Alle kategorier
Du har valgt: Bygg og anlegg
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff i Bygg og anlegg
 

Molde 7 dager 30 900
11 Sep
25 Sep
09 Oct
Kurs for deg som vil avansere fra nivå 2 til nivå 3. [+]
Kurs for deg som vil avansere fra nivå 2 til nivå 3. Kurs på engelsk/training in english: Vennligst kontakt oss dersom du ønker undervisning på engelsk. Please contact us if you want the training in english.   Finner du ikke kurs som passer deg? Vi kan kanskje endre på kurset (Et nivå 1 kurs kan f.eks. endres til nivå 2 kurs), eller sette opp ekstra kurs. Kontakt oss, så hjelper vi deg.   Les mer om kursene på sidene til Soft Sertifisering her: http://www.softsertifisering.no/norsk/kursopplaering/ [-]
Les mer
105 timer 20 500 kr
LUNSJ INKLUDERT I PRISEN! ADK1-SERTIFIKATET GIR DEG MANGE MULIGHETER I VA-BRANSJEN! [+]
Ny pris i 2024; Kurs kr 18.000,- + Eksamen og sertifikatavgift kr 2.500,- ADK1-SERTIFIKATET GIR DEG MANGE MULIGHETER I VA-BRANSJEN! DU FÅR NØDVENDIG KOMPETANSE TIL: Praktisk utførelse av alle typer VA-ledningsanlegg. Legging av stikkledninger og anboring på hovedledning. Bygging av mindre naturbaserte avløpsanlegg. I henhold til Norsk Vanns VA-norm skal minst en i grøftelaget dokumentere ADK-kompetanse. Kravet gjelder både for den som er ansvarlig for opparbeiding av grøft, fundament og om/gjenfylling, og for den som legger ledningene. Norsk Rørsenter er Norges ledende senter for ADK-opplæring. Siden 1989 har over 3000 personer deltatt på våre ADK1-kurs. Vi har opparbeidet eget innendørs grøfteanlegg, tilrettelagt for praktiske øvelser. ADK1-kurset har en varighet på 105 timer, der det er lagt vekt på variasjon i kursgjennomføringen, flere interessante forelesere, praktiske øvingelser i innendørs anlegg. Kurset avholdes fra kl. 8.00 til ca kl. 15.30 hver dag i uke 1 og 2 samt mandag - onsdag i uke 3. ADK1-sertifikat bekrefter at ADK1-kurset er gjennomført, eksamen er bestått og at praksiskravene er oppfylt gir grunnlag for å bli godkjent som bas (førstelinjeleder) for grøftelag ved legging av vann- og avløpsledninger! Kursavgiften inkluderer:Lunsj, kaffe, kaffemat/frukt, læremateriell. Kursavgiften inkluderer IKKE: Eksamensavgift, kursbevis og sertifikatavgift. NB; Det er bindende påmelding til alle våre kurs, både de med fysisk oppmøte og nettkurs. Ved avmelding etter påmeldingsfristens utløp faktureres halve kursavgiften,- i gebyr. Ved manglende frammøte faktureres hele deltageravgiften. Mer om oss og våre kurs finner du på www.norskrorsenter.no. [-]
Les mer
1 950 kr
Grunnleggende kurs med sertifisering for de som skal utføre sveising av fiber utendørs og innendørs. [+]
Sveising av fiber Grunnleggende kurs med sertifisering for de som skal utføre sveising av fiber utendørs og innendørs. Kurset gir sertifisering av installatører og montører slik at de på en sikker måte kan utføre sveising avfiberkabel og pigtail. Ønsker du dette kurset internt i din bedrift, ta kontakt med oss på skolen@solarnorge.no MålgruppeEntreprenører, nettutbyggere og installatører for fibernettverk utendørs eller innendørs. Både installatører og montører av fibernettverk. KursinnholdKurset går igjennom hva som kreves av installasjonen for å kunne få en sikker og god sveising av fiber og omfatter følgende tema: Teori for Fiber optikk, grunnleggende Forberedelser preparasjon av fiberkabel og pigtail før man sveiser fiber Sveiseutstyr, typer og kvaliteter Sveiserutiner Sikkerhetstiltak før og under sveising av fiber Praktiske øvelser av sveising av fiber Presentasjon av aktuelle produkter Sertifisering av kurset blir utstedet KursmateriellKompendium Varighet6 timer [-]
Les mer
