Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Introkursene gir en grunnleggende innføring i pilates. Enkle øvelser og pusteteknikker vil bli introdusert her. Kursene anbefales hvis man er ukjent med treningsformen, elle har behov for oppfriskning. Kursene gir et godt utgangspunkt for å starte i våre "ongoing" klasser, og kan om ønskelig tas flere ganger.   Introduksjonskursene i Pilates gir en innføring i grunnprinsippene i denne treningsformen. Man lærer korrekt teknikk og koordi-nering av pust og bevegelse.   Pilates består av flytende, kontrolerte og presise øvelser, og fokuserer primært på de små  og dype muskelgruppene – kjernemuskulaturen. Ved å praktisere pilates, oppnår man økt fleksibilitet i leddene og man styrker mage, bekken og rygg. Pilates forebygger og rehabiliterer skader, stress, stiv nakke og andre muskulære problemer. Man får økt utholdenhet, bedre koordinasjon og holdning, samt en bedre forståelse for hvordan man kan bruke kroppen riktig i hverdagen.   PILATES INTRO er beregnet på de som ikke har praktisert pilates tidligere – eller de som trenger oppfriskning. Hvis man har ryggproblemer eller lignende, anbefales det å ta introkurset flere ganger, før man evt. går videre til neste nivå;  Basic Pilates   Introkurset går over 8 ganger; 1 eller 2 ganger pr. uke i 4 eller 8 uker.   [-]

        På Art of Living-kurs del 1  får du:lære yoga, meditasjon og effektive pusteøvelserSudarshan Kriya – en unik pusteøvelse du bare kan lære på Art of Living-kurs! praktiske kunnskaper for å håndtere sinnet mer livsglede, konsentrasjon og pågangsmotbedre helse, mer energi!     Art of Living Foundation programmer som utviklet av Sri Sri Ravi Shankar. Alle ønsker mer suksess, bedere helse, og et fredfylt sinn.Hva hindrer oss fra å oppnå disse kvalitetene i våre liv?Stress, Ett stress-fritt sinn og sykdom-fri kropp er en fødselsrett for alle mennesker. Men hvor lærte vi å håndtere våre negative følelser og leve fult ut sjele meningen med våre liv, som er enkelt....å bli lykkelig.          H.H. Sri Sri Ravi Shankar     Kurset går over 4 dager(16 timer), da lærer du \"ta med hjem teknikker\" og kan komme på oppfølging hvis du skulle ønske det.     Se hjemmesiden www.artofliving.no for tid og kurs i hele landet.   Utalelser fra tidligere kursdeltakere: The Art of Living Course is the most precious gift I have ever received. The knowledge spoken and the practices taught were shared with so much love. I have happiness, strength and peace. The world has been waiting for this course.\"- Daniel Mendez, Writer, Houston, TexasI harmoniske omgivelser er det lett å si: ”Jeg føler meg rolig og tilfreds”, men derimot hvis ingenting går etter planen og alt er bare kaos og du fremdeles kan si: ”Ja! jeg er rolig og glad”, da har du virkelig oppnådd noe veldig spesielt… Dette er Art of Living…og dette er hva man opplever gjennom Art of Living-kurset. Jobben min krever at jeg må samarbeide med mange forskjellige folk. Etter at jeg tok kurset for første gang i India for fire år siden, har jeg blitt en dyktig kommunikator. Jeg er åpnere for folks idéer, og jeg nyter å være mer kreativ. Før var jeg en forferdelig somlekopp. Nå er jeg kurert for det, og jeg er i stand til å ta på meg mer og mer ansvar- Sachin Singh, en Oracle Developer fra Deloitte Consulting [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

[-]

Introduksjonskursene i yoga gir en innføring i grunnlegg-ende yogaposisjoner og pusteteknikker. Kursene vektlegger individuell instruksjon, og gir et solid grunnlag for å begynne i våre ordinære grupper (som går kontinuerlig). Vi tilbyr ulike undervisningsmetoder og nivåer innen Iyengar, Bikram (hot yoga). Ashtanga / poweryoga, Yoga flow, Kripalu, Anusara m.m. På introduksjonskurset vil du bli kjent med din egen styrke og begrensning, og instruktøren vil kunne veilede deg slik at du kan fortsette yogatreningen på det nivået og innen den / de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.   Introduksjonskursene er beregnet på de som ikke har trent yoga tidligere – eller de som ønsker oppfriskning. Vi anbefaler alle – uansett form og kondisjon å delta på et introkurs. [-]

