HMS og sikkerhet
Du har valgt: Nord-Trøndelag
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff ( i Nord-Trøndelag ) i HMS og sikkerhet
 

Nettkurs 40 timer 7 200 kr
02 Sep
Basismodul (grunnleggende)    Arbeidsliv og arbeidsmiljøGrunnopplæring arbeidsmiljø [+]
Basismodul (grunnleggende)     Arbeidsliv og arbeidsmiljø Grunnopplæring arbeidsmiljø Relevant lov og regelverk Fullt forsvarlig arbeidsmiljø Roller, ansvar og oppgaver Bedriftskultur Holdninger, adferd og motivasjon Risiko Systematisk HMS arbeid Kartlegging, metoder og verktøy Handlingsspiralen Temamodul (arbeidsmiljøfaktorer):       Fysisk arbeidsmiljø Fysisk aktivitet Førstehjelp Biologisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Arbeidsorganisering Omorganisering og endringsprosesser Arbeidstid og helse Inkluderende arbeidsliv Konflikter på arbeidsplassen Personvern, kontroll og overvåking Varsling Sosial dumping Arbeidsmiljøutfordringer – egen arbeidsplass [-]
Les mer
Nettkurs 6 600 kr
Kurset er obligatorisk for verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalgene, men anbefales også for alle andre som ønsker grunnleggende kjennskap til arbeidsmiljø/HMS arb... [+]
Selv om HMS (helse-, miljø- og sikkerhet) er et innarbeidet begrep og arbeidsmiljøloven stiller krav til arbeidsgiver om HMS opplæring, kan det være vanskelig å komme i gang. Når Arbeidstilsynet kommer på besøk, når anbud skal utformes eller man skal i forhandlinger med forsikringsselskapet om premiefastsetting er det både nødvendig og lønnsomt å kunne dokumentere hva man faktisk gjør på HMS området. Kurset er i henhold til arbeidsmiljøloven § 3-5 med tilhørende veiledning fra arbeidstilsynet og behandler bl.a.: Nytteverdi av systematisk HMS arbeid Lov og regelverk Ansvar, rolle og oppgaver i HMS arbeidet HMS faktorer Kartleggingsmetoder Dokumentasjon og systematikk Kurset er obligatorisk for verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalgene, men anbefales også for alle andre som ønsker grunnleggende kjennskap til arbeidsmiljø/HMS arbeid. AOF har opparbeidet seg flere tiårs erfaring med HMS/ arbeidsmiljøopplæring og er i dag en av landets største, beste og eldste tilbydere.  Vi er en av kun tre opplæringsaktører valgt av Hovedorganisasjonenes Fellestiltak (HF) som kursarrangør på vegne av partene (LO og NHO). [-]
Les mer
Nettkurs 12 timer 7 500 kr
Dette er del 2 av nettkurset innen passiv brannsikring. [+]
E-læringskurs - fortløpende påmelding og alltid ledig plass!   Brannfaglig Fellesorganisasjon tilbyr montører innen passiv brannsikring faglig kompetanseheving.   Innholdet i opplæringen av brannsikringsmontører er todelt: 1) Grunnkurs og 2) Spesialisering  Oppstart av opplæring i valgfrie moduler i spesialiseringen forutsetter bestått prøve i grunnkurset - les mer og påmelding grunnkurset her. Spesialiseringen består av syv valgfrie moduler: 2.1 Brannisolering av stål2.2 Dører, luker og porter2.3 Fuging2.4 Branntetting2.5 Brannmaling av stålkonstruksjoner2.6 Brannbeskyttelse av tre2.7 Brannbeskyttelse av betongkonstruksjoner Omfanget av modulene er større enn de obligatoriske modulene i grunnkurset. Det vil utstedes et sertifikat for hver enkelt modul. Utstedelse av sertifikat forutsetter at kandidaten har bestått eksaminering som gjennomføres i samarbeid med NEMKO. Kontakt oss for mer informasjon om eksamen.   Teknisk arrangør: Quality Norway AS [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs Stavanger Trondheim Og 5 andre steder 1 dag 6 900 kr
13 May
13 May
22 May
Grunnopplæring for Verneombud. Kurset er ment Verneombud i bedrifter og bransjer der hvor partene har avtalt kortere opplæringstid enn 40 timer. [+]