8 timer 5 000 kr
Skal du prosjektere kuldeanlegg med brannfarlige kuldemedier, må du vite hvordan du gjør risikovurdering og beregner tillatt fyllingsmengde i henhold til relevante standa... [+]
Risikovurdering av kuldeanlegg og kalkulasjon av fyllingsmengde i henhold til relevante standarder er nødvendig for å levere sikre kuldeanlegg med brannfarlig kuldemedium. Lær deg det viktigste på éndagskurs i regi av Norsk Varmepumpeforening. Dette lærer du Om brannfarlige kuldemedier Risikovurdering av kuldeanlegg Fyllingsmengder for varmepumper og klimaanlegg Fyllingsmengder for Plug-In Fyllingsmengder for alle andre kuldeanlegg Lover og forskrifter Standarder Spesielt gunstig for NKF medlemmer NKF ønsker å bidra til videreutdanning av sine medlemmer. Medlemmer i NKF får derfor tilskudd fra foreningen ved å delta på NOVAPs Prosjektlederkurs - Brannfarlige kuldemedier. NKF støtter medlemmer sin deltagelse med 3000 kr. Ved påmelding må du registrere deg som «NKF-medlem» i kommentarfeltet. Kursmateriell Kurskompendium (Brannfarlige kuldemedier 2.utg, skrevet av Stig Rath) Tilleggsmateriell deles ut på kurset Nettbasert eksamen Bevis for gjennomført opplæring iht. til § 7.Kompetanse i forskrift om håndtering av farlig stoff etter bestått eksamen [-]
Les mer
Nettstudie 11 800 kr
Studie gir en helhetlig oversikt over de sentrale fagområdene som er kritiske for utvikling, drift, og vedlikehold av bygninger. Dette inkluderer ventilasjon, energieffek... [+]
Energi overvåking, styring/regulering og simulering av energibruk i bygg Lenke til ITB RoBot Denne fagskole utdanningens innhold tilsvarer 5 studiepoeng og utdanning er på nettet.  Maksimalt antall studieplasser er 25. Utdanningen er strukturert i følgende avsnitt: Innføring i læringsmetoder Ventilasjon og vannbårenvarme Energivurdering av bygg. Inneklima Styring og regulering av bygg Case SIMIEN Utdanningen er praktisk tilrettelagt, slik at du kan anvende teori og kunnskap i praksis. Du vil få mulighet til å jobbe med reelle og aktuelle problemstillinger, og du vil få tilbakemelding fra erfarne fagfolk. Læremateriellet består av video, podkaster, resyme av fagstoff, artikler, forskningsrapporter, foredrag, presentasjon av fagstoff, samt quizer og annet. Læremateriellet du får tilgang til er på en LMS som er under kontinuerlig utvikling og oppdatering. Du får ett års tilgang til læremateriell, etter at utdanningen er ferdig, på Learning Management System (LMS) I denne utdanningen lærer du om: Ventilasjon: Vi drøfter ulike ventilasjonsprinsipper, forskjellen mellom VAV og CAV, og oppbyggingen av et balansert ventilasjonsanlegg. Vi ser også på kortslutning i ventilasjonssystemer, temperatur- og mengderegulering, innregulering og dokumentasjon. Til slutt trekker vi slutninger om fordeler og ulemper ved ulike ventilasjonssystemer. Energieffektivitet: Vi undersøker kjennetegn ved energieffektive boliger og bygg, og drøfter problemer som kan oppstå ved nullpunktet i en vegg. Vi ser på TEK17 kap 14 og hovedmålsetningen med dette regelverket. Vi identifiserer tiltak som kan bidra til å redusere energibruken i et bygg, vi bruker programvaren SIMIEN. Til slutt sammenligner vi ulike tiltak for å redusere energibruken i bygg og trekker slutninger om fordeler og ulemper ved disse tiltakene. Inneklima: Vi drøfter de "syv søstre" - byggteknisk krav for inneklima - og inneklima på arbeidsplassen. Vi ser på arbeidsmiljøloven 4-4, og trekker slutninger om fordeler og ulemper ved ulike inneklimaløsninger. Styring og regulering: Vi ser på reguleringsteknikk som P, PI, PID og PWM, og hvordan disse brukes i bygg. Vi beskriver styring og regulering av vannbåren varme, og