Kurs i personlig utvikling

UCan Coaching & NLP Academy bidra til dette med sine kurs for ungdommer i ungdomsskole og videregående skole. NLP Coach Magnus og NLP Trener Eli har utviklet et program som skal øke ungdommenes bevissthet til deres egne drømmer, verdier, ressurser, holdninger og personlige egenskaper. Det er kjent at ungdommer i dag opplever stort press og mange utfordringer i hverdagen.  Vi vet at mental trening er anerkjent i idretten, men vi i UCan opplever at ungdommer generellt vil ha nytte av dette. Over to dager vil vi sammen skape en trygg ramme for egen personlige utvikling, samt en mental styrke som bidrar til at ungdommen kan ta eget grep om sine utfordringer i hverdagen. Ungdommen vil lære øvelser og verktøy som gir de forståelse for og kontroll over sine følelser og reaksjoner. Ungdommen vil også opparbeide seg økt selvtillit, bedre selvbilde, motivasjon, stressmestring og evnen til å styre kommunikasjonen med seg selv, og de menneskene de har rundt seg. Ungdommen vil bli introdusert for et uhøytidelig læringsmiljø, som skal oppleves som et avbrekk fra det de opplever til vanlig i sin skoleundervisning. Ungdommen vil bruke egne opplevelser og refleksjoner til å endre sin oppfatning av utfordringer, frustrasjoner, motivasjoner og spørsmål til fremtiden. Ungdommen vil oppleve en prosess som trekker de fra uinformert optimisme til kvalifisert forutseenhet slik at de kan «gi jernet» og få det beste ut av tiden frem mot avsluttende eksamen. Sammen skal de gjøre drømmene til spesifikke mål – og lage en plan for å gjennomføre de innenfor realistiske og målbare rammer, skreddersydd til hver enkelt. Informasjonsmøte 22. november kl. 18.00 hos oss i Havnegata 97 C, Drammen. Vil du vite mer om vår bakgrunn for å kunne gjøre en forskjell for din ungdoms utfordringer og dine bekymringer som forelder? Vi i UCan Coaching & NLP Academy inviterer til informasjonsmøte 22. november kl. 18:00. Ta med din ungdom for å bli kjent med oss. Dere kan forvente nyttig informasjon og inspirasjon til personlig utvikling både for ungdom, og foreldre.    Kursleder Magnus Alexander Haals er ansvarlig for NLP Coaching og mental trening av ungdom. Han er internasjonalt sertifisert som NLP Master Coach hos UCan Coaching & NLP Academy. Magnus tilhører selv «den yngre garde», og har ungdomstiden ferskt i minnet med alt hva dette innebærer av svært relevante erfaringer. Han har en evne til å skape et varmt, forståelsesfullt og inkluderende arbeidsklima, som inspirerer til både innsats og varig endring hos deltakerne. Han har med seg en utadvendt og positiv energi til kursene sine, som påvirker deltakerne til lave skuldre med åpne sinn for å etablere en ny modell av verden omkring seg. Ta kontakt med oss for mer informasjon: https://nlp.ucan.no/kontakt/ [-]

Oppmerksomhetstrening, Oppmerksomt nærvær, Meditasjon eller Mindfulness er forskjellige ord for samme teknikk. Det er en en form for mental trening som kan gjøre oss bedre i stand til å hente frem kroppens og sinnets selvhelbredende krefter, en teknikk som er mer enn 2500 år gammel, men som ikke er mystisk og som i dag er inkludert i både «skolemedisin» og i vanlig psykolog-praksis. Teknikken krever ingen forkunnskaper eller tros-system. Dette er en form for mental øvelse der man trener på å beholde et fokus samtidig som man bevarer sin likevekt og åpenhet. Noen minutters innsats hver dag har vist seg å ha god effekt på en rekke stress-relaterte plager som for eksempel høyt blodtrykk, spenningshodepine, søvnvansker og emosjonell ustabilitet. Mindfulness er den enkeltstående teknikken som i størst grad kan dokumententere effekt på stress og stressrelaterte lidelser. Kurset strekker seg over 6 ganger á to timer og vil gjennom konkrete øvelser gi deg verktøy til å håndtere stress på en annen måte - slik at du kan gjenvinne mer av din indre ro, vitalitet og livskvalitet.  Det er maks 10 deltagere på hvert kurs [-]

