrensninger stikker kjepper i hjulene? Jeg er hver dag på leting etter ny kunnskap som virker aktivt i arbeidet med å flytte egne grenser, utforske ny kunnskap og muligheter for nye handlinger. Liv Wassum er en kunnskapsrik og kompetent terapeut som åpner dører for meg til en større erkjennelse av meg selv. Hun behersker innsikt og ferdigheter i perspektivrike utviklingsmetoder jeg søker å integrere i mitt profesjonelle virke. Jeg vil gjerne gi Liv mine beste befalninger."      [-]

Hva er klarspråk? Hvorfor er klarspråk viktig? Hvordan når vi ut til mottakerne våre? Hvordan skaper vi struktur og sammenheng i tekst? Dette er bare noen av spørsmålene du vil få svar på i løpet av kursdagen.  Våre kursholdere har undervisningserfaring fra Universitetet i Oslo, hvor de har har hatt emneansvar for fagene "klarspråk" og "tekst og kommunikasjon". De har også holdt en rekke kurs og foredrag i klarspråk for både offentlige og private aktører.  En god tekst er en tekst som fungerer slik den skal, og for å få den til å fungere slik den skal må vi ha kunnskap. Vi må vite hvem vi skriver til og hva de lurer på. Vi må vite hvilke tekstlige virkemidler vi skal ta i bruk for å forklare best mulig. Vi må vite hva som er tekstens hovedmål, men også hva som er målet med de ulike avsnittene. Dessuten må vi vite noe om hva leseren må kunne for å lese teksten relevant. Gode tekster er ikke bare tilpasset leserens forståelse, de øker også leserens forståelse underveis.  Våre kurs er utarbeidet med en overbevisning om at vi lærer bedre når vi tenker enn når vi pugger. I kursene legger vi derfor den teoretiske hovedekten på bakgrunnen for og formålet med klarspråk. Kurset legger opp til mye praktisk arbeid med egne tekster, der deltakerne selv utforsker hvilke språklige virkemidler som kan bidra til å gjøre tekster mer klarspråklige.  I løpet av kursdagen vi du lære mer om: Klarspråk Hvordan vi finner fram til leseren Tekstens kontekst Struktur og sammenheng i tekst   [-]

  Er du lidenskapelig opptatt av å samle frimerker eller kan sitte lenge og fordype deg i et fag? Enkelte vil påstå at du er en nerd.  Du  gruer deg til å gå i selskaper. Du vet ikke hva du skal si i forsamlinger.  Du er litt sjenert.  Du synes kanskje at det er vanskelig å finne et samtaleemne når du treffer andre mennesker. Du sier ofte nei takk til en fest. Du føler deg litt utilpass. Du trenger litt mer tid til å bli kjent med folk for å begynne å prate. Du finner en stille plass i kantina på jobben for å sitte for deg selv. Du er misunnelig på de som alltid er selskapets midtpunkt og som alle vil snakke med.   Kjenner du deg igjen i noe av dette?   Jeg har selv slitt med dette lenge. Jeg har jobbet som lege og truffet mange mennesker i forskjellige livssituasjoner.  Jeg studerte østlig filosofi og coaching som gav meg bedre innsikt i hvordan vi fungerer som mennesker og i relasjoner med andre. Ved å jobbe bevisst med dette, prate med andre mennesker har jeg  lært forskjellige teknikker. Gjennom dette  har jeg funnet en måte å være tryggere på meg selv, som gjør det lettere for meg å kommunisere med andre mennesker.Nå vil jeg gjerne dele min kunnskap og erfaring med deg som fortsatt har disse utfordringene.    Jeg vil dele med deg:   Hvordan være trygg på deg selv når du treffer nye mennesker. Lære deg enkle triks og teknikker for å finne et samtale emne og starte en samtale med fremmede mennesker. Hvordan bygger du  nettverk og hvorfor trenger du det? Hvordan tiltrekker du andre mennesker? "Si fra". Hva sier du og hvordan sier du det. Flere lure triks.   Kursleder: Larisa Schløsser-Møller   DNCF sertifisert coach Har utdannelse og 10 års erfaring som lege 18 år erfaring som NLP coach Akupunktør/refleksoterapeut Blogger Larisa.no/blogg Les mer:  Larisa.no. Facebok: @larisacoaching Lidenskapelig kurs- og foredragsholder   Meld deg på   Kurset kan holdes på andre tidspunkter og i andre byer. Passer bra som internt kurs i bedrifter. Ta kontakt for mer informasjon.   [-]

