Sport og friluftskurs
Du har valgt: Oslo
Nullstill
Filter
Ferdig

-

2 dager 3 100 kr
Elvepadling er skikkelig Vått og Vilt! Opplev elvene på VOSS på sitt aller beste med et to dagers elvepadlekurs! [+]
Grunnkurs elv   To dagers nybyrjar kurs i elvepadling Her får du lære det grunnleggende for å ta skrittet inn i elvepadlarens herlige verd. I løpet av kurset lærer du grunnleggende padleteknikk på elv. Du får opplæring i sikker adferd på elva, og masse moro! Kurset fører fram til våttkort i Norges padleforbund sin kurstige. Vi startar dag ein på stille vatn og øver på å kome oss ut og inn av kajakken, inn og ut av bakevjer, trener på diverse padletak, kryssing av elv og litt om sikkerhet/utstyr. Dag to øver vi på det vi lærte første dag på rolig grad to elv. Kurset passar for alle mellom 16 og 60 år som vil ha skikkelig moro ei helg. Har du padla havkajakk ,vil du truleg læra teknikkar som du seinare kan bruke i havkajakken. Me har mange bedrifter som tar eit elvepadlingskurs som teambuilding! Prøv du og! Meir padlebilder finn du på vår facebookside. Sjå kursdatoer nederst på sida! Kva med å gje bort eit elvepadlekurs som presang til ein du vil overraska? Ta kontakt så kan me senda eit gåvekort! Hoved Instruktører:  Mads Rio Mads er ein av pionerene innan elvepadling på Voss og har såleis ein del fyrstegongspadlinger i noen av dei klassiske elvene på Voss. Bla Brandsethelva og Myrkdalselva, to elver som no tiltrekker seg padlere frå heile verden. Samt Stupt inn i Åsbrekkegjelet med kajakk som fyrstemann i 1994. (Åsbrekkegjelet har seinare fått tilnavnet Moneydropp i padlemiljøet). Han har vore med i Ekstremsportveko som ansvarleg for kajakk-konkuransane, styremedlen og styreformann i 7 av dei fyrste åra. Mads har holdt elvepadlekurs sidan midten av 90 tallet og han har og padla store deler av norskekysten i havkajakk. I vinterhalvåret er Mads padleguide på cruiseskip som går lLatin Amerikakysten til Antarktis. Mads er Veileder Elv og Aktivitetslede Hav i Norges padleforbund sin utdanningstige Joar Wæhle Joar er allsidig friluftslivlærar og erfaren elvepadlar i Vossaelvene. Han har bla vunne konkurransen i Ekstremsportveko Horgi ned 4 gonger! I 2014 kom han på 2 plass. No er han sportssjef og kajakkansvarleg under Ekstremsportveko. Michel Abbott Mike er frå New Zeeland og er «Verdenskjent» i Elvepadlemiljøet. Han har padla det meste som går an å padla. Mike har gjort Vossing av seg pga dei mange og gode elvene på Voss. Han er no sikkerhetssjef under padlekonkuransane til ekstremsportveko.  Vidaregåande kurs 2 dager Me skreddarsyr kurs for dei som har vore på Nybyrjar kurs. Passer for dei som har tatt nybyrjarkurs, men ikkje har fått padla så mykje etterpå. Mange vennegjengar tar kurs og har det kanllgøy ilag 2 dager. De kan oppleva da igjen med eit vidaregåandekurs tilpassa dekans nivå!! Dato : på forespørsel. Pris kr 2750,- pr pers . NB! Bestill før 30 april og få 10 % rabatt!  [-]
Les mer
For deg som nettopp har kjøpt deg seilbåt eller er helt uerfaren. [+]
Dette er et kurs for deg som nettopp har kjøpt deg seilbåt eller er helt uerfaren og gjerne vil lære mer om hvordan man skal føre en seilbåt. Kursene holdes om bord i din seilbåt, slik at vi får en mer målrettet undervisning mot ditt behov.   Kurset vil i all hovedsak innholde følgende (men du kan også selv komme med ønsker);   - Seil teori  - Hvordan skal man få seilbåten til å gå fremover  - Trimming av seil og båt  - Bruk av spinnaker  - Arbeidsfordeling om bord  - Noen enkle regattaregler  - Bretting og lagring av seil   Dette er et kurs for nybegynnere og det forventes lite eller ingen forkunnskaper.   Ta kontakt for nærmere informasjon og priser. [-]
