Nullstill
Filter
Ferdig

-

2 dager 11 900 kr
Få grunnleggende ferdigheter i beslutningsanalyse og bli en pådriver i prosessen for å strukturere beslutningsproblemer og identifisere alternativer og usikkerheter. [+]
Bidra til økt verdiskapning ved hjelp av gjennomtenkt beslutningsanalyse   Bli i stand til å vurdere viktige sider ved en gitt beslutningssituasjon for å frembringe klarhet og for å hjelpe beslutningstakere med å komme frem til anbefalte tiltak. Lær deg anerkjent metodikk for å  etablere et strukturert og konsistent rammeverk for å modellere og analysere ulike problemstillinger oppnå økt beslutningskvalitet skape merverdi gjennom optimalisering av prosjekter Eksempler blir brukt for å illustrere hvordan gode beslutninger er et resultat av den rette kombinasjonen av innsikt, kommunikasjon og beregninger.   Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Jeg ble spesielt imponert over måten instruktørene var åpne for og i stand til å svare på spørsmål på sparket og håndtere alt som dukket opp underveis i kurset."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid og grunnleggende kunnskaper om kontantstrømsanalyser anbefales.    Varighet 2 dager   Målgruppe Fagdisipliner som er involvert i tekniske og økonomiske evalueringer i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer, økonomer og teknisk personell.      [-]
Les mer
Tromsø 4 uker 500 kr
05 Sep
31 Oct
Grunnkurs i Swing for deg som er nybegynner eller som må friske opp i gamle kunster. [+]
Har du lyst til å lære deg å danse? Kanskje det er lenge siden du danset? Kom og Dans med oss, i Storgatbakken i LHL-huset. Vi arrangerer et 4 ukers kurs i Swing. Du må ikke ha med partner, så kom gjerne alene. Du betaler i døren når du kommer, helst med kort. Prisen for grunnkurs er kr 500 og 400,- for studenter (ta med studentbevis).   Kurset er fra 18- 20.00. Deltakere på kurs kommer gratis inn dansekvelden som begynner etter kurset og varer fra 20.00- 22.00. Velkommen til oss i Kom og Dans Tromsø. Kursene til Kom og Dans følger kursopplegget til Johan Fasting. [-]
Les mer
1 dag 7 500 kr
Lær hvordan beslutningsanalyse brukes i tidlig-fase prosjekter for å belyse alle elementer involvert i å bringe et funn fra avgrensning til konseptvalg og utbygging. [+]
Hvordan alle elementer fra reservoar til marked inkluderes i evaluering av hvert utviklingsalternativ   Deltakerne vil lære å beregne den økonomiske verdien av et prosjekt basert på en optimal sekvens av beslutninger og mulige utfall,  fra avgrensing til produksjon og nedstengning planlegge avgrensningsprogrammer for å bevise kommersialitet søke den rette balansen mellom å påvise ytterligere reserver ved videre leting eller vurdere en utbyggingsbeslutning med en skrittvis og skalerbar utbyggingsløsning vurdere utbyggingsalternativer som er knyttet til ulike intervaller på volumfordelingskurven vurdere alternative dreneringsstrategier og nødvendige antall bunnrammer og brønner, finne optimal sekvens og timing av relevante beslutninger i et område med hydrokarbonforekomster av ulik modenhet presentere og kommunisere beslutningsalternativer, de viktigste verdidriverne, risiki og anbefalinger   Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Alle snakker om å definere et rammeverk. Dette er det første kurset jeg har deltatt på hvor jeg faktisk lærte teknikker for å gjøre det systematisk."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid i tverrfaglige prosjektteam er en fordel. Grunnleggende kunnskaper om beslutningsanalysemetodikk anbefales og en viss kjennkap til økonomisk teori er anbefalt.   Varighet 1 dag   Målgruppe Fagdisipliner som er deltakere i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer som utfører tekniske evalueringer eller økonomisk analyse, samt andre disipliner som medvirker i fremstilling av beslutningsunderlaget.      [-]
