Alle kategorier
Du har valgt: HMS og sikkerhet
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff i HMS og sikkerhet
 

Nannestad 6 timer 1 900 kr
Fallsikring, teoretisk og praktisk opplæring. [+]
Arbeidsgiver er ansvarlig for at arbeidstakeren har den nødvendige opplæringen i bruk av personlig verneutstyr. Kurset gir en grunnleggende teoretisk og praktisk innføring i fallsikring. Kurset gir kursdeltakerne økt kunnskap om fallsikringsutstyr og risikovurdering ved arbeid i høyden. Feil bruk av fallsikringsutstyr utgjør en stor risiko. Kurset har stor fokus på riktig bruk, riktig sammensetting av utstyr, redningsplaner, hengetraume, anhukingspunkter og opptreden ved ulykker.  [-]
Les mer
2 dager 4 190 kr
Gjennom grunnkurset tilegner du deg grunnleggende kunnskap om Akan-modellen, og blir i stand til å arbeide forebyggende i egen virksomhet. [+]
«JEG SA JO JA TIL HA DENNE ROLLEN, DA. MEN HVORDAN KAN JEG BRUKE MULIGHETEN TIL Å GJØRE EN FORSKJELL?»   I grunnkurset får du veiledning og forslag til konkrete aktiviteter du kan bruke i din arbeidshverdag for å bidra til å forebygge og håndtere rus- og avhengighetsproblematikk. Du sitter igjen med økt kunnskap og bevissthet.   Hvem passer kurset for? Akan-kontakter, verneombud og tillitsvalgte. Kurset passer også for deg som ønsker mer grunnleggende kunnskap.   Hva går kurset ut på? Dag 1: Tre-timers digitalt kurs med «Akan-modellen på 1-2-3» Foredrag og eksempler fra arbeidslivet Dag 2: Heldags fysisk kurs Erfaringsdeling, gruppearbeid, praktiske aktiviteter og verktøy Mellomperiode: Teste kunnskap fra dag 1, med tilbud om veiledning fra rådgiver [-]
Les mer
32 timer 17 400 kr
Servicekurs kategori Grønn [+]
  Når sjekket du sist at brannslukkingsapparatet var i orden? Visste du at vedlikehold og service på dette krever grøntkort?    Servicekurs kategori Grønn innen kontroll, service av alle typer brannslokkere og brannslangetrommel. Kurset gjennomføres etter rådets retningslinjer og kontroll iht. kravene som følger NS 3910 og NS-EN 671- 3. Innhold: Brannteori Slokkemidler Sentralt regelverk om brannforebyggende tiltak og tilsyn NS 3910 kontroll og servicerutiner Slokkeøvelser Eksamen Varighet: 4 dager - 32 timer Kurspris kr: 15 100,- Prisen inkluderer: Lunsj Materiell til 4 dager på kurs Slokkeøvelse Verkstedarbeid Kurspakken fra "Rådet for vedlikehold av brannslokkemateriell"  Oppstart 09.00 – 16.00.   NB! Bindende påmelding. [-]
Les mer
Oslo 1 dag 3 550 kr
15 Aug
29 Aug
12 Sep
Fallsikringskurset gjennomføres i henhold til Norsk olje og gass plan for opplæring fallsikring – grunnkurs NOG 113. [+]
Opplæringen gir brukere av fallsikring kompetanse innen bruk av fallsikring for offshore arbeidere iht. NOG 113. Med kompetanse menes evnen til å løse oppgaver og mestre komplekse utfordringer med fallsikringsutstyr. Fallsikringskurset gjennomføres i henhold til Norsk olje og gass plan for opplæring fallsikring – grunnkurs NOG 113. Kompetansebedriften avholder interessante og lærerike fallsikring grunnkurs NOG 113 med høyt faglig nivå. For at du skal få best mulig utbytte av vårt fallsikring grunnkurs NOG 113 har våre konsulenter og instruktører lang erfaring og stor kompetanse. Vi gjennomfører fallsikringskurs over hele landet og tilpasser kurset dine behov og arbeidsoppgaver. Formål med fallsikring grunnkurs NOG 113 Opplæringen skal gi kompetanse innen: • Risikostyring • Fallssikringssystemer, utstyr og metoder • Kontroll og vedlikehold av fallsikringsutstyr   INNHOLD Identifisere risiko for arbeidet som skal utføres. Konsekvens av et fall i fallsikringsutstyr Fallsikringssystemer, utstyr og metoder