ser på DVC og utekompanseringskurve. Vi legger en styringsstrategi for et bygg, og trekker slutninger om fordeler og ulemper ved ulike styringssystemer. Faglig og pedagofisk ansvarlig: Viggo Leikanger Vidar Luth-Hanssen Bedriftsinterne utdanning tilpasset din bedrift Denne utdanningen kan tilbys som en bedriftsintern utdanning. Det faglige innholdet er fastsatt, men den faglige tilnærmingen kan tilpasses den enkelte bedrifts behov og ønsker. Ta kontakt for en prat, så kan vi sammen lage et utdanningsløp som passer for deg og din bedrift. Kontaktpersoner er Hans Gunnar Hansen (tlf. 91101824) og Vidar Luth-Hanssen (tlf. 91373153) [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig Trondheim Bergen Og 1 annet sted 3 dager 8 950 kr
10 Sep
18 Sep
24 Sep
Miljøsanering med asbestholdige materialer både innvendig, utvendig, rør- og avdekking av asbestforekomster. [+]
Vi gjennomfører våre kurs i asbestsanering slik at de tilfredstiller kravene i forskriften for arbeid med asbest. Kursbevis danner grunnlag for å søke arbeidstilsynet om godkjenning for slikt arbeid som normalt gis for en varighet på 3 år. Det er arbeidsgivers ansvar å påse at alle som arbeider med asbest har godkjent opplæring og kan fremvise dokumentasjon på dette. Det anbefales at deltakerne tar helsesjekk med røntgen av lungene, før man deltar på kurset.    Hva trenger du? Innvendig og utvendig sanering: 3 dagers kurs Utvendig sanering: 2 dagers kurs Rør sanering: Ved deltakelse på ett av de overnevnte modulene, vil man få rørsanering som tillegg. Rørsanering tilbys både som internkurs eller som åpent kurs, éndags kurs.  Vi tilbyr også kjennskapskurs/kunnskapskurs for avdekking av forekomster av asbest og helsefarer forbundet med dette. Dette kurset går over 3 timer. (Dette kurset kan også tilbys som internt tilrettelagt bedriftskurs).  Etter endt kurs utstedes kursbevis De er en avsluttende test på alle kursene.    Fornyet opplæring i asbestsanering I forskrift best. nr. 703 Utførelse av arbeid § 4-5 krever arbeidstilsynet at opplæring i arbeid med asbest skal fornyes innen 3 år etter siste godkjenning. Dette for å sikre at arbeidstakers kunnskaper holdes ved like og oppdateres.  Det er arbeidsgivers ansvar at alle som arbeider med asbestholdige materialer skal har godkjent opplæring før arbeidet starter. På forespørsel fra Arbeidstilsynet skal det kunne dokumenteres at arbeidstakerne har fått nødvendig opplæring. Dette gjelder også fornyet opplæring.   I kursprisen inngår materiell, kursbevis, enkel lunsj og kaffe/te.   Kursbevis utstedes etter gjennomført og betalt kurs og brukes som dokumentsjon til arbeidstilsynet om at fornyet opplæring er gitt.   Det er ingen opptakskrav eller krav til forkunnskaper [-]
Les mer
4 uker 35 000 kr
Sveisekurs 4 uker [+]
Sveisekurs 4 uker med valgfrie sveise metode og materialer. med sertifisering i en av metodene inkludert om prøve blir bestått.  141 tig rustfritt, carbon stål, alu, 138/136  rørtråd rustfritt+carbonstål 111pinne elektrode rustfritt og carbonstål.   [-]
Les mer
Nettkurs 3 timer 3 500 kr
Kampanjepriser i mai! Få 25% rabatt på prisen. Bli kjent med byggherreforskriften. Dette er et viktig kurs for deg som har en sentral rolle i forhold til Sikkerhet, Helse... [+]
