HMS og sikkerhet
Du har valgt: Mölnbo
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff ( i Mölnbo ) i HMS og sikkerhet
 

Haugesund 7 timer 8 200 kr
21 Jun
BST (Basic Safety Training) iht. GWO (Global Wind Organization) [+]
Kurset skal gi deltakerne grunnleggende kunnskaper og ferdigheter til å handle trygt og sikkert, forebygge skader på alle offshore-operasjoner fra land til installasjonsfartøy eller WTG og omvendt, både under normal drift og i nødstilfeller i et offshore vindenergimiljø. [-]
Les mer
Nettkurs 40 timer 7 200 kr
02 Sep
Basismodul (grunnleggende)    Arbeidsliv og arbeidsmiljøGrunnopplæring arbeidsmiljø [+]
Basismodul (grunnleggende)     Arbeidsliv og arbeidsmiljø Grunnopplæring arbeidsmiljø Relevant lov og regelverk Fullt forsvarlig arbeidsmiljø Roller, ansvar og oppgaver Bedriftskultur Holdninger, adferd og motivasjon Risiko Systematisk HMS arbeid Kartlegging, metoder og verktøy Handlingsspiralen Temamodul (arbeidsmiljøfaktorer):       Fysisk arbeidsmiljø Fysisk aktivitet Førstehjelp Biologisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Arbeidsorganisering Omorganisering og endringsprosesser Arbeidstid og helse Inkluderende arbeidsliv Konflikter på arbeidsplassen Personvern, kontroll og overvåking Varsling Sosial dumping Arbeidsmiljøutfordringer – egen arbeidsplass [-]
Les mer
1 dag 2 390 kr
Mtk Skolen AS er et kurs- og kompetansesenter. Aktivitetene er basert på en kombinasjon av teoretisk kunnskap og praktiske øvelser. [+]
  Mtk Skolen AS er et kurs- og kompetansesenter. Aktivitetene er basert på en kombinasjon av teoretisk kunnskap og praktiske øvelser. Vi tilbyr kurs, øvelser og andre aktiviteter som er relatert til sikkerhet og trygghet for bedriftens ansatte og ledere. Her kan alle trene i realistiske og trygge omgivelser med profesjonelle instruktører. Kurset er lagt opp som en kombinasjon av teori,praktiske øvelser og demonstrasjoner med avsluttendeeksamen.                                                                                                                                     Kurset inneholder bl.a.: – Brannteori– Lover og forskrifter– Faremomenter ved varme arbeider– Sikkerhetstiltak før, under og etter avsluttet arbeid --Slukkeøvelse   Mål for kurset er å gi den som utfører varme arbeider de nødvendige kunnskaper, ferdigheter og holdninger til sikker utførelse av jobben. Kurset avsluttes med skriftlig eksamen. Ved bestått eksamen mottar hver av deltagerne et sertifikat via mobil app for varme arbeider fra Norsk Brannvernforening. Gyldighet på sertifikatet er 5 år.   Det er mulig å bestille sertifikat i kortformat i tillegg om man ønsker det, men det er ikke inkludert i kurspris, altså kun sertifikat i app og materiell inkludert i oppført kurspris.   Om du ønsker kurs holdt på Engelsk eller Portugisisk/Spansk send oss en mail på: kontakt@mtkskolen.no så ordner vi det raskt!           Godkjent av :      Alta , Arendal, Askim, Bergen, Bodø, Brekstad, Brevik, Brumunddal, Bryne, Brønnøysund, Elverum , Drøbak, Drammen, Fagernes , Farsund , Fauske , Flekkefjord , Florø , Fosnavåg , Fredrikstad , Førde , Gjøvik , Grimstad , Halden , Hamar, Hammerfest , Harstad , Haugesund , Hokksund , Honningsvåg, Horten, Hønefoss, Jessheim , Jørpeland , Kirkenes, Kolvereid, Kongsberg , Kongsvinger , Kopervik, Kragerø , Kristiansand , Kristiansund, Langesund, Larvik, Leknes , Levanger ,Moss, Lillehammer , Lillesand , Lillestrøm , Lyngdal , Mandal, Mo i Rana , Moelv , Mosjøen, Mysen , Måløy , Namsos , Narvik, Notodden , Odda , Orkanger ,Oslo, Porsgrunn , Risør , Rjukan , Røros , Sandefjord , Sandnes, Sandnessjøen , Sandvika , Sarpsborg, Sauda,Ski , Skien , Skudeneshavn, Sortland , Stavanger , Stavern , Steinkjer , Stjørdalshalsen , Stord, Stokmarknes , Svelvik , Svolvær , Tromsø , Trondheim , Tvedestrand , Tønsberg , Ulsteinvik , Vadsø, Verdalsøra,Vinstra , Åkrehamn , Ålesund , Åndalsnes , Åsgårdstrand ,Øvre Årdal ,Sogdal ,Vik , florø [-]
