Personlig utvikling
Mindfulness
Du har valgt: Nordland
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Nettkurs 2 måneder 11 500 kr
Vi tilbyr opplæring til Mindfulness Teacher som nettkurs. Lær sterke og kraftfulle verktøy for personlig og profesjonell utvikling. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Kurset gir deg opplæring for å bli mindfulness- og meditasjonslærer og gjennomføres i eget tempo. Dette er et nyttig og praktisk kurs hvor du utvikler deg selv, både personlig og profesjonelt til å bli sertifisert som Mindfulness Teacher. Du får også internasjonalt akkreditert CPD bevis med 100 CPD poeng. Alle oppgaver kan gjøres på norsk hvis ønskelig.  Dersom du vil delta på undervisningsdager, så arrangerer vi også regelmessig instruktørs-utdanning i Oslo. Ta kontakt for nærmere info. [-]
Les mer
Kombinert klasserom og nettbasert 1 måned 9 500 kr
Bli sertifisert som Mindfulness Instruktør og få 100 CPD poeng. Lær praktiske verktøy for å arbeide med mindfulness. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Du lærer om og integrerer mindfulness i praksis. Formålet er å redusere stress, gi økt effektivitet, økt selvinnsikt og frigjøring av ressurser og kreativt potensiale. Det er et praktisk og nyttig kurs.   Mindfulness Instruktør er et kurs for mennesker som ønsker å praktisere mindfulness. Mindfulness er et perspektiv og en tilnærming som stadig vinner større innflytelse innenfor samfunnet. Bedrifter, skoler, organisasjoner og familier i stadig større grad integrerer mindfulness i hverdagen: og resultatene er formidable. I dagligtale kan vi si at mindfulness er en sinnstilstand som gir mulighet til å møte egne følelser, tanker og andre mennesker med en vennligsinnet og aksepterende holdning. [-]
Les mer
Nettstudier 30 timer 4 900 kr
Innføring i MI (Motiverende Intervju). En samtalemetode for deg som veileder andre. [+]
Kurset passer for deg som: Veileder andre  Jobber med mennesker og deres indre motivasjon Jobber med livsstilsendring for deg selv og/eller andre Jobber som konsulent opp mot NAV, Helsedirektoratet eller andre offentlige instanser som etterspør MI som verktøy Metoden anbefales av Helsedirektoratet for blant annet Frisklivssentraler, Hverdagsrehabilitering og Tannhelsetjenester. Den anvendes blant annet av rådgivere og veiledere som jobber inn mot NAV, i Kriminalomsorgen og av fysioterapeuter. Kursopplegg:Kurset er nettbasert og vil går over 9 moduler. I tillegg kommer oppgaver og egenstudie. Du får tilgang på hele kurset med en gang.   Kursholder er Kjersti Fjærestad, en av norges fremste og mest erfarne MI-lærere som også er MINT-sertifisert.      Har du spørsmål om kurset er du velkommen til å ringe oss på tlf 22 55 07 00. [-]
Les mer
Nettkurs 8 uker 1 490 kr
Lär dig att släppa tankar du inte vill ha för att istället lägga din uppmärksamhet på det du vill ha! Då minskar du din oro och stress! Då ökar du din effektivitet! [+]
Om kursledaren Maria Bouvin  Diplomerad Mindfulnessinstruktör (genom en av de absolut största instruktörsutbildningarna i Sverige; Mindfulnesscenter som drivs av allmänläkaren Ola Schenström) Diplomerad samtalscoach (genom utbildning ackrediterad av ICF, International Coach Federation) Egen erfarenhet av att vända stark negativ stress och oro till inre lugn och trygghet Egen erfarenhet av stor personlig utveckling Tidigare arbete som advokat på en av de största affärsjuridiska advokatbyråerna i Sverige, som domare i hovrätten och som ombudsman och regionalt skyddsombud på fackförbund Håller föreläsningar, kurser och coachar individer med höga prestationskrav i flera kravfyllda organisationer med goda referenser Detta får du Tid är en bristvara i vårt stressade samhälle. Du lär dig hur du skapar tid för att göra kursen. Pssst, övningen kan användas i andra