Alle kategorier
Du har valgt: Yogakurs
Nullstill
Filter
Ferdig

-

9 måneder 48 800 kr
Helgebasert yogalærerutdannelse. Lær alt du trenger for å kunne guide mennesker gjennom fysiske øvelser, energi- og pusteøvelser. [+]
I rollen som yogalærer vil du lære å kunne guide mennesker gjennom fysiske øvelser og energi- og pusteøvelser på en sikker måte. Med utgangspunkt i Mindfulness, blir eventuell motstand en mulighet til selvinnsikt i stedet for en hindring. Du lærer om Ayurveda i hverdagen og små rutiner som kan gjøre stor forskjell. Målet er kroppsbevissthet, nærvær og frigjøring av blokkeringer – ikke å bli mest mulig akrobatisk. Økt fysisk og mentalt velvære, fleksibilitet, styrke og balanse er sannsynlige bieffekter.   I løpet av åtte måneder gjennomgår du en reise hvor vi suksessivt fordyper oss i yogaens og mindfulness/meditasjonens ulike verktøy, og samtidig får du en omfattende trening I å videreformidle dette.   Yoga er i dag en velkjent og populær form for fysisk trening, ofte forbundet med indre ro, avslapping og stresshåndtering. Samtidig kan yoga være dynamisk og kraftfull, gi økt energi og styrke. Hvilken effekt vi får av yogatreningen er avhengig av hvordan den utføres, hvilke øvelser vi velger, hvilken innstilling vi har, og ikke minst pusten vår.   På denne utdannelsen tar vi utgangspunkt i en grunnleggende forståelse av yogaøvelsene. Med denne forståelsen lærer vi å variere øvelsene for å oppnå ulike effekter og for å kunne tilpasse treningen til ulike grupper og individer. Som redskap henter vi blant annet inspirasjon og kunnskap fra Ayurveda, som benyttes som redskap til også å utforske vår egen balanse – i og utenfor treningen. Intensitetsnivået på den fysiske treningen vil også tilpasses deltakerne på utdannelsen.   Målsetning Målet med utdannelsen er å gi deltakerne innsikt og verktøy for å kunne utøve en meningsfull og effektiv yogatrening hjemme samt å kunne arbeide profesjonelt som yogalærer i ulike sammenhenger. Utdannelsen tilsvarer kravet fra Yoga Alliance. Etter avsluttet utdannelse kan deltakerne registrere seg som RYT200 (årlig avgift) og markedsføre seg via den internasjonale bransjeorganisasjonen.   Utdannelsen inneholder blant annet: Yoga Asanas (”Yogastillinger”), med biomekanikk og variasjonsmuligheter Alignment – biomekanikk i praksis Mindfulness i teori, praksis og undervisning Pranayama. Pustens biomekanikk og grunnleggende prinsipper Stress / Avspenning Bevegelsesapparatets anatomi og biomekanikk Ayurveda – i hverdagen og i yogaundervisningen Kunsten å undervise – kommunikasjon, kroppsspråk, stemmetrening Verbal guiding av øvelser Lærerrollen – finn ditt eget uttrykk. Autoritet og autensitet Undervisningstrening Introduksjon til Yogamassasje Manuelle justeringer Yogaens etikk og filosofi – en personlig utforskning Yogaens historie Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Iyengar Yoga…stil og prinsipper Yoga i forskning og medisin Drive egen virksomhet, jobbmuligheter og markedsføring Praktisk og teoretisk prøve Øvrig info Inkludert i kursavgiften: * 8 dagers retreat med helpensjon (reise er ikke inkludert) * All obligatorisk litteratur Kursfakta Kurssted: Oslo (Akersgt. 28, inngang 2, Egerbygget) Utdannelsen arrangeres i Oslo og Stockholm   Omfatter: Fredag kveld (enkelte torsdagskvelder og fredag dagtid), dagtid lørdag og søndag. Helgebasert utdannelse over 8 helgesamlinger og 1 retreatuke som tilsvarer kravet fra Yoga Alliance. Etter avsluttet utdannelse kan deltakerne registrere seg som RYT200 (årlig avgift) og markedsføre seg via den internasjonale bransjeorganisasjonen.   Diplom/sertifikat: Oppnås etter gjennomført og godkent utdannelse.   Yoga Alliance Utdannelsen er godkjent av Yoga Alliance RYS200 og etter avsluttet utdannelse kan deltakere registrere seg som RYT200 og markedsføre seg via den internasjonale bransjeorganisasjonen. [-]
