Personlig utvikling
Mindfulness
Oslo
Du har valgt: Majorstuen
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Nettkurs 8 uker 1 490 kr
Lär dig att släppa tankar du inte vill ha för att istället lägga din uppmärksamhet på det du vill ha! Då minskar du din oro och stress! Då ökar du din effektivitet! [+]
Om kursledaren Maria Bouvin  Diplomerad Mindfulnessinstruktör (genom en av de absolut största instruktörsutbildningarna i Sverige; Mindfulnesscenter som drivs av allmänläkaren Ola Schenström) Diplomerad samtalscoach (genom utbildning ackrediterad av ICF, International Coach Federation) Egen erfarenhet av att vända stark negativ stress och oro till inre lugn och trygghet Egen erfarenhet av stor personlig utveckling Tidigare arbete som advokat på en av de största affärsjuridiska advokatbyråerna i Sverige, som domare i hovrätten och som ombudsman och regionalt skyddsombud på fackförbund Håller föreläsningar, kurser och coachar individer med höga prestationskrav i flera kravfyllda organisationer med goda referenser Detta får du Tid är en bristvara i vårt stressade samhälle. Du lär dig hur du skapar tid för att göra kursen. Pssst, övningen kan användas i andra sammanhang också! Grunderna i mindfulness, så att du får en djupare förståelse för övningarna och ett sammanhang Träning i att uppmärksamma och styra dina tankar  Träning i att släppa taget om oönskade tankar Träning i att acceptera situationen som den (även om du inte tycker om den) Träning i att fokusera på en sak i taget  Underlag för att skapa din egen handlingsplan för fortsatt goda resultat! Detta är inte bara en vanlig mindfulnesskurs! Den varvas med coachande frågor så att du ska få ut så mycket som möjligt utifrån just dina förutsättningar. Samtidigt är den utformad på ett så effektivt sätt som möjligt.  Vanliga positiva effekter  Minskad stress Minskad oro Ökad effektivitet Ökad glädje Forskning visar att mindfulnessträning fungerar! Studier har t.ex. visat att 9/10 känner sig mindre stressade och att 95% upplever en ökad förmåga att fokusera.  Goda referenser från kunder "Du sätter fingret på hur det är" "Jag fick värdefulla verktyg att använda i vardagen" "Jag fick ökad förståelse om förhållandet mellan tanke - kropp - känsla, hur de hänger ihop och hur jag ska stoppa en negativ tankespiral" "Det är det här jag har behövt och sökt efter" "Tack!"   [-]
Les mer
15 timer 3 800 kr
SØKER du et MINDFULNESS HELGEKURS, OG ØNSKER DU Å UTFORSKE MINDFULNESS SOM en effektiv metode til stressreduksjon og større nærvær? [+]
ØNSKER DU Å UTFORSKE MINDFULNESS SOM en effektiv metode til stressreduksjon og større nærvær?  Les mere klikk her Vårt Mindfulness helgekurs er en invitasjon til inspirasjon og fordypelse i en av tidens mest anerkjente metoder til stressreduksjon og økt nærvær. Vi vil trene oppmerksomheten, styrke kontakten til kroppen, og gjennom kognitive og meditative øvelser trene sinn og sanser til større nærvær. Mindfulness helgekurs inneholder både teori og mye praksis. Du vil få gode øvelser til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. Dette mindfulness helgekurs er et grunnkurs i mindfulness og inneholder elementer fra MBSR 8 ukers kurset. Kurset gir deg en god introduksjon til mindfulness, og øvelser du kan jobbe videre med på egen hånd etter kurset. Mindfulness helgekurs med høy kvalitet av erfarne underviser Barbra Coco LaurréBarbra har siden 1985 jobbet med meditasjon og mindfulness under veiledning av flere kompetente lærere, og har som mindfulnessinstruktør en 3-årig instruktør utdannelse fra Danmark, og er sertifisert MBSR & MBCT instruktør (IMA). Hun har mere end 25 års undervisningserfaring. Ønsker du å fordype deg ytterligere i mindfulness er det  muligheter for å delta på fortsetterkurs.   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré [-]
Les mer
Nettkurs 2 måneder 11 500 kr
Vi tilbyr opplæring til Mindfulness Teacher som nettkurs. Lær sterke og kraftfulle verktøy for personlig og profesjonell utvikling. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Kurset gir deg opplæring for å bli mindfulness- og meditasjonslærer og gjennomføres i eget tempo. Dette er et nyttig og praktisk kurs hvor du utvikler deg selv, både personlig og profesjonelt til å bli sertifisert som Mindfulness Teacher. Du får også internasjonalt akkreditert CPD bevis med 100 CPD poeng. Alle oppgaver kan gjøres på norsk hvis ønskelig.  Dersom du vil delta på undervisningsdager, så arrangerer vi også regelmessig instruktørs-utdanning i Oslo. Ta kontakt for nærmere info. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 1 måned 9 500 kr