HMS Grunnopplæring for Verneombud. Verneombud 1 dager. Kurset kan nå ogå tas som Webinar/ Nettundervisnig.  Kurset dekker Arbeidsmiljølovens krav om at arbeidsgiver sørger for at verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalg (AMU) gjennomgår og kan dokumentere HMS opplæring. Magne Killingberg er vår Kursleder innen HMS og arbeidsmiljø. Han har allsidig yrkeserfaring innen HMS, administrasjon og ledelse, og har arbeidet med prosessledelse, personalrekruttering og ledelse, fagansvarlig lærlinger, salg & markedsføring. Han har vært leder av arbeidsmiljøutvalg, industrivernleder og innsatsleder industrivern. Han har også erfaring som tillitsvalgt i bedrift og avdelingsstyre for Fellesforbundet og som tillitsvalgt for lederne. Kurset er ment for bedrifter og bransjer der hvor partene har avtalt kortere opplæringstid enn 40 timer. Det gis grunnleggende innføring i de viktigste temaer innenfor HMS-arbeid, slik at man etter endt kurs kan delta aktivt og godt i HMS-arbeidet. Kunder: Vi har kunder som Fiskeridirektoratet, Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap (DSB), Multiconsult , Bravida, og Moen Marin   Følgende emner vil bli gjennomgått: Arbeidsmiljøloven (AML) HMS-forskriften Internkontroll Verneombudets oppgaver og plikter Arbeidsmiljøutvalget (AMU) Målrettet HMS-arbeid Fysisk/kjemisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Vernerunder, risikovurdering og oppfølging Ulykkesrapportering og ulykkesforebyggende arbeid   Målgruppe: Verneombud, hovedverneombud   Krav til forkunnskaper: Ingen   Praktisk informasjon: Vi for alt av materiell som trengs for gjennomføringen av kurset. Nyhet: Webinar med Powerpoint og toveis kommunikasjon via din PC. Prisen er per deltaker for begge dagene og inkluderer kurskompendium, lunsj og kursbevis.   Nærmere informasjon vil bli sendt på mail til påmeldte deltakere. [-]
Les mer
Praksis + nettkurs 1 dag 7 900 kr
I dette kurset vil Industrivernleder og fagleder industrivern lære mer om sine oppgaver som administrativ og operativ leder med kjennskap til regelverk. [+]
Dette kurset er spisset mot Industrivernleder og fagleder industrivern og deres oppgaver. I motsetning til innsatspersonalet som er rettet mot feltoppgavene skal lederne i tillegg kjenne sine oppgaver som er av mer strategisk og taktisk karakter. Kurset beskriver og presenterer regelverk, organisering, trening, dimmensjonering, kommunikasjon men også førstehjelp og brannvern i praksis. Deltakerne skal også delta på de praktiske øvelsene i førstehjelp og brannbekjempelse. Endring av kursdato: Må avtales senest 7 dager før kursstart i kontortid 0830-1500.   Avmelding: Må skje skriftlig til vår e-post adresse post@ssras.no Du kan avbestille inntil 14 dager før kursstart. Ved avbestilling under 14 dager før kursstart kreves 50% kursavgift. Ved ikke oppmøte kreves full kursavgift. Ved avmelding pga. sykdom må legeerklæring fremvises. Avlysning: Vi forbeholder oss retten til å avlyse kurs ved for få påmeldte. [-]
Les mer
Nettkurs 375 kr
Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. [+]
 Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen ønsker med dette kurset å bidra med både teoretisk og praktisk kunnskap som kan komme til nytte før, under og etter en kritisk situasjon – selv om det overordnede målet alltid er at slike situasjoner ikke skal oppstå. Kurset vil gjøre deg trygg nok til å møte truende personer og situasjoner på en god måte. Du skal kunne gjøre gode vurderinger av disse situasjonene, forstå hva som kan dempe en farlig situasjon og ha verktøy som kan brukes for å unngå at situasjoner utvikler seg i en farlig