Les mer
Hobøl 2 dager 6 500 kr
03 Jun
09 Dec
Ansvarlig for brannsikkerhet i bedriften (tidligere brannvernledern) [+]
Praktisk innføring i brannsikkerhet Ansvarlig for brannsikkerheten i bedriften (tidligere «brannvernleder») Våre instruktører har lang erfaring og bakgrunn fra brannvesen. De loser deltakerne trygt igjennom to nyttige og spennende kursdager. Kurset gjennomføres som en kombinasjon av teori, branndemonstrasjoner og oppgaver om temaer som branndokumentasjon og risikovurdering – og realistiske slokke- og evakueringsøvelser. Deltakerne går gjennom: Branntekniske lover og gjeldende forskrifter  - Brann- og eksplosjonsvernloven  - Internkontrollforskriften og Forskrift om brannforebygging  - Forsikringsselskapenes krav i sikkerhetsforskrifter Fokus på eiers og brukers plikter og roller vedr. brannsikkerhet Branndokumentasjon med struktur, innhold og eksempler på de vanligste forhold Vær forberedt til kommunens tilsyn kommer Risikokartlegging i egen virksomhet, hva er risiko, hvordan kartlegge og hvordan behandle risiko Brannteori i praksis og realistiske demonstrasjoner  - Hvordan branner oppstår, og de vanligste brannårsakene  - Hvordan ulike tekniske installasjoner virker ved brann Gjennomgang av slokkeutstyr, slokkemidler og rutiner for kontroll og vedlikehold  Etter endt kurs, skal deltakerne ha nødvendig kunnskap og kvalifikasjoner for å kunne ivareta og videreutvikle virksomhetens brannvern og brannforebyggende oppgaver.For den som er ny i rollen vil kurset gi et godt grunnlag for å komme i gang. Deltakerne får kursbevis som også kan benyttes som HMS-dokumentasjon.   Kurs spesielt tilpasset din bedrift: Alle bedrifter er unike, og kan ha spesielle behov og utfordringer. Derfor kan vi skreddersy et kurs spesielt tilpasset for din bedrift. En variant av kurset kan avtales gjennomført lokalt i egen bedrift.Vi kan også avtale at deltakerne får oppleve en dramatisk bilbrann i vår 100 meter fullskala veitunnel.      Åpne kurs: Åpne kurs har deltakere fra flere forskjellige bedrifter. Vi benytter da et standard program med innhold som erfaringsmessig egner seg for de aller fleste bedrifter. Åpne kurs passer godt for bedrifter som ønsker å melde på enkeltdeltakere eller noen få deltakere til kurs. Se kursdatoer for åpne kurs. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 1 dag 2 990 kr
MTK Skolen tilbyr nå alle elever å delta på våre teorikurs via video over Internett. [+]
Det kreves opplæring for bruke fallsikringssystemer riktig. Arbeidsgiver har plikt til å gi slik opplæring ihht. Arbeidsmiljøloven. Mange ulykker resulterer i alvorlige skader på grunn av feil bruk av utstyret. Brukeren av utstyret mangler nødvendig opplæring og kjenner ikke til produsentens begrensninger av utstyret. Dette kurset gir brukerne grundig opplæring i forkjellige fallsikringessystemer og de begrensninger som produsentene har satt. Dette er virkelig et kurs flere burde gjennomført. KURSINNHOLD Ulykker som har hendt Aktuelle forskrifter Fallsikringsseler, dempere, fallblokker, kroker Klareringshøyde Glidesystemer Bruk av stiger  Reguleringslåser Redning og evakuering Kontroll og vedlikehold Sikkerhetsregler for arbeid i høyden Arbeid i stillase  Arbeid på tak    Hvorfor velge akkurat oss ? Vi har egen maskinpark for praktisk trening på eget annlegg. Simulatortrening for kvalitetssikring  (truck, kran og maskiner,lastebilkran) Fler språklige instruktører (Norsk, Engelsk, Spansk og Polsk) Fleksiblelt og tilpasset opplæring. Høy servicegrad, høy pålitelighet og god oppfølgning. Godkjente i klassene G4, G8 og G11 av arbeidstilsynet via Nemko Certification AS Sertifikat nr 903084‍   ‍Det tilkommer ingen skjulte kostnader!   