Finn ditt kurs basert på emne og sted

Forstå betydningen av det geologiske grunnlaget for olje- og gassutbygginger   Vi tar med deltakerne til Ainsabassenget i de spanske Pyreneene, der vi observerer ulike geologiske strukturer som ligner på de vi finner i verdens største hydrokarbonproduserende regioner. Vi tilbringer mye tid ute i felten for å utforske forskjellige analoger og diskutere aspekter som vil påvirke den teknisk-økonomiske evalueringen av et feltutbyggingscase. Feltkurset er organisert for å etterligne en reell tverrfaglig arbeidssituasjon, der vi har særlig fokus på å etablere en feltutviklingsplan gjennom å forstå egenskapene til ulike avsetningsmiljøer og vurdere usikkerheten knyttet til geologisk tolkning og modellering.  Observer ulike geologiske strukturer og trekk ut viktig geologisk informasjon Forstå dens implikasjoner for volumestimering, produserbarhet, dreneringsstrategi, borestrategi, utbyggingskonsept og økonomisk verdi. Identifiser viktige verdidrivere og bidra til konstruktive tverrfaglige diskusjoner i skjæringspunktet mellom geomodellering og prosjektmodellering Resultatene fra det detaljarbeidet som utføres av hver disiplin kombineres - med henblikk på å gi en strukturert evaluering og anbefaling til beslutningstakerne.   Forelesere Mer enn 70 års samlet erfaring innenfor fagfeltene geo-modellering, petroleumsteknologi, økonomi og beslutningsanalyse.   Hva sier kundene våre "Jeg ble spesielt imponert over måten instruktørene var åpne for og i stand til å svare på spørsmål på sparket og håndtere alt som dukket opp underveis i kurset."   Kurssted Holdes i Ainsa i Pyreneene (Spania).   Forkunnskaper En grunnleggende forståelse av beslutningsanalysemetodikk er en fordel.    Varighet 5 dager   Målgruppe Kurset har en tverrfaglig profil og best utbytte oppnås når deltakerne dekker et bredt spekter av fagområder; geologi, reservoar, boring, utbygging og økonomi.   [-]

Dette kurset passer for ekvipasjer som har gått grunnkus eller tilsvarende. For deg som vil utvikle deg videre innen sporten. Kanskje du drømmerom å starte i konkurranse, allerede har startet eller vil ta aktiviseringen til et nytt nivå. Øvelser fra klasse 1 til elite, med individuell oppfølging. Muligheter for trening både innen- og utendørs. Dato: 24.04, 30.04, 08.05, 15.05, 23.05, 04.06 og 12.06.19Kl: 18:00-20:00Max antall deltakere: 6 stkPris: 2200Instruktør: Ann-katrin Neby Hamar Hundeskole er et kompetansesenter for trening, opplæring og utdanning av hundefører og hundene deres. Vi tilbyr organiserte aktiviteter i form av kurs, treningsgrupper, privat timer og drop-in treninger, både i helger og på ukedager. Aktivitetene våre ledes av kompetente instruktører med formell utdanning og personlig erfaring innen de fagfelt de underviser i. Det er også mulig å leie lokaler og områder hos oss til egentrening, kurs med eksterne instruktører eller til mindre treningsgrupper. [-]

Start beslutningsanalysen fra den rette angrepsvinkelen   Bli en pådriver for å lage gode beslutningsunderlag ved å sikre at beslutningsproblemet er godt forstått av alle prosjektmedlemmer identifisere viktige beslutninger og relevante risiki og usikkerheter så tidlig som mulig enes om hvilke beslutninger som er mest kritiske og hvilke som kan tas senere forvandle resultatene fra avgrensningsøvelsen til alternative strategier avdekke usikkerhet og identifisere reelle valg som bidrar til ytterligere verdiskapning visualisere en innledende problemstruktur, forenkle tankeprosesser og beregne resultater bruke foreløpige resultater for å gi større innsikt i beslutningsproblemet analysere nye spørsmål og problemer gjennom en iterativ prosess presentere og kommunisere beslutningsalternativer, de viktigste verdidriverne, risiki og anbefalinger   Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Alle snakker om å definere et rammeverk. Dette er det første kurset jeg har deltatt på hvor jeg faktisk lærte teknikker for å gjøre det systematisk."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid i tverrfaglige prosjektteam er en fordel.   Varighet 1 dag   Målgruppe Fagdisipliner som er vil lede aktiviteter knyttet til avgrensning og strukturering av beslutningsproblemer. Deltakere i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer som utfører tekniske evalueringer eller økonomisk analyse, samt andre disipliner som medvirker i fremstilling av beslutningsunderlaget.      [-]