Vokalkurs På vokalkurset hos Feedback Studios hjelper vi deg å finne ditt utrykk og hjelpe med tekstformidling, du vil bli tryggere på stemmen din ved å synge for og med andre elever på kurset. Alle nivåer er velkommen og det vil bli jobbet kontinuerlig med eget repertoar, oppvarming og puste teknikker. En får også en innføring i mikrofonteknikk. Alle sangelever får tilbud om å synge på festivalen “Feedback Republic Fest” som vi arrangerer i slutten av hvert semester.   Påmelding her [-]

Nivå 3 på vår leder- og coachutdanning leveres i samarbeid med UiA og gir deg 15 studiepoeng. Utdanningen er godkjent av Den Norske CoachForening og følger Norsk Bransjestandard for Coaching. Du lærer deg systemisk coaching, og du får tilgang til avanserte coaching- og kommunikasjonsteknikker.Vanlig coaching tar ofte utgangspunkt i hva personen føler om en situasjon. På Nivå 3  jobber vi målrettet og systemisk. Vi tar utgangspunkt i hva personen tenker om en situasjon, og tenker om sin reaksjon i situasjonen. Vi avdekker hvilke overbevisninger, verdier og holdninger som ligger bak handlinger og reaksjoner og hvilken mening det gir. Videre arbeides det i coachingprosessen med å skape hensiktsmesssige overbevisninger, verdier, holdninger, tanker og atferd. Programmet bygger på kognitiv psykologi, Nevro Lingvistisk Programmering (NLP), Neuro-Semantics og Meta-Coaching. Studieemnet Kreativ ledelse og coaching Nivå 3 leveres av UiA og gir 15 studiepoeng ved bestått eksamen. Ut over det UiA levere, blir du også sertifisert som Quantum Leap Business Coach av CoachTeam. Nivå 3 er godkjent av Den Norske CoachForening og følger Norsk Bransjestandard for Coaching.Nivå 3 på vår leder- og coachutdanning gir deg avanserte coaching- og kommunikasjonsteknikker. Vanlig coaching tar ofte utgangspunkt i hva personen føler om en situasjon. I Quantum Leap Coaching jobber vi målrettet og systemisk. Vi tar utgangspunkt i hva personen tenker om en situasjon, og tenker om sin reaksjon i situasjonen. Vi avdekker hvilke overbevisninger, verdier og holdninger som ligger bak handlinger og reaksjoner, og hvilken mening det gir. Videre arbeides det i coachingprosessen med å skape hensiktsmesssige overbevisninger, verdier, holdninger, tanker og atferd. Programmet bygger på Nevro Lingvistisk Programmering(NLP), Neuro-Semantics og Meta-Coaching. Fullført Nivå 1- 3  samt 125 timers praksis kvalifiserer til å bli sertifisert gjennom Den Norske Coachforening (DNCF)  Modul 1: Kreativ ledelse og coaching; Coaching Genius 7 dager Modul 2: Quantum Leap 6 dg kl 0900 - 1900 + E-moduler   [-]

Smarte Apper og verktøy du ikke klarer deg uten! Ta knekken på de store tidstyvene Bedre system for oppgavebehandling (Hva, Når, Hvor) Effektiv digital organisering av gjøremål Hvordan klare å fokusere på det som er viktig NÅ Smart kalenderbruk – tidsbudsjett "Clear your mind" teknikker [-]