Om du ønsker kurs holdt på Engelsk eller Porugisisk/Spansk send oss en mail på: kontakt@mtkskolen.no så ordner vi det raskt!     Er du på jakt etter ett annet kurs, her er hva vi tilbyr [-]
Les mer
Nettkurs 2 500 kr
Målrettet kurs for medlemmer i virksomhetens arbeidsmiljøutvalg. [+]
Medlemmer av virksomhetens arbeidsmiljøutvalg skal i henhold til lov og forskrift gjennomgå en obligatorisk opplæring. Med AMU-kurset får dere en gjennomføring i hvordan utvalgsarbeidet skal drives, samt en innføring i de ulike arbeidsmiljøfaktorene. Ved å velge HMS Norge får du et pedagogisk og innholdsrikt kurs fra en seriøs leverandør. [-]
Les mer
Hobøl 1 dag 4 300 kr
04 Oct
Det er de første minuttene som teller - både ved behov for førstehjelp og ved brann. Våre instruktører har lang erfaring og bakgrunn fra brann- og ambulansetjeneste.... [+]
Kurs i førstehjelp, brann og sikkerhet Kurset passer for alle, og er vårt mest populære kurs for alle slags foretak. Kurset gjennomføres som en kombinasjon av teori, praktiske demonstrasjoner og realistiske øvelser hvor deltakerne virkelig får prøvd seg.   Deltakerne går gjennom Livreddende førstehjelp og opptreden på skadestedet De vanligste brannårsakene Hvordan forebygge brann Brannteori med praktiske demonstrasjoner i auditoriet og på brannscenen Realistiske slokkeøvelser og bruk av håndslokkere og ulike slokkemidler Vi setter mennesket i sentrum, både i forhold til daglig skadeforebyggende arbeid og bevissthet, og hvordan vi skal opptre ved brann og ulykker Deltakerne får kursbevis som også kan benyttes som HMS-dokumentasjon       Målsetting  Etter endt kurs, skal deltakerne være godt kjent med «Førstehjelpens ABC og HLR» Økt kunnskap om de vanligste brannårsakene og skadeforebyggende tiltak som reduserer risikoen for brann Deltakerne skal også kunne: Utføre livreddende førstehjelp og varsle alarmsentralen Delta i det skadeforebyggende arbeidet i bedriften Opptre rasjonelt i brannsituasjoner Benytte tilgjengelig slokkeutstyr og slokke en brann i startfasen        Kurs spesielt tilpasset din bedrift Alle bedrifter er unike, og kan ha spesielle behov og utfordringer. Derfor kan vi skreddersy et kurs spesielt tilpasset for din bedrift Vi kan også avtale at deltakerne får oppleve en dramatisk bilbrann i vår 100 meter fullskala veitunnel En variant av kurset kan avtales gjennomført lokalt i egen bedrift   Åpne kurs Åpne kurs har deltakere fra flere forskjellige bedrifter. Vi benytter da et standard program med innhold som erfaringsmessig egner seg for de aller fleste bedrifter. Åpne kurs passer godt for bedrifter som ønsker å melde på enkeltdeltakere eller noen få deltakere til kurs   [-]
Les mer
Nettkurs 1 dag 4 750 kr
Kommunen skal føre tilsyn med fyringsanlegg for gass. Kurset er for dem som skal føre tilsyn med slike anlegg. Det retter seg særlig mot feieren, men passer også for andr... [+]