retning. Du skal også utvikle en forståelse av hvor viktig det er å jobbe med dette i «fredstid», slik at din kompetanse på å møte skremmende situasjoner kan utvikles fortløpende. Videre vil du lære hva som påvirker personer i stressende situasjoner, og hvordan forstå og håndtere disse mekanismene. Kurset gir deg også en forståelse av hvorfor oppfølging er viktig etter trusler og vold, og hvordan du kan gi umiddelbar oppfølging etter en slik hendelse. Spilletid: ca. 1 time   Leksjoner Introduksjon til kurset Trusler og vold på arbeidsplassen Forebygging av trusler og vold Sikkerhet og trygghet Kommunikasjon som forebygger kritiske hendelser Toleransevinduet Å gjøre en god jobb Vurdering av risiko Selvregulering Dempende strategier Grensesetting Hva styrer våre valg?  Trusselsituasjoner Fysiske trusselsituasjoner I  Fysiske trusselsituasjoner II  Handlingsrom i kritiske situasjoner Oppfølging etter trusler og vold Oppsummering Pyramiden for voldsforebygging – en praktisk modell for å jobbe med forebygging av vold Hvordan kommunisere for å forebygge kritiske hendelser Hvordan vurdere risiko i møte med trusler om vold Hvordan bruke selvregulering i stressede situasjoner   [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig 1 dag 2 200 kr
Målet er å lære av hverandres erfaringer for å bli tryggere i rollen som hovedverneombud [+]
Arbeidsmiljøsenteret har lang erfaring i opplæring og veiledning av hovedverneombud. Et hovedverneombud er ofte ensom i sin rolle og tilbakemeldingene er at man har stor nytte av å delta på nettverksmøter.  Målet med nettverksgruppene er å lære av hverandres erfaringer for å bli tryggere i rollen som hovedverneombud. Samlingene bruker gruppens egne ressurser, noen ganger med innspill fra eksterne bidragsytere, og alltid med kyndig veiledning fra en av Arbeidsmiljøsenterets konsulenter. Deltakerne styrer selv hva som til enhver tid er aktuelle tema for diskusjon, refleksjon og kunnskapsoppbygging. I nettverksgruppen kan du få hjelp med konkrete saker du jobber med Du kan få hjelp med konkrete saker du jobber med. Læringsformen er dialog, råd og veiledning. Arbeidsmiljøsenteret arrangerer digitale nettverksgrupper og fysiske nettverk i Oslo og Bergen.     Datoene for høstens digitale nettverk er 6. september, 31. oktober og 13. desember 2022. Nettverkene går online kl 09.00 - 15.30 og som deltaker må du disponere PC eller nettbrett med kamera. Du får 3 digitale nettverk for prisen av 2 ved å melde deg på alle 3 nettverkene via denne linken (for medlemmer kun kr 3000!).   Tema 6. september: Helsefremmende arbeidsplasser Et av formålene til arbeidsmiljøloven er å sikre et arbeidsmiljø som gir grunnlag for en helsefremmende arbeidssituasjon. Men hva er en helsefremmende arbeidssituasjon? Er det bare festtaleprat, eller kan det gis reelt innhold? Hva kan et slikt innhold være og hvordan kan man i så fall jobbe systematisk med dette? Vi ser nærmere på hva helsefremmende arbeidsplasser er, hva som kjennetegner dem og hvordan man kan jobbe for å skape dem. I tillegg til faglige innspill blir det godt rom for å dele erfaringer og lære av hverandre. Nettverket ledes av seniorkonsulent og HMS Verneingeniør Kari Witsø.   Tema 31. oktober: Operativ og strategisk jobbing Presentasjon av tema kommer. Ledes av seniorkonsulent og jurist Hilde Hus Svanevik.   Tema 13. desember: Hvordan jobbe opp mot AMU? Presentasjon av tema kommer. Ledes av seniorkonsulent, arbeids- og organisasjonsutvikling, Nina Berg. [-]
Les mer
Nettkurs 6 600 kr
40 hours compulsory course on the working environment required under Norwegian law. The course is according to the Act relating to Working Environment § 3-5. [+]