sammanhang också! Grunderna i mindfulness, så att du får en djupare förståelse för övningarna och ett sammanhang Träning i att uppmärksamma och styra dina tankar  Träning i att släppa taget om oönskade tankar Träning i att acceptera situationen som den (även om du inte tycker om den) Träning i att fokusera på en sak i taget  Underlag för att skapa din egen handlingsplan för fortsatt goda resultat! Detta är inte bara en vanlig mindfulnesskurs! Den varvas med coachande frågor så att du ska få ut så mycket som möjligt utifrån just dina förutsättningar. Samtidigt är den utformad på ett så effektivt sätt som möjligt.  Vanliga positiva effekter  Minskad stress Minskad oro Ökad effektivitet Ökad glädje Forskning visar att mindfulnessträning fungerar! Studier har t.ex. visat att 9/10 känner sig mindre stressade och att 95% upplever en ökad förmåga att fokusera.  Goda referenser från kunder "Du sätter fingret på hur det är" "Jag fick värdefulla verktyg att använda i vardagen" "Jag fick ökad förståelse om förhållandet mellan tanke - kropp - känsla, hur de hänger ihop och hur jag ska stoppa en negativ tankespiral" "Det är det här jag har behövt och sökt efter" "Tack!"   [-]
Les mer
8 750 kr
Ukeskurs i Spania der vi lærer metoder for å identifisere og håndtere stress. [+]
Har hverdagen vokst deg over hodet? Føler du at stresset på jobben er uhåndterelig? Ønsker du endring, men møler at du ikke har tid eller mulighet? Vi vil gjerne hjelpe deg med å finne en konkret, og langsiktig løsning på disse problemene. Metodene vi bruker er basert på tilstedeværelse og oppmerksomhet, eller mindfulness om du vil, som hjelpemiddel i stresshåndtering. Kurset går over 5 dager, men kan tilrettelegges ved behov.  Tema for kurset:  - Introduksjon til systematisk trening av oppmerksomhet og tilstedeværelse- Samlinger med teoretisk opplæring om stress- Oppgaver- Akkutt stresshåndtering- Visualisering som hjelpemiddel- Meditasjon som hjelpemiddel- Kosthold som hjelpemiddel- Trening som hjelpemiddel- Målsetting- MotivasjonVed å gå på kurset får du konkrete verktøy og hjelpemidler som hjelper deg å: - Identifisere stressmomenter i eget liv- Identifisere symptomer på stress før det er for sent- Metoder for å redusere stress både kontinuerlig og akutt- Mulighet til en lettere hverdagen [-]
Les mer
Bli med på en fantastisk uke for glede, inspirasjon, styrke, indre ro, balanse og økt bevissthet! Klassene er basert på "drop-in" ved dette fantastiske hotellet ved sj... [+]
Kursholderne Elin Snaprud, Giuliano Zorza og Francesco Suria ønsker å invitere deg til et variert og meningsfylt program!  Francesco Suria begynte med Yoga og meditasjon i 1974, i Roma. I 1975 begynte han å undervise i Italia og etter det, har han alltid undervist yoga både i Italia, Peru, Venezuela og siden 1981 i Norge. Han har egen yogaskole og er også utdannet klassisk massør. Elin Snaprud har drevet egen praksis med coaching og naturterapi i over 15 år og har spesialisert seg på endringsprosesser og virkemidlene som skaper balanse i kropp, sjel og sinn. Giuliano Zorza kombinerer astrologi og dybdepsykologi og har sittet i styret, vært foreningsleder og undervisningsleder i Norsk Astrologisk Forening i Oslo i flere år. Han har stilt personlige horoskoper og holdt foredrag siden 2004.  Retreatet består av DAGLIGE AKTIVITETER, TEMASAMLINGER, TO FELLESSAMLINGER, EN UTFLUKT og ulike individuelle BEHANDLINGSTILBUD: DAGLIGE AKTIVITETER med mindfulness som en naturlig del av klassene: Yoga med Francesco Suria  Yogapraksis basert på Hatha Yoga hvor vi henter både dynamiske og restaurative elementer. Vi jobber med bevegelse, avspenning, pust og tilstedeværelse. Francesco legger vekt på velvære i treningen. Programmet blir satt opp etter deltagernes nivå. Nevromotorikk og dyp avspenning med Elin Snaprud Både nevromotorisk trening og dybdeavspenning er måter å skape økt kontakt med oss selv gjennom kroppsoppmerksomhet. I denne kombinasjonen gjør vi nyttige oppdagelser og søker også dyp avslapning i øvelsene når vi senker tempoet helt ned.  