Personlig utvikling
Mindfulness
Oslo
Du har valgt: Sentrum
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Nettkurs 2 måneder 11 500 kr
Vi tilbyr opplæring til Mindfulness Teacher som nettkurs. Lær sterke og kraftfulle verktøy for personlig og profesjonell utvikling. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Kurset gir deg opplæring for å bli mindfulness- og meditasjonslærer og gjennomføres i eget tempo. Dette er et nyttig og praktisk kurs hvor du utvikler deg selv, både personlig og profesjonelt til å bli sertifisert som Mindfulness Teacher. Du får også internasjonalt akkreditert CPD bevis med 100 CPD poeng. Alle oppgaver kan gjøres på norsk hvis ønskelig.  Dersom du vil delta på undervisningsdager, så arrangerer vi også regelmessig instruktørs-utdanning i Oslo. Ta kontakt for nærmere info. [-]
Les mer
1 dag 1 900 kr
Få innsikt i hva mindfulness er, og hvordan du kan bruke mindfulness aktivt i din hverdag til økt tilstedeværelse og mindre stress. [+]
Hva er mindfulness? Kort fortalt handler mindfulness om å trene hjernen/sinnet til å være tilstede her og nå, uten å bli styrt av tanker om fortid eller fremtid. Et konsentrert sinn er et rolig sinn, og etter hvert som roen får feste fører det til en dyp indre velvære. Indre ro og velvære er tilgjengelig for alle som trener mindfulness regelmessig.   Du vil blant annet lære: Grunnprinsippene i mindfulness – din guide til økt tilstedeværelse. Hvorfor det er viktig med fokus her og nå – og ikke på fortid eller fremtid. Tilstedeværelse, selvinnsikt, mentalt overskudd – hva du kan forvente av mindfulness trening. Mindfulness handler om selvledelse. Virkelig selvledelse innebærer et bevisst forhold til egne tanker og følelser - kun da kan du styre dem i stedet for at de styrer deg. Større effektivitet og bedre relasjoner på jobben:   Hva er det som stjeler tiden din? Teknikker til å bevare fokus og konsentrasjon til tross for travelhet. Bedre relasjoner begynner med nye tanker – slik gjør du det i praksis. Praktisk informasjon for kurset: Kurset holdes i Nedre Slottsgate 7, midt i Oslo sentrum. Vi holder på fra 10.00 – 16.00 (én time lunsj midt på dagen). Pris: kr. 1.900,- Kursholder: Viggo Johansen Viggo Johansen er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 23 års erfaring med mindfulness og meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa.  Viggo har skrevet bøkene ”Indre stillhet - Å leve mindfulness”, Arneberg Forlag (2013) og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag (2015). For mer informasjon, se www.mindfulliving.no  [-]
Les mer
4 timer 250 kr
We invite all who enjoys to connect with others and oneself in a spirit of openness and heart, to meet new and old friends. A drug and alcohol free space where we open up... [+]
Welcome to Happy friday!This friday is dedicated to the joy of being through dancing, music and singing.We invite all who enjoys to connect with others and oneself in a spirit of openness and heart, to meet new and old friends. A drug and alcohol free space where we open up in dance and heartfull singing (just listen or sing along as you like).The evening will start with a guided dance journey, a free dance somewhat 5 rhythm inspired, where we will open up to the flow of life in us, and allow ourselves to go with it. Meeting each other in the dance as well as dancing our own dance. Followed by two wonderful Bhajan / Singing from the heart "concerts" by Bhakti band and Mystic band! :) ♥ Program:Doors open at 19 pm, program starts at 19.30 sharp.19.30 Meeting circle, followed by Parabhakti guiding us through a dance journey.21.00 Bhajans by Bhakti band 22.00 Singing from the heart by “Mystic band” - a wonderful group of musicians Ending about 23.00 / 23.30Price: 250,- kr (200,- kr for students etc.) Bhakti Band consist today of: Tor Linløkken (Gitar, vokal), Parabhakti Ragnar Grøn (Harmonium, Gitar, vokal), Ojas Jon Martin Grøn (Piano) og Aiman Pablo (Perkusjon med mer) (They had a performance after one of the earlier Bliss friday nights)“Mystic band” (if that is their name…) consist among others of: Dakini, Sadhna, Ojas, Marpa, Aiman, Yogendra.Their members have held many concerts together and individually in Norway and Brazil, creating either an ecstatic or a totally melted audience, touching many hearts deeply.This is something you really can look forward too!Happy friday aims just like the beautiful Bliss conscious clubbing nights created by Guy Barrington to create “a gathering space for Like Hearted Beings to hang out and celebrate Existence, inviting us to Be in a state of Being from which Love pours out through all our expressions, where deep connections are easily made and Joy naturally happens…”Happy friday is founded by Parabhakti Ragnar Grøn, founder of Norsk Meditasjnosskole (www.meditasjonsskole.no   ) Parabhakti has devoted his life to make himself and the world around him a more conscious and happy one. [-]
Les mer
12 timer