Les mer
4 dager 2 900 kr
Velkommen til Retreat på et vakkert og fredelig sted i Sverige - med meditasjoner, indre fordypning, stillhet, naturnærvær og tilbaketrekning - men også mer kraftfulle øv... [+]
Retreatet består hovedsakelig av meditasjoner, indre fordypning, stillhet og tilbaketrekning - men også dype sjamanistiske reiser, pust, øvelser, kundalini, theta/trance, medisinhjulet og systemoppstilling. Vi kommer også til å bruke naturen og elementene bevisst. Mange mener naturen er den store helbreder, og ikke minst speil på oss selv. Møtet med naturen er uansett sterkt, ekte og helende. Det å jobbe dypt med sine egne temaer over flere dager, sammen med andre, legger forholdene til rette for transformasjon og fornyet styrke. Dette retreatet fungerer også som et kurs i spirituell utvikling hvor du lærer å åpne opp for en større dimensjon av livet, deg selv og "altet", …vekke til live sovende evner, og erfare det geniale og naturlige i vår intuisjon og utvidede sanseapparat! Det blir god tid til bare å være til, sanse, reflektere, nyte, ta inn naturen, livet, årstiden, lyset - og dermed åpne seg for noe større og dypere. Fokuset på å kontakte det som ligger bakenfor vår vanlige begrensede dagsbevissthet vha ulike øvelser, såkalte reiser, trance (dypt avslappet) og meditasjoner for å etablere kontakt med det vi forstår som selvet (sjel, ånd, indre ledestjerne, kraftpunkt..) vil være viktig.  På denne måten møter vi årsaksforhold, det som husker og vet, vår rette "medisin" og "stedet for gjenoppbygging", som er nødvendig for at dyp healing og kraft kan aktiveres.  Mye av innholdet på dette kurset er inspirert og hentet fra mange års trening i sjamanisme, transcendence, meditasjon, bevissthetstrening, helhetsterapi, coaching og studier fra ulike esoteriske tradisjoner.   PRAKTISK: Maten er fantastisk! Ragnhild lager vegansk / vegetarisk hjemmelaget mat. Vi får servert 3 måltider om dagen, pluss kaker, kaffe, te og frukt. Alle blir innlosjert på trivelige dobbeltrom. Det finnes også enkelte enkeltrom, mot et lite tillegg. Her gjelder "førstemann til mølla". Gården ligger nydelig til for seg selv, tilbaketrukket ved en innsjø, og har vært i bruk som spirituell kursgård i mer enn 20 år. Kurslokalet er stort og luftig, store vinduer og høyt under taket. Hele stedet innehar en ro man sjelden opplever. Adkomst: godt beskrevet på webside (se under). Det går buss til Årjäng, og dere kan hentes der. Eller egen bil.   Se egen webside på kursstedet:  www.one-ness.net/gallnas   Pris:  NOK 2900 for retreat/kurs + NOK 1900 for 3 overnattinger, 3 måltider pr dag, te, kaker, frukt. Reisen dit kommer i tillegg. Enkeltrom: NOK 350 ekstra. [-]
Les mer
1 semester 1 765 kr
Du trener både smidighet og styrke, får økt kroppsbevissthet, du styrker din balanseevne og dermed også evenen til konsentrasjon og fokus. [+]
Studio Nille har 35 års erfaring i bransen dans og trening. Vi har fagutdannede pedagoger. Når: Mandager kl 10.45-12.00 og tirsdager 11.00-12.15 Oppstart: Uke 33 Pedagog: Ann-Hege Pedersen Flying Yoga – hvordan og hvorfor? Snu kroppen opp-ned, lær deg noen kule triks og få en lykkelig rygg. Ikke la deg skremme – dette er gøy! Så hva er Flying Yoga? Vi henger opp en helt spesiell slynge fra taket som åpner opp for variert trening. Et verktøy som gjør det lettere for deg å komme inn i mer avanserte yogastillinger, samtidig som du får god støtte til kroppen din. Hvis du elsker yoga, burde du prøve dette. Er du helt ny, kurset passe deg også! Hvorfor Flying Yoga? Du blir funksjonell sterk, øker