I mai får du 25% rabatt på alle våre e-læringskurs!(Prisen du ser på denne siden er normalpris, før rabatten er trukket fra)Bruk koden Mai23 når du bestiller på nettsiden vår holteacademy.no  Med dette kurset vil du få en god forståelse for ansvar, organisering og oppgaver slik at du kan etterleve SHA-kravene i ditt prosjekt. I dette kurset får du innsikt i Byggherreforskriften og SHA. Styring av risiko innen sikkerhet, helse og arbeidsmiljø (SHA) er av avgjørende betydning i mange byggeprosjekter. Arbeidsgiver har i følge arbeidsmiljøloven av 17. juni 2005 nr. 62 ansvar for at arbeidstakere har et fullt forsvarlig arbeidsmiljø. Bygg- og anleggsbransjen har vist seg spesielt risikofylt. Byggherreforskriften beskriver pliktene som byggherren har gjennom hele bygge- eller anleggsprosessen. Disse skal sikre at sikkerhet, helse og arbeidsmiljø på bygge- eller anleggsplassen blir ivaretatt. Hovedmålet med byggherreforskriften er økt arbeidervern ved bedre samordning av alle aktører på bygge- og anleggsplassen, og fokus på Sikkerhet, Helse og Arbeidsmiljø (SHA) i alle faser av et prosjekt. Manglende koordinering ved planlegging og gjennomføring av prosjekter, er medvirkende årsak til mange ulykker. Vårt e-læringkurs vil gi deg en god forståelse for ansvar, organisering og oppgaver slik at du kan etterleve SHA-kravene i ditt prosjekt.     [-]
Les mer
2 dager 6 700 kr
Trenger du sertifisering for Elektomuffesveising? Vi har opplæring i henhold til NS 416! [+]
Sveising med elektromuffe Kurset er godkjent av Nemko og det gis anledning til å avlegge Nemko-eksamen og ved bestått eksamen utstedes Nemko-sertifikat.   Nemko-sertifikat koster kr 2260,- (2024 pris) og faktureres kursdeltagerne direkte fra Nemko ved utstedelse av sertifikatet. Opplæring i henhold til NS 416. Kurset varer 2 dager iht. NS 416-2. Kurset består av en teoridel og en praksisdel. I teoridelen tar man for seg materialet polyetylen, og det gis en grunnleggende innføring i materialegenskaper, med spesiell vekt på forhold som kan påvirke skjøteprosessen. Vi gjennomgår nødvendig verktøy som trengs for å gjennomføre en korrekt skjøt; sveisemaskin, oppspennings-, skrape- og rengjøringsverktøy. Det vil bli lagt stor vekt på å vise prosedyre for riktig utført elektromuffesveis, samt gjennomgang av eksempler på sjekklister. I praksisdelen får kursdeltakerne demonstrert hvordan en korrekt eletromuffeskjøt skal gjennomføres. Kursdeltakerne skal også få øving i å gjennomføre hele sveiseprosessen selv. Kurset avsluttes med en frivillig test. Ved gjennomført kurs og bestått test utstedes operatørbevis. Mer om oss og våre kurs finner du på www.norskrorsenter.no. [-]
Les mer
3 dager 13 000 kr
Lær hvordan du monterer varmepumpe trygt, effektivt og slik at de fungerer optimalt. Du lærer også feilsøking og service. Kurset går over tre dager, er praktisk rettet o.... [+]
Lær hvordan du monterer varmepumper trygt, effektivt og slik at de fungerer optimalt. Du lærer også feilsøking og service. Kurset går over tre dager, er praktisk rettet og merkenøytralt. Dette lærer du Gjennom teori og praktiske øvelser lærer du å installere luft-til-luft-varmepumper korrekt, slik at de gir best mulig energibesparelse og får lang levetid. Kurset tar også for seg miljø og sikkerhet ved installasjon av varmepumper. Fra innholdet:  Lover, forskrifter og regler ved montasje av varmepumpe Riktig plassering av inne- og utedel – estetikk, lyd, energisparing Hvilke verktøy du trenger for å montere og feilsøke Montasje av varmepumpe med vakuumering, rørmontering, fylling og tømming av kuldemedium og lekkasjetest Driftsprøve i oppvarmings- og kjølemodus Periodisk vedlikehold og bytte av enheter [-]
Les mer
2 dager 8 400 kr
- jobb smartere og få full kontroll på planlagt vedlikehold, oppnå besparing og økt effektivitet! [+]
