Oversikt over relevante kurs innen Kampsport og selvforsvarskurs i Akershus

Velkommen til Asker Taekwon-do klubb Asker Taekwon-do klubb ble stiftet i 1980, og har vært medlem av Norges Idrettsforbund siden 1980. Klubbens grunnlegger, Per Christian Garnæs, er fremdeles aktiv i klubben i dag. Han er i dag den andre masteren med 7 dan i Norge innen ITF. Vi er medlem av Norges Idrettsforbund (NIF), Norges Kampsportforbund, International Taekwon-Do federation og National Taekwon-do Norway (NTN).   I løpet av alle disse årene har klubben opparbeidet seg en solid og stabil medlemsmasse på omtrent 200 aktive medlemmer. Klubben har utøvere som hevder seg i nasjonale mesterskap. Det er i høyeste grad rom for alle typer utøvere, ung, gammel, dame, mann og barn.   Klubben har i alle år trent i gymsalen på Hagaløkka skole. Her er det glimrende treningsforhold i nyoppussede lokaler.   Taekwon-Do er en koreansk martial-art stil som ble grunnlagt i 1955. Stilarten baserer seg på mye spark i forhold til andre stilarter. I Norge er det ca 6000 medlemmer innen ITF, og klubbene finnes fra Kristiansand i syd til Hammerfest i Nord.   I Taekwon-Do legges det vekt på høflighet, trygghet, kvalitet og etikk. Dette er noe som vi dessverre ser er blitt en mangelvare i samfunnet for øvrig. Gjennom treningen blir man bevisst på dette, samt at hver enkelt får en økt selvtillit og selvfølelse.   De aller fleste som trener Taekwon-Do er barn og mosjonister. ønsker du å konkurrere, er det et rikelig tilbud både lokalt og nasjonalt. Konkurranseformene er mønster, kamp, og knusing. ITF Norge har også et landslag som konkurrerer internasjonalt i EM, VM etc.   Gjennom historien har Asker Taekwon-Do klubb fostret flere NM, EM og VM vinnere i alle disipliner.   Klubben kan også skryte av at alle instruktører i klubben er utdannet gjennom NIF og NTN. Vi mener at utdanning av utøvere er så viktig at det er en del av gradsystemet og krav til utdannelse i NIF og NTN for å kunne avansere i gradene.   Høres dette interessant ut? I så fall, velkommen skal du være! Treningstider for nye barn    Tirsdag kl. 1730-1900 [-]

Velkommen til Asker Taekwon-do klubb Asker Taekwon-do klubb ble stiftet i 1980, og har vært medlem av Norges Idrettsforbund siden 1980. Klubbens grunnlegger, Per Christian Garnæs, er fremdeles aktiv i klubben i dag. Han er i dag den andre masteren med 7 dan i Norge innen ITF. Vi er medlem av Norges Idrettsforbund (NIF), Norges Kampsportforbund, International Taekwon-Do federation og National Taekwon-do Norway (NTN). I løpet av alle disse årene har klubben opparbeidet seg en solid og stabil medlemsmasse på omtrent 200 aktive medlemmer. Klubben har utøvere som hevder seg i nasjonale mesterskap. Det er i høyeste grad rom for alle typer utøvere, ung, gammel, dame, mann og barn.   Klubben har i alle år trent i gymsalen på Hagaløkka skole. Her er det glimrende treningsforhold i nyoppussede lokaler.   Taekwon-Do er en koreansk martial-art stil som ble grunnlagt i 1955. Stilarten baserer seg på mye spark i forhold til andre stilarter. I Norge er det ca 6000 medlemmer innen ITF, og klubbene finnes fra Kristiansand i syd til Hammerfest i Nord.   I Taekwon-Do legges det vekt på høflighet, trygghet, kvalitet og etikk. Dette er noe som vi dessverre ser er blitt en mangelvare i samfunnet for øvrig. Gjennom treningen blir man bevisst på dette, samt at hver enkelt får en økt selvtillit og selvfølelse.   De aller fleste som trener Taekwon-Do er barn og mosjonister. ønsker du å konkurrere, er det et rikelig tilbud både lokalt og nasjonalt. Konkurranseformene er mønster, kamp, og knusing. ITF Norge har også et landslag som konkurrerer internasjonalt i EM, VM etc.   Gjennom historien har Asker Taekwon-Do klubb fostret flere NM, EM og VM vinnere i alle disipliner. Klubben kan også skryte av at alle instruktører i klubben er utdannet gjennom NIF og NTN. Vi mener at utdanning av utøvere er så viktig at det er en del av gradsystemet og krav til utdannelse i NIF og NTN for å kunne avansere i gradene.   Høres dette interessant ut? I så fall, velkommen skal du være! Treningstider    Mandag 17.00 - 18.30 Grønt og Blått belte Mandag 18.30 - 20.00 Rødt og Sort belte Tirsdag 20.30 - 21.30 Fritrening  Onsdag 17.00 - 18.30 Grønt og Blått belte Onsdag 18.30 - 20.00 Rødt og Sort belte [-]

