Kurs i personlig utvikling

Hva er SpeakLab? SpeakLab er et kurs- og kompetansesenter for deg som snakker. Vi vet at alle kan bli gode til å formidle. SpeakLab startet i 2010, da gründerne Siri Lill Mannes og Arne Møller ønsket å skape et treningssenter i presentasjon. De siste åtte årene har vi levert kurs og programledelse til private og offentlige virksomheter i og utenfor Norge. Kursene våre gjør deg tryggere, tydeligere og mer overbevisende når du snakker. Målet er at du raskt skal kunne lage og holde presentasjoner som treffer publikum. Hva er SpeakLab Intro: SpeakLab Intro en innføring i EKTE kommunikasjon, og hvordan du blir en god formidler. Vi går trinn for trinn gjennom hvordan du bygger opp en god presentasjon. Kurset er teoribasert med enkle praktiske øvelser.  Du lærer: hva som kjennetegner en god formidler hvordan skape autoritet gjennom stemmebruk og kroppsspråk hvordan mestre nerver i en stressituasjon hvordan engasjere tilhørerne hvordan spisse budskapet hvordan bygge opp en effektiv presentasjon Kan bedrifter bestille kurset? Kurset kan også holdes som foredrag, eller skreddersys for å passe dine tidsrammer. Dette kurset passer godt for bedrifter som ønsker en innføring i presentasjon og formidling for sine ansatte. Vi har tidligere holdt kurset for mindre og større bedrifter, fra rundt 4 - 400 mennesker. Vi kan også tilpasse innholdet etter ditt ønske.  Ta gjerne kontakt for tilbud eller mer informasjon: post@speaklab.no [-]

Dagskurs lørdag 23. januar 2021 kl 10-16 i Zen House, Oslo   For mer informasjon, vennligst ring 41471790   Hva er meditasjon? Meditasjon er noe alle kan lære og ha glede av. Meditasjon er en trening i å erfare livet direkte uten det filteret som tankene våre utgjør. Mindfulness utvikles gjennom å benytte meditasjonsteknikker som øver opp vår evne til å være til stede her-og-nå. Meditasjon handler om å være til stede her-og-nå. Med mer tilstedeværelse vil du kunne beholde ro og balanse i det daglige press, og oftere være i kontakt med den naturlige livsgleden.    Dagskurs På dette dagskurset vil vi benytte teknikker som kombinerer både aktive og rolige faser, samt tradisjonelle, stillesittende meditasjoner, og ved å prøve disse vil du finne den teknikken som passer best for deg. De aktive fasene, som kombinerer bevegelse og pust, løser opp spenninger og gir ny energi. I de stille fasene faller alt på plass av seg selv. Vi observerer pusten og det som er. Når vi observerer det som er uten å dømme eller kritisere det, vokser det frem en større selvaksept. Vi begynner å slappe av og kan godta oss selv slik vi er.   Praktisk Pris: NOK 995,-  inkl varm vegetarlunsj, te og snacks Tid: lørdag 23. januar 2021 kl 10 - 16 Sted: Zen House, Sporveisgt. 29, Oslo (Majorstuen)    Kursledere Meditasjonskurset ledes av Homa Elleri og Erik Møller som begge har over 35 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse. Homa er tidl. innehaver av Zen House i Oslo. Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India. Erik leder Erik Møller Consulting AS og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og som coach i næringslivet.   [-]

Hver modul består av 9 møter, inntaks- og uttaksmøter tar 2 timer, de øvrige 7 møtene varer i 90 minutter. Tidsperspektiv for hver modul er minimum 3, eller maks 9 måneder. Etter hvert møte vil du motta en logg med 5 punkter som følges opp. [-]