din gripestyrke og får økt fleksibilitet Kan reversere effekten av en sittende livsstil hvor hodet er plassert lengre frem enn nakke og rygg Stryker hele baksiden av kroppen Slyngen holder kroppen i stillingen ved at den helt eller delvis støtter kroppsvekten Avlaster ledd og ryggsøylen Du får tøyd dypere og med mindre anstrengelse Gjør mer krevende posisjoner helt uten press på nakke og rygg Styrker din støttemuskulatur Over halvparten av oss vil på et eller annet tidspunkt i livet få vondt i ryggen. Årsaken kan være en uhensiktsmessig bevegelse, et tungt løft, en sittende livsstil eller helt enkelt fordi vi blir eldre. Er det noe man bør prioritere så er det å trene ryggen. En sterk bakside virker skadeforebyggende og gir deg en bedre holdning. Nesten alle øvelser vi gjøre i slyngen trener mage og rygg og samtidig som du har det gøy får ryggen hjelp til å komme tilbake til sin naturlige form. Lurer du på hvordan du skal komme opp i den og hvordan den skal kunne hjelpe deg? Du må kanskje bruke litt tid på å komme inn i enkelte stillinger, men når du er der blir opplevelsen både avspennende og god. Treningen gir deg balanse mellom styrke og bevegelighet, du støttes, masseres og hver time avsluttes med skjønn hvile som både reduserer stress og lader deg opp fra innsiden.  Flying yoga passer folk i alle aldre og i tillegg er det utrolig gøy! Dette kurset har kun 12 plasser. [-]
Les mer
15 kr
Yogaferie for smidighet, vitalitet og velvære! Helseinvestering og unik ferie med kultur og smaksopplevelser i nyrestaurert kloster i Umbria. Vakre omgivelser med turmu.... [+]
Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]
Les mer
18 timer 2 000 kr
Feminin spiritualitet som ærer kropp, sjel og ånd. En dypt nærende og kreativ prosess. [+]
A woman awake to her Shakti, knows how to walk with beauty. Wherever beauty looks , love is also there. ~Rumi   Shakti er den feminine livskraften slik den uttrykker seg i naturen og gjennom kroppen og alt som beveger og uttrykker livet. Denne helgen er du invitert til å åpne kroppen for sanselighet og følsomhet gjennom yoga,  meditasjon, berøring og dans, samtidig som vi gir healing til det som måtte stå fast i deg og hindre deg fra å leve det livet du drømmer om!   MER OM KURSET:   Myk, feminin yoga: progresjoner der vi kommer i direkte kontakt med kroppens sensuelle visdom Gudinnearketyper som kan nære hverdagen Fysisk og energetisk anatomi – finn kraft i kunnskapen om kvinnekroppen Ritual for hjertet og bønn for verden Mantra og lydvibrasjoner for meditasjon og healing, du lærer et mantra som styrker hjertet og nærer sjelen. Om du ikke vil synge så lytter du bare og tar inn energien. Det kreative uttrykket kommer gjennom farger og utforskning av Moon-mandala og det indre medisinhjulet. Dette er verdifulle redskaper du kan bruke i hverdagen hjemme!   MIRA TVEITANE har utdanning innen traumer og tantra, innen womb wisdom, womb yoga og tantriske metoder som støtter sunn og respektfull tilnærming til kropp og følelser. Mira har erfaring med de dype nærende praksisene som reduserer stress, gir mer glede og nytelse i hverdagen. Ta kontakt for mer informasjon: mira.tveitane@gmail.com      [-]
Les mer
1 time 1 490 kr
Yogakurs som passer de fleste uansett nivå! [+]
Kurset går hver tirsdag  fra kl 18.30-19.30 Pris: 1490 for alle gangene 350 for drop in Instruktør: Anne Pedersen   Påmelding til: Ronny@rawtrening.no [-]
Les mer
1 semester 1 765 kr
Yoga på stol er en fantastisk deilig time, med uttøyning og balanseøvelser. [+]
