Svømming

Elevene skal gjennom de videregående kursene utvikle allsidighet innen svømming. Gjennom videregående opplæring skal elevene lære god teknikk i de fire svømmeartene og svømme lengre distanser, lære startstup, ryggstart og vendinger. Utøverne vil også få lære om livredning i vann, som å vurdere og gjennomføre en redningsaksjon både av seg selv (selvberging) og andre (redning av andre). Det skal være en naturlig overgang fra et nivå til et høyere nivå. Nivåene bygger videre på hverandre, og etter hvert som nivåene blir høyere skal deltakere kombinere alt den har lært fra tidligere nivå. For eksempel, de mål som skal læres på Sel er krav for å delta på neste nivå som er Sjøløve. Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/  For mer informasjon om videregående gruppene, så kan du gå inn på vår hjemmeside: Videregående opplæring | Oslo idrettslag svømming (oi-svomming.no) All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost kurs@oi-svomming.no eller telefon 975 73 793. Telefontiden vår er klokken 11:00 til 14:00 alle hverdager i uken. [-]

VANN AEROBIC - "Morsom trening til fengende musikk"   TRIM SWIM har drevet med vannaerobic i fem år - siden januar i 1997. Treningsprogrammet er laget i samarbeid med fysioterapauter og med erfaring hentet fra aerobic og trening for gravide. Vi ønsker å tilby en treningstime med minimal belastning, men som likevel er effektiv for både kondisjon og muskulatur.   Vannaerobic er trening i oppvarmet vann, og er en treningsform som passer for alle. Varsom og effektiv trening med en jevn ytre motstand. Oppdriften i vannet gjør at man unngår støt og uheldig belastning, noe som gjør treningen meget trygg og sikker. Vannaerobic er bra for å myke opp ledd og muskulatur.   Vannaerobic er bra for deg som skal begynne å trene etter skade eller ryggproblemer, og for deg med ledd- og muskelsmerter. Gunstig trening for overvektige fordi oppdriften gjør deg bevegelig og du er mindre utsattt for belastning. Flott trening for gravide. Treningen brukes dessuten i rehabilitering ved bekkenløsning. VANN AEROBIC - "Morsom trening til fengende musikk" TRIM SWIM har drevet med vannaerobic i fem år - siden januar i 1997. Treningsprogrammet er laget i samarbeid med fysioterapauter og med erfaring hentet fra aerobic og trening for gravide. Vi ønsker å tilby en treningstime med minimal belastning, men som likevel er effektiv for både kondisjon og muskulatur. Vannaerobic er trening i oppvarmet vann, og er en treningsform som passer for alle. Varsom og effektiv trening med en jevn ytre motstand. Oppdriften i vannet gjør at man unngår støt og uheldig belastning, noe som gjør treningen meget trygg og sikker. Vannaerobic er bra for å myke opp ledd og muskulatur. Vannaerobic er bra for deg som skal begynne å trene etter skade eller ryggproblemer, og for deg med ledd- og muskelsmerter. Gunstig trening for overvektige fordi oppdriften gjør deg bevegelig og du er mindre utsattt for belastning. Flott trening for gravide. Treningen brukes dessuten i rehabilitering ved bekkenløsning.   SKARMYRA (MOSS)  Man kl. 21.00 - 21.45 5 Ons kl. 16.00 - 16.45 Ons kl. 16.45 - 17.30   Ons 19.30 - 20.15  Ons 20.15 - 21.00  Ons kl. 21.00 - 21.45     CATOSENTERET I SON Man 19.30 - 20.1 Man 20.15 - 21.00 Tir 16.45 - 17.30 Ons kl. 19.30 - 20.15 Ons kl. 20.15 - 21.00   DAGBO I SKI Man 20.00 - 20.45 Man 20.45 - 21.30 Tor 20.00 og 20.45 HØYÅS REHAB.SENTER I OPPEGÅRD Man 19.00 -19.45 Man 19.45 - 20.30 Man 20.30 - 21.15 Man 21.15 - 22.00 Ons 19.45 - 20.30 Ons 20.30 - 21.15   [-]

PLASKEKURS Lek og svømmeopplæring for barn 4-8 år i bassenget. Dette er både morsomt og sosialt,samtidig som det er meget lærerikt for barna. En aktivitet som lærer barna å bli trygge og selvstendige i vann.   Våre plaskekurs inneholder elementer fra Barnas Svømmeskole. Det er Norge Svømmeforbunds 20 trinns svømmeopplæring og består av forskjellige typer vanntillvenning, sang & lek samt øvning av svømmetakene.    Vi ønsker at barna skal bli trygge i det våte element og kanskje fatte interessen for selv å lære svømmetakene etterhvert som ukene går. Noen barn er motiverte for svømmeopplæring, mens andre fryder seg over de gledene som lek i vann gir. Vi håper alle vil glede seg på barnets premisser og først og fremst se dette som en hyggelig stund sammen med barnet.  [-]