Bli sertifisert som Mindfulness Instruktør og få 100 CPD poeng. Lær praktiske verktøy for å arbeide med mindfulness. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Du lærer om og integrerer mindfulness i praksis. Formålet er å redusere stress, gi økt effektivitet, økt selvinnsikt og frigjøring av ressurser og kreativt potensiale. Det er et praktisk og nyttig kurs.   Mindfulness Instruktør er et kurs for mennesker som ønsker å praktisere mindfulness. Mindfulness er et perspektiv og en tilnærming som stadig vinner større innflytelse innenfor samfunnet. Bedrifter, skoler, organisasjoner og familier i stadig større grad integrerer mindfulness i hverdagen: og resultatene er formidable. I dagligtale kan vi si at mindfulness er en sinnstilstand som gir mulighet til å møte egne følelser, tanker og andre mennesker med en vennligsinnet og aksepterende holdning. [-]
Les mer
8 uker 4 900 kr
8-ukers MBSR mindfulnesskurs i Oslo med psykoterapeut Barbra Coco Laurré. Dette kurs vil gi deg læring for livet. Du lærer å bruke mindfulness som hjelp til stressmestrin... [+]
Velkommen til vårt 8 ukers MBSR-mindfulnesskurs. Dette kurs vil gi deg læring for livet, og gi deg økt livskavlietet og større nærvær i hverdagen. Du vil lære å bruke mindfulness som hjelp til stressmestring og stressreduksjon. Les mere her VÅRT MBSR MINDFULNESSKURS HANDLER OMSTRESSREDUKSJON, LIVSKVALITET OG NÆRVÆR 8-ukers Mindfulness MBSR kurs vil gi deg: Effektive verktøy for stressmestring i hverdagen, også på jobben. Du vil lære om mindfulness og hva mindfulness kan gjøre for deg Du vil få velutprøvde teknikker og metoder som skaper overskudd og velvære Innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress Lære å møte negative tanker, og det som er vanskelig i livet, med større ro og accept håndtere negative tanker og følelser mere hensigtsmessigt og forsterke en positiv utvikling Trene effektive teknikker til økt livskvalitet. Kurset inneholder både teori og praksis. Du vil få gode redskaper til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. MBSR-kurset baserer seg på teoretisk opplegg, øvelser, egen erfaring, samtaler og refleksjon.Dette MBSR kurs (Mindfulness Basert Stress Reduksjon), utviklet av Jon Kabat-Zinn, er et vel av prøvd standardisert kurs. Det ligger til grunn for mye av den evidensbaserte forskningen som er gjort på mindfulness i forbindelse med stressreduksjon og økt livskvalitet. Forskning bekrefter at midfulness gir positive endringer i form av økt livskvalitet, inder ro og nærvær ved vedvarende trening.Les mere på www.creationwork.org   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré  "Dette mindfulness MBSR kurs virker! Opplegget er inspirerende, og instruktørene er veldig inspirerende og dyktige. De gir svært god veiledning med stoff til ettertanke, og skapte et hyggelig og trygt miljø med plass til alle. Jeg har fått ”verktøy/ lært teknikker som  gir meg større ro. Kurset har gitt meg store opplevelser, satt i gang prosesser og gitt meg tid til refleksjon.Administrator,  , 65 år. "Barbra Coco Laurré er en fremragende formidler og pedagog, og faglig meget sterk. Jeg har gått mange kurs, men hun er nok den beste kursholder jeg har hatt. Morsom og ”til stede”."Journalist, 49 år Mindfulness MBSR kurset er et virkningsfullt kurs som har vært 100% nyttig for å redusere stress og få tid til meg selv. MBSR kurset har endret min oppfatning av hva som er viktig og jeg har fått mye igjen for kurset personlig. De som ikke har gått på kurset har gått glipp av mye.Økonom 50 år. "Mindfulness kurset kan absolutt anbefales og var veldig interessant. Fikk verktøy for å øve konsentrasjon og avslapning. Merker allerede at jeg kan bruke teknikker med pust for å sovne og ikke bli liggende å kverne med tanker. Ser nytte av at kurset har gått over flere uker. Det gjør at jeg har lært teknikerne. Kurslederne imponerte med stor tålmodighet og faglig dyktighet."Lege, 49 år. "Barbra Coco Laurré er en fantastisk dyktig kursholder! Kunnskapsrik og med stor innsikt. Jeg har hatt en spennende reise innover i min egen kropp og blitt bevisst på hva både tanker og følelser har å si."HR-rådgiver,52 år. Å delta på en av Barbra Coco Laurre sine kurs gir deg en god og dypt forankret erfaring med Mindfulness, samt en god kognitiv forståelse av faget gjennom hennes sterke fagformidlingsevne.Musiker 43 år.     [-]