I denne helgen vil kombinere tradisjonell Mindfulness med kreativ utfoldelse gjennom musikk og stemme. [+]
I denne helgen vil kombinere tradisjonell Mindfulness med kreativ utfoldelse gjennom musikk og stemme.   Du vil få innføring i tradisjonelle mindfulness teknikker og få guidede meditasjoner du kan bruke i etterkant.   I denne helgen vil vi også ha fokus på kreativ utfoldelse gjennom stemmelek og musikk. Vi vil utforske i en trygg ramme der du blir veiledet i ulike øvelser som både er morsomme og åpnende. Gjennom disse øvelsene vil vi utforske ulike sider av oss selv relatert til kreativitet, musikk, stemme og lek som vi kanskje ikke alltid har kontakt med, men som er en naturlig iboende del av oss mennesker for å uttrykke og erfare vår glede over livet.   Du vil få erfaring med: Mindfulness sittende meditasjon Mindfulness kroppsscan Stemme øvelser/lek Sang Musikalsk reise og musikk improvisasjon   Kurset passer for alle, du trenger ikke være musikalsk eller være flink til å synge for å være med!   Helgen ledes av Parabhakti Ragnar Grøn, Ojas Jon Martin Grøn og Dakini Bø   Parabhakti er skaper av Norsk Meditasjonsskole og holder en et årig utdanning i meditasjon og mindfulness. Han har praktisert meditasjon og selvutvikling i de siste 20 år, og har etterhvert god erfaring med å undervise i flere former for meditasjon, yoga og personlig utvikling.Ojas har en mastergrad i musikkterapi fra Grieg akademiet i Bergen og har i tillegg lang erfaring fra meditasjons retreater og selvutvikling. Han har spilt piano i mange år og deler kreativt og gledelig av det musikalske. Han skrev sin master rundt temaet musikkterapi og mindfulness.Dakini skaper den vakreste musikk og har utgitt ut en nydelig cd. Hun holder konserter, hjerte sang /mantra sang grupper og lekende frigjørings grupper.Praktisk:Tider: Kl 11 - 17 hver dag!Ny rabattert Pris: Kr 1200,- (Ordinær pris kr 2000,-) Vi ønsker flere deltagere til kurset og tilbyr nå kurset til rabattert pris.Påmelding til post@meditasjonsskole.no Betaling ved påmelding til konto: 97106095810 [-]
Les mer
Oslo 1 800 kr
07 Jan
Kurs over 4 ganger for deg som ønsker å lære deg grunnleggende ferdigheter innen Mindfulness. Kurset kombinerer teori om stress og Mindfulness, praktiske øvelser (som me.... [+]
Kurs i Mindfulness over fire kvelder på Skøyen i januar og februar 2020 Les mer her: http://livsendring.net/kurs-mindfulness-oslo/ Mindfulness – stressmestring – bevissthet – selvledelse – emosjonell intelligens Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi trener med andre ord sinnet til å være til stede i øyeblikket. Med oppmerksomhetstrening blir vi blant annet bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger. Det er en bevisstgjøring gjennom selvobservasjon, og først da kan vi gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte. Det er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at oppmerksomhetstrening blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet. Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også her hjemme tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser og stressmestring.   Du får: Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss En innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er En innføring i emosjonell intelligens Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere, verdier og handlinger samt motivasjon Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, være mer til stede og lede deg selv på en god måte Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne.   Kursdatoer:Tirsdag 7. januar kl. 17 til ca. 1915Tirsdag 14. januar fra kl. 17 til. ca. 1915Torsdag 30. januar fra kl. 17 til ca. 1915Tirsdag 4. februar fra kl. 17 til ca. 1915   Kursene holdes hjemme hos meg selv på Skøyen. Minimum 4 deltakere. Jeg kan også sette opp kurs andre steder og i bedrifter. Pris: 1800,- Ønsker du mer informasjon kan du ringe 92617106 eller sende mail til bentekristensen@rocketmail.com. Du finner også mer info på www.livsendring.net VI SEES PÅ KURS - MELD DEG PÅ NÅ! [-]
Les mer
1 dag 2 900 kr
Ønsker du å lede mer effektivt? Å bli bedre på stressmestring? Å bli bedre til å fokusere? Å bli oppfattet som en oppmerksom, motiverende og tydelig leder? [+]
Med Erik Møller, en av Norges mest erfarne mindfulness lærere.   Torsdag 26. oktober 2017 kl 9 - 15.30   Kurset «Mindfulness for ledere» gir deg innsikten og teknikkene du umiddelbart kan implementere i din hverdag.  Med økt tilstedeværelse vil du gjenvinne og vedlikeholde den energi, fokus og besluttsomhet som kjennetegner godt lederskap.   