Mindfulness basert stressmestrings kurs er et gruppebasert kurs som lærer deg de grunnleggende teknikkene i Mindfulness.  I Mindfulness øver vi på å være «Her og Nå» med en vennlig og åpen innstilling, uten å bli styrt av tankene mot fortid eller fremtid. Med det blir vi mer bevisst tanker og reaksjonsmønstre samt mestrer stress og bekymringer. De gode opplevelsene forsterkes, våre nære relasjoner forbedres og vi får kontakt med indre styrke og kreativitet. Mye av forskningen på Mindfulness ligger nettopp på dette kurset. Forskning viser at deltagere opplever mindre stress, økt livskvalitet og økt glede etter endt kurs. Endringer i hjernen reflekterer det deltagere opplever.   Hvem passer kurset for? Kurset passer for alle som ønsker å få bedre stressmestring i hverdagen -De med mye bekymringer, tankekjør og bekymringer -De med søvnproblemer -De med stress relaterte sykdommer som høyt blodtrykk, kronisk hodepine, uro etc. -De med kroniske sykdommer/smerter eller som er i rehabilitering etter skader og kroniske sykdommer -De med lettere psykiske plager -De som ønsker å få inn mer ro i sinnet i hverdagen. Hvem passer kurset IKKE for? Mennesker som er midt i en krise, har alvorlig psykisk sykdom og/eller har rusproblemer bør ikke delta på kurset. Hva kan du forvente å lære under kurset? Kurset er lagt opp på en pedagogisk måte slik at den enkelte deltager skal klare å kjenne og erfare selv hvordan Mindfulness kjennes. I tillegg vil det øves på teknikker som kan trekkes inn i hverdagen slik at stressmestringen blir etablert som en praksis i hverdagen. Vi vil jobbe med å få en trygg og støttende atmosfære i gruppen, og mange erfarer en stor støtte i selve gruppen i forhold til Mindfulness treningen men også utfordringer man har i hverdagen, der det naturlig kommer opp.   Om kursholderen: Mette Johnsgaard er offisielt godkjent Mindfulness instruktør via NTNU og IMA (Institute for Mindfulness-based Approaches) innen Mindfulnessbasert Kognitiv terapi og Mindfulnessbasert Stressmestring.  Hun har bakgrunn som fastlege og privat allmennlege i til sammen 20 år, og har selv praktisert Mindfulness og meditasjon via kjente internasjonale skoler siden 2005. Mette har jobbet med pasienter med sammensatte problemstillinger og kroniske sykdommer i mange år og har lang erfaring i oppfølgningen av både kronisk syke mennesker og mennesker med stressrelaterte lidelser. Mette jobber i dag som privat allmennlege ved Klinikk for Alle i Nydalen, Oslo ved siden av jobben som Mindfulness instruktør.   [-]