Les mer
5 dager 4 750 kr
Hjertets Kvaliteter Eline Monrad Vistven og Barbra Coco Laurré inviterer til 5 dages stilhets-retreat på Nøsen Fjellhotel 2. – 6. juli 2021 [+]
Hjertets Kvaliteter Eline Monrad Vistven og Barbra Coco Laurré inviterer til 5 dages stilhets-retreat på Nøsen Fjellhotel 2. – 6. juli 2021 Stilhet og hjertets kvaliteter vil være utgangspunktet for retreatet.  Det er en invitasjon til å sætte tid av til at synke inn og lade de dypere lag av vår eksistens blive hørt og merket. Dagene vil giv deg rig mulighet for at erfare hva dit hjerte kan, og hvor det i deg som opprettholder balanse og skaper  helhet har sitt utspring. Hjertet rommer et dyp, en inngang til andre lag i deg selv utover hverdagsbevisstheten. Å være i Stillhet over tid har en transformerende kraft, og det er nettopp stillhet som får oss til å merke dette dypet, inngangen til hjertet. Å være stille lenge nok til at støyen fra hverdagen kommer i bakgrunnen og ditt indre kan merkes, høres og bevege deg. Vi vil være i stillhet etter første samling, og åpne opp igjen den siste dagen. Det vil være to samlinger hver dag, og det vil være mulighet for en individuell session med hver av oss om det er behov for det underveis. Det legges opp til åpne tid for å fordype deg i stillheten og der bliver rig mulighet for at være i den smukke natur der omgir Nøsen Fjellhotel. Les mer om reterate her         [-]
Les mer
8 750 kr
Ukeskurs i Spania der vi lærer metoder for å identifisere og håndtere stress. [+]
Har hverdagen vokst deg over hodet? Føler du at stresset på jobben er uhåndterelig? Ønsker du endring, men møler at du ikke har tid eller mulighet? Vi vil gjerne hjelpe deg med å finne en konkret, og langsiktig løsning på disse problemene. Metodene vi bruker er basert på tilstedeværelse og oppmerksomhet, eller mindfulness om du vil, som hjelpemiddel i stresshåndtering. Kurset går over 5 dager, men kan tilrettelegges ved behov.  Tema for kurset:  - Introduksjon til systematisk trening av oppmerksomhet og tilstedeværelse- Samlinger med teoretisk opplæring om stress- Oppgaver- Akkutt stresshåndtering- Visualisering som hjelpemiddel- Meditasjon som hjelpemiddel- Kosthold som hjelpemiddel- Trening som hjelpemiddel- Målsetting- MotivasjonVed å gå på kurset får du konkrete verktøy og hjelpemidler som hjelper deg å: - Identifisere stressmomenter i eget liv- Identifisere symptomer på stress før det er for sent- Metoder for å redusere stress både kontinuerlig og akutt- Mulighet til en lettere hverdagen [-]
Les mer
Bli med på en fantastisk uke for glede, inspirasjon, styrke, indre ro, balanse og økt bevissthet! Klassene er basert på "drop-in" ved dette fantastiske hotellet ved sj... [+]
Kursholderne Elin Snaprud, Giuliano Zorza og Francesco Suria ønsker å invitere deg til et variert og meningsfylt program!  Francesco Suria begynte med Yoga og meditasjon i 1974, i Roma. I 1975 begynte han å undervise i Italia og etter det, har han alltid undervist yoga både i Italia, Peru, Venezuela og siden 1981 i Norge. Han har egen yogaskole og er også utdannet klassisk massør. Elin Snaprud har drevet egen praksis med coaching og naturterapi i over 15 år og har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn. Giuliano Zorza kombinerer astrologi og dybdepsykologi og har sittet i styret, vært foreningsleder og undervisningsleder i Norsk Astrologisk Forening i Oslo i flere år. Han har stilt personlige horoskoper og holdt foredrag siden 2004.  Retreatet består av DAGLIGE AKTIVITETER, TEMASAMLINGER, TO FELLESSAMLINGER, EN UTFLUKT og ulike individuelle BEHANDLINGSTILBUD: DAGLIGE AKTIVITETER med mindfulness som en naturlig del av klassene: Yoga med Francesco Suria  Yogapraksis basert på Hatha Yoga hvor vi henter både dynamiske og restaurative elementer. Vi jobber med bevegelse, avspenning, pust og tilstedeværelse. Francesco legger vekt på velvære i treningen. Programmet blir satt opp etter deltagernes nivå. Nevromotorikk og dyp avspenning med Elin Snaprud Både nevromotorisk trening og dybdeavspenning er måter å skape økt kontakt med oss selv gjennom kroppsoppmerksomhet. I denne kombinasjonen gjør vi nyttige oppdagelser og søker også dyp avslapning i øvelsene når vi senker tempoet helt ned.  