Kursinstruktør  Per Morten Hjemgård Per Morten er en engasjerende og entusiastisk kursholder som har jobbet fulltid med dette siden 2007. Per Mortens filosofi som kursleder er å søke å etablere et trygt læringsmiljø, for deretter å utfordre deltakerne til å ta steget ut av sine komfortsoner. Han fokuserer også sterkt på å gjøre opplæringen så praktisk som mulig, slik at deltakerne utvikler sine ferdigheter og ikke bare lærer teorien. Aktiv dialog og en god sans for humor er to stikkord som beskriver opplæringen. Han har jobbet i mange forskjellige bedrifter og bransjer og har en unik evne til å bruke praktiske eksempler som alle kan forholde seg til. Kjell Morten Brendøy Kjell Morten er en ambisiøs og humørfylt trener fullpakket med mot, kreativitet og kunnskap. Han er en meget erfaren kursholder som har leder-, team- og medarbeiderutvikling som sitt spesialfelt. Hans engasjement og entusiasme, kombinert med et sterkt fokus på praktisk læring, gjør at han er svært inspirerende for andre. Han er genuint opptatt av å utvikle mennesker til å kunne nå toppen av sitt potensial, og gjennom en 100 % positiv og praktisk tilnærming søker han å legge et solid grunnlag for positiv atferdsendring. Kjell Morten har nærmere 12 års erfaring fra ulike lederstillinger i flere servicerelaterte virksomheter i inn- og utland – en erfaring han bruker på en aktiv og lærerik måte i sine kurs og utviklingsprogrammer.   Presentasjonsteknikk – kunsten å formidleHvordan forbedrer du din presentasjonsteknikk eller evne til å formidle et budskap til en gruppe eller en forsamling? Hva er oppskriften på en god og engasjerende presentasjon? Hvordan får du mottakerne til å huske og lære? Og hvordan takler du nervøsiteten? Å kommunisere tydelig og godt er både viktig og nyttig kompetanse – og det kan læres! Hilsen fra fornøyde deltakere:   "Det beste kurset jeg har vært på - noensinne!"«Kurset ga meg mange nyttige verktøy og jeg gledet meg til dag 2.» «Tusen takk for et fantastisk kurs!! Både jeg og de jeg har snakket med mener at dette er det kurset som har gitt oss mest noen gang, og det var utrolig lærerikt. I tillegg ble vi nesten en litt sammensveiset gruppe, synes jeg, så det var faktisk litt rart å ikke skulle til Nydalen på onsdagen også… Jeg anbefaler dette kurset varmt videre» Kurset gir kompetanse og veiledning på følgende områder:Kommunikasjon, kroppsspråk og signalerKommunikasjon handler ikke bare om å overbringe informasjon eller et budskap, men også om hvordan vi bevisst og ubevisst formidler og tolker holdninger, meninger og tanker. Hvordan blir du oppfattet?Hvordan når du på best mulig måte frem med budskapet ditt? Hvordan kan du skape tillit og troverdighet?Nervøsitet, pust og stemme Hvordan takler du og vinner over nervøsiteten? Hvordan bruker du pust og stemme på riktig måte? Forberedelser og planleggingHvordan er en god presentasjon bygget opp? Hvordan får du tilhørernes oppmerksomhet? Og hvordan holder du interessen oppe? Retorikkens byggeklosser hjelper deg å forberede og planlegge en vellykket presentasjon. FormidlingHva skiller en god presentasjon fra en dårlig presentasjon? Om bruk (og misbruk) av hjelpemidler, historier og eksempler, involvering/aktivisering av publikum, og om å takle uventede situasjoner og spørsmål. Kurset inneholder både teori og praksis, og det vil være mange små oppgaver der deltakerne får prøvd sin formidlingsevne. Deltakerne får personlig veiledning og konkrete tilbakemeldinger, og får hjelp til alle deler av sine presentasjoner, fra planlegging, struktur og valg av språk til memoreringsteknikker og fremføringskunnskap. Kurset tar også for seg utforming av presentasjoner i PowerPoint for å profesjonalisere disse.Målet for kurset er:- å få deltakerne til å bli bevisst sin kommunikasjon og sitt kroppsspråk- å lære å bygge opp en god presentasjon- å bli tryggere og dyktigere til å formidle- å takle ulike forsamlinger og situasjoner på en bedre og mer profesjonell måte   [-]