Mandag og Torsdag kl 19:00 - 20:30, Lørdag kl 12:00 - 14:00 Kickboxing er en allsidig idrett som passer for alle i alle aldre! På vårt nybegynnerparti tar vi godt imot alle i alderen 13-99 år. Her vil du kunne lære og forbedre blant annet teknikk og taktikk, styrke, kondisjon, smidighet, rytme og koordinasjon. Enten du ønsker å bli god i kickboxing (kanskje best?) og sikter mot konkurranse, eller om du ønsker å komme i bedre form har vi treningen for deg. Instruktørene Charlotte og Ørjan tar deg godt i mot på partiet kl 19:00 mandag og torsdag.  Husk vannflaske. [-]

Velkommen til Asker Taekwon-do klubb Asker Taekwon-do klubb ble stiftet i 1980, og har vært medlem av Norges Idrettsforbund siden 1980. Klubbens grunnlegger, Per Christian Garnæs, er fremdeles aktiv i klubben i dag. Han er i dag den andre masteren med 7 dan i Norge innen ITF. Vi er medlem av Norges Idrettsforbund (NIF), Norges Kampsportforbund, International Taekwon-Do federation og National Taekwon-do Norway (NTN).   I løpet av alle disse årene har klubben opparbeidet seg en solid og stabil medlemsmasse på omtrent 200 aktive medlemmer. Klubben har utøvere som hevder seg i nasjonale mesterskap. Det er i høyeste grad rom for alle typer utøvere, ung, gammel, dame, mann og barn.   Klubben har i alle år trent i gymsalen på Hagaløkka skole. Her er det glimrende treningsforhold i nyoppussede lokaler.   Taekwon-Do er en koreansk martial-art stil som ble grunnlagt i 1955. Stilarten baserer seg på mye spark i forhold til andre stilarter. I Norge er det ca 6000 medlemmer innen ITF, og klubbene finnes fra Kristiansand i syd til Hammerfest i Nord.   I Taekwon-Do legges det vekt på høflighet, trygghet, kvalitet og etikk. Dette er noe som vi dessverre ser er blitt en mangelvare i samfunnet for øvrig. Gjennom treningen blir man bevisst på dette, samt at hver enkelt får en økt selvtillit og selvfølelse.   De aller fleste som trener Taekwon-Do er barn og mosjonister. ønsker du å konkurrere, er det et rikelig tilbud både lokalt og nasjonalt. Konkurranseformene er mønster, kamp, og knusing. ITF Norge har også et landslag som konkurrerer internasjonalt i EM, VM etc.   Gjennom historien har Asker Taekwon-Do klubb fostret flere NM, EM og VM vinnere i alle disipliner.   Klubben kan også skryte av at alle instruktører i klubben er utdannet gjennom NIF og NTN. Vi mener at utdanning av utøvere er så viktig at det er en del av gradsystemet og krav til utdannelse i NIF og NTN for å kunne avansere i gradene.   Høres dette interessant ut? I så fall, velkommen skal du være!     Treningstider    Mandag og onsdag kl. 2000-2130 [-]

Tirsdag og Torsdag kl 16:30 - 17:30 Bli med på Lion champs kickboxing for barn Instruktørene Else, Camilla og David ønsker alle barn velkommen til en morsom og variert trening! Kickboxing er en allsidig idrett og gjennom kontinuerlig trening vil barna kunne lære og forbedre blant annet teknikk, smidighet, styrke, koordinasjon og rytme. Dette gjør vi gjennom varierte treningsøkter i følge med pensum, og vi legger stor vekt på at elevene skal ha det gøy samtidig som de lærer. Alle barn i alderen 8-12 år er hjertelig velkommen til å trene med oss. Det er bare til å møte opp på en uforpliktende prøvetime (opptak hele året) og ta gjerne med en forelder/foresatt. Husk treningstøy og vannflaske. Hos oss er vi opptatt av at alle barn skal få oppleve mestring på trening og føle seg inkludert! [-]