Meditasjon med Francesco Suria  Meditasjonspraksis er rettet mot å oppdage tilskueren i oss og muligheten til å bruke oppmerksomheten bevisst og kreativt. Meditasjonspraksis skaper ro i sinnet og åpner til en mer intuitiv tankegang. TEMASAMLINGER: Bli med på spennende og aktuelle temasamlinger i løpet av uken: "Astrologi og helse" og "Astrologi og kjærlighet" med Giuliano Zorza "Intensjonskraft" og "Kunsten å sortere" med Elin Snaprud TO FELLESSAMLINGER: For at du skal føle deg ivaretatt og oppleve tilhørighet samler vi trådene med hele gruppen både på starten og slutten av retreatet. Utover dette er alle klassene drop-in. UTFLUKT: En av dagene legger vi opp til en utflukt i nærmiljøet. Bli med på en opplevelsestur i Kretas vakre natur i felleskap med andre mennesker. BEHANDLINGSTILBUD: Individuelle timer er ikke inklusiv i retreatpakken, men kursholderne har også terapeutisk bakgrunn og forskjellige tilbud hvor du bestiller time for det du ønsker.   Personlig horoskop og dybdeveiledning med Giouliano Zorza  Coaching med Elin Snaprud  Avspennende massasje med Francesco Suria ANNEN INFO: På en slik fantastisk uke er det TID FOR DEG og her kan du ivareta dine behov og ta for deg de tingene som er viktig i ditt liv. Om du er nybegynner eller vel befart i det som tilbys er du velkommen. Mange reiser alene så du trenger ikke nødvendigvis ha med noen og likevel vil du føle deg inkludert.  Hotellet ligger utenfor Chania helt nede ved stranden og eierne vet å få folk til å føle seg velkomne med den greske gjestfriheten. Flere av måltidene er inkludert i pakken og familien Troulakis gir max service. PRISER:  1) Retreat program, fly t/r Rygge, transport t/r hotellet, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), et varmt måltid (middag eller lunsj) hver dag på hotellet samt en utflukt. 10650,- ved påmelding innen 22.august. 11150,- fra 23.august. 2) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 850,- 3) Samme som 1) uten fly og fellestransport. 8150,- ved påmelding innen 22.august. 8650,- fra 23.august Påmeldingsfrist 19. september så lenge det fortsatt er ledige plasser og flybilletter. Les mer og se flotte bilder på: www.ibalanse.org Arrangør: Elin Snaprud.  Ta kontakt for spørsmål eller påmelding: elinsn@hotmail.com / tlf: (+47) 975 62 226 _   [-]
Les mer
12 timer
I denne helgen vil kombinere tradisjonell Mindfulness med kreativ utfoldelse gjennom musikk og stemme. [+]
I denne helgen vil kombinere tradisjonell Mindfulness med kreativ utfoldelse gjennom musikk og stemme.   Du vil få innføring i tradisjonelle mindfulness teknikker og få guidede meditasjoner du kan bruke i etterkant.   I denne helgen vil vi også ha fokus på kreativ utfoldelse gjennom stemmelek og musikk. Vi vil utforske i en trygg ramme der du blir veiledet i ulike øvelser som både er morsomme og åpnende. Gjennom disse øvelsene vil vi utforske ulike sider av oss selv relatert til kreativitet, musikk, stemme og lek som vi kanskje ikke alltid har kontakt med, men som er en naturlig iboende del av oss mennesker for å uttrykke og erfare vår glede over livet.   Du vil få erfaring med: Mindfulness sittende meditasjon Mindfulness kroppsscan Stemme øvelser/lek Sang Musikalsk reise og musikk improvisasjon   Kurset passer for alle, du trenger ikke være musikalsk eller være flink til å synge for å være med!   Helgen ledes av Parabhakti Ragnar Grøn, Ojas Jon Martin Grøn og Dakini Bø   Parabhakti er skaper av Norsk Meditasjonsskole og holder en et årig utdanning i meditasjon og mindfulness. Han har praktisert meditasjon og selvutvikling i de siste 20 år, og har etterhvert god erfaring med å undervise i flere former for meditasjon, yoga og personlig utvikling.Ojas har en mastergrad i musikkterapi fra Grieg akademiet i Bergen og har i tillegg lang erfaring fra meditasjons retreater og selvutvikling. Han har spilt piano i mange år og deler kreativt og gledelig av det musikalske. Han skrev sin master rundt temaet musikkterapi og mindfulness.Dakini skaper den vakreste musikk og har utgitt ut en nydelig cd. Hun holder konserter, hjerte sang /mantra sang grupper og lekende frigjørings grupper.Praktisk:Tider: Kl 11 - 17 hver dag!Ny rabattert Pris: Kr 1200,- (Ordinær pris kr 2000,-) Vi ønsker flere deltagere til kurset og tilbyr nå kurset til rabattert pris.Påmelding til post@meditasjonsskole.no Betaling ved påmelding til konto: 97106095810 [-]
Les mer
Nettkurs 990 kr
Bli med på "live" online mindfulness-kurs over 3 uker. Som bonus får du MediYoga online-kurs over 4 uker gratis. [+]
