Oversikt over relevante kurs innen Røykeslutt og røykeavvenning i Hägersten

Vedlikeholdsprogram Har du allerede sluttet å røyke på egenhånd, men er redd for at du skal begynne å røyke igjen? Det kan du sikre deg mot ved å bli med på et vedlikeholdsprogram for røykstopp.   Programmet går over 4 ukentlige leksjoner. Du følges opp personlig fra uke til uke av din kursleder. Programmet koster kr.450,- Meld deg på ved å sende en mail.Opplys om ditt navn, adresse og alder. Betaling ved tilsendt giro, eller direkte overføring til røykstopp kontonummer:2850.21.85812   [-]

HVORFOR SLUTTE Å RØYKE? HAR JEG VIRKELIG NOE Å VINNE PÅ Å BLI EN IKKE-RØYKER? Svaret på det er selvsagt ja- du har svært mye å vinne på å slutte å røyke.Helsegevinsten er meget vel dokumentert- risikoen for å bli rammet av alvorlig sykdom reduseres kort tid etter at du har tatt din siste sigarett.   Du slipper å være avhengig av et stoff- du tar tilbake kontrollen over deg selv.Andre gevinster er: maten smaker bedre, du lukter bedre, du får penere tenner, hud og hår og du får bedre kondisjon.   Du kan spare penger! Faktisk er det mulig for en som røyker 20 sigaretter om dagen å spare til en meget luksuriøs sydentur i året! Ellers er det sikkert mye annet du kan bruke ca. kr. 20.000 pr. år til, enn å la dem gå opp i røyk!   HVORFOR SKAL DU GÅ PÅ KURS FOR Å SLUTTE Å RØYKE? - Sjansen for å lykkes er mye større når man går inn for en planlagt og nøye forberedt røykstopp. Når du i tillegg går inn i et forpliktende kursopplegg, dobler sjansen for å lykkes!!   HVA SIER KURSDELTAKERE OM KURSET? Her er noen uttalelser som er sakset fra tilbakemeldinger fra kursdeltakere:   "Det er snart 6 uker siden jeg sluttet å røyke. Det går fortsatt bra, som det har gjort hele tiden. Jeg er overrasket, imponert og stolt!Det å slutte å røyke var ikke planlagt fra min side. Tidligere har jeg lett etter motivasjon.For mitt vedkommende har det vist seg at det ikke har vært nødvendig å være topp motivert i forkant av kurset."   "Jeg sluttet kl. 22 den 17/11 som jeg hadde kontraktfestet meg til. Tro det eller ei?! Jeg har ingen problemer i det hele tatt!Jeg takker hjertelig for hjelp og oppfølging."   "Jeg er glad om dagen, at jeg endelig har klart å slutte å røyke."   "Her går det veldig bra! Nyter ikke-røykertilværelsen. Takk for fint kurs og god oppfølging!"   "Jeg synes kurset, og det har jeg fortalt til mange, har vært helt glimrende! Jeg har oppfattet dette kurset som et meget seriøst og godt opplegg. Jeg har anbefalt kurset til mange andre. Spesielt har jeg blitt meget bevisstgjort, og det var tydeligvis løsningen for meg. Det at kurset har vært nettbasert har også vært en fordel tror jeg."   SLIK GJENNOMFØRES KURSET Dette kurset er basert på retningslinjer for avvenning som er anbefalt av Statens Tobakkskaderåd.Kurset er utprøvd gjennom flere år på uttallige kursdeltakere og responsen på opplegget er meget god. Opplegget går over 6 leksjoner og tar sikte på å lose deg igjennom en 5 ukers periode med   -nedtrapping av nikotininnholdet i blodet-bevisstgjøring og avlæring av røykevanen-motivasjon til å stoppe å røyke på en bestemt dato-oppfølging igjennom de første kritiske ukene.   Kurset er lagt opp på en pedagogisk måte. Når du følger instruksene nøye, kan du nesten ikke unngå å være motivert til å stoppe å røyke når datoen er der!   Kurset er et meget godt redskap.Det er opp til deg å bruke dette redskapet!   KURSPRIS I VÅR HALVÅRET:Kr. 650,- Start opp når det måtte passe deg.Så snart du har meldt deg på og din innbetaling av kursavgiften er registrert, får du 1.kursleksjon tilsendt til din e-postadresse. Du får også tilsendt instrukser for første uke. Du får oppgaver du skal utføre og får en bestemt ukedag du skal melde tilbake til kursleder.   Etter at du har gjort det, får du en personlig tilbakemelding fra kursleder med kommentarer og oppmuntring. Du får så tilsendt nests leksjon og instrukser for kommende uke. Slik fortsetter det fra uke til uke til kurset er gjennomført.Kurset går over 6 leksjoner. Dersom du lurer på noe, kan du også stille spørsmål underveis.   [-]