Nybegynnerkurs - aikido   Når? Vårsemesteret er nå i gang. Vi har løpende inntak hele semesteret. Treningen vil bli tilpasset nivået til de som møter opp.   Hvor? I lokalene til Romerike Jujutsuklubb. På baksiden av Strømmen Storsenter v/Rema.   Hvem kan begynne? Alle over 15 år! Det er ikke behov for noen forkunnskaper eller spesielle ferdigheter for å starte med aikido.   Treningstider Tirsdager og torsdager fra kl. 19:00 til 20:30.   Hva trenger du av utstyr? Har du en judo-/jujutsudrakt så bruk den. Hvis ikke kan du godt bruke vanlig treningstøy med lange ermer og lange bukser. Klærne bør ikke ha glidelåser eller knapper (ingen "skarpe kanter").   Hva koster det? Vi tilbyr en gratis prøvetime. Deretter koster det 300,- pr. måned å trene hos oss.   Hva kommer du til å lære? Til å begynne med vil du lære de mest elementære teknikkene fra noen enkle angrepsformer.   I tillegg lærer du fallteknikk slik at du ikke skal skade deg under trening.   Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning. [-]

Hva er aikido?    Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstid for nybegynnere    Mandag kl. 1900-2030 Torsdag kl. 1830-2000 [-]

Hva er aikido?      Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstider for avanserte   Tirsdag kl. 1830-2000 Fredag 1800-1930 [-]

Om klubben   Asker Karateklubb ble etablert august 2002 og trener stilarten Tani-ha Shito-ryu Karate-Do.   Asker Karateklubb er en del av organisasjonen Kofukan, og tilsluttet Norges Idrettsforbund gjennom Norges Kampsportforbund. Klubben er for tiden den eneste karateklubben i Asker.   Ønsker du å trene karate i en seriøs klubb?   Da er Asker karateklubb en klubb for deg. Vi trener tradisjonell karate i tillegg til at vi har tilbud for konkurranse-trening. Klubben er tilsluttet Norges Kampsportsforbund og drives i henhold til Norges idrettsforbunds retningslinjer.   Karate passer for alle, og vi har medlemmer fra 6 år og oppover til nærmere 60 år.  Asker karateklubb har tilbud til deg enten du er ute etter å lære selvforsvar, kroppskontroll, konkurrere, eller bare mosjonere. Det er påmelding ved fremmøte, og de første 2 treningene er uforpliktende og gratis prøvetimer!   Treningstider Se treningstider på: http://www.askerkarateklubb.no/ [-]

Velkommen til Asker Taekwon-do klubb Asker Taekwon-do klubb ble stiftet i 1980, og har vært medlem av Norges Idrettsforbund siden 1980. Klubbens grunnlegger, Per Christian Garnæs, er fremdeles aktiv i klubben i dag. Han er i dag den andre masteren med 7 dan i Norge innen ITF. Vi er medlem av Norges Idrettsforbund (NIF), Norges Kampsportforbund, International Taekwon-Do federation og National Taekwon-do Norway (NTN).   I løpet av alle disse årene har klubben opparbeidet seg en solid og stabil medlemsmasse på omtrent 200 aktive medlemmer. Klubben har utøvere som hevder seg i nasjonale mesterskap. Det er i høyeste grad rom for alle typer utøvere, ung, gammel, dame, mann og barn.   Klubben har i alle år trent i gymsalen på Hagaløkka skole. Her er det glimrende treningsforhold i nyoppussede lokaler.   Taekwon-Do er en koreansk martial-art stil som ble grunnlagt i 1955. Stilarten baserer seg på mye spark i forhold til andre stilarter. I Norge er det ca 6000 medlemmer innen ITF, og klubbene finnes fra Kristiansand i syd til Hammerfest i Nord.   I Taekwon-Do legges det vekt på høflighet, trygghet, kvalitet og etikk. Dette er noe som vi dessverre ser er blitt en mangelvare i samfunnet for øvrig. Gjennom treningen blir man bevisst på dette, samt at hver enkelt får en økt selvtillit og selvfølelse.   De aller fleste som trener Taekwon-Do er barn og mosjonister. ønsker du å konkurrere, er det et rikelig tilbud både lokalt og nasjonalt. Konkurranseformene er mønster, kamp, og knusing. ITF Norge har også et landslag som konkurrerer internasjonalt i EM, VM etc.   Gjennom historien har Asker Taekwon-Do klubb fostret flere NM, EM og VM vinnere i alle disipliner.   Klubben kan også skryte av at alle instruktører i klubben er utdannet gjennom NIF og NTN. Vi mener at utdanning av utøvere er så viktig at det er en del av gradsystemet og krav til utdannelse i NIF og NTN for å kunne avansere i gradene.   Høres dette interessant ut? I så fall, velkommen skal du være! Treningstider Tirsdag 19.00 - 20.30 Barn videregående (alle beltefarger)    [-]

