Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Pilates Pilates har mye til felles med yoga. På samme måte som yoga er Pilates basert på bevegelse og bevissthet med fokus på stabilisering. [-]

Hva er yoga? Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode fornyelse som følger.   I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp, sensitivitet, styrke og smidighet.   Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine.   Øvelsene gjøres når det passer deg. Myk morgenstrekk gir effektiv start på dagen - du våkner raskere. Om ettermiddagen gir yoga fornyende pause fra arbeide eller studier - du får driv til å bruke kvelden bedre. Mange forteller at de sover bedre etter litt yoga rett før sengetid.   Yoga kan også være en metode til å utvikle det kroppslige grunnlaget for opplevelse, innlevelse og erkjennelse.   Hva lærer du på kurs? Pust Bevisstgjøring av din måte å puste på, og spesielle pusteøvelser som gir større pustefrihet og -glede. Du lærer riktig pust i forhold til bevegelser og yogastillinger.   Strekk Langsom og skånsom strekk av sener og muskler, utført med pust som åpner for friere bevegelighet.   OppmerksomhetYoga i Norsk Yoga-skole skal ikke utøves med press eller konsentrasjon, men med en våken, ledig tilstedeværelse i kropp og sinn. Når oppmerksomheten hviler uanstrengt i området hvor muskler strekkes, får man mer effekt av yoga. Ulike kurstyper På begynnertrinn er øvelsesutvalget enkelt, men du lærer nok til å praktisere yoga hjemme. Du lærer det fullstendige yoga-åndedrettet og basisøvelsene. På videregående trinn lærer du nye øvelser, og arbeider med å videreutvikle ferdighetene innenfor pust, strekk og oppmerksomhet.   På yogaferie og yoga sommerkurs får du nye øvelser, fordyper deg i pusteøvelser og trener på hvordan øvelsene skal utføres med ledighet.   Øvelsene på kurset for gravide forebygger og hjelper for typiske svangerskapsplager og kan være med på å lette fødsel for mor og barn.   Pustekurset bevisstgjør pustemønstre og oppøver ledigere og romsligere pust.   Klippekort   Alle som tidligere har gått kurs på Norsk Yoga-skole, kan nå kjøpe klippekort for 5 eller 10 ganger. Kortet kan brukes på våre kveldskurs og er gyldig ett år fra første klipp. Kortet kjøpes ved fremmøte. Se ukens aktuelle kurs å droppe innom. Pris: 5 klipp - kr 800 / 10 klipp - kr 1500.   [-]

YOGA flow er en fysisk yogaform, hvor posisjonene utøves i en kontinuerlig flyt bundet sammen av pusten. Ved regelmessig trening oppnår man utholdenhet, styrke og smidighet. Klassen passer for den som har trent yoga tidligere og er i forholdsvis god fysisk form.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Fredagsyoga Fredager kl 1630 - 1800   Denne klassen gir en rolig start på helgen, med spesielt fokus på tøyninger for hofte, lår og rygg, i tillegg til utvalgte øvelser fra Ashtanga serien. Marianne og Hanne vil bruke sin brede erfaring fra yoga til å lede dere gjennom denne klassen som er åpen for alle - en befriende avslutning på uken! [-]