Den vanskelige og nødvendige samtale «Tomrommet som oppstår når vi ikke klarer  å kommunisere, blir raskt fylt med gift tøv og misforståelser.»  C.N. Parkinson - Et kurs for deg som vil utvikle personlig styrke og kommunikasjonsferdigheter som er nødvendig for å håndtere viktige og vanskelige samtaler. Når mye står på spill, meningene er delte og følelsene begynner å bli sterke, går samtaler ofte over til å bli vanskelige. Vi kan gjøre en av tre ting når vi står overfor en viktig samtale: Vi kan unngå den Vi kan møte den og håndtere den dårlig Vi kan møte den og håndtere den bra På dette kurset vil du få verktøy og trening i å mestre viktige og vanskelige samtaler. Du vil få innblikk i enkle metoder og lære deg hvordan du håndterer vanskelige situasjoner med større personlig trygghet og styrke. Innhold Hva er en vanskelig samtale? Ditt ansvar som leder i og av vanskelige samtaler Start med hjertet Lær å se etter, kunsten å lytte Tilbakemeldinger/feedback Konfliktstiler Hvordan håndtere og tolke ulike reaksjoner fra den ansatte? Den ubehagelige beskjeden – hva gjør du når du sier til mennesker noe de ikke vil høre? Hvordan forberede deg til den vanskelige samtale? Hvordan følge opp den vanskelige samtale? LæringsmålÅ utvikle personlig styrke og kommunikasjonsferdigheter som er nødvendig for å håndtere viktige og vanskelige samtaler på en ryddig, fokusert og målrettet måte. ArbeidsmåteMiniforelesninger, øvelser, egentrening, refleksjon i grupper Kurset settes opp bedriftsinternt.  ReferanserI går hadde vi en oppsummering av lederdagene for våre 80 ledere og tibakemeldingene på dagen med Erica og den vanskelige samtale  var kun positive.Variasjonen mellom teori, egen erfaring og utprøving var flott, og gjorde at dagen ble variert.Jeg synes Erica løste oppgaven med en stor forsamling helt strålende. Dette må dere tilby til mange!Takk for innsatsen!Line Lofstad Andersen, Rektor Rygge kommune [-]

Du lærer teknikker som gjør at du snakker bedre med andre - og forstår andre mer. Du får råd og veiledning om hva som skal til for å ha en god dialog. Du får oppgaver som hjelper deg til å kommunisere bedre. Kurset passer for deg som er leder, mellomleder, jobber med salg, kommunikasjon eller andre kunderelatert kontakt. Passer for deg som vil bli bedre til å snakke med samarbeidspartnere og kolleger.   Innhold: Kapittel 1: Introduksjon Kapittel 2: Sett deg opp for suksess Kapittel 3: Kommunikasjon Kapittel 4: Avslutning   Varighet: 1 time og 31 minutter.   Hørt om Netflix? Vi er som dem, bare at vi lager nettkurs. Utdannet.no AS er en norsk startup som utvikler nettkurs i datateknologi, kreative fagfelt og grunnleggende forretningsferdigheter. Med støtte fra Innovasjon Norge og Forskningsrådet utvikler vi nestegenerasjons kursplattform, med mål om å gjøre kompetanseutvikling moro, spennende og tilgjengelig for alle. Med over 1 million videovisninger, 20.000 registrerte medlemmer og en gjennomsnittlig årlig vekst på 45 % er vi godt i gang med å befeste vår posisjon i det norske markedet. Vi har kunder fra bedrifter som: Adresseavisen, Coca-Cola, Helsedirektoratet, IKEA, Joblearn, NAV, Nordea, NorgesGruppen, NRK, Oslo kommune, Securitas, Telenor og Utdanningsforbundet.   [-]

Hvorfor PMT-utdannelse?  Brenner du for noe? Ønsker du å oppnå bedre resultater?  Med en mental trener-utdannelse får du kompetanse til å aktivere og motivere slik at ønskede resultater blir oppnådd!Du lærer å få frem det beste i deg selv og hos andre. Du øker din mentale styrke, teft og skarphet. Gjennom din egen personlige utvikling vil du settes i stand til å hjelpe andre frem til sine mål. Du lærer å benytte deg av dyktige personer i ditt nettverk - ta ut det beste av de rundt deg, både for egen og andres fremgang! Du vil bli mer bevisst på hva som ligger bak ulik type adferd og vil utvikle gode kommunikasjonsferdigheter. Du vil få redskaper til å fjerne frykt – frykt som hemmer god og positiv utvikling. Ved hjelp av verktøyene fra PMT-utdannelsen og din entusiasme og pasjon i arbeidet vil du få andre til å lytte til deg!En PMT-sertifisering gjør deg i stand til å jobbe resultatorientert - på en etisk, medmenneskelig og profesjonell måte Ved endt utdannelse vil du være godt rustet til å skape bedre resultater for deg selv og dine medarbeidere. Du kan videreutvikle din kunnskap ved å bli coach eller mental trener. Ditt fagområde er; innen idrett, organisasjon, helse, terapi, utdanning, næringsliv, salg, politikk.  Under denne utdannelsen vil du; • Få en helhetlig forståelse av mennesket - enkeltvis og i relasjoner • Få mennesker til å fungere bedre sammen: individ og i organisasjon • Selvutvikling - skap utvikling av egen profesjon/yrke • Bli bevisst hvordan du påvirker dine omgivelser • Lære å kommunisere klart og målrettet • Få en terapeutisk utdannelse til å behandle traumer, fobier, frykt og andre hindringer til   livsglede   Utdannelse i 6 trinn   1. Introduksjon - Betydningen av din egen og andres menneskers livsutvikling - Innføring i læring, strategier, økologi, NLP grunnbase. - Innvirkninger fra psykologi, TFT og Gestalt - Kunnskap om kommunikasjon - Systemtenkning / strategier for måloppnåelse - Hjernens forutsetninger - Submodaliteter: «Bruk din hjerne til en forandring» 2. Byggestener - Logiske strukturer, strukturer av opplevelser, mønstre, økologi, sekundære   gevinster, endringsarbeid, modeller, forståelse - Ånd, sjel og kropp 3. Samspill - Relasjoner, kroppsspråk, terapeutiske kompetanse, mentale teknikker,   dimensjoner 4. Fjerne hindringer - Individuelt arbeid, fjerning av frykt, fjerning av fobier, tidslinjearbeid, fjerning av   barrierer, sorteringer, mentale teknikker 5. Utvikle kompetanse - Endringer på ubevisst nivå, mentale teknikker, referansearbeid 6. Komplementerende - Verdier, strategier, ofte brukte modeller for individuelt endringsarbeid,   gjennomgang av caser  Jeg hjelper hver enkelt student under utdannelsen med sine mål og hva de ønsker å oppnå. Få ny innsikt og ny tankegang! Mestre fremtiden og ha makt over din egen situasjon, vesentlig i et samfunn med store endringer og omstillinger - bli en profesjonell Mental Trener! Se mer på steinkvalheim.no Kursstart august 2018. Det er maksimum 12 deltakere, ta gjerne kontakt Kristina Ilke på 92691003‬ eller kristina@steinkvalheim.no [-]