Online mindfulness-kurs i mars/april (som bonus får du gratis MediYoga-kurs over 4 uker) https://livsendring.net/kurs-mindfulness-online/   Sliter du med stress, dårlig søvn, spenninger i kroppen eller fokus og konsentrasjon? Går hjernen din på høygir? Blir du lett overveldet av alt du må gjøre og kjenner på uro? Grubler og bekymrer du deg mye? Er det vanskelig å være tilstede? Multitasker du i stor grad? Er svaret ja på ett eller flere av disse spørsmålene så er sjansen stor for at mindfulness kan være noe for deg!   Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi øver oss på å legge merke til hva som skjer i øyeblikket i sinnet, kroppen og det ytre miljøet med en holdning av nysgjerrighet og vennlighet.   Med mindfulness blir vi bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger, og vi kan da lettere gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte.   Ikke så enkelt som det høres utDet høres kanskje enkelt ut å være tilstede, men det er ikke nødvendigvis lett. Ofte når vi ankommer et møte eller er i en samtale så er kroppene våre på et sted mens tankene våre er et helt annet sted. Vi er altså fysisk tilstede men ikke mentalt. Vi tenker på hva som skjedde i går eller kanskje vi bekymrer oss for hva som skal skje i fremtiden. Da er vi ikke til stede og det er mye vi går glipp av. I tillegg skaper vi også mer stress.   ForskningDet er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at mindfulness blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet.   Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også i Norge tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser, depresjon og stressmestring.   På dette kurset vil du få:   En god innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er og hvordan å ta det i bruk Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte En større forståelse om viktigheten av mental trening, fysisk trening, søvn/hvile, ernæring og sosiale relasjoner En god innføring i meditasjon Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, få bedre søvn, være mer til stede og lede deg selv på en god måte   Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne. Etter kurset vil du ha den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å fortsette å praktisere mindfulness på egenhånd.   KursdatoerTirsdag 9. mars kl. 1830 til ca. 2030 Tirsdag 23. mars kl. 1830 til ca. 2030 Tirsdag 13. april kl. 1830 til ca. 2030   Pris: 990 kroner (du kan invitere med et medlem i din husstand til å delta sammen med deg uten å betale ekstra)   Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst. BonusDe som melder seg på kurset kan om ønskelig delta gratis på et online kveldskurs over 4 uker som heter “Sov godt med MediYoga”. Det starter tirsdag 6. april. Normal pris er 400 kroner, men du får det gratis. Les mer her: https://livsendring.net/kurs-online-mindfulness/   Ønsker du mer informasjon om kurset? Kontakt Bente Kristensen på 92617106 / bentekristensen@rocketmail.com Påmelding: Send mail med navn, adresse og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com og oppgi at du ønsker å melde deg på online kurs i mindfulness med oppstart i mars (si også fra om du ønsker å bli med på MediYoga-kurset gratis). Oppgi også om du ønsker å få tilsendt faktura eller om du ønsker å betale med Vipps. NB – Begrenset antall plasser. VI SEES PÅ KURS - MELD DEG PÅ NÅ! [-]
Les mer
1 år
Denne utdanningen er for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon, mindfulness og personlig utvikling sammen med andre. Utdanningen passer både for deg som ønsker å... [+]
Norsk Meditasjonsskole kan med glede fortelle at vi tilbyr en 1 årig meditasjons og mindfulness instruktør utdanning med oppstart i august! Utdanningen vil være en unik mulighet, det finnes flere mindfulness instruktør kurs i dag, men ingen som går over slik lengre tid og med denne type fordypning. Utdanningen vil inneholde mer en bare generell mindfulness, vi vil bruke elementer fra den rike yoga tradisjonen, i tillegg til ulike former for selvutvikling.Vi tar nå imot søknader eller henvendelser og tilbyr gratis samtale om utdannelsen!Du kan klikke "Be om samtale om utdannelsen" på vår facebookside.Eller du kan lese mer her:www.meditasjonsskole.no/utdanningGrunnleggeren av Norsk Meditasjonsskole er Parabhakti Ragnar Grøn, som holder de fleste av modulene i utdanningen. Men vi har en flott lærerstab som alle har sine ulike områder av ekspertise som de vil bidra med, bestående av Veet Maya Fjellstad, Victoria Eek og Azaris Fredriksen og som nevnt Parabhakti Ragnar