Oversikt over relevante kurs innen HMS og sikkerhet i Norrbottens län

Basismodul (grunnleggende)     Arbeidsliv og arbeidsmiljø Grunnopplæring arbeidsmiljø Relevant lov og regelverk Fullt forsvarlig arbeidsmiljø Roller, ansvar og oppgaver Bedriftskultur Holdninger, adferd og motivasjon Risiko Systematisk HMS arbeid Kartlegging, metoder og verktøy Handlingsspiralen Temamodul (arbeidsmiljøfaktorer):       Fysisk arbeidsmiljø Fysisk aktivitet Førstehjelp Biologisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Arbeidsorganisering Omorganisering og endringsprosesser Arbeidstid og helse Inkluderende arbeidsliv Konflikter på arbeidsplassen Personvern, kontroll og overvåking Varsling Sosial dumping Arbeidsmiljøutfordringer – egen arbeidsplass [-]

På If Sikkerhetssenter får du et varme arbeider kurs helt utenom det vanlige!  Det blir demonstrasjoner i auditoriet på vår egen brannscene, fullskala branner, slokking med sprinkleranlegg, gasseksplosjoner og slokking av større branner i gass og væske.  Vanskelig å holde seg våken en hel dag med powerpoint? Da burde du ta turen til Hobøl, så får du litt opplevelser med på kjøpet. Med varme arbeider forstås arbeider hvor det benyttes maskiner og utstyr som genererer gnister og varme som kan føre til brann. Varme arbeider omfatter bruk av åpen flamme, varmlufts-, sveise-, skjære- og/ellr slipeutstyr. Målsetting: Gjennom realistisk og kvalitetsmessig opplæring ønsker If Sikkerhetssenter å skape trygghet hos de som utfører varme arbeider, og redusere risikoen for uønskede hendelser. If Sikkerhetssenter tilbyr også å avholde sertifiseringskurset på bedriften. Her er forenklede praktiske øvelser også med. Innholdet i kurset er lagt opp som en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og demonstrasjoner med avsluttende eksamen. Kurset inneholdet bl.a.: Brannteori Lover og forskrifter Faremomenter ved varme arbeider, sikkerhetstiltak før, under og etter avsluttet arbeid. Kursmateriell og eksamen leveres på norsk, engelsk og polsk. Hovedmål for opplæringen i varme arbeider:Etter å ha gjennomført opplæringen i brannvern ved utførelse av varme arbeider skal utøveren ha den kompetansen som er nødvendig for å utøve varme arbeider på en ansvarlig og risikobevisst måte. Utøveren skal ha de kunnskaper og den risikoforståelse som er nødvendig for å utføre varme arbeidet på en måte som er:- mest mulig brannsikker - tar hensyn til helse, miljø og sikkerhet- i samsvar med gjeldende regelverk Utøveren skal tilegne seg forståelse for:- sertifiseringsordningen for brannvern ved utførelse av varme arbeider- gjeldende regelverk med hovedvekt på sikkerhetsforskriften for varme arbeider- brann- og slokketeori- risiko og farer ved utførelse av varme arbeider- praktisk slokking Kurset er lagt opp som en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og demonstrasjoner med avsluttende eksamen. Kurset gir deltakerne kunnskap om de kravene som ligger i myndighetenes- og forsikringsselskapenes forskrifter og vilkår. [-]

Arbeidsvarsling kurs 2 - Ansvarshavende Innhold: Kurset tilfredstiller krav til opplæring etter håndbok N301 "Arbeid på eller ved veg" Kuset innholder følgende temaer: Lover og regler: Veitrafikkloven, byggherreforskriften Skiltforskriften, kap. 14: Spesielle bestemmelser for arbeid på veg Grave- og arbeidstillatelse. Utarbeidelse, godkjenning og kontroll: Gjennomgang av rutiner av arbeidsvarslingsplaner. Risikovurderinger: Derav også HMS Hensikt med ulike typer varsling: Farevarsling, oppmerksomhetsøkning, informasjon, leding, regulering inkl. kapasitetsberegning. Krav til varslingsutstyr: Tekniske krav, oppsetting, renhold, tilsyn Virkemåte for ulike typer sikring: Når kan/skal de anvendes Langsgående sikring mot kjøretøy. Sikring mot myke trafikanter. Tversgående sikring på kjørebanen. Tversgående sikring på kjøretøy. Krav til arbeidsstedet: Belysning, standard på tilbud for myke trafikanter, inn- og utkjøring, plassering av rigg, varelager, parkering. Fremkommelighet for alle: Kollektivtrafikk, gående, syklende, funksjonshemmede. Universell utforming. Stans av trafikk: Opptreden ved midlertidig stans av trafikk. Føring av loggbok. Kontroll og sanksjoner. Eksamen. Varighet: Kurset er normert til 12 timer og gjennomføres normalt over en ettermiddag og en dag.   Oppdatering/resertifisering: Sertifiseringen har en varighet på 5 år. Resertifisering skjer gjennom nytt kurs. Tar du kurset gjennom Norsk Fagutdanning følger vi deg opp i god tid før ditt sertifikat går ut. [-]