I samarbeid med Norsk Forening for Vedlikehold som også er faglig ansvarlig.   Få full kontroll på planlagt vedlikehold, oppnå besparing og økt effektivitet! Introduksjon Vedlikeholdsplanlegging Planleggingsprossesser Planleggingsverktøy Innflytelse vedlikeholdsplanlegging Jobbpakking Vedlikeholdspplanleggingsspillet Forbedringsteknikker Organisering, møtestruktur, kommunikasjon En av aktivitetene i vedlikeholdsstyringssløyfa er Planlegging. De fleste har erfart en vedlikeholdsstans som ikke gikk helt som planlagt. Dette gir konsekvenser for økonomi og regularitet, og av og til sikkerheten. Ikke alle, men mange overraskelser kan unngås med god planlegging. Modeller er en god hjelp, men viktigst er kompetansen til det personellet som skal utføre planleggingen. Kort oppsummert er dette hovedelementene i kursets budskap: Skaffe oversikt Planlegge Forberede mulighetene for tilpasninger i planarbeidet Utføre oppgavene i henhold til plan Rapportere og analysere   Forelesere: Vebjørn LoenSenioringeniørMaintech AS Morten RasmussenSivilingeniørMaintech AS   Teknisk arrangør: Quality Norway AS. [-]
Les mer
2 dager 10 500 kr
Kurset er utformet med tanke på alle som gjennom sitt arbeid for en byggherre, entreprenør eller rådgiver trenger kunnskap om entrepriserettens regler og normer. [+]
I samarbeid med Norges bygg- og anleggsforening   Kurset er utformet med tanke på alle som gjennom sitt arbeid for en byggherre, entreprenør eller rådgiver behøver kunnskap om entrepriserettens regler og normer. Siktemålet med kurset er å formidle kunnskap om de sentrale spillereglene for gjennomføring av totalentrepriser slik disse har kommet til uttrykk i NS 8407: 2011. I dag gjennomføres det mange former for totalentreprise. På kurset vil alle disse formene bli omtalt, så vel klassisk som modifisert totalentreprise, og samspillkontrakter basert på totalentreprisestandarden. Det vil bli lagt særlig vekt på at kursdeltakerne skal få en forståelse av hvordan reglene virker i praksis. Kurset er dermed ment å gi et solid grunnlag for å ta gode og riktige valg under behandling av de problemstillingene som oppstår i en byggeprosess. Begge foredragsholderne deltar aktivt under samtlige foredrag, en undervisningsform vi har fått meget gode tilbakemeldinger på. Hvert enkelt tema vil først bli forklart av foredragsholderne. Deretter vil rettspraksis, praktiske eksempler og oppgaver bli gjennomgått for å belyse hvordan reglene virker i det praktiske liv. Dette har vist seg å være en engasjerende undervisningsform som egger til debatt og synspunkter fra kursdeltakerne. Vi oppfordrer deltakerne til å ha standard NS 8407 tilgjengelig, hvis mulig.   Forelesere: Lasse SimonsenProfessor DR Juris, Universitetet i Oslo Lasse er professor ved Det juridiske fakultet i Oslo. Han ble i sin tid stipendiat i Oslo i 1991, og tok sin doktorgrad i 1997 med avhandlingen «Prekontraktuelt ansvar», hvor blant annet de anbudsrettslige problemstillingene står sentralt. Før Lasse Simonsen begynte på universitetet var han i flere år direktør for juridisk avdeling ved Statens bygge- og eiendomsdirektorat (nå Statsbygg). I denne perioden sto han sentralt under fremforhandlingene og utarbeidelsen av en rekke norske standarder, blant annet NS 3430 og NS 3431. Før tiden i direktoratet praktiserte Lasse Simonsen noen år som advokat, og var dommerfullmektig i to år.   Arne ScottSelskapsadvokat, Norconsult AS Arne er selskapsadvokat i Norconsult. Han har vært partner i advokatfirmaene Pacta og Kluge, medlem av ledergruppen i utbyggingsprosjektet for Telenors nybygg på Fornebu, leder av juridisk avdeling i Statsbygg og advokatfullmektig i advokatfirma BA-HR. Scott var sentral ved forhandlingene av prosjekterings- og rådgivningsstandardene; NS 8401 og NS 8402, og Norsk bygge- og anleggskontrakt; NS 8405. Scott har bred og omfattende erfaring fra foredragsvirksomhet. [-]
Les mer
1 dag 4 900 kr
