Chester Step Test er en fysisk formtest som måler en persons aerobe kapasitet, også kjent som deres maksimale oksygenopptak (VO2 max). 

Under testen går deltakeren opp og ned på et 30 cm-trinn i et fastsatt tempo, guidet av et lydopptak. Testen starter med et skritttempo på 15 trinn i minuttet og øker med 5 trinn i minuttet hvert 3. minutt. Deltakerne fortsetter å tråkke til de ikke klarer å holde tritt med tempoet eller til testen er fullført (vanligvis 15 minutter).

Etter å ha fullført testen, registreres deltakerens hjertefrekvens og brukes til å beregne deres VO2-maks, som gir en indikasjon på deres kardiovaskulære kondisjon. Testen passer for personer på alle kondisjonsnivåer, og kan brukes til å spore endringer i kondisjon over tid.

Ta med joggesko, kortbukse og t-skjorte. Vi tester innendørs.

Les mer om Energy Innovation Norway

Se flere kurs fra Energy Innovation Norway (41)

15335 Kurs i