Alle kategorier
Du har valgt: HMS og sikkerhet
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff i HMS og sikkerhet
 

Horten 3 dager 7 900 kr
01 Sep
20 Oct
01 Dec
Grunnleggende opplæring for mannskaper som skal inngå i beredskapen hos industrivernpliktige virksomheter. [+]
MÅLGRUPPE: Minimumsopplæring for personell som skal inngå i industrivernpliktige bedrifters interne beredskap.   VARIGHET: Kurset gjennomføres på 24 timer over 3 dager.   REPETISJONSFREKVENS: Det er ikke krav til repetisjon av grunnleggende industrivernopplæring.    KRAV TIL FORKUNNSKAPER: Det er ingen særskilte krav forkunnskaper.   INNHOLD: Industrivern - organisering og regelverk Forebyggende arbeid Brannvern Førstehjelp Praktisk trening Avsluttende øvelse [-]
Les mer
Nettkurs 3 timer 990 kr
Nettbasert fallsikringskurs. Kurset gir en innføring i fallsikring, og har som mål å gjøre deg kjent med potensielle farer ved arbeid i høyden, og hvordan unngå dette. [+]
Et omfattende kurs i fallsikring. Kurset gir innsikt i relevante lover og regler ved arbeid i høyden. Det gir informasjon om ulike typer fallsikring, samt om bruk og vedlikehold av ulike typer fallsikringsutstyr. Kurset belyser tiltak som kan minske risikoen for et fall og som kan minimere skade ved et eventuelt fall. Fallsikring kreves av lov og forskrifter at arbeidstakere er gitt nødvendig opplæring og øvelse til å utføre sitt arbeid så trygt som mulig. Dette kurset er tilgjengelig på norsk, engelsk, litauisk og polsk.   Kurset finner du på http://www.instantkurs.no [-]
Les mer
Nettkurs 3 timer 2 950 kr
Forstå den nye standarden med dette e-læringskurset! [+]
ISO 45001 har det samme rammeverket som standardene for kvalitet (ISO 9001) og ytre miljø (ISO 14001), og kan derfor på en enkel måte tilpasses virksomhetens eksisterende ledelsessystem. ISO 45001 erstatter den britiske standarden OHSAS 18001.E-læringskurset består av 10 leksjoner som presenterer alle kapitlene i standarden, og gir deg dermed en introduksjon til standardens krav. Hver leksjon avsluttes med en liten kunnskapstest som skal hjelpe deg til effektiv læring. Til slutt kan du gjennomføre kurstesten og få tilgang til å skrive ut kursbevis. Hva lærer du? Hensikten med ISO 45001 og kravene i standarden Oppbygging av ISO 45001, og hvordan standarden henger sammen med andre kjente ISO-standarder Hvordan standarden kan bidra til å fjerne farer og redusere arbeidsmiljørisiko, samt identifisere muligheter for å forbedre arbeidsmiljøet Viktigheten av rolleavklaringer, ledelsens forpliktelser og medvirkning fra arbeidstakere Viktige prinsipper for systematisk arbeid for å sikre kontinuerlig forbedring og varig endring [-]
Les mer
Trondheim Trøndelag Og 20 andre steder 3 dager 9 900 kr
05 Aug
05 Aug
12 Aug
NYTT: Kan nå også tas som Webinar eller Bedriftsinternt hos dere. Kunder: DSB-Direktoratet, Muliticonsult, Bravida, Moen Marin [+]
HMS-kurs for verneombud, ledere og arbeidsmiljøutvalg Kurset dekker Arbeidsmiljølovens krav om at ledere, verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalg (AMU) gjennomgår og kan dokumentere HMS opplæring. Kurset dekker Arbeidsmiljølovens krav til generell HMS-opplæring av Verneombud, Ledere og AMU.  