Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Ledet klasse Disse klassene er for de som har praktisert ashtanga yoga en stund og er godt kjent med sol hilsen A, B, stående sekvens og noen av de første stillingene i første serie. I disse ledet klassene settes fokus på opplevelsen av flyt i ashtanga yoga og det er lite plass for tekniske detaljer eller individuelle justeringer (den delen får du mye bedre på Mysore klasser). Du er velkommen til å bli med uansett hvor langt har du kommet inn i serien, vær bare obs på at ledet klasser er ikke stedet for å lære nye stillinger. (den delen får du på Mysore). Ledet klasser gir opplevelsen av flyt, fokus og intensitet, som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. [-]

LivsLØFT til bedrifter   Til bedrifter tilbyr vi latteryoga som en 1 times seanse, eller som et seminar på 2 - 4 timer der ansatte lærer å bruke latteryoga til teambuilding, økt kreativitet, glede og helse på jobben.   Vi tilbyr også seminar med ulike livsgledetema, der vi alltid fokuserer på mental teknologi: Hvordan skape de resultater vi ønsker oss? Seminarene tilpasses den enkelte bedrifts behov og mål med valg av tema, eksemplifisering og konkrete oppgaver.   Ta kontakt for tilbud [-]

BASIC PILATES   Bygger på introkurset, og gir en innføring i klassiske pilatesøvelser. Materialet som er gjennomgått i introkurset vil bli repetert. Man fokuserer på detaljer som kan ha blitt oversett, og går et skritt videre. Øvelsene blir gjennomgått trinn for trinn for å tydeliggjøre og øke forståelsen for teknikken, både fysisk og mentalt. Pilates virker forebyggende på skader, stress og muskulære problemer, og kan trenes av alle.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

KURS I REIKI  Ønsker du å lære Usui Reiki? Reiki II   På dette kurset, fordyper vi oss i det vi har lært på reiki 1.Man får en innvielse til, lærer de tre symbolene, lærer å sende reiki på avstand, og lærer noen viderergående healingteknikker   Kurset går over tre dager og kombinerer forelesninger, meditasjoner, energiøvelser, diskusjoner og praktisk arbeid.   Vi konsentrere oss om følgende emner:    reikisymboler- fjernhealing - rensing av hus og ting- vidergående healingteknikker           [-]

ASHTANGA YOGA   er en fysisk krevende yogaform som er basert på undervisningsmetoden til K.P. Joys. Ashtanga yoga, primary series, består av en serie posisjoner og bevegelser som utøves i en kontinuerlig flyt, bundet sammen av pusten. For å få utbytte av treningen , forutsettes det at man har trent yoga tidligere, f.eks Iyengar, og er i god fysisk form. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Yoga for gravide Yoga er helhet som mor og barn under svangerskapet. Fysisk yoga, pustetenikker og dybdeavspenning gjør godt for både deg og barnet. Du lærer yogateknikker som du har glede og utbytte av både før, under og etter fødselen. Leger og jordmødre anbefaler yoga for gravide. Vi har 2 kurs som dekker ulike behov; det første kurset er for deg som ennå ikke er så hemmet av magen og ønsker å gjøre mer fysisk yoga for å holde deg i form på en skånsom måte. Det andre kurset er for deg som vil forberede deg både fysisk og mentalt for den forestående fødselen.   Yoga for gravide – fra 12. ukeKurset har hovedfokus på fysisk yoga, spesielt tilpasset gravide, som styrker, smidiggjør og avspenner kroppen. For økt velvære under graviditeten. Etterfølges av grunnleggende pusteteknikker og dybdeavspenning med kontakt med det voksende barnet i magen.   Yoga som fødselsforberedelse – fra 27. ukeEn naturlig fortsettelse av foregående kurs, men med hovedfokus på den forestående fødselen. Ekstra skånsomme yogaøvelser, bekkenbunnstrening, puste- og konsentrasjonsteknikker og avspenning for de ulike fødselsfasene. Siste kurskveld med fødselsledsager. Fra 12. svangerskapsuke 1 mars - 26 april 3 mai - 5 juli   Som fødelsesforberedelse fra 27. svangerskapsuke1 mars - 26 april 3 mai - 5 juli [-]

Art of Breathing-kurs Det er en kunst å leve:       * Evne til å takle stress     * Overskudd og inspirasjon     * Innsikter og leve livet her og nå     * Styrke relasjoner til andre mennesker     * Passer for alle uansett form og erfaring   Gjennom yoga, pusteteknikker, vakre prosesser, veiledet meditasjon og tidløs kunnskap om livet, blir vi påminnet de verdiene som gjør livet verdt å leve.   http://www.artofliving.no Adresse: Kongensgate 3, 0153 Oslo Tid: 16-19 mars 2012 Fra fredag til mandag (4 sammenhengende dager) Hverdager kl 18 - 21 Helgen kl 10 - 15   Pris:                 Kr 3000 ordinær pris, kr 1950 studenter / arb.ledige, kr 600 repetisjon Telefon:            22 59 37 05 E-post:             post@artofliving.no Internett:          www.artofliving.no [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