Studio Nille har 35 års erfaring i bransen dans og trening. Vi har fagutdannede pedagoger. Når: Onsdager Tid: Kl 11.15-12.15 Oppstart: Uke 33 Pedagog: Ann-Hege Pedersen og Elin Rusti Hva er yoga på stol? Gjennom ulike øvelser sittende på en stol eller med stolen som støtte, skal vi finne ny energi men også avspenning. VI tøyer, strekker og styrker kroppen, jobber med pusten og har en dyp avspenning til slutt. Hvorfor yoga på stol? Å ta vare på seg selv er en investering i total helse og velvære. Yoga på stol kan være en arbeidspause eller en yogaøkt for deg som synes tradisjonell yoga på matte kan være utfordrende på grunn av for eksempel vonde håndledd, hofter og/eller knær. Yoga på stol tar for seg stress og spenninger i rygg, nakke og skuldre og du får en umiddelbar effekt i form av avspenning og glede, en viktig forebyggende effekt i forhold til både fysiske og mentale plager.  Vi bruker vår kunnskap og erfaring til å gi deg noe unikt, enten det er for å forebygge bedriftens sykemelte, forebygge sykefravær eller som et tiltak for økt trivsel i en travel hverdag. Bli med du også - Alle kan gjøre yoga på stol!           [-]
Les mer
4 måneder 26 600 kr
Lær indisk massasje og yogatøyninger basert på pust, sirkulasjon og kroppsbevissthet. Lær å behandle ved hjelp av yogatøyninger og massasje. Kurset passer for alle... [+]
"Ayurveda" og "Yoga" er urgamle indiske vitenskaper som fokuserer på viktigheten av å se på helheten av mennesket for å holde seg frisk og i balanse. Yogamassasje er en effektiv og unik form for kroppsbehandling der en kombinasjon av ayurvedisk massasje og yogabaserte muskeltøyninger benyttes for å åpne og balansere kroppen. Hele kroppen behandles alltid og massøren benytter såvel hendene som føttene for å tøye direkte på forkortede og støle muskler.   Yogamassasje kan motvirke rygg- og nakkeproblemer såvel som problemer fra skuldre, hofter, knær og fotleddene. Behandlingsformen kan også være virkningsfull ved stressrelaterte symptomer.   Kursene holdes hovedsaklig på engelsk med mulighet for oversettelse. Kursfakta Kurssted: Oslo sentrum (Akersgata 28)   Omfatter: Introduksjonskurs: 1 dag 8. februar 2018 Utdannelse i 5 deler. Du kan starte direkte på utdannelsen (uten introduksjonoskurs) hvis du er utdannet kroppsterapeut (massør, soneterapeut osv...) eller er yogalærer/instruktør eller har introkurs + intervju.   Mål: Introduksjonskurset omfatter en introduksjon til yogamassasje og ayurveda med fokus på praktiske øvelser. Demonstrasjoner veksler med øvelser hvor man parvis prøver det som vises.   Hovedmålet med utdannelsen er å lære ut prinsippene i Yogamassasje samt gi tilstrekkelig med kunnskap til å kunne gi en serie med behandlinger.   Bevitnelse/Diplom: Diplom mottas etter fullført og godkjent utdannelse. [-]
Les mer
2 timer 550 kr
På Natha Yoga har vi som mål å dele Yoga i sin tradisjonelle form... [+]
  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]
Les mer
2 timer
Transcendental Meditasjon er beviselig effektiv for å mestre stress og angst, gir deg mer energi og skaper en lysere, mer positiv sinnstilstand.. [+]
Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]
Les mer
3 dager 6 000 kr
Retreat i Finnskogen. Fantastisk og kraftfull opplevelse! Mer Motivasjon i hverdagen. Mer Latter i hverdagen og til fest. [+]
Kurs i Motivasjon Viser veien i praksis hvordan ordne arbeidsoppgaver hjemme og på jobb og ikke brenne lyset i begge ender.  Lær hvordan takle utfordringer  og stressede situasjoner.  All læring foregår med praktiske øvelser. Kurset er diplomert. 1 dag.  Kr 2500,- Kurs i Yogalatter. Yogalatter utdannelse som Instruktør og Leder. To dager med Yogalatter. Vi praktiserer og lærer fylosofien bak Yogalatter. Fra morgen til kveld vil vi lære  den unike livsstil som en god Yogalatter Instruktør og Leder trenger for å nå sine mål. Yogalatter er et unikt kosept der hvem som helst kan møtes og le uten grunn.  