Selvforsvarskurs i skolen/ ungdomslag     Flere skoler og ungdomslag ser nødvendigheten at sine elever eller medlemmer lærer seg selvforsvar. Selvforsvar forekommer i ulike former og med forskjellige metoder som er knyttet til de fleste kampkunster, dette kurset er en samling av teknikker fra ulike stilarter og kampsporter, som er lagt opp for ungdom mellom 15- 19 år. Kurset vil gi deltagerne en innføring i håndtering av farlige situasjoner, og hvordan man kan hindre at de oppstår. Bedre selvtillit med riktige kunnskaper: Om du er mer bevisst, og har de riktige kunnskaper, er det mye mindre sannsynlig at du blir utsatt for vold, og greier deg mye bedre om du skulle komme ut for noe. I tillegg vil du føle deg sikrere og opparbeider bedre selvtillit. Det i seg selv vil bidra til at du får et bedre liv, og har mindre sjanser for å komme i trøbbel.   Dette legger vi i begrepet selvforsvar: Selvforsvar er for mange det å gå på kampsport og å lære hvordan man kan slå og sparke ned en angriper. Selvforsvar kan være brutalt, men nødvendig i den hverdagen du og jeg opplever med stadig økende vold. Selvforsvar er basert på flere elementer som alle bør være tilstede.   1. Selvforsvar er først og fremst selvinnsikt. Det å vite hva man skal og kan gjøre i den situasjonen man er i der og da er det aller viktigste. Dette  innebærer en forståelse for både en selv og omgivelsene. Det er å kjenne sin styrke og begrensning. Det er evnen til å kunne ta de beslutningene som gir best utfall for alle parter. 2. Forebyggende selvforsvar! Kunsten å kunne unngå situasjoner eller forebygge situasjoner før de i det hele tatt har oppstått er en av de viktigste teknikkene man har i selvforsvar. Både intuitivt og bevisst kunne unngå situasjoner og steder som er potensielt farlige er forebyggende og skader ingen. 3. Mentalt selvforsvar! Det å fremstå som en sikker og sterk person er et godtutgangspunkt for ikke å bli et offer. Husk at det å være sikker og sterk ikke er det samme som det å ha et stort selvbilde og å være arrogant! 4. Teknisk selvforsvar! Dette er det de fleste tror er selvforsvar. I realiteten er det en liten del som handler om hva du må gjøre dersom du ikke har andre alternativer. På dette nivået lærer man teknikker som kan være farlige og derfor innebærer et stort ansvar. Man har kommet til et punkt der man ikke kan snakke angriperen til fornuft og heller ikke kan slippe unna angriperens provokasjon. Her er det viktig at man lærer kontrollteknikker. I selvforsvarssammenheng forsøker man ofte å unngå slag og sparkda disse kan virke mot sin hensikt.   Kursholder:Richard Haye er utdannet lærer og prestasjonscoach.Han har drevet med kampsport og selvforsvar i over 30 år.Richard er en av få personer i Norge, som driver med kampsport og selvforsvar profesjonelt. http://kristiansandkampsport.no Det er mulig å velge flere modeller på kurset. Dagskurs av 3,5 timer. Helgekurs i 2 dager av 3,5 timer. Månedskurs 1-2 timer 1 gang pr uke. 1/2 års ellers 1 års kurs. ( feks valgfag) [-]