Meditasjon med Francesco Suria  Meditasjonspraksis er rettet mot å oppdage tilskueren i oss og muligheten til å bruke oppmerksomheten bevisst og kreativt. Meditasjonspraksis skaper ro i sinnet og åpner til en mer intuitiv tankegang. TEMASAMLINGER: Bli med på spennende og aktuelle temasamlinger i løpet av uken: "Astrologi og helse" og "Astrologi og kjærlighet" med Giuliano Zorza "Intensjonskraft" og "Kunsten å sortere" med Elin Snaprud TO FELLESSAMLINGER: For at du skal føle deg ivaretatt og oppleve tilhørighet samler vi trådene med hele gruppen både på starten og slutten av retreatet. Utover dette er alle klassene drop-in. UTFLUKT: En av dagene legger vi opp til en utflukt i nærmiljøet. Bli med på en opplevelsestur i Kretas vakre natur i felleskap med andre mennesker. BEHANDLINGSTILBUD: Individuelle timer er ikke inklusiv i retreatpakken, men kursholderne har også terapeutisk bakgrunn og forskjellige tilbud hvor du bestiller time for det du ønsker.   Personlig horoskop og dybdeveiledning med Giouliano Zorza  Coaching med Elin Snaprud  Avspennende massasje med Francesco Suria ANNEN INFO: På en slik fantastisk uke er det TID FOR DEG og her kan du ivareta dine behov og ta for deg de tingene som er viktig i ditt liv. Om du er nybegynner eller vel befart i det som tilbys er du velkommen. Mange reiser alene så du trenger ikke nødvendigvis ha med noen og likevel vil du føle deg inkludert.  Hotellet ligger utenfor Chania helt nede ved stranden og eierne vet å få folk til å føle seg velkomne med den greske gjestfriheten. Flere av måltidene er inkludert i pakken og familien Troulakis gir max service. PRISER:  1) Retreat program, fly t/r Rygge, transport t/r hotellet, dobbeltrom m/frokost (drikke til frokost inkludert), et varmt måltid (middag eller lunsj) hver dag på hotellet samt en utflukt. 10650,- ved påmelding innen 22.august. 11150,- fra 23.august. 2) Tillegg for enkeltrom eller eget soverom i tre-roms leiligheter: 850,- 3) Samme som 1) uten fly og fellestransport. 8150,- ved påmelding innen 22.august. 8650,- fra 23.august Påmeldingsfrist 19. september så lenge det fortsatt er ledige plasser og flybilletter. Les mer og se flotte bilder på: www.ibalanse.org Arrangør: Elin Snaprud.  Ta kontakt for spørsmål eller påmelding: elinsn@hotmail.com / tlf: (+47) 975 62 226 _   [-]
Les mer
6 950 kr
Mindfulness-kurs, øyvandring, fjelltur, medisinsk yoga, nydelig mat og nye vennskap på den flotte øya Naustholmen i Nordland. [+]
Mindfulness i øyparadiset Steigen   9. – 12. august 2018 Les mer her: http://livsendring.no/kurs-mindfulness-i-oyparadiset-steigen/ Lengter du etter stillhet og ro? Vil en god dose naturopplevelser, vennlighet og nydelig mat gi deg økt overskudd? Eventyreren Randi Skaug og coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen inviterer til en eventyrlig langhelg der du lærer teknikker for å roe ned, ta kontroll over stress, være tilstede og tar vare på ditt personlige overskudd. Vi bor på Randi Skaugs fredelige øy Naustholmen, som ligger i øyparadiset Steigen. Her finnes verken støyende lyder fra biler, fly eller iltre fotgjengeroverganger, bare bølgeskvulp, fuglekvitter og frisk sjøluft. Programmet tilbyr mindfulness-kurs, øyvandring på den historiske naboøya Grøtøy, meditasjon på svabergene, medisinsk yoga, badstutelt med sjøbad, strandtur, bål i fjæra samt fjelltur til spektakulære Sørskottind med utsikt mot Lofotveggen, Vestfjorden og Steigenskjærgården. Alle aktiviteter er frivillige. De som har lyst kan starte dagen med et friskt bad i turkis sjøvann. Eller prøve seg med