Oversikt over relevante kurs innen Diverse yogakurs i Holmenkollen

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

"Stille kraft. Et meditasjonskurs" Jeg har i 15 år drevet med meditasjon og fulgt undervisningen til Dan Noltensmeier, en av Bob Moores elever. Sentralt i denne "læren" står troen på at ethvert menneske har tilgang til store ressurser av livsglede, fred og meningsfylde. Men tilgangen til disse ressursene har for mange blitt tilkludret og vanskeliggjort gjennom barndom og oppvekst. Ved hjelp av energiøvelser og meditasjon er det mulig å åpne tilgangen på ny. Jeg er inspirert av Jung, og setter dette kurset i forbindelse med det han kaller individuasjonsprosessen - veien til egen visdom. Dette kurset holdes på oppfordring for grupper på syv, åtte personer og oppover. Fra en dag til en helg. Interesserte kan henvende seg til meg. [-]

Introduksjon til meditasjon 6 kvelder - annenhver torsdag (når mange nok har meldt seg på)v. Anne Karin Smith og Nils Astrup Vi møtes hver gang kl. 18 og holder på til kl. 21. Prisen er kr. 2900. Vi ønsker velkommen til meditasjonskurs i Dahlsveien 8, Åsgårdstrand.   Meditare betyr inn til midten. Meditasjon er således en døråpner inn til sentrum i oss selv og et urgammelt og unikt redskap for utvikling og vekst.   Meditasjon utvikler vår evne til å erkjenne og anerkjenne det som er vårt.Meditasjon utvikler vår evne til sentrering.Meditasjon utvikler vår evne til å skape ro i det indre.   Til sammen gjør dette oss bedre i stand til å bruke kreftene på en fokusert og konstruktiv måte, til å stresse mindre og til å kople av og ut når vi har behov for det.   Meditasjonsøvelsene vi benytter, baseres dels på en kristen ortodoks tradisjon og dels på østlige tradisjoner knyttet til menneskets aura og chakrasystem. Det gis derfor en kort innføring i begge deler. Da pust og kropp inngår som en sentral bestanddel i øvelsene, gis også en liten innføring i kroppspsykologi.   Kursene er tenkt å gi grunnlag for videre selvstendig meditasjonspraksis.       [-]

Klassisk Yoga Fysiske stillinger/øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjon. Passer for de aller fleste. To nivåer: Nivå l og ll. Alle andre yogaformer bygger på klassisk yoga.   Noen av kursene går over flere eller færre uker enn 7, og prisen vil da variere!   KLASSISK YOGA NIVÅ 1 12 mars - 7 mai 13 mars - 8 mai 19 april - 5 juli 21 mai - 2 juli 22 mai - 3 juli 22 mai - 3 juli KLASSISK YOGA NIVÅ 2 16 april - 2 juli 10 april - 3 juli [-]

Art of Breathing-kurs Det er en kunst å leve:       * Evne til å takle stress     * Overskudd og inspirasjon     * Innsikter og leve livet her og nå     * Styrke relasjoner til andre mennesker     * Passer for alle uansett form og erfaring   Gjennom yoga, pusteteknikker, vakre prosesser, veiledet meditasjon og tidløs kunnskap om livet, blir vi påminnet de verdiene som gjør livet verdt å leve.   http://www.artofliving.no Adresse: Kongensgate 3, 0153 Oslo Tid: 16-19 mars 2012 Fra fredag til mandag (4 sammenhengende dager) Hverdager kl 18 - 21 Helgen kl 10 - 15   Pris:                 Kr 3000 ordinær pris, kr 1950 studenter / arb.ledige, kr 600 repetisjon Telefon:            22 59 37 05 E-post:             post@artofliving.no Internett:          www.artofliving.no [-]

Urlyd-meditasjon   Urlyd-meditasjon er en meditasjonsform som praktiseres i tillegg til din daglige meditasjon. Urlydene ble oppdaget av de gamle vediske mestrene for mange tusen år siden. Ifølge vedaene, kan urlydene ha en legende virkning på kroppen.   Urlyd-meditasjon læres ut til de som har meditert regelmessig i min. 1 år.   [-]

