Mestringskurs

Sliter du med stress? Er du eller noen du kjenner blitt alvorlig syk? Det er ikke alt som er like enkelt å takle på egenhånd. Noen ganger trenger man hjelp til å mestre stressende og vanskelige situasjoner. I denne kurskategorien finner du mestringskurs i ulike varianter en rekke forskjellige steder i landet. Kursene i mestring finnes med variasjoner i innhold, tid, sted og pris.

Nedenfor finner du underkategorier du kan klikke på for å lettere finne fram til det kurset du er ute etter. Eksempler på populære underkategorier er kurs i stressmestring og sykdomsmestring.

Når vi er stresset forteller stresshormonet kortisol kroppen at immunforsvaret skal fungere på et lavere nivå. Dette gjør oss lettere syke. Vedvarer stresset over lang tid kan man til og med pådra seg ulike autoimmune sykdommer. For å unngå dette kan det være lurt å lære seg å håndtere stress. Dette kan gjøres ved å ta et kurs i stressmestring. Et stressmestringskurs gir deg opplæring i teori om stress, symptomer på stress, håndtering av ulike type stress, utforming av stressmestringsplaner, pusteteknikker og mer! Kurs i stressmestring får du både som oppmøtebaserte kurs, nettkurs og som bedriftsinterne kurs. Et kurs i stressmestring på en arbeidsplass kan bidra til mer effektive og positive ansatte, samt redusere sykefraværet på arbeidsplassen.

For mennesker med kroniske lidelser eller langvarige sykdommer, samt deres pårørende, er det viktig å finne metoder for mestring i hverdagen. Et kurs i sykdomsmestring kan gi syke og pårørende informasjon, kunnskap og hjelp til å håndtere en hverdag med langvarig sykdom. Gjennom kurs i stressmestring kan man blant annet få hjelp til å snu følelser som hjelpeløshet og kontrolltap til mestringsfølelse, positiv tenkning, få råd til distraksjon, avspenning, fysisk aktivitet, oppmerksomt nærvær og mer til!

Lær deg å mestre utfordringer! Meld deg på et mestringskurs fra oversikten under i dag!