Kurs i førstehjelp, brann og sikkerhet Kurset passer for alle, og er vårt mest populære kurs for alle slags foretak. Kurset gjennomføres som en kombinasjon av teori, praktiske demonstrasjoner og realistiske øvelser hvor deltakerne virkelig får prøvd seg.   Deltakerne går gjennom Livreddende førstehjelp og opptreden på skadestedet De vanligste brannårsakene Hvordan forebygge brann Brannteori med praktiske demonstrasjoner i auditoriet og på brannscenen Realistiske slokkeøvelser og bruk av håndslokkere og ulike slokkemidler Vi setter mennesket i sentrum, både i forhold til daglig skadeforebyggende arbeid og bevissthet, og hvordan vi skal opptre ved brann og ulykker Deltakerne får kursbevis som også kan benyttes som HMS-dokumentasjon       Målsetting  Etter endt kurs, skal deltakerne være godt kjent med «Førstehjelpens ABC og HLR» Økt kunnskap om de vanligste brannårsakene og skadeforebyggende tiltak som reduserer risikoen for brann Deltakerne skal også kunne: Utføre livreddende førstehjelp og varsle alarmsentralen Delta i det skadeforebyggende arbeidet i bedriften Opptre rasjonelt i brannsituasjoner Benytte tilgjengelig slokkeutstyr og slokke en brann i startfasen        Kurs spesielt tilpasset din bedrift Alle bedrifter er unike, og kan ha spesielle behov og utfordringer. Derfor kan vi skreddersy et kurs spesielt tilpasset for din bedrift Vi kan også avtale at deltakerne får oppleve en dramatisk bilbrann i vår 100 meter fullskala veitunnel En variant av kurset kan avtales gjennomført lokalt i egen bedrift   Åpne kurs Åpne kurs har deltakere fra flere forskjellige bedrifter. Vi benytter da et standard program med innhold som erfaringsmessig egner seg for de aller fleste bedrifter. Åpne kurs passer godt for bedrifter som ønsker å melde på enkeltdeltakere eller noen få deltakere til kurs   [-]

Arbeidsmiljøsenteret har lang erfaring i opplæring og veiledning av hovedverneombud. Et hovedverneombud er ofte ensom i sin rolle og tilbakemeldingene er at man har stor nytte av å delta på nettverksmøter.  Målet med nettverksgruppene er å lære av hverandres erfaringer for å bli tryggere i rollen som hovedverneombud. Samlingene bruker gruppens egne ressurser, noen ganger med innspill fra eksterne bidragsytere, og alltid med kyndig veiledning fra en av Arbeidsmiljøsenterets konsulenter. Deltakerne styrer selv hva som til enhver tid er aktuelle tema for diskusjon, refleksjon og kunnskapsoppbygging. I nettverksgruppen kan du få hjelp med konkrete saker du jobber med Du kan få hjelp med konkrete saker du jobber med. Læringsformen er dialog, råd og veiledning. Arbeidsmiljøsenteret arrangerer digitale nettverksgrupper og fysiske nettverk i Oslo og Bergen.     Datoene for høstens digitale nettverk er 6. september, 31. oktober og 13. desember 2022. Nettverkene går online kl 09.00 - 15.30 og som deltaker må du disponere PC eller nettbrett med kamera. Du får 3 digitale nettverk for prisen av 2 ved å melde deg på alle 3 nettverkene via denne linken (for medlemmer kun kr 3000!).   Tema 6. september: Helsefremmende arbeidsplasser Et av formålene til arbeidsmiljøloven er å sikre et arbeidsmiljø som gir grunnlag for en helsefremmende arbeidssituasjon. Men hva er en helsefremmende arbeidssituasjon? Er det bare festtaleprat, eller kan det gis reelt innhold? Hva kan et slikt innhold være og hvordan kan man i så fall jobbe systematisk med dette? Vi ser nærmere på hva helsefremmende arbeidsplasser er, hva som kjennetegner dem og hvordan man kan jobbe for å skape dem. I tillegg til faglige innspill blir det godt rom for å dele erfaringer og lære av hverandre. Nettverket ledes av seniorkonsulent og HMS Verneingeniør Kari Witsø.   Tema 31. oktober: Operativ og strategisk jobbing Presentasjon av tema kommer. Ledes av seniorkonsulent og jurist Hilde Hus Svanevik.   Tema 13. desember: Hvordan jobbe opp mot AMU? Presentasjon av tema kommer. Ledes av seniorkonsulent, arbeids- og organisasjonsutvikling, Nina Berg. [-]