fiskestang fra kaia. Her er noen av tilbakemeldingene fra forrige mindfulnesskurs på Naustholmen:  – Takk for kongefølelsen Randi og Bente! Faaaantastisk helg rett og slett! – MAGISK! Anbefales på det varmeste. – Har ikke følt meg så lykkelig levende på lenge! – Har aldri vært på et nytt sted hvor jeg har følt meg så inkludert og ivaretatt. – Nydelig mat – også for allergikere. – Dette var over all forventning! – Jeg er gjennomstimulert. Store naturopplevelser. – En fantastisk atmosfære med varme, vennlighet og en ro som smittet over på oss. – Bente Kristensen og Randi Skaug - Dreamteam altså! – Tusen takk kjære Bente og Randi, for en magisk helg! Kongefølelse! Mat og overnatting Hver morgen dufter det nybakt brød på Naustholmen. Vi starter dagen med god og lang frokost, enten ute eller inne. En av lunsjene mekker vi over bål ute på tur og spiser med utsikt mot hav og fjell. Middagene er langtidstilberedt og kokt med kjærlighet av kokka Randi. All mat er lagd fra bunnen av naturens beste råvarer.   Du kan velge mellom eksotisk søvn i svevetelt eller tradisjonelle senger inne. Det er 15 soveplasser innendørs og fem svevetelt utendørs. Også teltene har gode madrasser og dyner, hvor du kan sove søtt til lyden av vindsus og hav. Man deler rom og fasiliteter. Naustholmen er et sted hvor man blir inkludert og finner nye venner. Sterke naturopplevelser og vennlig fellesskap er Nautsholmens filosofi.   Reise dit Det er enkelt å komme seg til Steigen. Torsdag: Fly til Bodø med ankomst senest kl. 1600. Hurtigbåten går kl. 1715. Hurtigbåt fra Bodø til Nordskot – avgang kl. 1715, ankomst kl. 1835. Dette er en reise som er en eventyrlig opplevelse i seg selv. Fra Nordskot til Naustholmen er det fem minutter med skjærgårdsjeep. Vi henter deg. Søndag: Avreise fra Naustholmen ca. kl. 17.00. Hurtigbåten går fra Nordskot ca. kl. 17.45 Ankomst Bodø ca. kl. 19.30. Skal du hjem søndag kveld til Oslo må du reise med SAS kl. 2055. Reiser du mandag går båten fra Nordskot ca. kl. 0815 med ankomst i Bodø kl. 10.00. Du kan da fly med Norwegian kl. 1055 til Oslo. NB – Kjøp billett for hurtigbåten tur/retur Bodø-Nordskot på www.reissjøveien.no i god tid. Det kan bli fullt.   Påmelding og pris Nice price: kr 6.950,- per person for de som melder seg på innen 30. November 2017. Full pris: kr 7.450,- Kun 15 plasser. Førstemann til mølla. Påmelding sendes på epost til: randi@randiskaug.no med navn, postadresse og telefonnummer. Skriv bentekristensen@rocketmail.com i kopifeltet.  NB. Påmelding er bindende. Husk reiseforsikring. Betalingsbetingelser Nice price Ved  påmelding mottar du en faktura på hele beløpet. En tredjedel, kr 2.320, forfaller innen 10 dager. Sluttbeløp, kr 4.630, forfaller 9. juli 2018. Betalingsbetingelser full pris Ved  påmelding mottar du en faktura på hele beløpet. En tredjedel, kr 2.480, forfaller innen 10 dager. Sluttbeløp, kr 4.970, forfaller 9. juli 2018. Faktura sendes på e-post. Inkludert: Prisen inkluderer Mindfulness-kurs og medisinsk yoga med Bente,  guidet tur på Grøtøya og topptur til Sørskottind  med Randi, tre overnattinger med frokost og lunsj, middag torsdag, fredag og lørdag samt fiskesuppe før avreise søndag. Kaffe og te er også inkludert. Ikke inkludert:  Prisen inkluderer ikke: fly, hurtigbåt, drikke til maten, eventuell leie av kajakk og tørrdrakt (våttkort kreves). Om du ønsker å bo noen ekstra døgn, tilbys det til en spesialpris for kr 990 per døgn inklusiv frokost. Lunsj og middag kommer i tillegg. For mer informasjon kontakt Randi på randi@randiskaug.no eller Bente på bentekristensen@rocketmail.com eller 926 17 106. Om vertskapet Randi er eier av Naustholmen. Hun er første norske kvinne på Mount Everest og har besteget Seven Summits. På vei ned fra fjellet bestemte hun seg for å lage hver dag til en veldig bra dag og jakte på Kongefølelsen i Norge. Hun har laget drømmeturer til fots, i kajakk og på ski over hele landet og i utlandet. Hun forelsket seg i Nord-Norge da hun padlet kajakken Sakteruta fra Rørvik til russergrensa.          