Les mer
Friluftskurs 2 timer 890 kr
SUP er en av vannsportene med raskest vekst i verden - bli med oss på kurs og oppdag hvorfor! [+]
SUP brettet er lett å pakke sammen og reise rundt med, som betyr at du enkelt kan ha et brett i leiligheten din å ta med ut på tur når du ønsker å ha det morro på vannet! Det er også lett å lære seg Stand Up Paddling, sporten passer et bredt spekter av både aldersgrupper og fitnessnivåer. Når du padler kan du velge å stå oppreist og bruke alle musklene i kroppen din, slik forbedrer du din balanse og får en god trening. Eller du kan sitte/ligge på brettet og slappe av samtidig som du nyter en rolig tur. Denne kombinasjonen av trening og å finne roen ute i naturen, mener vi er grunnen til at SUP har blitt så populært.  På vårt 2 timers SUP nybegynnerkurs lærer du grunnleggende padleteknikker. Du vil lære å få kontroll over brettet ditt, hvordan finne balansen og stå oppreist på brettet, kunnskap om SUP utstyr og om sikkerhet. Vi starter kurset med trening på land, fordi vi vet dette ofte føles tryggere. Likevel skal du raskt nok få friste deg ut på vannet. Da får du lære hvordan du på egenhånd skal løfte og bære SUPén, og få deg selv ut på vannet. Når alle deltakerene er klare starter undervisningen. Dette inkluderer: Hvordan komme deg opp på brettet Padle teknikker og kontroll over brettet Selv-redning og kompis-redning Sikkerhet på vannet: båtttrafikk og vær forhold Alt av padlebekledning og utstyr (våtdrakt, allværsjakke, sko, hansker, lue, padleåre og SUP) er inkludert på dette kurset. Vi anbefaler deg å ta med ullundertøy og et håndkle, slik at du holder deg god, varm og blid under hele kurset. Husk vannflaske, solkrem og solbriller på solskinnsdager!   Er du klar for å lære noe nytt og utforske havet? - Vel, da ses vi snart! Vil du bli enda tryggere på vannet? Forbedre padleferdighetene dine enda mer? Ta kontakt med oss så kan en av våre profesjonelle instruktører ta hjelpe deg til det neste nivået! [-]
Les mer
5 dager 3 210 kr
Sommerleir med seiling og vannsport for barn fra 7 - 13 år på Lille Herbern rett utenfor Bygdøy. [+]
Oslo Seilforening arrangerer også i år sommerleir for alle barn og ungdommer i foreningen mellom 7 og 13 år. (om du ikke er medlem så går det greit å melde seg inn sammen med påmeldingen, kr. 210,- for et års medlemskap..)24. juni 2019 starter første uke av årets sommerleirer, med skreddersydd opplegg fra våre egne trenere. Det vil bli fokusert på seilglede, sosialisering, hygge og masse lek og moro. Vi garanterer noen flotte uker på Lille Herbern! Det er i år satt opp fire uker med sommerleir, og du kan melde deg på direkte ved å trykke på lenkene under: Seilglede 1. uke 26: 24. - 28.06 2019 Seilglede 2. uke 27: 01. - 05.07 2019 Seilglede 3. uke 32: 05. - 09.08 2019 Seilglede 4. uke 33: 12. - 16.08 2019 Prisen er kr.3100,- for en ukes sommerleir, fra kl. 09:00 og 16:00 mandag til fredag inkl. lunsj. Påmelding til ukene gjøres via lenkene over, eller www.osloseilforening.noDet er begrenset antall plasser, så ”første mann til mølla” gjelder. Meld dere på her, så vil dere få tilsendt ytterligere informasjon nærmere leirstart.Det blir aktiviteter innen seiling, bading, konkurranser og sosialt samvær.Oslo Seilforening disponerer egne båter og utstyr: Optimistjoller, RS Feva, RS Quest, kajakker