TONINGKVELDER Alle som er glad i toning, sang og egenutvikling er hjertelig velkomne til toningkvelder. Vi vil arbeide både med stemmekvalitet og en kroppslig lyd, syngeboller på meridianer og chakra, forløsning av skjæringspunktet mellom kropp og sinn, bearbeiding av traumer via lyd, åpning av potensiale via lyd, presist arbeid med ulike frekvenser på de ulike kroppsnivåer, rensing av meridianer, arbeid i kroppsvev og knokler med lyd. Mer om toning. Tidspunkt er kl 18 - 21.00 Pris per kveld: kr 200,-   [-]

Fredagsyoga Fredager kl 1630 - 1800   Denne klassen gir en rolig start på helgen, med spesielt fokus på tøyninger for hofte, lår og rygg, i tillegg til utvalgte øvelser fra Ashtanga serien. Marianne og Hanne vil bruke sin brede erfaring fra yoga til å lede dere gjennom denne klassen som er åpen for alle - en befriende avslutning på uken! [-]

LivsLØFT til bedrifter   Til bedrifter tilbyr vi latteryoga som en 1 times seanse, eller som et seminar på 2 - 4 timer der ansatte lærer å bruke latteryoga til teambuilding, økt kreativitet, glede og helse på jobben.   Vi tilbyr også seminar med ulike livsgledetema, der vi alltid fokuserer på mental teknologi: Hvordan skape de resultater vi ønsker oss? Seminarene tilpasses den enkelte bedrifts behov og mål med valg av tema, eksemplifisering og konkrete oppgaver.   Ta kontakt for tilbud [-]

BASIC YOGA   Bygger på introkurset og gir en innføring i klassiske hatha yoga øvelser og pusteteknikker. Klassen egner seg for nybegynnere – eller for de som har behov for å repetere materialet fra introkurset. Dette nivået passer alle, uansett alder og kondisjon. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Intensivkurs Iyengar Yoga Enten du er begynner eller erfaren vil dette være en helg med god intens yoga som vil gjøre godt for kropp og sjel. Dette kurset er også perfekt for deg som ønsker å fortsette med ukentlige klasser resten av våren.   Et velbalansert yogaprogram hjelper deg til å løse opp stivheter i kroppen. Vi jobbe med "åpninger" alene og i mindre grupper for å løsne stive partier i kroppen. Deretter finner du styrke og smidighet i stående stillinger.   Fremoverbøyninger og hvilestillinger skaper dyp mental hvile og stimulerer de indre organene. Gjennom pusteøvelsene utforsker du hvordan du kan generer ny energi og våkenhet mentalt og fysisk. [-]

I denne workshopen jobber vi med å åpne og helbrede vårt hjertesenter som er sete for omsorg, kjærlighet og visdom. Dette gjør vi ved å forløse blokkerte emosjoner og styrke vårt elektromangetiske felt (auran). Du vil erfare ulike pusteteknikker, bevegelser, meditasjoner og mantraer som åper ditt hjerte til ditt høyeste potensial. Du vil få muligheten til å erfare den kraften som ligger i å vokse inn i kjærlighet gjennom Kundalini Yoga. Kundalini Yoga Lærer: Lill Janne Legård [-]

Yogatimene hos Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo  Alle kursene som holdes ukentlig i Oslo og på Ringerike er åpne for alle. Du kan begynne når som helst og du trenger ingen forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Hver time er annerledes og har et nytt tema som vi jobber utifra. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner!  Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon. Timene gir deg et effektivt redskap for stressmestring, med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet om deg selv og din kropp! Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo er et senter som består av to Kundalini Yoga lærere med bred erfaring innen faget: Jakob AnandRaj Schaible og Salila Gyanjot Vestøl. De har begge vært etablerte yoga lærere i Nederland og Tyskland, men holder nå til i Oslo. Du er hjertelig velkommen for en prøvettime!  [-]

STREKK & STYRKE   Denne klassen er en kombinasjon av yoga, pilates, callanetics og avspennings-teknikker. Man oppnår økt styrke, kondisjon og fleksibilitet. Dette er en populær kombinasjonsklasse som dekker flere behov.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd) [-]