Hva er den egentlige utfordringen? Din overtenkende hjerne! Overtenkning skaper mentalt stress som tapper deg for energi og gjør deg mentalt sliten og fraværede. Du risikerer å utvikle fysiske stressplager, og det blir stadig vanskeligere å ta beslutninger og prioritere riktig. Men det mest alvorlige for deg som leder er den negative effekten det mentale fraværet har på dine relasjoner. Hvis andre til stadighet opplever deg fjern og fraværende, vil dette over tid bli tolket som mangel på interesse eller arroganse. Resultatet er mistillit og et vanskelig samarbeidsklima. Det kan også gi opphavet til store utfordringer på hjemmefronten. Med systematisk mindfulness trening utvikler og styrker du din evne til å være til stede gjennom å ta kontroll på den overtenkende hjernen. Da blir du i stand til å styre oppmerksomheten oftere dit livet faktisk leves: her og nå! Resultatet er en større indre ro, et sterker fokus, og tillitsfulle relasjoner.  «Mindfulness for ledere» tar for seg følgende tema: Hva er mindfulness? Hvordfor mindfulness er relevant for deg som leder Mindfulness og selvinnsikt: «Who am I?» Mindfulness, nervesystemet og hjerneforskning Mindfulness trening – ta kontroll på den overtenkende hjernen Stressmestring og selvledelse Trening i mindfulness teknikker Praktisk anvendelse av mindfulness i hverdagen  «Mindfulness for ledere» vil gi deg: Selvinnsikt for større ro og balanse Energi for høyere motivasjon og større handlekraft Inspirasjon til din personlige utvikling Trygghet i rollen som leder, foreldre, partner Praktiske verktøy for selvledelse og relasjonsbygging   Arbeidsform: Foredrag, refleksjon, samtaler og øving på teknikker Varighet: 1 dag  Tid: Torsdag 26. oktober 2017 kl 9-15.30 Sted: Zen House, Sporveisgt 29, Majorstuen, Oslo Pris: kr 2900,- inkl lunsj   OBS! Begrenset deltagerantall   Kursleder:  Erik Møller (63) har praktisert og undervist i mindfulness og stressmestring i 35 år. Han har sin faglige bakgrunn fra USA der han studerte mikrobiologi, psykologi og musikk (BA). Siden 1984 har han bistått ledere og organisasjoner i sine utviklingsprosjekter med fokus på selvinnsikt, selvledelse og relasjonskompetanse. Kombinasjonen med studier og praksis i yoga og mindfulness og videreutdanning i familieterapi og løsningsfokusert organisasjonsutvikling, gjør han til en ettertraktet coach/konsulent/ foredragsholder for mange ulike virksomheter. Hans arbeidserfaring som mikrobiolog, lærer, fisker, frisør og gatesanger har, sammen med sitt faglige mangfold, gitt han en egen evne til å formidle kunnskap og skape innsikt på måter som treffer folk hjemme. Han snakker like godt til alle nivåer i organisasjonen, og er meget god til å involvere tilhørerne i lærende aktiviteter og praktiske øvelser. Temaene han tar opp er like aktuelle uavhengig av bransje og rolle, og har betydning både for jobbsituasjonen og privatlivet.  Erik har skrevet to bøker om livsmestring og stressmestring, og utviklet og produsert en serie CD`er med instruksjonsprogrammet i avspenningsteknikk, mindfulness og mental trening. Han er i dag daglig leder i Zen Leadership, mindfulnesslærer i Zen House, Oslo, fagansvarlig i Life Design/Pepp Norge og personlig coach for mange ledere, ledergrupper og idrettsutøvere.   Noen referanser: RBUP Øst og Sør, Webstep Partner AS, Sofware Innovation AS, Avinor AS, Idemitsu Petroleum Norge AS, Flytoget AS, Tekna, Skatteetaten, Kongsberggruppen, Mondeliz, Fellestiltakene, Coop Handel, Dinamo Design.     [-]
Les mer
1 år
Denne utdanningen er for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon, mindfulness og personlig utvikling sammen med andre. Utdanningen passer både for deg som ønsker å... [+]
Norsk Meditasjonsskole kan med glede fortelle at vi tilbyr en 1 årig meditasjons og mindfulness instruktør utdanning med oppstart i august! Utdanningen vil være en unik mulighet, det finnes flere mindfulness instruktør kurs i dag, men ingen som går over slik lengre tid og med denne type fordypning. Utdanningen vil inneholde mer en bare generell mindfulness, vi vil bruke elementer fra den rike yoga tradisjonen, i tillegg til ulike former for selvutvikling.Vi tar nå imot søknader eller henvendelser og tilbyr gratis samtale om utdannelsen!Du kan klikke "Be om samtale om utdannelsen" på vår facebookside.Eller du kan lese mer her:www.meditasjonsskole.no/utdanningGrunnleggeren av Norsk Meditasjonsskole er Parabhakti Ragnar Grøn, som holder de fleste av modulene i utdanningen. Men vi har en flott lærerstab som alle har sine ulike områder av ekspertise som de vil bidra med, bestående av Veet Maya Fjellstad, Victoria Eek og Azaris Fredriksen og som nevnt Parabhakti Ragnar Grøn.Utdanningen går over 9 moduler i løpet av 1 år, syv moduler av 3 hele dager, en av 2 dager, samt en retreat på 6 dager. Det vil gjennom studieåret være møter mellom modulene (online) samt kollokviegrupper. Det oppmuntres og inspireres til å integrere en daglig meditasjonspraksis.Denne utdanningen er for deg som ønsker å fordype deg i meditasjon, mindfulness og personlig utvikling sammen med andre. Utdanningen passer både for deg som ønsker å kunne veilede andre, men også for deg som ønsker å bruke utdanningen kun for egenutvikling.Gjennom et år vil du bli godt kjent med de andre deltagerne. Du vil kunne oppleve en ny grad av fred og stillhet. Underveis kan du oppleve frigjøring fra gamle mønstre. Du vil kunne erfare