og rumperister, så her finnes det masse muligheter for å utfordre og utvikle seg selv, alt i trygge omgivelser med god støtte fra erfarne trenere og på barnas egne premisser.Det blir seiling, motorbåtkjøring, rumperister, bading, roing, sjøvettsopplæring, padling med mer.Det vil være to hovedtrenere, og minimum 1 trener per 7 barn. Samtlige som er trenere hele uken vil være habile seilere med erfaring som både trenere og regattaseilere og hovedtrenere vil ha utdanning fra Norges Seilforbund.Mer informasjon med pakkliste og huskeliste vil bli sendt til dere på mail etter mottatt påmelding og registrering. Meld dere påVi gleder oss! Her kan dere se en liten video fra tidligere år :)       [-]
Les mer
Friluftskurs 3 timer 1 299 kr
Første gand med padleåre i hendene? Oppdag gledene ved sjøkajakk på vårt Introkurs for nybegynnere! [+]
På dette kurset vil du lære grunnleggende padleferdigheter i et trygt og kontrollert miljø. Alt utstyr er inkludert, slik at du garantert holder varmen og er trygg når du er ute å padler med oss. Under introkurset lærer våre profesjonelle instruktører deg om trygghet på vannet, gode padleteknikker og både hvordan du redder deg selv og andre.  Når kurset er gjennomført blir du tildelt ditt helt eget NPF våttkort. Våttkortet er nasjonalt annerkjent og lar deg leie kajakker fra oss, slik at du kan dra på padletur alene eller med venner og familie.  Vi starter kurset med trening på land, fordi vi vet dette ofte føles tryggere. Likevel skal du raskt nok få friste deg ut på vannet. Da får du lære hvordan du på egenhånd skal løfte og bære kajakken, og få deg selv ut på vannet.  Når alle deltakerene er klare starter den ordentlige kajakk undervisningen. Dette inkluderer: Hvordan du kommer deg ut av kajakken din Padleteknikker og båt kontroll Hvordan du redder deg selv og andre Generell trygghet på vannet   Alt av padlebekledning og utstyr (våtdrakt, allværsjakke, sko, hansker, lue, spruttrekk, padleåre og kajakk) er inkludert på dette kurset. Vi anbefaler deg å ta med ullundertøy og et håndkle, slik at du holder deg god, varm og blid under hele kurset. Husk vannflaske, solkrem og solbriller på solskinnsdager!   Legg merke ved: Du trenger ikke å mestre selv-redning for å bestå introkurset. Vi i Mad Goats Paddling er ekstra opptatt av din trygghet og ønsker å gi litt ekstra til kundene våre. Dette er årsaken til at vi har valgt å ha redning som en del av vårt introkurs. I tillegg til at vi selvfølgelig vil føle oss mye bedre, når vi vet at du er trygg på vannet på egenhånd også.    Ønsker du å bli en enda tryggere og dyktigere padler? Hopp gjerne rett til nivå to, og delta på vårt Grunnkurs over to dager.   [-]
Les mer
1 750 kr
Elvepadling er skikkelig Vått og Vilt! Perfekt dags kurs for å læra padling og det finn stad i vene VOSS [+]
Dagskurs på forespørsel. Pris kr 1750 pr pers v 3 eller fleire deltagere. Kr 1950,- pr pers 2 deltagere. Denne dagen vert mykje lik dag 1 på 2 dagarskurset. 4 timers gøy for Lagbygging, vennegjeng , utdrikkingslag! 4 timars innføring i elvepadling. Litt læring og best av alt mykje moro! Mykje brukt som lagbygging av bedrifter. Er de på hotell på Vossevangen, er det 4-5 minutt å gå bort til oss! Lett tilgjengeleg og eit friskt avbrekk i konferansen. Passer og fantastisk godt for vennegjenger og utdrikningslag !!! Pris kr 1250,- pp Minimun 5 personer . Me kjem til å ha noen av desse opplegga under xveko med påmelding for einskildpersonar.    