  Mtk Skolen AS er et kurs- og kompetansesenter. Aktivitetene er basert på en kombinasjon av teoretisk kunnskap og praktiske øvelser. Vi tilbyr kurs, øvelser og andre aktiviteter som er relatert til sikkerhet og trygghet for bedriftens ansatte og ledere. Her kan alle trene i realistiske og trygge omgivelser med profesjonelle instruktører. Kurset er lagt opp som en kombinasjon av teori,praktiske øvelser og demonstrasjoner med avsluttendeeksamen.                                                                                                                                     Kurset inneholder bl.a.: – Brannteori– Lover og forskrifter– Faremomenter ved varme arbeider– Sikkerhetstiltak før, under og etter avsluttet arbeid --Slukkeøvelse   Mål for kurset er å gi den som utfører varme arbeider de nødvendige kunnskaper, ferdigheter og holdninger til sikker utførelse av jobben. Kurset avsluttes med skriftlig eksamen. Ved bestått eksamen mottar hver av deltagerne et sertifikat via mobil app for varme arbeider fra Norsk Brannvernforening. Gyldighet på sertifikatet er 5 år.   Det er mulig å bestille sertifikat i kortformat i tillegg om man ønsker det, men det er ikke inkludert i kurspris, altså kun sertifikat i app og materiell inkludert i oppført kurspris.   Om du ønsker kurs holdt på Engelsk eller Portugisisk/Spansk send oss en mail på: kontakt@mtkskolen.no så ordner vi det raskt!           Godkjent av :      Alta , Arendal, Askim, Bergen, Bodø, Brekstad, Brevik, Brumunddal, Bryne, Brønnøysund, Elverum , Drøbak, Drammen, Fagernes , Farsund , Fauske , Flekkefjord , Florø , Fosnavåg , Fredrikstad , Førde , Gjøvik , Grimstad , Halden , Hamar, Hammerfest , Harstad , Haugesund , Hokksund , Honningsvåg, Horten, Hønefoss, Jessheim , Jørpeland , Kirkenes, Kolvereid, Kongsberg , Kongsvinger , Kopervik, Kragerø , Kristiansand , Kristiansund, Langesund, Larvik, Leknes , Levanger ,Moss, Lillehammer , Lillesand , Lillestrøm , Lyngdal , Mandal, Mo i Rana , Moelv , Mosjøen, Mysen , Måløy , Namsos , Narvik, Notodden , Odda , Orkanger ,Oslo, Porsgrunn , Risør , Rjukan , Røros , Sandefjord , Sandnes, Sandnessjøen , Sandvika , Sarpsborg, Sauda,Ski , Skien , Skudeneshavn, Sortland , Stavanger , Stavern , Steinkjer , Stjørdalshalsen , Stord, Stokmarknes , Svelvik , Svolvær , Tromsø , Trondheim , Tvedestrand , Tønsberg , Ulsteinvik , Vadsø, Verdalsøra,Vinstra , Åkrehamn , Ålesund , Åndalsnes , Åsgårdstrand ,Øvre Årdal ,Sogdal ,Vik , florø [-]