en ny kvalitet i livet ettersom «hjertet åpner seg» og sinnet faller til ro.Utdanningen har til hensikt å gi en grunnleggende og god innføring i meditasjon og mindfulness, gjennom undervisning, og praktisk erfaring. For å instruere i meditasjon og mindfulness øvelser er det viktig å ha god erfaring selv. Selvutviklingen du går gjennom under utdanning vil gjøre at du står sterkere i rollen som instruktør.Deler av det vi går igjennom i utdanningen, som noen terapeutiske prosesser, og Kriya Yoga praksisen, dreier seg om selvutvikling og fordypning. Mens andre deler, som mindfulness og meditasjonsøvelser læres slik at du selv kan instruere dette videre individuelt eller til grupper. Vi har vagt å kalle utdannelsen "Meditasjons og mindfulness utdanning" da vi gjennom utdanning i tillegg til å lære de tradisjonelle mindfulness teknikkene vil lære flere andre meditasjons tilnærminger og verktøy. Som tittel etter endt utdanning kan du bruke "Meditasjons og mindfulness instruktør" eller bare "Mindfulness intstruktør".Be om uforpliktende samtale om utdannelsen her: www.facebook.com/meditasjonsskole/app/684336108254110OVERSIKT OVER UTDANNNINGENS MODULER:Hver modul vil ha ulike temaer, de ulike modulene er som følger: Høst semesteret 2016:Modul 1. Innføring i meditasjon og mindfulness. 3 dager. 19 – 21 august. Lærer Parabhakti Ragnar GrønModul 2. Mindfulness og tilstedeværelse i hverdagen. 2 dager. 10 – 11 september. Lærer Azaris FredriksenModul 3. Meditasjon og Yoga. Innføring i Kriya Yoga. 3 dager. 7 - 9 oktober. Lærer Parabhakti Ragnar GrønModul 4. Mindfulness og frigjøring - Personlig utvikling. 3 dager. 28 – 30 oktober.Lærere: Parabhakti Ragnar Grøn, Veet Maya Fjellstad og Anne Marit Gudmestad er med i deler av modulen Modul 5. Selvutvikling gjennom Familiekonstellasjoner og Traumearbeid. 3 dager. 25 – 27 november.Lærere: Parabhakti Ragnar Grøn og Victoria EekVinter/vår semester 2017:Modul 6. Stille retreat. Fordypning i meditasjon. 6 dager. 12 - 17 januar. Lærer: Parabhakti Ragnar GrønModul 7. Meditasjon og inquiry (introspeksjon, hvem er jeg). 3 dager. 10 – 12 Mars Lærer: Parabhakti Ragnar GrønModul 8. Mindfulness oppsummering og Forberedelse til egen valgt praksis / prosjektoppgave. 3 dager. 31 mars – 2 AprilLærer: Parabhakti Ragnar Grøn og Veet Maya Fjellstad er med i deler av modulenModul 9. Fremføring av Prosjektoppgave / fordypningsområdet. 3 dager. 3 – 5 Juni Lærer: Parabhakti Ragnar GrønKJENNES DETTE UT SOM NOE DU HAR LYST TIL? Da anbefaler vi å søke om opptak til utdannelsen nå!Søk her: http://www.meditasjonsskole.no/soslashknad-om-opptak-paring-utdannelsen.html [-]
Les mer
Oslo 1 800 kr
07 Jan
Kurs over 4 ganger på Skøyen som kombinerer teori om stress og Mindulness, praktiske øvelser (som meditasjon og kroppsskanning) og refleksjon og dialog blant kursdeltaker... [+]
Kurs i Mindfulness over fire kvelder på Skøyen i januar og februar 2020 Les mer her: http://livsendring.net/kurs-mindfulness-oslo/ Mindfulness – stressmestring – bevissthet – selvledelse – emosjonell intelligens Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi trener med andre ord sinnet til å være til stede i øyeblikket. Med oppmerksomhetstrening blir vi blant annet bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger. Det er en bevisstgjøring gjennom selvobservasjon, og først da kan vi gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte. Det er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at oppmerksomhetstrening blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet. Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også her hjemme tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser og stressmestring.   Du får: Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss En innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er En innføring i emosjonell intelligens Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere, verdier og handlinger samt motivasjon Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, være mer til stede og lede deg selv på en god måte Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne.   Kursdatoer:Tirsdag 7. januar kl. 17 til ca. 1915Tirsdag 14. januar fra kl. 17 til. ca. 1915Torsdag 30. januar fra kl. 17 til ca. 1915Tirsdag 4. februar fra kl. 17 til ca. 1915   Kursene holdes hjemme hos meg selv på Skøyen. Minimum 4 deltakere. Jeg kan også sette opp kurs andre steder og i bedrifter. Pris: 1800,- Ønsker du mer informasjon kan du ringe 92617106 eller sende mail til bentekristensen@rocketmail.com. Du finner også mer info på www.livsendring.net   [-]
Les mer
8 uker 5 900 kr
Dette kurset lærer deg hvordan du tar styringen over ditt eget liv, dine egne tanker, og din egen følelsesmessige tilstand ved hjelp av mindfulness-trening. [+]