Les mer
1 dag 7 500 kr
Lær hvordan man kan gjennomføre en økonomisk vurdering av enkeltprospekter og leteporteføljen som helhet. [+]
Hvordan alle elementer fra reservoar til marked inkluderes i evaluering av hvert utviklingsalternativ   Deltakerne vil lære å beregne geologisk og kommersiell risiko anvende konseptet "verdi av informasjon" i forbindelse med vurdering av avgrensningsbrønner og andre datainnsamlingsprogram strukture evalueringen av ulike prospekter slik at de gjenspeiler hvert prospekts unike egenskaper kommunisere de viktigste verdidrivere for ulike muligheter og sammenligne og rangere prospekter på en konsekvent måte tilpasse hver enkelt evaluering til formålet gitt ufullstendige data og det faktum at mange av de forutsetninger som ligger til grunn ofte er konseptuelle og basert på analoger presentere og kommunisere beslutningsalternativer, de viktigste verdidriverne, risiki og anbefalinger.    Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Alle snakker om å definere et rammeverk. Dette er det første kurset jeg har deltatt på hvor jeg faktisk lærte teknikker for å gjøre det systematisk."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid i tverrfaglige prosjektteam er en fordel. Grunnleggende kunnskaper om beslutningsanalysemetodikk anbefales og en viss kjennkap til økonomisk teori er anbefalt.   Varighet 1 dag   Målgruppe Fagdisipliner som er deltakere i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer som utfører tekniske evalueringer eller økonomisk analyse, samt andre disipliner som medvirker i fremstilling av beslutningsunderlaget.      [-]
Les mer
Friluftskurs 5 dager 23 500 kr
Tverrfaglig feltkurs med fokus på evaluering av olje og gassprosjekter. [+]
Forstå betydningen av det geologiske grunnlaget for olje- og gassutbygginger   Vi tar med deltakerne til Ainsabassenget i de spanske Pyreneene, der vi observerer ulike geologiske strukturer som ligner på de vi finner i verdens største hydrokarbonproduserende regioner. Vi tilbringer mye tid ute i felten for å utforske forskjellige analoger og diskutere aspekter som vil påvirke den teknisk-økonomiske evalueringen av et feltutbyggingscase. Feltkurset er organisert for å etterligne en reell tverrfaglig arbeidssituasjon, der vi har særlig fokus på å etablere en feltutviklingsplan gjennom å forstå egenskapene til ulike avsetningsmiljøer og vurdere usikkerheten knyttet til geologisk tolkning og modellering.  Observer ulike geologiske strukturer og trekk ut viktig geologisk informasjon Forstå dens implikasjoner for volumestimering, produserbarhet, dreneringsstrategi, borestrategi, utbyggingskonsept og økonomisk verdi. Identifiser viktige verdidrivere og bidra til konstruktive tverrfaglige diskusjoner i skjæringspunktet mellom geomodellering og prosjektmodellering Resultatene fra det detaljarbeidet som utføres av hver disiplin kombineres - med henblikk på å gi en strukturert evaluering og anbefaling til beslutningstakerne.   Forelesere Mer enn 70 års samlet erfaring innenfor fagfeltene geo-modellering, petroleumsteknologi, økonomi og beslutningsanalyse.   Hva sier kundene våre "Jeg ble spesielt imponert over måten instruktørene var åpne for og i stand til å svare på spørsmål på sparket og håndtere alt som dukket opp underveis i kurset."   Kurssted Holdes i Ainsa i Pyreneene (Spania).   Forkunnskaper En grunnleggende forståelse av beslutningsanalysemetodikk er en fordel.    Varighet 5 dager   Målgruppe Kurset har en tverrfaglig profil og best utbytte oppnås når deltakerne dekker et bredt spekter av fagområder; geologi, reservoar, boring, utbygging og økonomi.   [-]
Les mer
1 dag 7 500 kr
Lær ulike teknikker for å avgrense og strukturere et beslutningsproblem. Bli god til å identifisere alle vesentlige elementer tidlig for å maksimere verdiskapning. [+]