Introkurs Hav/flattvannspadling Man kan også få ntrokurs til havpadling på vangsvatnet er eit ca 4 timerskurs der vi går igjennom elementær teknikk , korleis koma ut av kajakken ved kantring ,tøming av kajakk. Sikkerhet. Passer for begynnere som har kjøpt seg utstyr. Dato på forespørsel. Kr 1385,- pr pers. Ta med eige utstyr. Våttkort er inkludert.  Hoved Instruktører:  Mads Rio Mads er ein av pionerene innan elvepadling på Voss og har såleis ein del fyrstegongspadlinger i noen av dei klassiske elvene på Voss. Bla Brandsethelva og Myrkdalselva, to elver som no tiltrekker seg padlere frå heile verden. Samt Stupt inn i Åsbrekkegjelet med kajakk som fyrstemann i 1994. (Åsbrekkegjelet har seinare fått tilnavnet Moneydropp i padlemiljøet). Han har vore med i Ekstremsportveko som ansvarleg for kajakk-konkuransane, styremedlen og styreformann i 7 av dei fyrste åra. Mads har holdt elvepadlekurs sidan midten av 90 tallet og han har og padla store deler av norskekysten i havkajakk. I vinterhalvåret er Mads padleguide på cruiseskip som går lLatin Amerikakysten til Antarktis. Mads er Veileder Elv og Aktivitetslede Hav i Norges padleforbund sin utdanningstige Joar Wæhle Joar er allsidig friluftslivlærar og erfaren elvepadlar i Vossaelvene. Han har bla vunne konkurransen i Ekstremsportveko Horgi ned 4 gonger! I 2014 kom han på 2 plass. No er han sportssjef og kajakkansvarleg under Ekstremsportveko. Michel Abbott Mike er frå New Zeeland og er «Verdenskjent» i Elvepadlemiljøet. Han har padla det meste som går an å padla. Mike har gjort Vossing av seg pga dei mange og gode elvene på Voss. Han er no sikkerhetssjef under padlekonkuransane til ekstremsportveko.  Vidaregåande kurs 2 dager Me skreddarsyr kurs for dei som har vore på Nybyrjar kurs. Passer for dei som har tatt nybyrjarkurs, men ikkje har fått padla så mykje etterpå. Mange vennegjengar tar kurs og har det kanllgøy ilag 2 dager. De kan oppleva da igjen med eit vidaregåandekurs tilpassa dekans nivå!! Dato : på forespørsel. Pris kr 2750,- pr pers . NB! Bestill før 30 april og få 10 % rabatt!    [-]
Les mer
Nettstudier 4 500 kr
Kurset passer for alle som ønsker å skaffe seg teorikunnskaper i Kroppsøving Vg1 (KRO1004). [+]
Kurset passer for alle som ønsker å skaffe seg teorikunnskaper i Kroppsøving Vg1 (KRO1004). Du vil få innføring i idrettsaktiviteter, friluftsliv, trening og livsstil.   [-]
Les mer
18 timer 4 360 kr
Seilkurs for voksne i Albin Express båter som er 27 fot, 4 personer + trener i hver båt, ukentlig 6 kvelder med start 6. mai 2019. [+]
Oslo Seilforening gjentar suksessen med å holde seilkurs for voksne i Express! Dette kurset er et kurs for deg som: - ikke har seilt før, men vil lære å seile - har seilt litt, men vil lære mer - bli så god og trygg på regler at du kan starte i regatta på egenhånd etter endt kurs Kurset vil bli holdt i landets største kjølbåtklasse Express. Kurset holdes i 3 av foreningens expresser og har 12 plasser. Om man ønsker å melde seg på kurset alene eller som vennegjeng er man hjertelig velkommen til begge deler. Det kreves ingen forkunnskaper i kurset. I hver båt vil det være en fast trener som har ansvar for coaching og utviklingen til teamet. Dagens situasjon for seilkurs er at de er dyre, intensive og man lærer kun overfladisk seiling på en helg. Det er heller ikke mulig å gå på seiltrening ukentlig om man ikke er under 18 år. Man rekker verken å bli trygg eller flink og man får jo sjeldent seilt aktivt i ettertid. I dette kurset endrer vi fullstendig på dette. Mål med kurset: Man