For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan påvirke. Mindfulness trening fører til økt indre ro og en større bevissthet om egne tanke- og følelsesmønstre. På sikt lærer vi gjennom denne treningen å akseptere ting slik de er, og å gi slipp på alt vi ikke får gjort noe med. Dette gir en dyp indre ro og samtidig et mer fleksibelt og konsentrert sinn. Du vil blant annet lære dette: Hva er mindfulness? Mindfulness trening i praksis; for indre ro, velvære og motstandskraft. Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene. Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring. Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring. Praktisk informasjon for 8-ukers kurset: Kurset holdes ved Oslo Naprapatklinikk som ligger i Sørkedalsveien 90A. Kurset starter tirsdag 3. oktober og fortsetter hver tirsdag t.o.m. 12. desember (med unntak av 10. oktober, og 7. og 14. november). Til sammen 8 ganger. Hver kurskveld varer 2,5 time. Vi holder på fra 17.30 – 20.00 alle dager. Pris: kr. 5.900,- Kursholder: Viggo Johansen Viggo Johansen er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 23 års erfaring med mindfulness og meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa. For mer informasjon se: www.mindfulliving.no Viggo har skrevet boken ”Indre stillhet - Å leve mindfulness” som kom ut på Arneberg forlag, (2013) og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag (2015). [-]
Les mer
Oslo 8 uker 4 900 kr
21 Jan
8-ukers MBSR mindfulnesskurs i Oslo med psykoterapeut Barbra Coco Laurré. Dette kurs vil gi deg læring for livet. Du lærer å bruke mindfulness som hjelp til stressmestrin... [+]
Velkommen til vårt 8 ukers MBSR-mindfulnesskurs. Dette kurs vil gi deg læring for livet, og gi deg økt livskavlietet og større nærvær i hverdagen. Du vil lære å bruke mindfulness som hjelp til stressmestring og stressreduksjon. Les mere her VÅRT MBSR MINDFULNESSKURS HANDLER OMSTRESSREDUKSJON, LIVSKVALITET OG NÆRVÆR 8-ukers Mindfulness MBSR kurs vil gi deg: Effektive verktøy for stressmestring i hverdagen, også på jobben. Du vil lære om mindfulness og hva mindfulness kan gjøre for deg Du vil få velutprøvde teknikker og metoder som skaper overskudd og velvære Innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress Lære å møte negative tanker, og det som er vanskelig i livet, med større ro og accept håndtere negative tanker og følelser mere hensigtsmessigt og forsterke en positiv utvikling Trene effektive teknikker til økt livskvalitet. Kurset inneholder både teori og praksis. Du vil få gode redskaper til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. MBSR-kurset baserer seg på teoretisk opplegg, øvelser, egen erfaring, samtaler og refleksjon.Dette MBSR kurs (Mindfulness Basert Stress Reduksjon), utviklet av Jon Kabat-Zinn, er et vel av prøvd standardisert kurs. Det ligger til grunn for mye av den evidensbaserte forskningen som er gjort på mindfulness i forbindelse med stressreduksjon og økt livskvalitet. Forskning bekrefter at midfulness gir positive endringer i form av økt livskvalitet, inder ro og nærvær ved vedvarende trening.Les mere på www.creationwork.org   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré  "Dette mindfulness MBSR kurs virker! Opplegget er inspirerende, og instruktørene er veldig inspirerende og dyktige. De gir svært god veiledning med stoff til ettertanke, og skapte et hyggelig og trygt miljø med plass til alle. Jeg har fått ”verktøy/ lært teknikker som  gir meg større ro. Kurset har gitt meg store opplevelser, satt i gang prosesser og gitt meg tid til refleksjon.Administrator,  , 65 år. "Barbra Coco Laurré er en fremragende formidler og pedagog, og faglig meget sterk. Jeg har gått mange kurs, men hun er nok den beste kursholder jeg har hatt. Morsom og ”til stede”."Journalist, 49 år Mindfulness MBSR kurset er et virkningsfullt kurs som har vært 100% nyttig for å redusere stress og få tid til meg selv. MBSR kurset har endret min oppfatning av hva som er viktig og jeg har fått mye igjen for kurset personlig. De som ikke har gått på kurset har gått glipp av mye.Økonom 50 år. "Mindfulness kurset kan absolutt anbefales og var veldig interessant. Fikk verktøy for å øve konsentrasjon og avslapning. Merker allerede at jeg kan bruke teknikker med pust for å sovne og ikke bli liggende å kverne med tanker. Ser nytte av at kurset har gått over flere uker. Det gjør at jeg har lært teknikerne. Kurslederne imponerte med stor tålmodighet og faglig dyktighet."Lege, 49 år. "Barbra Coco Laurré er en fantastisk dyktig kursholder! Kunnskapsrik og med stor innsikt. Jeg har hatt en spennende reise innover i min egen kropp og blitt bevisst på hva både tanker og følelser har å si."HR-rådgiver,52 år. Å delta på en av Barbra Coco Laurre sine kurs gir deg en god og dypt forankret erfaring med Mindfulness, samt en god kognitiv forståelse av faget gjennom hennes sterke fagformidlingsevne.Musiker 43 år.     [-]
Les mer
Bedriftsintern
Sykepleier, Mindfulness instruktør og forfatter av boken "Pust for livet". Marianne Magelssen. [+]
