Kampsport og selvforsvar

Mandag og Torsdag kl 19:00 - 20:30, Lørdag kl 12:00 - 14:00 Kickboxing er en allsidig idrett som passer for alle i alle aldre! På vårt nybegynnerparti tar vi godt imot alle i alderen 13-99 år. Her vil du kunne lære og forbedre blant annet teknikk og taktikk, styrke, kondisjon, smidighet, rytme og koordinasjon. Enten du ønsker å bli god i kickboxing (kanskje best?) og sikter mot konkurranse, eller om du ønsker å komme i bedre form har vi treningen for deg. Instruktørene Charlotte og Ørjan tar deg godt i mot på partiet kl 19:00 mandag og torsdag.  Husk vannflaske. [-]

Tirsdag og Torsdag kl 16:30 - 17:30 Bli med på Lion champs kickboxing for barn Instruktørene Camilla, Anna-Emelie og Mirac ønsker alle barn velkommen til en morsom og variert trening! Kickboxing er en allsidig idrett og gjennom kontinuerlig trening vil barna kunne lære og forbedre blant annet teknikk, smidighet, styrke, koordinasjon og rytme. Dette gjør vi gjennom varierte treningsøkter i følge med pensum, og vi legger stor vekt på at elevene skal ha det gøy samtidig som de lærer. Alle barn i alderen 8-12 år er hjertelig velkommen til å trene med oss. Det er bare til å møte opp på en uforpliktende prøvetime (opptak hele året) og ta gjerne med en forelder/foresatt. Husk treningstøy og vannflaske. Hos oss er vi opptatt av at alle barn skal få oppleve mestring på trening og føle seg inkludert! [-]

KARATE, VIDEREGÅENDE    Karateklubben Hiryukan har en rekke tilbud, fra kamptrening for jenter til treningsleirer over hele verden. Har du trent karate eller andre kampsporter tidligere hjelper vi deg med å komme inn i Wado Karate.    Våre treninger er lagt opp slik at du kan følge godt med selv med trening en gang i uken. Vi arrangerer eller tilbyr treningsleirer flere ganger i året, og det er mye mer sosialt å trene i en klubb enn å trene helt alene.   Treningen er lagt opp slik at utøverne skal ha det mest mulig moro. Likevel er det ekte tradisjonell karate vi underviser i, og kravene blir høyere etterhvert som man blir bedre.   Vi har flere instruktører som har trent karate seriøst i rundt 20 år, og enkelte av konkurransetreningene blir holdt av Norgesmestre og andre instruktører med internasjonal erfaring. Vi har skrevet noen ord om våre instruktører slik at du får et inntrykk av den kompetansen vi besitter.   Alle våre medlemmer er voksne folk - og blir behandlet som voksne folk. De fleste har ikke trent kamsport tidligere, men vi har også utøvere som har trent Taekwondo, Kyokushinkai, Shotokan, Jujitsu eller Shito Ryu tidligere.   Vi har brukt lang tid på å tilpasse treningene til voksne med en hektisk hverdag, og det er ikke sikkert at treningene ligner på noe du har trent før. Kom gjerne på besøk for å prøve en trening. Vi kan også tilby kurs over hele landet. Kontingent    Kontingenten er for tiden 1500 kroner i halvåret for videregående. [-]

DISIPLIN. RESPEKT. SAMARBEID. UTFORDRING.Wushu har lenge vært en idrett hvor det har blitt satset stort på å gi barn over hele verden et godt treningstilbud og en god plattform videre i livet. Derfor har det også blitt dannet gode og velutprøvde treningsmetoder for å gi barn og unge en trygg og god introduksjon til kinesisk kampsport. I vårt Kung Fu Kids-program for barn i alderen 6-10 og 11-15 år følger barna en gradvis pedagogisk utvikling med grunnteknikker, uttøyning, grunnleggende kinesisk og holdningsskapende arbeid med disiplin og respekt i fokus. PROGRESJONFra det mest grunnleggende innen slag og sparkteknikker til enkelt selvforsvar, akrobatikk og kinesiske våpen følger barna en gradvis progresjonskurve. Innen kinesisk kampkunst finnes det ingen tradisjon for graderinger og beltesystem, men hos oss får barna et diplom for hvert beståtte nivå. Ved gjennomført barnepensum kan barna i samråd med foreldrene velge om barnet ønsker å fortsette å trene på barnepartiet eller gå videre til å trene med de voksne. [-]