skal etter endt kurs mestre alle posisjoner om bord i en Express: Rormann, storseil og trim, luke og fokk, fordekk og taktikk. Hovedfokuset er å lære å seile, men vi vil også bli gode på matchrace (en mot en båt). Slik skal vi lære vikepliktsregler, boathandling, startprosedyrer og bli trygge på å kunne seile en regatta på egenhånd. Her er opplegget: - Mandager - 3 timer 17:30 - 20:30 - 6 kvelder - 12 plasser, 3 Expresser pr. kveld - 2 trenere - INGEN forkunnskaper krevet. For å kunne delta på kurset må man være medlem i foreningen.(Kr. 1.260,-) Man slipper innmeldinggebyr Kr. 500,- ved deltakelse på kurset. Pris: 3100 kr  Lenke til påmelding våren 2019 her [-]
Les mer
Nettkurs 168 timer 4 500 kr
Kroppsøving er et fellesfag i studiespesialiserende utdanningsprogram. [+]
Kroppsøving er et fellesfag i studiespesialiserende utdanningsprogram. Forkunnskaper: Fullført grunnskole eller tilsvarende. Beskrivelse av faget: I kroppsøvingsfaget lærer du hvordan du kan delta i ulike idrettsaktiviteter. Du lærer også hvordan du kan øve kroppen for å ha en god helse, og for å kunne forebygge skader og livsstilssykdommer. I tillegg lærer du om friluftsliv. Du vil bli kjent med hvordan du kan kle deg, pakke sekken, lese kart, kompass og andre navigasjonsmuligheter for å kunne benytte deg av natur og friluftsliv. Vi veksler mellom praktisk undervisning i idrettshall og teoretisk undervisning i klasserom, for å forberede elevene på best mulig måte til eksamen. Omfang og støtte i Lånekassen: Kroppsøving utgjør 168 årstimer (VG1: 56 VG2: 56 og VG3: 56) Fagkoder og eksamensform: Fagkoden er KRO1006 når du skal melde deg opp til privatisteksamen på Privatistweb. Eksamensformen er muntlig-praktisk. Eksamen er lokalgitt, som betyr at dato for eksamen settes av ditt eksamenskontor (Privatistweb).  Selve gjennomføringen av eksamen er tredelt. Del 1 er praktisk, og du velger mellom dans, basketball, fotball og innebandy når du melder deg opp til eksamen. Del to er også praktisk, og består av basistrening. Del 3 er teoretisk, og du får en oppgave knyttet til et hovedområde i faget (Idrettsaktivitet/Friluftsliv/Trening og helse). [-]
Les mer
Friluftskurs 16 timer 3 399 kr
Har du alltid drømt om å lære og padle kajakk? Ta geita ved hornene og book dette todagers kurset i Oslo! [+]
Under Grunnkurset lærer våre profesjonelle instruktører deg om trygghet på vannet, gode padleteknikker og både hvordan du redder deg selv og andre.  Forskjellen mellom Introkurset på 3 timer og Grunnkurset på 16 timer/2 dager, er at over disse to dagene vil du ha tilstrekkelig nok med tid til å lære deg padletekninkkene og redning. Du vil lære deg teknikkene godt nok, til at du kan stole på deg selv når du drar ut på tur alene. I tillegg vil du lære hvordan man pakker i en kajakk, camper og lager mat ute - Dette kurset er en fullspekket pakke som gir deg den beste starten mot å bli en god kajakkpadler! Etter du har gjennomført Grunnkurset blir du tildelt ditt helt eget NPF våttkort, både steg 1 og 2! Våttkortet er nasjonalt annerkjent og lar deg leie kajakker fra oss, slik at du kan dra på padletur alene eller med venner og familie.    Legg merke ved: Kayakinstruktøren din kommer til å ta kontakt med deg med info noen dager i forveien av kurset, men om du skulle lure på noe før den tid er det bare å ringe oss! Overnatting: Hvis du ønsker å overnatte på Langøyene kan du tilbringe natten i vår lavvo, i denne lavvoen er det plass til 16 personer. Om du heller vil sove i ditt eget telt, er det bare å pakke det med! Du kan også tilbringe natten hjemme, om du foretrekker det. Da tar du fergen tilbake til Oslo på lørdags ettermiddagen, og tilbake til Langøyene på søndag morgen. Oppmøte på søndag på Langøyene er kl 10:00.  