Marianne Magelssen tilbyr kurs i Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening til bedrifter.   Målet med kurset: oppnå mindre stress, mer effektivitet, økt selvinnsikt, lavere konfliktnivå og en betydelig frigjøring av den enkeltes potensiale. Målgruppe: Foredraget/kurset egner seg for alle som ønsker mindre stress, egentrygghet, kvalitet i gjøremål, tilstedeværelse, økt konsentrasjon og bedre helse. Marianne Magelssen er utdannet offentlig godkjent sykepleier fra Statens Sykepleie Høyskole og Coach fra BI. Hun er forfatter av boken ”Pust for livet”. En bok om stressmestring, atferdsendring og tilstedeværelse. Hun er utdannet instruktør i Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction), Oslo ved Dr. med. Hjerte og karkirurg Andries J. Kroese.  Marianne Magelssen har arbeidet i mange år som sykepleier innenfor akuttmedisin, og har lang erfaring med kritisk syke pasienter og deres pårørende. Fra 1997 til 2003 eide og drev hun førstehjelpsfirmaet Cicerone Førstehjelp, hun har kurset hundrevis av mennesker i livreddende førstehjelp. Fra 2003 til 2006 arbeidet hun som produktsjef og salgssjef i legemiddelbransjen. De siste syv årene har Marianne arbeidet som forfatter, samtalepartner og foredrag/kursholder. Hun har holdt foredrag/kurs for bedrifter og helsepersonell over hele landet om temaet stresshåndtering. Foredragene har basert seg på tematikken i hennes bok ”Pust for livet”. Idag er Mindfulness trening en integrert del av alt arbeidet hun gjør. Marianne er opptatt av ressursene vi alle besitter. Det er nødvendig å ta lederskap i eget liv. Ta ansvar for egen helse, egne prestasjoner, egen adferd og eget stressnivå. I 2014 er det ingenting som stresser oss mer enn tankene våre– vi kan bruk oss selv bedre gjennom bevissthet om kroppens egne verktøy. Vi er alle klar over at fysisk trening er bra og nødvendig for å oppnå god helse, å trene hjernen er kanskje enda viktigere. I Mindfulness/ Oppmerksomhetstrening er det nettopp det vi gjør. Vi trener sinnet til å være tilstede her og nå. Det er svært stressreduserende. Hvert enkelt individ bærer på, fra naturens side, den kunnskapen og de verktøyene det trenger for å kunne løse egne utfordringer.  Både Pusten og Meditasjon er slike verktøy, de påvirker begge det autonome/ubevisste nervesystemet og utløser kroppens avspenningsrespons. Mindfulness trening handler om å trene sinnet, og kjernen i mindfulness trening er å forankre sinnet, konsentrasjonen, energien – i det som skjer NÅ. På sikt vil dette øke vår evne til å møte livet fra et ressursfylt sted i oss selv. Mindfulness trening gjør deg i stand til å være tilstede fra øyeblikk til øyeblikk med åpenhet og besluttsomhet.  Mindfulness kan i dag støtte seg på mye forskning og er en akseptert metode for å redusere stress, øke konsentrasjonen, øke effektiviteten, bedre søvnkvaliteten og bedre livskvaliteten. Vitenskapelig forskning viser at vi kan forbedre oppmerksomheten og konsentrasjonsevnen gjennom mental trening og at meditasjon fører til høyere grad av tilfredshet og glede. Ansatte som praktiserer Mindfulness rapporterer om økt evne til tydelig kommunikasjon, og til en mer hensiktsmessig håndtering av stressende situasjoner. De mener også de har blitt bedre i stand til å takle konflikter, at de har blitt bedre lagspillere, at de har blitt flinkere til å ”tenke ut av boksen” og finne kreative løsninger.  Selskaper som Google og Apple har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også her hjemme tar flere og flere i bruk Mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker Mindfulness i behandlingen av blant annet angstlidelser, depresjon og stressmestring. Det er mange måter å lære Mindfulness på, ta kontakt om du ønsker et spesialtilpasset opplegg for din ledergruppe, bedrift eller organisasjon. Kursets varighet og omfang kan tilpasses den enkeltes behov. Deltagerne sitter alltid igjen med et verktøy de kan ta i bruk umiddelbart. 1 time: Bli mer bevisst hvordan stress virker på kroppen og lær å aktivere avspenningsresponsen. Lett innføring i Mindfulness. 3 timer: Bli mer bevisst hvordan stress virker på kroppen og lær å aktivere avspenningsresponsen. Mindfulness øvelser – Pusteankeret – Sittende meditasjon. 5 timer: Bli mer bevisst hvordan stress virker på kroppen og lær å aktivere avspenningsresponsen. Fra autopilot til bevisst handling. Mindfulness øvelser – Pusteankeret – Sittende meditasjon – Kroppsskanning - Gående meditasjon. 2 dagers Kurs: Fullt integrert Mindfulness/Oppmerksomhets trening.     Ta kontakt med Marianne Magelssen for mer informasjon marianne@pustforlivet.no Mobil. 90753217 www.pustforlivet.no   "Mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing". Jon Kabat Zinn     [-]
Les mer
1 dag 2 900 kr
Ønsker du å lede mer effektivt? Å bli bedre på stressmestring? Å bli bedre til å fokusere? Å bli oppfattet som en oppmerksom, motiverende og tydelig leder? [+]