Bente driver firmaet Livsendring, og tilbyr coaching, mental trening og kurs basert på NLP og Mindfulness. Hun jobber også som coach og kursholder på Idrettens Helsesenter. Bente elsker å reise, og spesielt Nord-Norge ligger hennes hjerte nær. Vi gleder oss til en hel helg med fantastiske opplevelser sammen med deg på unike Naustholmen. Mer informasjon om Randi Skaug finner du på: www.randiskaug.no Mer informasjon om Bente Kristensen finner du på: www.livsendring.no Mer informasjon om Naustholmen finner du på www.naustholmen.com Velkommen til langhelg på Naustholmen! NB – Forbehold om minimum 10 deltakere og forbehold om endringer i programmet med hensyn til været.   [-]
Les mer
7 dager
Én uke ved den italienske rivieraen - mat og vin, utflukter, kaféer og strandliv, og ikke minst - daglig undervisning og øvelser i mindfulness. [+]
Eriks familie har bodd i denne landsbyen i to generasjoner og kjenner stedet og menneskene der fra innsiden. Nærmere det ekte Italia kommer du ikke. Vi tar med våre gjester til opplevelser de vil huske for alltid. Deltakerne innkvarteres i små idylliske hus i Villa Faraldi. Vi tilbyr tre måltider daglig; ferskt brød direkte fra bakeren til frokost - lunsj i landsbyen og middag på Torki, den lokale restauranten. Kost, losji, undervisning og daglige utflukter er inkludert i kursprisen. PÅMELDING Erik Lie Tlf: 952 20 653 Epost: mindful@villafaraldi.no PRIS Oppholdet koster kr. 11.700,- Prisen inkluderer daglig undervisning i yoga og mindfulness, kost og losji (3 måltider daglig og overnatting på dobbeltrom), kjøring til og fra flyplass (til på forhånd avtalte tider), og kjøring til og fra Diano Marina (til stranden og/eller byen) i fritiden mellom lunsj og middag. NB! Flybillett bestiller du selv, og den er ikke inkludert i prisen. Vi henter og bringer fra og til flyplassen i Nice på ankomst- og avslutningsdag. På ankomstdagen kjører vi fra flyplassen i Nice ca. kl. 12, (som passer med de tidlige morgenavgangene fra Oslo) og på avsluttingsdagen kjører vi tidlig fra Villa Faraldi (slik at vi rekker morgenavgangene direkte tilbake til Oslo).  Hvis du ønsker å bo på enkeltrom er det mulig, men med et tillegg i pris på kr. 2.300,- ERIK & VIGGO Det er Erik Lie og Viggo Johansen som inviterer til mindfulness ferie i Italia.  Erik kjenner det italienske språk og kultur fra barnsben av. Med sin tilknytning til området gjennom nærmere 50 år har han solid bakgrunn for å dele sine kunnskaper om stedet, skikkene og historien.  Viggo er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har 23 års erfaring med mindfulness trening. Han er utdannet filosof og kognitiv atferdsterapeut og holder kurs i mindfulness trening og positiv selvledelse over hele Europa. For mer info, se: www.mindfulliving.no DAGLIG PROGRAM 08.00 - 09.00   Morgen yoga 09.00 - 10.15     Frokost (på takterassen)  10.15 - 12.45      Mindfulness - undervisning og praksis 13.00 - 14.00     Lunsj i landsbyen 14.00 - 18.00     Dagens utflukt eller bare fritid etter eget ønske 18.00 - 19.00     Mindfulness - praksis 20.00 - 22.00    Middag (på Torki - områdets beste restaurant) BETINGELSER FOR PÅMELDING OG AVBESTILLING Ved å melde deg på kurset, så aksepterer du følgende vilkår for påmelding og avbestilling: Påmelding og plass registreres ved innbetaling av kurset. Ved avbestilling innen 3 mnd før kursstart tilbakebetales det innbetalte beløp, minus kr 3000,- Ved avbestilling 3-2 mnd før kursstart tilbakebetales 50% av det innbetalte beløp. Ved avbestilling inntil 2 mnd før kursstart kan man om ønskelig overføre det innbetalte beløp uten fradrag til et senere kurs. Ingen tilbakebetaling ved: avbestillinger mindre enn 60 dager før kursstart. [-]