Pakkeliste: Varme klær tilpasset værforholdene  Varme klær til å ha under våtdrakten Solkrem, solbriller og drikkevann Drikkevann til 2 dager (hvis du skal overnatte på Langøyene) Lunsj og middag, hvis du ikke har bestilt dette fra oss (dette koster Kr. 350,-) Sovepose, liggeunderlag og telt om du ikke ønsker å sove lavvoen. Toalettsaker  Primus og matlagnings utstyr hvis du skal lage din egen mat Ørepropper hvis du er var ovenfor lyder om natten Snacks til å ha under kurset Håndkle og badetøy  1x 40L og 1x 60L vanntett pose. Du kan kjøpe dette hos “Westsystems på Alnabru”. Du får avslag hvis du forteller dem at du skal på kurs md oss. Hvis du ikke skulle ha mulighet til å kjøpe dette selv, gi oss beskjed i forkant av kurset, så tar vi med til deg.  Aktivitets oversikt over kurset Lørdag Når alle deltakerne har ankommet holder vi en briefing, hvor vi går gjennom nødvendig informasjon om kurset. Etterpå vil du bli tildelt kajakk og utstyr. Før vi drar ut på vannet går vi gjennom sikkerhet, vi lærer om kajakkutstyret og hvordan man pakker i en kajakk. Rundt kl 11:00 er endelig på vannet! Padle og sjøsikkerhetstrening Balanse trening og båt kontrol Grunnleggende padle teknikker  Hvordan padle i gruppe Grunnleggende trafikkregler på sjøen Hvordan padle i vind og mindre bølger 13:00-13:30 - Lunsj pause og mulighet for å bruke toalett.  Etter pausen er det kun en kort padletur før vi ankommer Langøyene. Ved Langøyene starter vi rednings-treningen: Selv-redning Kompis-redning Dagen avsluttes mellom kl 16:00 og 18:00, avhengig av været, ferdighetsnivået til gruppen, samt andre faktorer. Når kurset er over rydder vi bort kajakkene og alt utstyret. Vi går gjennom det vi har lært gjennom dagen og planen vår får dag to. De som ikke ønsker å overnatte på Langøyene tar fergen tilbake. Velger du å overnatte, får du sjansen til å lære enda mer! Camp matlagnings teknikker Hvordan man setter opp en lavvo Hvordan fortelle historier rundt et bål Søndag Vi møtes på Langøyene kl 10:00. Vi starter med å gå over dagsplanen, slik at alle har oversikt. Det er dere som skal guide turen i dag. instruktøren er kun der for deres sikkerhet og for å kunne gi dere tips. Målet med Grunnkurset er at du skal være på en ferdighetsnivå hvor du du kan dra ut på egne eventyr, derfor er det nødvendig at du får erfaring med å guide på egenhånd.  10:30 - Etter litt uttøying og yoga setter vi kursen ut på vannet. Aller først får du starte med å varme opp og øve litt på det du lærte i går, øvelse gjør tross alt mester! Etterpå starter padleturen - og du bestemmer hvor! 13:00-13:30 – Lunsj og toalett pause 16:00-18:00 - Vi er tilbake der vi startet turen, på Sollerudstranda. Vi rydder på plass alt av kajakker og utstyr, vi har en kort briefing og du får endelig tildelt ditt vel fortjente våttkort!   [-]
Les mer
10 dager 17 500 kr
Pilates PT er utdannelsen for deg som vil jobbe med en effektiv treningsform som  styrker kroppens kjernemuskulatur og gir en god kroppsholdning. Som Pilates PT kan ... [+]