Kurset gir grunnleggende HMS-kompetanse. Nettundervisning: Kurset kan NÅ også tas som live Webinar med Powerpoint og toveis kommunikasjon via din PC. Vi har tatt høyde for at våre kunder ønsker Fleksibilitet på opplæringen og derfor bestemmer du selv om du vil delta på oppmøtekurs eller Webinar Praktisk informasjon: Kurset avholdes over 3 dager + hjemmeoppgaver. Magne Killingberg er vår erfarne Kursleder innen HMS og arbeidsmiljø. Han har allsidig utdannelse og yrkeserfaring innen HMS, administrasjon og ledelse, og har arbeidet med prosessledelse, AMU, personalrekruttering og ledelse. Referanser: Fiskeridirektoratet, Muliticonsult, Bravida, Moen Marin " Engasjert Kursleder gjør HMS interessant og forståelig"   Følgende emner vil bli gjennomgått: Arbeidsmiljøloven (AML) HMS-forskrifter Internkontroll Verneombudets og arbeidsgivers oppgaver og plikter Arbeidsmiljøutvalget (AMU) Målrettet HMS-arbeid Fysisk/kjemisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø/ Arbeidsmiljø-utvikling Vernerunder, risikovurdering og oppfølging Ulykkesrapportering og ulykkesforebyggende arbeid Oppgave - Risikovurdering i egen bedrift Sykefraværsarbeid - forebyggende og oppfølging   Målgruppe: Verneombud, ledere, medlemmer av AMU og ansatte som jobber innenfor HR og HMS. Ingen forkunnskaper nødvendig.     Praktisk informasjon: Kurset avholdes over 3 dager + en hjemmeoppgave.   Vi sørger for alt av materiell som trengs for gjennomføringen av kurset.   Prisen er per deltaker og inkluderer kurskompendium, lunsj og kursbevis.     Påmeldingen er bindende og det er 14 dagers betalingsfrist etter påmelding.   Nærmere informasjon vil bli sendt på mail til påmeldte deltakere. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs Trondheim Trøndelag Og 26 andre steder 1 dag 6 900 kr
04 Aug
05 Aug
05 Aug
Kurset dekker lovens HMS-opplæringskrav for Ledere. Kurset gir innsikt i HMS-lovverk og hvordan man som leder kan bygge opp og lede en god HMS-kultur på bedriften. [+]
HMS-kurs for ledere   Arbeidsmiljølovens §3-5 stiller krav til arbeidsgivere og  ledere om opplæring i  systematisk helse-, miljø- og sikker­hetsarbeid.   Kurset gir innsikt i HMS-lovverk og hvordan man som leder kan bygge opp og lede en god HMS-kultur på bedriften.   HMS er ikke bare lover og regler, men det handler om hvordan vi har det på jobben i det daglige. Gode HMS-rutiner vil gi økt trivsel, bedre omdømme og økt lønnsomhet i bedriften. Vi har meget gode tilbakemeldinger på våre kurs og flere av våre kunder ønsker å bruker oss som HMS- rådgivere i deres bedrift etter kurset!   Kurset tar for seg blant annet tema som:  Arbeidsmiljøloven Interkontroll-forskriften Leders HMS- rolle og ansvar Sykefraværsoppfølging med funksjonsvurdering  HMS-forskriften Roller i HMS-arbeidet Systematisk HMS-arbeid Krav til arbeidsmiljøet AKAN Målet om et godt arbeidsmiljø for alle.   Målgruppe: Arbeidsgiver, øverste leder og mellomledere i en bedrift, samt andre som ønsker en innføring i HMS-arbeid. Magne Killingberg er vår Kursleder innen HMS og arbeidsmiljø. Han har allsidig yrkeserfaring innen HMS, administrasjon og ledelse, og har arbeidet med prosessledelse, personalrekruttering og ledelse, fagansvarlig lærlinger, salg & markedsføring. Han har vært leder av arbeidsmiljøutvalg, industrivernleder og innsatsleder industrivern. Han har også erfaring som tillitsvalgt i bedrift og avdelingsstyre for Fellesforbundet og som tillitsvalgt for lederne.eranser: Vi har kunder som Bravida, Fiskeridirektoratet, Multiconsult og Moen Marin. Inngår: Lunsj, kurskompendium og kursbevis.   Krav til forkunnskaper: Ingen   Nærmere informasjon vil bli sendt på mail til påmeldte deltakere.   Pris er per deltaker. Bet.Frist 15 dager etter påmelding. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 1 dag
Utvikle kunnskap om risiko knyttet til materialhåndtering - Forstå ansvar kring materialhåndtering [+]
