Yogakurs
Du har valgt: Yogaferie
Nullstill
Filter
Ferdig

-

3 dager 1 950 kr
Yogaferie er et tilbud for deg som ønsker å få en helg som gir deg avspenning og fornyet energi. [+]
Yogaferie på Halvorsbøle fre 16 til søn 18 mar 2007     Yogaferie er et tilbud for deg som ønsker å få en helg som gir deg avspenning og fornyet energi. Vi gjør mye yoga, spiser god vegetarmat, går turer, hviler og koser oss foran peisen om kvelden. Du kan delta i gruppe for begynnere eller viderekomne. Yoga er enkle kroppsøvelser, behagelig bøy og strekk som utføres rolig, slik at pusten går lett og fritt. Du behøver ikke være myk eller i god form for å ha utbytte. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er. Yoga myker opp, gjør deg lettere og gladere til sinns - og gir samtidig avspenning.   Halvorsbøle ligger en time fra Oslo og Gardermoen.   Kursledere Anne Friis-Baastad og Anne Thomte leder kursene sammen med flere yogalærere fra Acem Norsk Yoga-skole.   Anne Friis-Baastad er utdannet fysioterapeut. Hun har meget lang erfaring fra undervisning i klassisk yoga og Acem-meditasjon og har trolig undervist flere nordmenn i yoga enn noen andre.   Anne Thomte er bevegelse og dramalærer ved Hartvig-Nissen Skole i Oslo. Hun er leder for Norsk Yoga-skole, og hennes spesialitet innen yoga er pust. Hun har turnert i ti år som forteller og figurspiller i Norge og utland.   Ønsker du å vite mer om yoga, besøk Norsk Yoga-skoles hjemmeside.   Halvorsbøle - Acems kurssted med detox Halvorsbøle ligger vakkert til ved Randsfjorden, en drøy times kjøring fra Oslo, en snau time fra Gardermoen. Stedet er kjent bl.a. ved at regjeringen i 14 år holdt budsjettkonferanser der.   Detox er forkortelse for detoxication - å bli kvitt 'giftstoffer'. På Halvorsbøle slipper du stress fra TV på rommet, fra alkohol, røyk og tung mat som belaster kroppen. Du får variert og velsmakende laktovegetabilsk mat. Denne rammen egner seg godt når rekreasjon, helse, velvære og avspenning står på programmet.   PrisKr 1.950 - dekker kursavgift, enkeltrom og helpensjon. Rabatt for heltidsstudenter under 30 år.   [-]
Les mer
Nettkurs 1 290 kr
25 Nov
02 Dec
Live online kveldskurs over 4 uker hvor en får både undervisning i mindfulness samt Mediyoga. [+]
  Mindfulness og Mediyoga online i november  Sliter du med stress, dårlig søvn, spenninger i kroppen eller fokus og konsentrasjon? Grubler og bekymrer du deg mye? Blir du lett overveldet av alt du må gjøre og kjenner på uro? Er det vanskelig å være tilstede? Er svaret ja på ett eller flere av disse spørsmålene så er sjansen stor for at mindfulness og Mediyoga kan være noe for deg! I november settes det opp et live online kveldskurs over 4 uker hvor en får både undervisning i mindfulness samt Mediyoga. Vi starter hver kurskveld med undervisning og avslutter med Mediyoga.   Mindfulness Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi trener med andre ord sinnet til å være til stede i øyeblikket. Med mindfulness blir vi blant annet bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger. Det er en bevisstgjøring gjennom selvobservasjon. Når vi blir bedre kjent med oss selv kan vi lettere gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte. Det er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at mindfulness blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet. Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også i Norge tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser, depresjon og stressmestring.   Mediyoga MediYoga er utviklet i Sverige og målet er blant annet å forebygge sykdom og helseplager. Mediyoga passer for alle mennesker. Det er en myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke og enkle bevegelser og meditasjon. På dette 4-ukers kurset har vi fokus på øvelser for nakke, skuldre, rygg og stress. Det er mulig å gjøre de fleste øvelsene sittende på stol om ønskelig. Det er mye forskning på MediYoga, blant annet på stress, rygghelse, høyt blodtrykk og hjerterehabilitering. En publisert studie fra 2013 på Karolinska Instituttet sammenlignet MediYoga, tradisjonell fysioterapi og besøk hos ryggspesialist. Resultatet viste at MediYoga er den mest kostnadseffektive metoden mot uspesifiserte ryggsmerter.   På dette kurset vil du få: En god innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er og hvordan å ta det i bruk Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, få bedre søvn, være mer til stede og lede deg selv på en god måte Enkle Mediyoga-øvelser som er gode for nakke, rygg, skuldre og stress   Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon og Mediyoga) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne. Etter kurset vil du ha den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å fortsette å praktisere mindfulness på egenhånd.   Kursdatoer Onsdag 11. november kl. 18 til ca. 20 Onsdag 18. november kl. 18 til ca. 20 Onsdag 25. november kl. 18 til ca. 20 Onsdag 2. desember kl. 18 til ca. 20 Pris: 1290 kroner Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst. Ønsker du mer informasjon om kurset? Kontakt Bente Kristensen på 92617106 / bentekristensen@rocketmail.com Påmelding: Send mail med navn, adresse og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com og oppgi at du ønsker å melde deg på online kurs i mindfulness og Mediyoga.   [-]
Les mer

Lukk Denne siden benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
Du kan fortsette å bruke siden som vanlig hvis du godtar dette. Les mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.