Med Erik Møller, en av Norges mest erfarne mindfulness lærere.   Tirsdag 17. september 2019 kl 9 - 15   Kurset «Mindfulness for ledere» gir deg innsikten og teknikkene du umiddelbart kan implementere i din hverdag.  Med økt tilstedeværelse vil du gjenvinne og vedlikeholde den energi, fokus og besluttsomhet som kjennetegner godt lederskap.   Hva er den egentlige utfordringen? Din overtenkende hjerne! Overtenkning skaper mentalt stress som tapper deg for energi og gjør deg mentalt sliten og fraværede. Du risikerer å utvikle fysiske stressplager, og det blir stadig vanskeligere å ta beslutninger og prioritere riktig. Men det mest alvorlige for deg som leder er den negative effekten det mentale fraværet har på dine relasjoner. Hvis andre til stadighet opplever deg fjern og fraværende, vil dette over tid bli tolket som mangel på interesse eller arroganse. Resultatet er mistillit og et vanskelig samarbeidsklima. Det kan også gi opphavet til store utfordringer på hjemmefronten. Med systematisk mindfulness trening utvikler og styrker du din evne til å være til stede gjennom å ta kontroll på den overtenkende hjernen. Da blir du i stand til å styre oppmerksomheten oftere dit livet faktisk leves: her og nå! Resultatet er en større indre ro, et sterker fokus, og tillitsfulle relasjoner.  «Mindfulness for ledere» tar for seg følgende tema: Hva er mindfulness? Hvordfor mindfulness er relevant for deg som leder Mindfulness og selvinnsikt: «Who am I?» Mindfulness, nervesystemet og hjerneforskning Mindfulness trening – ta kontroll på den overtenkende hjernen Stressmestring og selvledelse Trening i mindfulness teknikker Praktisk anvendelse av mindfulness i hverdagen  «Mindfulness for ledere» vil gi deg: Selvinnsikt for større ro og balanse Energi for høyere motivasjon og større handlekraft Inspirasjon til din personlige utvikling Trygghet i rollen som leder, foreldre, partner Praktiske verktøy for selvledelse og relasjonsbygging   Arbeidsform: Foredrag, refleksjon, samtaler og øving på teknikker Varighet: 1 dag  Tid: Tirsdag 17. september 2019 kl 9-15.00 Sted: Zen House, Sporveisgt 29, Majorstuen, Oslo Pris: kr 2900,- inkl lunsj   OBS! Begrenset deltagerantall   Kursleder:  Erik Møller (65) har praktisert og undervist i mindfulness og stressmestring i snart 40 år. Han har sin faglige bakgrunn fra USA der han studerte mikrobiologi, psykologi og musikk (BA). Siden 1984 har han bistått ledere og organisasjoner i sine utviklingsprosjekter med fokus på selvinnsikt, selvledelse og relasjonskompetanse. Kombinasjonen med studier og praksis i yoga og mindfulness og videreutdanning i familieterapi og løsningsfokusert organisasjonsutvikling, gjør han til en ettertraktet coach/konsulent/ foredragsholder for mange ulike virksomheter. Hans arbeidserfaring som mikrobiolog, lærer, fisker, frisør og gatesanger har, sammen med sitt faglige mangfold, gitt han en egen evne til å formidle kunnskap og skape innsikt på måter som treffer folk hjemme. Han snakker like godt til alle nivåer i organisasjonen, og er meget god til å involvere tilhørerne i lærende aktiviteter og praktiske øvelser. Temaene han tar opp er like aktuelle uavhengig av bransje og rolle, og har betydning både for jobbsituasjonen og privatlivet.  Erik har skrevet to bøker om livsmestring og stressmestring, og utviklet og produsert en serie lydprogrammer i avspenningsteknikk, mindfulness og mental trening. Han er i dag daglig leder i Erik Møller Consulting AS, mindfulnesslærer i Zen House, Oslo, fagansvarlig i Pepp Norge og personlig coach for mange ledere, ledergrupper og idrettsutøvere.   Noen referanser: Equinor, Tieto AS, RBUP Øst og Sør, Webstep Partner AS, Sofware Innovation AS, Avinor AS, Idemitsu Petroleum Norge AS, Flytoget AS, Tekna, Skatteetaten, Kongsberggruppen, Mondeliz, Fellestiltakene, Coop Handel, Dinamo Design. [-]
Les mer
Oslo 15 timer 3 800 kr
01 Feb
SØKER du et MINDFULNESS HELGEKURS, OG ØNSKER DU Å UTFORSKE MINDFULNESS SOM en effektiv metode til stressreduksjon og større nærvær? [+]
ØNSKER DU Å UTFORSKE MINDFULNESS SOM en effektiv metode til stressreduksjon og større nærvær?  Les mere klikk her Vårt Mindfulness helgekurs er en invitasjon til inspirasjon og fordypelse i en av tidens mest anerkjente metoder til stressreduksjon og økt nærvær. Vi vil trene oppmerksomheten, styrke kontakten til kroppen, og gjennom kognitive og meditative øvelser trene sinn og sanser til større nærvær. Mindfulness helgekurs inneholder både teori og mye praksis. Du vil få gode øvelser til å håndtere fysisk, psykisk og mentalt stress. Dette mindfulness helgekurs er et grunnkurs i mindfulness og inneholder elementer fra MBSR 8 ukers kurset. Kurset gir deg en god introduksjon til mindfulness, og øvelser du kan jobbe videre med på egen hånd etter kurset. Mindfulness helgekurs med høy kvalitet av erfarne underviser Barbra Coco LaurréBarbra har siden 1985 jobbet med meditasjon og mindfulness under veiledning av flere kompetente lærere, og har som mindfulnessinstruktør en 3-årig instruktør utdannelse fra Danmark, og er sertifisert MBSR & MBCT instruktør (IMA). Hun har mere end 25 års undervisningserfaring. Ønsker du å fordype deg ytterligere i mindfulness er det  muligheter for å delta på fortsetterkurs.   "ESSENSEN AV MINDFULNESS ER Å VÆRE NÆRVÆRENDE I DITT LIV. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA DER DU SYNES DU "BURDE VÆRE" TIL HER OG NÅ. Å KUNNE FLYTTE OPPMERKSOMHETEN FRA FORTID OG FREMTID INN I NUET, LÆRER OSS AT DET ER HER LIVET LEVES OG OPPLEVES."Barbra Coco Laurré [-]