Velkommen til vårt 8 ukers MBSR-mindfulnesskurs. Dette kurs vil gi deg læring for livet, og gi deg økt livskavlietet og større nærvær i hverdagen. Du vil lære å bruke mindfulness som hjelp til stressmestring og stressreduksjon. Les mere her VÅRT MBSR MINDFULNESSKURS HANDLER OMSTRESSREDUKSJON, LIVSKVALITET OG NÆRVÆR 8-ukers Mindfulness MBSR kurs vil gi deg: Effektive verktøy for stressmestring i hverdagen, også på jobben. Du vil lære om mindfulness og hva mindfulness kan gjøre for deg Du vil få velutprøvde teknikker og metoder som skaper overskudd og velvære Innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress Lære å møte negative tanker, og det som er vanskelig i livet, med større ro og accept håndtere negative tanker og følelser mere hensigtsmessigt og forsterke en positiv utvikling Trene effektive teknikker til økt livskvalitet. Kurset inneholder både teori og praksis. Du vil få gode redskaper til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. MBSR-kurset baserer seg på teoretisk opplegg, øvelser, egen erfaring, samtaler og refleksjon.Dette MBSR kurs (Mindfulness Basert Stress Reduksjon), utviklet av Jon Kabat-Zinn, er et vel av prøvd standardisert kurs. Det ligger til grunn for mye av den evidensbaserte forskningen som er gjort på mindfulness i forbindelse med stressreduksjon og økt livskvalitet. Forskning bekrefter at midfulness gir positive endringer i form av økt livskvalitet, inder ro og nærvær ved vedvarende trening.Les mere på www.creationwork.org   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré  "Dette mindfulness MBSR kurs virker! Opplegget er inspirerende, og instruktørene er veldig inspirerende og dyktige. De gir svært god veiledning med stoff til ettertanke, og skapte et hyggelig og trygt miljø med plass til alle. Jeg har fått ”verktøy/ lært teknikker som  gir meg større ro. Kurset har gitt meg store opplevelser, satt i gang prosesser og gitt meg tid til refleksjon.Administrator,  , 65 år. "Barbra Coco Laurré er en fremragende formidler og pedagog, og faglig meget sterk. Jeg har gått mange kurs, men hun er nok den beste kursholder jeg har hatt. Morsom og ”til stede”."Journalist, 49 år Mindfulness MBSR kurset er et virkningsfullt kurs som har vært 100% nyttig for å redusere stress og få tid til meg selv. MBSR kurset har endret min oppfatning av hva som er viktig og jeg har fått mye igjen for kurset personlig. De som ikke har gått på kurset har gått glipp av mye.Økonom 50 år. "Mindfulness kurset kan absolutt anbefales og var veldig interessant. Fikk verktøy for å øve konsentrasjon og avslapning. Merker allerede at jeg kan bruke teknikker med pust for å sovne og ikke bli liggende å kverne med tanker. Ser nytte av at kurset har gått over flere uker. Det gjør at jeg har lært teknikerne. Kurslederne imponerte med stor tålmodighet og faglig dyktighet."Lege, 49 år. "Barbra Coco Laurré er en fantastisk dyktig kursholder! Kunnskapsrik og med stor innsikt. Jeg har hatt en spennende reise innover i min egen kropp og blitt bevisst på hva både tanker og følelser har å si."HR-rådgiver,52 år. Å delta på en av Barbra Coco Laurre sine kurs gir deg en god og dypt forankret erfaring med Mindfulness, samt en god kognitiv forståelse av faget gjennom hennes sterke fagformidlingsevne.Musiker 43 år.     [-]