Kommunikasjon er et enormt stort fagfelt og skal man trene på ulike situasjoner og mennesker. Ved å bli bevisst på hvor du kan bli enda bedre kan du oppnå mer på kortere tid. Nå har du sjansen til å gå dypere i deg selv. På denne workshopen får du enda flere teknikker og verktøy skreddersydd nettopp til deg. Gjennom øvelser og individuelle tilbakemeldinger får du optimalisert din egen kommunikasjon, bli enda mer bevisst på hvor du enten må holde igjen eller gå på mer.  Videre lære nye nyanser som gjør at du når målet raskere. Lær å motivere, lede og inspirere ved å bruke deg selv og kommunikasjonen din som verktøy. Lær også å gjennomføre de vanskelige samtalene på en profesjonell og ærlig måte. Deltakerne må ha tatt kurset kommunikasjonstrategi før de kan gå på dette.Agenda: Nyanser i hvordan du kan få sterkere gjennomslagkraft og troverdighet - teknikker og verktøy Bygge tillit og gjensidige relasjoner Skreddersydd tilbakemeldinger og oppgaver den enkelte skal jobbe videre med Praktiske øvelser Motiverende kommunikasjon Den vanskelige samtalen [-]

Om kursledaren Maria Bouvin  Diplomerad samtalscoach (genom utbildning ackrediterad av ICF, International Coach Federation) Egen erfarenhet av stor personlig utveckling där låg självkänsla, lågt självförtroende och självkännedom vänts till en starkt tro på mig själv och eget framgångsrikt företagande  Tidigare arbete som advokat på en av de största affärsjuridiska advokatbyråerna i Sverige, som domare i hovrätten och som ombudsman och regionalt skyddsombud på fackförbund Håller föreläsningar, kurser och coachar individer med goda referenser Kursens syfte/mål Det övergripande målet med kursen är att du ska hitta, förstärka och använda dina styrkor på rätt sätt för optimal prestation och framgång! I kursen får du verktyg för att hitta och på bästa sätt använda Dina styrkor Dina utvecklingsområden Dina kärnvärden Dina drivkrafter Dina prestationsnycklar Du får även underlag för att göra din plan för hur du ska använda allt detta så att du kan agera genuint (sant), vilket ger dig en rad viktiga och värdefulla effekter: Du får kraft och gör saker lättare Du får styrka Du blir trovärdig och inger respekt Du inspirerar Du mår bättre Kursen består av: - Videor och text med information, inspiration och tips. - Övningar i varje avsnitt (för varje nyckel) för att din egen reflektion. Övningarna är den största delen av kursen eftersom det handlar om dig och din utveckling. - Underlag för din egen plan för hur du kan agera utifrån dina styrkor, kärnvärden, drivkrafter och prestationsnycklar. Det är då du når verklig framgång! I kursen kan du enkelt ladda ner en arbetsbok som innehåller sammanfattningar av innehållet i kursen, övningarna och din plan. Den kan du spara för att ha allt samlat och för att komma ihåg vad du lärt dig om dig själv!   Nöjd kund garanti Nöjd kund garanti! Är du inte nöjd får du pengarna tillbaka!Kontakta i så fall Sann Utveckling inom 30 dagar från det att du köpte kursen. [-]

Ønsker du et liv i balanse? Sammen med «NO stress cuben» og  hefte med 12 gode leveregler er vårt dagskurs laget for deg som ønsker å fastholde gode vaner og leve det gode liv.Dette kurset er til deg som er rammet av stress, eller er i ferd med å bli det. Til deg som harsett kolleger, nære venner, familie, eller bekjente bli rammet av stress.Levereglene vil hjelpe deg med å skape det gode liv for deg selv og for dine nære. Målgruppe:Kurset er for deg som ønsker en bevisstgjøring og endring i livet med hensyn til stress og stressmestring. Dagen gir en økt forståelse av hva stress er og hvordan du kan ta tilbake kontrollen over hverdagen. Du får innsyn og trening i effektive verktøy som bidrar til at enkeltindividet og teamet får muligheten til å oppnå større mestring og balanse i forhold til alle dagens krav, utfordringer og forventninger. Vi mener dette kurset burde være obligatoriske for alle! Hovedmålet med kurset er: Å forstå hva stress er Å takle stress mer hensiktsmessig Å få bedre kontroll over arbeidshverdagen Å bli tydelig, og lettere kunne sette grenser Å bli bedre på selvledelse, og vite hva som er viktigst Å kommunisere bedre med deg selv og andre Å fokusere på hva som er viktig av mål og valg Å fokusere på det som motiverer og inspirerer Å ta eierskap og ansvar for egen stressmestring Prioriteringer, å gjøre valg Verktøy og tips for å redusere stress Veien videre [-]