LivsLØFTs latteryogameny: Naturopplevelse: Gratis latteryoga på Marinen mandager kl. 10.00 og enkelte lørdager, følg med i UT guiden i Adressa. Du kan også bestille latteryoga til et ute arrangement. Kort latterseanse: 1/2 time latteryoga, kan tilpasses tema om det er ønskelig. 1 timers latteryoga: 30 - 45 min. latteryoga, tilpasset etter tema og behov, informasjon om latteryogaens opprinnelse og tips om hvordan bruke latteryoga videre. Vi forteller også om hvordan man kan ta i bruk latter og kreativitet for å øke livsgleden Seminar: på 2, 4 eller 6 timer. Her vil tema tilpasses etterspørrerens ønsker og behov med utgangspunkt i latteryoga og LivsLØFTs filosofi for å øke livslysten - og gleden! Kurs: Latterkurs fylt med latter og glede. Meld gjerne på en hel gruppe: er dere en vennegjeng, syforening, familie, arbeidskolleger o.l. som har lyst å gjøre noe annerledes sammen, kan dette være noe for dere.   Prisene vil variere i forhold til antall personer, varighet, sted og reisetid, og avtales derfor nærmere ved kontakt. Hva er latteryoga?   Latteryoga er en bevegelse som ble startet av den indiske doktor, Madan Kataria, i 1995. Han oppdaget at latter var den beste medisinen han kunne gi sine pasienter. Han innså også at det å kombinere pusteøvelser med latter var meget bra, da pusten vår ofte blir kort og oppstykket av mentale spenninger.   Med latter løser vi opp spenninger og med pusteøvelsene trekker vi pusten godt ned i lungene og kvitter oss med slaggstoffer når vi så tømmer lungene helt for luft. Bevegelsene vi gjør når vi ler, er rett og slett trim til innvollene våre - en lags indre jogging J Du trenger ikke humor engang for å være med på, ha det morsomt og ha stor nytte av latteryoga   Latteryoga er også hemningsbrytende, og i LivsLØFTs latteryogaprogrammer handler det om å være seg selv fullt, helt og hemningsløst. For oss er alle unike, fantastiske mennesker, som alle har vidunderlig særegen latter. Hos oss blir alle sett. Alle får muligheten til å vise sine særtrekk, og til å bruke sin kreativitet.   Vi utdannet oss til latteryogainstruktører i august 2005 ved LatterYogaskolen på Lillehammer, hos Herdis Dyvik. Vår motivasjon for dette var latterens gode egenskaper, da vi vet at den er med på å øke menneskers livsglede. Latteryoga passet derfor godt inn i LivsLØFT, som handler om å øke livsgleden for alle J Vi har siden august arrangert latteryoga på Marinen i Trondheim hver onsdag og noen lørdager. Her har vi hatt mange ulike lattere og folk har etter hvert strømmet til for å delta.   Latteryoga kan brukes i ALLE sammenhenger, og vi nevner som eksempel: stemningsoppbygger på kurs/konferanser/seminarer, trim for alle uansett alder og sted, underholdning i forbindelse med utdrikningslag, julebord, selskaper og jubileer, gave, oppmuntring, gledesspreder, m.m. [-]

Gratis minikurs! Et gratis minikurs for deg som ønsker mer ut av livet.  Hva kan vi gjøre for å få mer energi og overskudd i hverdagen?  Hvordan kan jeg nå mitt fulle potensiale?  Kom bli med på et spennende minikurs som kan åpne opp nye muligheter og perspektiver   Arrangør:         The Art of Living Foundation Adresse:          Kongensgate 3 (rett ved festningen / samtidskunstmuseet) Tid:                  Se web for gratis minikurs Pris:     0 kr Mobil:              938 17 780 Telefon:           22 59 37 05 E-post:            post@artofliving.no Internett:        www.artofliving.no [-]

YOGA, trinn 1   I denne klassen fokuserer man på å utføre grunnleggende yogaposisjoner på en korrekt og presis måte. Solhilsen blir gjenomgått i sin helhet, sammen med stående posisjoner, backbends, forward bends, twists og inversions. Man oppnår større kroppsbevissthet og økt fleksibilitet og styrke. Klassen passer for den som har noe kjennskap til yoga fra før. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)  [-]

KURS I REIKI  Ønsker du å lære Usui Reiki? Reiki II   På dette kurset, fordyper vi oss i det vi har lært på reiki 1.Man får en innvielse til, lærer de tre symbolene, lærer å sende reiki på avstand, og lærer noen viderergående healingteknikker   Kurset går over tre dager og kombinerer forelesninger, meditasjoner, energiøvelser, diskusjoner og praktisk arbeid.   Vi konsentrere oss om følgende emner:    reikisymboler- fjernhealing - rensing av hus og ting- vidergående healingteknikker           [-]

Latterkurs   Velkommen til et kurs der latter og glede er i fokus. Her lærer vi å bruke latteren og tankekraften bevisst for økt glede, helse og velvære. Pusten din blir utfordret til å gjøre nye vendinger, og hele kroppen og sinnet ditt får et skikkelig LØFT. Gjennom enkle, artige oppgaver og øvelser stimulerer vi vår kreativitet, egenopplevelse og tilstedeværelse.   I en travel og stresset hverdag er det lett å glemme seg selv. Vi spiller alt for ofte på andres forventninger, og tar ikke hensyn til hva vi selv vil. Vi følger strømmen og sliter oss nesten ut. Stopp opp og trekk pusten!! Bestem deg for å sette av litt tid til deg selv!   Dette kurset passer for deg som ønsker økt inspirasjon og glede i eget liv og for deg som ønsker å bruke våre metoder i arbeide med andre mennesker. Etter fullført kurs blir det utstedt kursbevis.   Kom og bli en LivsLØFTer du også!   Pris: kr. 1500 pr. person, inkludert lunsj og kaffe / te.   For å melde deg på, ta kontakt med oss via telefon, sms, mail eller kontaktskjemaet. Meld gjerne på en hel gruppe: er dere en vennegjeng, syforening, familie, arbeidskolleger o.l. som har lyst å gjøre noe annerledes sammen, kan dette være noe for dere.   Velkommen til dette spennende, energigivende og LØFTende kurset, med latterville kursdager med Siri og Lena!! [-]

[-]