Treningsfilosofi   Vi ønsker at våre elever først skal etablere en solid grunnform. Man begynner i det enkle og setter sammen teknikkene del for del. Plassering og forflytning er viktige elementer for å gjøre grunnteknikkene solide. På grunnformen kan man så bygge videre og tilegne seg et stort repertoar av teknikker. Videre jobber vi  med å få flyt i teknikkene. I tillegg legger vi vekt på å få teknikkene klare og entydige (skarpe). For å oppnå dette fokuseres det på zanshin (en tilstand av likevekt og oppmerksomhet) under trening. Sist, men ikke minst, kommer samspillet mellom tori (den som forsvarer seg) og uke (den som angriper). Her er koordinasjon, timing og evnen til å kunne "lese" partnerens intensjoner og hensikt viktig.   Aikidoteknikkene trenes inn i en kataform (et forutbestemt bevegelsesmønster). Uke og tori samarbeider om å utføre/gjøre kataen best mulig. Dette går lettest om de begge konsentrerer seg om sine egne roller. Dessverre ser man ofte at utøverne bruker mye tid og energi på å prøve å rette på partneren sin. Dette er uheldig fordi de fratar partneren muligheten til å lære ved å prøve og feile, de vanskeliggjør også sin egen læringsprosess når de flytter fokuset bort fra sin egen oppgave i kataen.   Av og til kan likevel en erfaren uke se at tori trenger hjelp til å utføre teknikken. Da bør uke hjelpe til så godt han kan ved å utføre sine egne bevegelser slik at ukes teknikk blir best mulig.   Vi tror man lærer bedre i et positivt  miljø. For at aikidotreningen skal være trygg og behagelig for alle er det viktig at man hele tiden tilpasser treningen etter partnerens nivå.   Man må også passe seg for å bli for selvkritisk. Det tar lang tid å bli "god" i aikido og i perioder kan man føle at man ikke gjør framgang. Da er det viktig å ikke gi opp, si til deg selv hva du er flink til framfor å fokusere på "nederlagene". Vår erfaring er at om man bare står på og fortsetter å trene vil den positive følelsen komme tilbake.    Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning.   Treningstider    Tirsdager og torsdager kl. 1900-2030 [-]

Hvem passer BJJ  for? Dette er en basicklasse som passer for dem med ingen eller liten erfaring på bakken. Passer for alle som ønsker god teknikktrening kombinert med en utfordrende kampstil som lar deg utvikle dine bakkekunnskaper, enten du er nybegynner eller har mange års erfaring innen en annen kampsport. Det er i hverfall veldig gøy, og du kommer garantert i form av å trene BJJ. Hva er BJJ? BJJ er en kampform som utviklet seg i Brasil siden begynnelsen av 1900 tallet. Stilen har røtter i tradisjonell japansk jiu jitsu, det samme som judo har utviklet seg fra. Brasiliansk jiu jitsu trenes hovedsakelig på bakken for å uskadeliggjøre personen ved enten leddlåser, kvelninger osv. Brasiliansk jiu jitsu er en stilart som utmerket kan kombineres med andre kampsporter. Det trenes med BJJ drakt. [-]

Kampsportskolen 5-14 år  "Disiplin med et smil"   Disiplin  Respekt  Selvtillit Beherskelse Holdninger Moral Trygghet Kondisjon Styrke  Spenst  Koordinasjon  Smidighet  Balanse Kontroll   Kampsportskolen skal være morsom og allsidig. Her får du lære effektive selvforsvarsteknikker, forskjellige kampsporter som judo, aikido, bryting og kickboxing. Vi fokuserer på å utvikle basisferdighetene til barna, de får god kroppskontroll, alle teknikker blir utført med stor sikkerhet gjennom innlæring av fallteknikker osv. Det viktigste er at de får ta seg ut gjennom morsom og lærerik lek og trening.          Treningen på Kampsportskolen bygger opp selvtilliten. Dette påvirker barnas adferd og holdning. Strak i ryggen, og trygg på seg selv er viktig for alle, spesielt barn. Andre resultater treningen gir er at barna lærer å ta ansvar for egne handlinger, de "ville" lærer å dempe seg, blir bedre på skolen, pga økt konsentrasjonsevne, kontroll over egen aggresjon. Ikke minst bedre motorikk. Disiplin og respekt er sentralt, det er klare regler på kampsportskolen, og de lærer fort hva som er lov og hva som ikke er lov. Barn liker "disiplin med et smil" og det oppleves tryggt og godt.   Priser:Se priser på kampsporthuset.no GRATIS Prøvetime   [-]