Start beslutningsanalysen fra den rette angrepsvinkelen   Bli en pådriver for å lage gode beslutningsunderlag ved å sikre at beslutningsproblemet er godt forstått av alle prosjektmedlemmer identifisere viktige beslutninger og relevante risiki og usikkerheter så tidlig som mulig enes om hvilke beslutninger som er mest kritiske og hvilke som kan tas senere forvandle resultatene fra avgrensningsøvelsen til alternative strategier avdekke usikkerhet og identifisere reelle valg som bidrar til ytterligere verdiskapning visualisere en innledende problemstruktur, forenkle tankeprosesser og beregne resultater bruke foreløpige resultater for å gi større innsikt i beslutningsproblemet analysere nye spørsmål og problemer gjennom en iterativ prosess presentere og kommunisere beslutningsalternativer, de viktigste verdidriverne, risiki og anbefalinger   Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Alle snakker om å definere et rammeverk. Dette er det første kurset jeg har deltatt på hvor jeg faktisk lærte teknikker for å gjøre det systematisk."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid i tverrfaglige prosjektteam er en fordel.   Varighet 1 dag   Målgruppe Fagdisipliner som er vil lede aktiviteter knyttet til avgrensning og strukturering av beslutningsproblemer. Deltakere i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer som utfører tekniske evalueringer eller økonomisk analyse, samt andre disipliner som medvirker i fremstilling av beslutningsunderlaget.      [-]
Les mer
Asker 5 950 kr
17 Sep
10 Dec
Kurset gir deltakere innsikt i hva som kan oppnås ved å bygge gode team, hva som kan skje i dårlige team, hvordan jobbe systematisk med å utvikle team og hvordan bevisstg... [+]
  Kurset; «Team- og medarbeiderutvikling» gir deltakere innsikt i hva som kan oppnås ved å bygge gode team, hva som kan skje i dårlige team, hvordan jobbe systematisk med å utvikle team og hvordan bevisstgjøre medarbeidere på deres rolle.  Noen team er verdiskapende og energigivende, andre team sliter og er energitappende. Hvordan bevisstgjøre medarbeidere til å bli samspillende energiboostere.  Kursets varierte innhold gir deltakere verktøy og konkrete eksempler hvor personlighetstyper, selvvinnsikt og prosessarbeid er viktige faktorer. Formålet med kurset er at deltakere skal;- forstå hva som hemmer og hva som fremmer et teamarbeid - bli bevisste på å bygge gode verdiskapende team- evne å endre dårlige team til å bli effektive og energigivende Et velfungerende team er verdiskapende og lønnsomt for bedriften.  Det å etablere og utvikle gode team krever kunnskap og innsikt i ulike teamroller og personlighetstyper. Verktøy bidrar til å identifisere fremtidige teamutfordringer og muliggjøre iverksettelse av nødvendige tiltak for å snu en negativ trend.  Et verdiskapende team skal ha medlemmer som samhandler og utnytter hverandres styrker og kompetanser.  Et effektivt team oppnås med bevisst ledelse hvor åpenhet og gjensidig respekt råder. Når et team er fylt med energi og skaperkraft kan krevende og store utfordringer løses. Kursinnhold: Team- og medarbeiderutvikling• Verdien av å etablere en forståelse for at det å jobbe sammen gir bedre resultat enn å jobbe alene• Etablere et nytt verdiskapende team• «Alle har en dårlig erfaring med team» hvordan håndtere motforestillinger og «spøkelser»•  Lederrolle som teambygger kontra lederrollen generelt•  Hvordan et teams målsetning påvirker sammensetning og metodevalg•  Ved bruk av modeller forstås betydning av personlighet og preferanser •  Roller man har, roller man tar, og roller man kan ta i teamet•  Hvordan endre et team som fungerer dårlig•  Tilbakemeldinger på team- og individnivå•  Verktøy for å skape entusiasme og skaperglede i hverdagen [-]
Les mer
Hamar 2 400 kr
11 Sep
Kurs går ut på å forstå alle relevante funksjoner med multimeter [+]