Les mer
7 dager
Én uke ved den italienske rivieraen - mat og vin, utflukter, kaféer og strandliv, og ikke minst - daglig undervisning og øvelser i mindfulness. [+]
Eriks familie har bodd i denne landsbyen i to generasjoner og kjenner stedet og menneskene der fra innsiden. Nærmere det ekte Italia kommer du ikke. Vi tar med våre gjester til opplevelser de vil huske for alltid. Deltakerne innkvarteres i små idylliske hus i Villa Faraldi. Vi tilbyr tre måltider daglig; ferskt brød direkte fra bakeren til frokost - lunsj i landsbyen og middag på Torki, den lokale restauranten. Kost, losji, undervisning og daglige utflukter er inkludert i kursprisen. PÅMELDING Erik Lie Tlf: 952 20 653 Epost: mindful@villafaraldi.no PRIS Oppholdet koster kr. 11.700,- Prisen inkluderer daglig undervisning i yoga og mindfulness, kost og losji (3 måltider daglig og overnatting på dobbeltrom), kjøring til og fra flyplass (til på forhånd avtalte tider), og kjøring til og fra Diano Marina (til stranden og/eller byen) i fritiden mellom lunsj og middag. NB! Flybillett bestiller du selv, og den er ikke inkludert i prisen. Vi henter og bringer fra og til flyplassen i Nice på ankomst- og avslutningsdag. På ankomstdagen kjører vi fra flyplassen i Nice ca. kl. 12, (som passer med de tidlige morgenavgangene fra Oslo) og på avsluttingsdagen kjører vi tidlig fra Villa Faraldi (slik at vi rekker morgenavgangene direkte tilbake til Oslo).  Hvis du ønsker å bo på enkeltrom er det mulig, men med et tillegg i pris på kr. 2.300,- ERIK & VIGGO Det er Erik Lie og Viggo Johansen som inviterer til mindfulness ferie i Italia.  Erik kjenner det italienske språk og kultur fra barnsben av. Med sin tilknytning til området gjennom nærmere 50 år har han solid bakgrunn for å dele sine kunnskaper om stedet, skikkene og historien.  Viggo er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har 23 års erfaring med mindfulness trening. Han er utdannet filosof og kognitiv atferdsterapeut og holder kurs i mindfulness trening og positiv selvledelse over hele Europa. For mer info, se: www.mindfulliving.no DAGLIG PROGRAM 08.00 - 09.00   Morgen yoga 09.00 - 10.15     Frokost (på takterassen)  10.15 - 12.45      Mindfulness - undervisning og praksis 13.00 - 14.00     Lunsj i landsbyen 14.00 - 18.00     Dagens utflukt eller bare fritid etter eget ønske 18.00 - 19.00     Mindfulness - praksis 20.00 - 22.00    Middag (på Torki - områdets beste restaurant) BETINGELSER FOR PÅMELDING OG AVBESTILLING Ved å melde deg på kurset, så aksepterer du følgende vilkår for påmelding og avbestilling: Påmelding og plass registreres ved innbetaling av kurset. Ved avbestilling innen 3 mnd før kursstart tilbakebetales det innbetalte beløp, minus kr 3000,- Ved avbestilling 3-2 mnd før kursstart tilbakebetales 50% av det innbetalte beløp. Ved avbestilling inntil 2 mnd før kursstart kan man om ønskelig overføre det innbetalte beløp uten fradrag til et senere kurs. Ingen tilbakebetaling ved: avbestillinger mindre enn 60 dager før kursstart. [-]
Les mer
Kombinert klasserom og nettbasert 1 måned 9 500 kr
Bli sertifisert som Mindfulness Instruktør og få 100 CPD poeng. Lær praktiske verktøy for å arbeide med mindfulness. [+]
Velkommen til NOCNA - Norges pionérskole innenfor coaching, personlig lederutvikling, NLP og mental trening. I over 25 år har vi utdannet og utviklet tusenvis av mennesker som har fått enestående resultater av å bruke kunnskapen som de har lært hos oss. Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) utvikler, bistår og støtter organisasjoner og mennesker til suksess, resultater og utvikling. Vårt høyt utdannede trenerteam består av fageksperter innen psykologi, medisin, ledelse, coaching, juss og pedagogikk.   Du lærer om og integrerer mindfulness i praksis. Formålet er å redusere stress, gi økt effektivitet, økt selvinnsikt og frigjøring av ressurser og kreativt potensiale. Det er et praktisk og nyttig kurs.   Mindfulness Instruktør er et kurs for mennesker som ønsker å praktisere mindfulness. Mindfulness er et perspektiv og en tilnærming som stadig vinner større innflytelse innenfor samfunnet. Bedrifter, skoler, organisasjoner og familier i stadig større grad integrerer mindfulness i hverdagen: og resultatene er formidable. I dagligtale kan vi si at mindfulness er en sinnstilstand som gir mulighet til å møte egne følelser, tanker og andre mennesker med en vennligsinnet og aksepterende holdning. [-]
Les mer

Lukk Denne siden benytter seg av informasjonskapsler (cookies).
Du kan fortsette å bruke siden som vanlig hvis du godtar dette. Les mer om bruk av informasjonskapsler i vår personvernerklæring.