YOGA flow er en fysisk yogaform, hvor posisjonene utøves i en kontinuerlig flyt bundet sammen av pusten. Ved regelmessig trening oppnår man utholdenhet, styrke og smidighet. Klassen passer for den som har trent yoga tidligere og er i forholdsvis god fysisk form.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Introduksjonskursene i yoga gir en innføring i grunnleggende yogaposisjoner og pusteteknikker. Kursene vektlegger individuell instruksjon, og gir et solid grunnlag for å begynne i våre ordinære grupper (som går kontinuerlig). Vi tilbyr ulike undervisningsmetoder og nivåer innen Iyengar, Bikram (hot yoga). Ashtanga / poweryoga, Yoga flow, Kripalu, Anusara m.m. På introduksjonskurset vil du bli kjent med din egen styrke og begrensning, og instruktøren vil kunne veilede deg slik at du kan fortsette yogatreningen på det nivået og innen den / de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.   Introduksjonskursene er beregnet på de som ikke har trent yoga tidligere – eller de som ønsker oppfriskning. Vi anbefaler alle – uansett form og kondisjon å delta på et introkurs.   [-]

Mysore style Mysore klassene er den tradisjonelle måten å praktisere ashtanga yoga på. Deltagerne praktiserer i egen rytme med en instruktør tilstedet. De får individuelle justeringer og veiledning. Mysore er den beste måten å gjøre ashtanga yoga til din egen praksis. Du blir utfordret til å holde fokus, bevege deg i din egen rytme og lære etter hvert rekkefølgen av de forskjellige stillinger. Alle er velkommen på Mysore klasser, men du får lettest utbytt av det hvis du har tatt et nybegynnerkurs på forhånd. Marianne underviser kveldsklasse Mysore. [-]

Kurset er for deg som ønsker å stifte bekjentskap med acroyoga gjennom en erfaren lærer som tar oss med helt fra begynnelsen! Du trenger ikke å ha noen tidligere erfaring med acroyoga for å delta, men kanskje du har hørt om acroyoga, sett det eller til å med prøvd det ut med en venn hjemme. Du kan til å med ha vært med på acroyoga-jam som er en uformell øvelses økt med mere utprøving og “lek” enn systematisk læring, og da vil du få mye glede av oppfølgingen på dette kurset. Som sertifisert instruktør vil Charlotte gi deg en systematisk læring i korrekt teknikk og progressioner som er tilpasset ditt nivå. Hun ligger også vekt på hvordan vi jobber sammen med vår treningspartner(e), hvilket er et viktigt aspekt innen acroyoga for å garantere “succes” og en gøy opplevelse!     [-]

Ledet klasse Disse klassene er for de som har praktisert ashtanga yoga en stund og er godt kjent med sol hilsen A, B, stående sekvens og noen av de første stillingene i første serie. I disse ledet klassene settes fokus på opplevelsen av flyt i ashtanga yoga og det er lite plass for tekniske detaljer eller individuelle justeringer (den delen får du mye bedre på Mysore klasser). Du er velkommen til å bli med uansett hvor langt har du kommet inn i serien, vær bare obs på at ledet klasser er ikke stedet for å lære nye stillinger. (den delen får du på Mysore). Ledet klasser gir opplevelsen av flyt, fokus og intensitet, som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. [-]

Spesialkurs i yoga, avspenning, meditasjon  Vi har lang erfaring i å tilrettelegge yogakurs for spesielle grupper og behov. Kontakt oss dersom du er interessert. Senioryoga Studentkurs Yoga for ryggproblemer Kontoryoga Rusmisbrukere under rehabilitering Yoga for ungdommer Bedriftsgrupper Natur og yoga Privattimer, enkeltpersoner og grupper Meditasjon Avspenningsteknikker Yoga in english [-]