Innhold Gjennomgang av alle relevante funksjoner Gjennomgang av funksjonenes virkemåte Praktiske målinger med multimeter og tilleggsutstyr Oppløsning Følsomhet Nøyaktighet Sikkerhet RMS og sann RMS Multimeterets styrker og svakheter     Mål   Etter kurset skal deltagerne: Kunne utnytte de viktigste funksjonene på sitt eget multimeter Være bedre rustet til å stille rask og riktig diagnose i elektrisk feilsøking. Kunne utnytte tilleggsutstyr på multimeteret   [-]
Les mer
Gardermoen 1 dag 3 900 kr
25 Sep
En sterk økning i salget av varmepumper i Norge og bevisste forbrukere stiller høyere krav til en ryddig og profesjonell opptreden ved salg og reklamasjoner. [+]
Forbrukere er blitt langt mer bevisste på sine rettigheter, og derfor er det viktig at alle som selger varmepumper kan skrive gode avtaler med sine kunder. Samtidig må man kunne regelverk for garantier og reklamasjoner for å minimere risikoen for kostbare og tidkrevende forbrukertvister. Norsk Varmepumpeforening har i flere år samarbeidet med Einar Heiberg i Ræder Advokater som er ekspert på lover og regler for varmepumpebransjen. [-]
Les mer
Drammen 100 timer 23 500 kr
09 Sep
Informasjon Har du praktisk sans, er nøyaktig og har godt håndlag? Har du lang praktisk erfaring fra tømreryrket? Da er svennebrev som tømrer n... [+]
Informasjon Har du praktisk sans, er nøyaktig og har godt håndlag? Har du lang praktisk erfaring fra tømreryrket? Da er svennebrev som tømrer noe for deg!      Tømrerfaget omfatter bygging og montering av ulike typer trekonstruksjoner. Sentrale arbeidsområder er: konstruksjons- og innredningsarbeid i bygninger i tre, mur, stål eller betong produksjon og montering av elementer, moduler og innredninger lafting rehabilitering og vedlikehold av bygninger tegnings- og konstruksjonsforståelse arbeidsplanlegging og drift av byggeplasser Dette kurset er spesielt tilpasset voksne som har erfaringen fra yrket, men som mangler nødvendig teoretisk bakgrunn.    Deltagerne skal gjennom opplæringen forberede og kvalifisere seg teoretisk for å avlegge nødvendige eksamener innen tømrerfaget.    Opplæringen bygger på Vg1 Bygg- og anleggsteknikk, Vg2 Byggteknikk og Vg3 Tømrerfaget (hovedfokus). Hovedområder innen Vg3 tømrerfaget er: Produksjon Bransjelære Les hele læreplanen her.   Gjennomføring tilrettelagt for voksne   Som voksen kan du ta fagbrev uten å være lærling. Opplæringen er på videregående skoles nivå og tilpasset voksne med forskjellige undervisningsmetoder.    Undervisningen er 1 kveld i uken over 2 semestre og avsluttes med en tverrfaglig eksamen som avlegges som privatist (ikke fellesfag).    Ved bestått teoretisk eksamen og 5 års relevant praksis (100 %) kan du avlegge den avsluttende fagprøven og motta ditt velfortjente fagbrev.   Finansiering Utdanningen er godkjent for søknad om lån og stipend i Lånekassen. Du må ha levert deltakerkontrakt til AOF før du kan søke om lån og stipend. Gå til Lånekassen her.  LO-organiserte kan søke om støtte til utdanningen gjennom LO`s Utdanningsforn. Enkelte forbund har egne stipendordninger. Vi anbefaler at du kontakter ditt forbund for hvilke ordninger de tilbyr. Gå til LO`s Utdanningsfond  Skal du betale utdanningen selv kan du kontakte oss for en avdragsordning.  Vi tar forbehold om prisendring.   [-]
Les mer
Sandvika 8 uker 4 990 kr
13 Aug
08 Oct
Bestå B1/B2-prøven gjennom gruppeundervisning og individuell oppfølging. KAMPANJEPRIS: 4990,- ORDINÆR PRIS: 5650,- [+]