Med øye koontakt og barnlig lek, snur latteren til ekte smittsom latter, dersom vi gjør det frivillig. Yogalatter blir kalt for Yogalatter fordi vi bruker pusteteknikker og bevegelser fra Yoga som utgangspunkt i øvelsene. Det er vitenskapelig bevisst at øker vi oksygen i hjernen og kroppen, øker vi energien og føler velvære.   1 times Yogalatter er som 2 timer fysisk øvelser, men det erstatter ikke fysisk trening. Norah ELizabeth har utdannet seg som Yogalatterlærer, og har drevet med Yogalatter siden 2002. Ring idag for påmelding til en unik opplevelse i Finnskogen. Mobil 40412978 Email: noraeper@live.no Finnskogen er en kraftfull naturopplevelse som du bør få med deg.   Mattila er full av urter of blomster og høstens fortryllende farver vil gi deg ny kraft for å møte vinteren. Mattila opplevelsen vil gi deg et nytt perspektiv.         [-]
Les mer
09 Feb
Bli med oss på en spennende reise til Havanna fra 6. til 13. januar 2018! [+]
  Yoga, salsa, strand og kultur i Cuba Bli med oss på en spennende reise til Havanna fra 9. til 16. febuar 2019!Les mer her: http://livsendring.net/yoga-salsa-strand-og-kultur-i-cuba/ Å komme til Cuba føles som å reise tilbake i tid. Det er eksotisk, fargerikt, vakkert og litt kaotisk. Menneskene er rause og stolte, gatene er fulle av fantastiske biler i alle farger fra 1950-tallet. Vi legger opp en tur som inneholder yoga, trening, salsa, mindfulness, strand, sightseeing og avslapping. Det blir en fin balanse mellom aktivitet og hvile, og det blir tilstrekkelig med egentid du selv kan disponere som du ønsker. Vi skal bo på et veldig hyggelig yoga retreat som ligger rett ved stranden. Senteret ligger ca. 20 minutter utenfor Havanna. Stedet drives av fantastiske mennesker som vil ta godt vare på oss. Mhai Yoga har fokus på kortreist og økologisk mat. Vi blir servert tre deilige måltider om dagen. Kokken Ernesto har jobbet i noen av de beste restaurantene i Havanna. Cubansk kaffe, urtete, vann og smoothies er tilgjengelig gjennom dagen uten ekstra kostnad. Gutta på kjøkkenet lager noen nydelige mojitos for de som ønsker det!   Hver dag holdes det en yogaklasse i en utendørs chala. Klassen undervises av «gudfaren av cubansk yoga» – fantastiske Eduardo Pimentel. I tillegg vil det stort sett være en daglig treningsøkt med treningsinstruktør og fysio Hanne Breigutu Letelier eller Mediyoga og mindfulness med Bente Kristensen. To salsaundervisninger inngår også i prisen. Du trenger ingen forkunnskaper om salsa, yoga eller annen trening. Du velger selv hvilke aktiviteter du ønsker å delta på.   Dette er andre året på rad at denne turen arrangeres. Vi hadde en helt fantastisk tur i januar 2018, og vi gleder oss til ny tur i februar 2019. Håper du har lyst til å bli med oss!     Praktisk informasjon   Hva er inkludert?   – 7 overnattinger i dobbeltrom (vi har noen enkeltrom mot et tillegg på 250 US dollar og vi har et stort trippelrom om noen ønsker det).   – 3 måltider om dagen (de fleste vegetariske men sjømat er også tilgjengelig et par ganger).   – Kaffe, urtete, vann og smoothies.   – Sightseeing og lunsj i Havanna en dag.   – Yoga hver dag samt annen trening eller Mediyoga og mindfulness.   – Salsaundervisning to dager (alle får hver sin dansepartner).   