Grunnleggende fallsikringssystemer, utstyr og metoder Fall forhindrende(aktivsikring) og falloppfangende(passivsikring) systemer Typer og oppbygging av fallsikrings utstyr Fallblokk, falldemper, linjesystemer og andre komponenter Kasseringsregler for fallsikrings utstyr Kontroll, vedlikehold og oppbevaring av utstyret Realistiske praktiske øvelser i bruk av forskjellige fallsikringssystemer og situasjoner Kurset består teori og praktisk opplæring. Teori: 4 timer Praktisk opplæring: 4 timer Totalt 8 timers fallsikringskurs med teori og praksis øvelser.   Teoridelen av fallsikringskurset NOG 113 gjennomføres som klasseromsundervisning. Teoridelen gjennomføres i forkant av praktisk opplæring. Fallsikringskurset NOG 113 gjennomføres med en sikkerhetskultur som deltakerne kan forvente å møte på en innretning i Nordsjøen. Kursdeltakere får informasjon om gjennomføring av opplæring ved kursets start.   Læringsutbytte av fallsikring grunnkurs NOG 113 Deltakeren skal etter endt opplæring kunne; • Identifisere risiko ved fallsikringsarbeid • Bruke grunnleggende fallsikringssystemer, utstyr og metoder • Identifisere behov for vedlikehold, kontroll og oppbevaring av utstyret   Målgruppe for fallsikring grunnkurs NOG 113 De som skal bruke fallsikringsutstyr i petroleumsvirksomhet onshore og offshore. Kursbevis/sertifikat: Diplom og et kursbevis i kortformat som vil bli utstedt/utdelt til hver kandidat som har gjennomført og bestått opplæringen. Vi sender diplom på epost til deltaker og/eller kursbestiller.   Krav til repetisjon vurderes av hvert enkelt selskap. Bli med på et fallsikring grunnkurs NOG 113. Vi kan også holde dette kurset bedriftsinternt ute hos kunder, ta gjerne kontakt med oss om et tilbud på Fallsikring grunnkurs NOG 113. [-]
Les mer
Haugesund 3 dager 9 500 kr
06 Aug
27 Aug
15 Oct
Kurset omfatter opplæring i sikker bruk av redningsutstyr, planlegging, organisering og risikovurdering av redningsaksjoner, samt førstehjelp. Kurset følger Offshore Nor... [+]
Hensikten med opplæringen er å gi fallredningspersonell allsidig teoretisk og praktisk grunnopplæring i sikker redning, slik at de kan utføre effektive og forsvarlige redningsoperasjoner. Opplæringen inneholder: Organisering av beredskap Risikovurdering Redning – Utstyr og metode Førstehjelp   Kompetanse for Fallredning skal vedlikeholdes og iht. retningslinje Offshore Norge 113 skal det gjennomføres repetisjonskurs hvert 2. år. [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs Trondheim Trøndelag Og 25 andre steder 1 dag 6 900 kr
04 Aug
05 Aug
05 Aug
Grunnopplæring for Verneombud. Kurset er ment Verneombud i bedrifter og bransjer der hvor partene har avtalt kortere opplæringstid enn 40 timer. [+]
HMS Grunnopplæring for Verneombud. Verneombud 1 dager. Kurset kan nå ogå tas som Webinar/ Nettundervisnig.  Kurset dekker Arbeidsmiljølovens krav om at arbeidsgiver sørger for at verneombud og medlemmer av arbeidsmiljøutvalg (AMU) gjennomgår og kan dokumentere HMS opplæring. Magne Killingberg er vår Kursleder innen HMS og arbeidsmiljø. Han har allsidig yrkeserfaring innen HMS, administrasjon og ledelse, og har arbeidet med prosessledelse, personalrekruttering og ledelse, fagansvarlig lærlinger, salg & markedsføring. Han har vært leder av arbeidsmiljøutvalg, industrivernleder og innsatsleder industrivern. Han har også erfaring som tillitsvalgt i bedrift og avdelingsstyre for Fellesforbundet og som tillitsvalgt for lederne. Kurset er ment for bedrifter og bransjer der hvor partene har avtalt kortere opplæringstid enn 40 timer. Det gis grunnleggende innføring i de viktigste temaer