ANDUNGENE BABYSVØMMING   Andungene babysvømming har holdt kurs innen baby og småbarnsvømming siden januar 1995. Våre instruktører er autoriserte gjennom Norges Svømme Forbund. Alle gjennomgår livrednigsprøve hvert år.   Babysvømming er en vannaktivitet for barn i alderen 0-18 mnd. Foreldrene deltar aktivt i vannet. Ved hjelp av lekeaktiviteter lærer barnet å bli trygt og selvstendig både over og under vann. Barna kan starte allerede 8 uker (minimum 4 kilo), og helst før de mister dykkerefleksen i en alder av 6-10 mnd. Dette er både morsomt og sosialt, samtidig som det er meget lærerikt for barna. En nødvendig aktivitet som lærer barna å bli trygge og selvstendige i vannet.   Andungene babysvømmings instruktører følger Norges Svømmeforbunds prinsipper. Vi er utdannet hos NSF. Instruktørene har autorisasjon fra NSF til å drive babysvømming og alle instruktører har godkjent livredningskurs. Alle barna er forsikret i IF. Foreldrene er ansvarlig for eget barn. Instruktøren er kun veileder. Alle barn som går må ha på seg sklisokker-på kanten og i dusjen. De ulykker som har skjedd i forbindelse med babysvømming har skjedd på land. Alle voksne dusjer. Dette er med på å opprettholde god vannkvalitet slik at vi unngår unødvendig kloring. Barna tilvennes gradvis til omgivelsene, dusjes fra 3-4 gang. Ikke babysvømming ved diare, feber og øyekatarr. Ved forkjølelse vurderer foreldrene selv, men ikke dykking pga. trykk i ørene. Barnet skal ha på seg en liten tettvevet truse. Babyurin er sterilt, det gjør ingen ting om barnet tisser i vannet. Dersom barnet gråter, gå bort fra resten av gruppen, til barnet har roet seg, ellers gråter alle av ren sympati. La barnet bestemme tempoet-minst mulig stress og mas, vi er her for å kose oss! Hvis noen har spørsmål eller hvis det er misnøye, gi beskjed til instruktøren eller kontakt Annelise. Vi ønsker å tilby et kurs som alle er fornøyd med, og setter pris på tilbakemelding hvis dette kan gjøre timene bedre!    Det er mange gleder ved babysvømming. Man lærer barnet å kjenne på en ny og spennende måte, og barnet får økt kroppsbeherskelse. Babysvømming foregår på foreldrenes premisser og dere velger selv hva dere vil være med på av felles aktiviteter. Babysvømming er motorisk stimulerende og lærer barnet å bli glad i og respektere vannet. Det viktigste er likevel det sosiale samværet med mor, far og barn!   Vi starter nye kurs hvert halvår.   Babysvømming : 0-2 årSmåbarnsvømming : 2-4 årPlaskekurs : 4-8 år  Kurs holdes ved: Skarmyra i Moss, Dagbo i Ski og ved Såner Ungdomsskole og Cato-senteret i Son   [-]

Svømmeskole (5 år og oppover)Her driver vi med målrettet svømmeundervisning, men det er selvfølgelig plass til sang og litt lek også. Målet er at barna skal lære å svømme, og de skal også lære forskjellige svømmeteknikker. Undervisningen foregår uten foreldre i bassenget.   Disse kursene finnes på Haukåsen skole og Vestli skole. Dere kan velge mellom flere ulike tidspunkter og dager, se oversikt under Kurssteder. [-]

Det er aldri for sent å lære seg noe nytt. Vi tilbyr fire forskjellige voksenkurs; Nivå 1, grunnlegende ferdigheter, nivå 2 grunnleggende crawl, nivå 3 viderekommende crawl og nivå 4 som er et langdistansekurs. Mer informasjon om voksenopplæringen finner du på vår hjemmeside: Voksen | Oslo idrettslag svømming (oi-svomming.no) All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost kurs@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793. Telefontiden vår er klokken 11:00 til 14:00 alle hverdager i uken.   [-]