Briga AS tilbyr kursinstruktører med bred kompetanse og erfaring i kursledelse og opplæring. Vi har mange års erfaring med  norskopplæring av minoritetsspråklige, og får gode tilbakemeldinger fra våre kursdeltakere. "Jeg har vært på andre kurs tidligere, men ingenting kan måle seg med dette. Fagkompetente veiledere som heier oss frem hele veien!"   Stadig flere arbeidsgivere krever B1/B2 for å ansette i faste stillinger - Vi hjelper deg med å bestå både muntlig og skriftlig språkprøve.   Hva får du? Vi hjelper deg å bestå B1/B2-prøven- du får også et kursbevis som spesifiserer ditt mestringsnivå. Hos oss får du opplæring i gruppe med individuell oppfølgning.  Innhold Kartlegging av norskkunnskaper Lesing Skriving Grammatikk Muntlig norsk Påmelding til norskprøvene som er i perioden 23/9-27/9 2019 (kursstart 13/8) eller i perioden 2/12 - 10/12 2019 (kursstart 8/10) Opplæringen er i henhold til CEFR-standard, og etter læreplanen i norsk og samfunnsfag for voksne innvandrere. Minimum deltakere for oppstart: 12 [-]
Les mer
Nettkurs
02 Sep
En fagskoleutdanning i demensomsorg og alderspsykiatri, gir deg spisskompetanse i arbeid med personer som lider av en demenssykdom og eldre med en psykisk lidelse [+]
Målet er å utdanne reflekterte yrkesutøvere med høy yrkesetisk standard. Du tilegner deg kunnskap om organisering, planlegging og iverksetting av pleie- og omsorgstiltak for å ivareta fysisk og psykisk helse hos pasienter med demens og andre alderspsykiatriske lidelser. Fagskoleutdanning i Demensomsorg og alderspsykiatri, er godkjent av NOKUT og gir 60 studiepoeng. I siste del av utdanningen gjennomføres en 10 uker (350 timer) obligatorisk praksisperiode, som avsluttes med levering av fordypningsoppgave. Studiet er lagt opp som et deltidsstudium med en styrt progresjon og foregår via nettstudier. Formelle opptakskrav Fullført og bestått utdanningsprogram i helse- og sosialfag for videregående opplæring og/eller autorisasjon som helsepersonell etter helsepersonelloven. Utdanningen er spesielt utviklet for helsefagarbeidere, hjelpepleiere og omsorgsarbeidere Utdanningen er også åpen for ambulansearbeidere og helsesekretærer Dokumenterte norskkunnskaper tilsvarende Norsk Vg1 studieforberedende, Norsk Vg2 yrkesfaglig utdanningsprogram eller bestått Norskprøve 3/B1 – nivå Det anbefales at du har minimum ett års yrkeserfaring Søker må være minimum 19 år gammel Realkompetansevurdering  Minimum 5 års dokumentert relevant arbeidserfaring, utdanning eller kurs Søkeren må fylle 23 år i opptaksåret Dokumenterte norskkunnskaper tilsvarende Norsk Vg1 studieforberedende, Norsk Vg2 yrkesfaglig utdanningsprogram eller bestått Norskprøve 3/B1 – nivå Finansiering Utdanningen er finansiert av Kunnskapsdepartementet og derfor gratis for studentene. Den enkelte fylkeskommune avgjør hvor mange studieplasser som gjøres tilgjengelig. [-]
Les mer
Ålesund 2 dager 5 000 kr
22 Oct
12 Nov
10 Dec
Skal du bedømme kadetter og/eller har opplæringsansvar på skip? [+]
Dette kurset skal gi deltagerene en innføring i grunnleggende kunnskaper om oppæring og bedømming av lærlinger og kadetter ombord i skip under normal drift.  Instruktør Kurset holdes av Torunn Lied Giske, Opplæringskontoret for Maritime fag, Nordvest   Målgruppe for kurset er personer som er faglige ledere, instruktører og assessor på skip.  Kurset er basert på STCW-konvensjonen, avsnitt A-l/6,6. Godkjent av Sjøfartsdirektoratet Assessorkurset ble godkjent av Sjøfartsdirektoratet i august 2014. Pris Kurset koster kr 2500,- for Marint Kompetansesenter sine medlemmer. For andre er prisen kr 5000,- for selve kurset, pluss eventuelle reise og overnatting.  [-]
Les mer
Nettkurs 3 måneder 4 950 kr
15 Aug
”Jeg vil være meg” handler om å tørre og stå for egne holdninger, tørre å bruke din kraft, og være villig til å lytte til den indre stemmen som søker noe mer. [+]