Kurs for ledere på forskjellige nivåer med e-læring og en webinar eller klasseromsdel. Lovgivning,  Truckkategorier,  Hovedårsaker til ulykker,  Fotgjengerbevissthet,  Stabilitet,  Kapasitetsskilt,  Risikovurdering, Rolle og ansvar, Praktisk risikoforebygging,  Flåtestyring,  Førermotivasjonsprogram Implementering av en sikkerhetskultur – Fremgangsmåter Praksis gjennomgang/trening (valgfritt) Grunnleggende gaffeltruckkjøringsteknologiikk på kundens nettsted eller i vårt TMH-anlegg [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig Oslo 5 dager 20 200 kr
13 Oct
Lær deg å kunne bistå virksomheten med organisering og drift av forebyggende arbeid og beredskap. [+]
Alle bedrifter, uavhengig bransje og sektor, har behov for bevisst  risikoledelse, sikker risikostyring og solide beredskapsplaner. Hva lærer du? Begrepsforståelse innen risiko Forståelse for risikovurdering som verktøy i risikostyring Planlegging og gjennomføring av risikovurderinger, med spesielt fokus på grovanalyse og Sikker Jobb Analyse (SJA) Metodene grovanalyse og Sikker Jobb Analyse (SJA) Andre metoder for risikovurderinger Lover, forskrifter og ansvarsforhold innen brann- og ulykkesforebyggende arbeid Etablering, organisering og videreutvikling av bedriftsintern beredskap og industrivern Planlegging, gjennomføring og evaluering av beredskapsøvelser Hvilke barrierer som kan forhindre rapportering av uønskede hendelser Planlegging og gjennomføring av gransking Fyll ut skjemaet til høyre, så får du omgående svar fra kursholder med informasjon og datoer. [-]
Les mer
Oslo 5 dager 20 200
22 Sep
Du lærer hvordan du kan bidra til å etablere et optimalt ergonomisk arbeidsmiljø og gode belysningsforhold på arbeidsplasser. [+]
Hva lærer du? Myndighetskrav i arbeidsmiljølovgivningen og hvordan virksomheter kan etterleve kravene og skape helsefremmende arbeidsplasser Hvordan lys kan påvirke helse og trivsel Utarbeidelse av behovsanalyser for lys på arbeidsplasser Planlegge og gjennomføre lysmålinger samt avdekke og forstå hva som er utilfredsstillende lysforhold Stille krav til belysningsanlegg for ulike typer arbeidsplasser og foreslå tiltak og løsninger for å sikre gode belysningsforhold Hvordan kartlegge og vurdere ergonomisk helsebelastning Initiere, fasilitere og gjennomføre risikovurderinger av ergonomiske forhold ved bruk av relevante vurderingsmodeller og analyseverktøy Stille ergonomiske krav ved innkjøp av maskiner og utstyr og i forbindelse med planlegging av arbeidsplasser Kunne bidra til å forebygge muskel- og skjelettplager i arbeidslivet Hva får du igjen for kurset? Bli i stand til å jobbe målrettet og effektivt med risikovurdering og håndtering av lys og ergonomi Kunne gi opplæring til ledere og medarbeider om lys og ergonomi Bli i stand til å foreslå forebyggende og risikoreduserende tiltak Tilfredsstille myndighetenes krav til risikovurdering og forebyggende arbeid Bidra til et fullt forsvarlig og helsefremmende arbeidsmiljø Kunne foreslå gode løsninger i forbindelse med planlegging av arbeidsplasser og ved innkjøp av arbeidsutstyr Fyll ut skjemaet til høyre, så får du omgående svar fra kursholder med informasjon og datoer.   [-]
Les mer
Nettkurs 3 timer 2 500 kr
Gjennomgang av normen som i sin helhet benyttes ved konstruksjon, endring og ombygging av maskiner. [+]