Den digitale arbeidshverdagen ble med ett en realitet for de fleste av oss. Dette stiller andre krav til kommunikasjon oss imellom. Blant annet må vi nå ta i bruk verktøy som Teams, Skype og andre – enten vi liker det eller ikke. Det heldige er at de fleste som har tatt disse verktøyene i bruk, ganske raskt har sett både nytten og gleden av dem. Alt handler om å forstå og å mestre, og begge deler får du hjelp til i dette kurset. Enten du har ansvaret for å lede ansatte i digitale møter eller bare blir bedt om å delta, vil kurset sette deg i stand til å: Bruke digitale plattformer med større trygghet Kunne engasjere andre selv om dere ikke sitter fysisk sammen Gjennomføre korte og strukturerte møter Formidle budskap på en god måte, kun ved hjelp av digitale verktøy Se digitale plattformer og verktøy som en mulighet Kurset dekker følgende: Spilleregler: Hvordan sette tydelig agenda og rammer Hvordan avtale «regler» for samhandlingen Hvordan definere tydelige roller og engasjere deltakerne Effektive teknikker og modeller for planlegging av gode presentasjoner: Hvorfor og hvordan sette mål for hva du ønsker å oppnå? Hvordan forberede deg best mulig? Hvordan få frem budskapet på best mulig måte? Effektiv kommunikasjon og dialog: Hvordan skape engasjement og interesse? Hvordan argumentere med overbevisning og troverdighet? Hvordan bruke stemme og kroppsspråk på video Å gjøre og ikke bare høre — i kombinasjon med grundige og konstruktive tilbakemeldinger – er avgjørende for god og varig læring. Vi legger derfor stor vekt på at du skal få prøve ut det vi snakker om på kurset, og få tilbakemeldinger på dette. Det betyr kort sagt at du i kurset vil få en oppgave som du skal forberede og presentere – på nettet. Det høres kanskje skremmende ut, men det er bare nå. Etter å ha deltatt på dette kurset, vil du kunne bruke de digitale verktøyene med langt større selvtillit. [-]

Hva er SpeakLab? SpeakLab er et kurs- og kompetansesenter for deg som snakker. Vi vet at alle kan bli gode til å formidle. SpeakLab startet i 2010, da gründerne Siri Lill Mannes og Arne Møller ønsket å skape et treningssenter i presentasjon. De siste åtte årene har vi levert kurs og programledelse til private og offentlige virksomheter i og utenfor Norge. Kursene våre gjør deg tryggere, tydeligere og mer overbevisende når du snakker. Målet er at du raskt skal kunne lage og holde presentasjoner som treffer publikum. Hva er SpeakLab Pro? SpeakLab Pro er et to-dagers presentasjonskurs som tar for seg effektive teknikker for god kommunikasjon. Du får et unikt og systematisk treningsopplegg, som kombinerer kunnskap fra journalistikk, stemmeforskning, bevegelseslære, dramaturgi og toppidrett.   Du lærer hvordan: Skape autoritet gjennom stemmebruk, kroppsspråk og bruk av scenen/ rommet. Mestre nerver i en stressituasjon. Undersøkelser har vist at det mange frykter mest, er å tale offentlig. Engasjere tilhørerne. Strukturere budskapet: Hvordan bygge opp en effektiv presentasjon. Bevisstgjøring av egne styrker og utviklingsområder. Bruk av mikrofon og andre hjelpemidler. For å sikre deg mye praksis og personlig veiledning, har vi maksimalt 6 deltakere per instruktør. Vi filmer underveis og gir deg konstruktive tilbakemeldinger.   Instruktørene våre: Siri Lill Mannes har 20 års erfaring fra tv, blant annet som reporter og nyhetsanker i TV2.  Arne Møller har bakgrunn som profesjonell fotballspiller og leder. Han har Norges høyeste trenerutdanning og har holdt motivasjonsforedrag i rundt 400 bedrifter.   Kan bedrifter bestille kurs? SpeakLab Pro er godt egnet som bedriftsinternt kurs. Kurset kan gjennomføres ved vårt institutt, eller ved at vi kommer til deg. Vi tilrettelegger også Pro-kurset som et intensivt dagskurs, SpeakLab Executive. Ta gjerne kontakt for pris og mer informasjon.   Digitalkurs Nå har vi også digitale kurs i formidling. Kursene kan du lese mer om og bestille på nettsidene våre: www.speaklab.no/kurs   Hva sier deltakere om kurset? Det beste kurset jeg har vært på noensinne. Tenker på gode råd herfra hver gang jeg holder en presentasjon. Espen Grimmert, Årets sosiale medier-rådgiver 2015   Dette er et knallbra kurs som jeg anbefaler alle å ta. Dersom du med jevne mellomrom har presentasjoner, taler eller lignende, vil du ha stort utbytte av dette. Tor Inge Fredriksen, Arealutvikling   Jeg hadde ventet å lære mye, men ikke at det var så gøy! Ingrid Kjørsvik, Utdanningsforbundet [-]