Viljen til å LEVE Dette kurset handler om viljen til å leve og ikke bare og overleve, men å leve i denne tiden her og nå. Viljen er en undervurdet psykologisk funksjon og evne i menneskets utvikling. Både på det personlige og spirituelle plan. Du får både oppskrift og verktøy til hvordan å bygge større selvtillit, få større selvfølelse, selvinnsikt og forstå de psykologiske grunnfunksjoner din selvtillit hviler på. Meditasjoner til eget bruk for å utforske og utvide din bevissthet om deg selv og ditt liv. Viljen er en av byggestenene for å skape et mer harmonisk og funksjonelt liv. Gjennom kurset får du mulighet til å se på hvor du trenger å gjøre en endring for å skape mer flyt og mer glede. Du får også støtte og veiledning gjennom prosessen i de åpne veiledningene som gjøres via zoom. Det å velge DEG Mange delpersonligheter (deler av vår psyke) og gamle strategier vekkes når vi søker å bruke viljen vår. Vi er så vant til at den ligger i andres lommer at vi ubevisst går veien om andre for å få godkjennelse, tillatelse, aksept og anerkjennelse for våre valg og behov. Når vi virkelig VELGER oss selv, så blir også valgene enklere, tydeligere og klarere. Det er når vi søker ut for å få gehør at vi mister tillit, lar tvilen få råde og mister troen på oss selv. Tørre tro Det krever noe å tro på seg selv, på sine valg og evner. Det krever mot og styrke til å stå i ubehaget som følger. Hvis du tør å stå i motstand og motbør, for å finne en ny vei, vil du alltid få drahjelp. Motstanden er ofte der for å vise deg at du bærer med deg noe mer, noe enda bedre, en større kraft, noe i deg som venter på å komme ut. Vi prøver og såkalt feiler, for jeg liker ikke å kalle det feil. Jeg kaller det erfaringer og uten erfaringer kan vi ikke forbedre ideen, drømmen, konseptet vi jobber mot. Erfaringene er viktige og uvurderlige innspill på reisen. Les mer om kurset her: https://levdittliv.no/produkter/online-kurs/#vil-vre-meg [-]
Les mer
Stavanger 3 timer 1 600 kr
23 Oct
MIndfulness er en dokumentert effektiv mot kroppslig uro og stress, søvnvansker, tankekjør og/ eller andre stressrelaterte lidelser. [+]
Svein Gran er en erfaren psykolog og mindfulnessinstruktør med mer enn 250 tidligere deltagere.  Kurset er lagt opp som fire frittstående kurskvelder, tre timer hver gang. Det blir lagt opp til at deltagerne deltar på alle fire kurskvelder i rekkefølge, men det er anledning til å velge fritt ut fra hva du selv tenker du har behov for I denne tredje modulen utdyper vi forståelsen og ser nærmere på hvordan mindfulness virker inn på andre viktige livsområder som kan skape stress og mistrivsel, for eksempel kommunikasjon, smertehåndtering og negative tankevaner. Oppmerksomhetstrening, Oppmerksomt nærvær, Meditasjon eller Mindfulness er forskjellige ord for samme teknikk. Mental trening Stressreduksjon Styrker immunforsvaret Det er en teknikk som er mer enn 2500 år gammel, men som ikke er mystisk og som i dag er inkludert i både «skolemedisin» og i vanlig psykolog-praksis. Teknikken krever ingen forkunnskaper eller tros-system. Dette er en form for mental øvelse der man trener på å beholde et fokus samtidig som man bevarer sin likevekt og åpenhet. Noen minutters innsats hver dag har vist seg å ha god effekt på en rekke stress-relaterte plager som for eksempel: Høyt blodtrykk Spenningshodepine Søvnvansker Emosjonell ustabilitet Mindfulness er den enkeltstående teknikken som i størst grad kan dokumententere effekt på stress og stressrelaterte lidelser. Kurset er lagt opp som fire frittstående kurskvelder, tre timer hver gang. Det blir lagt opp til at deltagerne deltar på alle fire kurskvelder i rekkefølge, men det er anledning til å velge fritt ut fra hva du selv tenker du har behov for. En kursdag vil gjennom konkrete øvelser gi deg verktøy til å håndtere stress på en annen måte - slik at du kan gjenvinne mer av din indre ro, vitalitet og livskvalitet.  Gjør noe godt for deg selv eller en du er glad i : send påmelding mens det enda er ledige plasser. [-]
Les mer

Lukk Denne siden benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
Du kan fortsette å bruke siden som vanlig hvis du godtar dette. Les mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.