Målet for dette e-læringskurset er å gi kunnskap om fyringsanlegg for gass til dem som skal ha føre tilsyn med slike anlegg. Kurset retter seg mot feieren, men passer også for andre som trenger å vite mer om hvilket regelverk og krav som stilles til bygging av gassanlegg. Kommunen skal sørge for at det føres tilsyn, med at fyringsanlegget for oppvarming av rom og bygninger er intakt, fungerer som forutsatt og ikke forårsaker brann eller annen skade, etter behov og minst en gang hvert fjerde år. Feieren skal under feiing og tilsyn vurdere forhold ved fyringsanlegget som har betydning for brannsikkerheten eller atkomsten. Ved avvik som ikke kan rettes på stedet, skal feieren gi en skriftlig tilbakemelding til eier, eller representant for eier om disse med frist for retting eller tilbakemelding om når retting blir gjennomført. Kursinnhold Kurset gir en innføring i regelverk og bransjens egne anbefalinger for bygging av gassanlegg. Hovedemner er:  Regelverk Gassers egenskaper Oppbevaring av gass Krav til plassering av tanker, flasker og koblingskap Innvendig rørføring Krav og funksjon til ildsteder og avgasskanaler Fyrromskrav   [-]
Les mer
3 dager 10 900 kr
Dette kurset tilfredsstiller kravet til 40 timers opplæring av verneombud, hovedverneombud, medlemmer av AMU og ledere i forhold til krav i Arbeidsmiljøloven og tilhør... [+]
Arbeidsmiljøloven krever at arbeidsgiver sørger for at verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalg (AMU) gjennomgår og kan dokumentere HMS opplæring. Dette kurset tilfredsstiller kravet til 40 timers opplæring av verneombud, hovedverneombud, medlemmer av AMU og ledere i forhold til krav i Arbeidsmiljøloven og tilhørende forskrifter.Kunnskap og kompetanse innen HMS er nødvendig og må vedlikeholdes – det er et krav og en forutsetning for å lykkes med HMS i bedriften. Med dette kurset får du denne viktige kunnskapen.  Følgende emner blir gjennomgått: – Det systematiske HMS-arbeidet-  Innføring i Arbeidsmiljøloven (AML)– HMS Forskriften– Verneombudets rolle, oppgaver og plikter– Enkel gjennomgang av utførelse av arbeid, risikovurdering– Medlemmer av Arbeidsmiljøutvalget (AMU) og leders oppgaver inne HMS– Målrettet HMS arbeid– Fysisk / Kjemisk arbeidsmiljø– Det psykososiale arbeidsmiljø– Vernerunder, kartlegging og oppfølging– Ulykker og ulykkesforebyggende arbeid– Internkontroll– Ansettelser, prøvetid, oppsigelser-  Fokus på et godt arbeidsmiljø Forkunnskaper: Ingen Inkludert i kursavgiften: er fyldig kursmateriell, utstedelse av kompetansebevis, nydelig varm lunsj, kaffe og forfriskninger i pauser. Alle våre kursdeltakere får fyldig dokumentasjon som inneholder kurspresentasjon, utdrag av Arbeidsmiljøloven og forskriftene. I tillegg får du læreboken "Strategisk HMS-arbeid i bedriften" skrevet av kursleder Sikke Otteren.  Hvem passer kurset for: Kurset passer spesielt godt for verneombud, hovedverneombud og medlemmer av AMU. Passer også godt for ledere og andre som vil ha en grundig innføring i bedriftens systematisk HMS-arbeid og de krav til HMS som stilles i arbeidsmiljøloven og HMS-forskriften. Målsetning: Målet med kurset er at kursdeltaker skal ha gjennomført opplæring som tilfredsstiller kravene til opplæring av verneombud, hovedverneombud og medlemmer av AMU. Målet med kurset er i tillegg å utvikle god forståelse for HMS-arbeid, der samarbeidet mellom mennesker står i sentrum. Kurset gir også grunnlag for å utvikle sikre og gode arbeidsforhold på en systematisk måte. Varighet: Kurset går over 3 dager.  I tillegg kommer litt «hjemmearbeid» og gjennomført avsluttende oppgave i HMS Kurstider:  09:00 – 15:30 LES MER OM KURSET HER    [-]
Les mer
12 timer 4 850 kr
Alle arbeidstakere som utfører arbeid på veg skal ha nødvendig opplæring i arbeidsvarsling. Ansvarshavende for arbeidsvarslingen trenger dette kurset. [+]