Hva er aikido?    Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Aikido ble grunnlagt av Morihei Ueshiba (1883-1969), en japansk mester som viet sitt liv til å studere kampkunst. Aikido bygger på eldgamle japanske tradisjoner og samuraikultur.   Etter at Morihei Ueshiba døde, overtok hans sønn, Kisshomaru Ueshiba (1921 - 1999), som leder for Aikikai. Sønnen ble gjerne kalt Doshu, eller “leader of the way”. Da Kisshomaru døde i 1999, ble hans sønn Moriteru Ueshiba (1951 - ) utnevnt til Doshu. Moriteru Ueshiba er nå leder av Aikikai Hombu Dojo i Tokyo, Japan, og holder treninger hver dag.   Ai kan oversettes med harmoni eller enhet. Ki er et sentralt begrep i all orientalsk kultur. Betydningen er livskraft eller universell energi. Do kan oversettes med vei for fysisk og åndelig utvikling og selverkjennelse. Aikido kan dermed oversettes som veien for harmonisering av energi.   I aikido legges det vekt på utvikling av mental styrke, konsentrasjon og kroppsbeherskelse ut fra egne forutsetninger. Derfor kan kvinner og menn i alle aldre trene aikido sammen på like vilkår. Oslo Aikido Klubb    Heseblesende aerobic til dundrende musikk. Evig stress og skuldrene oppunder ørene. Hvorfor ikke prøve noe nytt, noe avbalanserende, utfordrende, energiskapende og godt for hele kroppen. Aikido er en moderne japansk kampkunst som består av forskjellige kaste- og låseteknikker. Oslo Aikido Klubb er et hyggelig, sosialt treningssenter og har instruktører med høy kompetanse. Er du nybegynner eller har du trent før, du er hjertelig velkommen.   Treningstid for våpentrening    Tirsdag kl. 2010-2040 Fredag kl. 1940-2010 [-]

Treningsfilosofi   Vi ønsker at våre elever først skal etablere en solid grunnform. Man begynner i det enkle og setter sammen teknikkene del for del. Plassering og forflytning er viktige elementer for å gjøre grunnteknikkene solide. På grunnformen kan man så bygge videre og tilegne seg et stort repertoar av teknikker. Videre jobber vi  med å få flyt i teknikkene. I tillegg legger vi vekt på å få teknikkene klare og entydige (skarpe). For å oppnå dette fokuseres det på zanshin (en tilstand av likevekt og oppmerksomhet) under trening. Sist, men ikke minst, kommer samspillet mellom tori (den som forsvarer seg) og uke (den som angriper). Her er koordinasjon, timing og evnen til å kunne "lese" partnerens intensjoner og hensikt viktig.   Aikidoteknikkene trenes inn i en kataform (et forutbestemt bevegelsesmønster). Uke og tori samarbeider om å utføre/gjøre kataen best mulig. Dette går lettest om de begge konsentrerer seg om sine egne roller. Dessverre ser man ofte at utøverne bruker mye tid og energi på å prøve å rette på partneren sin. Dette er uheldig fordi de fratar partneren muligheten til å lære ved å prøve og feile, de vanskeliggjør også sin egen læringsprosess når de flytter fokuset bort fra sin egen oppgave i kataen.   Av og til kan likevel en erfaren uke se at tori trenger hjelp til å utføre teknikken. Da bør uke hjelpe til så godt han kan ved å utføre sine egne bevegelser slik at ukes teknikk blir best mulig.   Vi tror man lærer bedre i et positivt  miljø. For at aikidotreningen skal være trygg og behagelig for alle er det viktig at man hele tiden tilpasser treningen etter partnerens nivå.   Man må også passe seg for å bli for selvkritisk. Det tar lang tid å bli "god" i aikido og i perioder kan man føle at man ikke gjør framgang. Da er det viktig å ikke gi opp, si til deg selv hva du er flink til framfor å fokusere på "nederlagene". Vår erfaring er at om man bare står på og fortsetter å trene vil den positive følelsen komme tilbake.    Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning.   Treningstider    Tirsdager og torsdager kl. 1900-2030 [-]