Grupper på inntil 12 personer møtes til én samling pr. uke. Kurset går over 8 uker. Første samling er på 3 timer, neste 2 timer. De øvrige gjennomføres på 1 t og 15 minutter, og behandler teori om stress og stressmestring, samt eget arbeid for bevisstgjøring. Kursets målgruppe er i utgangspunktet ansatte med lite eller ingen erfaring med bruk av personlige stressmestringsverktøy. Andre med mer erfaring vil også kunne ha stor glede av kurset som kan virke som en oppfriskning av egen kompetanse Metodene som brukes er blant annet et utvalg fra mindfulness, yoga, autogen trening, progressiv avspenningsteknikk, mensendieck og basal kroppskjennskap Målsetting for kurset: Den enkelte oppnår økt bevissthet og forståelse for egen stressmestring, samt innføring i metoder for hjelp til personlig stressmestring i hverdagen [-]

Hvorfor PMT-utdannelse?  Brenner du for noe? Ønsker du å oppnå bedre resultater?  Med en mental trener-utdannelse får du kompetanse til å aktivere og motivere slik at ønskede resultater blir oppnådd!Du lærer å få frem det beste i deg selv og hos andre. Du øker din mentale styrke, teft og skarphet. Gjennom din egen personlige utvikling vil du settes i stand til å hjelpe andre frem til sine mål. Du lærer å benytte deg av dyktige personer i ditt nettverk - ta ut det beste av de rundt deg, både for egen og andres fremgang! Du vil bli mer bevisst på hva som ligger bak ulik type adferd og vil utvikle gode kommunikasjonsferdigheter. Du vil få redskaper til å fjerne frykt – frykt som hemmer god og positiv utvikling. Ved hjelp av verktøyene fra PMT-utdannelsen og din entusiasme og pasjon i arbeidet vil du få andre til å lytte til deg!En PMT-sertifisering gjør deg i stand til å jobbe resultatorientert - på en etisk, medmenneskelig og profesjonell måte Ved endt utdannelse vil du være godt rustet til å skape bedre resultater for deg selv og dine medarbeidere. Du kan videreutvikle din kunnskap ved å bli coach eller mental trener. Ditt fagområde er; innen idrett, organisasjon, helse, terapi, utdanning, næringsliv, salg, politikk.  Under denne utdannelsen vil du; • Få en helhetlig forståelse av mennesket - enkeltvis og i relasjoner • Få mennesker til å fungere bedre sammen: individ og i organisasjon • Selvutvikling - skap utvikling av egen profesjon/yrke • Bli bevisst hvordan du påvirker dine omgivelser • Lære å kommunisere klart og målrettet • Få en terapeutisk utdannelse til å behandle traumer, fobier, frykt og andre hindringer til   livsglede   Utdannelse i 6 trinn   1. Introduksjon - Betydningen av din egen og andres menneskers livsutvikling - Innføring i læring, strategier, økologi, NLP grunnbase. - Innvirkninger fra psykologi, TFT og Gestalt - Kunnskap om kommunikasjon - Systemtenkning / strategier for måloppnåelse - Hjernens forutsetninger - Submodaliteter: «Bruk din hjerne til en forandring» 2. Byggestener - Logiske strukturer, strukturer av opplevelser, mønstre, økologi, sekundære   gevinster, endringsarbeid, modeller, forståelse - Ånd, sjel og kropp 3. Samspill - Relasjoner, kroppsspråk, terapeutiske kompetanse, mentale teknikker,   dimensjoner 4. Fjerne hindringer - Individuelt arbeid, fjerning av frykt, fjerning av fobier, tidslinjearbeid, fjerning av   barrierer, sorteringer, mentale teknikker 5. Utvikle kompetanse - Endringer på ubevisst nivå, mentale teknikker, referansearbeid 6. Komplementerende - Verdier, strategier, ofte brukte modeller for individuelt endringsarbeid,   gjennomgang av caser  Jeg hjelper hver enkelt student under utdannelsen med sine mål og hva de ønsker å oppnå. Få ny innsikt og ny tankegang! Mestre fremtiden og ha makt over din egen situasjon, vesentlig i et samfunn med store endringer og omstillinger - bli en profesjonell Mental Trener! Se mer på steinkvalheim.no Kursstart august 2018. Det er maksimum 12 deltakere, ta gjerne kontakt Kristina Ilke på 92691003‬ eller kristina@steinkvalheim.no [-]