40 hours compulsory course on the working environment required under Norwegian law. The course is according to the Act relating to Working Environment § 3-5. These subjects are covered: The Act relating to Working Environment; regulations and guidelines The impact of environmental factors on employees' physical and mental welfare Duties of elected and appointed safety representatives Occupational health services Duties and obligations of employees to prevent accidents at work, in theory and practice Health - Environment -Safety Monitoring the working environment Interpersonal relations --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Selv om HMS (helse-, miljø- og sikkerhet) er et innarbeidet begrep og arbeidsmiljøloven stiller krav til arbeidsgiver om HMS opplæring, kan det være vanskelig å komme i gang. Når Arbeidstilsynet kommer på besøk, når anbud skal utformes eller man skal i forhandlinger med forsikringsselskapet om premiefastsetting er det både nødvendig og lønnsomt å kunne dokumentere hva man faktisk gjør på HMS området. Kurset er i henhold til arbeidsmiljøloven § 3-5 med tilhørende veiledning fra arbeidstilsynet og behandler bl.a.: Nytteverdi av systematisk HMS arbeid Lov og regelverk Ansvar, rolle og oppgaver i HMS arbeidet HMS faktorer Kartleggingsmetoder Dokumentasjon og systematikk Kurset er obligatorisk for verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalgene, men anbefales også for alle andre som ønsker grunnleggende kjennskap til arbeidsmiljø/HMS arbeid. AOF har opparbeidet seg flere tiårs erfaring med HMS/ arbeidsmiljøopplæring og er i dag en av landets største, beste og eldste tilbydere.  Vi er en av kun tre opplæringsaktører valgt av Hovedorganisasjonenes Fellestiltak (HF) som kursarrangør på vegne av partene (LO og NHO). [-]
Les mer
Nettkurs 15 timer 2 500 kr
Lovbefalt verneombudskurs, praktisk og pedagogisk. Mer enn 2000 deltakere. Nettbasert og med support og oppfølging. [+]
VELG VERNEOMBUDSKURS FRA HMS NORGE 20 års erfaring innenfor arbeidsmiljø-opplæring Kurs som gir kunnskap og er inspirerende, fleksible og effektive. Oppfølging og støtte underveis. Kurset presenteres som tale, tekst, video, oppgaver.Du kan starte nettkurset når du vil. Meld deg på kurs i dag. Fyll ut skjema til høyre og du er i gang i løpet av kort tid.   KURSINNHOLD Kurset inneholder følgende kurstema Roller i arbeidsmiljøarbeidet Lover og forskrifter Verneombudsarbeidet i praksis Systematisk HMS-arbeid Sykefraværsarbeidet Arbeidsplassen - Fysisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Hovedverneombud og Arbeidsmiljøutvalg (kan velges bort) Ergonomi   SE KLIPP FRA KURSET HER   INNLEVERING Kurset avsluttes med en test. Testen kan tas flere ganger, og det er altså ingen risiko for at du ikke får kursbevis.    BONUSDu har tilgang til kurset i ett år. I den perioden får du support og støtte fra Forum for Verneombud. Dette innbefatter blant annet:•webinar- sendinger (aktuelle HMS-tema som du kan følge på PC, pad eller mobil)•elektronisk vernerundeskjema (fyll ut på pad eller iphone mens du gjennomfører runden)•en rekke andre type skjema og verktøy   Over 2000 personer har gjennomført nettkurs fra HMS Norge Blant våre kunder finnes små og store virksomheter fra både privat og offentlig sektor.   VARIGHET Som verneombud må du gjennom en del arbeidsmiljø-tema. Det er du forpliktet til og Arbeidstilsynet kan underkjenne kurs som de ikke finner tilstrekkelige. Verneombudskurs fra HMS Norge gjennomfører du på ca. 2 dager. I kurset får du også tilgang til materiell som du kan benytte for kartlegginger mv. på egen arbeidsplass. Dette gir en bred og god grunnopplæring for verneombudet. Kurset oppfyller arbeidsmiljølovens krav, forutsatt at arbeidstaker/arbeidsgiver er enige om at kortere verneombudsopplæring enn 40 timer er tilstrekkelig, tatt i betraktning virksomhetens risikoprofil og arbeidsmiljøutfordringer.     [-]