Myk overgang nybegynnere   Denne klassen er for deg som har gjennomført et nybegynnerkurs og som ønsker en myk overgang før ledet klasse. Her vil det være fokus på de stående stillingene og de første sittende. I disse klassene vil vi legge vekt på pust, fokus og opplevelsen av flyt som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. Det vil være noe plass til teknikk (spesielt på de sittende) og individuelle justeringer, men den delen får du mer av på Mysore klasser. Camilla underviser torsdag kveld. Kurset starter i mars og fortsetter ut sesongen. Dette er en fin time å kombinere med andre timer i timeplanen etter hvert. [-]

  "Live" mindfulness online-kurs i februar/mars (med gratis MediYoga kurs som bonus) Sliter du med stress, dårlig søvn, spenninger i kroppen eller fokus og konsentrasjon? Går hjernen din på høygir? Blir du lett overveldet av alt du må gjøre og kjenner på uro? Grubler og bekymrer du deg mye? Er det vanskelig å være tilstede? Multitasker du i stor grad? Er svaret ja på ett eller flere av disse spørsmålene så er sjansen stor for at mindfulness kan være noe for deg! Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi øver oss på å legge merke til hva som skjer i øyeblikket i sinnet, kroppen og det ytre miljøet med en holdning av nysgjerrighet og vennlighet. Med mindfulness blir vi bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger, og vi kan da lettere gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte. Ikke så enkelt som det høres utDet høres kanskje enkelt ut å være tilstede, men det er ikke nødvendigvis lett. Ofte når vi ankommer et møte eller er i en samtale så er kroppene våre på et sted mens tankene våre er et helt annet sted. Vi er altså fysisk tilstede men ikke mentalt. Vi tenker på hva som skjedde i går eller kanskje vi bekymrer oss for hva som skal skje i fremtiden. Da er vi ikke til stede og det er mye vi går glipp av. I tillegg skaper vi også mer stress. ForskningDet er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at mindfulness blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet. Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også i Norge tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser, depresjon og stressmestring. På dette kurset vil du få: En god innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er og hvordan å ta det i bruk Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte En god innføring i meditasjon Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, få bedre søvn, være mer til stede og lede deg selv på en god måte Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne. Etter kurset vil du ha den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å fortsette å praktisere mindfulness på egenhånd. KursdatoerTirsdag16. februar kl. 19 til ca. 21 Tirsdag 23. februar kl. 19 til ca. 21 Tirsdag 2. mars kl. 19 til ca. 21 Pris: 990 kroner Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst. BonusDe som melder seg på kurset kan om ønskelig delta gratis på et online kveldskurs over 4 uker som heter “Sov godt med MediYoga”. Det starter mandag 15. februar. Normal pris er 400 kroner, men du får det gratis. Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst. Ønsker du mer informasjon om kurset? Kontakt Bente Kristensen på 92617106 / bentekristensen@rocketmail.com Påmelding: Send mail med navn, adresse og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com og oppgi at du ønsker å melde deg på online kurs i mindfulness og Mediyoga. Les mer her: https://livsendring.net/kurs-mindfulness-online/   [-]

Ashtanga Yoga Morgenklasse   Mandag - fredag kl 07.00 - 09.00 (dørene åpner kl 0630, og du kan komme og starte din praksis fra da av og frem til kl 07). Den ledete klassen fredag starter kl 07.00 Morgenklassene er den formen for ashtanga yoga som er nærmest mulig måten man praktiserer ashtanga yoga på i Mysore, India, hvor systemet ble grunnlagt. Egentlig bør yoga helst gjøres tidlig om morgenen. Vi gjør noe for oss selv og med oss selv før vi begynner å delta i de daglige aktivitetene. Alle er velkomne på morgenklasser uansett nivå. Instruktøren er tilstedet for å veilede deg akkurat på det stadiet i praksis du befinner deg på. Morgenklasser er desidert den måten å praktisere ashtanga yoga på som gir best resultater. Det er mange som sier at med 4-5 morgenpraksis dager i uka er fremgangen raskere og effektene kraftigere enn ved å praktisere en eller to ganger i uka på kvelden. Morgenpraksisen består av Mysore klasser mandag til torsdag og ledet klasse hver fredag. Marianne underviser morgenklassene. [-]