-selverkjennelse, ledelse og medarbeiderskap i praksis   Opplever du at ulikheter og ubevisste mønstre og hersketeknikker hemmer din gjennomslagskraft? Er du leder, medarbeider eller prosessleder som søker kunnskap for å forstå hvordan du selv kan skape mer av det du ønsker deg der du er?    På dette kurset får du unik innsikt i kunnskapen om karakterstrukturer.* Du får ta del i praktisk utforskning av hvordan ulike karakterstrukturer utspiller seg og teste ut hvordan du kan møte disse konstruktivt gjennom å snu det du opplever som destruktive mønstre til utviklende utfordringer.   Splint og InFreeLand har gått sammen om å utvikle dette kurset. Kombinasjonen av kunnskap og metodikk vil skape en dynamisk og berikende helg. Det blir to fullspekkede dager vi tror vil endre ditt syn på deg selv, omverdenen din og ikke minst din gjennomslagskraft.    Ingelise Lund  Ingelise er utdannet psykiatrisk sykepleier og har mange års praksis fra ulike institusjoner i Danmark. I en årrekke har hun videreutdannet seg innenfor sjokk- og traumefeltet. Hennes kunnskap om karakterstrukturer har hun fra sin utdannelse ved Bodynamic Instituttet. Hun har siden hun var ferdigutdannet i 1999 drevet egen praksis i InFreeLand med veiledning for enkeltpersoner og kurs for grupper. Ingelise har en tilstedeværelse og ekstraordinær evne til å møte mennesker akkurat slik de er, der de er. På denne måten skaper hun rom for å sette ord på ting som åpner for innsikt og varig endring.    «Langsomt trer jeg fram som den personen jeg egentlig er. Jeg ser mer og mer min styrke, mine evner og kan glede meg over livet og for første gang kan jeg kjenne en ekte takknemmelighet over alt det fine som finnes i mitt liv.» Kursdeltager på InFreeLand Maiken Lønnerød Maiken er utdannet Samfunnsgeograf fra Universitetet i Oslo og Bergen. Hun har 13 års erfaring som prosessleder i Splint med spesialfelt innen forumspill. En metode som gjenskaper situasjoner fra virkeligheten for å kunne analysere og forstå, samt endre bevissthet og fastlåste handlingsmønstre. Maiken har benyttet metodene aktivt i næringslivet i 13 år og med ungdom de siste 5 årene. Maiken har i 4 år gått i lære hos Ingelise. Maikens åpne og lekne holdning til livets utfordringer skaper rom for utforskning, humor og selvironi.    «Tusen takk for at du lærer oss om EQ. For IQ har vi nok av! Det er dette vi trenger» Kursdeltager fra NGI (Norges Geotekniske Institutt)    * Kunnskapen om karakterstrukturer er utviklet av Lisbeth Marcher. Den er sammenfallende med Freud, Erikson og Lowens utviklingsteori, men den er langt mer nyansert og presis. Karakterstrukturene oppstår gjennom et tap av en del av oss selv i vår oppvekst. Karakterstrukturene har ulike mønstre som oppstår for å overleve i møte med våre omgivelser. De knytter seg til muskler i kroppen, slik at man kan lese på kroppsholdning og språklig uttrykksform hvilke mønstre og strukturer man er låst i. Disse mønstrene skaper reaksjoner som gjør oss ufri. Vi identifiserer oss med strukturene fordi vi opplever dem som oss. Gjennom forståelse kan vi finne tilbake til det sannere laget i oss selv hvor vi har kraft og frihet til å uttrykke vårt kjerne selv.   [-]