I samarbeid med Tavleforeningen som også er faglig ansvarlig.   Normen NEK EN 60204-1:2018 Maskinsikkerhet – Elektrisk utstyr på maskiner som angir krav og anbefalinger relatert til elektrisk utstyr på maskiner. Vi går blant annet igjennom Hvor gjelder normen? Innføring og hvordan normen skal benyttes Hvem er maskinbygger og hvilket ansvar har han? Krav til risikovurdering Risikovurdering etter EN12100:2010 Risikovurdering av delmaskiner etter IIB og ferdigstilte maskiner IIA   Foreleser: Jørgen H. WaltherRådgiverCowi AS Avd. Fredrikstad Jørgen er ingeniør hos COWI Fredrikstad. Hovedoppgavene er prosjektering av elektrotekniske, automatiserings -og driftskontrollanlegg for industri, vann og avløp. Har også erfaring fra leverandørsiden og kjenner godt til anlegg og igangkjøring av slike anlegg. Videre forelest ved diverse arrangementer for Tavleforeningen.   Teknisk arrangør: Quality Norwa AS. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 1 dag 4 900 kr
Få en innføring i og forståelse av maskindirektivets og maskinforskriftens funksjon og virkemåte. [+]
I samarbeid med KranTeknisk Forening som også er faglig ansvarlig.       Maskinforskriften retter seg mot produsenter, deres representanter, importører, leverandører og andre forhandlere av maskiner. Forskriften gjelder også for virksomheter som ikke sysselsetter arbeidstakere.Forskriften gjelder ved konstruksjon, bygging og omsetning av maskiner, utskiftbart utstyr, sikkerhetskomponenter, løfteredskap, kjettinger, kjeder, tau og stropper, avtagbare mekaniske kraftoverføringsinnretninger og delvis ferdigstilte maskiner.For maskiner som er unntatt fra forskriftene etter § 1 nr. 2, følger produktkravene i utgangspunktet av annet regelverk – eksempelvis produsentforskriften og kjøretøyforskriften. Maskinforskriften gjelder for de farer ved maskinene som ikke dekkes opp av de andre regelverkene.Formålet med maskinforskriften er å sikre at maskiner og sikkerhetskomponenter bygges slik at arbeidstakere, forbrukere, dyr og gjenstander er vernet mot skader på liv og helse, og ikke blir utsatt for uheldige belastninger.     Foreleser: Hermod PettersenNorsk Kraninspeksjon AS Hermod har drevet med opplæring på og kontroll av arbeids¬utstyr i 26 år. Han ble valgt inn som leder av KTF i 2011 og satt før det to år som styremedlem av foreningen. Hermod var tidliger fagleder for sakkyndig virksomhet og teknisk kontrollorgan for personheis i Inspecta AS. Han er leder av fagrådet i Norsk Sertifisering, samt fast representant i Arbeidstilsynets fagforum og i kontrollrådet for personheis. Hermod er også godkjent som sakkyndig person iht. sjøfartsdirektoratets regelverk.   Teknisk arrangør: Quality Norway AS [-]
Les mer
7 timer 1 560 kr
30 års erfaring fra brannvesenet. Fra kr 1560 inkl. e-lærebok, arbeidshefte i papirformat, digitalt sertifikat og praktisk slokkeøvelse. Akershus, Oslo, Buskerud, Vestfol... [+]
Trygghet i Fokus holder bedriftsinterne kurs på forespørsel.  For mer info: se trygghetifokus.no Priser: Pris pr person fra samme oppdragsgiver blir lavere jo flere man er. Laveste pris pr person med 25 personer i gruppen er kr 1560 alt inkludert. Honorar: 1-6 pers:     Kr   1.600 per pers. 7-10   pers: Kr 11.000 for hele gruppen. 11-15 pers: Kr 12.000 for hele gruppen. 16-20 pers: Kr 13.000 for hele gruppen. 21-25 pers: Kr 14.000 for hele gruppen. Alle deltagere skal fra 01.01.2020 motta ny kurs- og sertifiseringspakke som inneholder e-lærebok, arbeidshefte i papirformat og digitalt sertifikat levert fra Norsk brannvernforening.Dette er bestemt av Finans Norge. Dette medfører et tillegg pr person på kr 1000, som også inkluderer en praktisk slokkeøvelse med bruk av skumapparater og innføring i slokketeknikker. Kilometergodtgjørelse og bompenger beregnes etter statens satser.   Trygghet i fokus AS tilbyr kurs i varme arbeider, og kurset med varighet på 7,5 timer består av teoridel med innlagt gruppearbeid etter hvert kapittel, praktisk øvelse i slukking og avsluttende eksamen.                                                                                                                 