Kickboxing   Kickboxing som treningform blir ofte omtalt som "kalorikiller" Det forklarer det meste om kickboxing.   Kickboxing-timer: Kickboxing basic 1 (Grunnleggende teknikker utføres i luften og på puter, passer for nye og har ingen kontakt) Kickboxing pads/mitts (Trent 1 sesong: Basic på puter, samt avanserte spark på pads. Trenger ikke sparringsutstyr) Kickboxing 2 (Teknikker på div utstyr. Oppgavesparring og sparring. Utstyr er nødvendig etterhvert) Fighter Team (Dette er en trening med bare sparring, du velger semi eller lett/fullkontakt. Fullt sparringsutstyr! Kickboxing er utrolig morsomt og variert, i tillegg til at det er veldig sosialt på trening. GRATIS Prøvetime   Priser for voksne 15 år-99 år  Se priser på kampsporthuset.no   Kort om Kickboxing:  Spennende historie: Kickboxing startet i USA på begynnelsen av 70 tallet. Det var et resultat av frustrasjon over det mange mente var for mange regler i andre kampsporter av folk som ønsket å kjempe med fullkontakt. Det ble også kalt kontaktkarate som er det samme som i dag blir kalt fullkontakt kickboxing. Mange grener: I dag finnes det mange grener innenfor kickboxing: fullkontakt, lettkontakt, semikontakt og Musical Forms. Mange velger kickboxing som treningform, uten ønske om kontakt (sparring), eller de ønsker kun teknikker på puter ol. Kickboxing er en av verdens største individuelle idretter på verdensbasis.   Flere jenter: Tilstrømmingen av jenter har de siste årene vært stor og norske jenter hevder seg i konkurranser, blant annet har flere norske jenter vunnet VM! Gradering: Veldig mange starter med kickboksing uten å ha noen planer om å konkurrere. De kan likevel gå opp til gradering. Gradering er en slags eksamen der man skal kunne visse teknikker osv. Hvilken grad man har markeres via faregsystem på beltet man bruker.   Måle fremgang: Målet med graderinger er å stimulere utøveren til allsidighet og det er for de fleste motiverende å måle fremgang i treningen. Disiplin: Mental disisplin er en viktig del av treningen, som fører til meget gode resultater.   Kickboxing strammer opp hele kroppen din! Du vil bli smidigere, sterkere, få mer spenst og bedre balanse og koordinasjon. Som kickboxer får du utløp for all aggresjon, og som tilleggsgevinst får du en harmonisk og sterk kropp. Norges største kickboxing klubb, med et utrolig treningstilbud finner du hos oss. Vi har mange forskjellige instruktører og medlemmer i alle alder. (Yngste på 5 år og eldste damen er 68 år)   Kickboxing er en relativt ny kampsport med opprinnelse i USA fra begynnelsen av 1970-årene. Det er en sammensatt kampsport med sparketeknikker fra Østens karate, slagene og bevegelsesmønsteret fra vestens boxing. Kickboxing er veldig lett å lære og du vil fort finne ut at dette er en sport å bli glad i.   Idretten er i utgangspunktet en kampsport, men kickboxing er veldig effektiv trening og de fleste velger derfor treningen for å holde seg i god form, men det er også mulighet for de som ønsker å trene sparring, gå kamper, ta graderinger osv. (Mer info om dette finner du på siden Aktiv Kickboxing Klubb, som er medlem av Norges Kickboxingforbund)   I begynnelsen trener du grunntrening med spesiell vekt på fotarbeid, forsvar og korrekt teknikk, basic. Etter hvert får du tekniske oppgaver å løse i samarbeide med en partner. Teknikkene blir også utprøvd på sekk, puter og annet morsomt utstyr. Du velger selv hvor langt du vil gå beltegraderinger. Gradering er en eksamen i form av fysiske tester fra gult til svart belte 1. mestergrad. Det er totalt 9 elevgrader (gult-brunt III belte) og 10 mestergrader (svart belte 1.-10. grad) Beltefargen viser hvor godt en utøver behersker ulike og stadig mer. Til tross for at kickboxing er en forholdsvis ung sport har også den  avanserte teknikker i forkskjellige situasjoner.   Etter å ha gått minst et halv år på kickboxing basic kan en begynne med lett sparring. Dette krever godkjent beskyttelsesutstyr som i høy grad reduserer kraften i slag og spark. Påbudt utstyr er: Hjelm, hansker, tannbeskytter, leggbeskyttere, fotbeskyttere, susp (både kvinner og menn!), brystbeskytter (kvinner). I tillegg må en ha kortklipte negler på fingrer og tær, og alle smykker, klokker og tilsvarende må tas av.   Vi kan dele kickboksing inn i fire forkjellige stiler: SemikontaktFullkontaktLettkontaktMusical forms (Freestyle)   De forskjellige stilene gjør at kickboxing kan utøves på forskjellige måter. Det er positivt, på den måte at flere kan utøve sporten etter de kriterier de selv synes "fenger" mest. Dette har med innsats, kvaliteter, evner og interesser til hver enkelt å gjøre. Det er ikke alle som ønsker å gå mot en partner, da er musical forms et alternativ.   Musical Forms: Freestyle (Uten kontakt)Dette er en showpreget disiplin, hvor utøveren til musikk fremfører et selvlaget program av til dels avanserte teknikker til musikk. Teknikkene er rettet mot innbilte motstandere og det skal ha et snev av realisme og fighting spirit når den utføres alene på matta. Dommerne vurderer blant annet teknikkutførelse, vanskelighetsgrad, koordinsjon, styrke og tempo. Det er lov til å ha med max 3 akrobatiske øvelser. Utøverne kan fritt stille med eller uten våpen. En freestyle skal vare ½ - 1 ½ minutt. Musical Forms har en stor underholdningverdi og dette er en konkurranseidrett som absolutt er kommet for å bli!   Lettkontakt: Som i fullkontakt, bortsett fra at styrken i slag og spark skal være mer begrenset og kontrollert. Strengere dømming.  Utøverne viser mange av de samme teknikkene som i fullkontakt, men må kunne beherske og kontrollere seg selv. Aktivitetsnivået og tempoet er høyere i lettkontakt da styrken i teknikkene ikke er avgjørende for et godt resultat.  Kamper gjennomføres på matte og seier tildeles utøver med flest poeng ved kampslutt. Treffpunkt er det samme som ved fullkontakt.   Semikontakt: I semikontakt bruker man ikke full styrke i slag eller spark, men mer hurtighet og bevegelse. Alt innen semikontakt skal være eksplosivt. Kampen stoppes for hver antatte poenggivende treff og starter igjen med ordet "fight". Bruker man harde teknikker får man advarsel eller blir diskvalifisert. Ved såpass lite fokus på kraft kan utøverne vise sine tekniske ferdigheter og en vil ofte få se et bredt spekter av avanserte teknikker under en kamp. Semikontakt utføres på matte. Poengpunktene er: Hele hode, brystet, og på sidene av magen og på magen.   Fullkontakt: Kan sammenlignes med boksing, der det i tillegg er bruk av bein på samme treffpunkter som med armene. Disiplinen er meget fysisk krevende, fordi kraftfulle teknikker og utholdenhet er viktige faktorer for gode prestasjoner. Treffpunkt er hele hodet (ikke bakhodet), bryst- og mageregionen, fot under ankel.Fullkontakt utøves i boksering, og seier innebærer at motstandere stoppes (teknisk knock out/knock out), gir opp, eller at det er overvekt at poeng ved full tid. [-]