Kurset starter fredag morgen 23.oktober 2020 og avsluttes søndag ettermiddag 25. oktober. Du kan velge å delta på hele eller deler av kurset. Passer både for nybegynnere og deg som har erfaring.   "We will use a traditional Zen retreat schedule with Zen’s ancient technologies of sitting meditation, walking meditation, chanting meditation, and silent formal meal style to engage the deepest parts of our being: No-Mind, “Only Don’t Know”, "The Cloud of Unknowing” spoken of by medieval Christian mystics. We will practice together in the very center of our Human Being. Through this experience comes greater clarity, brighter energy, more compassionate behaviour, and a richer engagement with our lives, more fulfilling “connectivity” with the present Moment - what we already truly are." Zen mester Hyon Gak Sunim   Kurset vil delvis foregå i stillhet, men det blir mulig å stille spørsmål til Zen mesteren. Dette er en unik mulighet til å lære meditasjon og/eller få fordypning av din egen praksis fra en svært erfaren og inspirerende lærer.   Zen Mester Hyon Gak Sunim er opprinnelig fra USA, utdannet i litteratur og filosofi ved Yale og Harvard. I 1992 ble han ordinert munk i Temple of the Sixth Patriarch, Kina. Han mottok inka fra Master Seung Sahn i 2001,og ble utnevnt av han til å overta ledelsen av Hwa Gye Sa Temple i Seoul, Korea, der han var frem til 2007. Han har redigert flere av Sahn´s bøker, bl.a.  "Only Don't Know" og ”Wanting Enlightenment Is A Big Mistake”. Han er en etterspurt foreleser over hele Asia og store deler av Vesten, og dette er hans 11 besøk til Norge.   Praktiske opplysninger: Tid:  Fredag    18.10, kl 09 - 18 Lørdag    19.10, kl 09 - 18 Søndag   20.10, kl 09 - 17  Du kan velge å delta på en av dagene, men du får mest utbytte av hele helgen. Sted: Zen House, 2. etg, Sporveisgt 29, Oslo Kursavgift: Fredag  NOK 1450     inkl 1 måltid (varm vegetar) Lørdag  NOK 1450     inkl 1 måltid (varm vegetar)Søndag NOK 1350     inkl 1 måltid (varm vegetar) Hele retreaten  NOK 3550.  Studenter får 10% rabatt (på hele retreaten).   Informasjon og påmelding:  Bindende påmelding til zenshop@zenshop.no, mobil: 414 71 790. OBS! Begrenset deltagerantall.  Forrige kurs var fullt med venteliste!    HJERTELIG VELKOMMEN!         [-]