Arbeidsvarsling kurs 2 - Ansvarshavende Innhold: Kurset tilfredstiller krav til opplæring etter håndbok N301 "Arbeid på eller ved veg" Kuset innholder følgende temaer: Lover og regler: Veitrafikkloven, byggherreforskriften Skiltforskriften, kap. 14: Spesielle bestemmelser for arbeid på veg Grave- og arbeidstillatelse. Utarbeidelse, godkjenning og kontroll: Gjennomgang av rutiner av arbeidsvarslingsplaner. Risikovurderinger: Derav også HMS Hensikt med ulike typer varsling: Farevarsling, oppmerksomhetsøkning, informasjon, leding, regulering inkl. kapasitetsberegning. Krav til varslingsutstyr: Tekniske krav, oppsetting, renhold, tilsyn Virkemåte for ulike typer sikring: Når kan/skal de anvendes Langsgående sikring mot kjøretøy. Sikring mot myke trafikanter. Tversgående sikring på kjørebanen. Tversgående sikring på kjøretøy. Krav til arbeidsstedet: Belysning, standard på tilbud for myke trafikanter, inn- og utkjøring, plassering av rigg, varelager, parkering. Fremkommelighet for alle: Kollektivtrafikk, gående, syklende, funksjonshemmede. Universell utforming. Stans av trafikk: Opptreden ved midlertidig stans av trafikk. Føring av loggbok. Kontroll og sanksjoner. Eksamen. Varighet: Kurset er normert til 12 timer og gjennomføres normalt over en ettermiddag og en dag.   Oppdatering/resertifisering: Sertifiseringen har en varighet på 5 år. Resertifisering skjer gjennom nytt kurs. Tar du kurset gjennom Norsk Fagutdanning følger vi deg opp i god tid før ditt sertifikat går ut. [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig 2 dager 10 950 kr
07 Oct
Lær deg å gjennomføre risikovurderinger og møte myndigheters og forsikringsselskapers krav om risikovurderinger [+]
Forskrift om systematisk HMS-arbeid pålegger alle virksomheter å kartlegge farer og problemer, og på den bakgrunnen vurdere risiko og utarbeide planer og risikoreduserende tiltak Hva lærer du? Planlegge, forberede og lede risikoanalyser og risikovurderinger Gjennomføre risikoanalyser og risikovurderinger Grovanalysemetoden Kartlegge mulige uønskede hendelser/tilstander Gjennomføre konsekvens- og sannsynlighetsvurdering Vurdere risiko Utarbeide handlingsplan for risikoreduserende tiltak  Hva får du igjen for kurset? Økt kompetanse og erfaring ved bruk av grovanalyse som verktøy i risikostyring Bli i stand til å forberede og planlegge risikoanalysen Bli trygg på hvordan du skal gjennomføre en risikovurdering Bli trygg på ressursoptimale teknikker for gjennomføring av risikoanalysemøtera Fyll ut skjemaet til høyre, så får du omgående svar fra kursholder med informasjon og datoer       [-]
Les mer
Stord 8 timer 3 000 kr
05 Jun
20 Jun
Varme arbeider er arbeider hvor det benyttes utstyr som genererer gnister/varme og omfatter bruk av åpen flamme, varmlufts-, sveise-, skjære- og/eller slipeutstyr. [+]
VARME ARBEIDERVarme arbeider er arbeider hvor det benyttes maskiner og utstyr som genererer gnister og varme som kan føre til brann. Varme arbeider omfatter bruk av åpen flamme, varmlufts-, sveise-, skjære- og/eller slipeutstyr.  FORKUNNSKAPERIngen krav til forkunnskaper  INKLUDERT Læremateriell KursbevisE-sertifikat 5 år varighetSlukkeøvelseKaffe og varm lunsj  OM KURSET Utøveren skal tilegne seg kunnskap og forståelse for: sertifiseringsordningen for brannvern ved utførelse av varme arbeider offentlig regelverk som omfatter varme arbeider  sikkerhetsforskriften for varme arbeider  brann- og slokketeori farer ved utførelse av varme arbeider risiko – kartlegging, vurdering og tiltak praktisk slokking LOKASJON OG GJENNOMFØRINGSubshoreskolens lokaler eller etter avtale med din bedrift. Kurset i Varme arbeider gjennomføres som klasseromsundervisning med avsluttende teoretisk prøve. I tillegg er det praktisk slukkeøvelse med ulike slukkemidler. Gjennomført og bestått kurs kvalifiserer til varme arbeider sertifikat fra Norsk Brannvernforening. Sertifikatet er gyldig i Norge, Danmark, Sverige og Finland i 5 år. For andre datoer for bedriftsinternt kurs, ta kontakt på mail eller telefon.joran@subshore.no/47178997  [-]