For grupper på mer enn 6 personer fra samme oppdragsgiver be om fastpris, som medfører lavere pris pr person jo flere man er. Maks antall er 25 personer, og laveste pris pr person blir da kr 1560,- inklusiv e-lærebok, arbeidshefte i papirformat, digitalt sertifikat fra Norsk brannvernforening og praktisk slokkeøvelse med skumapparater . Varme arbeiderkurset kan holdes på arbeidsplassen eller kurssted vi har. Godkjente instruktører er brannmenn med lang erfaring fra sitt yrke, og lang fartstid som instruktører. Vi er fleksible på sted og tid. Trygghet i fokus AS tilbyr også kun praktisk slokkeøvelse for de som har behov for det. Kontakt oss for nærmere informasjon om tid, sted og pris. Trygghet i fokus AS har 30 års kompetanse fra brannvesenet, og har en klar målsetting: Trygghet i fokus AS skal være best på kvalitet, kompetanse og pris. KRAV: I Norge stiller forsikringsbransjen gjennom sikkerhetsforskriften krav om at alle som utfører varme arbeider utenfor fast, tilrettelagt arbeidsplass innehar sertifikat for utførelse av varme arbeider. Dette sertifikatet er gyldig i 5 år, og utstedes av Norsk brannvernforening. [-]
Les mer
Nettkurs 40 timer 7 500 kr
Brannfaglig Fellesorganisasjon tilbyr montører innen passiv brannsikring faglig kompetanseheving. [+]
E-læringskurs - fortløpende påmelding og alltid ledig plass!   Brannfaglig Fellesorganisasjon tilbyr montører innen passiv brannsikring faglig kompetanseheving.   Innholdet i opplæringen av brannsikringsmontører delt inn i: 1) Grunnkurs og 2) Spesialisering. Grunnkurset inneholder 6 obligatoriske moduler som alle må gå gjennom i starten av opplæringsløpet. Fagopplæringen er modulbasert, hvor hver modul omhandler ett eller flere tema som naturlig hører sammen. 1.1 Introduksjon1.2 Brannteori1.3 Bygg1.4 Forskrifter1.5 Tekniske Fag1.6 Materialer og modulerHver av modulene avsluttes med en oppgave. Undervisningen og de avsluttende oppgavene etter hver modul danner grunnlaget for en avsluttende prøve med spørsmål fra alle 6 moduler. Etter gjennomført og bestått grunnkurs får deltaker tilsendt et kursbevis. Bestått prøve i grunnkurset gir grunnlag for oppstart av opplæring i valgfrie moduler i spesialiseringen. Omfanget av de syv modulene i spesialiseringen er større enn de obligatoriske i grunnkurset. Det legges opp til en sertifisering innen hver enkelt modul i spesialiseringen. I spesialiseringen vil det utstedes sertifikat for hver enkelt modul. Det forutsetter at kandidaten har bestått eksaminering som gjennomføres i samarbeid med NEMKO.   Teknisk arrangør: Quality Norway AS [-]
Les mer
1 dag 3 050 kr
Teori og praksis for å forhindre brannutvikling, evakuering etc. På dette kurset kan skolen spesialtilpasse kursopplegget helt etter kundens ønsker. [+]
Innhold: På dette kurset kan skolen spesialtilpasse kursopplegget helt etter kundens ønsker.   Kurset vil inneholde temaer og emner som i hovedsak vil fokusere på følgende: Teori:Brann- og røykutvikling i bygninger, opptreden i røykfylte områder, varsling og evakuering.  Praktisk trening: Øvelser med håndslokkeapparater mot mindre branner. Evakueringsøvelser Gjennomgang av brannslokkeutstyr Praktiske øvelser med slokkeutstyret Bekjempelse av større gass- og oljebranner Pluss mye mer etter eget ønske fra kunden Hvis Dere ønsker mer inngående kjennskap til innholdet, kan dette fås ved å kontakte skolen.   Mål for kurset: Denne opplæringen skal gi industrivernet en spesialtilpasset opplæring i de emnene de har spesielt behov for i sin bedrift.   