HMS Grunnopplæring for Verneombud. Verneombud 1 dager. Kurset kan nå ogå tas som Webinar/ Nettundervisnig.  Kurset dekker Arbeidsmiljølovens krav om at arbeidsgiver sørger for at verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalg (AMU) gjennomgår og kan dokumentere HMS opplæring. Magne Killingberg er vår Kursleder innen HMS og arbeidsmiljø. Han har allsidig yrkeserfaring innen HMS, administrasjon og ledelse, og har arbeidet med prosessledelse, personalrekruttering og ledelse, fagansvarlig lærlinger, salg & markedsføring. Han har vært leder av arbeidsmiljøutvalg, industrivernleder og innsatsleder industrivern. Han har også erfaring som tillitsvalgt i bedrift og avdelingsstyre for Fellesforbundet og som tillitsvalgt for lederne. Kurset er ment for bedrifter og bransjer der hvor partene har avtalt kortere opplæringstid enn 40 timer. Det gis grunnleggende innføring i de viktigste temaer innenfor HMS-arbeid, slik at man etter endt kurs kan delta aktivt og godt i HMS-arbeidet. Kunder: Vi har kunder som Fiskeridirektoratet, Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap (DSB), Multiconsult , Bravida, og Moen Marin   Følgende emner vil bli gjennomgått: Arbeidsmiljøloven (AML) HMS-forskriften Internkontroll Verneombudets oppgaver og plikter Arbeidsmiljøutvalget (AMU) Målrettet HMS-arbeid Fysisk/kjemisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Vernerunder, risikovurdering og oppfølging Ulykkesrapportering og ulykkesforebyggende arbeid   Målgruppe: Verneombud, hovedverneombud   Krav til forkunnskaper: Ingen   Praktisk informasjon: Vi for alt av materiell som trengs for gjennomføringen av kurset. Nyhet: Webinar med Powerpoint og toveis kommunikasjon via din PC. Prisen er per deltaker for begge dagene og inkluderer kurskompendium, lunsj og kursbevis.   Nærmere informasjon vil bli sendt på mail til påmeldte deltakere. [-]

Kurs for de som arbeider med og innenfor faget brannalarmanlegg. Opplæringen tar utgangspunkt i krav gitt i NS 3960:2019, TEK17 og andre relevante regelverk og ivaretar kompetansekravene til personell gitt i FG-750:2. Kurset gjennomføres som video undervisning med en kombinasjon av forelesninger og prosjekteringsoppgaver. Eksamen er med oppmøte.   Hva lærer du? Regelverk NS 3960:2019 TEK 17 Brann og eksplosjonsvernloven Brannforebyggende forskrift Brannfysikk / kjemi Prosjektering / Installasjon Valg av detektortype / utstyr Akustisk varsling Optisk varsling Plassering av utstyr Kabling / merking Ansvarsfordeling Kontroll (uavhengig kontroll, årskontroll, egenkontroll) Dokumentasjon   Påmeldingen er bindende. Skulle noe uforutsett skje kan du hos oss avbestille eller flytte kurset gebyrfritt, inntil 4 uker før kursstart. Ved ønske om avbestilling eller flytting senere enn 4 uker før kursstart må det betales et gebyr på 50% av deltageravgiften. Ved ønske om avbestilling eller flytting senere enn 2 uker før kursstart må det betales et gebyr tilsvarende full deltakeravgift.   [-]

Dette kurset starter fortløpende etter behov!   I hht regelverk "Forskrift om utførelse av arbeid" Når du som arbeidsgiver risikovurderer et arbeidsutstyr og finner at dette må brukes med særlig forsiktighet, må du påse at utstyret bare bruke av arbeidstakere som  har dokumentert sikkerhetsopplæring.  Dokumentert sikkerhetsopplæring inebærer at arbeidstakeren har fått kunnskapet om arbeidsutstyrets: oppbygging betjening bruksegenskaper bruksområde vedlikehold kontroll Disse kunnskapene må også kunne dokumenteres. Eksempler på arbeidsutstyr som krever opplæring: arbeidsutstyr for hengende last bærbare kjedesager spikerpistoler hel eller halvautomatiske produksjons-, transport- eller lagringssystemer presser, kantpresser og maskiner betongsager høytrykkspyleutstyr krokløftere sveiseutstyr Tilleggsinformasjon for skogbruk og tjenester tilknyttet skogbruk. Der er dokumentert sikkerhetsopplæring nødvendig for utstyr som for eksempel motorkjedesag, flishugger og utstyr for vedproduksjon.   Formålet med kurset er å gi kursdeltakerne økt kunnskap og bevisstgjøring av sikkerhetstiltak, for å unngå personskader og ulykker på arbeidplassen. Det er ingen krav til forkunnskaper. Kursets varighet er på 4 timer.   Vi har kurs over hele landet. Ta kontakt med Norsk Fagutdanning for å diskurere løsning for dokumentert sikkerhetsopplæring i ditt nærmiljø. [-]