Hvordan alle elementer fra reservoar til marked inkluderes i evaluering av hvert utviklingsalternativ   Deltakerne vil lære å beregne den økonomiske verdien av et prosjekt basert på en optimal sekvens av beslutninger og mulige utfall,  fra avgrensing til produksjon og nedstengning planlegge avgrensningsprogrammer for å bevise kommersialitet søke den rette balansen mellom å påvise ytterligere reserver ved videre leting eller vurdere en utbyggingsbeslutning med en skrittvis og skalerbar utbyggingsløsning vurdere utbyggingsalternativer som er knyttet til ulike intervaller på volumfordelingskurven vurdere alternative dreneringsstrategier og nødvendige antall bunnrammer og brønner, finne optimal sekvens og timing av relevante beslutninger i et område med hydrokarbonforekomster av ulik modenhet presentere og kommunisere beslutningsalternativer, de viktigste verdidriverne, risiki og anbefalinger   Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Alle snakker om å definere et rammeverk. Dette er det første kurset jeg har deltatt på hvor jeg faktisk lærte teknikker for å gjøre det systematisk."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid i tverrfaglige prosjektteam er en fordel. Grunnleggende kunnskaper om beslutningsanalysemetodikk anbefales og en viss kjennkap til økonomisk teori er anbefalt.   Varighet 1 dag   Målgruppe Fagdisipliner som er deltakere i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer som utfører tekniske evalueringer eller økonomisk analyse, samt andre disipliner som medvirker i fremstilling av beslutningsunderlaget.      [-]

  Kurset kommer innom de nye forskriftene, ansvar, risikoanalyse, bruksanvisning, miljøvern, faresymboler, hygiene, verneutstyr, sikkerhetsdatablad, vedlikehold, kontroll og andre viktige sikkerhetsinstrukser. Kurset vil sørge for en grunnleggende opplæring i lover og forskrifter, slik at du ikke behøver å gå så grundig gjennom dette teamet i alle våre kurs i dokumentert opplæring for maskiner og redskap. [-]

PowerPoint 2010 er et presentasjonsprogram som brukes når vi skal vise fram data – enten det er tekst, bilder, tall eller tegninger. Programmet kan brukes til å lage lysark som skrives ut, eller vi kan vise presentasjonen ved hjelp av PC + videokanon. På kurset vil grunnleggende funksjoner vektlegges, men vi vil og se på hvordan en bygger opp og setter sammen en presentasjon. Forkunnskaper: Du må ha kunnskaper tilsvarende PC-begynnerkurs. Brukere av Powerpoint 2007 kan og følge dette kurset. [-]

Hvordan alle elementer fra reservoar til marked inkluderes i evaluering av hvert utviklingsalternativ   Deltakerne vil lære å beregne geologisk og kommersiell risiko anvende konseptet "verdi av informasjon" i forbindelse med vurdering av avgrensningsbrønner og andre datainnsamlingsprogram strukture evalueringen av ulike prospekter slik at de gjenspeiler hvert prospekts unike egenskaper kommunisere de viktigste verdidrivere for ulike muligheter og sammenligne og rangere prospekter på en konsekvent måte tilpasse hver enkelt evaluering til formålet gitt ufullstendige data og det faktum at mange av de forutsetninger som ligger til grunn ofte er konseptuelle og basert på analoger presentere og kommunisere beslutningsalternativer, de viktigste verdidriverne, risiki og anbefalinger.    Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Alle snakker om å definere et rammeverk. Dette er det første kurset jeg har deltatt på hvor jeg faktisk lærte teknikker for å gjøre det systematisk."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid i tverrfaglige prosjektteam er en fordel. Grunnleggende kunnskaper om beslutningsanalysemetodikk anbefales og en viss kjennkap til økonomisk teori er anbefalt.   Varighet 1 dag   Målgruppe Fagdisipliner som er deltakere i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer som utfører tekniske evalueringer eller økonomisk analyse, samt andre disipliner som medvirker i fremstilling av beslutningsunderlaget.      [-]

