8 ukentlig kursmøter i gruppe med fokus på sunn vektreduksjon, motivasjon og god helse. [+]
Jeg tilbyr kurs innen kosthold, helse og sunn vektreduksjon. På kurs får du kunnskap, inspirasjon, oppmuntring, motivasjon, hjelp og råd til å lettere ta gode og sunne valg i hverdagen. Dette gir ønsket vektresultat, mer energi, bedre selvtillit, en god helse og mer velvære.
Garanti; Dersom myndighetene øker ytterligere smittvernkrav slik at fysiske kurs ikke kan gjennomføres så får du oppfølging via webinar/tlf/chat alt etter ønske evt så kan du endre det til et gavekort som du kan bruke i en annen kursperiode i 2021.
Innhold: Opplegget gir deg mat du liker og tåler, så allergi er ingen hindring. Du må ikke trene for å lykkes og heller ikke være glad i å lage mat. Alle klarer dette med oppfølging, veiledning, god stemning og godt humør.
Målgruppe:
Alle som ønsker vektreduksjon og kostholdsveiledning
Kurs gir:
• positivitet, god stemning og godt humør
• et fellesskap der alle vil hverandre vel
• forpliktelse og påminning om vekt & helse-målet ditt
• profesjonell oppfølging og veiledning
• en kursleder som selv har slitt med større overvekt
• unik drahjelp, inspirasjon og motivasjon
• tilpasset kostplan ut i fra din hverdag, din kropp og hva du liker
• mer kunnskap om mat, aktivitet og hvordan dine valg påvirker kroppen
• bedre forbrenning og svært gode vektresultater som varer
• normal mat med grov karbo, mer proteiner og sunt fett
• registreringsverktøy og kalorikontroll etter eget ønske
• sunne vaner som er lett å opprettholde videre
• smarte tips og råd i en hektisk hverdag
• mentaltrening og "verktøy" til å takle utfordringer
• supre oppskrifter og forslag til gode produkter
• en bedre helse, mer energi og mindre "vondter"
Kostholdsveileder & Motivator innen livsstilsendring Kristin L. Gjesdal har 10 års erfaring med å hjelpe menneske til friskere, lettere og mer energifylt liv. Kostråd er i tråd med Helsedirektoratet, LHL og Diabetesforbundets anbefalinger.
Kurstilbud er gruppekurs, individuell veiledning, Webinar gruppekurs, Webinar 1-1 og nettkurs. Det tilbys også 1 års vedlikeholdskurs når trivselsvekt er oppnådd. Kurslokaler er i Lillesand Sentrum, Kristisansand sendtrum og på Søm rett utenfor Kristiansand. Jeg tibyr også kurs i Bergensområdet samt på Sotra.
Gruppekurs lokalt via webinar har fast oppstart. Nettkurs og individuell veiledning kan du starte når du ønsker.
Opplegget tilpasses hver enkelt, og kunder med livsstilssykdommer/plager er særlig velkommen. Alle kan delta på alle kurs, uansett alder, kjønn og vekt. Ingen forkunnskaper forventes og opplegget er lett å få til for alle. Hjertelig velkommen til et kurs der fokus på godt humør og god helse er sentral.
[-]
Les mer