innenfor HMS-arbeid, slik at man etter endt kurs kan delta aktivt og godt i HMS-arbeidet. Kunder: Vi har kunder som Fiskeridirektoratet, Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap (DSB), Multiconsult , Bravida, og Moen Marin   Følgende emner vil bli gjennomgått: Arbeidsmiljøloven (AML) HMS-forskriften Internkontroll Verneombudets oppgaver og plikter Arbeidsmiljøutvalget (AMU) Målrettet HMS-arbeid Fysisk/kjemisk arbeidsmiljø Psykososialt arbeidsmiljø Vernerunder, risikovurdering og oppfølging Ulykkesrapportering og ulykkesforebyggende arbeid   Målgruppe: Verneombud, hovedverneombud   Krav til forkunnskaper: Ingen   Praktisk informasjon: Vi for alt av materiell som trengs for gjennomføringen av kurset. Nyhet: Webinar med Powerpoint og toveis kommunikasjon via din PC. Prisen er per deltaker for begge dagene og inkluderer kurskompendium, lunsj og kursbevis.   Nærmere informasjon vil bli sendt på mail til påmeldte deltakere. [-]
Les mer
Praksis + nettkurs 1 dag 4 500
Brannvernleder - Brannforebyggende ansvarlig på bygg i offentlig eller privat virksomhet. [+]
Gjennom dette kurset skal deltakerne på generell basis tilegne seg nødvendig kompetanse for å kunne utføre arbeidsoppgavene som tilligger en brannforebyggende ansvarlig, eller brannvernleder som er den mer benyttede tittelen. Særlig kunnskap om brannsikkerhet som gjelder for egne bygg må kandidatene sette seg inn i individuelt ved å studere eksisterende dokumentasjon, avtaler og beskrivelser som skal finnes for bygget. Brannvernleder skal også ha kjennskap til regelverk, brannrisiko, organisatoriske forhold, gjennomføring av tilsyn, brannrunde, brannteori og brannvesenets innsatsmuligheter og hvordan man best kan bistå. Kurset vil følges av en kort praktisk øvelse i brannslukking.   Endring av kursdato: Må avtales senest 7 dager før kursstart i kontortid 0830-1500.   Avmelding: Må skje skriftlig til vår e-post adresse post@ssras.no Du kan avbestille inntil 14 dager før kursstart. Ved avbestilling under 14 dager før kursstart kreves 50% kursavgift. Ved ikke oppmøte kreves full kursavgift. Ved avmelding pga. sykdom må legeerklæring fremvises. Avlysning: Vi forbeholder oss retten til å avlyse kurs ved for få påmeldte.   [-]
Les mer
3 dager 5 600 kr
24 timer røykdykkerkurs Innledning MIP Sikkerhetssenter arrangerer jevnlig, og etter fastsatte datoer røykdykkerkurs etter Næringslivets Sikkerhetso... [+]
24 timer røykdykkerkurs Innledning MIP Sikkerhetssenter arrangerer jevnlig, og etter fastsatte datoer røykdykkerkurs etter Næringslivets Sikkerhetsorganisasjons (NSO) opplegg for opplæring av røykdykkere. Disse kurs arrangeres også på forespørsel. Dette er et kurs som fører frem til en utstedelse av et røykdykkersertifikat etter endt opplæring. Denne form for opplæring er et vel utarbeidet konsept og har etter hvert høstet stor anerkjennelse av fagfolk i bransjen. Kurset passer spesielt godt for industrivernpersonell som skal inn i røykdykkertjeneste, men også for andre som skal benytte seg av røykdykkerapparat / pressluftsutstyr i arbeidet. Kraftstasjoner, skipsverft, deltidsbrannvesen etc. har i stor grad benyttet seg av denne type opplæring for innføringen i røykdykkertjenesten. Kurset kan også gjennomføres i en ”kortversjon”, der røykdykkerutstyret er beregnet brukt i forbindelse med redning / rømning. Det vil ikke bli utstedt røykdykkersertifikat etter denne typen kurs, og her er det heller ikke et krav om legegodkjenning før kurset. De praktiske øvelsene inneholder alt fra klaustrofobitest, arbeid og søk i kald og varm røyk, til slokkeøvelser i fullt overtente rom. Krav til