Bidra til økt verdiskapning ved hjelp av gjennomtenkt beslutningsanalyse   Bli i stand til å vurdere viktige sider ved en gitt beslutningssituasjon for å frembringe klarhet og for å hjelpe beslutningstakere med å komme frem til anbefalte tiltak. Lær deg anerkjent metodikk for å  etablere et strukturert og konsistent rammeverk for å modellere og analysere ulike problemstillinger oppnå økt beslutningskvalitet skape merverdi gjennom optimalisering av prosjekter Eksempler blir brukt for å illustrere hvordan gode beslutninger er et resultat av den rette kombinasjonen av innsikt, kommunikasjon og beregninger.   Forelesere Mer enn 35 års samlet erfaring innenfor fagfeltet beslutningsanalyse     Hva sier kundene våre "Jeg ble spesielt imponert over måten instruktørene var åpne for og i stand til å svare på spørsmål på sparket og håndtere alt som dukket opp underveis i kurset."   Kurssted Holdes på Mathallen (Vulkan) i Oslo. Kurset kan settes opp i andre byer på forepørsel.   Forkunnskaper Kurset har en tverrfaglig profil. Teknisk eller økonomisk fagbakgrunn er hensiktsmessig. Erfaring fra prosjektarbeid og grunnleggende kunnskaper om kontantstrømsanalyser anbefales.    Varighet 2 dager   Målgruppe Fagdisipliner som er involvert i tekniske og økonomiske evalueringer i tverrfaglige prosjektteam: prosjektledere, prosjektmedlemmer, økonomer og teknisk personell.      [-]

Hva du vil lære   Selge inn ideer som kan møte motstand Storytelling som fanger oppmerksomheten Bli trygg på å presentere foran andre Forlare kompliserte ting på en enkel måte Bli engasjerende og inspirerende Skape et positivt førsteinntrykk Være bevisst på ditt kroppsspråk Håndtere utfordrende spørsmål Tenke på stående fot   I løpet av to intensive dager får du trent på strukturer og teknikker tilpasset ditt behov. Du får oppfølging og coaching på direkten, og du får sett deg selv på video etter hver presentasjon du holder.   Hva sier tidligere deltakere?   Veldig praktisk, og rettet direkte mot mine arbeidsoppgaver på jobb. Utrolig bra med videofilming og feedback både under presentasjonene, og en til en i videorommet etterpå. Spesielt positivt å få alle de små tipsene, få vekk uvanene, samt bygge opp rundt mine styrker. Dale Carnegie Training pusher komfortsonen på en annen måte, så det blir en sterk personlig verdi, samtidig som nytteverdien for DNB og våre kunder blir stor. Dette er det flere i DNB som hadde hatt god nytte av! – Astrid Prestnes Nordtorp, Head of Section, Customer Analysis and Export Finance, DNB    Jeg fikk en “wake-up-call” etter 20 år i bransjen. Vi kan være dyktige teknologer og flinke til å informere. Alt for ofte glemmer vi at det vi sier også skal motivere og inspirere. Tidligere var jeg opptatt av hvilke av de 80 slidene som skulle komme i riktig rekkefølge. Nå forstår jeg at det er ikke tiden jeg bruker på å forberede powerpoint som er avgjørende for om jeg når frem. Andre kurs jeg har gått i presentasjonsteknikk har handlet om hvordan lage en presentasjon – hvor fokus har vært på innholdet og verktøyet . Men målet er ikke verktøyet – målet er å bevege og influere. Programmet var så enkelt, praktisk, “hands-on”, håndgripelig og konkret. – Rune Hagbartsen, Executive Director, Computas AS [-]