Motivasjon og Arbeidsglede! Foredrag eller workshops Kan vi smile oss ut av en del av våre problemer og ta kontrall på en hensiktsmessig måte? Det er veldokumentert at mens stress koster kassen, så er det sunn økonomi i glade mennesker. Så hvordan kan dere sikre at glede og stayer-evne blir en del av hverdagen?Hvordan begrense mental slitasje og bruke tankene positivt?Du kan lære å tenke som Einstein, da Vinci og Disney! Målgruppe:Bedrifter, organisasjoner, avdelinger, team, ledere og andre interesserte som ønsker å jobbe forebyggende ved å tilby sine medarbeidere å lære mer om faktor x, tankens kraft og positiv psykologi. Overordnet mål:Øke forståelse for hvordan vi kan styrke gleden i hverdagen, både for seg selv og for omgivelsene. Oppnå økte ferdigheter i å håndtere hektiske hverdager og styre perioder med mye stress på en positiv og konstruktiv måte. Hovedtemaer: Suksesskriterier for å styrke arbeidsglede Lær hvordan geniene bruker hodet. Tankens kraft Nåsituasjon Hvordan vil vi ha det? Hvordan komme dit? Hva fungerer godt og hvordan styrke det på andre arenaer? Selvledelse – Hva kan jeg gjøre? Samspill mellom individ og organisasjon Jobbinnhold og arbeidsmiljø Se fremover – feire – varige forandringer Fremgangsmåte: Erfaringsbasert læring, NLP, positiv psykologi, oppgaver, diskusjoner, forskjellige verktøy og øvelser. Metoder og teknikker trenes Skreddersys i forhold til bedriftens behov. Våre seminarer er dynamiske og praktisk rettet for å sikre deg et best mulig utbytte. [-]

Drop in hver tirsdag kl 17.00 - 18.00. Oppmøte senest kl 16.55. Sjekk zen.no for slutt/start-dato foran/etter ferier.   Zen House inviterer til ukentlige meditasjoner med Zazen. Zazen, som direkte oversatt betyr sittende meditasjon, er en meditasjon der du ved å sitte rolig i riktig sittestilling og fokus på pusten, gradvis stilner tanketrafikken og roer sinnet. Perioder med stillesitting blir avbrutt av kortere intervaller med 'kinhin', en sakte gå-meditasjon. Du vil ha glede av denne meditasjonen enten du er nybegynner eller har tidligere erfaring med meditasjon. All nødvendig instruksjon vil bli gitt.   Meditasjonen ledes av Homa Elleri og Erik Yogi Møller som begge har over 30 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse. Homa er innehaver av Zen House (tidl. Zen Bok og Musikk) i Oslo, Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India. Yogi leder Zen Leadership og er fagansvarlig i Pepp Norge AS, og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og som coach i næringslivet.   [-]

  Er det vanskelig for deg å sette grenser? Bruker du mat for å trøste deg selv? Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen? Småspiser du store deler av døgnet? Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat? Skaper disse reglene kaos i hodet? Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist? Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten? Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat? Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?   Gjenoppdag metthets signalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.   Bakgrunn: Kurset er nytt i Norge ifra høsten 2018, og er introdusert via den landsdekkende interesseorganisasjonen "Rådgivning om Spiseforstyrrelser, (ROS)". Per idag har ROS mottatt midler fra Extrastiftelsen får å etablere et nytt kurstilbud i Norge innenfor mindful eating. Kurs tilbudet evalueres i samarbeid med Universitetet i Bergen og Modum Bad. Praktisk informasjon: Kurset går over 8 samlinger. Det holdes på Klinikk for Alle i Nydalen. Kurset koster 4900kr og inkluderer for og etter samtaler, kursmateriale, lydfiler og kursperm.   [-]