Les mer
4 timer 250 kr
We invite all who enjoys to connect with others and oneself in a spirit of openness and heart, to meet new and old friends. A drug and alcohol free space where we open up... [+]
Welcome to Happy friday!This friday is dedicated to the joy of being through dancing, music and singing.We invite all who enjoys to connect with others and oneself in a spirit of openness and heart, to meet new and old friends. A drug and alcohol free space where we open up in dance and heartfull singing (just listen or sing along as you like).The evening will start with a guided dance journey, a free dance somewhat 5 rhythm inspired, where we will open up to the flow of life in us, and allow ourselves to go with it. Meeting each other in the dance as well as dancing our own dance. Followed by two wonderful Bhajan / Singing from the heart "concerts" by Bhakti band and Mystic band! :) ♥ Program:Doors open at 19 pm, program starts at 19.30 sharp.19.30 Meeting circle, followed by Parabhakti guiding us through a dance journey.21.00 Bhajans by Bhakti band 22.00 Singing from the heart by “Mystic band” - a wonderful group of musicians Ending about 23.00 / 23.30Price: 250,- kr (200,- kr for students etc.) Bhakti Band consist today of: Tor Linløkken (Gitar, vokal), Parabhakti Ragnar Grøn (Harmonium, Gitar, vokal), Ojas Jon Martin Grøn (Piano) og Aiman Pablo (Perkusjon med mer) (They had a performance after one of the earlier Bliss friday nights)“Mystic band” (if that is their name…) consist among others of: Dakini, Sadhna, Ojas, Marpa, Aiman, Yogendra.Their members have held many concerts together and individually in Norway and Brazil, creating either an ecstatic or a totally melted audience, touching many hearts deeply.This is something you really can look forward too!Happy friday aims just like the beautiful Bliss conscious clubbing nights created by Guy Barrington to create “a gathering space for Like Hearted Beings to hang out and celebrate Existence, inviting us to Be in a state of Being from which Love pours out through all our expressions, where deep connections are easily made and Joy naturally happens…”Happy friday is founded by Parabhakti Ragnar Grøn, founder of Norsk Meditasjnosskole (www.meditasjonsskole.no   ) Parabhakti has devoted his life to make himself and the world around him a more conscious and happy one. [-]
Les mer
1 dag 1 900 kr
Få innsikt i hva mindfulness er, og hvordan du kan bruke mindfulness aktivt i din hverdag til økt tilstedeværelse og mindre stress. [+]
Hva er mindfulness? Kort fortalt handler mindfulness om å trene hjernen/sinnet til å være tilstede her og nå, uten å bli styrt av tanker om fortid eller fremtid. Et konsentrert sinn er et rolig sinn, og etter hvert som roen får feste fører det til en dyp indre velvære. Indre ro og velvære er tilgjengelig for alle som trener mindfulness regelmessig.   Du vil blant annet lære: Grunnprinsippene i mindfulness – din guide til økt tilstedeværelse. Hvorfor det er viktig med fokus her og nå – og ikke på fortid eller fremtid. Tilstedeværelse, selvinnsikt, mentalt overskudd – hva du kan forvente av mindfulness trening. Mindfulness handler om selvledelse. Virkelig selvledelse innebærer et bevisst forhold til egne tanker og følelser - kun da kan du styre dem i stedet for at de styrer deg. Større effektivitet og bedre relasjoner på jobben:   Hva er det som stjeler tiden din? Teknikker til å bevare fokus og konsentrasjon til tross for travelhet. Bedre relasjoner begynner med nye tanker – slik gjør du det i praksis. Praktisk informasjon for kurset: Kurset holdes i Nedre Slottsgate 7, midt i Oslo sentrum. Vi holder på fra 10.00 – 16.00 (én time lunsj midt på dagen). Pris: kr. 1.900,- Kursholder: Viggo Johansen Viggo Johansen er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 23 års erfaring med mindfulness og meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa.  Viggo har skrevet bøkene ”Indre stillhet - Å leve mindfulness”, Arneberg Forlag (2013) og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag (2015). For mer informasjon, se www.mindfulliving.no  [-]