Grøn.Utdanningen går over 9 moduler i løpet av 1 år, syv moduler av 3 hele dager, en av 2 dager, samt en retreat på 6 dager. Det vil gjennom studieåret være møter mellom modulene (online) samt kollokviegrupper. Det oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig meditasjonspraksis.Denne utdanningen er for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon, mindfulness og personlig utvikling sammen med andre. Utdanningen passer både for deg som ønsker å kunne veilede andre, men også for deg som ønsker å bruke utdanningen kun for egenutvikling.Gjennom et år vil du bli godt kjent med de andre deltagerne. Du vil kunne oppleve en ny grad av fred og stillhet. Underveis kan du oppleve frigjøring fra gamle mønstre. Du vil kunne erfare en ny kvalitet i livet ettersom «hjertet åpner seg» og sinnet faller til ro.Utdanningen har til hensikt å gi en grunnleggende og god innføring i meditasjon og mindfulness, gjennom undervisning, og praktisk erfaring. For å instruere i meditasjon og mindfulness øvelser er det viktig å ha god erfaring selv. Selvutviklingen du går gjennom under utdanning vil gjøre at du står sterkere i rollen som instruktør.Deler av det vi går igjennom i utdanningen, som noen terapeutiske prosesser, og Kriya Yoga praksisen, dreier seg om selvutvikling og fordypning. Mens andre deler, som mindfulness og meditasjonsøvelser læres slik at du selv kan instruere dette videre individuelt eller til grupper. Vi har vagt å kalle utdannelsen "Meditasjons og mindfulness utdanning" da vi gjennom utdanning i tillegg til å lære de tradisjonelle mindfulness teknikkene vil lære flere andre meditasjons tilnærminger og verktøy. Som tittel etter endt utdanning kan du bruke "Meditasjons og mindfulness instruktør" eller bare "Mindfulness intstruktør".Be om uforpliktende samtale om utdannelsen her: www.facebook.com/meditasjonsskole/app/684336108254110OVERSIKT OVER UTDANNNINGENS MODULER:Hver modul vil ha ulike temaer, de ulike modulene er som følger: Høst semesteret 2016:Modul 1. Innføring i meditasjon og mindfulness. 3 dager. 19 – 21 august. Lærer Parabhakti Ragnar GrønModul 2. Mindfulness og tilstedeværelse i hverdagen. 2 dager. 10 – 11 september. Lærer Azaris FredriksenModul 3. Meditasjon og Yoga. Innføring i Kriya Yoga. 3 dager. 7 - 9 oktober. Lærer Parabhakti Ragnar GrønModul 4. Mindfulness og frigjøring - Personlig utvikling. 3 dager. 28 – 30 oktober.Lærere: Parabhakti Ragnar Grøn, Veet Maya Fjellstad og Anne Marit Gudmestad er med i deler av modulen Modul 5. Selvutvikling gjennom Familiekonstellasjoner og Traumearbeid. 3 dager. 25 – 27 november.Lærere: Parabhakti Ragnar Grøn og Victoria EekVinter/vår semester 2017:Modul 6. Stille retreat. Fordypning i meditasjon. 6 dager. 12 - 17 januar. Lærer: Parabhakti Ragnar GrønModul 7. Meditasjon og inquiry (introspeksjon, hvem er jeg). 3 dager. 10 – 12 Mars Lærer: Parabhakti Ragnar GrønModul 8. Mindfulness oppsummering og Forberedelse til egen valgt praksis / prosjektoppgave. 3 dager. 31 mars – 2 AprilLærer: Parabhakti Ragnar Grøn og Veet Maya Fjellstad er med i deler av modulenModul 9. Fremføring av Prosjektoppgave / fordypningsområdet. 3 dager. 3 – 5 Juni Lærer: Parabhakti Ragnar GrønKJENNES DETTE UT SOM NOE DU HAR LYST TIL? Da anbefaler vi å søke om opptak til utdannelsen nå!Søk her: http://www.meditasjonsskole.no/soslashknad-om-opptak-paring-utdannelsen.html [-]
Les mer
2 150 kr
Kurs over 3 ganger på Hoff/Skøyen som kombinerer teori om stress og mindulness, praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakere. [+]
  Mindfulness-kurs i Oslo i oktober og november på dagtid   Les mer her: http://livsendring.net/kurs-mindfulness-oslo/ Sliter du med stress, dårlig søvn, spenninger i kroppen eller fokus og konsentrasjon? Grubler og bekymrer du deg mye? Blir du lett overveldet av alt du må gjøre og kjenner på uro? Er det vanskelig å være tilstede? Er svaret ja på ett eller flere av disse spørsmålene så er sjansen stor for at mindfulness kan være noe for deg! Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi trener med andre ord sinnet til å være til stede i øyeblikket. Med mindfulness blir vi blant annet bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger. Det er en bevisstgjøring gjennom selvobservasjon. Når vi blir bedre kjent med oss selv kan vi lettere gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte. Det er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at mindfulness blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet. Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også i Norge tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser, depresjon og stressmestring. På dette kurset vil du få: En god innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er og hvordan å ta det i bruk Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte En større bevissthet på hvorfor det er viktig å ha et helhetlig fokus på helse hvor en fokuserer både på mental trening, fysisk trening, kosthold, søvn/hvile og sosiale relasjoner Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, få bedre søvn, være mer til stede og lede deg selv på en god måte Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne. Etter kurset vil du ha den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å fortsette å praktisere mindfulness på egenhånd.   Datoer for kurs på dagtid: Tirsdag 27. oktober kl. 13 til ca. 15 Tirsdag 3. november kl. 13 til ca. 15 Tirsdag 17. november kl. 13 til ca. 15 NB - Det settes opp kveldskurs i oktober. Les mer her:  http://livsendring.net/kurs-mindfulness-oslo/   Pris: 2150 kroner Medlemmer av Hodepine Norge får 10% rabatt (www.hodepinenorge.no)   Sted: Oslo Hodepinesenter, Harbitz Torg 11, 0275 OsloTrikk stopper rett i nærheten (Hoff) og det er også kort vei til Skøyen stasjon. Det er parkeringsanlegg i tilknytning Harbitz Torg.   Ønsker du mer informasjon om kurset? Kontakt Bente Kristensen på 92617106 / bentekristensen@rocketmail.com eller ta kontakt med Oslo Hodepinesenter.   Påmelding: Send mail med navn, adresse og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com og oppgi hvilket kurs du ønsker å delta på (dag- eller kveldskurs). Minimum 5 deltakere/maks 10 deltakere NB – Dette er et kurs som er åpent for alle, ikke bare for de med hodepine. Ønsker du mer informasjon kan du ringe 92617106 eller sende mail til bentekristensen@rocketmail.com. Du finner også mer info på www.livsendring.net   [-]
Les mer
4 timer 250 kr
We invite all who enjoys to connect with others and oneself in a spirit of openness and heart, to meet new and old friends. A drug and alcohol free space where we open up... [+]
Welcome to Happy friday!This friday is dedicated to the joy of being through dancing, music and singing.We invite all who enjoys to connect with others and oneself in a spirit of openness and heart, to meet new and old friends. A drug and alcohol free space where we open up in dance and heartfull singing (just listen or sing along as you like).The evening will start with a guided dance journey, a free dance somewhat 5 rhythm inspired, where we will open up to the flow of life in us, and allow ourselves to go with it. Meeting each other in the dance as well as dancing our own dance. Followed by two wonderful Bhajan / Singing from the heart "concerts" by Bhakti band and Mystic band! :) ♥ Program:Doors open at 19 pm, program starts at 19.30 sharp.19.30 Meeting circle, followed by Parabhakti guiding us through a dance journey.21.00 Bhajans by Bhakti band 22.00 Singing from the heart by “Mystic band” - a wonderful group of musicians Ending about 23.00 / 23.30Price: 250,- kr (200,- kr for students etc.) Bhakti Band consist today of: Tor Linløkken (Gitar, vokal), Parabhakti Ragnar Grøn (Harmonium, Gitar, vokal), Ojas Jon Martin Grøn (Piano) og Aiman Pablo (Perkusjon med mer) (They had a performance after one of the earlier Bliss friday nights)“Mystic band” (if that is their name…) consist among others of: Dakini, Sadhna, Ojas, Marpa, Aiman, Yogendra.Their members have held many concerts together and individually in Norway and Brazil, creating either an ecstatic or a totally melted audience, touching many hearts deeply.This is something you really can look forward too!Happy friday aims just like the beautiful Bliss conscious clubbing nights created by Guy Barrington to create “a gathering space for Like Hearted Beings to hang out and celebrate Existence, inviting us to Be in a state of Being from which Love pours out through all our expressions, where deep connections are easily made and Joy naturally happens…”Happy friday is founded by Parabhakti Ragnar Grøn, founder of Norsk Meditasjnosskole (www.meditasjonsskole.no   ) Parabhakti has devoted his life to make himself and the world around him a more conscious and happy one. [-]
Les mer
7 dager
Én uke ved den italienske rivieraen - mat og vin, utflukter, kaféer og strandliv, og ikke minst - daglig undervisning og øvelser i mindfulness. [+]