Kurs av ulik varighet, samlinger og konsultasjoner. Vinkling og varighet tilpasses ønsker og behov. Kurs avholdes i hele landet på forespørsel.www.interflow.no OBS!!  DROP-IN meditasjonssamlinger høsten 2018.  Tid: 7/8, 21/8, 5/9, 17/9, 29/10, 12/11, 28/11, kl 18-20. Pris 300. Påmelding på sms 9962 5546.Sted: Interflow, Bærumsvn 207, Bekkestua.Samlingene består av ledet meditasjon, selvhypnose, mindfulness, pusteteknikker og bevissthetstrening på thetanivå. Passer for både nye og rutinerte, da du går så dypt inn i stoffet som du selv ønsker og evner. Anbefales!!   Meditasjon er en vaksine mot daglige skuffelser. Når man ikke mediterer kan man bli sliten av alle tanker og inntrykk, en opphopning som kan føre til stress, tristhet, uro, kjedsomhet, depresjon. Meditasjon er enestående mht å gjenfinne balanse og klarhet. Og det er enklere enn du kanskje tror.Du vil erfare forskjellige teknikker som setter deg i stand til å innta ditt eget stille-rom, lettere oppnå ro og tilstedeværelse, revitalisere deg, og forbedre din generelle helse – men også erfare det mangfold og kreativitet vi er i besittelse av, og etablere en jevnere kontakt med ditt eget kraftsenter.  Mindfulness er også kjent som oppmerksomhetstrening og konsentrasjonstrening. Mindfulness er utviklet for å øke din prestasjonsevne, bevare konsentrasjonen, forebygge stress og styrke din arbeidsglede, og glede generelt. Konkrete metoder hjelper deg til forbedret fokus, lavere stressnivå og mentalt overskudd.   Det forebygger utbrenthet og helseplager gjennom økt fokus på det du skal gjøre der og da.   Bryt kappløpet med tiden, lange to-do lister, dårlig samvittighet og konstante avbrytelser med mindfulness i hverdagen.  Lær å styre bevisst og rolig gjennom dagens mange gjøremål. Teknikkene er klare, enkle og uhyre effektive til daglig bruk.   Forskning viser at meditasjon innvirker på melatoninnivå, pulsfrekvens, melkesyre, blodtrykk og immunforsvar. Det er påvist at det forbedrer og styrker din fysiske og psykiske helse, holder hjernen ung lenger, motvirker/reduserer søvnløshet, angst, uro og negative tanker, og reduserer smerte mer effektivt enn placebo. KURSHOLDER HAR 25 ÅRS ERFARING og lærer deg grunnprinsipper, teori, praksis, hva mindfulness og meditasjon handler om, hva det betinges av, hvordan du kan oppnå en tilstand av ren væren, være nullstilt og ”ren” for tanker, stress og uro, gjennomgang av ulike former for meditasjon, hvordan trene og praktisere selv. 8 grunner som er vitenskapelig bevist mht hvilken effekt det gir å praktisere mindfulness og meditasjon: 1. Forbedrer og styrker din fysiske og psykiske helse 2. Holder hjernen ung lenger 3. Effektiv behandling mot søvnløshet 4. Reduserer smerte mer effektivt enn placebo 5. Hjelper mennesker i alle aldre å redusere depresjon, uro, negative tanker.  6. ”Apoteket” i hodet leverer andre og sunnere kjemikalier til kroppen 7. Det er i seg selv helende å hente seg inn og slippe å bli forført av egne tanker 8. Det å hente svar fra andre steder (et større system) enn hodet er svært ekspanderende   REFERANSER: Sissel Arset, leder Ålesund styrernettverk, ang 2 dagers kurs i stressmestring og mindfulness: "Rolig, behagelig og imøtekommende personlighet som gikk ut og inn av manus uten noe som helst problem. Fikk engasjert alle og traff alle på en vidunderlig måte Må oppleves!!!!  Ei dame som vet hva hun snakker om." [-]