Oversikt over alle kurs innen Pilates for litt øvet og viderekomne

Har du allerede testet ut pilates noen ganger, eller er du kanskje allerede rutinert i pilatestrening? Uansett ferdighetsnivå har vi kurset for deg! I denne kategorien finner du pilateskurs for deg som er litt øvet eller er viderekommen i pilates.

Pilates ble utviklet av Joseph Pilates tidlig på 1900-tallet, og teknikken er inspirert av yoga samt tradisjonell kroppsøving og styrketrening. Metodens filosofi er at dersom man er mentalt fokusert under treningen, vil musklene reagere raskere. Et få antall repetisjoner utført med kropp og sinn er mer effektivt og verdifullt enn mange repetisjoner gjort på ren refleks. I pilates er fokuset på pust, kontroll, sentrering, kontroll, presisjon og flyt.

Pilates gir stabilitet og styrke i kjernemuskelaturen i kroppen. Mage og rygg blir blir sterk, noe som gir en god kroppsholdning. En god kroppsholdning kan bidra til mindre smerter i de fleste områdene av kroppen. Dette er noe som kjennetegner de som driver mye med pilates. Josef Pilates sa selv at 10 ganger med pilates vil gjøre at du føler en forskjell i kroppen. 20 ganger vil gjøre at du ser en forskjell på kroppen, og 30 ganger vil gi deg en helt ny kropp.

Noe som skiller øvelsene i pilates for de som er mer øvet fra øvelsene fra nybegynnere, er at vanskelighetsgraden på øvelsene. Jo lenger ut fra kroppen armer og ben løftes, jo tyngre blir øvelsene. Det er anbefalt at de som er øvet har bøy i knærne og i albueleddenne, og at viderekomne kan bruke stabilt bekken og skuldre for å løfte strake ben og armer ut fra kroppen.

Kurs i pilates finner du både som gruppetimer og som privattimer. Pilateskursene foregår på ulike tidspunkt, til ulike priser og på ulike steder i landet. VI har blant annet kurs i pilates i Drammen, Tønsberg og Oslo.

Sjekk ut kursene i listen under og meld deg på kurset som passer deg nå!