Nå dine målsettinger workshopUnder denne workshopen inngår privat veiledning med Stein, du får det seneste innen moderne adferds-økonomi.I tillegg får du en spennende forelesing av Stein Kvalheim og hans rådgiver Kristina Ilke.Påmelding : Vipps til 22703 eller til post@steinkvalheim.noVarighet 3 timer med maksimum 15 deltakere for å kunne gi deg og hver enkelt en personlig veiledning.Vi går gjennom kraften av det underbevisstes påvirkning av din adferd, hvordan vi kan kontrollere og motivere den indre kraft som trekker oss feil retting og hvordan vi viser det ubevisste veien videre slik att du trekker den i riktig retting. Vi går gjennom praktiske visualiserings-øvelser som ifølge våre deltakere skal være en skikkelig aha-opplevelse, vi går også i dypet av målsettingsmodellen ‘’S-T-E-I-N’’, mer om den får du vite på workshoppen. Disse verktøyene er like nyttige før deg som ønsker å komme i gang med trening, jobbe mer effektivt i hverdagen eller deg som er leder og vil motivere dine ansatte . Du får også med deg Stein Kvalheims bok , en samlet kilde av kunnskap fra mange års erfaring av mental trening og dyp innsyn i menneskes adferd. Alt dette holdes i Stein Kvalheims fantastiske lokaler sentralt på:Aker BryggeStein Kvalheim AS, Fjordalleen 14, 0250 OsloPris kr. 1.250,- inkluder kurs, coaching, workshop, kaffe/te, kursmateriell og en signert bok om mental trening skrevet av Stein Kvalheim. Påmelding : Vipps til 22703 eller til post@steinkvalheim.noSkal vi dømme etter tidligere kursdeltakeres tilbakemeldinger, har dette våre kurser vært gode investeringer. Se steinkvalheim.no [-]

K-tech er et kompetansesenter på Kongsberg som startet opp i 2008 med Kongsberg Defence & Aerospace, Technip FMC og GKN Aerospace som våre eiere. Vi er en kursleverandør som tilbyr kvalitetssikrede kurs innenfor en rekke sentrale områder som er etterspurt av industrien i Norge.     Vår kursholder har mer enn 20 års erfaring innen for formidling   Flere som egentlig har vært på jakt etter et kurs i presentasjonsteknikk ender opp med å velge et kurs i retorikk, fordi gode presentasjoner starter med et tydelig budskap; og har en klar rød tråd. Kurset passer for nær sagt alle som leder, selger, informerer eller presenterer.   Kurset lærer du deg gode teknikker for å få frem budskapet   Bli kjent med retorikkens syv grunnsteiner. Lære å utvikle overbevisende argumenter. Få inngående kjennskap til disposisjonens fem hoveddeler. Den røde tråden. Utarbeide og holde tre presentasjoner hver. Lære om språklige virkemidler som gjør at det du sier blir lettere å huske. Lære en "kriseløsning” for å holde en presentasjon/tale uten forberedelsestid.   Gjennom teori, og mye praktisk trening, hjelper vi deltakerne å bli trygge i formidlingssituasjoner. Kurset kan åpne opp for bedre samhandling og dialog på arbeidsplassen, og at kollegaer blir tryggere på hverandre. Kommunikasjonen blir tydeligere, mer spisset og mer effektiv. I løpet av kurset får hver deltaker 10 konkrete verktøy som de tar med seg tilbake til jobb. Etter kurset sikres bruken av kunnskapen gjennom blant annet et stolpemanus som gjør det enkelt å bruke kunnskapen.   Kundene våre gir kurset toppscore:   Kurset får meget gode tilbakemelinger.   Flere av lederne blant våre eiere har tatt kurset og gitt kurset toppscore.   [-]