En god selvfølelse og livsmestring er viktig for barn og ungdom. Diameta har utviklet denne gode læringen på ca 2 timer for deg som vil vite mer om livsmestring og selvfølelse, og vurderer å melde på egne barn/ungdom på kurs. Det er også for deg som har eller har hatt barn på barne- eller ungdomskurs for god selvfølelse. Vi vil gi deg innsyn i hva barna lærer og hvilke verktøy de kan bruke i forskjellige situasjoner.  Målet med kurset er å hjelpe deg som forelder slik at barnet får mer ut av barne-/ungdomskurs for god selvfølelse og at dere sammen finner gode måter å takle hverdagen på.   Om kursholder Marianne Hareide: Marianne har vært i Diameta teamet siden 2016, hun holder kurs, veileder og har foredrag både på nett og med personlig oppmøte.   I flere år jobbet Marianne i omsorgsyrket med ungdommer og unge voksne med ulike utfordringer. Etter en bachelor i økonomi og mange år i den bransjen valgte hun gründer tilværelsen i CoachMarianne der hun i tillegg til å være Diameta trainer coacher kunder 1:1 og holder andre workshops og kurs. Marianne er Sertifisert Quantum Leap Business Coach fra CoachTeam – House of Leadership, DNCF Sertifiserrt Coach og Registrert Helcecoach DNCF.  Marianne lærer deg om: Hvordan håndtere følelser hos barn Stressmestring Bedre selvfølelse voksen og barn Selvhjelpsteknikker Sinnemestring Som forelder vil du: Kunne hjelpe barna dine selv Få bedre måter å takle hverdagen på Ha gode verktøy også for egen del Kunne bidra til tryggere og gladere barn  I ukene etter kurset vil det bli satt opp kurs for ungdommer der det benytters Zoom. DETTE ER ET VIKTIG KURS, IKKE NØL MED Å MELDE DEG PÅ. [-]

På kurset jobber vi med 4 temaer: MINDFULNESS Vi kan alle oppnå mer indre ro i livet til glede for vår helse, kropp og psyke. Ved å trene tilstedeværelsen vår kan vi bremse følelsen av dårlig tid og det innvendig tempo. Det er ikke sånn at det er når vi er tilfreds at vi er tilstedte, men at vi er tilstede når vi er tilfreds. På kurset vil vi jobbe med enkle mindfulness øvelser som integreres i hverdagen. NEVROSCIENCE OG HJERNEVITENSKAP Depresjon, tristhet og frustrasjon gir liten tilgang på glede. Under kurset vil du få økt bevissthet og kunnskap om eget energinivå, og du vil lære deg metoder og teknikker som gir deg tilgang på mer glede, og indre vennlighet SÅR OG MØNSTRE Det ligger mye viktig informasjon i å bli mer bevisst på egen sårbarhet. Ved å bli mer bevisst sitt eget sår får vi tilgang på hvilke mønstre som styrer oss, og ikke minst hvordan vi kan lege sårene våre. Målet er at du blir bedre kjent med deg selv, hva som gir deg glede og ro, og dine behov og mønstre! TANKER OG TANKESTIL Erfaring og forskning viser at våre tanker og tankestilen ofte preges av vår oppvekst og omgivelser. Ofte støtter eller svikter våre tanker og tankestil vår evne til å tro på oss selv, og gi oss selv støtte. Å bli bevisst og endre egne tanker og tankestil gir viktig kunnskap om oss selv. Det er faktisk vi som bestemmer over tankene våre, vi er ikke tankene våre, og det finnes mye forskning som viser at tankene vår ofte ikke speiler virkeligheten. Tanker vekker følelser, og følelsene får oss til å handle på en eller annen måte. Og det er ingen studier som tyder på at bekymringer har en forebyggende effekt. På kurset jobber vi med å bli bevisst egne tanker og tankestil, og hvordan vi kan trene tankene våre. Det vil være litt vondt, men det er verdt endringssmerten. [-]