forkunnskap: Godkjent av lege og gjennomført grunnopplæring for industrivernpersonell Kursinnhold: Modul 1: Ca en måned før kursstart får kursdeltageren tilsendt et faghefte i røykdykking sammen med kursinformasjon. Dette faghefte skal deltageren sette seg godt inn i før oppstart på modul 2. Modul 2: Modul 2 starter med en teoritest for å klarlegge om deltageren med egenstudie av det tilsendte materiell har tilegnet seg nok kunnskap slik at han er egnet for videre deltagelse. Modul 2 går over tre dager og avvikles på et øvelsesenter der deltageren får mulighet til trinnvis å utvikle sine ferdigheter under kontrollerte forhold, både under kalde og varme dykk, og under kyndig veiledning og kontroll av erfarne instruktører. Modul 2 avsluttes med en teoretisk prøve. Test av forkunnskaper Klaustrofobitest Praktiske øvelser Røykdykkerteori Lagring og håndtering Røykdykkerveiledningen Modul 3: I løpet av et år gjennomføre et gitt antall øvelser i bedriften eller ved et øvelsesenter, der øvelsene skal inneholde et variert opplegg fra en lett kontroll av utstyret til varme dykk i røyk. Minst 5 av disse øvelsene må gjennomføres i egen bedrift. Pris kr. 5600.-. Målgruppe Industrivernpersonell som har behov for røykdykkeropplæring. Personell i kraftstasjoner, deltidsbrannvesen eller andre som har et ønske om å styrke sin kompetanse innenfor området. Målsetting Etter endt modul 1 og 2, skal kursdeltakeren ha tilegnet seg tilstrekkelig kompetanse og fedigheter til å kunne fungere som røykdykker. Han skal ha motivasjon til å gjennomføre modul 3, og således være kvalifisert for å få utstedt røykdykkersertifikat. Dokumentasjon Etter endt kurs får deltakeren utdelt kursbevis som dokumenterer at han har gjennomgått opplæring i følgende emner, se ”Kursinnhold”. Når øvelser er gjennomført ihht. modul 3, sendes dokumentasjonen sammen med passfoto til Kurskoordinator som utsteder røykdykkersertifikat. Påmelding eller nærmere informasjon om kurset får du ved å ringe kurskoordinator Asle E. Hjartøy på tlf: +47 75 13 62 04 eller ved å sende en mail til Kurskoordinator   [-]
Les mer
Virtuelt klasserom 2 dager 2 050 kr
Bedriftshelsetjenesten er en viktig ressurs i virksomhetens Akan-arbeid og den medisinsk faglige ressursen i individsaker. I vårt BHT-kurs fokuserer vi både på oppfølging... [+]
ØNSKER DU Å STYRKE FAGOMRÅDET I DIN BEDRIFT OG UT MOT KUNDENE?   Bedriftshelsetjenesten er en viktig ressurs i virksomhetens Akan-arbeid og den medisinsk faglige ressursen i individsaker. I vårt BHT-kurs fokuserer vi både på oppfølging, forebygging og helsefremmende arbeid i forbindelse med rus- eller avhengighetsproblematikk. Du sitter igjen med et nytt innblikk i hvordan du kan styrke bedriftene.   Hvem passer kurset for? Ansatte i BHT   Kurset er godkjent av NSF som meritterende med totalt 12 timer. Kurset er godkjent av Den norske legeforening med: 12 valgfrie kurspoeng for allmennmedisin, 9 for samfunnsmedisin, 12 for arbeidsmedisin. Kurset er godkjent av Norsk psykologforening med: 12 timer vedlikeholdskurs for psykologspesialister.   Hva går kurset ut på? To dager digitalt kurs Refleksjon og diskusjon Eksterne innledere Pris: 2.050,- Dato: 26. og 27. april 2023 kl. Start: kl. 9.00 første dag – avslutning kl. 15.30 siste dag. Dersom du ønsker mer kompetanse knyttet til å introdusere rus- og avhengighetsforebyggende arbeid i møte med virksomheter se vårt nettkurs «Akan på 1-2-3 for bedriftshelsetjenester». [-]
Les mer
Nettkurs 40 timer 7 500 kr
Brannfaglig Fellesorganisasjon tilbyr montører innen passiv brannsikring faglig kompetanseheving. [+]