Les mer
12 timer
I denne helgen vil kombinere tradisjonell Mindfulness med kreativ utfoldelse gjennom musikk og stemme. [+]
I denne helgen vil kombinere tradisjonell Mindfulness med kreativ utfoldelse gjennom musikk og stemme.   Du vil få innføring i tradisjonelle mindfulness teknikker og få guidede meditasjoner du kan bruke i etterkant.   I denne helgen vil vi også ha fokus på kreativ utfoldelse gjennom stemmelek og musikk. Vi vil utforske i en trygg ramme der du blir veiledet i ulike øvelser som både er morsomme og åpnende. Gjennom disse øvelsene vil vi utforske ulike sider av oss selv relatert til kreativitet, musikk, stemme og lek som vi kanskje ikke alltid har kontakt med, men som er en naturlig iboende del av oss mennesker for å uttrykke og erfare vår glede over livet.   Du vil få erfaring med: Mindfulness sittende meditasjon Mindfulness kroppsscan Stemme øvelser/lek Sang Musikalsk reise og musikk improvisasjon   Kurset passer for alle, du trenger ikke være musikalsk eller være flink til å synge for å være med!   Helgen ledes av Parabhakti Ragnar Grøn, Ojas Jon Martin Grøn og Dakini Bø   Parabhakti er skaper av Norsk Meditasjonsskole og holder en et årig utdanning i meditasjon og mindfulness. Han har praktisert meditasjon og selvutvikling i de siste 20 år, og har etterhvert god erfaring med å undervise i flere former for meditasjon, yoga og personlig utvikling.Ojas har en mastergrad i musikkterapi fra Grieg akademiet i Bergen og har i tillegg lang erfaring fra meditasjons retreater og selvutvikling. Han har spilt piano i mange år og deler kreativt og gledelig av det musikalske. Han skrev sin master rundt temaet musikkterapi og mindfulness.Dakini skaper den vakreste musikk og har utgitt ut en nydelig cd. Hun holder konserter, hjerte sang /mantra sang grupper og lekende frigjørings grupper.Praktisk:Tider: Kl 11 - 17 hver dag!Ny rabattert Pris: Kr 1200,- (Ordinær pris kr 2000,-) Vi ønsker flere deltagere til kurset og tilbyr nå kurset til rabattert pris.Påmelding til post@meditasjonsskole.no Betaling ved påmelding til konto: 97106095810 [-]
Les mer
Bedriftsintern
Sykepleier, Mindfulness instruktør og forfatter av boken "Pust for livet". Marianne Magelssen. [+]
Marianne Magelssen tilbyr kurs i Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening til bedrifter.   Målet med kurset: oppnå mindre stress, mer effektivitet, økt selvinnsikt, lavere konfliktnivå og en betydelig frigjøring av den enkeltes potensiale. Målgruppe: Foredraget/kurset egner seg for alle som ønsker mindre stress, egentrygghet, kvalitet i gjøremål, tilstedeværelse, økt konsentrasjon og bedre helse. Marianne Magelssen er utdannet offentlig godkjent sykepleier fra Statens Sykepleie Høyskole og Coach fra BI. Hun er forfatter av boken ”Pust for livet”. En bok om stressmestring, atferdsendring og tilstedeværelse. Hun er utdannet instruktør i Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction), Oslo ved Dr. med. Hjerte og karkirurg Andries J. Kroese.  