Praktisk innføring i brannsikkerhet Ansvarlig for brannsikkerheten i bedriften (tidligere «brannvernleder») Våre instruktører har lang erfaring og bakgrunn fra brannvesen. De loser deltakerne trygt igjennom to nyttige og spennende kursdager. Kurset gjennomføres som en kombinasjon av teori, branndemonstrasjoner og oppgaver om temaer som branndokumentasjon og risikovurdering – og realistiske slokke- og evakueringsøvelser. Deltakerne går gjennom: Branntekniske lover og gjeldende forskrifter  - Brann- og eksplosjonsvernloven  - Internkontrollforskriften og Forskrift om brannforebygging  - Forsikringsselskapenes krav i sikkerhetsforskrifter Fokus på eiers og brukers plikter og roller vedr. brannsikkerhet Branndokumentasjon med struktur, innhold og eksempler på de vanligste forhold Vær forberedt til kommunens tilsyn kommer Risikokartlegging i egen virksomhet, hva er risiko, hvordan kartlegge og hvordan behandle risiko Brannteori i praksis og realistiske demonstrasjoner  - Hvordan branner oppstår, og de vanligste brannårsakene  - Hvordan ulike tekniske installasjoner virker ved brann Gjennomgang av slokkeutstyr, slokkemidler og rutiner for kontroll og vedlikehold  Etter endt kurs, skal deltakerne ha nødvendig kunnskap og kvalifikasjoner for å kunne ivareta og videreutvikle virksomhetens brannvern og brannforebyggende oppgaver.For den som er ny i rollen vil kurset gi et godt grunnlag for å komme i gang. Deltakerne får kursbevis som også kan benyttes som HMS-dokumentasjon.   Kurs spesielt tilpasset din bedrift: Alle bedrifter er unike, og kan ha spesielle behov og utfordringer. Derfor kan vi skreddersy et kurs spesielt tilpasset for din bedrift. En variant av kurset kan avtales gjennomført lokalt i egen bedrift.Vi kan også avtale at deltakerne får oppleve en dramatisk bilbrann i vår 100 meter fullskala veitunnel.      Åpne kurs: Åpne kurs har deltakere fra flere forskjellige bedrifter. Vi benytter da et standard program med innhold som erfaringsmessig egner seg for de aller fleste bedrifter. Åpne kurs passer godt for bedrifter som ønsker å melde på enkeltdeltakere eller noen få deltakere til kurs. Se kursdatoer for åpne kurs. [-]

         Innledning Kurset ivaretar kravene i Arbeidsmiljøloven og Forskrift om bruk av arbeidsutstyr (best. nr. 555) vedrørende dokumentert opplæring. Likeså dekkes kravene i stillasforskriften, internkontrollforskriften og Forskrift om bruk av personlig verneutstyr (best. nr. 524).   Generelt Kurset skal forebygge ulykker ved arbeid i høyden.   Målgruppe Personer med behov for å benytte fallsikringsutstyr i sitt arbeid.   Målsetting Målsettingen er å gi deltakeren en god grunnopplæring i sikker bruk av fallsikringsutstyr, en innføring i lover og regler og anbefalt sikker praksis. Videre gjennomgås utstyrets oppbygging, egenskaper, bruksområder og krav til vedlikehold og kontroll.   Dokumentasjon Etter gjennomført kurs sendes dokumentasjonen til Sentralregisteret for Sikkerhetsopplæring (SFS) som utsteder Kompetansebevis. Kursinnhold -Lover og forskrifter -Prosedyrer og sikker jobb analyse -Vedlikehold og krav til kontroll -Bruksegenskaper og -områder -Gjennomgang av utstyr -Demonstrasjon av redningsteknikker -Praktiske øvelser i bruk av utstyret [-]