Les mer
Nettkurs 2 990 kr
Internettbasert kurs om HMS i gassbransjen Start når du vil [+]
  HMS-Gass som e-læring     Kjennskap og kompetanse om helse, miljø og sikkerhet i gassbransjen er minimumskrav til alle ansatte. Derfor er dette vesentlig i alle våre kursopplegg, og HMS er første dags innhold på alle sertifikatkursene. Nå er hele kursinnholdet bearbeidet og klargjort som e-læring, noe som gir sparte samlingsdager på kursene, men også mulighet for andre som trenger denne kunnskapen til på en enkel og pedagogisk god måte å gjennomføre opplæringen.   Vi tilbyr nå alle selskaper med ansatte som trenger denne kunnskapen å knyttes seg til en avtale som gir tilgang til opplæringen. Det utstedes eget kursbevis til alle som gjennomfører HMS- kurset og består etter testen, og dette kan også være dokumentasjon for de som senere vil gå videre på andre kurs.   Noen av læremålene i kurset er: Kjennskap til kvalitetssystem Norsk Gassnorm og dokumentasjonskrav Krav til HMS-datablad Risikovurderinger/risikoanalyser Rapportering av avvik og uønskede hendelser Beredskapsplaner Aktuelt lovverk   Mer informasjon og påmelding Se e-postadresse nedenfor [-]
Les mer
Nettkurs 6 600 kr
Kurset er obligatorisk for verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalgene, men anbefales også for alle andre som ønsker grunnleggende kjennskap til arbeidsmiljø/HMS arb... [+]
Selv om HMS (helse-, miljø- og sikkerhet) er et innarbeidet begrep og arbeidsmiljøloven stiller krav til arbeidsgiver om HMS opplæring, kan det være vanskelig å komme i gang. Når Arbeidstilsynet kommer på besøk, når anbud skal utformes eller man skal i forhandlinger med forsikringsselskapet om premiefastsetting er det både nødvendig og lønnsomt å kunne dokumentere hva man faktisk gjør på HMS området. Kurset er i henhold til arbeidsmiljøloven § 3-5 med tilhørende veiledning fra arbeidstilsynet og behandler bl.a.: Nytteverdi av systematisk HMS arbeid Lov og regelverk Ansvar, rolle og oppgaver i HMS arbeidet HMS faktorer Kartleggingsmetoder Dokumentasjon og systematikk Kurset er obligatorisk for verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalgene, men anbefales også for alle andre som ønsker grunnleggende kjennskap til arbeidsmiljø/HMS arbeid. AOF har opparbeidet seg flere tiårs erfaring med HMS/ arbeidsmiljøopplæring og er i dag en av landets største, beste og eldste tilbydere.  Vi er en av kun tre opplæringsaktører valgt av Hovedorganisasjonenes Fellestiltak (HF) som kursarrangør på vegne av partene (LO og NHO). [-]
Les mer
3 dager 6 100 kr
Grunnleggende opplæring for mannskaper som skal inngå i beredskapen hos industrivernpliktige virksomheter. [+]
MÅLGRUPPE: Minimumsopplæring for personell som skal inngå i industrivernpliktige bedrifters interne beredskap.   VARIGHET: Kurset gjennomføres på 24 timer over 3 dager.   REPETISJONSFREKVENS: Det er ikke krav til repetisjon av grunnleggende industrivernopplæring.    KRAV TIL FORKUNNSKAPER: Det er ingen særskilte krav forkunnskaper.   INNHOLD: Industrivern - organisering og regelverk Forebyggende arbeid Brannvern Førstehjelp Praktisk trening Avsluttende øvelse [-]
Les mer