MINDFULNESS INSTRUKTØRUTDANNELSE Start 22. april 20201 Nordisk Mindfulnessinstruktør Utdannelse Velkommen til vår 14 måneders mindfulnessinstruktørutdanning Bruk mindfulness i ditt fagområde, eller fordyp deg i mindfulness som egen praksis. Her kan du fordype deg i meditasjon, få større selvinnsikt, lære om mindfulness og det å holde egne mindfulness kurs, gjennom 14 måneder. Du får kyndig veiledning av svært kompetente og dyktige undervisere som er blant de ledende på feltet. Creationworks mindfulness instruktør utdannelse er godkjent av Norsk Psykolog Forening (NPF) som 72 timers vedlikeholdsaktivitet, og oppfyller internasjonale og Mindfulness Norges retningslinjer for mindfulnessinstruktør utdanninger.   Mindfulness Vår intensjon er å være blant de ledende  Mindfulness instruktørutdannelsene i Norge og Danmark. Autentisitet og nærvær er våre nøkkelord, i samspil med kreativitet, humor, samarbeid, og fordypelse. Hvis du ønsker en dyptgående, inspirerende og faglig grundig utdannelse som mindfulnessinstruktør, er du i trygge hender hos oss. Utdannelsen er solid bygget opp så du opparbeider deg kompetanse til å undervise andre, både grupper og individuelt. Du får en rikholdig verktøykasse av muligheter og metoder du kan basere din utøvende undervisning på videre. På instruktørutdannelsen utforsker du mindfulness som en unik mulighet for personlig og positiv vekst, både for deg selv og for andre. Foruten at du bliver en god mindfulnessinstruktør og fasilitator vil utdannelsen også gi deg redskaber til at takle livets vanskelige situationer med større ro og nærvær. Du vil lære å mestre vanskelige tanker og følelser, og forblive åpen for både det vidunderlige og det smertefulle ved livet. Mindfulness lærer deg at leve livet innefra og ut, og oppleve livet øyeblikk for øyeblikk. Vi har svært kompetente og dyktige undervisere som er blant de ledende på feltet gjennom flere år. I kraft av mange års undervisningserfaring formidler vi bredden og  dybden av mindfulness - fra klinisk mindfulness som f.eks. som MBSR/MBCT, mindfulness og innovativ ledelse i yrkessammenheng til selvledelse gjennom selvinnsikt og meditasjon. Vi arbeider daglig med formidling av mindfulness i  forbindelse med stressmestring, og har gode resultater i behandlingen av angst, prestasjonspress og depresjon. Som mindfulness instruktør legger vi vekt på at du: får en god fundering i hva mindfulness er får kjenskap om røttene i den buddhistiske filosofi får erfaring med forskjellige metoder og tilnærminger til mindfulness. blir kjent med sentral litteratur på feltet får en god teoretisk forståelse av mindfulness at du har en egen meditasjonspraksis hvor du fordyper din innsikt og erfaring med både formell praksis og uformelle mindfulnessøvelser.   PÅMELDING For å finne ut av om dette er den riktige utdannelsen for deg, så sender du inn søknadskjemaet. Når vi har mottatt det kontakter vi deg for å finne tid til en personlig samtale hvor du kan møte hovedunderviserog høre mer inngående om utdannelsen. Det er uforpliktende å sende inn skjemaet. Det er en førstekontakt før påmelding. Å utdanne seg til mindfulnessinstruktør er også personlig utviklende.   MÅLGRUPPE Utdannelsen henvender seg til deg som har en personlig og/eller faglig interesse i å  fordype deg i mindfulness. Det kan blant annet være som psykolog, psykoterapeut, helsearbeider, lege, sykepleier, behandler, sosialrådgiver, underviser, pedagoger, eller annet arbeid med mennesker. Mindfulnessinstruktør utdannelsen er også relevant for ledere som ønsker å utdype sine ledelseskompetanser da vi mener fremtidens ledelse må være basert på nærvær og medfølelse. Også kunstnere og kreativt arbeidende kan ha glede av 14 måneders fordypelse i mindfulness da det vil styrker den kreative persepsjon og inspirere til nye veie og uttrykk. Du kan også bruke utdannelsen utelukkende med fokus på personlig fordypelse i mindfulness.   LES MERE OM MINDFULNESSISNTRUKTØR UTDANNELSEN VED Å KLIKKE HER     [-]

HVORAN BLIR DE BESTE BEST?   Kom og bli inspirert av verdens ledende ekspert på prestasjonsutvikling, og forskeren bak begrepet «10.000 timers regelen»: Prof. Anders Ericsson, forfatter av boken «Peak, Secrets from the new science of expertise».   Hans tilnærming til læring og ytelse er fundamentalt annerledes enn hvordan vi tradisjonelt har tenkt om å lære noe nytt. Og det er ikke medfødt talent som er avgjørende!   Du trenger ikke å bli verdensmester. Det handler om å bli så god som du vil bli og ekspert på ditt felt enten du er baker, lærer, snekker, leder, selger eller annet. Men du må vite HVORDAN du trener for å bli god!   Opplev en unik sammensetning og kunst på høyt nivå, vitenskapelige prinsipper og kraftige læringsstrategier om hvordan det er mulig å drive systematisk prestasjons-utvikling på individ, team og organisasjonsnivå.   Få uvurderlige råd om målsetting, tilbakemeldinger, hvordan identifisere mønstre, utholdenhet og egenmotivasjon.   DISSE MØTER DU PÅ KONFERANSEN:     Anders Ericsson - Professon Anders Ericsson fra Florida State University er en av verdens mest annerkjente autoriteter på hva som kreves for å bli en ekspert innen et felt.   Arve Tellefsen - En av verdens fremste fiolinister og Norges første professor i fiolin ved Norges Musikkhøgskole   Kjetil Bjerkestrand - En av Norges ledende komponister, musiker og plateprodusent. Kjetil har jobbet med flere internasjonale stemmer.   Hilde Midthjell - Norges første kvinnelige milliarder som har bygget seg opp med to tomme hender   Asbjørn Rachlew - Politioverbetjent ved HR avdelingen, Oslo politidistrikt. I 2017 ble Asbjørn tildelt Politiforums æårespris for sitt langvarige arbeid med å utvikle etterforskningsfaget.   Alexander Wefald - Head of Shops i Telia Norge. Etter endt karriere som landslagsutøver i padling, tok Alexander med seg erfaringene fra toppidretten inn i ulike lederroller innen kjededrift og markedsføring.           Booker du via Scan Learn får du minimum 1000 kr rabatt! Meld deg på nå til kun 2900 kr (early bird pris 3900 kr, ordinær pris 5400 kr.) Konferansen ble utsolgt i fjor!   [-]