Levetidsbetraktninger   Hva sier de forskjellige instanser? Hva er realiteten?   Referanseverdier   TEK 97 - TEK 10 - TEK 17 Veiledning til forskriften, eller dokumentasjon /analyse NBI blader Byggkeramikkforeningen Rørhåndboka Erfaringer   Tilstandsanalyse / Tilstandsgrad   Tilstandsanalyse – nivåer Tilstandsgrad – nivåer Men hvor alvorlig er det egentlig - konsekvensvurderinger?   Hva foreligger av dokumentasjon fra utførende / byggherre?   Hvor viktig er dette? Gulvkonstruksjon Veggkonstruksjon Himling og lufttetting   Hva kan vi observere ved visuell befaring?   GULV Fuktmåling – hvor / utslag / hva kan vi tyde av dette? Lekkasjetest (gjerne lokalt) 12 timers vanntest (BVN 53.010) med referansekontroll Sluk, slukhals og membran/mansjett Dobbel membran? Membran ved terskel Riss i overgang gulv vegg Setningsskade Feilkonstruksjon Riss midt på veggen Utfellinger av kalk/salter i støpemasser og sluk Utfellinger i fuger Bom i fliser Vanntest med tettelokk og med blåse og pumpe Fall på gulv i nedslagsfelt Høyde fra OK slukrist til membran ved terskel Fallskisse er viktig i alle saker med fall og våtrom Tegn ut viktige detaljer Hva kan vi observere ved visuell befaring?   VEGG   Fuktmåling – hvor / utslag / hva kan vi tyde av dette? RF bak flis? – utslag ved gips og mangelfull påføring av membran? Damptett løsning mot yttervegg og kalde rom? Hvor viktig er det egentlig? Bom i fliser - punktliming   Riss i fliser – sprekker eller krakelering? Riss i fuge over 1.flis? Utstyrsmonteringer i våtsone   Hvordan ser fugene ut? Skader, fuger falt ut, gått i oppløsning Krakelering Misfarging Silikonfuger Slipp Svertesopp Misfarging Riss i hjørner –viktig med gode bilder for å analysere Setningsskader Kun slipp og sprekkdannelser Utforming av silikonfuge Riss i fuge mot tak Type fug Størrelse / utforming Heft?         Innbygging Badekar Utlufting av innebygget badekar Varmekabler under kar? Innebygget sisterne Fordelerskap Rørgater – branncelleproblematikk   Himling Fukt i tak i dusjsone? Falsk trekk / luftlekkasjer Bruk av røykampuller   Ventilasjon Innluft / spalte under dør Avtrekk «Papirtest» Test av trekk med røykampuller     Hvordan analyse seg fram til skadeårsak? Tanker og eksempler rundt skader og årsak Varmesøkende apparater   Tenk løsninger   Vær løsningsorientert – skap et realistisk bilde av situasjonen – uansett ! Hva MÅ gjøres? Hva bør gjøres? Hva trenger vi ikke gjøre noe med (eller kan avventes)? [-]

Fleksible kurs for fremtidenNy kunnskap skal gi umiddelbar effekt, og samtidig være holdbar og bærekraftig på lang sikt. NTI AS har 30 års erfaring innen kurs og kompetanseheving, og utdanner årlig rundt 10.000 personer i Nord Europa innen CAD, BIM, industri, design og konstruksjon.   Revit med MagiCAD sprinkler grunnkurs Her er et utvalg av temaene du vil lære på kurset: Grunnleggende innføring i Revit Oppsett av nytt sprinkler prosjekt i Revit Grunnleggende prosjektering av sprinkleranlegg Behandling av rørtyper, systemer etc Lage egne produkter for sprinklerhoder og andre produkter Hydrauliske beregninger IFC-eksport Oppsett av tegninger Prosjektering og beregning av sprinklerinstallasjoner i Revit med MagiCAD Piping og Sprinkler Calculation. Sprinkler er en viktig del av VVS-faget og en viktig del i et BIM-prosjekt. Man vil på kurset lære grunnleggende bruk av Revit med MagiCAD med fokus på funksjonalitet og teknikker for prosjektering og beregning av sprinkleranlegg. Kurset er lagt opp med teoretiske og praktiske forelesninger fra kursleder med innlagte praktiske øvelser slik at du får dypere forståelse for, og erfaring med bruk av programvaren. Tilpassete kurs for bedrifterVi vil at kundene våre skal være best på det de gjør - hele tiden.  Derfor tenker vi langsiktig om kompetanseutvikling og ser regelmessig kunnskapsløft som en naturlig del av en virksomhet. Vårt kurskonsept bygger på et moderne sett av ulike læringsmiljøer, som gjør det enkelt å finne riktig løsning uansett behov. Ta kontakt med oss på telefon 483 12 300, epost: salg@nticad.no eller les mer på www.nticad.no [-]

