Oversikt over relevante kurs innen Yogakurs i Nordstrand

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

STREKK & STYRKE   Denne klassen er en kombinasjon av yoga, pilates, callanetics og avspennings-teknikker. Man oppnår økt styrke, kondisjon og fleksibilitet. Dette er en populær kombinasjonsklasse som dekker flere behov.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd) [-]

Art of Breathing-kurs Det er en kunst å leve:       * Evne til å takle stress     * Overskudd og inspirasjon     * Innsikter og leve livet her og nå     * Styrke relasjoner til andre mennesker     * Passer for alle uansett form og erfaring   Gjennom yoga, pusteteknikker, vakre prosesser, veiledet meditasjon og tidløs kunnskap om livet, blir vi påminnet de verdiene som gjør livet verdt å leve.   http://www.artofliving.no Adresse: Kongensgate 3, 0153 Oslo Tid: 16-19 mars 2012 Fra fredag til mandag (4 sammenhengende dager) Hverdager kl 18 - 21 Helgen kl 10 - 15   Pris:                 Kr 3000 ordinær pris, kr 1950 studenter / arb.ledige, kr 600 repetisjon Telefon:            22 59 37 05 E-post:             post@artofliving.no Internett:          www.artofliving.no [-]

Videregående meditasjonsteknikker   Formålet med videregående meditasjonsteknikker er å få dypere meditasjonserfaringer.   Teknikkene læres ut til de som har meditert regelmessig i min. 2 år.   [-]

Nybegynnerkurs   Dette kurset er for deg som aldri har prøvd Ashtanga Yoga tidligere eller som har tatt et helgekurs for nybegynnere. Kurset passr også for deg som har lært Ashtanga Yoga tidligere og har hatt en pause fra å praktisere. Her vil du lære ujjayi pust, de grunnleggende stående stillingene, hvordan du forholder deg til stillingene og hvordan pusten og bevegelsene synkroniseres. I tillegg kommer en serie med avsluttende øvelser og hvile. Kurs B går over to ganger i uken, kurs C går kun 1 gang i uken, og vi oppfordrer derfor sterkt til å øve litt hjemme.  [-]

Senioryoga - for de over 60! [-]

Latteryoga består av:*Pust*Klapping*Lek*Latteryoga øvelserDet er ikke yoga øvelser, men fokus på pust. Hvem er det for: Mennesker som har lyst til å le i alle aldre Hva er noen av helseeffektene ved latteryoga:Latter fører til en reduksjon av smerte med 10 % – se forskning 18.11.2011: «Mindre smerte med latter». Forskningen er gjort av Oxford University.Når man ler så frigjøres endorfiner som er kroppens egne smertestillende midler. Forskere mener at disse stoffene stimulerer immunforsvaret, reduserer stress og minsker aldringsprosessen.Blodgjennomstrømningen forbedres med 22 % med latter ifølge forskning på bedre helse med latter.Humoristiske kreftpasienter lever lenger enn andre, ifølge studie gjort av NTNU på kreftpasienter fra Nord Trøndelag i 2005.Immunforsvaret styrkes ved at latteren øker antall hvite blodlegemer, som igjen styrker immunforsvaret.Vi har 2,5 liter luft i lungene, og vi bruker vanligvis kun 0,5 liter luft. Når vi ler så får vi ut karbondioksid. Ved latter så bytter man ut luften, som igjen kan føre til økt immunforsvar fordi en får større rotasjon av luften til lungene.Latter virker muskelavslappende og gir “massasje” til indre organer. Annie er en av 11000 latteryoga instruktører i 60 forskjellige land. Les mer om Dr Madam Kataria som er latter guruen i verden. Les om effektene av Laughter yoga in business her: http://laughteryoga.org/laughteryoga-in-business/ «Latter er et lim, som binder mennesker i sammen.»– Provine – Jeg ser fram til å komme til deg! Lattergod hilsen fra Annie  [-]

[-]

YOGA OG PILATES FOR BEDRIFTER BALANCE yoga & pilatesstudio skreddersyr løsninger til deres behov. Vi organiserer grupper ute i bedriften med en av våre instruktører og vi tilbyr også bedriftsmedlemskap til spesialpriser i våre lokaler.   Vi spesialiserer oss på å tilby yoga og pilates til ulike nivåer og livsfaser, fra klasser rettet mot ryggproblemer og stressreduksjon, til styrke- og kondisjonsklasser. Mange muskel- og skjelettplager som kan relateres til livsstil, stress eller arbeidssituasjon, kan forebygges eller rehabiliteres gjennom disse treningsformene. Resultatene viser seg raskt i form av sunnere og mer produktive medarbeidere. Fordeler ved å trene yoga og pilates: Økt styrke og fleksibilitet. Forbedret balanse og fokus. Økt energi. Økt kroppsbevissthet og utholdenhet. Bedre holdning. Stressreduksjon. Forbedret immunforsvar.  [-]

Iyengar Yoga Iyengar yoga setter fokus på riktig og presis utførelse av stillingene. Du bruker kroppen godt, styrker viktige muskelgrupper, løser opp i spenninger og strekker ut låste partier i kroppen.   I Iyengaryoga vektlegges kroppen linjering i stillingene (asanas). Fokus på linjering stimuler kroppsbevisthet og gir økt styrke, fleksibilitet og balanse. Iyengaryoga er en trygg form for yoga hvor de grunnleggende stillingene utøves korrekt før en går videre til det mer kompliserte. Dette både forebygger skader og virker terapeutisk. Det blir gitt nøyaktige instruksjoner, tilpasset gruppens og den enkeltes nivå. [-]

Intensivkurs Iyengar Yoga Enten du er begynner eller erfaren vil dette være en helg med god intens yoga som vil gjøre godt for kropp og sjel. Dette kurset er også perfekt for deg som ønsker å fortsette med ukentlige klasser resten av våren.   Et velbalansert yogaprogram hjelper deg til å løse opp stivheter i kroppen. Vi jobbe med "åpninger" alene og i mindre grupper for å løsne stive partier i kroppen. Deretter finner du styrke og smidighet i stående stillinger.   Fremoverbøyninger og hvilestillinger skaper dyp mental hvile og stimulerer de indre organene. Gjennom pusteøvelsene utforsker du hvordan du kan generer ny energi og våkenhet mentalt og fysisk. [-]