Vi har kurs i kampkunsten Aikido som består av kast, låsninger og nedtakninger uten bruk av slag eller spark.   AIkido er en japansk kampkunst skapt av Morihei Ueshiba. Selve begrepet Aikido står for: Ai, harmoni, Ki, energi, og Do, vei.   Aikido kan utøves av alle uavhengig av alder eller fysisk form.   I aikido finnes det ingen former for konkurrerende turneringer eller kamper. Man lærer ulike bevegelser og det å trene innenfor en energisk atmosfære.   De fleste bevegelser innenfor Aikido er sirkulære. Det er selvforsvar uten å skade angriperen.   Du lærer å fokusere på å forene sinnet, kroppen og sjelen. Og å skape en våken, intuitiv, konsentrert og livskraftig personlighet. Gjennom hverdagslig trening lærer man også hvordan man utvikler balansen og øker fleksibiliteten og kroppskontrollen.   Filosofien i Aikido passer perfekt for å takle stress og konflikter vi møter i hverdagslivet ved å lære deg hvordan du skal forbli sentrert, konsentrert og rolig.   Aikidokursene holdes av den argentineren Lucas Icasatti.   Treningstider    Mandag: 20.00-21.15 Onsdag: 20.15-21.15 Fredag: 18.00-19.15   Alle økter er åpne for alle nivåer. Velkommen! [-]