This course is based around the following areas: Code reuse, Performance, Correctness, Refactoring and Function Components getting the same capabilities as Class Components. React is introducing new functionality to address challenges that come with  above areas. This course shows you what you can do to make your React program  easier to build, smaller, faster and correct. Some of the changes will be released during 2019, but that doesn’t mean we  cannot explore the changes and write demos. The course will be a combination of many demos, presentations and hands-on  labs.   What you will learn: Patterns New Context API (React 16.3) Hooks (~Q1 2019) Profiler (React 16.5) Performance Concurrent Mode (~Q2 2019) Suspense (React 16.6 and ~Q3 2019) Considerations for maintainable projects  Jest Storybook   Content: Patterns:  Container pattern Props and state destructuring in render method Higher-Order Components Render-props Transclusion Implicit State pattern (see: Context)  New Context API (React 16.3): Provider Consumer  Using Hooks (~Q1 2019): Function components with state: useState() & useReducer() Function components with side effects: useEffect() Function components with context: useContext() Other React Hooks Refactoring Class components Writing Hooks (~Q1 2019): Writing Custom Hooks  Profiler (React 16.5) DevTools changes How to use Profiler API  Performance: MemoCompontent memo() useCallback() Hook useMemo() Hook react-virtualized Concurrent Mode (~Q2 2019): Preparations: Strict Mode (16.6) Responsive rendering without blocking the main thread Working with priorities  Suspense (React 16.6 and ~Q3 2019): Preparations: Strict Mode (16.6) Suspense component & lazy() (16.6)  Code splitting (16.6) Time slicing Data fetching Considerations for maintainable projects: Naming Code & folder organisation more?  Jest: Unit tests Testing asynchronous code Setup & Teardown Mocks Snapshot testing Integration tests Test React Applications  Storybook: Writing stories Using popular addons: Actions, Console, etc. Manual testing  Appendix: Using Redux and React with Hooks redux-react-hooks  [-]

HERE WE GO!!!!!!   Denne helgen blir ungdomshuset i Fyllingsdalen fylt med line dance, boogie woogie og fantastiske mennesker!   Cato Larsen tar turen over fjellet til oss for å danse med oss, han har et hav av erfaring og vil ha øvet/avansert/teknikk line dacne workshops for oss denne helgen!   Arve Tonning er en mann med lang erfaring og denne helgen kommer han til oss for å lære oss Boogie Woogie!   Jeg, LineDanceDiva Karianne Heimvik, skal ha begynner / lett øvet line dance workshops.   Så denne helgen kommer til å bli preget av godt humør, smil, latter, og trøtte bein <3     Vil du lære deg å danse line dance? - Så bra! Vi har begynner workshops som passer for deg!   Har du lyst å sjekke ut om lett øvet nivået i line dance passer for deg? Eller kanskje du allerede vet det og har lyst å lære mer? - Strålende! Vi har lett øvet workshops denne helgen også!   Passer øvet eller avansert line dance deg? - Fantastisk! Vi har workshops som passer for deg og!   Har du lyst å lære med om ulike teknikker innen line dance? Jadda, du gjettet riktig! Denne helgen vil vi ha teknikk workshops også!   Og som om ikke det er nok, så vil vi har Boogie Woogie workshops også, for deg som vil lære det!   Kanskje du vil danse begge deler eller bare en av genrene, da må du hive deg rundt og bestille deg en plass!   Det er begrenset med plasser og det er påmelding til alle workshops denne helgen!   Priser for denne helgen inkluderer workshops hele helgen, middag om lørdagen og sosialdansen om kvelden!   Pris: - line dance begynner: 650,- - line dance lett øvet: 650,- - line dance øvet : 650,- - line dance avansert: 650,- - line dance teknikk 200,- - Boogie Woogie: 650,-     - flere kurs 200,- pr kurs Dersom du ønsker å delta på flere workshops, om det er på ulike nivå innen line dance eller du har lyst å danse både line dance og boogie woogie, kan du legge til en 200 lapp for hvert ekstra workshop du ønsker å delta på.   For å sikre deg plass meld deg på via mail:   - post@dancediva.no   Og betal til:   konto:3633.57.74218 mrk med DivaDans og Navn på alle det betales for.   Har du matallergi? Skriv det i påmeldingsmailen.   Bindende påmelding innen 4 september.   Vi tar forbehold om tilstrekkelig påmeldte.   For spørsmål ta kontakt på: - mail: post@dancediva.no - tlf: 93087413 - messenger   Foreløpig kjøreplan for dagene: (Det tas forbehold om små endringer)   LØRDAG :   10.00 - 11.00 GRUNNKURS LD 11.15 - 12.15 LETT ØVET LD 12.30 - 13.30 BOOGIE WOOGIE 13.45 - 14.45 ØVET LD 15.00 - 16.00 AVANSERT LD 16.00 - 16.30 Fridans   16.30 - 18.00 MIDDAG 18.00 - SOSIALDANS   SØNDAG SOSIALDANS     10.00 - 11-00 TEKNIKK KURS LD 11.15 - 12.15 GRUNNKURS LD 12.30 - 13.30 LETT ØVET LD 13.45 - 14.45 BOOGIE WOOGIE 15.00 - 16.00 ØVET LD 16.15 - 17.15 AVANSERT LD   17.30 REPETISJON OG [-]