Pilates PT er utdannelsen for deg som vil jobbe med en effektiv treningsform som  styrker kroppens kjernemuskulatur og gir en god kroppsholdning. Som Pilates PT kan du hjelpe både enkeltmennesker og grupper til en sterkere kropp, bedre holdning, balanse og konsentrasjon og mer energi. Som Pilates PT lærer du Klassisk Pilates og kan tilby skreddersydd trening på matte for alle – fra mosjonister til idrettsutøvere som  ønsker å oppnå en sterkere kropp med bedre balanse, fleksibilitet og energi. Utdannelsen Utdannelsen til Pilates PT består av tre nivåer: Grunnleggende (Basic) Øvet (Intermediate) Avansert (Advanced) Sommerintensiv (inkl nivåene Basic – Øvet – Avansert) Du lærer Pilates Prinsippene – fra grunnleggende øvelser til avansert nivå. Du får god innføring i hvordan du legger opp dine timer og hvordan du tilpasser øvelsene etter behov. Du lærer å bruke Magic Circle og TRIADBALL™ som hjelp og utfordring i klassene. Du lærer hvordan Klassisk Pilates kan trenes av alle og hvordan det kan være den mildeste trening for en utrent person og hvordan Klassisk Pilates kan gi deg en god og svett økt! Målet er å kunne undervise gruppe-klasser og PT timer – personlige trenings timer og som aktiveringsøvelser til dine klienter/kunder. Vi legger stor vekt på forståelsen av metoden og hvordan du kan bli en god instruktør. Hva gjør Pilates-kunnskapen for deg i din behandlings-hverdag  Øvelser og aktivitet som en del av behandlingen, skaper økt deltakelse og gir pasienten større eierskap til prosessen/behandlingsforløpet En fantastisk måte å finne sin kropp, holdning og funksjon på Forbedret koordinasjon og «timing» i stabiliteten gjør det mulig å utvikle større kraft og styrke i bevegelsen Forkunnskap: Grunnleggende kurs (Basic): kjennskap til Pilates Øvet (Intermediate): Gjennomført grunnleggende kurs samt grunnleggende anatomikunnskaper. Avansert (Advanced): Gjennomført grunnleggende kurs og kurs for øvet samt grunnleggende anatomikunnskaper. Vi anbefaler at du er i god fysisk form og for å delta på øvet og avansert nivå må du ha grunnleggende anatomikunnskaper. Disse kan du tilegne deg på vårt kurs i Yoga Anatomi/Bevegelses-anatomi. Du bør ha trent pilates matte slik at du minimum er på litt øvet nivå for å delta på øvet kurs.  Det er en fordel men ikke et krav, med bakgrunn som massør, PT, treningsinstruktør, dansepedagog, yogalærer, fysioterapeut eller lignende.  For å bli utdannet Pilates PT trenger du også: 50 timer egentrening 5 timer av disse skal gjøres i treninger med instruktør (via Skype eller med annen klassisk trent pilates-instruktør for egen kostnad). Egentreningen loggføres og dokumenteres. 40 timer egenundervisning 3 timer av disse er undervisning med veiledning og tilbakemeldinger (kan også gjøres via Skype). Avtales individuelt, inkludert i prisen. Best med én undervisning med veiledning og og tilbakemelding mellom hver samling. Egentrening er viktig for forståelsen av øvelsene i egen kropp og det gir muligheten for å beskrive følelsen av øvelsen til kunden. Undervisnings-øving er viktig for at du skal bli trygg som instruktør, få øvelsene inn under huden og finne gode måter å formidle til kunden, hva de skal gjøre og hvordan de skal utføre øvelsene. Egenundervisningen loggføres og dokumenteres. Skriftlig innleveringsoppgave i løpet av kurset. Eksamens-dag: Skriftlig oppgave på 3 timer 30 min praktisk undervisning på matte 30 min muntlig gjeldende undervisnings-økten 1 intern og 1 ekstern sensor Øvrig info Utdannelsen omfatter 3 nivåer (grunnleggende, øvet og avansert), ca 150 timer inkludert egentrening og egenundervisning. Grunnleggende (Basic) Øvet (Intermediate) Avansert (advanced)     SOMMER INTENSIV 22 juni - 2 juli 2020 (fri søndag 28. juni) Tider: dag 1: 1700 - 2130, dag 2-10: 0900 - 1600 (Med forbehold om endringer) Mangler du forkunnskaper i anatomi, og ønsker å oppnå diplom som Pilates PT, så kvalifiserer vårt kurs i Yoga Anatomi/Bevegelses-anatomi. Kurset kan også tas etter utdannelsen og diplom oppnås når anatomikunnskaper dokumenteres. Diplom som Pilates PT oppnås når egentrening, egenundervisning og eksamen samt anatomikunnskaper er fullført. Basic kurs over 5 kvelder tilsvarer de 3 første dagene av Sommerintensiven. [-]