Eriks familie har bodd i denne landsbyen i to generasjoner og kjenner stedet og menneskene der fra innsiden. Nærmere det ekte Italia kommer du ikke. Vi tar med våre gjester til opplevelser de vil huske for alltid. Deltakerne innkvarteres i små idylliske hus i Villa Faraldi. Vi tilbyr tre måltider daglig; ferskt brød direkte fra bakeren til frokost - lunsj i landsbyen og middag på Torki, den lokale restauranten. Kost, losji, undervisning og daglige utflukter er inkludert i kursprisen. PÅMELDING Erik Lie Tlf: 952 20 653 Epost: mindful@villafaraldi.no PRIS Oppholdet koster kr. 11.700,- Prisen inkluderer daglig undervisning i yoga og mindfulness, kost og losji (3 måltider daglig og overnatting på dobbeltrom), kjøring til og fra flyplass (til på forhånd avtalte tider), og kjøring til og fra Diano Marina (til stranden og/eller byen) i fritiden mellom lunsj og middag. NB! Flybillett bestiller du selv, og den er ikke inkludert i prisen. Vi henter og bringer fra og til flyplassen i Nice på ankomst- og avslutningsdag. På ankomstdagen kjører vi fra flyplassen i Nice ca. kl. 12, (som passer med de tidlige morgenavgangene fra Oslo) og på avsluttingsdagen kjører vi tidlig fra Villa Faraldi (slik at vi rekker morgenavgangene direkte tilbake til Oslo).  Hvis du ønsker å bo på enkeltrom er det mulig, men med et tillegg i pris på kr. 2.300,- ERIK & VIGGO Det er Erik Lie og Viggo Johansen som inviterer til mindfulness ferie i Italia.  Erik kjenner det italienske språk og kultur fra barnsben av. Med sin tilknytning til området gjennom nærmere 50 år har han solid bakgrunn for å dele sine kunnskaper om stedet, skikkene og historien.  Viggo er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har 23 års erfaring med mindfulness trening. Han er utdannet filosof og kognitiv atferdsterapeut og holder kurs i mindfulness trening og positiv selvledelse over hele Europa. For mer info, se: www.mindfulliving.no DAGLIG PROGRAM 08.00 - 09.00   Morgen yoga 09.00 - 10.15     Frokost (på takterassen)  10.15 - 12.45      Mindfulness - undervisning og praksis 13.00 - 14.00     Lunsj i landsbyen 14.00 - 18.00     Dagens utflukt eller bare fritid etter eget ønske 18.00 - 19.00     Mindfulness - praksis 20.00 - 22.00    Middag (på Torki - områdets beste restaurant) BETINGELSER FOR PÅMELDING OG AVBESTILLING Ved å melde deg på kurset, så aksepterer du følgende vilkår for påmelding og avbestilling: Påmelding og plass registreres ved innbetaling av kurset. Ved avbestilling innen 3 mnd før kursstart tilbakebetales det innbetalte beløp, minus kr 3000,- Ved avbestilling 3-2 mnd før kursstart tilbakebetales 50% av det innbetalte beløp. Ved avbestilling inntil 2 mnd før kursstart kan man om ønskelig overføre det innbetalte beløp uten fradrag til et senere kurs. Ingen tilbakebetaling ved: avbestillinger mindre enn 60 dager før kursstart. [-]
Les mer
Nettkurs 480 kr
MediYoga-kurs online over 5 ganger på dagtid [+]
MediYoga over 5 ganger på dagtid (online)   Er du stiv i nakke, rygg og skuldre? Kjenner du på stress og slitenhet? Kanskje sitter du på et lite ergonomisk hjemmekontor? Hva med å ta deg en velfortjent pause en time midt i uka? Unne deg selv en rolig stund i en ellers hektisk hverdag? Bli med på online MediYoga-kurs! MediYoga er utviklet i Sverige og målet er blant annet å forebygge sykdom og helseplager. MediYoga passer for stort sett alle mennesker. Det er en myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke og enkle bevegelser og meditasjon. Dette kurset har fokus på øvelser for nakke, skuldre, rygg og stress. Det er mulig å gjøre de fleste øvelsene sittende på stol om ønskelig. Det er mye forskning på MediYoga, blant annet på stress, rygghelse, høyt blodtrykk og hjerterehabilitering. En publisert studie fra 2013 på Karolinska Instituttet sammenlignet MediYoga, tradisjonell fysioterapi og besøk hos ryggspesialist. Resultatet viste at MediYoga er den mest kostnadseffektive metoden mot uspesifiserte ryggsmerter.   Kursdatoer i oktober/november:Onsdag 7. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 14. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 21. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 28. oktober fra kl. 13 til ca. 14Onsdag 4. november fra kl. 13 til ca. 14 Pris: 480 kroner for 5 ganger Les mer her: https://livsendring.net/kurs/mediyoga/   Kontakt Bente Kristensen for mer informasjon: bentekristensen@rocketmail eller 92617106   [-]
Les mer