Ju Jitsu  Stilen vi trener i Kick heter Ju Jitsu Norge (JJN). Denne er i all hovedsak utviklet av Rune S. Henrichsen (5. Dan), Torbjørn Arntsen (5. Dan) og Karl Fredrik Skjørshammer (5. Dan), og har vært den førende formen for Norsk ju jitsu i mer enn 20 år. Nettopp begrepet norsk er et viktig poeng. For selv om arten tar utgangspunkt i teknikker, prinsipper og tanker fra eldre former for ju jitsu, ønsker vi å ha et moderne og pedagogisk preg på vår art.   Moderne fordi den ikke inneholder noe mystikk, hemmeligheter eller momenter som ikke er av verdi praktisk og holdningsmessig i dagens samfunn. Pedagogisk fordi det er et gjennomtenkt system fundert på dagens kunnskapsnivå, både i forhold til innhold og metodikk. JJN stilen kan enkelt forklart trenes som tre ting, sammen eller uavhengig av hverandre:    Som et moderne, fleksibelt og allsidig selvforsvarssystem.  Som allsidig og ikke minst morsom trening for å fremme styrke, utholdenhet, balanse, fleksibilitet, kontroll, velvære og mental styrke.  Som en konkurranseform. Det er selvsagt ikke noe som helst krav til konkurranserettet aktivitet, selv om du ønsker å trene ju jitsu som konkurranseform.  Ju jitsu partiene  Vi deler treningen inn i ulike partier basert på medlemmenes ferdigheter og erfaring. Enkelte timer er åpne for alle våre medlemmer, mens andre krever en viss basiskunnskap. Ju Jitsu 1   Timen for deg med hvitt eller hvitt/gult belte i ju jitsu. Her trener man grunnleggende prinsipper for bevegelse, balanse og beskyttelse. Tempoet er lagt opp til at selv utrente skal kunne henge med.   Ju Jitsu 2   Timen for deg med gult, orange eller grønt belte i ju jitsu. Her trener man litt mer avanserte grunn- og selvforsvarsteknikker. Tempoet er moderat, men vesentlig høyere enn på JJ1.   Ju Jitsu 3   Timen for deg med blått, lilla, brunt eller sort belte i ju jitsu. På dette partiet er tempoet høyt. Her trener man avanserte slag-, spark- og kastteknikker, samt kombinasjoner og realistisk selvforsvartrening.   Kast/fellinger    Timen for deg som ønsker å terpe mer på kast- og fellingsteknikker. Denne timen er åpen for alle voksne medlemmer med gult belte og høyere.   Slag/spark   Timen for deg som ønsker å forbedre slag og spark teknikkene. Denne timen er åpen for alle voksne medlemmer med gult belte og høyere.   Bakkekamp   Timen for deg som liker å bryte nede på bakken. Denne timen er åpen for alle voksne medlemmer med gult belte og høyere.   Konkurranse   Timen for deg som ønsker å konkurrere i ju jitsu. Denne timen er åpen for voksne medlemmer som er gradert blått belte og høyere eller som har lang erfaring fra andre kampsporter.  Timeplan   Kick – Timeplan (f.o.m. 8/1 2007)   Ju Jitsu 1: Tirsdag 1830-1945,  torsdag 1830-1945 og fredag 1800-1915   Ju Jitsu 2: Mandag 1830-1945, onsdag 1830-1945 og fredag 1800-1915   TEMA selvforsvar eller kondisjon: Mandag og tirsdag kl 1945-2030 TEMA kast/bakkekamp eller slag/spark : Onsdag 1945-2030 og torsdag 1940-2030   Priser   Voksne 12 mnd 320,- pr mnd Voksne 6 mnd 360,- pr mnd [-]