Les mer
Svømmekurs for barn i alderen 7-10 år [+]
Forberedende kurs til treningspartiene er; Delfin og Hai. Kursene passer for barn i alderen 7-10 år som har bestått tidligere svømmekurs eller har tilsvarende ferdigheter. Hai er det høyeste kursnivået. Kursene har trening 2 ganger i uken, hvor alle som deltar får muligheten til å delta på rekruttstevner som er spesielt tilrettelagt for svømmere på lavere nivå. På kurset vil man gjennomgå grunnleggende brystteknikker, bølgebevegelser, saltvendinger, stup og distanses svømming.   Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/   All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/viskurs.aspx?arr=36 Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost helene.brodin@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793.  [-]
Les mer
570 kr
Kursene passer godt for barn fra 6-9 år. [+]
Videregående kurs (6-9 år) er; Sjøstjerne, Sel og Sjøløve. For å gå på disse kursene bør man ha bestått tidligere kurs eller ha tilsvarende ferdigheter. Kursene passer for barn i alderen 6-9 år. Kursene har fokus på bli tryggere på dypt vann, crawl/rygg teknikk (pusting), stup, distansesvømming og  innføring i bryst og butterfly svømming.   Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/  All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/viskurs.aspx?arr=36 Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost helene.brodin@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793.  [-]
Les mer
530 kr
Kurset passer for barn i alderen 5-8 år [+]
Begynnerkursene er; Pingvin og Selunge. Kursene passer for barn fra 5-8 år. Barnet bør kunne hoppe ut i på brystdypt vann og dykke etter en ring for å begynne på første begynnerkurset (pingvin). Kursene har fokus på de viktigste øvelsene for å kunne klare å knekke svømmekoden, flyte med linjeholdning, gli og fremdrift.   Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/  All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/viskurs.aspx?arr=36 Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost helene.brodin@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793.  [-]
Les mer
600 kr
Kursene passer for barn i alderen 1-4 år. [+]
Svømming gir barnet en unik sanseopplevelse og det utviklet selvtillit i vannet som varer livet ut.  Undervisningen foregår i et varmt basseng, hvor det er maksimalt ti barn per gruppe. Vi inkluderer rim, musikk og bevegelse i vann. Vi tilbyr 3 forskjellige babysvømmingskurs; -      1-2 år -      2-3 år -      3-4 år   Vi arrangerer kontinuerlige kurs med månedsfakturering. Det vil si man deltar på et nivå inntil man har fullført delmålene. Da flyttes man videre til neste nivå. Les mer her: http://oi-svomming.no/informasjon-om-kontinuerlige-kurs/  All påmelding gjøres via Trygg i Vann, http://tryggivann.no/viskurs.aspx?arr=36 Påmelding gjennom kursguiden er dessverre ikke mulig. Ønsker du mer informasjon om kurset ta kontakt med oss på epost  helene.brodin@oi-svomming.no, eller telefon 975 73 793.  [-]
Les mer