Hvor bor vi? Vi bor i enkle og hyggelige villaer tilknyttet et yogasenter som heter Mhai Yoga. Hver villa har flere soverom som alle har hvert sitt bad. Det er også felles oppholdsrom. Alle soverom har air-conditioning. Området vi bor på har svømmebasseng vi kan benytte oss av. Vi bor ca. 20 minutter utenfor Havanna, rett ved stranda. Mer info her: http://mhaiyoga.com/   HPraktisk info Pris Ved påmelding blir det fakturert kr. 3600,- som ikke er refunderbart (betales innen 4 uker etter påmelding). Det resterende beløpet, 1200 US dollar, betales senest 9. desember 2018. Pr 22/3/18 tilsvarer 1200 US dollar ca. 9,300 kr men dette kan endre seg. Husk reiseforsikring. Dersom du ønsker å bo alene koster dette 250 US dollar ekstra. Reisen Reisen er ikke inkludert i prisen og må bestilles på egenhånd. Det lønner seg som regel å være tidlig ute for å få de billigste flybillettene. KLM og Air France har feks gode forbindelser til Havanna via Amsterdam og Paris. Turen tar i overkant av 13 timer. En kan feks reise fra Oslo med KLM 9. januar kl 0930 og lande i Havanna kl 1715. Retur fra Havanna kan feks være med Air France 16. januar kl 2020. Det er også mulig å bli lengre. Det er mange andre spennende byer/steder i Cuba å besøke, for eksempel Trinidad. Sjekk feks www.skyscanner.no for å sammenligne priser (du kan sortere etter kriterier som beste, raskeste og billigste avganger). Pr 25/2/18 kan en få flybilletter helt ned i 6000 kroner, men disse går nok fort så bestill raskt! Vi må sjekke ut fra Mhai yoga kl. 11 lørdag 16/2, men det er mulig å lagre bagasjen der mens en for eksempel bruker dagen på sightseeing i Havanna.   Reise alene? Ikke noe problem! Du er nok ikke den eneste. Mest sannsynlig vil du få flere nye venner på denne turen. Dersom du reiser alene kan vi være behjelpelige med å finne en du kan dele rom med dersom du ønsker det.   Påmelding Send navn, adresse, epost og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com   Spørsmål? Kontakt Bente Kristensen på bentekristensen@rocketmail.com eller 926 17 106.   Husk reiseforsikring og sjekk om du har vaksinene du trenger! Maks antall deltakere er 22 stk (minimum 8). Forbehold om endring av program. Vi kommer til å sende ut mer info og tips til reisen til de av dere som melder dere på.     Om arrangørene   Bente Kristensen driver firmaet Livsendring, og tilbyr coaching, mental trening og kurs basert på NLP, Mindfulness og Mediyoga. Hun jobber også som coach og kursholder på Idrettens Helsesenter. Bente elsker å reise, og hun brenner for å dele sin passion med flere mennesker.   Hanne Breigutu Letelier snakker flytende spansk, er utadvendt og energisk. Hun er utdannet fysio, osteopat og mental trener. Hun jobber mye med behandling og oppfølging av profesjonelle dansere, men jobber også som fysioterapeut med fokus på rehabilitering, trening og undervisning ved Idrettens Helsesenter. Hanne trener mye forskjellig, og er fremdeles en aktiv turner!       [-]
Les mer
1 år
Kundalini Yoga Lærerutdanning som lært av Yogi Bhajan . 1-årig deltidsutdannelse i naturskjønne omgivelser kun 1 time fra Oslo og Gardermoen! [+]
Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning i Kundalini Yoga som lært av Yogi Bhajan, er en 1-årig deltidsutdannelse i naturskjønne omgivelser, kun 1 time fra Oslo. Halvveis i utdanningen tilbyr vi en 1-ukes retreat, kalt "Ashram Experience", hvor vi alle reiser sammen til fargerike Portugal i februar måned! Utdanningen kan godt kombineres med arbeid eller skole. Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning ved Oslo fører frem til Internasjonal KRI godkjent sertifisering som følger IKYTAs (International Kundalini Yoga Teachers Association) retningslinjer. Ønsker du å fordype deg i en autentisk, helhetlig og kraftfull yogaform? Da er Lærerutdanningen i Kundalini Yoga noe for deg! Denne utdanning er designet for å utdype din yogiske kunnskap og erfaring, samt gi deg den nødvendige teorien, praksisen og kompetansen som skal til for at du blir en dyktig og profesjonell yogalærer! Enten du ønsker å bli en sertifisert lærer eller bare ønsker å utdype din personlige praksis og opplevelse