Nybegynnerkurs - aikido   Når? Vårsemesteret er nå i gang. Vi har løpende inntak hele semesteret. Treningen vil bli tilpasset nivået til de som møter opp.   Hvor? I lokalene til Romerike Jujutsuklubb. På baksiden av Strømmen Storsenter v/Rema.   Hvem kan begynne? Alle over 15 år! Det er ikke behov for noen forkunnskaper eller spesielle ferdigheter for å starte med aikido.   Treningstider Tirsdager og torsdager fra kl. 19:00 til 20:30.   Hva trenger du av utstyr? Har du en judo-/jujutsudrakt så bruk den. Hvis ikke kan du godt bruke vanlig treningstøy med lange ermer og lange bukser. Klærne bør ikke ha glidelåser eller knapper (ingen "skarpe kanter").   Hva koster det? Vi tilbyr en gratis prøvetime. Deretter koster det 300,- pr. måned å trene hos oss.   Hva kommer du til å lære? Til å begynne med vil du lære de mest elementære teknikkene fra noen enkle angrepsformer.   I tillegg lærer du fallteknikk slik at du ikke skal skade deg under trening.   Priser    Romerike aikidoklubb er en underavdeling av Romerike Jujutsu Klubb. Dvs. at når du melder deg inn i aikidoklubben blir du automatisk medlem i jujutsuklubben og du kan delta på både aikido- og jujutsutreninger. Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 6 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund.   Prøvetime Gjelder 1. time: Gratis Innmelding 6 måneders bindingstid: Gratis    Medlemskap i NIF/Norges Kampsportforbund - Årlig avgift som inkluderer forsikring: 279,- Treningsavgift Pr. måned, autogiro 300,- Treningsavgift Pr. måned, manuell giro 330,-  Betaling pr. økt for gjester*: Enkelttime 50,- Klippekort 6 klipp 300,- Klippekort 10 klipp 500,-    Gradering 6.-4. kyu 150,- Gradering 3.-1. kyu 250,-   *Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning. [-]

Ønsker du å lære deg å forsvare deg selv? Kurset gir deg evnen til dette i form av teoretisk og praktisk gjennomgang av enkle teknikker og ”dirty triks” som du også vil huske etter at kurset er gjennomført!       BINDENDE PÅMELDING! GBA praktiserer bindende påmelding på alle sine kurs, det vil si; etter at du har meldt deg på et av våre kurs MÅ du betale kursavgiften i sin helhet uansett grunn til frafall i hele eller deler av kurset. [-]

Har du lyst til å lære deg noen nyttige ferdigheter samtidig som du har det gøy og kommer deg i form? Tren Krav Maga selvforsvar på Kampsporthuset. Krav Maga er bygget opp slik at det skal være lett å lære og lett å huske. Dette gjør det også lett å bruke når du trenger det som mest. Det er med andre ord selvforsvar for folk flest.   Se mer på https://www.kampsporthuset.no/Treningstilbud [-]

Som kampform, går teknikkene ut på å ta imot og nøytralisere harde angrep med myke unnvikende bevegelser, uten bruk av fysisk styrke.   Teknikk og mental styrke er viktigere enn fysikk og av den grunn kreves det verken bestemte forkunnskaper eller det å være i spesielt bra fysisk form. Selv om man vil kunne takle de fleste angrep etter hvert, er Aikido ikke kun et redskap som brukes til å overvinne motstanderen, men også en åndelig lære som sikter på å utvikle evnen til å leve i fred med ens selv som stadig er utfordret av en kompleks verden…   Et sentralt begrep i all østlig kultur er Ki og betyr livskraft eller universell energi. Utviklingen av og bevisst bruk av Ki er selve essensen i Aikido. Gjennom spesielle ”Ki øvelser” som innøver konsentrasjon og pusteteknikk, oppøves en kraft som er ren fysisk styrke overlegen. Disse bioenergiske øvelser er også en tydelig refleksjon på vår indre tilvære og sammen med Aikido øvelser og teknikker bidrar de til å styrke og fokusere individets livskraft. Man kan selvsagt få en forståelse av Aikido ved å ta utgangspunkt i begrepene Ai som kan oversettes med harmoni, Ki, som livskraft og Do som veien til åndelig utvikling og selverkjennelse, men det må sies at Aikido bare kan forstås gjennom personlig erfaring. [-]

Vi har kurs i kampkunsten Aikido som består av kast, låsninger og nedtakninger uten bruk av slag eller spark.   AIkido er en japansk kampkunst skapt av Morihei Ueshiba. Selve begrepet Aikido står for: Ai, harmoni, Ki, energi, og Do, vei.   Aikido kan utøves av alle uavhengig av alder eller fysisk form.   I aikido finnes det ingen former for konkurrerende turneringer eller kamper. Man lærer ulike bevegelser og det å trene innenfor en energisk atmosfære.   De fleste bevegelser innenfor Aikido er sirkulære. Det er selvforsvar uten å skade angriperen.   Du lærer å fokusere på å forene sinnet, kroppen og sjelen. Og å skape en våken, intuitiv, konsentrert og livskraftig personlighet. Gjennom hverdagslig trening lærer man også hvordan man utvikler balansen og øker fleksibiliteten og kroppskontrollen.   Filosofien i Aikido passer perfekt for å takle stress og konflikter vi møter i hverdagslivet ved å lære deg hvordan du skal forbli sentrert, konsentrert og rolig.   Aikidokursene holdes av den argentineren Lucas Icasatti.   Treningstider    Mandag: 20.00-21.15 Onsdag: 20.15-21.15 Fredag: 18.00-19.15   Alle økter er åpne for alle nivåer. Velkommen! [-]