Vi tilbyr fire forskjellige ungdoms kurs; Nivå 1, Nivå 2, Nivå 3 og Nivå 4. Kursene passer for ungdommer fra 10 til 16 år. Nivå 1 er et grunnleggende kurs hvor målet er å svømme 25-50 m crawl/rygg, med fokus på grunnleggende teknikker. Nivå 2 er et kurs for viderekommende hvor målet er å svømme 100-200 m crawl/rygg med fokus god teknikk (linjeholdning, pusteteknikker) stup og vendinger. Nivå 3 er et kurs for viderekommende, hvor målet er å svømme finmotorisk crawl og rygg, grunnleggende bryst og butterfly.  På Nivå 4 er målet finkoordinert medley, samt lære grunnleggende treningsrutiner. Etter endt ungdom nivå 4 skal utøveren kunne trene på egenhånd på en hensiktsmessig og trygg måte, samt kunne lage enkle treningsprogrammer for egen utvikling. Her vil de lære det grunnleggende rundt svømmeteknikk, og hvordan å undervise andre. Utøvere som er 15 år eller eldre og har fullført ungdom nivå 4, vil ha fordel ved søknad til jobb som hjelpeinstruktør/svømmeinstruktør i klubben.  Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/  Mer informasjon om ungdomsgruppene finnes på vår hjemmeside: Ungdom | Oslo idrettslag svømming (oi-svomming.no) All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost kurs@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793. Telefontiden vår er klokken 11:00 til 14:00 alle hverdager i uken.   [-]

Oslo Idrettslag Svømming tilbyr svømmeopplæring i samsvar med Norges Svømmeskoles plan for svømmeopplæring. Nybegynnerkursene er bygget rundt vanntilvenning og de fire kjernefunksjonene som er sentrale for å lære å svømme. På gruppene Hval, Skilpadde, Pingvin og Selungen er fokuset på de fire kjernefunksjonene dykke, flyte, gli og fremdrift. Deltakeren skal jobbe med øvelser som inneholder elementer som trengs for å mestre forholdene i vannet, og å lære å svømme. Det skal være en naturlig overgang fra et nivå til et høyere nivå. Nivåene bygger videre på hverandre, og etter hvert som nivåene blir høyere skal deltakere kombinere alt de har lært fra tidligere nivå. For eksempel, de mål som skal læres på Vannmerket er krav for å delta på neste nivå som er Hvalmerket. Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/  Mer informasjon om gruppene på nybegynneropplæring kan du finne på vår hjemmeside: Begynneropplæring | Oslo idrettslag svømming (oi-svomming.no) All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost kurs@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793. Telefontiden vår er klokken 11:00 til 14:00 alle hverdager i uken. [-]

Her vil dere lære grunnleggende svømmetekninkker som pusting, flyting, gliding, sculling, crawl, rygg, bryst og butterfly. Disse ferdighetene vil bidra til å utvikle forestilling. [-]

Svømmekurs for voksne      Voksne i alle aldre - svømmekurs for de av dere som ønsker bedre ferdigheter i det våte element. Tilbakemeldinger fra tidligere deltagere har vært svært posistiv, og vi tar sikte på å innfri forventningene til flere badelystne menn og kvinner.  Kurset er egnet for voksne som har ; lite erfaring i vann, er utrygg i vann eller som ønsker å bedre sine svømmeferdigheter. Det legges stor vekt på vanntilvenning med utvikling av ferdigheter innenfor trygge rammer og forhold. Vi tar sikte på å utarbeide målsettinger for den enkelte, samt at vi justerer veiledningen underveis ut fra den enkeltes behov.  [-]

Kursperioden går over 10 uker, 40 minutter i vannet pr. gang, en gang i uken.......................... [-]

Svømmekurs for voksne Svømmekurs for voksne: 1700,- Kursperioden går over 10 uker, 40 minutter i vannet pr. gang, en gang i uken.   Privat time - svømmekursKontakt oss for tilbud. [-]

Her vil dere lære grunnleggende svømmetekninkker som pusting, flyting, gliding, sculling, crawl, rygg, bryst og butterfly. Disse ferdighetene vil bidra til å utvikle forestilling. [-]

Her vil dere lære grunnleggende svømmetekninkker som pusting, flyting, gliding, sculling, crawl, rygg, bryst og butterfly. Disse ferdighetene vil bidra til å utvikle forestilling. [-]

Her vil dere lære grunnleggende svømmetekninkker som pusting, flyting, gliding, sculling, crawl, rygg, bryst og butterfly. Disse ferdighetene vil bidra til å utvikle forestilling. [-]