av Kundalini Yoga, inviterer denne utdanningen deg til en dyp og transformerende prosess! Utdanningen er åpen for alle som er interessert i en sunn og bevisst livsstil, enten du har erfaring med yoga fra før eller ikke. Vi sørger for å gi deg den nødvendige teori, praksis og kompetanse som kreves for å bli en dyktig og profesjonell yogalærer! Kundalini Yoga Skolen organiserer denne lærerutdanningen med The International School of Karam Kriya som er grunnlagt av Shiv Charan Singh. Vi samarbeider med et unikt og solid Lærerteam som består av flinke, erfarne og annerkjente Teacher Trainers fra forskjellige steder i Europa og Norge. Undervisningen foregår noe på norsk, men mest på engelsk hvor det er mulighet for norsk oversettelse. Lærerutdanningen vil gi deg en grundig innføring i Kundalini Yoga, samt de nødvendige ferdighetene, selvtilliten og bevisstheten som kreves for å kunne undervise innenfor ulike settinger. Den vil også bringe deg på en selvutviklende og transformerende reise hvor du får sjansen til å utforske dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Utdanningen stimulerer til å utvikle en bevisst livsstil, og erfare en følelse for fellesskap med de andre deltakerne, samt lokale og internasjonale lærere. Vårt lærerteam vil gi deg personlig oppfølging, og vil gjøre sitt beste for å støtte deg underveis i prosessen mot å bli en kunnskapsrik og dyktig yogalærer! KONTAKT OSS gjerne dersom du er interessert i Lærerutdanningen som starter 3. Oktober 2014 og ønsker å motta mer informasjon! [-]
Les mer
1 900 kr
Asana – Yogastillinger. Pranayama – Pust. Nidra – Meditasjon og Visualiseringer. [+]
yogakurs for nybegynnere og litt øvet. yoga er sanskrit og betyr enhet. det kan være enhet av kropp og sjel/sinn, og av indre og ytre (universiell) bevissthet. både dette, og selve kundalini energien kan man oppleve gjennom asana, pranayama og meditasjon. [-]
Les mer
7 uker 900 kr
Pilates - treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning. [+]
Pilates - treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning   PilatesmetodenJoseph Pilates var inspirert av yoga samt tradisjonell kroppsøvning og styrketrening, da han utviklet sin teknikk. Filosofien bak metoden er at hvis man er mentalt fokusert under treningen, vil musklene reagere raskere, og at et færre antall repetisjoner utført med kropp og sinn er mye mer effektivt og verdifullt enn en rekke repetisjoner kun gjort på refleks. Pust, konsentrasjon, kontroll, sentrering, presisjon og flyt, er elementer som sørger for kvalitet på treningen.      Pilatesmetoden består av mer enn 500 ulike øvelser utført på matte eller en rekke spesialapparater som han selv fant opp. Treningen tøyer, retter opp, styrker og gir en smidig kropp. Alle øvelsene bygger på følgende 5 basisprinsipper: bekkenplassering, ribbensplassering, skulderstabilisering, nakkkeplassering og pust. Sammen skaper de harmoni og gir det beste utganspunktet for å styrke kroppen i dens naturlige stilling og bevegelsesmønstre. Selv sa Joseph Pilates at hans metode ikke bør erstatte andre treningsformer, men innlemmes for å kunne utfylle de regelmessige aktiviteter og bidra til at en tar deg bedre ut, yter mer og fremfor alt føler seg bedre.   Idag praktiseres Pilatesmetoden av mange typer mennesker med ulik bakgrunn. Det legges derfor vekt på å tilrettelegge øvelsene etter hver enkelt individs behov, slik at treningen blir effektivt samtidig som man tar hensyn til eventuelle svakheter eller skavanker. [-]
Les mer

Lukk Denne siden benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
Du kan fortsette å bruke siden som vanlig hvis du godtar dette. Les mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.