E-læringskurs - fortløpende påmelding og alltid ledig plass!   Brannfaglig Fellesorganisasjon tilbyr montører innen passiv brannsikring faglig kompetanseheving.   Innholdet i opplæringen av brannsikringsmontører delt inn i: 1) Grunnkurs og 2) Spesialisering. Grunnkurset inneholder 6 obligatoriske moduler som alle må gå gjennom i starten av opplæringsløpet. Fagopplæringen er modulbasert, hvor hver modul omhandler ett eller flere tema som naturlig hører sammen. 1.1 Introduksjon1.2 Brannteori1.3 Bygg1.4 Forskrifter1.5 Tekniske Fag1.6 Materialer og modulerHver av modulene avsluttes med en oppgave. Undervisningen og de avsluttende oppgavene etter hver modul danner grunnlaget for en avsluttende prøve med spørsmål fra alle 6 moduler. Etter gjennomført og bestått grunnkurs får deltaker tilsendt et kursbevis. Bestått prøve i grunnkurset gir grunnlag for oppstart av opplæring i valgfrie moduler i spesialiseringen. Omfanget av de syv modulene i spesialiseringen er større enn de obligatoriske i grunnkurset. Det legges opp til en sertifisering innen hver enkelt modul i spesialiseringen. I spesialiseringen vil det utstedes sertifikat for hver enkelt modul. Det forutsetter at kandidaten har bestått eksaminering som gjennomføres i samarbeid med NEMKO.   Teknisk arrangør: Quality Norway AS [-]
Les mer
Klasserom + nettkurs 2 timer
Gir grunnleggende kompetanse om brannvern og fokuserer på hvordan alle ansatte på en enkel måte kan bidra til å forebygge- og slukke brann i startfasen. [+]
Hovedmål Ha  nok kompetanse på deres nivå til å: Tenke forebyggende gjennom dagen Slokke en brann i startfasen Forstå branninnstruks Forstå branntrekanten Dette foredraget bidrar til å gi tilhørerne grunnleggende kompetanse om brannvern, og vil fokusere på hvordan alle ansatte på en enkel måte kan bidra til å forebygge brann og slukke branntilløp. Ved å få tilhørerne til å forstå betydningen av både gode holdninger og bevisstgjøring, og samtidig relatere det i forhold til brannvern, så vil dette foredraget gjøre arbeidsplassen sikrere, og kanskje være det som i neste omgang bidrar til at en brann ikke oppstår gjennom brannforebyggende arbeid i forkant, eller at den eller de ansatte slukker en brann i startfasen. Foredraget vil også komme innom emner som branntrekanten, forskjellige slokkemidler med egenskaper og begrensninger, branninstruks, rømningsveier og plassering av slukkeutstyr, tekniske og organisatoriske tiltak og andre forhold som er viktige å ha kjennskap til. Foredraget er lagt opp på et grunnleggende nivå. [-]
Les mer
Nettkurs 6 timer 1 850 kr
Medikamentbruk er normalt, men for noen kan bruk gå over til medikamentavhengighet. [+]
1 av 10 henvendelser på vår veiledningstjeneste gjelder medikamenter. Mange av oss vil av ulike årsaker komme til å bruke medikamenter som kan gi rusvirkning på grunn av fysisk eller psykisk sykdom i løpet av livet. Medikamentbruk er normalt, men for noen kan bruk gå over til medikamentavhengighet. I kurset ser vi på hvordan du kan bidra til å forebygge og håndtere utfordringer i virksomheten knyttet til problematisk bruk av medikamenter. Målgruppe: Alle som er opptatt av HMS arbeid, AMU, Bedriftshelsetjeneste, Akan utvalg, Verneombud, ledere, HR ansatte og tillitsvalgte. Læringsmål: Økt kompetanse om hvordan forebygge og håndtere problemer i virksomheten knyttet til bruk og misbruk av medikamenter. Hør gjerne podkasten Ta Praten «To+To+To= 30» eller ta en titt på rapporten «Du av alle»  [-]
Les mer
[+]
[-]
Les mer
1 dag 3 900 kr
Kurset i arbeidsforhold gir innføring i de mest sentrale lover og regler som er av betydning å kjenne til som leder eller utøver av arbeidsgiverfunksjonen. [+]