Forskrifter og regelverk Brannteori Bruk av åpen flamme på byggeplass Slokkeutstyr Verne- og sikkerhetsarbeid Før deltaker vil få utstedt kompetansebevis fra norsk brannvernforening kreves dokumentert gjennomført slukkeøvelse.Kompetansebeviset har en varighet på 5 år. [-]

Varme arbeider som e-læring Nettkurset krever ingen spesielle tekniske ferdigheter og det er ikke nødvendig med installasjon av spesiell programvare utover internett-tilkobling. Nettkurset tar mellom fire og seks timer og avsluttes med en eksamen. Man får beskjed umiddelbart om man har bestått. Dette er et nettkurs som du kan ta for å bli sertifisert til alt arbeid hvor det benyttes åpen ild, oppvarming eller utstyr som lager gnister. Norsk brannvernforening har lansert appen Bvis, alle kursdeltakere får fra 01.01.2020 Varme arbeider sertifikatet på denne appen. I tillegg må du ta en slokkeøvelse. Det er ikke krav til at det må være en instruktør som avholder slokkeøvelse. En ansvarlig i bedriften (f.eks. leder, HMS-ansvarlig osv.) kan dokumentere dette skriftlig.  Instruks og krav for slokkeøvelse finner du i programmet. Vår pris på kr 1 850,- inkluderer elektronisk kurshefte, arbeidshefte og sertifikat på app (kr 419,-). Fyll ut skjemaet til høyre, så får du om ønskelig omgående mer informasjon.  [-]

Alle arbeidstakere som utfører arbeid på veg skal ha nødvendig opplæring i arbeidsvarsling. Kurset er rettet mot de som arbeider på vegen og til de som skal være ansvarshavende i forbindelse med arbeidsvarslingen, i tillegg til planleggere, driftsledere og oppsynsmenn med lederoppgaver. Mål for kurset: I forbindelse med arbeid på veg er det forskriften i Håndbok 051 som skal følges og i denne forskriften står det følgende: "Før det igangsettes arbeid på offentlig veg skal det foreligge godkjent varslingsplan, altså en skiltplan som viser hvordan det skal skiltes og sperres, herunder skal de nødvendige skiltvedtak være truffet. Vegmyndigheten skal godkjenne varslingsplan og treffe de nødvendige vedtak. Det skal utpekes en ansvarshavende for gjennomføringen av varslingsplan m.v på hvert arbeidssted." 6-timers kurset gir ansvarsrett for skilting i forbindelse med arbeid på og i nærheten av trafikkert vei.Kursinnhold 6-timers kurs:• Regelverket• Målsetting med arbeidsvarsling• Planlegging og gjennomføring av arbeidsvarsling• Trafikksikkerhet og skilting• Arbeidsvarsling på flerfeltsveier• Planlegging og varsling [-]

  HMS-Gass som e-læring     Kjennskap og kompetanse om helse, miljø og sikkerhet i gassbransjen er minimumskrav til alle ansatte. Derfor er dette vesentlig i alle våre kursopplegg, og HMS er første dags innhold på alle sertifikatkursene. Nå er hele kursinnholdet bearbeidet og klargjort som e-læring, noe som gir sparte samlingsdager på kursene, men også mulighet for andre som trenger denne kunnskapen til på en enkel og pedagogisk god måte å gjennomføre opplæringen.   Vi tilbyr nå alle selskaper med ansatte som trenger denne kunnskapen å knyttes seg til en avtale som gir tilgang til opplæringen. Det utstedes eget kursbevis til alle som gjennomfører HMS- kurset og består etter testen, og dette kan også være dokumentasjon for de som senere vil gå videre på andre kurs.   Noen av læremålene i kurset er: Kjennskap til kvalitetssystem Norsk Gassnorm og dokumentasjonskrav Krav til HMS-datablad Risikovurderinger/risikoanalyser Rapportering av avvik og uønskede hendelser Beredskapsplaner Aktuelt lovverk   Mer informasjon og påmelding Se e-postadresse nedenfor [-]