Et AART-trenerkurs gir deltakerne en grundig innføring i hvor viktig sosial kompetanse er for at barn og unge skal kunne fungere godt i samspill med andre og takle utfordringer de møter i hverdagen. Videre lærer man hvordan trening av sosial kompetanse kan organiseres, gjennomføres og tilpasses ulike målgrupper.   Programmet har en dokumentert svært god effekt på klassemiljø og har bidratt til økt sosial kompetanse hos enkeltelever, samt reduksjon av utfordrende atferd.   Et AART-trenerkurs gir en unik handlingskompetanse gjennom trening av sosiale ferdigheter, sinne- og emosjonsregulering og moralsk/etisk refleksjon i grupper/klasser og for hele skoler.    ART (Aggression Replacement Training), nå AART (Adapted Aggression Replacement Training) har de siste 15 årene blitt implementert i en lang rekke barnehager, skoler og institusjoner i Skandinavia.    I AART er ART-programmet oppdatert ut fra nyere forskning og tilpasset den skandinaviske hverdagen. Programmet er blant de best validerte evidensbaserte programmene på sitt område.    Ved å ta AART-trenerkurs, blir du AART-trener med sertfiseringsbevis fra PREPSEC Norge (den norske interesseorganisasjonen for AART i Norge).    Smart Kompetanse har opparbeidet seg en solid erfaring med utdanning av AART-trenere og har levert trenerkurs over hele Norge i over 10 år. [-]

Svein Gran er en erfaren psykolog og mindfulnessinstruktør med mer enn 250 tidligere deltagere.  Kurset er lagt opp som fire frittstående kurskvelder, tre timer hver gang. Det blir lagt opp til at deltagerne deltar på alle fire kurskvelder i rekkefølge, men det er anledning til å velge fritt ut fra hva du selv tenker du har behov for I denne tredje modulen utdyper vi forståelsen og ser nærmere på hvordan mindfulness virker inn på andre viktige livsområder som kan skape stress og mistrivsel, for eksempel kommunikasjon, smertehåndtering og negative tankevaner. Oppmerksomhetstrening, Oppmerksomt nærvær, Meditasjon eller Mindfulness er forskjellige ord for samme teknikk. Mental trening Stressreduksjon Styrker immunforsvaret Det er en teknikk som er mer enn 2500 år gammel, men som ikke er mystisk og som i dag er inkludert i både «skolemedisin» og i vanlig psykolog-praksis. Teknikken krever ingen forkunnskaper eller tros-system. Dette er en form for mental øvelse der man trener på å beholde et fokus samtidig som man bevarer sin likevekt og åpenhet. Noen minutters innsats hver dag har vist seg å ha god effekt på en rekke stress-relaterte plager som for eksempel: Høyt blodtrykk Spenningshodepine Søvnvansker Emosjonell ustabilitet Mindfulness er den enkeltstående teknikken som i størst grad kan dokumententere effekt på stress og stressrelaterte lidelser. Kurset er lagt opp som fire frittstående kurskvelder, tre timer hver gang. Det blir lagt opp til at deltagerne deltar på alle fire kurskvelder i rekkefølge, men det er anledning til å velge fritt ut fra hva du selv tenker du har behov for. En kursdag vil gjennom konkrete øvelser gi deg verktøy til å håndtere stress på en annen måte - slik at du kan gjenvinne mer av din indre ro, vitalitet og livskvalitet.  Gjør noe godt for deg selv eller en du er glad i : send påmelding mens det enda er ledige plasser. [-]