Kulturminner er verdier for både publikum og eiere, men de kan også være utfordrende å istandsette og vedlikeholde på en god måte. [+]
I samarbeid med Norges bygg- og eiendomsforening og Fabrica kulturminnetjenester AS.   Kulturminner er verdier for både publikum og eiere, men de kan også være utfordrende å istandsette og vedlikeholde på en god måte. Både brukerønsker, myndighetskrav og vernebestemmelser må tilfredsstilles. Vi vil gi en innføring i begreper, lover og regler, og hvordan man sikrer en forvaltning som ivaretar de kulturhistoriske verdiene. Som praktisk eksempel gjør vi en befaring i Sentralen – Sparebankstiftelsens flotte ombygging av gamle banklokaler og nyter lunsj på legendarisk Cafe Engebret.   Dette lærer du på kurset: Innføring i begreper, regler og verdier Sikre istandsetting og vedlikehold som ivaretar de kulturhistoriske verdiene Vi går gjennom kritiske fagområder som klimaskall, brannsikring, ventilasjon, universell utforming, ENØK, m.fl.Digital befaring av utviklings- og rehabiliteringsprosjekt i Kvadraturen Introduksjon til kulturminnevernets arbeidsmåte og tolkingen av vedtatte vernebestemmelser. Praktiske eksempler som viser muligheter og fallgruver Innføring i konsekvenser av fredning og annet formelt vern   Målet med kurset er å gi bygningsforvaltere et godt grunnlag for å istandsette og vedlikeholde historisk eiendom på en måte som kombinerer videre bruk med ivaretakelse av kulturminneverdiene og godt samarbeid med antikvariske myndigheter.   Forelesere: Morten StigeKunsthistoriker/siviløkonom, Fabrica Kulturminnetjeneste AS Morten er kunsthistoriker og siviløkonom og har lang erfaring fra kulturminneforvaltningen både hos Riksantikvaren og Byantikvaren i Oslo. Han har arbeidet med utvikling og bevaring av kulturminner og kulturmiljøer, og kjenner lovverk, prosesser og praksis. Marte M. SæthreAntikvar, Byantikvaren i Oslo Marte er utdannet arkitekt, og har jobbet både i det private og i det offentlige med bevaring og utvikling av eldre bygg og anlegg.   [-]
Les mer
Nettkurs 1 dag 8 400 kr
Innføring i nødvendig kompetanse om tavlemontøryrket, tavlemarkedet og tavleprodusentenes rolle. [+]
I samarbeid med Talveforeningen som også er faglig ansvarlig.   I dette 2-dagers kurset vil du få innføring i nødvendig kompetanse om tavlemontøryrket, tavlemarkedet og tavleprodusentenes rolle. Tavleforeningen tilbyr et nytt og revidert opplæringsprogram for tavlemontører. Nye Tavleskolen Modul 1 og 2 er basert på læreboka «Tavlemontøren» som har innhold og omfang i samsvar med kompetansebeskrivelse og læreplan for tavlemontøryrket.Gjennom Tavleskolen ønsker vi å bidra til økt kunnskap og forståelse for tavlemontørfaget gjennom kvalifiserte fagarbeidere. Tavleskolen Modul 1 og 2 er et opplæringsprogram som inneholder informasjon om tavlemontøryrket, tavlemarkedet og tavleprodusentenes rolle, i tillegg til aktuelle faglige, praktiske og teoretiske temaer som er viktige for utdanning av tavlemontøren som selvstendig elektrofagarbeider. Siden tavlefaget er et regelstyrt elektrofag, har kurset sterkt fokus på forskrifter og normer som til enhver tid skal ligge til grunn i tavlemontørens daglige arbeid og for tavler som produseres, repareres eller vedlikeholdes.   Foreleser:Hans-Petter NybakkFaglig lederNorsk Eltavleforening Hans-Petter har mange års erfaring innen prosjektering og gjennomføring av elektriske fordelings- og kontrollanlegg. I sitt daglige arbeid har Nybakk over tid også tilegnet seg oversikt over og kjennskap til aktuelle forskrifter og normer for elektrotavler og installasjoner.   Teknisk arrangør: Quality Norway AS. [-]
Les mer
1 890 kr
Ny eksamen [+]
. [-]
Les mer