Kurs i arbeidsrett gir innføring i de mest sentrale lover og regler som er av betydning å kjenne til som leder eller utøver av arbeidsgiverfunksjonen. Utbytte Kurset vil sette deg bedre i stand til å håndtere ulike spørsmål ledere vil bli stilt overfor i et arbeidsforhold. Vi følger en ansatt i prosessen fra selve ansettelsen til avslutning av arbeidsforholdet. I tillegg vil vi gi deg som leder en praktisk tilnærming til hvordan du håndterer spørsmål som oppstår i løpet av arbeidsforholdet. Overblikk over kurset Arbeidsgivers styringsrett Ansettelse Prøvetid Arbeidstid og overtid Sykefravær og permisjon Ferie Oppfølging av arbeidstaker, advarsel Oppsigelse og avskjed Kursholdere Advokat Cathrine Gundersen Walding fra Virke Kursform Kurset gjennomføres med en kombinasjon av forelesning, diskusjoner, erfaringsdeling. Målgruppe Ledere og andre som utøver arbeidsgiverfunksjonen i små og mellomstore virksomheter.   Omtale - Nyttig innføring som gjør det lettete å slå opp i lovverket selv.- Bra overblikk der samtlige relevante deler i ansettelsesforholdet berører.- Godt med en gjennomgang av lover ift ansettelsesforhold.- Svært lærerikt og nyttig, spesielt for meg som er ganske fersk i rollen som arbeidsgiver.- Meget godt og informerende kurs/foredrag!- Lærerikt og interessant å høre problemstillinger fra andre bransjer.- Veldig givende, bra utbildning som kommer att gi meg mye i mitt arbeid i Norge.- God innsikt i relevante spørsmål. [-]
Les mer
12 timer 2 500 kr
På forespørsel
Forsterket brannvern(12 timer) InnledningForsterket brannvern skal organiseres ved bedrifter som har brannfarlige prosesser og/eller større opplag av brann- o... [+]
Forsterket brannvern(12 timer) InnledningForsterket brannvern skal organiseres ved bedrifter som har brannfarlige prosesser og/eller større opplag av brann- og eksplosjonsfarlige stoffer. Videre der det er brannfarlig bygningsmasse eller andre forhold som medfører utvidet brannrisiko ved bedriften. Hvis bedriften har et krav om røykdykkertjeneste, skal opplæring i forsterket brannvern gjenomføres.Kurset har satt fokus på arbeid på et skadested med tyngre slokkemateriell. Det gis opplæring i bruken av skumutstyr, trykkforsterking, slokkeanlegg arbeid på skadested. Kursdeltakeren får ogse en innføring i skadestedsledelse og samarbeid og samvirke med andre etater på et skadested. Pris kr. 2500.- MålgruppeKurset er spesielt rettet mot industrivernpersonell ved bedrifter der tilleggstjenesten "Forsterket brannvern" er påkrevd. Kurset passer også for den som vil øke sine kunnskaper og ferdigheter, og dermed styrke sine sjanser for tilsetting i brannvesen/deltidsbrannvesen.MålsettingEtter endt kurs skal deltakeren ha kunnskaper og ferdigheter til å kunne betjene tyngre slokkemateriell. Han skal ha god kunnskap om de forskjellige slokkemidler og deres virkområder. Deltakeren skal kunne oppkobling og tommelfingerregler for trykkforsterkning i et utlegg, samt drive en effektiv restverdiredning i hele innsatsen.Kursinnhold Opptreden og samvirke med andre etater på et skadested Faremoment på et brannsted Restverdiredning Trykktapsberegning Trykkforsterkning Skumlegging Betjening av tyngre slokkeutyr Praktiske øvelser DokumentasjonEtter endt kurs får deltakeren utdelt kursbevis som dokumenterer at han har gjennomgått opplæring i følgende emner, se ”Kursinnhold”. Skriftlig dokumentasjon sendes i ettertid til bedriften/bestiller. Påmelding eller nærmere informasjon om kurset får du ved å ringe kurskoordinator Asle E. Hjartøy på tlf: +47 75 13 62 04 eller ved å sende en mail til Kurskoordinator [-]
Les mer