Les mer
Nettkurs 4 900 kr
The HSE course provides the participants with a general understanding of how Norwegian Health and Safety regulations are expected to be implemented in all work environmen... [+]
Content:• Basic knowledge of the Working Environment Act• Roles and responsibilities• Duties of employer, employees and safety representatives• Internal control regulations• Systematic health, environment and safety work• Requirements regarding the working enviroment• Working environment cooperation• Risk assessment The Web-course includes answering questions and to execute an Risk Assessment  Calculated total time approx 40 Hours The course-access will be sendt by email when the course is signed up and paid for. Customer list: Bravida, Multiconsult and Moen Marin. [-]
Les mer
Hobøl 1 dag 5 500 kr
15 May
30 Aug
22 Nov
Røykdykking repetisjon, røykdykkerøvelser og varme øvelser. Personell som utøver røykdykkerinnsats må ha minst fire øvelser per år, og minst en av disse skal væ... [+]
Veiledningen for røyk og kjemikaliedykking krever varm øvelse minimum en gang i året. Røykdykkere må vedlikeholde og utvikle egne kunnskaper og ferdigheter gjennom årlige tilrettelagte øvelser. Personell som utøver røykdykkerinnsats må ha minst fire øvelser per år, og minst en av disse skal være en varm øvelse. Vedlikehold og utvikling av nye kunnskaper og ferdigheter gjennom tilrettelagte og realistiske øvelser. Kurset tilfredsstiller myndighetenes krav til varme øvelser. For de som ønsker et lukket kurs for sin bedrift, tilpasses øvelsene det kartlagte risikonivået i bedriften. [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig 1 dag 5 350 kr
16 Oct
Du får kunnskap om og innsikt i AMUs ulike roller og oppgaver, blant annet når AMU er rådgivende og når det kan fatte vedtak [+]
Arbeidsmiljøsenteret er en ideel organisasjon som, siden 1936, har i samarbeid med medlemmene, arbeidslivets organisasjoner og myndighetene for å fremme et best mulig arbeidsmiljø i norske virksomheter. Kurset "Arbeid i arbeidsmiljøutvalg - AMU" gir deg kunnskap om og innsikt i AMUs ulike roller og oppgaver, blant annet når AMU er rådgivende og når det kan fatte vedtak. Gjennom kurset blir du kjent med og får praktisk øvelse i hvordan AMU kan bli et effektivt samarbeidsorgan og en pådriver i arbeidsmiljøspørsmål, til beste for virksomheten og de ansatte.  Faglig innhold: AMUs rolle i arbeidsmiljøarbeidet Oppgaver og beslutningsmyndighet Rollefordeling internt i AMU Saksforberedelse Saksbehandling Møteavvikling  Kurset egner seg godt som bedriftsintern opplæring. Ta kontakt for pristilbud. [-]
Les mer
Stord 8 timer 3 500 kr
06 Jun
Opplæring for arbeid i høyden. [+]
FALLSIKRINGMyndighetene krever at arbeidstaker som skal benytte fallsikringsutstyr til sitt arbeid skal ha fått riktig opplæring i bruk av utstyret. Arbeidsgiver er ansvarlig for at arbeidstakeren har den nødvendige opplæringen. Kurset gir en grunnleggende teoretisk og praktisk innføring i fallsikring. VARIGHET8 timer (1 dag) FORKUNNSKAPERIngen krav. INKLUDERT Læremateriell Kursbevis Kompetansebevis Praksis Kaffe og varm lunsj    OM KURSET Utøveren skal tilegne seg kunnskap og forståelse for:  Lover og forskrifter  Kontroll, daglig og periodisk  Oppbevaring og vedlikehold  Fallsikringsseler, dempere, fallblokker og forankringspunkt  Forankring  Hengetraume   LOKASJON OG GJENNOMFØRING Subshoreskolens lokaler eller etter avtale med din bedrift. Kurset vil bli gjennomført i våre lokaler og fasiliteter. Både teori og praktisk gjennomgang er påkrevd, samt at teoretisk prøve må bestås. Eleven har 45 minutter på å gjennomføre teoriprøven.   For bedriftsinternt kurs, ta kontakt på mail eller telefon.joran@subshore.no / 47178997 [-]