Vi skal utforske og gjennomgå Mindfulness sine grunnprinsipper med holdninger som vennlighet, nysgjerrighet, egen-omsorg i tillegg til vår tendens til å være kritisk til oss selv. Vi skal snakke om sansene våre og hvordan det å komme i kontakte med sansene kan berike livet, i tillegg til å hjelpe oss å komme i balanse. Vi skal snakke om 9 måter å kjenne på sult og metthet. Dette skal vi binde opp imot vår holdning til mat gjennom konkrete øvelser med mat. Kurset passer for alle som ønsker en innføring i Mindfulness, men også for de som sliter med sitt forhold til mat og ønsker å utforske dette. Fordelene med Mindfulness: -Vi lærer konkrete teknikker som hjelper oss å finne balansen i hverdagen -Det gir oss en inngangsport til å utforske ufordringer vi har i livet *Praktisk informasjon: Vi starter kl 1200 og sitter i gruppe frem til kl 1430 Deretter har vi en times pause hvor deltagerne gjennomfører en stille pause som inkluderer et enkelt måltid som ledes i Mindful Eating. Vi samles igjen 1530 frem til 1700 for å utforske hva vi har oppdaget og avslutter med balanserende Mindfulnessøvelser. -Pris: 500kr som inkluderer et enkelt måltid -Påmelding/spørsmål: email: drmettejohnsgaard@gmail.com [-]

Du lærer teknikker som gjør at du snakker bedre med andre – og forstår andre mer. Du får råd og veiledning om hva som skal til for å ha en god dialog. Du får oppgaver som hjelper deg til å kommunisere bedre. Kurset passer for deg som er leder, mellomleder, jobber med salg, kommunikasjon eller andre kunderelatert kontakt. Passer for deg som vil bli bedre til å snakke med samarbeidspartnere og kolleger. Innhold Du lærer å unngå misforståelser ved å kommunisere mer presist [-]

Selvutvikling i trygge rammer. Kurs for maks 4 deltagere. Konstellasjoner, resonansprosesser og undervisning. Meditasjon og mindfulness.   Hver deltager gjør en prosess hver.   Du kan ta opp tema som dette: Utfordringer i relasjoner: til partner, barn, foreldre, søsken, kolleger/venner Valgsituasjoner av alle slag Du kan se dypere årsaker til helseproblemer og vedvarende negative symptomer Endre tankemønster, følelsesmønster og handlingsmønster Bli tryggere på egne talenter, ferdigheter og ressurser Løse opp prestasjonsangt og lav selvtillit Bli kjent med hvem du virkelig er bortenfor den du er opplært til å være   Ta kontakt om det er noe du lurer på: mira.tveitane@gmail.com eller mobil: +47 4110 5653 Les mer her: www.miratveitane.com   [-]

Ønsker du et liv i balanse? Sammen med «NO stress cuben» og  hefte med 12 gode leveregler er vårt dagskurs laget for deg som ønsker å fastholde gode vaner og leve det gode liv.Dette kurset er til deg som er rammet av stress, eller er i ferd med å bli det. Til deg som harsett kolleger, nære venner, familie, eller bekjente bli rammet av stress.Levereglene vil hjelpe deg med å skape det gode liv for deg selv og for dine nære. Målgruppe:Kurset er for deg som ønsker en bevisstgjøring og endring i livet med hensyn til stress og stressmestring. Dagen gir en økt forståelse av hva stress er og hvordan du kan ta tilbake kontrollen over hverdagen. Du får innsyn og trening i effektive verktøy som bidrar til at enkeltindividet og teamet får muligheten til å oppnå større mestring og balanse i forhold til alle dagens krav, utfordringer og forventninger. Vi mener dette kurset burde være obligatoriske for alle! Hovedmålet med kurset er: Å forstå hva stress er Å takle stress mer hensiktsmessig Å få bedre kontroll over arbeidshverdagen Å bli tydelig, og lettere kunne sette grenser Å bli bedre på selvledelse, og vite hva som er viktigst Å kommunisere bedre med deg selv og andre Å fokusere på hva som er viktig av mål og valg Å fokusere på det som motiverer og inspirerer Å ta eierskap og ansvar for egen stressmestring Prioriteringer, å gjøre valg Verktøy og tips for å redusere stress Veien videre [-]