Marianne Magelssen har arbeidet i mange år som sykepleier innenfor akuttmedisin, og har lang erfaring med kritisk syke pasienter og deres pårørende. Fra 1997 til 2003 eide og drev hun førstehjelpsfirmaet Cicerone Førstehjelp, hun har kurset hundrevis av mennesker i livreddende førstehjelp. Fra 2003 til 2006 arbeidet hun som produktsjef og salgssjef i legemiddelbransjen. De siste syv årene har Marianne arbeidet som forfatter, samtalepartner og foredrag/kursholder. Hun har holdt foredrag/kurs for bedrifter og helsepersonell over hele landet om temaet stresshåndtering. Foredragene har basert seg på tematikken i hennes bok ”Pust for livet”. Idag er Mindfulness trening en integrert del av alt arbeidet hun gjør. Marianne er opptatt av ressursene vi alle besitter. Det er nødvendig å ta lederskap i eget liv. Ta ansvar for egen helse, egne prestasjoner, egen adferd og eget stressnivå. I 2014 er det ingenting som stresser oss mer enn tankene våre– vi kan bruk oss selv bedre gjennom bevissthet om kroppens egne verktøy. Vi er alle klar over at fysisk trening er bra og nødvendig for å oppnå god helse, å trene hjernen er kanskje enda viktigere. I Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening er det nettopp det vi gjør. Vi trener sinnet til å være tilstede her og nå. Det er svært stressreduserende. Hvert enkelt individ bærer på, fra naturens side, den kunnskapen og de verktøyene det trenger for å kunne løse egne utfordringer.  Både Pusten og Meditasjon er slike verktøy, de påvirker begge det autonome/ubevisste nervesystemet og utløser kroppens avspenningsrespons. Mindfulness trening handler om å trene sinnet, og kjernen i mindfulness trening er å forankre sinnet, konsentrasjonen, energien – i det som skjer NÅ. På sikt vil dette øke vår evne til å møte livet fra et ressursfylt sted i oss selv. Mindfulness trening gjør deg i stand til å være tilstede fra øyeblikk til øyeblikk med åpenhet og besluttsomhet.  Mindfulness kan i dag støtte seg på mye forskning og er en akseptert metode for å redusere stress, øke konsentrasjonen, øke effektiviteten, bedre søvnkvaliteten og bedre livskvaliteten. Vitenskapelig forskning viser at vi kan forbedre oppmerksomheten og konsentrasjonsevnen gjennom mental trening og at meditasjon fører til høyere grad av tilfredshet og glede. Ansatte som praktiserer Mindfulness rapporterer om økt evne til tydelig kommunikasjon, og til en mer hensiktsmessig håndtering av stressende situasjoner. De mener også de har blitt bedre i stand til å takle konflikter, at de har blitt bedre lagspillere, at de har blitt flinkere til å ”tenke ut av boksen” og finne kreative løsninger.  Selskaper som Google og Apple har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også her hjemme tar flere og flere i bruk Mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker Mindfulness i behandlingen av blant annet angstlidelser, depresjon og stressmestring. Det er mange måter å lære Mindfulness på, ta kontakt om du ønsker et spesialtilpasset opplegg for din ledergruppe, bedrift eller organisasjon. Kursets varighet og omfang kan tilpasses den enkeltes behov. Deltagerne sitter alltid igjen med et verktøy de kan ta i bruk umiddelbart. 1 time: Bli mer bevisst hvordan stress virker på kroppen og lær å aktivere avspenningsresponsen. Lett innføring i Mindfulness. 3 timer: Bli mer bevisst hvordan stress virker på kroppen og lær å aktivere avspenningsresponsen. Mindfulness øvelser – Pusteankeret – Sittende meditasjon. 5 timer: Bli mer bevisst hvordan stress virker på kroppen og lær å aktivere avspenningsresponsen. Fra autopilot til bevisst handling. Mindfulness øvelser – Pusteankeret – Sittende meditasjon – Kroppsskanning - Gående meditasjon. 2 dagers Kurs: Fullt integrert Mindfulness/Oppmerksomhets trening.     Ta kontakt med Marianne Magelssen for mer informasjon marianne@pustforlivet.no Mobil. 90753217 www.pustforlivet.no   "Mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing". Jon Kabat Zinn     [-]
Les mer

Lukk Denne siden benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
Du kan fortsette å bruke siden som vanlig hvis du godtar dette. Les mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.