For alle kurs som starter på mandager er oppmøte kl. 0900. For de øvrige uke dagene er oppmøte kl. 0815. Myndighetskrav, godkjenninger med mer:Ingen krav. Overnatting:NMU – Norges Maritime Utdanningssenter AS har prisavtaler med følgende hoteller i nærområdet;Ved bestilling må det opplyses om avtalepris med NMU.   Horten - Norlandia Hotel / tlf 33 04 17 22 www.norlandia.no/grandocean Horten - Hotel Brygge / tlf 33 02 04 20www.hotel-horten-brygge.com Åsgårdstrand - Thon Hotel / tlf 33 02 07 40www.thonhotels.no/asgardstrand Tønsberg Quality Hotell / tlf 33 00 41 00www.choice.no/hotels/no091 Påmelding: Påmelding er bindende. Ved avbestilling senere enn 1 uke før kursstart, faktureres 25% av kursavgiften. Ved uteblivelse fra kurset, faktureres full kursavgift. NMU må ha skriftlig påmelding på faks eller på mail.   Påmelding kan skje fram til kursstart, dersom det er ledig plass. Hvis antall kursdeltakere er mindre enn minimumsantallet i kursoversikten (8), står NMU fritt til å kunne avlyse kurset. [-]
Les mer
8 timer 2 300 kr
Gjennom kurset vil utøvere av varmt arbeid lære hvilke forholdsregler som må tas for å unngå brann, samt lære hvordan brann raskt kan... [+]
Gjennom kurset vil utøvere av varmt arbeid lære hvilke forholdsregler som må tas for å unngå brann, samt lære hvordan brann raskt kan stanses om den skulle oppstå. Myndighets- og andre krav til opplæring:Finansnæringens Hovedorganisasjon/ forsikringsselskapene har utarbeidet sikkerhetsforskrifter. Disse har, i samarbeid med Norsk Brannvernforening etablert en godkjenningsordning/sertifikat for alt personell som utfører varme arbeider.Etter fullført kurs utstedes et sertifikat fra Norsk Brannvernforening. Kurset skal bidra til å redusere branner og gi bedre kunnskap om brannrisiko ved varme arbeider.   Kurset fokuserer på utøverens ansvar og oppgaver under utførelse av varme arbeider og er delt inn i følgende emner: Hva er varme arbeider?Forskrifter og lovverkBrannteoriDitt ansvarFør arbeidetUnder arbeidetEtter arbeidetHva gjør du i tilfelle brann?Slokkeutstyr og metoderPraktisk slokkeøvelse ute   [-]
Les mer
4 dager 8 500 kr
Turnusplanlegging er et omfattende prosjekt for å sikre et lovlig og systematisk arbeid som fungerer for både arbeidsgiver og ansatte. [+]
Turnusplanlegging er et omfattende prosjekt for å sikre et lovlig og systematisk arbeid som fungerer for både arbeidsgiver og ansatte.   Det er mange forskrifter innen straffebestemmelsene, overtidsbestemmelsene, ferieloven og helgedagsarbeid som skal følges, og det er viktig å oppfylle krav som stilles til arbeidsgiver og ansatte i den forbindelse. Utbytte Kurset i turnusplanlegging tar for seg bestemmelsene i dybde, og sørger for at deltagere har den kunnskapen som kreves for å tilrettelegge turnuser og drive turnusplanlegging i sine virksomheter. Programmet Notus vil bli brukt for å illustrere oppgavene. Overblikk over kurset Straffebestemmelsene i arbeidsmiljøloven Arbeidsmiljølovens kap.10 om arbeidstid Tariffavtalens bestemmelser om arbeidstid, med rettspraksis Gjøre oss ferdig med avtaleverket. Forskjøvet arbeidstid med oppgaver Helg- og høytidsavvikling Ferieloven Nye og betydelige endringer i arbeidsmiljøloven Turnusplanlegging en prosess i 5 trinn Helsemessige vurderinger i turnusplanlegging Metodikk og oppsett av bemanning – og turnusplaner. Oppgaver og gjennomgang av oppgavene Diskusjon ved oppsett av turnusplaner Primærgrupper og oppsett Års- og ønsketurnusproblematikk Kursform Kurset gjennomføres i seminararbeidsform med praktiske oppgaver Målgruppe Virksomhetens ledere, administrasjon og involverte i turnusplanlegging Kursholder Svein Arne Thrana – Turnusplanlegging Thrana [-]
Les mer