Diameta kurs har fokus på livsmestring, trygghet og en god selvfølelse. Denne læringen er med å skape gode klassemiljøer og godt vennskap. Dette er like viktig for alle og har en anti - mobbe effekt. Sagt av barn/ungdom på kurs: - Bare det å være sammen med andre å lære dette er gøy og lærerikt - Alle i klassen og på idrettslaget burde kunne dette, da hadde vi hatt det mye bedre sammen - Det er så godt å kjenne at jeg er god nok som den jeg er Kursholder lærer barnet ditt om:  Håndtering av vonde følelser Hvordan få bedre selvfølelse Hvordan sette seg mål Hvordan bli mer motivert Mindfulness Bedre søvn Hverdagsverktøy Sinnemestring Konflikthåndtering Selvhjelpsteknikker Hvilke verdier har jeg? Litt om kosthold Barnet ditt vil få bedre selvfølelse: Bli tryggere i seg selv Mestre forskjellige følelser Få motivasjon som gir riktig fokus Bli bevisst effekten av positive tanker Hvordan ha det bra i livet sitt Dette kurset krever at barnet kan sitte endel rolig og være konsentrert. Dersom du er usikker på noe, ta kontakt med kursholder. Gode tilbakemeldinger: "....Vi er veldig glad for at William deltok på kurset, og vil helt sikkert vurdere nye kurs hos Diameta i fremtiden....." Kristin Valen  "...Jeg syntes kurset var veldig bra for barn. Man lærer seg at man kan faktisk ha det bra..." Silje, 11 år "...Jeg hadde god nytte av kurset, og bruker spesielt avslappingsøvelsen hvis jeg sliter med å sovne..:" Henrik, 12 år "Jeg har lært av min datter hva jeg kan gjøre hvis jeg blir stressa og hva jeg kan gjøre for å konsentrere meg bedre.." Mor til barn på kurs ”Barnet mitt har fått med seg veldig mange gode verktøy og jeg ser han har blitt en gladere og mer empatisk gutt..” Mor til barn 7 år "Alle hadde hatt godt av å lære om disse verktøyene..." Jente 13 år "Jeg skulle ønske alle i klassen min og på idrettslaget mitt hadde gått på kurs, da hadde vi hatt det mye bedre sammen..." Jente 11 år "Dette kurset er annerledes enn andre kurs jeg har gått på. Det er fordi dette handler jo om meg..." Gutt 13 år "Det er godt å vite at jeg er god nok akkurat som jeg er..." Gutt 11 år   DETTE ER ET POPULÆRT KURS, SIKRE DIN PLASS. MELD BARNET DITT PÅ NÅ!   Om kursholder Sonja Cheng::I sitt arbeid som karriereveileder for jobbsøkere med høyere utdanning, oppdaget Sonja en fellesnevner blant de som sto fast og ikke kom seg videre. Fellesnevneren var mangel på god selvfølelse og hvor viktig den er i forhold til både mestring og handling og hva den betyr for vår psykiske helse. Selvfølelse er en viktig byggestein i grunnmuren til vår psykiske helse. Selvfølelse går gjennom alle livsfaser i livet og er en ferskvare. Som Diameta instruktør og del av Diameta og Go’nok familien får Sonja jobbe med livsmestring hos barn, unge og voksne gjennom kurs og foredrag. Hun er tilhenger av forebyggende og helsefremmende arbeid med fokus på muligheter. Sonja er spesielt inspirert av forskningen til Aaron Antonovsky, Martin Seligman, Carol Dweck, Robert Karasek og Arne Holte. Hun har ca. 30 års erfaring i arbeid og veiledning med barn, ungdom og voksne.Sonja Cheng er folkehelseviter med mastergrad fra Norges miljø- og biovitenskapelige universitet (NMBU). Hun har skrevet masteroppgave om implementering av livsmestringsprogrammet Tankekraft på videregående skoler i Viken fylkeskommune.Sonja har sosionom utdanning fra VID vitenskapelige høgskole i Oslo og er sertifisert NLP Practitioner (Nevrolingvistisk Programmering). [-]