Kurs i Qi Gong og Tai Chi
Er du nysgjerrig på Qi Gong eller Tai Chi? Da er du kommet riktig. I denne kursoversikten finner du kurs i Qi Gong og kurs i Tai Chi over hele landet!
Qi Gong (også kalt qigong) er en puste- og bevegelsesteknikk som stammer fra tradisjonell kinesisk medisin, filosofi og kampsport. Bevegelsene skal styrke kroppens egne selvhelbredende egenskaper gjennom at livsenergien (kalt chi eller qi) kan strømme mer fritt i kroppen. Dette skal bidra til indre balanse og avspenning i kropp og sinn, som igjen skal påvirke indre organer og livsprosesser på en positiv måte.
Tai Chi (Også kalt taichi eller taiji) er en variant av puste- og bevegelsesteknikken Qi Gong, og er opprinnelig en gammel kinesisk kamsport med elementer av meditasjon sammen med bevegelse. Metoden gjøres ved at utøverne trener på langsomme bevegelser for å styrke balanse, konsentrasjon og indre ro. Musklene skal være myke og slappe fremfor harde og stramme, og pustingen er i fokus. Tai Chi gjøres ofte i grupper ledet av en instruktør, og passer for alle aldre, uansett fysisk form.
Helsefordelene treningsformen kan bidra til er blant annet bedre balanse og koordinasjon, bedre blodsirkulasjon, økt bevegelighet, styrking av ledd, minsking av revmatiske plager, styrking av kjernemuskulatur og styrking av kognitive evner.
Tai Chi brukes ved plager som angst, humørsvigninger, nervøsitet, spenninger i muskler, leddbetennelser, ryggproblemer, blodtrykk- og sirkulasjonsproblemer, kreft og demens. Selv om metoden brukes som behandling av flere typer helseproblemer, betyr ikke dette at metoden har vitenskapelig effekt. Man bør aldri erstatte vanlig medisinsk behandling med alternativ medisin og behandling uten å forhøre seg med lege først.
Kursene i Qi Gong og kursene i Tai Chi holdes både som innføringskurs, workshop og ukentlige kurs. Kursene holdes blant annet i Oslo, men også andre steder i landet.
Opplev effektene av Qigong eller Taichi gjennom ett av kursene i oversikten under. Scroll ned og meld deg på!