Informasjon til nybegynnere   Litt om selve treningen  Taekwon-Do er en allsidig trening der vi bruker hele kroppen. Treningen passer for alle uansett alder, og du trenger ingen forkunnskaper. Fra første dag vil du lære Taekwon-Do øvelser som er tilpasset din grad. Her inngår både bruk av hender og føtter, og selve grunnlaget for Taekwon-Do blir lagt. Treningen foregår i trygge omgivelser og med høyt kvalifiserte instruktører. Ved å trene Taekwon-Do vil du oppleve å få økt fysisk og mental styrke, og mer overskudd både på treningen og i hverdagen.   NTN-Taekwon-Do vektlegger Kvalitet, Trygghet og Etikk   Treningstider   Voksne: Tirsdager kl.18.00-19.30 på Majorstua skole. Nybegynneropptak våren 2007. Etter første gradering vil det bli utvidede treningsmuligheter for voksne (sparringstrening på mandager og vanlige treninger tirsdager og torsdager).   Forhåndspåmelding  For å sikre deg plass kan du forhåndspåmelde deg ved å følge linken her.   Hva koster det?  Ved å fylle ut avtalegiro koster det kr 250 pr måned for voksne og kr 175 pr måned for barn som trener på barneparti. Alternativt er å betale kontingenten i sin helhet pr år og det er kr 2100 for barn og kr 3000 for voksne. Utmelding fra klubben må skje skriftlig. Inntil dette blir gjort anses du som medlem selv om du ikke trener og du må likevel betale kontingenten.   Hva med drakt?  Det må brukes særskilt NTN-drakt. Denne koster kr. 600,-.NB: GRATIS drakt ved inngåelse av avtalegiro januar 2007.   Gradering  Første gradering blir før påske og nyttår. Når datoen er klar blir det lagt inn i terminlisten. Graderingen koster kr. 200,-     [-]

Kurs i selvforsvar for kvinner   Mange kvinner ønsker "å lære seg litt selvforsvar" slik at de kan takle farlige situasjoner. Det er mange som tror at et kjapt kurs vil løse alle problemer og de vil kunne ferdes trygt for all tid fremover. Slik er det desverre ikke. Kursbeskrivelse: Dette kurset er like mye en realitetsorienteringskurs, som et selvforvarskurs. Bevisstgjøring om hvordan å ikke havne i uønskede situasjoner har en stor del av kurset. Hva er selvforsvar og hvordan burde vi være for å være i stand til å ta vare på oss selv. Kurset er delt opp i 3 moduler som varer tilsammen 2,5 timer med 5 min pause i mellom. Modul 1- Bevistgjøring og stående selvforsvar, dagligdagse våpen. Modul 2- Bevistgjøring og liggende selvforsvar. Modul 3- Fra stående til bakken.Vi anbefaler at dere tar en innføringskurs og et oppfriskningskurs med max 3 mnds mellomrom. Krav:Del en krever ingen forkunnskaper eller spesielle ferdigheter, og er beregnet for alle kvinner fra ca. fjorten år og oppover. Selvforsvarsdelen er kanskje litt tøff for noen, der det å slå eller sparke gjør at mange er langt utenfor sin komfortsone. Det er meningen. Jentene som deltar, må regne med å bli svette og stresset. Hvem, Hvor og Hvordan:Dette kurset er beregnet for skoler, fritidsklubber, foreninger, bedrifter eller en gruppe med venninner som booker hele kurset. I Kristiansand holdes kursene i Kristiansand Kampsport sine lokaler.**I andre byer står arrangøren for lokaler. Reisen og frakt av utstyr tilkommer i tillegg ved utenbys reise. Bare ta kontakt for mer info og bestilling av kurs. Treningsantrekk:Treningsdress (komplett) helst i litt kraftig stoff. Sko, sokker, smykker, klokker, hårspenner av metall ol. tas av før trening. Ta gjerne med håndvesken, mobiltelefon og andre dagligdagse ting du har med deg. Kursholder:Richard Haye er utdannet lærer og prestasjonscoach.Han har drevet med kampsport og selvforsvar i over 30 år.Richard er en av få personer i Norge, som driver med kampsport og selvforsvar profesjonelt. http://kristiansandkampsport.no   [-]