Solhilsen og "jumpings" - intensivkurs Dette kurset passer for deg som har fersk erfaring med Iyengar Yoga. Solhilsen (Surya Namaskar) er en sekvens med flere yogastillinger i et forløp. Tradisjonelt er solhilsen gjort mot øst ved soloppgang. Solhilsen gir letthet og smidighet og skaper varme og energi. Sekvensen passer både i begynnelsen av en vanlig yogasekvens og mellom mer intense stillinger for å gi energi og letthet.   I Iyengar Yoga finner du flere varianter av solhilsen. Denne helgen vil vi gjøre solhilsen i flere utgaver, samt se på måter å kombinere andre stillinger inn i solhilsen. Vi vil også gjøre hvilestillinger og åpninger for å skape en god balanse mellom krevende og hvilende stillinger. [-]

Yoga sommerkurs i Värmland Lørdag 30. juni kl 15:00 til lørdag 7. juli kl 14:30 2007 Lundsholm ved Arvika Kom og reis som du ønsker: Pris kr 775 pr døgn. Kr 4900 for hele uken (stud-rabatt: kr 3430) Kursledere: Anne Friis-Baastad   Du gjør yoga fire timer hver dag. Treningen gir grundig opplæring i sentrale prinsipper for yoga-utøvelse. Du puster og beveger deg friere og får mer overskudd. Daglige turer i stille og vakre omgivelser. Yoga myker opp, gjør deg lettere og gladere - og samtidig gir den avspenning og forsenkning som er meditasjonsnær. Yoga harmoniserer kropp, styrker og bringer deg nærmere deg selv.   Kurset er for alle. Vi fordyper oss i ulike aspekter av yoga. Du kan delta hele uken, eller kun et par dager. Opplegget passer både for begynnere og de med erfaring.   Ved siden av yogaundervisning får de som har lært Acem-meditasjon et dagsprogram med 2 timers meditasjon og veiledning. De som ønsker det kan lære enkel pustemeditasjon og få veiledning i bruken av den. Herregården Lundsholm ligger meget vakkert til på et nes i innsjøen Mangen 2 1/2 mil nordøst for Arvika, 20 mil fra Oslo. Eiendommen på 144 mål er meget stille og svært egnet for yoga, meditasjon og rekreasjon.   Yoga sommerkurs på Halvorsbøle Lørdag 28. juli til lørdag 4. august   Kurset er åpent for begynnere og øvede, og det er mulig delta kun frem til onsdag 1. august. På slutten av kurset blir det anledning til å lære Acem-meditasjon for dem som ønsker. Kursleder: Anne Thomte.   På dette sommerkurset arbeider vi med hvordan vi kan gjøre muskulaturen mykere, sterkere og mer fleksibel, og pusten friere, roligere og dypere. Yogaens kroppslige avspenning gjør det lettere å nærme seg egne følelser og impulser. Det blir litt enklere å være der man er, og å kjenne på egen styrke og endre svakheter.   I tillegg til å gjøre yoga inne eller ute hvis været tillater det, går vi tur i vakre omgivelser, bader og spiser deilig laktovegetabilsk mat . Onsdag drar vi på kanotur på en av Norges mest fascinerende innsjøer.   Hardangervidda   Fra lørdag 4. til onsdag 8. august. To kurs i samarbeid med Den Norske Turistforening. I samarbeid med Acem arrangeres yogakurs på Krækkja. Yoga er en metode i å utvikle det kroppslige grunnlag for opplevelse, innlevelse og erkjennelse. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og i kombinasjon med naturskjønne omgivelser på Hardangervidda er denne treningsformen ideell. Vi arbeider med yoga som avspenningsmetode og lærer øvelser til bruk i hverdagen. I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og avslutte full av energi. Undervisning i klassiske yogaøvelser, formiddag og ettermiddag. Dagsturer ca. 4 timer midt på dagen. Vi arbeider med pust og strekk, yoga som avspenningsmetode og lærer gode øvelser til bruk i hverdagen. Mulighet for korte dagsturer i det naturskjønne området rundt hytta og omvisning på gamle boplasser av bestyrer Kjell Slåtten. Det vil også bli lysbildeforedrag om natur, dyreliv og historie rundt Krækkja.   Antall dager: 5 dager PRIS:Kr. 4.420,- fra/til Fagerheim/KrækkjaKr. 5.420,- fra/til Oslo       [-]