Les mer
12 timer 4 850 kr
Alle arbeidstakere som utfører arbeid på veg skal ha nødvendig opplæring i arbeidsvarsling. Ansvarshavende for arbeidsvarslingen trenger dette kurset. [+]
Arbeidsvarsling kurs 2 - Ansvarshavende Innhold: Kurset tilfredstiller krav til opplæring etter håndbok N301 "Arbeid på eller ved veg" Kuset innholder følgende temaer: Lover og regler: Veitrafikkloven, byggherreforskriften Skiltforskriften, kap. 14: Spesielle bestemmelser for arbeid på veg Grave- og arbeidstillatelse. Utarbeidelse, godkjenning og kontroll: Gjennomgang av rutiner av arbeidsvarslingsplaner. Risikovurderinger: Derav også HMS Hensikt med ulike typer varsling: Farevarsling, oppmerksomhetsøkning, informasjon, leding, regulering inkl. kapasitetsberegning. Krav til varslingsutstyr: Tekniske krav, oppsetting, renhold, tilsyn Virkemåte for ulike typer sikring: Når kan/skal de anvendes Langsgående sikring mot kjøretøy. Sikring mot myke trafikanter. Tversgående sikring på kjørebanen. Tversgående sikring på kjøretøy. Krav til arbeidsstedet: Belysning, standard på tilbud for myke trafikanter, inn- og utkjøring, plassering av rigg, varelager, parkering. Fremkommelighet for alle: Kollektivtrafikk, gående, syklende, funksjonshemmede. Universell utforming. Stans av trafikk: Opptreden ved midlertidig stans av trafikk. Føring av loggbok. Kontroll og sanksjoner. Eksamen. Varighet: Kurset er normert til 12 timer og gjennomføres normalt over en ettermiddag og en dag.   Oppdatering/resertifisering: Sertifiseringen har en varighet på 5 år. Resertifisering skjer gjennom nytt kurs. Tar du kurset gjennom Norsk Fagutdanning følger vi deg opp i god tid før ditt sertifikat går ut. [-]
Les mer
Nettkurs 880 kr
En risikovurdering med handlingsplan er viktig dokumentasjon på hvordan dere arbeider med HMS i virksomheten deres. [+]
Kontakt kursleverandør for mer informasjon ved å trykke Les mer / Påmelding knappen på denne siden. Her finner du også filmklipp fra kurset. Om studiet En risikovurdering med handlingsplan er viktig dokumentasjon på hvordan dere arbeider med HMS i virksomheten deres. Arbeidstilsynet har utarbeidet tre skjemaer som kan brukes som støtte i arbeidet med kartlegging, risikovurdering, planlegging og dokumentasjon. Vårt kurs omhandler de tema som er beskrevet hos Arbeidstilsynet, der vi også benytter deres skjema i kartlegging, risikovurdering, planlegging, tiltak og dokumentasjon. Merk at det kan være krav til grundigere analyser og vurderinger hvis arbeidet inneholder eksempelvis kompliserte prosesser, farlige maskiner og kjemikalier. Hvem: Alle ansatte i bedriften Varighet: 50 minutter + oppgaver Krav: Ingen Oppfølging: Praktisk opplæring ved å kartlegge risikoobjekt etter kurset Språk: Norsk Tale: Ja Kursbevis: Kvittering hos arbeidsgiver ved gruppearbeid. Kursbevis for nedlasting ved nettkurs. Betingelser: Bestått eksamen med minst 80% riktige svar. Arbeidsgiver stiller krav ved gruppearbeid. Se mer om risikovurdering hos Arbeidstilsynet.   Pris: 770,- u/mva. (Kampanje: Nå subsidiert pris for yrkesfaglige skoler av pakkeløsning med Mini Modul 1.1 (Grunnopplæring i Maskin og Redskap) og Risikovurdering) Se mer om tilbud og kurs hos Direktoratet for høyere utdanning og kompetanse på www.utdanning.no. [-]
Les mer